Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่ The English Like a Native Podcast

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

ฉันชื่อแอนนา และคุณกำลังฟัง Your English Five a Day สัปดาห์ที่ 23 วันที่ 1

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

ซีรีส์นี้เป็นซีรีส์ที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มคำศัพท์ที่ใช้งานโดยการเจาะลึก

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

เป็น 5 ส่วนทุกวันในสัปดาห์ทำงานตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

เราเริ่มรายการวันนี้ด้วยคำกริยา และนี่คือความสงสัย ความสงสัย

Now we spell this D O U B T.

ตอนนี้เราสะกดคำนี้ว่า DOUB T.

Doubt.

Doubt

Notice the 'B' is silent.

สังเกตว่า 'B' เงียบ

Doubt.

สงสัย.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

การสงสัยในบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนคือการรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งนั้นหรือ

to think that it's not likely.

คิดว่ามันไม่น่าจะเป็นไปได้

To not really believe it.

ที่จะไม่เชื่อจริงๆ

Here's an example sentence,

ต่อไปนี้เป็นประโยคตัวอย่าง

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"ทุกครั้งที่ Sarah เห็นพยากรณ์อากาศที่ทำนายแสงแดดสำหรับ

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

การเดินทางแคมป์ปิ้งช่วงสุดสัปดาห์ของเธอ เธอก็อดสงสัยไม่ได้หลังจากพยายามฝนตกมาหลายครั้ง

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"ฉันจะเชื่อเมื่อได้เห็น" เธอพึมพำ ทอดพระเนตร

clear skies with scepticism."

ฟ้าใสด้วยความสงสัย”

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

ตอนนี้ ฉันมักจะสงสัยตัวเองอยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันต้องแสดง

competitive squash match for my club.

การแข่งขันสควอชให้กับสโมสรของฉัน

So, I represent my club as part of the ladies team.

ดังนั้นฉันจึงเป็นตัวแทนของสโมสรในฐานะส่วนหนึ่งของทีมหญิง

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

ดังนั้นเราจึงเล่นกับสโมสรอื่นๆ ภายในเคาน์ตี และตอนนี้เราอยู่ในลีก

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

และถ้าเราชนะแมตช์ของเรา เราก็จะขึ้นลีกต่อไปเราก็จะได้เลื่อนชั้น

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

ดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าการแสดงของฉันมีไรมากมาย

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

มันไม่ใช่แค่เครื่องหมายสำหรับฉัน แต่เป็นเครื่องหมายสำหรับทั้งสโมสรและสำหรับ

rest of my team who all work hard.

ทีมที่เหลือทุกคนที่ทำงานหนัก

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

ดังนั้น เมื่อฉันลงสนามสควอชเพื่อเล่นแมตช์ ฉันมักจะพบว่าตัวเอง

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

สงสัยในความสามารถของตัวเอง ไม่ว่าฉันจะสามารถดึงมันออกมาได้หรือไม่ก็ตาม

Have you ever doubted yourself?

คุณเคยสงสัยตัวเองบ้างไหม?

Alright, moving on to the next piece today.

เอาล่ะ วันนี้มาต่อชิ้นต่อไปเลย

It is an idiom, and it is food for thought.

มันเป็นสำนวนและเป็นอาหารสำหรับความคิด

Food for thought.

อาหารสมอง.

We spell this food, F O O D.

เราสะกดอาหารนี้ว่า FOO D.

For, F O R.

For, FO R.

Thought, T H O U G H T.

Thought, THOUGH T.

Food for thought.

Food for thought.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

สังเกตว่า 'for' อ่อนลงอย่างไร และเราพูดว่า /fə/

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

อาหารแห่งความคิดหมายความว่าเป็นสิ่งที่คุณจะต้องคิดอย่างลึกซึ้ง

about or consider very seriously.

หรือพิจารณาอย่างจริงจัง

So, if I give you an option of what you could do in the summer

ดังนั้น ถ้าฉันให้ทางเลือกแก่คุณ ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างใน

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

ช่วงวันหยุดฤดูร้อน ซึ่งเป็นตัวเลือกที่คุณไม่เคยพิจารณามาก่อน แต่มันเป็น

really good option, then I would say,

ตัวเลือกที่ดีจริงๆ ฉันก็คงจะพูดว่า

"Well, that's food for thought."

"นั่นเป็นอาหารสำหรับความคิด"

Or you might say,

หรือคุณอาจพูดว่า

"Oh, food for thought."

"โอ้ อาหารแห่งความคิด"

It's something that you can think about very deeply.

เป็นสิ่งที่คุณสามารถคิดได้อย่างลึกซึ้งมาก

Something you can consider very seriously.

สิ่งที่คุณสามารถพิจารณาได้อย่างจริงจัง

Here's an example,

ตัวอย่าง

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"ที่โต๊ะอาหารเย็น คำพูดของลุงโจเกี่ยวกับวิธีที่เทคโนโลยีกำหนด

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

ความสัมพันธ์ของเรากลายเป็นอาหารทางความคิดสำหรับเจมี่ ซึ่งใช้เวลาตลอดทั้งเย็น

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

ครุ่นคิดเกี่ยวกับเวลาอยู่หน้าจอของเธอเองและผลกระทบต่อมิตรภาพของเธอ"

That is indeed food for thought, isn't it?

นั่นเป็นอาหารสำหรับความคิดจริงๆ ใช่ไหม?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

การใช้เวลาอยู่หน้าจอและการเสพติดอุปกรณ์ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างไร

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

สิ่งที่มันสอนลูกๆ ของเรา ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพจิตของเรา และ

enjoyment of the little things in life.

ความสุขของเรากับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต

It's definitely something to seriously think about and consider.

เป็นเรื่องที่ต้องคิดและพิจารณาอย่างจริงจังอย่างแน่นอน

It's food for thought.

มันเป็นอาหารสำหรับความคิด

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

เอาล่ะ ถัดไปในรายการคือคำกริยา และมันก็เป็นเรื่องงี่เง่า

To niggle.

ที่จะงอน

We spell this N I G G L E.

เราสะกดคำนี้ว่า NIGGL E.

Niggle.

Niggle

Niggle.

ง่องแง่ง.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

หากมีบางสิ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย มันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยหรือกังวลอยู่ตลอดเวลา

Constant, persistent annoyance.

ความรำคาญอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

เป็นสิ่งที่ไม่สบายใจที่คุณต้องทน

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

ดังนั้นคุณอาจมีความเจ็บปวดทางกายที่เหมือนกับความเจ็บปวดระดับต่ำ

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

อาจมีอาการปวดหลังเล็กน้อย ปวดหลังข้างใดข้างหนึ่ง

And it's not enough for you to say,

และการพูดว่า

"Oh, I've got a terrible backache."

"โอ้ ฉันปวดหลังสาหัส" เท่านั้น

But it's uncomfortable and it's there all the time.

ยังไม่พอ แต่มันอึดอัดและอยู่ตรงนั้นตลอดเวลา

So, you might say,

ดังนั้น คุณอาจพูดว่า

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"โอ้ ฉันมีอาการงอนๆ นิดหน่อยที่หลัง

Oh, it's really niggling me.

โอ้ มันทำให้ฉันหงุดหงิดจริงๆ

It's really annoying me.

มันทำให้ฉันรำคาญจริงๆ อยู่

Just constantly there, niggling away."

ตรงนั้นตลอดเวลา คอยแกล้งไปเรื่อยๆ"

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

ดังนั้น จะต้องพากเพียรสร้างความไม่สบายใจ ความวิตกกังวล หรือความรำคาญอยู่เสมอ

Here's another example,

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"ขณะที่มาร์กนั่งลงเพื่ออ่านหนังสือของเขา การบ่นว่าเขาล็อค

the back door kept distracting him.

ประตูหลังหรือเปล่าทำให้เขาเสียสมาธิ

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

แม้จะพยายามสลัดความรู้สึกออกไป แต่ในที่สุดเขาก็ลุกขึ้นเพื่อตรวจสอบ

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

สบายใจได้ก็ต่อเมื่อแน่ใจว่าประตูล็อคแล้วจริงๆ”

Ha-ha.

555

I can certainly relate to that example.

นึกถึงตัวอย่างนั้นได้เลย

It's something that I deal with most nights.

เป็นเรื่องที่ผมต้องเผชิญแทบทุกคืน

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

จริง ๆ แล้วเมื่อคืนผมนอนหลับแย่มาก

I got less than six hours last night.

มีอาการน้อยลง กว่าหกชั่วโมงเมื่อคืนนี้

And it's because when I woke up in the middle of the night with

และเป็นเพราะตอนที่ฉันตื่นขึ้นมากลางดึกกับ

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

ลูกชาย คนเล็ก ฉัน จึง

And I started to think,

นอนบนเตียงพยายามจะกลับไปนอน

"Did I Ieave the front room window open?"

เปิด?”

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

เพราะตอนนี้เป็นฤดูใบไม้ผลิ ฉันเลยชอบเปิด

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

หน้าต่างทุกบานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา

And I lay there thinking to myself,

และฉันก็นอนคิดในใจว่า

"Did I shut the window?

“ฉันปิดหน้าต่างหรือเปล่า?

Did I?

ฉันทำเหรอ?

Or is it wide open?"

หรือว่ามันเปิดกว้าง?”

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

อาจจะมีคนเดินผ่านไปเห็นว่ามันเปิดกว้างและเห็นว่าเป็นโอกาสที่

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

จะบุกเข้าไปในบ้านขโมยข้าวของของเราไปจนฉันนอนไม่หลับ

I lay there for about an hour and eventually, I got out

ฉันนอนอยู่ที่นั่นประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วในที่สุด ฉันลุก

of bed and went to check.

จากเตียงแล้วไปตรวจสอบ

And they were indeed locked.

และพวกเขา

Do you ever have that?

เคยถูกล็อคหรือเปล่า

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

ใช่ แล้ว

Resolute.

มา

We spell this R E S O L U T E.

ดูคำคุณศัพท์กันต่อ และนี่

Resolute.

คือ

If you are resolute, then you are extremely determined

Resolute คุณแน่วแน่แล้วคุณจะมุ่งมั่นอย่างมาก

in a way that people admire.

ในแบบที่ผู้คนชื่นชม

You don't waver.

คุณ

Nothing stops you.

ไม่ลังเล

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

ใจ คุณไม่สงสัยในตัวเองและมั่นคงในความปรารถนาและเป้าหมายของ

You just stick to your guns.

คุณ นั่นเป็นอีกวลีหนึ่ง

That's another phrase.

ดังนั้น

So you are resolute.

คุณจึงแน่วแน่

Nothing will change your mind.

ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนใจ

Here's an example,

นี่คือตัวอย่าง

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"ถึงแม้จะมีความท้าทายในการเรียนรู้การเล่นกีตาร์ แต่เอ็มม่าก็ยังคงเด็ดเดี่ยว

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

นิ้วของเธอเจ็บและคอร์ดทำให้เธอหงุดหงิด แต่เธอก็ฝึกซ้อม

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

ทุกวัน โดยได้รับแรงหนุนจากความมุ่งมั่นของเธอที่จะแสดงในงานแต่งงานของพี่ชายของเธอ"

Fantastic.

เยี่ยมมาก

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

นักเรียนของฉันหลายคนในชุมชน ELAN และในโปรแกรม Fluency มีความมุ่งมั่น

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

นักเรียนที่เด็ดเดี่ยว ผู้ที่สามารถประสบความสำเร็จภายในโปรแกรมของเราได้

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

เพราะ พวกเขากลับมาทุกวัน มีปฏิสัมพันธ์กับชุมชน เข้าร่วม

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

ชั้นเรียน มีส่วนร่วม และพวกเขาคือคนที่เห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง

My resolute students.

ของฉัน

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

เป็นคำนามและเป็นคำนาม aisle

Aisle.

เรา

We spell this A I S L E.

สะกดคำนี้ว่า

Aisle.

"

It's an unusual spelling for this word, aisle.

I

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

will

"I'll do this."

" "

"I'll walk down the aisle."

"ฉันจะเดินไปตามทางเดิน"

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

โอเค เสียงเหมือนกัน แต่การสะกดต่างกัน

So, keep that in mind.

จำไว้นะ ดังนั้น

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

ทางเดิน การสะกดของทางเดินนี้ ก็คือทางเดิน ซึ่งปกติจะอยู่ระหว่าง

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

สองแถว ของที่นั่ง บางทีหากคุณอยู่บนเครื่องบิน ขณะที่คุณเดินลงไปตรง

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

กลางเครื่องบินโดยมีที่นั่งทั้งสองด้าน นั่นคือทางเดิน

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

หรือในซูเปอร์มาร์เก็ต เมื่อคุณมีชั้นวางทั้งสองข้าง

you're walking down the aisle.

คุณกำลังเดินไปตามทางเดิน

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

หรือในโบสถ์ โรงละคร หรืออาคารขนาดใหญ่ที่มีที่นั่งจัดไว้

there are often aisles between the seats.

มักจะมีทางเดินระหว่างที่นั่ง

Okay, so here's an example sentence,

โอเค นี่คือประโยคตัวอย่าง

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"ขณะที่เดินไปตามทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ต คาร์ลอสโต้เถียงกับตัวเองเรื่อง

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

ตัวเลือกซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพที่สุด รถเข็นของเขาเต็มไปแล้วครึ่งหนึ่ง แต่

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

การตัดสินใจของเขายังอีกยาวไกลในขณะที่เขาสำรวจตัวเลือกต่างๆ ที่ไม่มีที่สิ้นสุด"

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

ฉันประหลาดใจอยู่เสมอว่ามีซีเรียลประเภทต่างๆ มากมายให้เลือกเมื่อ

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

คุณเดินไปตามช่องขายซีเรียลในซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นเพียง

aisle dedicated to breakfast cereal.

ทางเดินทั้งหมดสำหรับซีเรียลอาหารเช้า เท่านั้น

It's insane.

มันบ้าไปแล้ว

What do you like to eat for breakfast?

คุณชอบทานอะไรเป็นอาหารเช้า?

Is cereal a thing in your country?

ซีเรียลเป็นสินค้าในประเทศของคุณหรือไม่?

It's very popular here.

ที่นี่เป็นที่นิยมมาก

Alright, so that's our five for today.

เอาล่ะ นั่นคือห้ารายการของเราสำหรับวันนี้

Let's do a quick recap.

เรามาสรุปสั้นๆ กันดีกว่า

We started with the verb doubt.

เราเริ่มต้นด้วยคำกริยาความสงสัย

Doubt.

สงสัย.

To feel uncertain about something or to think that something

รู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือคิดว่าบางสิ่ง

might not be likely or true.

อาจไม่น่าจะเป็นหรือจริง

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

จากนั้นเราก็มีอาหารสำนวนสำหรับความคิด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควร

seriously think about or consider.

คิดหรือพิจารณาอย่างจริงจัง

Something that has given you a lot to think about.

สิ่งที่ทำให้คุณคิดมาก

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

แล้วเราก็มีคำกริยาว่า งอน, งอน, ทำให้

annoyance, persistent discomfort.

รำคาญอยู่เรื่อย ๆ, ไม่สบายใจอยู่เรื่อย ๆ.

Then we had the adjective resolute.

จากนั้นเราก็มีคำคุณศัพท์ที่เด็ดเดี่ยว

Resolute.

เด็ดเดี่ยว.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

เมื่อคุณมีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง คุณจะมีความแน่วแน่ ไม่มีอะไรจะ

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

หยุดยั้งคุณจากภารกิจของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะตั้งใจจะทำอะไรก็ตาม

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

จากนั้นเราก็มีคำนาม aisle, aisle ซึ่งหมายถึงทางเดินระหว่าง

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

แถวที่นั่ง หรือในโบสถ์ โรงละคร เครื่องบิน หรือโดยทั่วไป

in the supermarket between shelves.

ในซุปเปอร์มาร์เก็ตระหว่างชั้นวาง

So, let's do this for pronunciation.

เรามาทำเช่นนี้เพื่อการออกเสียงกันดีกว่า

Please repeat after me.

กรุณาทำซ้ำหลังจากฉัน.

Doubt.

สงสัย.

Doubt.

สงสัย.

Food for thought.

อาหารสมอง.

Food for thought.

อาหารสมอง.

Niggle.

ง่องแง่ง.

Niggle.

ง่องแง่ง.

Resolute.

เด็ดเดี่ยว.

Resolute.

เด็ดเดี่ยว.

Aisle.

ทางเดิน.

Aisle.

ทางเดิน.

Fantastic.

มหัศจรรย์.

Let me test your memory now.

ให้ฉันทดสอบความจำของคุณตอนนี้

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

เมื่อเดือนที่แล้ว ฉันมีอาการปวด ปวดเล็กน้อยที่ข้อหัวแม่เท้า

joint, and it's really bothering me.

และมันกวนใจฉันมาก

It's a constant pain that's irritating me.

มันเป็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องที่ทำให้ฉันหงุดหงิด

It's not really bad.

มันไม่ได้แย่จริงๆ

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

มันไม่ได้หยุดฉันไม่ให้ทำสิ่งที่ฉันทำ แต่มันน่ารำคาญ

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

จะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยที่ข้อหัวแม่เท้าตลอดเวลาทุกครั้งที่ทำกิจกรรม

And I'm very active.

และฉันก็กระตือรือร้นมาก

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

ฉันชอบเดินป่า วิ่ง ปั่นจักรยาน และเล่นเทนนิส

But this thing is really bothering me.

แต่สิ่งนี้กวนใจฉันจริงๆ

It's really irritating me.

มันทำให้ฉันหงุดหงิดจริงๆ

What verb could I use in place of bothering me?

ฉันสามารถใช้คำกริยาอะไรแทนการรบกวนฉันได้?

It's niggling me.

มันกำลังทำให้ฉันรำคาญ

Yes, it niggles.

ใช่ มันงี่เง่า

It just niggles away at me.

มันแค่รังเกียจฉัน

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

ดังนั้น ฉันจะพยายามทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ เพื่อปรับปรุงความเจ็บปวดที่เท้าของฉัน

try and actually get rid of it if I can.

และพยายามกำจัดมันออกไปจริงๆ ถ้าทำได้

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

ตอนนี้ เพื่อนคนแรกของฉันที่ฉันเข้าใกล้เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่จู้จี้จุกจิกอย่างต่อเนื่องที่ฉันมี

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

เธอบอกฉันว่าฉันควรลองกินส้มให้มากขึ้นและจุ่มเท้าลงในนม

She says, it's a new age therapy that she heard really

เธอกล่าวว่าเป็นการบำบัดยุคใหม่ที่เธอได้ยินมาว่า

helps with big toe joint pain.

ช่วยเรื่องอาการปวดข้อหัวแม่เท้าได้

But I'm not convinced.

จริงๆ แต่ฉันไม่มั่นใจ

I don't believe it's likely to work out.

ฉันไม่เชื่อว่ามันจะได้ผล

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

แล้วฉันจะใช้คำกริยาอะไรเพื่อบอกว่าฉันไม่เชื่อจริงๆ กับสิ่งที่

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

เธอบอกฉันเกี่ยวกับการจุ่มนมและกินส้ม

I doubt.

ฉันสงสัย.

I doubt that her method will actually work.

ฉันสงสัยว่าวิธีการของเธอจะใช้ได้จริง

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

มันฟังดูไร้สาระมากใช่ไหม?

So, this niggle does need dealing with.

ดังนั้นเจ้าตัวน้อยนี้จำเป็นต้องรับมือด้วย

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

ความเจ็บปวดนี้กวนใจฉันมาก แต่ฉันสงสัยว่าการจุ่มนมจะได้ผล

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

แต่เพื่อนที่เป็นหมออีกคนหนึ่งแนะนำว่าอาจจะเป็นรองเท้าของฉันนี่แหละ

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

ที่เป็นปัญหา และส่งบทความเกี่ยวกับปัญหา

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

รองเท้าแฟชั่นยุคใหม่มาให้ฉันมากมายจนทำให้เกิดปัญหากับเท้าของผู้คนมากมาย

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

และนั่นทำให้ฉันต้องพิจารณาและคิดมากมาย

And I think about it very seriously.

และฉันก็คิดเรื่องนี้อย่างจริงจังมาก

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

ฉันสามารถใช้สำนวนใดแทนการบอกว่ามันทำให้ฉันคิดมาก

It's food for thought.

มันเป็นอาหารสำหรับความคิด

Absolutely.

อย่างแน่นอน.

It's food for thought.

มันเป็นอาหารสำหรับความคิด

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

และเพราะว่าฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะแก้ไขปัญหานี้ เพื่อที่จะหยุดความเจ็บปวดนี้ไม่ให้มา

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

รบกวนฉันตลอดเวลา ฉันจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพราะฉันตั้งใจแน่วแน่

What adjective could I use instead of determined?

ฉันสามารถใช้คำคุณศัพท์อะไรแทนการกำหนดได้?

If I have unwavering determination to achieve something.

หากฉันมีความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ที่จะบรรลุสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

I'm resolute.

ฉันเด็ดเดี่ยว.

I'm absolutely resolute.

ฉันเด็ดเดี่ยวอย่างแน่นอน

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

ดังนั้น ฉันจะลองซื้อรองเท้าราคาแพงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

to improve pain in the big toe joint.

ว่าช่วยลดอาการปวดข้อนิ้วหัวแม่เท้าได้

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

ดังนั้นฉันจึงไปที่ร้านค้าขนาดใหญ่แห่งนี้ซึ่งขายรองเท้าเฉพาะทาง และฉันกำลังเดินไป

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

ตามทางเดินระหว่างชั้นวางทั้งหมด และดูรองเท้าเหล่านี้ทั้งหมด

What other word would I use instead of pathway?

ฉันจะใช้คำอื่นใดแทนทางเดิน?

Aisle.

ทางเดิน.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

ฉันกำลังเดินไปตามทางเดินเพื่อดูตัวเลือกทั้งหมด และ

finally, I pick my new shoe.

สุดท้าย ฉันก็เลือกรองเท้าคู่ใหม่

So, there we go.

เอาล่ะเราไปกันเลย

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

ฉันมีอาการปวดที่บีบรัดฉันมานานกว่าหนึ่งเดือนที่ข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าของฉัน

My first friend said, dip your toe in milk.

เพื่อนคนแรกของฉันพูดว่า จุ่มเท้าของคุณในนม

I had a lot of doubt.

ฉันมีข้อสงสัยมาก

I doubted if that would even work.

ฉันสงสัยว่ามันจะได้ผลหรือเปล่า

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

แต่เพื่อนคนที่สองของฉันซึ่งเป็นหมอ บอกฉันว่ารองเท้านี่แหละคือปัญหา

It gave me a lot of food for thought.

มันทำให้ฉันมีอาหารสำหรับความคิดมากมาย

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

และเนื่องจากฉันเด็ดเดี่ยว ฉันจึงตัดสินใจทำตามคำแนะนำของเธอ

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

และฉันก็ลงไปที่ช่องเก็บรองเท้าเฉพาะในร้านรองเท้าพิเศษ

And I found my solution.

และฉันก็พบวิธีแก้ปัญหาของฉันแล้ว

I found the perfect shoe.

ฉันพบรองเท้าที่สมบูรณ์แบบ

So, there we go.

That was our five for today.

เอาล่ะเราไปกันเลย

นั่นคือห้าของเราสำหรับวันนี้

Let's bring them all together once again, in a little story.

เอาทั้งหมดมารวมกันอีกครั้งในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

Lucy was at a crossroads in her life.

ลูซีอยู่ที่ทางแยกในชีวิตของเธอ

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

เป็นเวลาหลายปีที่เธอปล่อยให้ความสงสัยมากำหนดการตัดสินใจของเธอ ปล่อยให้พวกเขา

niggle at her confidence and resolve.

บ่นกับความมั่นใจของเธอและแก้ไข

This time, however, she was determined to make a change.

แต่คราวนี้เธอตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำการเปลี่ยนแปลง

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

เธอมีความมุ่งมั่นในการตัดสินใจใช้

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแนวทางการใช้ชีวิตโดยรวมด้วย

Today's challenge was the supermarket, a place she often

ความท้าทายในวันนี้คือซูเปอร์มาร์เก็ต สถานที่ที่เธอมัก

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

พบว่ามีล้นเหลือและเต็มไปด้วยสิ่งล่อใจที่ทดสอบความมุ่งมั่นของเธอ

As she entered the store, she was immediately confronted with the

เมื่อเธอเข้าไปในร้าน เธอก็ต้องเผชิญกับ

colourful displays of processed foods in the first aisle.

การจัดแสดงอาหารแปรรูปหลากสีสันในทางเดินแรก ทันที

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

ความทรงจำของการรับประทานอาหารอย่างสบายใจและความพึงพอใจทันทีที่

foods provided flooded her mind.

อาหารเหล่านี้มอบให้ท่วมท้นจิตใจของเธอ

She was doubting herself, questioning whether she could

เธอสงสัยในตัวเอง และตั้งคำถามว่าเธอจะสามารถ

truly commit to this new lifestyle.

ยอมรับวิถีชีวิตใหม่นี้ได้

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

หรือไม่ ความรู้สึกคุ้นเคยของการยับยั้งคืบคลานเข้ามา ทำให้เธอสงสัยว่า

she could really make this change.

เธอจะทำการเปลี่ยนแปลงนี้ได้จริง

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

หรือไม่ ลูซี่ตั้งใจจะบุกเข้าไป คว้ารถเข็นและมุ่งหน้า

towards the fresh produce aisle.

ไปยังทางเดินขายผักผลไม้สด

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

แต่ละขั้นตอนเป็นการต่อสู้กับความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเอง

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

ทางเดินขายผักผลไม้สดที่มีผักและผลไม้มากมาย

offered an appearance of relief.

ทำให้รู้สึกโล่งใจ

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

แต่เมื่อเธอเก็บกล้วยมาได้หนึ่งพวง ความสงสัยก็ยังคงอยู่

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

เธอจะสามารถรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพนี้ไว้ได้หรือไม่ หรือเธอจะกลับมาใช้

her old ways by the end of the week?

ชีวิตแบบเดิมภายในสิ้นสัปดาห์นี้

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

ตอนนั้นเองที่เธอจำพอดแคสต์ที่เธอฟังเมื่อคืน

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

ก่อนได้ โดยนำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถจัดการได้

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

ด้วยแรงบันดาลใจ ลูซี่จึงตัดสินใจนำปรัชญานี้ไปใช้กับพฤติกรรมการซื้อของเธอ

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

แทนที่จะปรับปรุงอาหารในชั่วข้ามคืน เธอกลับมุ่งเน้นไปที่

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

การเพิ่มผักและผลไม้มากขึ้นในมื้ออาหารของเธอ ทีละวัน

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

ด้วยความรู้สึกใหม่ของจุดประสงค์ ลูซีจึงเคลื่อนตัวไปตามทางเดิน

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

เธออ่านฉลากอย่างละเอียด โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการแปรรูปน้อยและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

มันไม่ใช่แค่เรื่องอาหารอีกต่อไป มันเกี่ยวกับการเคารพร่างกายของเธอ

and taking control of her health.

และการควบคุมสุขภาพของเธอ

The real test came in the snack aisle.

การทดสอบจริงเกิดขึ้นที่แผงจำหน่ายอาหารว่าง

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

ชั้นวางเต็มไปด้วยขนมกรุบกรอบ คุกกี้ และขนมหวาน

all calling out to her.

ล้วนเรียกหาเธอ

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

เธอยืนอยู่ที่นั่นครู่หนึ่ง สัมผัสได้ถึงนิสัยเก่าๆ ของเธอ

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

แต่เธอไม่ใช่คนที่ยอมแพ้ต่อทุกแรงกระตุ้นอีกต่อไป

"Ahhhh..."

“อ๊ากกก...”

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

เธอผลักรถเข็นผ่านทางเดินด้วยลมหายใจเข้าลึกๆ โดยมุ่งเน้นไปที่

the progress she had already made.

ความก้าวหน้าที่เธอได้ทำไปแล้ว

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

เมื่อลูซี่ไปถึงจุดชำระเงิน รถเข็นของเธอก็เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

ความสงสัยที่รบกวนจิตใจเธอที่ทางเข้าคลายลง ถูก

replaced by a quiet confidence.

แทนที่ด้วยความมั่นใจอันเงียบสงบ

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

เธอเผชิญกับการยับยั้งชั่งใจและได้รับชัยชนะ การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ทีละครั้ง

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

ขณะที่ลูซีเก็บข้าวของที่บ้าน เธอก็ตระหนักว่าความ

success was a significant step towards a healthier future.

สำเร็จของวันนี้เป็นก้าวสำคัญสู่อนาคตที่มีสุขภาพดีขึ้น

The journey would be long, filled with moments of doubt and

การเดินทางจะยาวนาน เต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งความสงสัยและ

temptation, but she was resolute.

การล่อลวง แต่เธอก็เด็ดเดี่ยว

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

ความวิตกกังวลหรือความลังเลแต่ละครั้งจะต้องพบกับ

determination that carried her through the supermarket aisles.

ความมุ่งมั่นแบบเดียวกับที่พาเธอเดินผ่านทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ต

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

วันนี้ ลูซีได้เรียนรู้บทเรียนอันล้ำค่า: การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกี่ยวกับการ

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

ปราศจากข้อกังขา แต่เป็นความกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงก็ตาม

With each step, she was not just transforming her diet;

ในแต่ละขั้นตอน เธอไม่เพียงแค่เปลี่ยนอาหารของเธอเท่านั้น

she was reshaping her life.

เธอกำลังปรับเปลี่ยนชีวิตของเธอใหม่

And that brings us to the end of today's episode.

และนั่นก็นำเราไปสู่จุดสิ้นสุดของตอนของวันนี้

I do hope you found it useful.

ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามันมีประโยชน์

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

โปรดจำไว้ว่า คุณสามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์การฟังของคุณได้มากขึ้นด้วยการเป็น

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

สมาชิก Plus และเข้าถึงเนื้อหาพิเศษ รวมถึงบทถอดเสียง

vocabulary lists, and additional episodes.

รายการคำศัพท์ และตอนเพิ่มเติม

I'll leave a link in the description.

ฉันจะทิ้งลิงค์ไว้ในคำอธิบาย

Until next time, take very good care and goodbye.

ไว้คราวหน้าจะดูแลและลาเป็นอย่างดี