Stop Freezing in English - Speak English Confidently

Hello everyone, and welcome to English Like a Native.

सभी को नमस्कार, और इंग्लिश लाइक अ नेटिव में आपका स्वागत है।

I'm Anna and today we're going to dive into a topic, that many

मैं अन्ना हूं और आज हम एक ऐसे विषय पर चर्चा करने जा रहे हैं, जिससे कई

language learners can relate to.

भाषा सीखने वाले जुड़ सकते हैं।

That frustrating feeling of freezing up when you try to speak,

सीखने के वर्षों के बाद भी

even after years of learning.

, जब आप बोलने की कोशिश करते हैं तो ठिठुरने की निराशाजनक अनुभूति।

So you've been learning English for quite some time, you've put in the

तो आप काफी समय से अंग्रेजी सीख रहे हैं, आपने कई घंटे लगाए हैं

hours, studied the grammar, practised your vocabulary, but when it comes

, व्याकरण का अध्ययन किया है, अपनी शब्दावली का अभ्यास किया है, लेकिन जब

time to actually speak, you freeze.

वास्तव में बोलने का समय आता है, तो आप रुक जाते हैं।

Does that sound familiar?

क्या वह परिचित लगता है?

Don't worry.

चिंता मत करो।

You're not alone.

आप अकेले नहीं हैं।

Feeling blocked when speaking a foreign language, is a common

किसी विदेशी भाषा को बोलते समय अवरुद्ध महसूस करना, कई शिक्षार्थियों के लिए एक आम

struggle for many learners and there are a few reasons why it happens.

संघर्ष है और ऐसा होने के कुछ कारण हैं।

First off, let's talk about the psychology behind it.

सबसे पहले बात करते हैं इसके पीछे के मनोविज्ञान की।

When we're learning a new language, our brains can sometimes get overwhelmed

जब हम कोई नई भाषा सीख रहे होते हैं, तो कभी-कभी हमारा दिमाग

with all the rules and vocabulary.

सभी नियमों और शब्दावली से अभिभूत हो जाता है।

This overload can cause our minds to go blank when we try to speak.

जब हम बोलने की कोशिश करते हैं तो यह अतिभार हमारे दिमाग को खाली कर देता है।

Almost like a computer freezing up when it's running too many programs at once.

यह लगभग उस कंप्यूटर की तरह है जो एक साथ बहुत सारे प्रोग्राम चलाने पर फ़्रीज़ हो जाता है।

Then there's the fear of making mistakes.

फिर गलती होने का डर रहता है.

Many of us are perfectionists, and we hate the thought of sounding

हममें से बहुत से लोग पूर्णतावादी हैं, और हम मूर्खतापूर्ण लगने या कुछ गलत करने

silly or getting something wrong.

के विचार से घृणा करते हैं

This fear can be so strong that it paralyses us, making

। यह डर इतना प्रबल हो सकता है कि यह हमें पंगु बना देता है, जिससे

it difficult to speak at all.

बोलना भी मुश्किल हो जाता है।

Then there's the pressure of speaking in real-time.

फिर वास्तविक समय में बोलने का दबाव होता है।

When you're having a conversation, there's no time to pause and

जब आप बातचीत कर रहे हों, तो रुकने और

think carefully about every word.

हर शब्द के बारे में ध्यान से सोचने का समय नहीं होता।

It can be overwhelming, unlike when we're writing and reading, speaking requires us

यह भारी पड़ सकता है, इसके विपरीत जब हम लिख रहे होते हैं और पढ़ रहे होते हैं, तो बोलने के लिए हमें

to think on our feet and respond quickly.

अपने पैरों पर खड़े होकर सोचने और तुरंत प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता होती है।

This can be especially challenging if we're not used to it.

यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि हम इसके अभ्यस्त नहीं हैं।

And finally, there's the issue of confidence.

और अंततः, आत्मविश्वास का मुद्दा है।

Even if you know the language well, it can be daunting to put yourself out there

भले ही आप भाषा अच्छी तरह से जानते हों, फिर भी खुद को वहां से बाहर निकालना

and speak to other English speakers.

और अन्य अंग्रेजी बोलने वालों से बात करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

But fear not, there are plenty of ways to overcome these obstacles

लेकिन डरें नहीं, इन बाधाओं को दूर करने

and unlock your speaking potential.

और अपनी बोलने की क्षमता को अनलॉक करने

First and foremost, embrace the power of positive visualisation.

के कई तरीके हैं । सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, सकारात्मक दृश्यता की शक्ति को अपनाएं।

Take a moment each day to not only imagine yourself having a fluent

प्रत्येक दिन कुछ समय निकालकर न केवल

conversation in English, but also to feel the emotions associated with success.

अंग्रेजी में धाराप्रवाह बातचीत की कल्पना करें, बल्कि सफलता से जुड़ी भावनाओं को भी महसूस करें।

Picture yourself speaking confidently, making jokes and connecting with others.

स्वयं को आत्मविश्वास से बोलते हुए, चुटकुले बनाते हुए और दूसरों से जुड़ते हुए कल्पना करें।

For example, imagine you're at a cafe, ordering your favourite coffee.

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप एक कैफे में हैं और अपनी पसंदीदा कॉफी का ऑर्डर दे रहे हैं।

Visualise yourself effortlessly communicating your order and engaging

कल्पना करें कि आप सहजता से अपना आदेश संप्रेषित कर रहे हैं और

in small talk with the barista.

बरिस्ता के साथ छोटी-छोटी बातचीत में संलग्न हैं।

By visualising the scene and also feeling the emotions, you're training

दृश्य की कल्पना करके और भावनाओं को महसूस करके, आप

your brain to associate speaking English with positive feelings.

अपने मस्तिष्क को अंग्रेजी बोलने को सकारात्मक भावनाओं के साथ जोड़ने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं।

Next, let's talk about the power of active listening.

आगे, आइए सक्रिय श्रवण की शक्ति के बारे में बात करें।

The more you expose yourself to English in real-world contexts, the more natural

जितना अधिक आप अपने आप को वास्तविक दुनिया के संदर्भों में अंग्रेजी में उजागर करेंगे, उतना ही अधिक स्वाभाविक

it will feel when it's your turn to speak.

लगेगा जब बोलने की आपकी बारी होगी।

For instance, try listening to English podcasts or audiobooks

उदाहरण के लिए, अपने दैनिक आवागमन के दौरान अंग्रेजी पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुनने का प्रयास करें

during your daily commute.

।

Pay attention to the intonation, rhythm and pronunciation of the speakers.

वक्ताओं के स्वर, लय और उच्चारण पर ध्यान दें।

This will not only make it easier for you to understand what you hear,

इससे न केवल आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आप क्या सुनते हैं,

but it will also help you to get used to how people naturally talk.

बल्कि इससे आपको यह आदत डालने में भी मदद मिलेगी कि लोग स्वाभाविक रूप से कैसे बात करते हैं।

And finally, let's address the importance of embracing mistakes.

और अंत में, आइए गलतियों को स्वीकार करने के महत्व पर चर्चा करें।

Remember, making mistakes is an essential part of the learning process.

याद रखें, गलतियाँ करना सीखने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है।

Instead of viewing mistakes as failures, see them as valuable

गलतियों को विफलताओं के रूप में देखने के बजाय, उन्हें

opportunities for growth.

विकास के मूल्यवान अवसरों के रूप में देखें।

For example, imagine you're having a conversation with a native speaker and

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप किसी देशी वक्ता के साथ बातचीत कर रहे हैं और

you accidentally say the wrong word.

आप गलती से गलत शब्द बोल देते हैं।

Gasp!

हांफना!

Instead of thinking too much about the mistake, just smile and ask for help.

गलती के बारे में ज्यादा सोचने की बजाय बस मुस्कुराएं और मदद मांगें।

This not only shows that you want to learn and get better, Which may

इससे न केवल यह पता चलता है कि आप सीखना और बेहतर होना चाहते हैं, जो

encourage your speaking partner to help you more in the future, but it will

आपके बोलने वाले साथी को भविष्य में आपकी और अधिक मदद करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, बल्कि यह

also reduce your anxiety because you're staying relaxed and not overthinking it.

आपकी चिंता को भी कम करेगा क्योंकि आप तनावमुक्त रहेंगे और ज़्यादा नहीं सोचेंगे।

Now one additional skill that can help you overcome the fear of freezing

अब एक अतिरिक्त कौशल जो आपको ठंड लगने के डर को दूर करने में मदद कर सकता है, वह

up is learning how to ask questions to keep the conversation going.

है बातचीत को जारी रखने के लिए प्रश्न पूछना सीखना।

Asking questions not only shows your interest in the conversation but also

प्रश्न पूछना न केवल बातचीत में आपकी रुचि को दर्शाता है, बल्कि

but also takes the pressure off of you to constantly come up with things to say.

आप पर लगातार कहने के लिए बातें लाने का दबाव भी कम हो जाता है।

Plus, it's a great way to learn more about the other person and

साथ ही, यह दूसरे व्यक्ति के बारे में अधिक जानने और

practice your listening skills.

अपने सुनने के कौशल का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है।

For instance, instead of asking questions that require a yes or no answer,

उदाहरण के लिए, ऐसे प्रश्न पूछने के बजाय जिनके लिए हां या ना में उत्तर की आवश्यकता होती है,

try asking open-ended questions that encourage the other person to share more.

खुले अंत वाले प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो दूसरे व्यक्ति को और अधिक साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

Like, instead of saying,

जैसे, यह कहने के बजाय,

"Did you have a good weekend?"

"क्या आपका सप्ताहांत अच्छा रहा?"

You could ask, "What did you do over the weekend?"

आप पूछ सकते हैं, "आपने सप्ताहांत में क्या किया?"

And show that you're listening by using phrases like, "I see."

और "मैं देख रहा हूँ" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करके दिखाएँ कि आप सुन रहे हैं।

"That's interesting."

"यह तो दिलचस्प है।"

Or, "Tell me more."

या, "मुझे और बताओ।"

These really show that you're interested in what the other person is saying.

ये वास्तव में दिखाते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है उसमें आपकी रुचि है।

Another way to show that you're listening and to encourage the other

यह दिखाने का एक और तरीका है कि आप सुन रहे हैं और दूसरे

person to speak is to summarise or paraphrase what the person has said.

व्यक्ति को बोलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उस व्यक्ति ने जो कहा है उसका सारांश या व्याख्या करना है।

This helps to show the person that you're talking to that you understand

इससे उस व्यक्ति को यह दिखाने में मदद मिलती है कि आप जिससे बात कर रहे हैं उसे आप समझते हैं

and you're listening intently.

और आप ध्यान से सुन रहे हैं।

Let's look at some examples of this in practice.

आइए व्यवहार में इसके कुछ उदाहरण देखें।

"I've been feeling really overwhelmed with work lately.

"मैं हाल ही में काम से बहुत अभिभूत महसूस कर रहा हूं।

There's just so much to do, and I'm not sure how I'll manage it all."

करने के लिए बहुत कुछ है, और मुझे यकीन नहीं है कि मैं यह सब कैसे प्रबंधित करूंगा।"

"It sounds like you're feeling stressed out because of your workload.

"ऐसा लगता है जैसे आप अपने काम के बोझ के कारण तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं।

It must be tough trying to juggle everything at once."

एक ही बार में सब कुछ निपटाने की कोशिश करना कठिन होगा।"

"I just gave a presentation in front of the entire team, and I

"मैंने अभी-अभी पूरी टीम के सामने एक प्रेजेंटेशन दिया है और मुझे

think I messed up a few times.

लगता है कि मैंने कई बार गलतियाँ की हैं।

I feel really embarrassed."

मैं वास्तव में शर्मिंदा महसूस करता हूँ।"

"It takes a lot of courage to present in front of a group, and even the

"किसी समूह के सामने प्रस्तुति देने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है, और

best of us make mistakes sometimes.

हममें से सर्वश्रेष्ठ भी कभी-कभी गलतियाँ करते हैं।

I'm sure you did better than you think, and I admire you

मुझे यकीन है कि आपने जितना सोचा था उससे बेहतर किया है, और

for taking on the challenge."

चुनौती स्वीकार करने के लिए मैं आपकी प्रशंसा करता हूँ।"

"I've been trying to eat healthier, but it's been really hard to resist junk food.

"मैं स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन जंक फूड से बचना वाकई कठिन है।

I feel like I'm failing at this whole diet thing."

मुझे ऐसा लगता है कि मैं इस संपूर्ण आहार में विफल हो रहा हूं।"

"It sounds like you're struggling to stick to your healthy eating goals, and that

"ऐसा लगता है कि आप अपने स्वस्थ भोजन लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और यह

can be really challenging, especially when there are temptations all around.

वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब चारों ओर प्रलोभन हों।

But the fact that you're aware of the challenge and putting in effort shows

लेकिन तथ्य यह है कि आप चुनौती से अवगत हैं और प्रयास कर रहे हैं, यह दर्शाता है कि

how much you care about your health."

आप कितने अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।"

By paraphrasing what your friend said, you're showing that you've

आपके मित्र ने जो कहा, उसे संक्षेप में प्रस्तुत करके, आप दिखा रहे हैं कि आपने

listened and understood their concerns and you've offered support.

उनकी चिंताओं को सुना और समझा है और आपने समर्थन की पेशकश की है।

This encourages them to continue sharing their thoughts and

इससे उन्हें अपने विचारों और

feelings with you and it boosts their confidence at the same time.

भावनाओं को आपके साथ साझा करना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और साथ ही इससे उनका आत्मविश्वास भी बढ़ता है।

So the next time you find yourself freezing up when you try to speak

तो अगली बार जब आप

English, remember too visualise success, listen actively, embrace mistakes,

अंग्रेजी बोलने का प्रयास करते समय खुद को थका हुआ पाएं, तो याद रखें कि सफलता की कल्पना करें, सक्रिय रूप से सुनें, गलतियों को स्वीकार करें

and don't forget to ask questions to keep the conversation flowing.

और बातचीत को जारी रखने के लिए प्रश्न पूछना न भूलें।

The important thing is to keep pushing yourself outside of your comfort zone.

महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलते रहें।

Practice equals progress.

अभ्यास प्रगति के बराबर है.

My recommendation is to find a safe and encouraging place to

मेरी अनुशंसा है कि आप अपनी अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करने

practice your English speaking.

के लिए एक सुरक्षित और उत्साहवर्धक जगह खोजें

A place where you won't be judged but supported.

। एक ऐसी जगह जहां आपको आंका नहीं जाएगा बल्कि समर्थन दिया जाएगा।

Meet regularly and decide what you will talk about in advance so that you can

नियमित रूप से मिलें और पहले से तय कर लें कि आप किस बारे में बात करेंगे ताकि आप

be prepared to talk about that topic.

उस विषय पर बात करने के लिए तैयार रह सकें।

Good preparation reduces the chances of freezing when it's your turn to

अच्छी तैयारी से बोलने की बारी आने पर अटकने की संभावना कम हो जाती है,

speak which will make your experience a positive one and increase your confidence.

जिससे आपका अनुभव सकारात्मक हो जाएगा और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

Now my conversation club provides you with everything you need to practice and

अब मेरा वार्तालाप क्लब आपको अभ्यास करने और

improve your English-speaking confidence.

अपने अंग्रेजी बोलने के आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सभी चीजें प्रदान करता है।

You can access hundreds of classes in a year, covering lots of

आप एक वर्ष में सैकड़ों कक्षाओं तक पहुंच सकते हैं, जिनमें कई

varied and exciting topics and facilitated by fantastic teachers.

विविध और रोमांचक विषयों को शामिल किया गया है और शानदार शिक्षकों द्वारा सुविधा प्रदान की गई है।

On top of this you also get access to other fantastic resources that

इसके अलावा आपको अन्य शानदार संसाधनों तक भी पहुंच मिलती है जो

will help you to improve your English including my Telegram group

आपकी अंग्रेजी को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, जिसमें

for daily chit chat on the go.

चलते-फिरते दैनिक चिट चैट के लिए मेरा टेलीग्राम समूह भी शामिल है।

The award-winning ELAN community is an engaging space that you

पुरस्कार विजेता ELAN समुदाय एक आकर्षक स्थान है जिसका

will love being a part of.

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Until next time, take very good care and goodbye.

अगली बार तक, बहुत अच्छे से ख्याल रखना और अलविदा।