Stop Freezing in English - Speak English Confidently

Hello everyone, and welcome to English Like a Native.

Привет всем и добро пожаловать в English Like a Native.

I'm Anna and today we're going to dive into a topic, that many

Меня зовут Анна, и сегодня мы собираемся углубиться в тему, которая

language learners can relate to.

может быть интересна многим изучающим язык.

That frustrating feeling of freezing up when you try to speak,

Это неприятное чувство замирания, когда пытаешься заговорить,

even after years of learning.

даже после многих лет обучения.

So you've been learning English for quite some time, you've put in the

Итак, вы изучаете английский уже довольно долго, часами изучаете

hours, studied the grammar, practised your vocabulary, but when it comes

грамматику, практикуете свой словарный запас, но когда приходит

time to actually speak, you freeze.

время говорить по-настоящему, вы замираете.

Does that sound familiar?

Это звучит знакомо?

Don't worry.

Не волнуйся.

You're not alone.

Ты не один.

Feeling blocked when speaking a foreign language, is a common

Ощущение блокировки при разговоре на иностранном языке — обычная

struggle for many learners and there are a few reasons why it happens.

проблема для многих учащихся, и есть несколько причин, почему это происходит.

First off, let's talk about the psychology behind it.

Прежде всего, давайте поговорим о психологии, стоящей за этим.

When we're learning a new language, our brains can sometimes get overwhelmed

Когда мы изучаем новый язык, наш мозг иногда может быть перегружен

with all the rules and vocabulary.

всеми правилами и словарным запасом.

This overload can cause our minds to go blank when we try to speak.

Эта перегрузка может привести к тому, что наш разум станет пустым, когда мы попытаемся говорить.

Almost like a computer freezing up when it's running too many programs at once.

Почти как компьютер зависает, когда на нем одновременно запущено слишком много программ.

Then there's the fear of making mistakes.

Тогда есть страх совершить ошибку.

Many of us are perfectionists, and we hate the thought of sounding

Многие из нас — перфекционисты, и нам ненавистна мысль о том, что мы можем показаться

silly or getting something wrong.

глупыми или сделать что-то не так.

This fear can be so strong that it paralyses us, making

Этот страх может быть настолько сильным, что парализует нас, и нам

it difficult to speak at all.

вообще становится трудно говорить.

Then there's the pressure of speaking in real-time.

Кроме того, есть давление, связанное с общением в реальном времени.

When you're having a conversation, there's no time to pause and

Во время разговора нет времени останавливаться и

think carefully about every word.

тщательно обдумывать каждое слово.

It can be overwhelming, unlike when we're writing and reading, speaking requires us

Это может быть утомительно, в отличие от того, когда мы пишем и читаем, речь требует от нас

to think on our feet and respond quickly.

думать на ходу и быстро реагировать.

This can be especially challenging if we're not used to it.

Это может быть особенно сложно, если мы к этому не привыкли.

And finally, there's the issue of confidence.

И, наконец, есть проблема доверия.

Even if you know the language well, it can be daunting to put yourself out there

Даже если вы хорошо знаете язык, может быть сложно проявить себя

and speak to other English speakers.

и поговорить с другими носителями английского языка.

But fear not, there are plenty of ways to overcome these obstacles

Но не бойтесь: существует множество способов преодолеть эти препятствия

and unlock your speaking potential.

и раскрыть свой речевой потенциал.

First and foremost, embrace the power of positive visualisation.

Прежде всего, используйте силу позитивной визуализации.

Take a moment each day to not only imagine yourself having a fluent

Каждый день выделяйте минутку, чтобы не только представить, что вы свободно разговариваете

conversation in English, but also to feel the emotions associated with success.

по-английски, но и почувствовать эмоции, связанные с успехом.

Picture yourself speaking confidently, making jokes and connecting with others.

Представьте, как вы говорите уверенно, шутите и общаетесь с другими.

For example, imagine you're at a cafe, ordering your favourite coffee.

Например, представьте, что вы находитесь в кафе и заказываете любимый кофе.

Visualise yourself effortlessly communicating your order and engaging

Представьте, как вы легко сообщаете свой заказ и ведете

in small talk with the barista.

светскую беседу с бариста.

By visualising the scene and also feeling the emotions, you're training

Визуализируя сцену, а также ощущая эмоции, вы тренируете

your brain to associate speaking English with positive feelings.

свой мозг ассоциировать разговор по-английски с положительными чувствами.

Next, let's talk about the power of active listening.

Далее давайте поговорим о силе активного слушания.

The more you expose yourself to English in real-world contexts, the more natural

Чем больше вы знакомитесь с английским языком в реальных условиях, тем естественнее

it will feel when it's your turn to speak.

вы будете себя чувствовать, когда придет ваша очередь говорить.

For instance, try listening to English podcasts or audiobooks

Например, попробуйте слушать английские подкасты или аудиокниги

during your daily commute.

во время ежедневных поездок на работу.

Pay attention to the intonation, rhythm and pronunciation of the speakers.

Обратите внимание на интонацию, ритм и произношение говорящих.

This will not only make it easier for you to understand what you hear,

Это не только облегчит вам понимание того, что вы слышите,

but it will also help you to get used to how people naturally talk.

но также поможет вам привыкнуть к естественной манере разговора людей.

And finally, let's address the importance of embracing mistakes.

И, наконец, давайте обратимся к важности принятия ошибок.

Remember, making mistakes is an essential part of the learning process.

Помните, что ошибки – это важная часть процесса обучения.

Instead of viewing mistakes as failures, see them as valuable

Вместо того, чтобы рассматривать ошибки как неудачи, рассматривайте их как ценную

opportunities for growth.

возможность для роста.

For example, imagine you're having a conversation with a native speaker and

Например, представьте, что вы разговариваете с носителем языка и

you accidentally say the wrong word.

случайно произносите неправильное слово.

Gasp!

Вздох!

Instead of thinking too much about the mistake, just smile and ask for help.

Вместо того, чтобы слишком много думать об ошибке, просто улыбнитесь и попросите о помощи.

This not only shows that you want to learn and get better, Which may

Это не только покажет, что вы хотите учиться и совершенствоваться, что может

encourage your speaking partner to help you more in the future, but it will

побудить вашего собеседника помогать вам больше в будущем, но

also reduce your anxiety because you're staying relaxed and not overthinking it.

также уменьшит ваше беспокойство, потому что вы остаетесь расслабленными и не задумываетесь об этом слишком сильно.

Now one additional skill that can help you overcome the fear of freezing

Еще один навык, который поможет вам преодолеть страх замерзнуть,

up is learning how to ask questions to keep the conversation going.

— это научиться задавать вопросы, чтобы поддержать разговор.

Asking questions not only shows your interest in the conversation but also

Задавание вопросов не только показывает ваш интерес к разговору, но и

but also takes the pressure off of you to constantly come up with things to say.

снимает с вас необходимость постоянно придумывать, что сказать.

Plus, it's a great way to learn more about the other person and

Кроме того, это отличный способ узнать больше о другом человеке и

practice your listening skills.

попрактиковаться в умении слушать.

For instance, instead of asking questions that require a yes or no answer,

Например, вместо того, чтобы задавать вопросы, требующие ответа «да» или «нет»,

try asking open-ended questions that encourage the other person to share more.

попробуйте задавать открытые вопросы, которые побуждают другого человека поделиться больше.

Like, instead of saying,

Например, вместо того, чтобы говорить:

"Did you have a good weekend?"

«У тебя были хорошие выходные?»

You could ask, "What did you do over the weekend?"

Вы можете спросить: «Что ты делал на выходных?»

And show that you're listening by using phrases like, "I see."

И покажите, что вы слушаете, используя такие фразы, как «Понятно».

"That's interesting."

"Это интересно."

Or, "Tell me more."

Или: «Расскажи мне больше».

These really show that you're interested in what the other person is saying.

Это действительно показывает, что вам интересно то, что говорит другой человек.

Another way to show that you're listening and to encourage the other

Еще один способ показать, что вы слушаете, и побудить другого

person to speak is to summarise or paraphrase what the person has said.

человека высказаться – это подвести итог или перефразировать то, что он сказал.

This helps to show the person that you're talking to that you understand

Это помогает показать человеку, с которым вы разговариваете, что вы понимаете

and you're listening intently.

и внимательно слушаете.

Let's look at some examples of this in practice.

Давайте посмотрим на некоторые примеры этого на практике.

"I've been feeling really overwhelmed with work lately.

«В последнее время я чувствую себя очень перегруженным работой.

There's just so much to do, and I'm not sure how I'll manage it all."

Столько всего нужно сделать, и я не уверен, как я со всем этим справлюсь».

"It sounds like you're feeling stressed out because of your workload.

«Похоже, ты чувствуешь стресс из-за своей рабочей нагрузки.

It must be tough trying to juggle everything at once."

Должно быть, сложно совмещать все одновременно».

"I just gave a presentation in front of the entire team, and I

«Я только что провел презентацию перед всей командой и, кажется,

think I messed up a few times.

несколько раз накосячил.

I feel really embarrassed."

Мне очень неловко».

"It takes a lot of courage to present in front of a group, and even the

«Чтобы выступить перед группой, нужно много мужества, и даже лучшие

best of us make mistakes sometimes.

из нас иногда допускают ошибки.

I'm sure you did better than you think, and I admire you

Я уверен, что вы справились лучше, чем думаете, и я восхищаюсь

for taking on the challenge."

тем, что вы приняли этот вызов».

"I've been trying to eat healthier, but it's been really hard to resist junk food.

«Я стараюсь питаться более здоровой пищей, но мне было очень трудно устоять перед нездоровой пищей.

I feel like I'm failing at this whole diet thing."

Я чувствую, что терплю неудачу во всей этой диете».

"It sounds like you're struggling to stick to your healthy eating goals, and that

«Похоже, что вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своих целей в области здорового питания, и это

can be really challenging, especially when there are temptations all around.

может быть очень сложно, особенно когда вокруг есть искушения.

But the fact that you're aware of the challenge and putting in effort shows

Но тот факт, что вы осознаете проблему и прилагаете усилия, показывает,

how much you care about your health."

насколько вы заботьтесь о своем здоровье».

By paraphrasing what your friend said, you're showing that you've

Перефразируя слова вашего друга, вы показываете, что выслушали

listened and understood their concerns and you've offered support.

, поняли его опасения и предложили поддержку.

This encourages them to continue sharing their thoughts and

Это побуждает их продолжать делиться

feelings with you and it boosts their confidence at the same time.

с вами своими мыслями и чувствами и в то же время повышает их уверенность в себе.

So the next time you find yourself freezing up when you try to speak

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что замираете, когда пытаетесь говорить

English, remember too visualise success, listen actively, embrace mistakes,

по-английски, не забывайте также визуализировать успех, активно слушать, принимать ошибки

and don't forget to ask questions to keep the conversation flowing.

и не забывать задавать вопросы, чтобы поддерживать разговор.

The important thing is to keep pushing yourself outside of your comfort zone.

Главное — продолжать выходить за пределы зоны комфорта.

Practice equals progress.

Практика равна прогрессу.

My recommendation is to find a safe and encouraging place to

Я рекомендую найти безопасное и приятное место для

practice your English speaking.

практики разговорного английского.

A place where you won't be judged but supported.

Место, где тебя не осудят, а поддержат.

Meet regularly and decide what you will talk about in advance so that you can

Регулярно встречайтесь и заранее решите, о чем вы будете говорить, чтобы

be prepared to talk about that topic.

подготовиться к разговору на эту тему.

Good preparation reduces the chances of freezing when it's your turn to

Хорошая подготовка снижает вероятность того, что вы замерзнете, когда придет ваша очередь говорить,

speak which will make your experience a positive one and increase your confidence.

что сделает ваш опыт положительным и повысит вашу уверенность.

Now my conversation club provides you with everything you need to practice and

Теперь мой разговорный клуб предоставляет вам все необходимое для практики и

improve your English-speaking confidence.

повышения уверенности в разговорной речи на английском языке.

You can access hundreds of classes in a year, covering lots of

Вы можете получить доступ к сотням занятий в год, охватывающих множество

varied and exciting topics and facilitated by fantastic teachers.

разнообразных и интересных тем под руководством замечательных преподавателей.

On top of this you also get access to other fantastic resources that

Кроме того, вы также получаете доступ к другим замечательным ресурсам, которые

will help you to improve your English including my Telegram group

помогут вам улучшить свой английский, включая мою группу в Telegram

for daily chit chat on the go.

для ежедневного общения в дороге.

The award-winning ELAN community is an engaging space that you

Отмеченное наградами сообщество ELAN — это увлекательное пространство,

will love being a part of.

частью которого вам понравится.

To find out more, head to englishlikeanative.co.uk.

Чтобы узнать больше, посетите сайт englishlikeanative.co.uk.

Until next time, take very good care and goodbye.

До следующего раза, будьте очень осторожны и до свидания.