Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Merhaba ve Yerli Bir Podcast Gibi İngilizce'ye hoş geldiniz.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Benim adım Anna ve şu anda Your English Five a Day kitabının 23. Hafta 1. Gününü dinliyorsunuz.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Bu , pazartesiden cumaya çalışma haftasının her günü beş parçaya

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

derinlemesine dalarak aktif kelime dağarcığınızı arttırmayı amaçlayan seridir

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

. Bugünkü listemize bir fiille başlıyoruz ve o da şüphe, şüphe.

Now we spell this D O U B T.

Şimdi bunu DOUB T olarak yazıyoruz

Doubt.

. Şüphe.

Notice the 'B' is silent.

'B'nin sessiz olduğuna dikkat edin.

Doubt.

Şüphe.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Bir şeyden veya birinden şüphe etmek, o konuda belirsizlik hissetmek veya

to think that it's not likely.

bunun muhtemel olmadığını düşünmektir.

To not really believe it.

Gerçekten inanmamak için.

Here's an example sentence,

İşte bir örnek cümle:

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"Sarah ne zaman hafta sonu

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

kamp gezisi için güneş ışığını öngören bir hava durumu tahmini görse, birkaç yağmur yağma girişiminden sonra elinde olmadan şüpheye düşer.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"Gördüğümde buna inanacağım" diye mırıldanıyor. ,

clear skies with scepticism."

berrak gökyüzüne şüpheyle bakıyordum."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Şimdi, bazen kendimden şüphe duyuyorum, özellikle de

competitive squash match for my club.

kulübüm için rekabetçi bir squash maçında performans sergilemem gerektiğinde.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Bu yüzden kulübümü kadın takımının bir parçası olarak temsil ediyorum.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Ve böylece ilçedeki diğer kulüplerle oynuyoruz ve şu anda bir ligdeyiz.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

Maçlarımızı kazanırsak bir sonraki lige yükseliriz, yükseliriz.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

Bu yüzden performansıma pek çok şeyin bağlı olduğunu hissediyorum.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Bu sadece benim için bir not değil, tüm kulüp ve

rest of my team who all work hard.

sıkı çalışan takımımın geri kalanı

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

için bir not . Ve maçımı oynamak için squash kortuna çıktığımda, çoğu zaman kendimi

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

, bunu başarabileceğim ya da başaramayacağım konusunda yeteneklerimden şüphe ederken buluyorum.

Have you ever doubted yourself?

Hiç kendinizden şüphe ettiniz mi?

Alright, moving on to the next piece today.

Tamam, bugün bir sonraki parçaya geçiyoruz.

It is an idiom, and it is food for thought.

Bu bir deyimdir ve düşündürücüdür.

Food for thought.

Düşünce için yiyecek.

We spell this food, F O O D.

Bu yiyeceği FOO D olarak heceliyoruz.

For, F O R.

For, FOR R.

Thought, T H O U G H T.

Düşünce, DÜŞÜNCE T.

Food for thought.

Düşünce için yiyecek.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

'For'un nasıl zayıfladığına dikkat edin ve /fə/ diyoruz.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Düşünmek için yemek, bunun hakkında derinlemesine düşüneceğiniz

about or consider very seriously.

veya çok ciddiye alacağınız bir şey olduğu anlamına gelir.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Yani, eğer size yaz tatillerinde neler yapabileceğinize dair bir seçenek sunarsam

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

, daha önce hiç düşünmediğiniz bir seçenek ama bu

really good option, then I would say,

gerçekten iyi bir seçenek, o zaman şunu derdim:

"Well, that's food for thought."

"Bu, düşünmeye değer bir şey."

Or you might say,

Veya şöyle diyebilirsiniz:

"Oh, food for thought."

"Ah, düşünmek için yiyecek."

It's something that you can think about very deeply.

Bu, çok derinlemesine düşünebileceğiniz bir şeydir.

Something you can consider very seriously.

Çok ciddi olarak düşünebileceğiniz bir şey.

Here's an example,

İşte bir örnek:

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"Yemek masasında Joe Amca'nın teknolojinin ilişkilerimizi nasıl şekillendirdiğine dair sözleri

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

, tüm akşamı

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

ekran başında geçirdiği süre ve bunun arkadaşlıkları üzerindeki etkisi üzerine düşünerek geçiren Jamie için düşünmeye değer bir konu haline geldi."

That is indeed food for thought, isn't it?

Bu gerçekten de düşünmeye değer, değil mi?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Ekran başında kalma süresi ve cihazlarımıza olan bağımlılığımız ilişkilerimizi nasıl etkiliyor,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

çocuklarımıza neler öğretiyor, zihinsel sağlığımıza ve

enjoyment of the little things in life.

hayattaki küçük şeylerden aldığımız keyife neler katıyor?

It's definitely something to seriously think about and consider.

Kesinlikle ciddi olarak düşünülmesi ve düşünülmesi gereken bir konu.

It's food for thought.

Düşünmeye değer bir besin.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Tamam, listede bir sonraki fiil bir fiil ve o da niggle.

To niggle.

Kıkırdamak.

We spell this N I G G L E.

Bunu NIGGL E. Niggle olarak heceliyoruz

Niggle.

.

Niggle.

Niggle.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Eğer bir şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman hafif bir rahatsızlık duymanıza veya sürekli rahatsızlık duymanıza neden olur.

Constant, persistent annoyance.

Sürekli, kalıcı rahatsızlık.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

Bu, katlanmak zorunda olduğunuz rahatsız edici bir şeydir.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Yani düşük seviyeli bir ağrıya benzeyen fiziksel bir ağrınız olabilir.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Belki sırtınızda bir sancı, sırtınızın bir tarafında hafif bir ağrı. Ve

And it's not enough for you to say,

"Ah, korkunç bir sırtım ağrıyor"

"Oh, I've got a terrible backache."

demeniz yeterli değil

But it's uncomfortable and it's there all the time.

. Ama rahatsız edici ve her zaman orada.

So, you might say,

Yani şöyle diyebilirsiniz,

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"Ah, sırtımda küçük bir kıpırdanma var.

Oh, it's really niggling me.

Ah, bu beni gerçekten sinirlendiriyor.

It's really annoying me.

Beni gerçekten sinirlendiriyor.

Just constantly there, niggling away."

Sürekli oradayım, kıpırdanıyorum."

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Yani sürekli olarak rahatsızlığa, endişeye veya sıkıntıya neden olmaya devam etmek.

Here's another example,

İşte başka bir örnek:

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"Mark kitabının tadını çıkarmak için oturduğunda,

the back door kept distracting him.

arka kapıyı kilitleyip kilitlemediğine dair bir kıpırtı onun dikkatini dağıtmaya devam ediyordu.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Bu duygudan kurtulmaya çalışmasına rağmen sonunda kontrol etmek için ayağa kalktı,

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

ancak kapının gerçekten kilitli olduğunu doğruladıktan sonra iç huzuru buluyorum."

Ha-ha.

Ha-ha.

I can certainly relate to that example.

Bu örnekle kesinlikle bağlantı kurabilirim.

It's something that I deal with most nights.

Çoğu gece uğraştığım bir şey bu.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

Aslında dün gece berbat bir gece uykusu çektim.

I got less than six hours last night.

Daha az uyudum. Dün gece altı saatten fazla sürdü

And it's because when I woke up in the middle of the night with

ve bunun nedeni, gece yarısı en küçük oğlumla birlikte uyandığımda

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

tekrar uyumaya çalışırken yatağıma uzandım

And I started to think,

ve şunu düşünmeye başladım:

"Did I Ieave the front room window open?"

"Ön odanın penceresinden mi çıktım? açık mı?" Çünkü artık bahar geldi, bu yüzden

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

sabahları içeri biraz temiz hava almak için ilk iş

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

bütün pencereleri açma alışkanlığım var .

And I lay there thinking to myself,

Ve orada yatıp kendi kendime düşündüm,

"Did I shut the window?

"Pencereyi kapattım mı?

Did I?

Öyle mi yaptım?

Or is it wide open?"

Yoksa tamamen açık mı?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Belki birisi yanından geçer ve tamamen açık olduğunu görür ve bunu

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

eve girip tüm eşyalarımızı çalmak için bir fırsat olarak görür ve ben uyuyamadım.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Orada bir saat kadar yattım ve sonunda,

of bed and went to check.

Yataktan kalktım

And they were indeed locked.

ve kontrol etmeye gittim. Ve gerçekten

Do you ever have that?

de kilitliydiler .

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

Peki , şimdi bir sıfata geçelim ve bunu Kararlı olarak yazalım

Resolute.

.

We spell this R E S O L U T E.

Kararlısın

Resolute.

, o zaman

If you are resolute, then you are extremely determined

insanların hayran kalacağı kadar

in a way that people admire.

kararlısın

You don't waver.

. Hiçbir

Nothing stops you.

şey seni

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

durdurmuyor, arzularında ve hedeflerinde çok kararlısın.

You just stick to your guns.

Bu da başka bir ifade.

That's another phrase.

Yani

So you are resolute.

sen kararlısın

Nothing will change your mind.

.

Here's an example,

İşte bir örnek:

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"Gitar çalmayı öğrenmenin zorluklarına rağmen Emma kararlı kaldı.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Parmakları ağrıyordu ve akorlar onu hayal kırıklığına uğratıyordu ama

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

erkek kardeşinin düğününde sahne alma kararlılığı sayesinde her gün pratik yaptı."

Fantastic.

Harika.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

ELAN topluluğundaki ve Akıcılık Programındaki öğrencilerimin çoğu kararlı.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Bunlar kararlı öğrencilerdir. Programlarımızda başarıya ulaşabilenler,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

çünkü her gün ortaya çıkıyorlar, toplulukla etkileşime giriyorlar,

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

derslere katılıyorlar, dahil oluyorlar ve gerçek sonuçları görenler onlar.

My resolute students.

Benim kararlı öğrencilerim

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

bugün listedeki son parça . bir isimdir ve koridordur. Bunu AISL E.

Aisle.

Aisle

We spell this A I S L E.

olarak heceleriz

Aisle.

.

It's an unusual spelling for this word, aisle.

Bu kelimenin alışılmadık bir yazılışıdır,

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

aynı zamanda " Bunu yapacağım" kelimesinin telaffuzuyla tamamen aynıdır.

"I'll do this."

"

"I'll walk down the aisle."

"Koridorda yürüyeceğim."

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Tamam. Yani, kulağa aynı geliyor ama yazılışı farklı.

So, keep that in mind.

Yani bunu aklınızda bulundurun.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Yani, koridor, koridorun bu yazılışı bir geçittir, genellikle

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

iki sıra arasındadır. koltuk sayısı, belki de uçaktaysanız,

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

uçağın ortasından aşağı doğru yürüdüğünüzde, her iki tarafta da koltuklar vardır, burası koridordur.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

Veya bir süpermarkette, her iki tarafınızda da raflar varken

you're walking down the aisle.

koridorda yürüyorsunuz.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Veya bir kilisede, bir tiyatroda veya koltukların dizildiği büyük bir binada,

there are often aisles between the seats.

genellikle koltukların arasında koridorlar bulunur.

Okay, so here's an example sentence,

Tamam, işte bir örnek cümle:

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"Süpermarket koridorunda yürürken Carlos

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

en sağlıklı mısır gevreği seçeneği konusunda kendi kendisiyle tartıştı, arabası zaten yarı doluydu, ancak

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

sonsuz seçenekler arasında gezinirken karar verme süreci henüz bitmedi."

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Süpermarketteki mısır gevreği reyonunda yürürken

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

ne kadar farklı türde mısır gevreği bulunduğunu görmek beni her zaman şaşırtmıştır ; bu sadece

aisle dedicated to breakfast cereal.

kahvaltı gevreğine ayrılmış bir koridordur.

It's insane.

Bu delilik.

What do you like to eat for breakfast?

Kahvaltıda ne yemeyi seversiniz?

Is cereal a thing in your country?

Ülkenizde tahıl var mı?

It's very popular here.

Burada çok popüler.

Alright, so that's our five for today.

Pekala, bugünkü beşimiz bu kadar.

Let's do a quick recap.

Hızlı bir özet yapalım.

We started with the verb doubt.

Şüphe fiiliyle başladık.

Doubt.

Şüphe.

To feel uncertain about something or to think that something

Bir şey hakkında belirsizlik hissetmek veya bir şeyin

might not be likely or true.

muhtemel ya da doğru olmayabileceğini düşünmek .

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Daha sonra üzerinde ciddi olarak düşünmeniz veya dikkate almanız gereken bir deyim vardı

seriously think about or consider.

.

Something that has given you a lot to think about.

Sana düşünecek çok şey veren bir şey.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Daha sonra , sürekli rahatsızlığa, sürekli rahatsızlığa

annoyance, persistent discomfort.

neden olmak, kıkırdamak, kıkırdamak fiilimiz vardı

Then we had the adjective resolute.

. Daha sonra sıfat kararlılığını elde ettik.

Resolute.

Kararlı.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Tamamen kararlı olduğunuzda, sarsılmaz olduğunuzda,

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

yapmaya kararlı olduğunuz şey ne olursa olsun, hiçbir şey sizi görevinizden alıkoyamaz. Ve sonra

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

, koltuk sıraları arasındaki veya bir kilisede, bir tiyatroda, bir uçakta veya genellikle

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

süpermarkette raflar arasındaki geçiş yolu anlamına gelen koridor, koridor adını alırız

in the supermarket between shelves.

.

So, let's do this for pronunciation.

O halde bunu telaffuz için yapalım.

Please repeat after me.

Lütfen benden sonra tekrar et.

Doubt.

Şüphe.

Doubt.

Şüphe.

Food for thought.

Düşünce için yiyecek.

Food for thought.

Düşünce için yiyecek.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Resolute.

Kararlı.

Resolute.

Kararlı.

Aisle.

Koridor.

Aisle.

Koridor.

Fantastic.

Fantastik.

Let me test your memory now.

Şimdi hafızanı test edeyim.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Geçen ay ayak başparmağımın ekleminde bir ağrı vardı, küçük bir ağrı

joint, and it's really bothering me.

ve bu beni gerçekten rahatsız ediyor.

It's a constant pain that's irritating me.

Beni rahatsız eden sürekli bir ağrı.

It's not really bad.

Gerçekten kötü değil.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Bu beni yaptığım şeyden alıkoymuyor ama sinir bozucu.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

Ne zaman aktif olsam ayak başparmağı eklemimde sürekli küçük bir ağrı oluyor.

And I'm very active.

Ve çok aktifim.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Yürüyüş yapmayı, koşmayı, bisiklete binmeyi ve tenis oynamayı seviyorum.

But this thing is really bothering me.

Ama bu durum beni gerçekten rahatsız ediyor.

It's really irritating me.

Bu beni gerçekten sinirlendiriyor.

What verb could I use in place of bothering me?

Beni rahatsız etmek yerine hangi fiili kullanabilirdim?

It's niggling me.

Bu beni rahatsız ediyor.

Yes, it niggles.

Evet, rahatsız edici.

It just niggles away at me.

Sadece beni rahatsız ediyor.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

Ve böylece ayağımdaki bu ağrıyı iyileştirmek için elimden geleni yapmaya çalışacağım,

try and actually get rid of it if I can.

eğer becerebilirsem ondan gerçekten kurtulmaya çalışacağım.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Şimdi, sürekli hissettiğim bu sızılayan ağrı konusunda ilk başvurduğum arkadaşım

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

bana daha fazla portakal yemeyi ve ayak parmağımı süte batırmayı denemem gerektiğini söylüyor. Bunun, ayak başparmağı eklem ağrısına

She says, it's a new age therapy that she heard really

gerçekten yardımcı olduğunu duyduğu yeni çağ terapisi olduğunu söylüyor

helps with big toe joint pain.

. Ama ikna olmadım.

But I'm not convinced.

İşe yarayacağına inanmıyorum.

I don't believe it's likely to work out.

Peki, ayak parmağımı süte batırıp portakal yemekle ilgili bana söylediklerine

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

gerçekten inanmadığımı belirtmek için hangi fiili kullanabilirim

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

?

I doubt.

Ben şüpheliyim.

I doubt that her method will actually work.

Yönteminin gerçekten işe yarayacağından şüpheliyim.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Kulağa çok saçma geliyor değil mi?

So, this niggle does need dealing with.

Dolayısıyla bu kıkırdamanın ele alınması gerekiyor.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Bu acı beni çok rahatsız ediyor ama onu süte batırmanın işe yarayacağından şüpheliyim.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Ancak doktor olan diğer arkadaşım sorunun ayakkabımdan kaynaklanabileceğini öne sürüyor

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

ve bana günümüzün moda ayakkabılarının insanların ayaklarında birçok soruna yol açtığı

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

sorunlarıyla ilgili birçok makale gönderiyor .

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

Ve bu bana düşünecek, düşünecek çok şey veriyor.

And I think about it very seriously.

Ve bunu çok ciddi düşünüyorum.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Bunun bana düşünecek çok şey verdiğini söylemek yerine hangi deyimi kullanabilirim?

It's food for thought.

Düşünmeye değer bir besin.

Absolutely.

Kesinlikle.

It's food for thought.

Düşünmeye değer bir besin.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

Ve bu sorunu çözmeye, bu acının beni sürekli rahatsız etmesini engellemeye kesinlikle kararlıyım

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

, ne gerekiyorsa yapacağım çünkü kararlıyım.

What adjective could I use instead of determined?

Kararlı yerine hangi sıfatı kullanabilirim?

If I have unwavering determination to achieve something.

Bir şeyi başarmak için sarsılmaz bir kararlılığa sahipsem.

I'm resolute.

Kararlıyım.

I'm absolutely resolute.

Kesinlikle kararlıyım.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Bu yüzden ayak başparmağı eklemindeki ağrıyı iyileştirdiği

to improve pain in the big toe joint.

bilimsel olarak kanıtlanmış pahalı ayakkabılar satın almayı deneyeceğim

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

. Bu yüzden, özel ayakkabılar satan büyük bir mağazaya gidiyorum ve

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

tüm rafların arasındaki geçitte yürüyorum ve tüm bu ayakkabılara bakıyorum.

What other word would I use instead of pathway?

Yol yerine başka hangi kelimeyi kullanırdım?

Aisle.

Koridor.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Tüm seçeneklere bakarak koridorda yürüyorum ve

finally, I pick my new shoe.

sonunda yeni ayakkabımı seçiyorum.

So, there we go.

İşte başlıyoruz.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

Ayak başparmağı eklemimde bir aydan fazla süredir beni rahatsız eden bir ağrı vardı.

My first friend said, dip your toe in milk.

İlk arkadaşım ayak parmağını süte batır dedi.

I had a lot of doubt.

Çok fazla şüphem vardı.

I doubted if that would even work.

Bunun işe yarayacağından bile şüpheliydim.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Ama doktor olan ikinci arkadaşım bana sorunun ayakkabıda olduğunu söyledi.

It gave me a lot of food for thought.

Bana düşünmem için çok fazla yiyecek verdi.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

Ve kararlı olduğum için onun tavsiyesine uymaya karar verdim.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

Ve özel ayakkabı mağazasının uzman ayakkabı reyonuna indim.

And I found my solution.

Ve çözümümü buldum.

I found the perfect shoe.

Mükemmel ayakkabıyı buldum.

So, there we go.

That was our five for today.

İşte başlıyoruz.

Bugünkü beşimiz buydu.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Gelin hepsini bir kez daha küçük bir hikayede bir araya getirelim.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy hayatında bir dönüm noktasındaydı.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Yıllar boyunca şüphelerin kararlarını belirlemesine izin vermiş, onların

niggle at her confidence and resolve.

güvenini ve kararlılığını zedelemesine izin vermişti.

This time, however, she was determined to make a change.

Ancak bu sefer değişiklik yapmaya kararlıydı.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Sadece diyetinde değil, hayata genel yaklaşımında

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme kararında kararlıydı .

Today's challenge was the supermarket, a place she often

Bugünkü zorlu görev süpermarketti; çoğu zaman

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

bunaltıcı bulduğu, iradesini sınayan baştan çıkarıcı şeylerle dolu bir yerdi.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Mağazaya girdiğinde

colourful displays of processed foods in the first aisle.

ilk reyonda renkli işlenmiş gıda vitrinleriyle karşılaştı .

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Rahatlatıcı yemek yeme anıları ve bu yiyeceklerin sağladığı anında tatmin,

foods provided flooded her mind.

aklını doldurdu.

She was doubting herself, questioning whether she could

Kendinden şüphe ediyordu ve

truly commit to this new lifestyle.

bu yeni yaşam tarzına gerçekten bağlanıp bağlanamayacağını sorguluyordu.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

Tanıdık bir engelleme hissi içeri sızdı ve

she could really make this change.

bu değişikliği gerçekten yapıp yapamayacağını merak etmesine neden oldu.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Devam etmeye kararlı olan Lucy bir el arabası kaptı ve

towards the fresh produce aisle.

taze ürünler reyonuna doğru yöneldi.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Her adım, endişe ve kendinden şüphe duymanın getirdiği sorunlara karşı bir savaştı.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Bol miktarda meyve ve sebzenin yer aldığı taze ürün reyonu,

offered an appearance of relief.

rahatlamış bir görünüm sunuyordu.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Ancak bir salkım muz aldığında şüphesi devam etti.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Bu sağlıklı beslenme alışkanlığını sürdürebilecek mi, yoksa

her old ways by the end of the week?

hafta sonuna kadar eski alışkanlıklarına geri dönecek mi?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

İşte o zaman, önceki gece dinlediği

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

, küçük, yönetilebilir değişikliklerin önemi üzerine düşünmeye teşvik eden bir podcast'i hatırladı.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

İlham alan Lucy, bu felsefeyi alışveriş alışkanlıklarına uygulamaya karar verdi.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Diyetini bir gecede elden geçirmek yerine,

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

öğünlerine her gün daha fazla meyve ve sebze eklemeye odaklanacaktı

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

. Lucy yenilenmiş bir amaç duygusuyla koridorlarda ilerledi.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Etiketleri dikkatlice okudu, daha az işlenmiş ve daha doğal olan ürünleri seçti.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Artık mesele sadece yemek değildi;

and taking control of her health.

onun bedenine saygı duymak

The real test came in the snack aisle.

ve sağlığının kontrolünü ele almakla

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

ilgiliydi . Gerçek test atıştırmalık reyonunda geldi. Raflar , hepsi ona seslenen

all calling out to her.

cipsler, kurabiyeler ve tatlılarla doluydu

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

. Bir süre orada durdu, eski alışkanlıklarının ağırlığını hissetti.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Ama artık her dürtüye teslim olan kişi değildi.

"Ahhhh..."

"Ahhhh..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Derin bir nefes alarak arabasını koridorun ötesine itti ve

the progress she had already made.

halihazırda kaydettiği ilerlemeye odaklandı.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Lucy kasaya ulaştığında arabası sağlıklı seçeneklerle doluydu.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Girişte onu rahatsız eden şüpheler hafiflemiş,

replaced by a quiet confidence.

yerini sessiz bir güven almıştı.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Engellemeleriyle yüzleşmiş ve her seferinde küçük bir karar alarak zafere ulaşmıştı.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Lucy evde yiyecek paketlerini açarken bugünkü

success was a significant step towards a healthier future.

başarısının daha sağlıklı bir geleceğe doğru atılmış önemli bir adım olduğunu fark etti.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Yolculuk uzun, şüphe ve baştan çıkarıcı anlarla dolu olacaktı

temptation, but she was resolute.

ama o kararlıydı.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Her endişe ya da tereddüt kırıntısı

determination that carried her through the supermarket aisles.

, onu süpermarket reyonlarında gezdiren

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

aynı kararlılıkla karşılanacaktı . Bu gün Lucy değerli bir ders aldı: Değişim

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

şüphenin olmaması değil, buna rağmen ilerleme cesaretidir.

With each step, she was not just transforming her diet;

Her adımda sadece diyetini değiştirmiyordu;

she was reshaping her life.

hayatını yeniden şekillendiriyordu.

And that brings us to the end of today's episode.

Ve bu bizi bugünkü bölümün sonuna getiriyor.

I do hope you found it useful.

Umarım faydalı bulmuşsunuzdur.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

Plus Üyesi olarak ve transkriptler, kelime listeleri ve ek bölümler

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

dahil olmak üzere bonus materyallere erişim kazanarak

vocabulary lists, and additional episodes.

dinleme deneyiminizden daha fazla yararlanabileceğinizi unutmayın

I'll leave a link in the description.

. Açıklama kısmına link bırakıyorum.

Until next time, take very good care and goodbye.

Bir dahaki sefere kadar kendinize çok iyi bakın ve hoşçakalın.