Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Ciao e benvenuto al podcast The English Like a Native.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Mi chiamo Anna e stai ascoltando la Settimana 23, Giorno 1 di Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Questa è la serie che mira ad aumentare il tuo vocabolario attivo approfondendo

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

cinque brani per ogni giorno della settimana lavorativa dal lunedì al venerdì.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

Iniziamo l'elenco di oggi con un verbo ed è dubitare, dubitare.

Now we spell this D O U B T.

Ora scriviamo questo DOUB T.

Doubt.

Dubbio.

Notice the 'B' is silent.

Notare che la "B" è silenziosa.

Doubt.

Dubbio.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Dubitare di qualcosa o qualcuno significa sentirsi incerti o

to think that it's not likely.

pensare che ciò non sia probabile.

To not really believe it.

Per non crederci davvero.

Here's an example sentence,

Ecco una frase di esempio:

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"Ogni volta che Sarah vede una previsione del tempo che prevede sole per il suo

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

viaggio in campeggio nel fine settimana, non può fare a meno di dubitarne dopo diversi tentativi piovosi.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"Ci crederò quando lo vedrò", mormora. , guardando il

clear skies with scepticism."

cielo limpido con scetticismo."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Ora, a volte dubito spesso di me stesso, soprattutto quando devo esibirmi in una

competitive squash match for my club.

partita di squash competitiva per il mio club.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Quindi rappresento il mio club come parte della squadra femminile.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

E così affrontiamo altri club della contea e attualmente siamo in un campionato.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

E se vinciamo le nostre partite, poi passiamo al campionato successivo, veniamo promossi.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

E quindi, sento che c'è molto da fare sulla mia performance.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Non è solo un segno per me, è un segno per tutta la società e per il

rest of my team who all work hard.

resto della mia squadra che lavora duro.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

E così, quando entro sul campo da squash per giocare la mia partita, spesso mi ritrovo a

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

dubitare delle mie capacità, se sarò in grado di farcela oppure no.

Have you ever doubted yourself?

Hai mai dubitato di te stesso?

Alright, moving on to the next piece today.

Va bene, oggi passo al pezzo successivo.

It is an idiom, and it is food for thought.

È un idioma e dà spunti di riflessione.

Food for thought.

Cibo per la mente.

We spell this food, F O O D.

Scriviamo questo cibo, FOO D.

For, F O R.

Per, FO R.

Thought, T H O U G H T.

Pensiero, THOUGH T.

Food for thought.

Cibo per il pensiero.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Notate come il 'for' diventa debole e diciamo /fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Spunti di riflessione significa che è qualcosa a cui penserai profondamente

about or consider very seriously.

o che considererai molto seriamente.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Quindi, se vi dessi un'opzione su cosa potreste fare durante le

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

vacanze estive, un'opzione che non avete mai considerato prima, ma che è

really good option, then I would say,

davvero una buona opzione, allora direi:

"Well, that's food for thought."

"Beh, questo è uno spunto di riflessione".

Or you might say,

Oppure potresti dire:

"Oh, food for thought."

"Oh, spunti di riflessione".

It's something that you can think about very deeply.

È qualcosa a cui puoi pensare molto profondamente.

Something you can consider very seriously.

Qualcosa che puoi considerare molto seriamente.

Here's an example,

Ecco un esempio:

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"A tavola, l'osservazione di zio Joe su come la tecnologia modella le nostre

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

relazioni è diventata spunto di riflessione per Jamie, che ha trascorso l'intera serata

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

riflettendo sul tempo trascorso davanti allo schermo e sul suo impatto sulle sue amicizie".

That is indeed food for thought, isn't it?

Questo è davvero uno spunto di riflessione, non è vero?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

In che modo il tempo trascorso davanti allo schermo e la nostra dipendenza dai dispositivi influisce sulle nostre relazioni,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

su ciò che insegna ai nostri figli, su cosa influisce sulla nostra salute mentale e sul nostro

enjoyment of the little things in life.

godimento delle piccole cose della vita.

It's definitely something to seriously think about and consider.

È sicuramente qualcosa a cui pensare e considerare seriamente.

It's food for thought.

È uno spunto di riflessione.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Va bene, il prossimo sulla lista è un verbo ed è fastidioso.

To niggle.

Per scherzare.

We spell this N I G G L E.

Scriviamo questo NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Peccato.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Se qualcosa ti infastidisce, ti provoca un leggero disagio o un fastidio costante.

Constant, persistent annoyance.

Fastidio costante e persistente.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

È qualcosa di scomodo che devi sopportare.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Quindi potresti avere un dolore fisico simile a un dolore di basso livello.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Forse una fitta alla schiena, un piccolo dolore a un lato della schiena.

And it's not enough for you to say,

E non basta che tu dica:

"Oh, I've got a terrible backache."

"Oh, ho un terribile mal di schiena".

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Ma è scomodo ed è sempre lì.

So, you might say,

Quindi potresti dire:

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"Oh, ho solo un piccolo problema alla schiena.

Oh, it's really niggling me.

Oh, mi dà davvero fastidio.

It's really annoying me.

Mi dà davvero fastidio.

Just constantly there, niggling away."

Sono sempre lì, a tormentarmi".

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Quindi persistere costantemente nel causare disagio o ansia o fastidio.

Here's another example,

Ecco un altro esempio:

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"Mentre Mark si sedeva per godersi il suo libro, il dubbio se avesse chiuso a chiave

the back door kept distracting him.

la porta sul retro continuava a distrarlo.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Nonostante cercasse di scrollarsi di dosso quella sensazione, alla fine si alzò per controllare,

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

trovare la pace della mente solo dopo aver confermato

Ha-ha.

che la

I can certainly relate to that example.

porta era effettivamente chiusa

It's something that I deal with most nights.

a chiave

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

.

I got less than six hours last night.

più di sei ore ieri notte.

And it's because when I woke up in the middle of the night with

Ed è perché quando mi sono svegliato nel cuore della notte con

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

il mio figlio più piccolo, mi sono sdraiato sul letto cercando di riaddormentarmi

And I started to think,

e ho iniziato a pensare:

"Did I Ieave the front room window open?"

"Ho lasciato la finestra della stanza sul davanti aperta?"

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

Perché adesso è primavera, quindi ho l'abitudine di aprire tutte

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

le finestre per prima cosa al mattino per far entrare un po' d'aria fresca.

And I lay there thinking to myself,

E stavo lì a pensare tra me:

"Did I shut the window?

"Ho chiuso la finestra?

Did I?

L'ho fatto?

Or is it wide open?"

O è completamente aperta?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Forse qualcuno passerà e vedrà che è completamente aperta e la vedrà come un'opportunità

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

per entrare in casa e rubare tutte le nostre cose e io non riuscivo a dormire.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Rimasi lì sdraiato per circa un'ora e alla fine, Mi sono alzato

of bed and went to check.

dal letto e sono andato a controllare.

And they were indeed locked.

Ed erano davvero chiusi.

Do you ever have that?

Hai mai capito questo?

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

Giusto ,

Resolute.

passiamo

We spell this R E S O L U T E.

all'aggettivo

Resolute.

successivo, e questo è

If you are resolute, then you are extremely determined

Risoluto sei risoluto, quindi sei estremamente determinato

in a way that people admire.

in un modo che le persone ammirano.

You don't waver.

Niente ti ferma,

Nothing stops you.

non

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

dubiti di te stesso e sei molto fermo nei tuoi desideri e nei tuoi

You just stick to your guns.

obiettivi .

That's another phrase.

Questa è un'altra frase.

So you are resolute.

Quindi sei risoluto.

Nothing will change your mind.

Niente ti farà cambiare idea.

Here's an example,

Ecco un esempio:

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"Nonostante le difficoltà nell'imparare a suonare la chitarra, Emma è rimasta risoluta.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Le facevano male le dita e gli accordi la frustravano, ma si esercitava

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

ogni giorno, spinta dalla determinazione di esibirsi al matrimonio di suo fratello."

Fantastic.

Fantastico.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Molti dei miei studenti nella comunità ELAN e nel Fluency Program sono risoluti.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Sono gli studenti risoluti che sono in grado di raggiungere il successo all'interno dei nostri programmi,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

perché si presentano giorno dopo giorno, interagendo con la comunità, frequentando

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

le lezioni, lasciandosi coinvolgere e sono loro che vedono i

My resolute students.

miei studenti risoluti

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

L'ultimo pezzo della lista oggi è un sostantivo ed è corridoio.

Aisle.

Si

We spell this A I S L E.

scrive AISL E.

Aisle.

Aisle

It's an unusual spelling for this word, aisle.

È un'ortografia insolita per questa parola, corridoio.

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

È anche esattamente la stessa pronuncia della contrazione di "Lo farò"

"I'll do this."

. "

"I'll walk down the aisle."

"Camminerò lungo la navata."

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Ok. Quindi, suonano uguali, ma l'ortografia è diversa.

So, keep that in mind.

Quindi, tienilo a mente.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Quindi, una navata, questa ortografia di navata è un passaggio, di solito tra

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

due file di posti, forse se sei sull'aereo, mentre cammini al

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

centro dell'aereo con i posti su entrambi i lati, quello è il corridoio.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

Oppure in un supermercato, quando hai gli scaffali su entrambi i lati,

you're walking down the aisle.

stai camminando lungo il corridoio.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Oppure in una chiesa, o in un teatro, o in un grande edificio dove ci sono dei posti a sedere,

there are often aisles between the seats.

spesso ci sono dei corridoi tra i posti a sedere.

Okay, so here's an example sentence,

Ok, ecco una frase di esempio:

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"Camminando lungo il corridoio del supermercato, Carlos ha discusso con se stesso sull'opzione

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

di cereali più salutare, il suo carrello era già mezzo pieno, ma il suo

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

processo decisionale era tutt'altro che finito mentre navigava tra le infinite scelte."

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Sono sempre stupito da quanti tipi diversi di cereali sono disponibili mentre

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

percorri il corridoio dei cereali al supermercato, è solo un intero

aisle dedicated to breakfast cereal.

corridoio dedicato ai cereali per la colazione.

It's insane.

È da pazzi.

What do you like to eat for breakfast?

Cosa ti piace mangiare a colazione?

Is cereal a thing in your country?

I cereali sono diffusi nel tuo paese?

It's very popular here.

È molto popolare qui.

Alright, so that's our five for today.

Va bene, quindi questi sono i nostri cinque per oggi.

Let's do a quick recap.

Facciamo un breve riepilogo.

We started with the verb doubt.

Abbiamo iniziato con il verbo dubitare.

Doubt.

Dubbio.

To feel uncertain about something or to think that something

Sentirsi incerti riguardo a qualcosa o pensare che qualcosa

might not be likely or true.

potrebbe non essere probabile o vero.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Poi abbiamo avuto lo spunto di riflessione sull'idioma, che è qualcosa a cui dovresti

seriously think about or consider.

pensare o prendere in considerazione seriamente.

Something that has given you a lot to think about.

Qualcosa che ti ha dato molto a cui pensare.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Poi abbiamo avuto il verbo pigolare, pigolare, provocare

annoyance, persistent discomfort.

fastidio costante, disagio persistente.

Then we had the adjective resolute.

Poi abbiamo avuto l'aggettivo risoluto.

Resolute.

Risoluto.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Quando sei assolutamente determinato, sei incrollabile, nulla

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

ti fermerà dalla tua missione, qualunque cosa tu sia determinato a fare.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

E poi abbiamo il sostantivo corridoio, corridoio, che significa il passaggio tra

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

file di sedili o in una chiesa, in un teatro, in un aereo, o comunemente

in the supermarket between shelves.

nel supermercato tra gli scaffali.

So, let's do this for pronunciation.

Quindi, facciamolo per la pronuncia.

Please repeat after me.

Per cortesia ripeta dopo di me.

Doubt.

Dubbio.

Doubt.

Dubbio.

Food for thought.

Cibo per la mente.

Food for thought.

Cibo per la mente.

Niggle.

Peccato.

Niggle.

Peccato.

Resolute.

Risoluto.

Resolute.

Risoluto.

Aisle.

Corridoio.

Aisle.

Corridoio.

Fantastic.

Fantastico.

Let me test your memory now.

Fammi mettere alla prova la tua memoria adesso.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Quindi, nell'ultimo mese, ho avuto un dolore, un piccolo dolore all'articolazione dell'alluce

joint, and it's really bothering me.

, e mi dà davvero fastidio.

It's a constant pain that's irritating me.

È un dolore costante che mi irrita.

It's not really bad.

Non è davvero male.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Non mi impedisce di fare quello che sto facendo, ma è fastidioso.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

È un piccolo dolore costante all'articolazione dell'alluce ogni volta che sono attivo.

And I'm very active.

E sono molto attivo.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Adoro fare escursioni, correre, andare in bicicletta e giocare a tennis.

But this thing is really bothering me.

Ma questa cosa mi dà veramente fastidio.

It's really irritating me.

Mi sta davvero irritando.

What verb could I use in place of bothering me?

Quale verbo potrei usare al posto di darmi fastidio?

It's niggling me.

Mi sta dando fastidio.

Yes, it niggles.

Sì, dà fastidio.

It just niggles away at me.

Mi dà solo fastidio.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

E quindi, proverò a fare tutto il possibile per alleviare questo dolore al piede, per

try and actually get rid of it if I can.

provare a sbarazzarmene davvero, se posso.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Ora, la prima amica a cui mi rivolgo per questo dolore costante e fastidioso che ho

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, mi dice che dovrei provare a mangiare più arance e a intingere l'alluce nel latte.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Dice che è una terapia new age che, secondo lei,

helps with big toe joint pain.

aiuta davvero con i dolori articolari dell'alluce.

But I'm not convinced.

Ma non ne sono convinto.

I don't believe it's likely to work out.

Non credo che sia probabile che funzioni.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Quindi, quale verbo potrei usare per suggerire che non credo davvero a quello che

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

mi sta dicendo sull'immergere l'alluce nel latte e mangiare arance?

I doubt.

Dubito.

I doubt that her method will actually work.

Dubito che il suo metodo funzionerà davvero.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Sembra un sacco di sciocchezze, vero?

So, this niggle does need dealing with.

Quindi, questo problema deve essere affrontato.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Questo dolore mi dà molto fastidio, ma dubito che immergerlo nel latte funzionerà.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Tuttavia, l'altro mio amico medico suggerisce che potrebbero essere le mie calzature

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

il problema e mi manda molti articoli sui problemi delle

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

calzature moderne, che stanno causando molti problemi ai piedi delle persone.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

E questo mi dà molto da considerare, molto a cui pensare.

And I think about it very seriously.

E ci penso molto seriamente.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Quale espressione potrei usare qui invece di dire che mi ha dato molto su cui riflettere?

It's food for thought.

È uno spunto di riflessione.

Absolutely.

Assolutamente.

It's food for thought.

È uno spunto di riflessione.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

E poiché sono assolutamente determinato a risolvere questo problema, a impedire che questo dolore

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

mi tormenti continuamente, farò tutto il necessario perché sono determinato.

What adjective could I use instead of determined?

Che aggettivo potrei usare al posto di determinato?

If I have unwavering determination to achieve something.

Se ho una determinazione incrollabile per ottenere qualcosa.

I'm resolute.

Sono risoluto.

I'm absolutely resolute.

Sono assolutamente risoluto.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Quindi, proverò ad acquistare alcune calzature costose che è scientificamente provato

to improve pain in the big toe joint.

che alleviano il dolore all'articolazione dell'alluce.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Allora, vado in questo enorme negozio che vende calzature specializzate e percorro

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

il passaggio tra tutti gli scaffali e guardo tutte queste scarpe.

What other word would I use instead of pathway?

Quale altra parola userei al posto di percorso?

Aisle.

Corridoio.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Cammino lungo il corridoio esaminando tutte le opzioni e,

finally, I pick my new shoe.

infine, scelgo la mia nuova scarpa.

So, there we go.

Quindi, eccoci qua.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

Da più di un mese avevo un dolore all'articolazione dell'alluce che mi tormentava.

My first friend said, dip your toe in milk.

Il mio primo amico ha detto: immergi il dito del piede nel latte.

I had a lot of doubt.

Avevo molti dubbi.

I doubted if that would even work.

Dubitavo che avrebbe funzionato.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Ma il mio secondo amico, che è medico, mi ha detto che il problema sono le calzature.

It gave me a lot of food for thought.

Mi ha dato molti spunti di riflessione.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

E poiché ero risoluto, ho deciso di seguire il suo consiglio.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

E sono andato nel reparto scarpe specializzato nel negozio di scarpe speciali.

And I found my solution.

E ho trovato la mia soluzione.

I found the perfect shoe.

Ho trovato la scarpa perfetta.

So, there we go.

That was our five for today.

Quindi, eccoci qua.

Questi erano i nostri cinque per oggi.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Riuniamoli tutti insieme ancora una volta, in una piccola storia.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy era a un bivio nella sua vita.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Per anni aveva permesso ai dubbi di dettare le sue decisioni, lasciando che

niggle at her confidence and resolve.

infastidissero la sua fiducia e la sua risolutezza.

This time, however, she was determined to make a change.

Questa volta, però, era determinata a fare un cambiamento.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Era stata risoluta nella decisione di adottare uno

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

stile di vita più sano, non solo nella sua dieta, ma nel suo approccio generale alla vita.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

La sfida di oggi era il supermercato, un luogo che spesso

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

trovava travolgente, pieno di tentazioni che mettevano alla prova la sua forza di volontà.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Quando entrò nel negozio, si trovò immediatamente di fronte alle

colourful displays of processed foods in the first aisle.

colorate esposizioni di alimenti trasformati nella prima corsia.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

I ricordi del cibo confortante e della gratificazione immediata che questi

foods provided flooded her mind.

cibi fornivano le inondarono la mente.

She was doubting herself, questioning whether she could

Dubitava di se stessa, chiedendosi se poteva

truly commit to this new lifestyle.

davvero impegnarsi in questo nuovo stile di vita.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

La familiare sensazione di inibizione si insinuò, spingendola a chiedersi se

she could really make this change.

avrebbe potuto davvero apportare questo cambiamento.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Determinata a farsi strada, Lucy afferrò un carrello e si diresse

towards the fresh produce aisle.

verso il corridoio dei prodotti freschi.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Ogni passo era una battaglia contro i problemi di ansia e insicurezza.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Il corridoio dei prodotti freschi, con la sua abbondanza di frutta e verdura,

offered an appearance of relief.

offriva un'apparenza di sollievo.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Eppure, mentre raccoglieva un casco di banane, il dubbio persisteva.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Sarebbe riuscita a mantenere questa sana abitudine alimentare o sarebbe tornata alle

her old ways by the end of the week?

sue vecchie abitudini entro la fine della settimana?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

Fu allora che si ricordò di un podcast che aveva ascoltato la sera

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

prima, che offriva spunti di riflessione sull'importanza di cambiamenti piccoli e gestibili.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Ispirata, Lucy ha deciso di applicare questa filosofia alle sue abitudini di acquisto.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Invece di rivedere la sua dieta dall’oggi al domani, si concentrerebbe

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

sull’aggiunta di più frutta e verdura ai suoi pasti, un giorno alla volta.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

Con un rinnovato senso di scopo, Lucy si mosse attraverso i corridoi.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Ha letto attentamente le etichette, scegliendo articoli meno elaborati e più naturali.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Non si trattava più solo del cibo; si trattava di rispettare il suo corpo

and taking control of her health.

e prendere il controllo della sua salute.

The real test came in the snack aisle.

La vera prova è arrivata nel corridoio degli snack.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Gli scaffali erano pieni di patatine, biscotti e dolci,

all calling out to her.

tutti la chiamavano.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Rimase lì per un momento, sentendo il peso delle sue vecchie abitudini.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Ma non era più la persona che cedeva a ogni impulso.

"Ahhhh..."

"Ahhhh..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Con un respiro profondo, spinse il carrello oltre il corridoio, concentrandosi sui

the progress she had already made.

progressi che aveva già fatto.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Quando Lucy raggiunse la cassa, il suo carrello era pieno di scelte salutari.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

I dubbi che l'avevano tormentata all'ingresso si erano attenuati,

replaced by a quiet confidence.

sostituiti da una tranquilla fiducia.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Aveva affrontato le sue inibizioni ed era emersa vittoriosa, una piccola decisione alla volta.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Mentre Lucy disfaceva la spesa a casa, si rese conto che il

success was a significant step towards a healthier future.

successo di oggi rappresentava un passo significativo verso un futuro più sano.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Il viaggio sarebbe stato lungo, pieno di momenti di dubbio e

temptation, but she was resolute.

tentazione, ma lei era risoluta.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Ogni minimo accenno di ansia o esitazione sarebbe stato accolto con la stessa

determination that carried her through the supermarket aisles.

determinazione che l'aveva portata tra le corsie del supermercato.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

Quel giorno Lucy ha imparato una lezione preziosa: il cambiamento non riguarda l’

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

assenza di dubbi, ma il coraggio di andare avanti nonostante essi.

With each step, she was not just transforming her diet;

Ad ogni passo, non stava solo trasformando la sua dieta;

she was reshaping her life.

stava rimodellando la sua vita.

And that brings us to the end of today's episode.

E questo ci porta alla fine della puntata di oggi.

I do hope you found it useful.

Spero che tu lo abbia trovato utile.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

Ricorda, puoi ottenere di più dalla tua esperienza di ascolto diventando

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

un membro Plus e ottenendo l'accesso a materiale bonus, comprese trascrizioni,

vocabulary lists, and additional episodes.

elenchi di vocaboli ed episodi aggiuntivi.

I'll leave a link in the description.

Lascerò un link nella descrizione.

Until next time, take very good care and goodbye.

Alla prossima, abbi molta cura e arrivederci.