Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Hola y bienvenido al podcast The English Like a Native.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Mi nombre es Anna y estás escuchando la semana 23, día 1 de Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Esta es la serie que tiene como objetivo aumentar tu vocabulario activo profundizando

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

en cinco piezas todos los días de la semana laboral de lunes a viernes.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

Empezamos la lista de hoy con un verbo y es dudar, dudar.

Now we spell this D O U B T.

Ahora deletreamos esta DUDA T.

Doubt.

Duda.

Notice the 'B' is silent.

Observe que la 'B' está en silencio.

Doubt.

Duda.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Dudar de algo o de alguien es sentirse inseguro sobre ello o

to think that it's not likely.

pensar que no es probable.

To not really believe it.

Para no creerlo realmente.

Here's an example sentence,

Aquí hay una oración de ejemplo:

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"Cada vez que Sarah ve un pronóstico del tiempo que predice sol para su

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

viaje de campamento de fin de semana, no puede evitar dudarlo después de varios intentos fallidos.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"Lo creeré cuando lo vea", murmura. , mirando el

clear skies with scepticism."

cielo despejado con escepticismo."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Ahora, a veces dudo de mí mismo, especialmente cuando tengo que actuar en un

competitive squash match for my club.

partido competitivo de squash para mi club.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Por eso represento a mi club como parte del equipo femenino.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Entonces jugamos contra otros clubes dentro del condado y actualmente estamos en una liga.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

Y si ganamos nuestros partidos, ascendemos a la siguiente liga y ascendemos.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

Y entonces siento que hay mucho en juego en mi desempeño.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

No es sólo una marca para mí, es una marca para todo el club y para el

rest of my team who all work hard.

resto de mi equipo que trabaja duro.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

Y por eso, cuando entro a la cancha de squash para jugar mi partido, a menudo me encuentro

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

dudando de mis habilidades, de si seré capaz de lograrlo o no.

Have you ever doubted yourself?

¿Alguna vez has dudado de ti mismo?

Alright, moving on to the next piece today.

Muy bien, pasando a la siguiente pieza de hoy.

It is an idiom, and it is food for thought.

Es un modismo y da que pensar.

Food for thought.

Comida para el pensamiento.

We spell this food, F O O D.

Deletreamos este alimento, ALIMENTO D.

For, F O R.

Para, PARA R.

Thought, T H O U G H T.

Pensamiento, PENSAMIENTO T.

Food for thought.

Alimento para el pensamiento.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Observe cómo la 'para' se vuelve débil y decimos /fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Algo en lo que pensar significa que es algo sobre lo que vas a pensar profundamente

about or consider very seriously.

o a considerar muy seriamente.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Entonces, si te doy una opción de lo que podrías hacer en las

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

vacaciones de verano, una opción que nunca has considerado antes, pero que es una

really good option, then I would say,

muy buena opción, entonces diría:

"Well, that's food for thought."

"Bueno, eso es motivo de reflexión".

Or you might say,

O podrías decir:

"Oh, food for thought."

"Oh, qué tema de reflexión".

It's something that you can think about very deeply.

Es algo en lo que puedes pensar muy profundamente.

Something you can consider very seriously.

Algo que puedes considerar muy seriamente.

Here's an example,

Aquí hay un ejemplo:

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"En la mesa, el comentario del tío Joe sobre cómo la tecnología da forma a nuestras

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

relaciones se convirtió en motivo de reflexión para Jamie, quien pasó toda la noche

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

reflexionando sobre su propio tiempo frente a la pantalla y su impacto en sus amistades".

That is indeed food for thought, isn't it?

Eso sí que da que pensar, ¿no?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Cómo el tiempo frente a la pantalla y nuestra adicción a nuestros dispositivos impactan nuestras relaciones,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

qué les enseña a nuestros hijos, qué le hace a nuestra salud mental y a nuestro

enjoyment of the little things in life.

disfrute de las pequeñas cosas de la vida.

It's definitely something to seriously think about and consider.

Definitivamente es algo en lo que pensar y considerar seriamente.

It's food for thought.

Es motivo de reflexión.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Muy bien, el siguiente en la lista es un verbo y es niggle.

To niggle.

Para molestar.

We spell this N I G G L E.

Deletreamos esto NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Queja.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Si algo le molesta, le causa una ligera molestia o una molestia constante.

Constant, persistent annoyance.

Molestia constante y persistente.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

Es algo incómodo que hay que aguantar.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Entonces, es posible que tengas un dolor físico que sea como un dolor leve.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Tal vez una punzada en la espalda, un pequeño dolor en un lado de la espalda.

And it's not enough for you to say,

Y no basta con que digas:

"Oh, I've got a terrible backache."

"Oh, tengo un dolor de espalda terrible".

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Pero es incómodo y está ahí todo el tiempo.

So, you might say,

Entonces, podrías decir:

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"Oh, solo tengo un pequeño malestar en la espalda.

Oh, it's really niggling me.

Oh, realmente me está molestando.

It's really annoying me.

Realmente me está molestando.

Just constantly there, niggling away."

Está constantemente ahí, molestando".

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Entonces, persistir constantemente en causar malestar o ansiedad o molestia.

Here's another example,

He aquí otro ejemplo:

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"Mientras Mark se sentaba a disfrutar de su libro, una molestia sobre si había cerrado con llave

the back door kept distracting him.

la puerta trasera lo distraía.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

A pesar de tratar de deshacerse de esa sensación, finalmente se levantó para comprobarlo.

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

Encontrar tranquilidad solo después de confirmar que la puerta estaba efectivamente cerrada".

Ha-ha.

Ja, ja.

I can certainly relate to that example.

Ciertamente puedo identificarme con ese ejemplo.

It's something that I deal with most nights.

Es algo con lo que me ocupo la mayoría de las noches.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

De hecho, anoche tuve una noche de sueño terrible.

I got less than six hours last night.

Tuve menos Anoche, más de seis horas.

And it's because when I woke up in the middle of the night with

Y es porque cuando me desperté en medio de la noche con

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

mi hijo menor, me recosté en la cama tratando de volver a dormir.

And I started to think,

Y comencé a pensar:

"Did I Ieave the front room window open?"

"¿Dejé la ventana del frente?" ¿ abiertas?"

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

Porque ahora es primavera, así que tengo la costumbre de abrir todas

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

las ventanas a primera hora de la mañana para dejar entrar un poco de aire fresco.

And I lay there thinking to myself,

Y me quedé allí pensando:

"Did I shut the window?

"¿Cerré la ventana?

Did I?

¿Hice?

Or is it wide open?"

¿O está completamente abierto?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Tal vez alguien pase y vea que está completamente abierto y lo vea como una oportunidad

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

para entrar a la casa y robar todas nuestras cosas y no pude dormir.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Me quedé allí durante aproximadamente una hora y finalmente, Me levanté

of bed and went to check.

de la cama y fui a comprobar.

And they were indeed locked.

Y efectivamente estaban cerrados.

Do you ever have that?

¿Alguna vez has tenido eso?

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

Bien. Entonces, pasemos a un adjetivo a continuación, y esto es resuelto.

Resolute.

Resuelto.

We spell this R E S O L U T E.

Deletreamos esto RESOLUT E.

Resolute.

Resuelto.

If you are resolute, then you are extremely determined

Si Eres decidido, entonces eres extremadamente determinado

in a way that people admire.

de una manera que la gente admira.

You don't waver.

No flaqueas.

Nothing stops you.

Nada te detiene.

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

No dudas de ti mismo y eres muy firme en tus deseos y metas.

You just stick to your guns.

Simplemente te mantienes firme. .

That's another phrase.

Esa es otra frase.

So you are resolute.

Entonces estás decidida.

Nothing will change your mind.

Nada te hará cambiar de opinión.

Here's an example,

He aquí un ejemplo:

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"A pesar de los desafíos de aprender a tocar la guitarra, Emma se mantuvo decidida.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Le dolían los dedos y los acordes la frustraban, pero practicó

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

todos los días, impulsada por su determinación de actuar en la boda de su hermano".

Fantastic.

Fantástico.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Muchos de mis estudiantes en la comunidad ELAN y en el Programa de Fluencia son decididos.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Son los estudiantes resueltos . que son capaces de alcanzar el éxito dentro de nuestros programas,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

porque están día tras día, interactuando con la comunidad, asistiendo

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

a las clases, involucrándose y son ellos los que ven resultados reales.

My resolute students.

Mis estudiantes decididos.

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

La última pieza de la lista de hoy. es un sustantivo y es pasillo.

Aisle.

Deletreamos este AISL E.

We spell this A I S L E.

Pasillo

Aisle.

.

It's an unusual spelling for this word, aisle.

Es una ortografía inusual para esta palabra, pasillo.

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

También es exactamente la misma pronunciación que la contracción de "Haré

"I'll do this."

esto" . "

"I'll walk down the aisle."

"Caminaré por el pasillo".

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Está bien. Entonces, suenan igual, pero la ortografía es diferente.

So, keep that in mind.

Así que tenlo en cuenta.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Entonces, un pasillo, esta ortografía de pasillo es un pasillo, generalmente entre

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

dos filas. de asientos, tal vez si estás en el avión, mientras caminas por

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

el medio del avión con asientos a cada lado, ese es el pasillo.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

O en un supermercado, cuando tienes estantes a ambos lados,

you're walking down the aisle.

estás caminando por el pasillo.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

O en una iglesia, un teatro o un edificio grande donde hay asientos dispuestos,

there are often aisles between the seats.

a menudo hay pasillos entre los asientos.

Okay, so here's an example sentence,

Bien, aquí hay una oración de ejemplo:

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"Caminando por el pasillo del supermercado, Carlos debatía consigo mismo sobre

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

la opción de cereal más saludable, su carrito ya estaba medio lleno, pero su

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

toma de decisiones estaba lejos de terminar mientras navegaba entre las infinitas opciones".

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Siempre me sorprende la cantidad de tipos diferentes de cereales disponibles cuando

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

caminas por el pasillo de cereales del supermercado; es solo un

aisle dedicated to breakfast cereal.

pasillo completo dedicado a los cereales para el desayuno.

It's insane.

Es una locura.

What do you like to eat for breakfast?

¿Qué te gusta desayunar?

Is cereal a thing in your country?

¿Existen cereales en tu país?

It's very popular here.

Es muy popular aquí.

Alright, so that's our five for today.

Muy bien, esos son nuestros cinco por hoy.

Let's do a quick recap.

Hagamos un resumen rápido.

We started with the verb doubt.

Empezamos con el verbo dudar.

Doubt.

Duda.

To feel uncertain about something or to think that something

Sentirse inseguro acerca de algo o pensar que algo

might not be likely or true.

podría no ser probable o cierto.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Luego tuvimos el modismo para reflexionar, que es algo en lo que deberías

seriously think about or consider.

pensar o considerar seriamente.

Something that has given you a lot to think about.

Algo que te ha dado mucho en qué pensar.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Luego teníamos el verbo molestar, molestar, causar

annoyance, persistent discomfort.

molestia constante, malestar persistente.

Then we had the adjective resolute.

Luego teníamos el adjetivo resuelta.

Resolute.

Resuelto.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Cuando estás absolutamente decidido, eres inquebrantable, nada

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

te detendrá en tu misión, sea lo que sea que estés decidido a hacer.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

Y luego tenemos el sustantivo pasillo, pasillo, que significa el paso entre

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

filas de asientos o en una iglesia, un teatro, un avión, o comúnmente

in the supermarket between shelves.

en el supermercado entre estantes.

So, let's do this for pronunciation.

Entonces, hagamos esto para la pronunciación.

Please repeat after me.

Porfavor repita despues de mi.

Doubt.

Duda.

Doubt.

Duda.

Food for thought.

Comida para el pensamiento.

Food for thought.

Comida para el pensamiento.

Niggle.

Queja.

Niggle.

Queja.

Resolute.

Resuelto.

Resolute.

Resuelto.

Aisle.

Pasillo.

Aisle.

Pasillo.

Fantastic.

Fantástico.

Let me test your memory now.

Déjame probar tu memoria ahora.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Entonces, durante el último mes, he tenido un dolor, un pequeño dolor en la

joint, and it's really bothering me.

articulación del dedo gordo del pie, y realmente me está molestando.

It's a constant pain that's irritating me.

Es un dolor constante que me irrita.

It's not really bad.

No es realmente malo.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

No me impide hacer lo que estoy haciendo, pero es molesto.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

Es un pequeño dolor constante en la articulación del dedo gordo del pie cada vez que estoy activo.

And I'm very active.

Y soy muy activo.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Me encanta hacer senderismo, correr, andar en bicicleta y jugar tenis.

But this thing is really bothering me.

Pero esto realmente me está molestando.

It's really irritating me.

Es realmente irritante para mí.

What verb could I use in place of bothering me?

¿Qué verbo podría usar en lugar de molestarme?

It's niggling me.

Me está molestando.

Yes, it niggles.

Sí, molesta.

It just niggles away at me.

Simplemente me molesta.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

Por eso, voy a intentar hacer todo lo que pueda para mejorar este dolor en mi pie, para

try and actually get rid of it if I can.

tratar de deshacerme de él si puedo.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Ahora, mi primera amiga a la que me acerco por este dolor constante y molesto que tengo

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, me dice que debería intentar comer más naranjas y mojar el dedo del pie en leche.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Ella dice que es una terapia de la nueva era que, según escuchó, realmente

helps with big toe joint pain.

ayuda con el dolor en la articulación del dedo gordo del pie.

But I'm not convinced.

Pero no estoy convencido.

I don't believe it's likely to work out.

No creo que sea probable que funcione.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Entonces, ¿qué verbo podría usar para sugerir que realmente no creo lo que

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

me dice acerca de mojar el dedo del pie en leche y comer naranjas?

I doubt.

Yo dudo.

I doubt that her method will actually work.

Dudo que su método realmente funcione.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Parece un montón de tonterías, ¿no?

So, this niggle does need dealing with.

Por lo tanto, es necesario abordar este problema.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Este dolor me molesta mucho, pero dudo que sumergirlo en leche funcione.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Sin embargo, mi otro amigo que es médico sugiere que el

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

problema podría ser mi calzado y me envía muchos artículos sobre los problemas del

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

calzado de moda actual, que está causando muchos problemas en los pies de las personas.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

Y eso me da mucho que considerar, mucho en qué pensar.

And I think about it very seriously.

Y lo pienso muy seriamente.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

¿Qué modismo podría usar aquí en lugar de decir que me ha dado mucho en qué pensar?

It's food for thought.

Es motivo de reflexión.

Absolutely.

Absolutamente.

It's food for thought.

Es motivo de reflexión.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

Y como estoy absolutamente decidido a resolver este problema, a evitar que este dolor

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

me atormente todo el tiempo, haré lo que sea necesario porque estoy decidido.

What adjective could I use instead of determined?

¿Qué adjetivo podría utilizar en lugar de determinado?

If I have unwavering determination to achieve something.

Si tengo una determinación inquebrantable para lograr algo.

I'm resolute.

Estoy decidido.

I'm absolutely resolute.

Estoy absolutamente decidido.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Entonces, intentaré comprar algún calzado caro que esté científicamente probado

to improve pain in the big toe joint.

que mejora el dolor en la articulación del dedo gordo del pie.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Entonces, voy a esta gran tienda que vende calzado especializado y camino

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

por el pasillo entre todos los estantes y miro todos estos zapatos.

What other word would I use instead of pathway?

¿Qué otra palabra usaría en lugar de camino?

Aisle.

Pasillo.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Estoy caminando por el pasillo mirando todas las opciones y,

finally, I pick my new shoe.

finalmente, elijo mi zapato nuevo.

So, there we go.

Entonces ahí vamos.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

Tuve un dolor que me estuvo molestando durante más de un mes en la articulación del dedo gordo del pie.

My first friend said, dip your toe in milk.

Mi primer amigo dijo: moja el dedo del pie en leche.

I had a lot of doubt.

Tenía muchas dudas.

I doubted if that would even work.

Dudaba si eso funcionaría.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Pero mi segundo amigo, que es médico, me dijo que el problema es el calzado.

It gave me a lot of food for thought.

Me dio mucho que pensar.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

Y como estaba decidida, decidí seguir su consejo.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

Y bajé al pasillo de zapatos especializados en la zapatería especial.

And I found my solution.

Y encontré mi solución.

I found the perfect shoe.

Encontré el zapato perfecto.

So, there we go.

That was our five for today.

Entonces ahí vamos.

Esos fueron nuestros cinco de hoy.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Reunámoslos a todos una vez más, en una pequeña historia.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy se encontraba en una encrucijada en su vida.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Durante años, había permitido que las dudas dictaran sus decisiones, dejando que

niggle at her confidence and resolve.

minaran su confianza y resolución.

This time, however, she was determined to make a change.

Esta vez, sin embargo, estaba decidida a hacer un cambio.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Se había mostrado decidida en su decisión de adoptar un

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

estilo de vida más saludable, no sólo en su dieta, sino en su forma general de afrontar la vida.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

El desafío de hoy era el supermercado, un lugar que a menudo le

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

resultaba abrumador, lleno de tentaciones que ponía a prueba su fuerza de voluntad.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Al entrar a la tienda, se encontró inmediatamente con los

colourful displays of processed foods in the first aisle.

coloridos exhibidores de alimentos procesados ​​en el primer pasillo.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Los recuerdos de cómo comer reconfortantemente y la gratificación inmediata que estos

foods provided flooded her mind.

alimentos le proporcionaban inundaron su mente.

She was doubting herself, questioning whether she could

Estaba dudando de sí misma, preguntándose si

truly commit to this new lifestyle.

realmente podría comprometerse con este nuevo estilo de vida.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

El familiar sentimiento de inhibición se apoderó de ella, haciéndola preguntarse si

she could really make this change.

realmente podría hacer este cambio.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Decidida a seguir adelante, Lucy agarró un carrito y se dirigió

towards the fresh produce aisle.

hacia el pasillo de productos frescos.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Cada paso fue una batalla contra los malestares de la ansiedad y las dudas.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

El pasillo de productos frescos, con su abundancia de frutas y verduras,

offered an appearance of relief.

ofrecía una apariencia de alivio.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Sin embargo, mientras recogía un racimo de plátanos, la duda persistía.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

¿Podrá mantener este hábito de alimentación saludable o volverá a

her old ways by the end of the week?

sus antiguas costumbres al final de la semana?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

Fue entonces cuando recordó un podcast que había escuchado la noche

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

anterior, que ofrecía elementos para reflexionar sobre la importancia de los cambios pequeños y manejables.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Inspirada, Lucy decidió aplicar esta filosofía a sus hábitos de compra.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

En lugar de revisar su dieta de la noche a la mañana, se concentraría en

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

agregar más frutas y verduras a sus comidas, un día a la vez.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

Con un renovado sentido de propósito, Lucy avanzó por los pasillos.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Leyó atentamente las etiquetas y eligió artículos menos procesados ​​y más naturales.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Ya no se trataba sólo de la comida; se trataba de respetar su cuerpo

and taking control of her health.

y tomar control de su salud.

The real test came in the snack aisle.

La verdadera prueba llegó en el pasillo de los bocadillos.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Los estantes estaban llenos de patatas fritas, galletas y dulces,

all calling out to her.

todos llamándola.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Se quedó allí un momento, sintiendo el tirón de sus viejos hábitos.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Pero ella ya no era la persona que cedía a cada impulso.

"Ahhhh..."

"Ahhhh..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Con una respiración profunda, empujó su carrito más allá del pasillo, concentrándose en

the progress she had already made.

el progreso que ya había logrado.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Cuando Lucy llegó a la caja, su carrito estaba lleno de opciones saludables.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Las dudas que la habían inquietado en la entrada se habían disipado y

replaced by a quiet confidence.

reemplazadas por una tranquila confianza.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Se enfrentó a sus inhibiciones y salió victoriosa, una pequeña decisión a la vez.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Mientras Lucy desempacaba sus compras en casa, se dio cuenta de que el éxito de hoy

success was a significant step towards a healthier future.

era un paso importante hacia un futuro más saludable.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

El viaje sería largo, lleno de momentos de dudas y

temptation, but she was resolute.

tentaciones, pero ella estaba decidida.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Cada atisbo de ansiedad o vacilación sería recibido con la misma

determination that carried her through the supermarket aisles.

determinación que la llevó por los pasillos del supermercado.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

Este día, Lucy aprendió una valiosa lección: el cambio no se trata de la

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

ausencia de dudas, sino del coraje de seguir adelante a pesar de ellas.

With each step, she was not just transforming her diet;

Con cada paso, no sólo transformaba su dieta;

she was reshaping her life.

ella estaba remodelando su vida.

And that brings us to the end of today's episode.

Y eso nos lleva al final del episodio de hoy.

I do hope you found it useful.

Espero que te haya resultado útil.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

Recuerde, puede aprovechar al máximo su experiencia auditiva si se convierte

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

en miembro Plus y obtiene acceso a material adicional, incluidas transcripciones,

vocabulary lists, and additional episodes.

listas de vocabulario y episodios adicionales.

I'll leave a link in the description.

Dejaré un enlace en la descripción.

Until next time, take very good care and goodbye.

Hasta la próxima, cuídense mucho y adiós.