Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Bonjour et bienvenue sur le podcast The English Like a Native.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Je m'appelle Anna et vous écoutez la semaine 23, jour 1 de Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Il s'agit de la série qui vise à enrichir votre vocabulaire actif en approfondissant

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

cinq morceaux chaque jour de la semaine de travail, du lundi au vendredi.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

Nous commençons la liste d'aujourd'hui par un verbe et c'est douter, douter.

Now we spell this D O U B T.

Maintenant, nous épelons ceci DOUB T.

Doubt.

Doute.

Notice the 'B' is silent.

Notez que le « B » est silencieux.

Doubt.

Doute.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Douter de quelque chose ou de quelqu'un, c'est se sentir incertain ou

to think that it's not likely.

penser que ce n'est pas probable.

To not really believe it.

Pour ne pas vraiment y croire.

Here's an example sentence,

Voici un exemple de phrase :

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"Chaque fois que Sarah voit une prévision météo annonçant du soleil pour son week-end

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

de camping, elle ne peut s'empêcher d'en douter après plusieurs tentatives pluvieuses.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"Je le croirai quand je le verrai", marmonne-t-elle. , regardant le

clear skies with scepticism."

ciel clair avec scepticisme."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Maintenant, je doute souvent de moi, surtout lorsque je dois performer dans un

competitive squash match for my club.

match de squash compétitif pour mon club.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Je représente donc mon club au sein de l’équipe féminine.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Nous jouons donc contre d’autres clubs du comté et nous sommes actuellement dans une ligue.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

Et si on gagne nos matches, alors on passe en championnat, on est promu.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

Et donc, j’ai l’impression que beaucoup de choses dépendent de ma performance.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Ce n'est pas seulement une marque pour moi, c'est une marque pour tout le club et pour le

rest of my team who all work hard.

reste de mon équipe qui travaille dur.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

Ainsi, lorsque j'arrive sur le terrain de squash pour jouer mon match, je me surprends souvent

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

à douter de mes capacités, de savoir si je vais réussir ou non.

Have you ever doubted yourself?

Avez-vous déjà douté de vous ?

Alright, moving on to the next piece today.

Très bien, passons à la pièce suivante aujourd'hui.

It is an idiom, and it is food for thought.

C’est un idiome et cela donne matière à réflexion.

Food for thought.

Nourriture pour la pensée.

We spell this food, F O O D.

Nous épelons cette nourriture, FOO D.

For, F O R.

For, FOR R.

Thought, T H O U G H T.

Pensée, THOUGH T.

Food for thought.

Nourriture pour la réflexion.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Remarquez comment le « pour » devient faible et nous disons /fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Matière à réflexion signifie que c'est quelque chose auquel vous allez réfléchir profondément

about or consider very seriously.

ou que vous envisagerez très sérieusement.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Donc, si je vous donne une option sur ce que vous pourriez faire pendant les

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

vacances d'été, une option que vous n'avez jamais envisagée auparavant, mais qui est une

really good option, then I would say,

très bonne option, alors je dirais :

"Well, that's food for thought."

« Eh bien, c'est matière à réflexion.

Or you might say,

Ou vous pourriez dire :

"Oh, food for thought."

« Oh, matière à réflexion ».

It's something that you can think about very deeply.

C'est quelque chose auquel vous pouvez réfléchir très profondément.

Something you can consider very seriously.

Quelque chose que vous pouvez envisager très sérieusement.

Here's an example,

Voici un exemple :

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"À table, la remarque d'Oncle Joe sur la façon dont la technologie façonne nos

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

relations est devenue matière à réflexion pour Jamie, qui a passé toute la soirée

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

à réfléchir sur son propre temps passé devant un écran et son impact sur ses amitiés."

That is indeed food for thought, isn't it?

C’est effectivement matière à réflexion, n’est-ce pas ?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Comment le temps passé devant un écran et notre dépendance à nos appareils affectent nos relations,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

ce qu'il enseigne à nos enfants, ce qu'il fait sur notre santé mentale et notre

enjoyment of the little things in life.

plaisir des petites choses de la vie.

It's definitely something to seriously think about and consider.

C'est certainement quelque chose à considérer et à considérer sérieusement.

It's food for thought.

C'est matière à réflexion.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Très bien, le prochain sur la liste est un verbe et il est insignifiant.

To niggle.

Pour ricaner.

We spell this N I G G L E.

Nous épelons ceci NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Si quelque chose vous dérange, cela vous provoque un léger inconfort ou un ennui constant.

Constant, persistent annoyance.

Une gêne constante et persistante.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

C'est quelque chose d'inconfortable qu'il faut supporter.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Ainsi, vous pourriez ressentir une douleur physique qui ressemble à une douleur de faible intensité.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Peut-être un pincement au dos, une petite douleur dans un côté du dos.

And it's not enough for you to say,

Et il ne suffit pas de dire :

"Oh, I've got a terrible backache."

« Oh, j'ai un terrible mal de dos ».

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Mais c'est inconfortable et c'est là tout le temps.

So, you might say,

Alors, vous pourriez dire :

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

« Oh, j'ai juste un petit reproche dans le dos.

Oh, it's really niggling me.

Oh, ça me dérange vraiment.

It's really annoying me.

Cela m'énerve vraiment. Je suis

Just constantly there, niggling away."

juste constamment là, je me plains.

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Donc, persister constamment à provoquer un inconfort, une anxiété ou une gêne.

Here's another example,

Voici un autre exemple :

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"Alors que Mark s'asseyait pour lire son livre, une remarque quant à savoir s'il avait verrouillé

the back door kept distracting him.

la porte arrière ne cessait de le distraire.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Bien qu'il ait essayé de se débarrasser de ce sentiment, il s'est finalement levé pour vérifier,

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

trouver la tranquillité d'esprit seulement après avoir confirmé que la porte était bien verrouillée. "

Ha-ha.

Ha-ha.

I can certainly relate to that example.

Je peux certainement m'identifier à cet exemple.

It's something that I deal with most nights.

C'est quelque chose que je traite la plupart des nuits.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

En fait, la nuit dernière, j'ai eu une mauvaise nuit de sommeil.

I got less than six hours last night.

J'ai eu moins plus de six heures la nuit dernière.

And it's because when I woke up in the middle of the night with

Et c'est parce que lorsque je me suis réveillé au milieu de la nuit avec

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

mon plus jeune fils, je me suis allongé dans mon lit pour essayer de me rendormir.

And I started to think,

Et j'ai commencé à penser :

"Did I Ieave the front room window open?"

« Est-ce que j'ai quitté la fenêtre de la pièce d'entrée ? ouvert?"

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

Parce que c'est le printemps maintenant, donc j'ai l'habitude d'ouvrir toutes

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

les fenêtres tôt le matin pour laisser entrer un peu d'air frais.

And I lay there thinking to myself,

Et je suis resté allongé là en pensant:

"Did I shut the window?

"Est-ce que j'ai fermé la fenêtre?

Did I?

Ai-je?

Or is it wide open?"

Ou est-ce grand ouvert ?

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Peut-être que quelqu'un passera par là et verra que c'est grand ouvert et y verra une opportunité

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

de s'introduire par effraction dans la maison et de voler toutes nos affaires et je n'ai pas pu dormir.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Je suis resté là pendant environ une heure et finalement, Je suis sorti

of bed and went to check.

du lit et je suis allé vérifier.

And they were indeed locked.

Et ils étaient effectivement verrouillés.

Do you ever have that?

Avez-vous déjà eu ça ?

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

D'accord. Alors, passons ensuite à un adjectif, et celui-ci est résolu.

Resolute.

Résolu.

We spell this R E S O L U T E.

Nous épelons ceci RESOLUT E.

Resolute.

Résolu.

If you are resolute, then you are extremely determined

Si vous êtes résolu, puis extrêmement déterminé

in a way that people admire.

d'une manière que les gens admirent.

You don't waver.

Vous ne vacillez pas.

Nothing stops you.

Rien ne vous arrête.

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

Vous ne doutez pas de vous et vous êtes très stable dans vos désirs et vos objectifs.

You just stick to your guns.

Vous restez fidèle à vos armes. .

That's another phrase.

C'est une autre phrase.

So you are resolute.

Vous êtes donc résolu.

Nothing will change your mind.

Rien ne vous fera changer d'avis.

Here's an example,

Voici un exemple :

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"Malgré les défis liés à l'apprentissage de la guitare, Emma est restée résolue.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Ses doigts lui faisaient mal et les accords la frustraient, mais elle s'entraînait

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

tous les jours, poussée par sa détermination à se produire au mariage de son frère. "

Fantastic.

Fantastique.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Beaucoup de mes étudiants de la communauté ELAN et du programme de maîtrise sont résolus.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Ce sont les étudiants résolus . qui sont capables de réussir dans nos programmes,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

car ils sont présents jour après jour, interagissent avec la communauté, assistent

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

aux cours, s'impliquent et ce sont eux qui voient de vrais résultats.

My resolute students.

Mes étudiants résolus.

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

La dernière pièce sur la liste aujourd'hui est un nom et c'est allée.

Aisle.

Allée.

We spell this A I S L E.

Nous épelons ceci AISL E.

Aisle.

Aisle.

It's an unusual spelling for this word, aisle.

C'est une orthographe inhabituelle pour ce mot, allée.

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

C'est aussi exactement la même prononciation que la contraction de « Je vais ».

"I'll do this."

« Je vais faire ça. "

"I'll walk down the aisle."

"Je vais marcher dans l'allée."

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

D'accord. Donc, ils sonnent de la même manière, mais l'orthographe est différente.

So, keep that in mind.

Alors, gardez cela à l'esprit.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Donc, une allée, cette orthographe d'allée est un passage, généralement entre

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

deux rangées. de sièges, peut-être si vous êtes dans l'avion, lorsque vous marchez au

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

milieu de l'avion avec des sièges de chaque côté, c'est l'allée.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

Ou dans un supermarché, quand vous avez des étagères de chaque côté de vous,

you're walking down the aisle.

vous marchez dans l'allée.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Ou dans une église, ou un théâtre, ou un grand bâtiment où des sièges sont disposés,

there are often aisles between the seats.

il y a souvent des allées entre les sièges.

Okay, so here's an example sentence,

D'accord, voici un exemple de phrase :

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"En marchant dans l'allée du supermarché, Carlos a débattu avec lui-même sur

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

l'option de céréales la plus saine, son chariot était déjà à moitié plein, mais sa

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

prise de décision était loin d'être terminée alors qu'il naviguait parmi les choix infinis."

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Je suis toujours étonné par le nombre de types de céréales différents disponibles lorsque

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

vous vous promenez dans l'allée des céréales du supermarché, il s'agit simplement d'une

aisle dedicated to breakfast cereal.

allée entière dédiée aux céréales pour petit-déjeuner.

It's insane.

C'est fou.

What do you like to eat for breakfast?

Qu’aimez-vous manger au petit-déjeuner ?

Is cereal a thing in your country?

Les céréales sont-elles populaires dans votre pays ?

It's very popular here.

C'est très populaire ici.

Alright, so that's our five for today.

Très bien, c'est donc notre cinq pour aujourd'hui.

Let's do a quick recap.

Faisons un bref récapitulatif.

We started with the verb doubt.

Nous avons commencé avec le verbe douter.

Doubt.

Doute.

To feel uncertain about something or to think that something

Se sentir incertain à propos de quelque chose ou penser que quelque chose

might not be likely or true.

n’est peut-être pas probable ou vrai.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Ensuite, nous avons eu l’idiome matière à réflexion, ce à quoi vous devriez

seriously think about or consider.

sérieusement réfléchir ou envisager.

Something that has given you a lot to think about.

Quelque chose qui vous a donné beaucoup à réfléchir.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Ensuite, nous avons eu le verbe taquiner, taquiner, provoquer

annoyance, persistent discomfort.

une gêne constante, un inconfort persistant.

Then we had the adjective resolute.

Ensuite, nous avons eu l'adjectif résolu.

Resolute.

Résolu.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Lorsque vous êtes absolument déterminé, inébranlable, rien ne

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

vous arrêtera dans votre mission, peu importe ce que vous êtes déterminé à faire.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

Et puis nous avons le nom allée, allée, signifiant le passage entre

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

des rangées de sièges ou dans une église, un théâtre, un avion, ou communément

in the supermarket between shelves.

dans un supermarché entre des étagères.

So, let's do this for pronunciation.

Alors faisons ça pour la prononciation.

Please repeat after me.

Répétez après moi s'il vous plaît.

Doubt.

Doute.

Doubt.

Doute.

Food for thought.

Nourriture pour la pensée.

Food for thought.

Nourriture pour la pensée.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Resolute.

Résolu.

Resolute.

Résolu.

Aisle.

Allée.

Aisle.

Allée.

Fantastic.

Fantastique.

Let me test your memory now.

Laissez-moi tester votre mémoire maintenant.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Donc, depuis un mois, j'ai une douleur, une petite douleur au niveau de l'

joint, and it's really bothering me.

articulation du gros orteil, et ça me gêne beaucoup.

It's a constant pain that's irritating me.

C'est une douleur constante qui m'irrite.

It's not really bad.

Ce n'est pas vraiment mauvais.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Cela ne m'empêche pas de faire ce que je fais, mais c'est ennuyeux.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

C'est une petite douleur constante dans l'articulation du gros orteil chaque fois que je suis actif.

And I'm very active.

Et je suis très actif.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

J'aime faire de la randonnée, de la course, du vélo et du tennis.

But this thing is really bothering me.

Mais cette chose me dérange vraiment.

It's really irritating me.

Cela m'énerve vraiment.

What verb could I use in place of bothering me?

Quel verbe pourrais-je utiliser à la place de me déranger ?

It's niggling me.

Ça me dérange.

Yes, it niggles.

Oui, ça dérange.

It just niggles away at me.

Cela me dérange.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

Et donc, je vais essayer de faire tout ce que je peux pour améliorer cette douleur dans mon pied, pour

try and actually get rid of it if I can.

essayer de m'en débarrasser si je le peux.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Maintenant, ma première amie que j'aborde à propos de cette douleur lancinante constante que j'éprouve

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, elle me dit que je devrais essayer de manger plus d'oranges et de tremper mon orteil dans du lait.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Elle dit que c'est une thérapie du nouvel âge qui, selon elle,

helps with big toe joint pain.

aide vraiment à soulager les douleurs articulaires du gros orteil.

But I'm not convinced.

Mais je ne suis pas convaincu.

I don't believe it's likely to work out.

Je ne crois pas que ça marchera.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Alors, quel verbe pourrais-je utiliser pour suggérer que je ne crois pas vraiment ce qu'elle

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

me dit à propos de tremper mon orteil dans du lait et de manger des oranges ?

I doubt.

Je doute.

I doubt that her method will actually work.

Je doute que sa méthode fonctionne réellement.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Cela ressemble à beaucoup d’absurdités, n’est-ce pas ?

So, this niggle does need dealing with.

Donc, ce problème doit être résolu.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Cette douleur me dérange beaucoup, mais je doute que la tremper dans du lait puisse fonctionner.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Cependant, mon autre ami médecin suggère que ce sont peut-être mes chaussures

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

qui posent problème et m'envoie de nombreux articles sur les problèmes des

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

chaussures de mode moderne, qu'elles causent de nombreux problèmes aux pieds des gens.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

Et cela me donne beaucoup de choses à considérer, beaucoup de choses à penser.

And I think about it very seriously.

Et j'y pense très sérieusement.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Quelle expression pourrais-je utiliser ici au lieu de dire que cela m'a donné beaucoup de matière à réfléchir ?

It's food for thought.

C'est matière à réflexion.

Absolutely.

Absolument.

It's food for thought.

C'est matière à réflexion.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

Et parce que je suis absolument déterminé à résoudre ce problème, à empêcher cette douleur de

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

me harceler tout le temps, je ferai tout ce qu’il faut parce que je suis déterminé.

What adjective could I use instead of determined?

Quel adjectif pourrais-je utiliser à la place de déterminé ?

If I have unwavering determination to achieve something.

Si j’ai une détermination inébranlable pour réaliser quelque chose.

I'm resolute.

Je suis résolu.

I'm absolutely resolute.

Je suis absolument résolu.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Je vais donc essayer d’acheter des chaussures coûteuses dont il est scientifiquement prouvé

to improve pain in the big toe joint.

qu’elles améliorent la douleur dans l’articulation du gros orteil.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Alors, je vais dans cet immense magasin qui vend des chaussures spécialisées et je marche

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

dans le passage entre toutes les étagères et je regarde toutes ces chaussures.

What other word would I use instead of pathway?

Quel autre mot utiliserais-je à la place de chemin ?

Aisle.

Allée.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Je marche dans l'allée en regardant toutes les options et

finally, I pick my new shoe.

finalement, je choisis ma nouvelle chaussure.

So, there we go.

Alors voilà.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

J'ai eu une douleur qui me harcelait depuis plus d'un mois au niveau de l'articulation du gros orteil.

My first friend said, dip your toe in milk.

Mon premier ami m'a dit : trempe ton orteil dans le lait.

I had a lot of doubt.

J'avais beaucoup de doutes.

I doubted if that would even work.

Je doutais même que cela fonctionnerait.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Mais mon deuxième ami, qui est médecin, m'a dit que ce sont les chaussures qui posent problème.

It gave me a lot of food for thought.

Cela m’a donné beaucoup de matière à réflexion.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

Et parce que j’étais résolu, j’ai décidé de suivre ses conseils.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

Et je suis descendu au rayon chaussures spécialisées du magasin de chaussures spéciales.

And I found my solution.

Et j'ai trouvé ma solution.

I found the perfect shoe.

J'ai trouvé la chaussure parfaite.

So, there we go.

That was our five for today.

Alors voilà.

C'était notre cinq pour aujourd'hui.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Rassemblons-les tous une fois de plus, dans une petite histoire.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy était à un carrefour de sa vie.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Pendant des années, elle avait laissé les doutes dicter ses décisions, les laissant

niggle at her confidence and resolve.

ébranler sa confiance et sa détermination.

This time, however, she was determined to make a change.

Mais cette fois, elle était déterminée à changer.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Elle avait été déterminée à adopter un

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

mode de vie plus sain, non seulement dans son alimentation, mais dans son approche globale de la vie.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

Le défi du jour était le supermarché, un endroit qu'elle

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

trouvait souvent envahissant, rempli de tentations qui mettaient sa volonté à l'épreuve.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

En entrant dans le magasin, elle a été immédiatement confrontée aux

colourful displays of processed foods in the first aisle.

étalages colorés d'aliments transformés dans le premier rayon.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Des souvenirs de repas réconfortants et de la gratification immédiate que ces

foods provided flooded her mind.

aliments procuraient envahissaient son esprit.

She was doubting herself, questioning whether she could

Elle doutait d’elle-même, se demandait si elle pouvait

truly commit to this new lifestyle.

réellement s’engager dans ce nouveau style de vie.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

Le sentiment familier d'inhibition s'est infiltré, l'amenant à se demander si

she could really make this change.

elle pouvait vraiment faire ce changement.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Déterminée à passer, Lucy attrapa un chariot et se dirigea

towards the fresh produce aisle.

vers l'allée des produits frais.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Chaque étape était une bataille contre les angoisses de l’anxiété et du doute de soi.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Le rayon des produits frais, avec son abondance de fruits et légumes,

offered an appearance of relief.

offrait une apparence de soulagement.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Pourtant, alors qu’elle ramassait un régime de bananes, le doute persistait.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Serait-elle capable de maintenir cette habitude alimentaire saine, ou reviendrait-elle à

her old ways by the end of the week?

ses anciennes habitudes d’ici la fin de la semaine ?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

C’est alors qu’elle s’est souvenue d’un podcast qu’elle avait écouté la veille au soir

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

, offrant matière à réflexion sur l’importance de petits changements gérables.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Inspirée, Lucy a décidé d'appliquer cette philosophie à ses habitudes d'achat.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Au lieu de réviser son alimentation du jour au lendemain, elle se concentrerait sur

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

l’ajout de plus de fruits et de légumes à ses repas, un jour à la fois.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

Avec un sens renouvelé, Lucy se déplaçait dans les allées.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Elle a lu attentivement les étiquettes, choisissant des articles moins transformés et plus naturels.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Il ne s'agissait plus seulement de nourriture ; il s'agissait de respecter son corps

and taking control of her health.

et de prendre le contrôle de sa santé.

The real test came in the snack aisle.

Le véritable test s’est produit au rayon des snacks.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Les étagères étaient remplies de chips, de biscuits et de friandises,

all calling out to her.

tous l'appelant.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Elle resta là un moment, ressentant le tiraillement de ses vieilles habitudes.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Mais elle n’était plus celle qui cédait à toutes ses impulsions.

"Ahhhh..."

"Ahhhh..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Avec une profonde inspiration, elle poussa son chariot au-delà de l'allée, se concentrant sur

the progress she had already made.

les progrès qu'elle avait déjà réalisés.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Au moment où Lucy arrivait à la caisse, son chariot était rempli de choix sains.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Les doutes qui l'avaient troublée à l'entrée s'étaient apaisés,

replaced by a quiet confidence.

remplacés par une tranquille confiance.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Elle avait affronté ses inhibitions et en était sortie victorieuse, une petite décision à la fois.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Alors que Lucy déballait ses courses chez elle, elle s'est rendu compte que le

success was a significant step towards a healthier future.

succès d'aujourd'hui constituait une étape importante vers un avenir plus sain.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Le voyage serait long, rempli de moments de doute et

temptation, but she was resolute.

de tentation, mais elle était résolue.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Chaque pointe d'anxiété ou d'hésitation serait accueillie avec la même

determination that carried her through the supermarket aisles.

détermination qui la portait dans les allées des supermarchés.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

Ce jour-là, Lucy a appris une leçon précieuse : le changement n’est pas une question d’

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

absence de doute, mais du courage d’avancer malgré cela.

With each step, she was not just transforming her diet;

À chaque étape, elle ne transformait pas seulement son alimentation ;

she was reshaping her life.

elle remodelait sa vie.

And that brings us to the end of today's episode.

Et cela nous amène à la fin de l’épisode d’aujourd’hui.

I do hope you found it useful.

J'espère que vous l'avez trouvé utile.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

N'oubliez pas que vous pouvez tirer le meilleur parti de votre expérience d'écoute en devenant

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

membre Plus et en accédant à du matériel bonus, notamment des transcriptions,

vocabulary lists, and additional episodes.

des listes de vocabulaire et des épisodes supplémentaires.

I'll leave a link in the description.

Je laisserai un lien dans la description.

Until next time, take very good care and goodbye.

En attendant la prochaine fois, prenez bien soin de vous et au revoir.