Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

안녕하세요. The English Like a Native Podcast에 오신 것을 환영합니다.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

제 이름은 Anna이고 여러분은 23주차, Your English Five a Day의 1일차를 듣고 계십니다.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

월요일부터 금요일까지 근무하는 주중 매일 5개 부분으로 심층 분석하여 활성 어휘력을 늘리는 것을 목표로 하는 시리즈입니다.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

오늘의 목록은 동사로 시작 하는데 그것은 의심, 의심입니다.

Now we spell this D O U B T.

이제 우리는 D O U B T. Doubt의 철자를 사용합니다

Doubt.

.

Notice the 'B' is silent.

'B'가 묵음인 것을 주목하세요.

Doubt.

의심.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

어떤 것 또는 누군가를 의심한다는 것은 그것에 대해 불확실하다고 느끼거나

to think that it's not likely.

그럴 가능성이 없다고 생각하는 것입니다.

To not really believe it.

정말 믿지 않으려고.

Here's an example sentence,

예문은 다음과 같습니다.

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"사라는 주말 캠핑 여행의 햇빛을 예측하는 일기 예보를 볼 때마다

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

몇 번의 비가 내린 후 의심하지 않을 수 없습니다.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"내가 보면 믿을 거예요. "라고 그녀는 중얼거립니다. ,

clear skies with scepticism."

회의적인 시각으로 맑은 하늘을 바라보고 있습니다."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

이제 나는 종종 내 자신을 의심합니다. 특히

competitive squash match for my club.

우리 클럽의 스쿼시 경기에 출전해야 할 때 더욱 그렇습니다.

So, I represent my club as part of the ladies team.

그래서 저는 여성팀의 일원으로 우리 클럽을 대표합니다 .

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

그래서 우리는 카운티 내의 다른 클럽과 경기를 하고 있으며 현재 리그에 속해 있습니다.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

그리고 우리가 경기에서 승리하면 다음 리그로 올라가고 승격됩니다.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

그래서 제 연기에 부담이 많이 가는 것 같아요. 이는

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

나에게만 주어지는 징표가 아니라, 클럽 전체와

rest of my team who all work hard.

우리 팀 모두가 열심히 일하는 흔적이다.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

그래서 시합을 하기 ​​위해 스쿼시 코트에 갈 때면,

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

내가 과연 경기를 해낼 수 있을지, 내 능력이 의심스러울 때가 많습니다.

Have you ever doubted yourself?

자신을 의심한 적이 있나요?

Alright, moving on to the next piece today.

좋습니다. 오늘은 다음 작품으로 넘어가겠습니다.

It is an idiom, and it is food for thought.

그것은 숙어이고 생각해볼 거리입니다.

Food for thought.

생각할 거리.

We spell this food, F O O D.

이 음식의 철자는 F O O D입니다.

For, F O R.

For, F O R.

Thought, T H O U G H T.

Thought, T H O U G H T.

Food for thought.

Food for thought.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

'for'가 어떻게 약해지고 /fə/라고 말하는지 주목하세요.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Food for thought는 당신이 깊이 생각하거나

about or consider very seriously.

매우 진지하게 고려하게 될 어떤 것을 의미합니다.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

따라서 제가 여러분에게 여름 방학에 무엇을 할 수 있는지에 대한 선택 사항, 즉

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

여러분이 이전에 고려한 적이 없지만

really good option, then I would say,

정말 좋은 선택 사항을 제시한다면 저는

"Well, that's food for thought."

"글쎄, 생각해 볼 만한 것이군요."라고 말할 것입니다.

Or you might say,

아니면

"Oh, food for thought."

"아, 생각해볼 거리가 있어요."라고 말할 수도 있습니다.

It's something that you can think about very deeply.

정말 깊이 생각해볼 수 있는 부분입니다.

Something you can consider very seriously.

매우 심각하게 고려할 수 있는 것입니다.

Here's an example,

예를 들면 다음과 같습니다.

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"저녁 식사에서 기술이 어떻게 우리의 관계를 형성하는지에 대한 조 삼촌의 발언은 제이미에게

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

생각할 거리가 되었습니다. 제이미 는 저녁 내내

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

자신의 화면 시간 과 그것이 그녀의 우정에 미치는 영향에 대해 숙고했습니다."

That is indeed food for thought, isn't it?

참으로 생각해볼 거리가 아닌가?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

화면 시간과 기기 중독이 우리의 관계에 어떤 영향을 미치고,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

그것이 우리 아이들에게 무엇을 가르치는지, 우리의 정신 건강과

enjoyment of the little things in life.

삶의 작은 것들을 즐기는 데 어떤 영향을 미치는지.

It's definitely something to seriously think about and consider.

확실히 진지하게 생각하고 생각해 볼 일이다.

It's food for thought.

생각해볼 만한 음식입니다.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

좋습니다. 목록의 다음은 동사이고 niggle입니다.

To niggle.

잔소리하다.

We spell this N I G G L E.

N I G G L E. Niggle의 철자를 사용합니다

Niggle.

.

Niggle.

니글.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

뭔가가 당신을 괴롭힌다면 그것은 당신에게 약간의 불편함이나 지속적인 귀찮음을 야기합니다.

Constant, persistent annoyance.

지속적이고 지속적인 성가심. 참아야 할

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

불편한 일입니다 .

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

그래서 경미한 통증과 같은 육체적인 통증을 느낄 수도 있습니다.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

어쩌면 등에 통증이 있을 수도 있고, 등 한쪽에 약간의 통증이 있을 수도 있습니다.

And it's not enough for you to say,

그리고 당신이

"Oh, I've got a terrible backache."

"아, 나 요통이 너무 심해"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

But it's uncomfortable and it's there all the time.

하지만 불편하고 항상 거기에 있습니다.

So, you might say,

그래서 여러분은

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"오, 내 등에 약간의 따끔거림이 생겼어요.

Oh, it's really niggling me.

아, 정말 짜증나네요.

It's really annoying me.

정말 짜증나네요.

Just constantly there, niggling away."

계속 거기에 있고, 계속해서 따끔거립니다."라고 말할 수 있습니다.

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

그러므로 불편함이나 불안, 성가심을 유발하는 일을 끊임없이 지속하는 것입니다.

Here's another example,

또 다른 예는 다음과 같습니다.

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"마크가 책을 읽으려고 자리에 앉았을 때, 뒷문을 잠갔는지에 대한 안절부절이

the back door kept distracting him.

그를 계속 방해했습니다.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

그 느낌을 떨쳐버리려고 노력했음에도 불구하고 그는 마침내 일어나서 확인했고, 그

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

후에야 마음의 평화를 찾았습니다. 문이 실제로 잠겨 있는지 확인했습니다." ㅋ

Ha-ha.

.

I can certainly relate to that example.

나는 확실히 그 예에 공감할 수 있습니다.

It's something that I deal with most nights.

그것은 내가 대부분의 밤을 다루는 것입니다.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

사실 어젯밤에 나는 끔찍한 잠을 잤습니다.

I got less than six hours last night.

어젯밤에는 6시간도 채 안 됐어요.

And it's because when I woke up in the middle of the night with

그리고 한밤중에 막내아들과 함께 잠에서 깨어났을 때

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

다시 잠을 청하려고 침대에 누워 있었기 때문입니다.

And I started to think,

그리고 저는

"Did I Ieave the front room window open?"

'내가 앞방 창문을 열어둔 건가?'라고 생각하기 시작했습니다.

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

지금은 봄이라 아침

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

에 가장 먼저 창문을 열어 환기를 시키는 습관이 있어요.

And I lay there thinking to myself,

그리고 누워서 생각했어요.

"Did I shut the window?

"내가 창문을 닫았나? 내가 닫았나

Did I?

?

Or is it wide open?"

아니면 내가 닫았나?" 활짝 열려?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

어쩌면 누군가 지나가다가 그 집이 활짝 열려 있는 것을 보고 그것을

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

집에 침입하여 우리 물건을 모두 훔칠 기회로 보고 잠을 이룰 수도 있습니다.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

한 시간 정도 누워 있다 가 결국

of bed and went to check.

침대에서 일어나 확인하러 갔습니다.

And they were indeed locked.

그리고 그들은 정말로 잠겨 있었습니다.

Do you ever have that?

그런 적 있나요?

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

오른쪽.

자, 다음에는 형용사로 넘어가겠습니다. 이것은 단호합니다.

Resolute.

단호하다.

We spell this R E S O L U T E.

우리는 이것을 R E S O L U T E라고 철자합니다.

Resolute.

Resolute.

If you are resolute, then you are extremely determined

당신이 결단력이 있다면

in a way that people admire.

사람들이 존경할 정도로 결단력이 매우 강합니다.

You don't waver.

당신은 흔들리지 않습니다.

Nothing stops you.

아무것도 당신을 막을 수 없습니다.

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

당신은 자신을 의심하지 않으며 당신의 욕망과 목표에 있어서 매우 꾸준합니다.

You just stick to your guns.

당신은 총을 고수합니다.

That's another phrase.

그것은 또 다른 문구입니다.

So you are resolute.

그래서 당신은 단호합니다.

Nothing will change your mind.

아무것도 당신의 마음을 바꾸지 않을 것입니다.

Here's an example,

예를 들면 다음과 같습니다.

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"기타 연주를 배우는 어려움에도 불구하고 Emma는 단호함을 유지했습니다.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

손가락이 아프고 현이 그녀를 좌절시켰지만 그녀는

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

오빠의 결혼식에서 공연하겠다는 결심으로 매일 연습했습니다."

Fantastic.

환상적입니다.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

ELAN 커뮤니티 와 Fluency 프로그램에 참여하는 많은 학생들은 결단력이 있습니다.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

우리 프로그램 내에서 성공을 이룰 수 있는 것은 결단력 있는 학생들입니다.

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

왜냐하면 그들은 매일 나타나서 지역 사회와 상호 작용하고,

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

수업에 참석하고, 참여하고 실제 결과를 보는 사람들이기 때문입니다.

My resolute students.

나의 결단력 있는 학생들. 오늘

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

목록의 마지막 부분은 명사이며 통로입니다.

Aisle.

통로.

We spell this A I S L E.

A I S L E. Aisle의 철자를 사용합니다

Aisle.

.

It's an unusual spelling for this word, aisle.

aisle이라는 단어는 특이한 철자법입니다.

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

'I will'의 축소형과 발음도 똑같습니다.

"I'll do this."

"내가 할게."

"I'll walk down the aisle."

"나는 통로로 걸어갈 것이다."

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

좋아요.

그래서 소리는 같지만 철자가 다릅니다.

So, keep that in mind.

그러니 명심하세요.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

따라서 통로, 이 통로 철자는 일반적으로

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

두 줄의 좌석 사이에 있는 통로입니다. 아마도 비행기를 탄다면 양쪽에

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

좌석을 두고 비행기 중앙을 따라 걸어가는 것이 통로입니다.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

또는 슈퍼마켓에서 양쪽에 선반이 있으면

you're walking down the aisle.

통로를 따라 걸어가는 것입니다.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

또는 교회나 극장, 좌석이 배치된 큰 건물에서는

there are often aisles between the seats.

좌석 사이에 통로가 있는 경우가 많습니다.

Okay, so here's an example sentence,

예, 예문은 다음과 같습니다.

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"슈퍼마켓 통로를 걸어가면서 Carlos는 가장

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

건강에 좋은 시리얼 옵션에 대해 스스로 토론했습니다. 그의 트롤리는 이미 반쯤 찼지만

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

끝없는 선택을 탐색하면서 의사결정은 끝나지 않았습니다." 나는 슈퍼마켓의 시리얼 통로를 따라 걸을 때

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

얼마나 다양한 종류의 시리얼이 있는지 보고 항상 놀랐습니다.

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

그것은 단지

aisle dedicated to breakfast cereal.

아침용 시리얼 전용 통로일 뿐입니다.

It's insane.

그것은 미쳤다.

What do you like to eat for breakfast?

아침 식사로 무엇을 먹고 싶나요?

Is cereal a thing in your country?

당신의 나라에서는 시리얼이 중요합니까?

It's very popular here.

여기는 매우 인기가 있어요.

Alright, so that's our five for today.

좋습니다. 오늘은 이것이 5개입니다.

Let's do a quick recap.

간단히 요약해 보겠습니다.

We started with the verb doubt.

우리는 동사 의심으로 시작했습니다.

Doubt.

의심.

To feel uncertain about something or to think that something

어떤 것에 대해 불확실하다고 느끼 거나 어떤 것이

might not be likely or true.

가능성이 없거나 사실이 아닐 수도 있다고 생각하다.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

그런 다음 우리는

seriously think about or consider.

진지하게 생각하거나 고려해야 할 관용구를 생각해 보았습니다.

Something that has given you a lot to think about.

많은 생각을 하게 만든 내용입니다.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

그런 다음 우리는 niggle, to niggle, 끊임없는

annoyance, persistent discomfort.

성가심, 지속적인 불편 함을 유발하는 동사를 가졌습니다.

Then we had the adjective resolute.

그리고 우리는 단호한 형용사를 가졌습니다.

Resolute.

단호하다.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

당신이 절대적으로 결심하고 흔들리지 않는다면,

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

무엇을 하든 당신의 사명을 방해할 수 있는 것은 아무것도 없습니다 .

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

그리고 통로라는 명사는

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

좌석 열 사이나 교회, 극장, 비행기 또는 일반적으로

in the supermarket between shelves.

슈퍼마켓의 선반 사이 통로를 의미합니다.

So, let's do this for pronunciation.

그럼 발음을 위해 이렇게 해보자.

Please repeat after me.

저를 따라 반복해주세요.

Doubt.

의심.

Doubt.

의심.

Food for thought.

생각할 거리.

Food for thought.

생각할 거리.

Niggle.

니글.

Niggle.

니글.

Resolute.

단호하다.

Resolute.

단호하다.

Aisle.

통로.

Aisle.

통로.

Fantastic.

환상적입니다.

Let me test your memory now.

이제 당신의 기억력을 테스트해 보겠습니다.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

그래서 지난 한 달간 엄지발가락 관절에 약간의 통증이 있었고

joint, and it's really bothering me.

그게 정말 괴로웠어요. 그것은

It's a constant pain that's irritating me.

나를 짜증나게 하는 끊임없는 고통이다.

It's not really bad.

별로 나쁘지 않습니다. 내가

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

하고 있는 일을 방해하지는 않지만 짜증스럽습니다.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

활동할 때마다 엄지발가락 관절에 약간의 통증이 지속됩니다.

And I'm very active.

그리고 저는 매우 활동적입니다.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

나는 하이킹, 달리기, 사이클링, 테니스를 좋아합니다.

But this thing is really bothering me.

그런데 이 일이 정말 마음에 걸리네요.

It's really irritating me.

정말 짜증나네요. 나를 괴롭히는

What verb could I use in place of bothering me?

대신 어떤 동사를 사용할 수 있나요 ?

It's niggling me.

그것은 나를 괴롭힌다.

Yes, it niggles.

예, 꼼짝도 하지 않습니다.

It just niggles away at me.

그것은 단지 나를 비웃는 것뿐입니다.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

그래서 저는 발의 통증을 개선하기 위해,

try and actually get rid of it if I can.

가능하다면 실제로 통증을 없애기 위해 제가 할 수 있는 모든 것을 하려고 노력할 것입니다. 제가 계속해서 끙끙거리는 통증에

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

대해 제가 접근한 첫 번째 친구는

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

오렌지를 더 많이 먹고 발가락을 우유에 담가야 한다고 말했습니다.

She says, it's a new age therapy that she heard really

그녀는

helps with big toe joint pain.

엄지발가락 관절 통증에 정말 도움이 된다고 들었던 뉴에이지 치료법이라고 말했습니다.

But I'm not convinced.

그러나 나는 확신하지 않습니다.

I don't believe it's likely to work out.

나는 그것이 성공할 가능성이 없다고 생각합니다.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

그렇다면

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

그녀가 내 발가락을 우유에 담그고 오렌지를 먹는 것에 대해 말하는 것을 정말로 믿지 않는다는 것을 암시하기 위해 어떤 동사를 사용할 수 있을까요?

I doubt.

나는 의심한다.

I doubt that her method will actually work.

나는 그녀의 방법이 실제로 효과가 있을지 의심스럽다. 말도

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

안되는 소리처럼 들리지 않습니까?

So, this niggle does need dealing with.

그래서, 이 문제는 처리가 필요합니다.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

이 통증이 나를 많이 괴롭히지만 우유에 담그면 효과가 있을지 의문이다.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

그런데 의사인 다른 친구가 내 신발이 문제일지도 모른다며

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

현대 패션 신발의 문제점, 그것이 사람들의 발에 많은 문제를 일으키고 있다는 기사를 많이 보내준다.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

그리고 그것은 나에게 많은 것을 고려하게 하고, 많은 것을 생각하게 합니다.

And I think about it very seriously.

그리고 나는 그것에 대해 매우 진지하게 생각합니다. 생각할 거리가 많이 생겼다고 말하는

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

대신 여기서 어떤 관용구를 사용할 수 있을까요 ?

It's food for thought.

생각해볼 만한 음식입니다.

Absolutely.

전적으로.

It's food for thought.

생각해볼 만한 음식입니다.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

그리고 나는 이 문제를 해결하고, 이 고통이

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

항상 나를 괴롭히는 것을 멈추겠다고 굳게 결심했기 때문에 무엇이든 할 것입니다.

What adjective could I use instead of determined?

결정된 것 대신 어떤 형용사를 사용할 수 있습니까?

If I have unwavering determination to achieve something.

나에게 무언가를 이루겠다는 확고한 의지가 있다면.

I'm resolute.

나는 단호하다.

I'm absolutely resolute.

나는 절대적으로 결단력이 있습니다.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

그래서 과학적으로

to improve pain in the big toe joint.

엄지발가락 관절 통증 개선 효과가 입증된 고가의 신발을 구매해 보도록 하겠습니다.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

그래서 저는 전문 신발을 판매하는 이 거대한 매장에 가서

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

모든 진열대 사이의 통로를 따라 걸어가며 이 신발들을 모두 살펴봅니다. Pathway 대신에

What other word would I use instead of pathway?

어떤 다른 단어를 사용해야 할까요?

Aisle.

통로.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

나는 모든 옵션을 살펴보며 통로를 걸어가다가

finally, I pick my new shoe.

마침내 새 신발을 골랐습니다.

So, there we go.

자, 이제 갑니다.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

엄지 발가락 관절에 한 달 넘게 저를 괴롭힐 정도의 통증이 있었습니다.

My first friend said, dip your toe in milk.

첫 번째 친구는 발가락을 우유에 담그라고 했어요.

I had a lot of doubt.

나는 많은 의심을 품었다.

I doubted if that would even work.

그게 과연 효과가 있을지 의심스러웠다.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

그런데 의사인 두 번째 친구는 신발이 문제라고 말했습니다.

It gave me a lot of food for thought.

그것은 나에게 생각할 거리를 많이 주었다.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

그리고 나는 단호했기 때문에 그녀의 조언을 따르기로 결정했습니다.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

그리고 신발 전문 매장의 신발 전문 통로로 내려갔습니다.

And I found my solution.

그리고 나는 해결책을 찾았습니다.

I found the perfect shoe.

딱 맞는 신발을 찾았어요.

So, there we go.

That was our five for today.

자, 이제 갑니다.

오늘은 다섯 명이었죠. 작은 이야기로

Let's bring them all together once again, in a little story.

그것들을 모두 다시 한 번 모아 봅시다 .

Lucy was at a crossroads in her life.

루시는 인생의 기로에 섰습니다.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

수년 동안 그녀는 의심이 그녀의 결정을 좌우하도록 허용했고, 그로 인해

niggle at her confidence and resolve.

그녀의 자신감과 결의가 방해받게 되었습니다.

This time, however, she was determined to make a change.

하지만 이번에는 변화를 꾀하기로 결심했습니다.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

그녀는

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

식단뿐만 아니라 삶에 대한 전반적인 접근 방식에서 더 건강한 생활 방식을 채택하기로 단호하게 결정했습니다.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

오늘의 도전은 그녀가 종종

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

압도당하고 그녀의 의지력을 시험하는 유혹으로 가득 차 있는 슈퍼마켓이었습니다.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

매장에 들어서자마자

colourful displays of processed foods in the first aisle.

1층에 진열된 다채로운 가공식품이 눈에 띈다.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

편안하게 먹었던 기억과 이

foods provided flooded her mind.

음식이 제공하는 즉각적인 만족감이 그녀의 마음을 가득 채웠습니다.

She was doubting herself, questioning whether she could

그녀는 자신이

truly commit to this new lifestyle.

이 새로운 생활 방식에 진정으로 헌신할 수 있는지 의심하고 있었습니다.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

익숙한 억제감이 스며들어 그녀

she could really make this change.

가 정말로 이런 변화를 이룰 수 있을지 궁금해졌습니다.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

밀어붙이기로 결심한 Lucy는 트롤리를 잡고

towards the fresh produce aisle.

신선한 농산물 통로로 향했습니다.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

각 단계는 불안과 자기 의심의 문제와의 싸움이었습니다.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

과일과 채소가 풍부한 신선한 농산물 통로는

offered an appearance of relief.

안도감을 선사했습니다.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

하지만 그녀가 바나나 한 다발을 집었을 때에도 의심은 계속되었습니다.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

과연 그녀는 이 건강한 식습관을 유지할 수 있을까요 , 아니면

her old ways by the end of the week?

주말까지 예전 방식으로 돌아갈 수 있을까요?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

바로 그때 그녀는 전날 밤에 들었던 팟캐스트가 생각났고,

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

작고 관리 가능한 변화의 중요성에 대해 생각할 거리를 제공했습니다.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

영감을 받은 Lucy는 이 철학을 자신의 쇼핑 습관에 적용하기로 결정했습니다. 그녀는 밤새

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

식단을 점검하는 대신 하루에 한 번씩 식사에

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

과일과 야채를 더 추가하는 데 집중했습니다 .

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

새로운 목적의식을 갖고 Lucy는 통로를 따라 이동했습니다.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

그녀는 라벨을 주의 깊게 읽고 덜 가공되고 자연스러운 제품을 선택했습니다.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

더 이상 음식에 관한 것이 아닙니다. 그것은 그녀의 몸을 존중

and taking control of her health.

하고 건강을 관리하는 것이었습니다.

The real test came in the snack aisle.

실제 테스트는 스낵 코너에서 이루어졌습니다.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

선반에는 감자칩, 쿠키, 과자가 가득 쌓여 있었는데,

all calling out to her.

모두가 그녀를 부르고 있었습니다.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

그녀는 오랜 습관이 당기는 것을 느끼며 잠시 거기 서 있었습니다.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

그러나 그녀는 더 이상 모든 충동에 굴복하는 사람이 아니었습니다.

"Ahhhh..."

"아아아..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

그녀는 깊은 숨을 쉬며 카트를 통로 너머로 밀고

the progress she had already made.

자신이 이미 이룬 진전에 집중했습니다.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Lucy가 계산대에 도착했을 때 그녀의 카트는 건강한 음식으로 가득 차 있었습니다.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

입구에서 그녀를 괴롭혔던 의심은 사라졌고,

replaced by a quiet confidence.

조용한 자신감으로 바뀌었습니다.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

그녀는 자신의 억제에 직면했고 한 번에 하나의 작은 결정으로 승리를 거두었습니다.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Lucy는 집에서 식료품을 풀면서 오늘의

success was a significant step towards a healthier future.

성공이 더 건강한 미래를 향한 중요한 단계임을 깨달았습니다.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

의심과 유혹의 순간으로 가득 찬 긴 여정이었지만

temptation, but she was resolute.

그녀는 단호했습니다.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

불안이나 망설임이 조금이라도 있을 때마다

determination that carried her through the supermarket aisles.

그녀는 슈퍼마켓 통로를 통과할 때와 같은 결심을 하게 될 것입니다.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

오늘 Lucy는 귀중한 교훈을 배웠습니다 . 변화는

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

의심이 없는 것이 아니라 의심에도 불구하고 앞으로 나아갈 수 있는 용기에 관한 것입니다.

With each step, she was not just transforming her diet;

각 단계마다 그녀는 단순히 식단을 바꾸는 것이 아니었습니다.

she was reshaping her life.

그녀는 자신의 삶을 바꾸고 있었습니다.

And that brings us to the end of today's episode.

그리고 이것으로 오늘의 에피소드가 끝났습니다.

I do hope you found it useful.

도움이 되셨기를 바랍니다.

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I'll leave a link in the description.

설명란에 링크 남겨두겠습니다.

Until next time, take very good care and goodbye.

다음 번까지 건강 잘 챙기시고 안녕히 계세요.