Stop Freezing in English - Speak English Confidently

Hello everyone, and welcome to English Like a Native.

みなさん、こんにちは。ネイティブのような英語へようこそ。

I'm Anna and today we're going to dive into a topic, that many

私はアンナです。今日は、多くの 言語学習者が共感できる

language learners can relate to.

トピックについて掘り下げていきます

That frustrating feeling of freezing up when you try to speak,

。 何年も学んできたにもかかわらず 、話そうとするとフリーズしてしまうあのもどかしい感覚

even after years of learning.

。

So you've been learning English for quite some time, you've put in the

つまり、あなたはかなり長い間英語を学習し、何時間もかけて

hours, studied the grammar, practised your vocabulary, but when it comes

文法を勉強し、語彙を練習してきたのに、

time to actually speak, you freeze.

実際に話す段になるとフリーズしてしまうのです。

Does that sound familiar?

それはよく知られていますか？

Don't worry.

心配しないで。

You're not alone.

あなたは一人じゃない。

Feeling blocked when speaking a foreign language, is a common

外国語を話すときに閉塞感を感じることは、

struggle for many learners and there are a few reasons why it happens.

多くの学習者にとって共通の悩みですが、それが起こる理由はいくつかあります。

First off, let's talk about the psychology behind it.

まずは、その背後にある心理についてお話しましょう。

When we're learning a new language, our brains can sometimes get overwhelmed

新しい言語を学習しているとき、私たちの脳は

with all the rules and vocabulary.

ルールや語彙の多さに圧倒されてしまうことがあります。

This overload can cause our minds to go blank when we try to speak.

この過負荷により、話そうとするときに頭が真っ白になってしまうことがあります。

Almost like a computer freezing up when it's running too many programs at once.

コンピューターが一度に多くのプログラムを実行しすぎるとフリーズするのとほぼ同じです。

Then there's the fear of making mistakes.

次に、間違いを犯すのではないかという恐怖もあります。

Many of us are perfectionists, and we hate the thought of sounding

私たちの多くは完璧主義者で、ばかげているように思われたり

silly or getting something wrong.

、何かを間違えたりすることを嫌います。

This fear can be so strong that it paralyses us, making

この恐怖は非常に強いため、私たちは麻痺し、

it difficult to speak at all.

まったく話すことが困難になります。

Then there's the pressure of speaking in real-time.

さらに、リアルタイムで話すというプレッシャーもあります。

When you're having a conversation, there's no time to pause and

会話をしているとき、立ち止まって

think carefully about every word.

すべての言葉を注意深く考える時間はありません。

It can be overwhelming, unlike when we're writing and reading, speaking requires us

書いたり読んだりするときとは異なり、話すときは 自分の頭で考えて素早く反応する

to think on our feet and respond quickly.

必要があるので、圧倒されるかもしれません

This can be especially challenging if we're not used to it.

。 これは、慣れていないと特に難しいかもしれません。

And finally, there's the issue of confidence.

そして最後に、自信の問題があります。

Even if you know the language well, it can be daunting to put yourself out there

たとえその言語をよく知っていたとしても、自分をさらけ出して

and speak to other English speakers.

他の英語話者と話すのは気が遠くなるかもしれません。

But fear not, there are plenty of ways to overcome these obstacles

しかし、心配する必要はありません。これらの障害を克服し

and unlock your speaking potential.

、スピーキングの可能性を解き放つ

First and foremost, embrace the power of positive visualisation.

方法はたくさんあります 。 何よりもまず、ポジティブな視覚化の力を受け入れてください。

Take a moment each day to not only imagine yourself having a fluent

毎日少し時間を取って、

conversation in English, but also to feel the emotions associated with success.

英語で流暢に会話している自分を想像するだけでなく、成功に伴う感情を感じてください。

Picture yourself speaking confidently, making jokes and connecting with others.

自信を持って話し、冗談を言い、他の人とつながっている自分を想像してください。

For example, imagine you're at a cafe, ordering your favourite coffee.

たとえば、カフェにいて、お気に入りのコーヒーを注文していると想像してください。

Visualise yourself effortlessly communicating your order and engaging

注文を難なく伝え、

in small talk with the barista.

バリスタと世間話をしている自分を想像してください。

By visualising the scene and also feeling the emotions, you're training

場面を視覚化し、感情を感じることで、

your brain to associate speaking English with positive feelings.

英語を話すことをポジティブな感情と結びつけるように脳を訓練することになります。

Next, let's talk about the power of active listening.

次に、アクティブリスニングの力について話しましょう。

The more you expose yourself to English in real-world contexts, the more natural

現実世界の文脈で英語に触れれば触れるほど、自分が

it will feel when it's your turn to speak.

話す番が来たときに英語がより自然に感じられるようになります。

For instance, try listening to English podcasts or audiobooks

たとえば、

during your daily commute.

毎日の通勤中に英語のポッドキャストやオーディオブックを聞いてみてください。

Pay attention to the intonation, rhythm and pronunciation of the speakers.

話者のイントネーション、リズム、発音に注意してください。

This will not only make it easier for you to understand what you hear,

これにより、聞いている内容を理解しやすくなるだけでなく、

but it will also help you to get used to how people naturally talk.

人々の自然な話し方に慣れることもできます。

And finally, let's address the importance of embracing mistakes.

最後に、間違いを受け入れることの重要性についてお話しましょう。

Remember, making mistakes is an essential part of the learning process.

間違いを犯すことは学習プロセスの重要な部分であることを忘れないでください。

Instead of viewing mistakes as failures, see them as valuable

間違いを失敗として捉えるのではなく、

opportunities for growth.

成長のための貴重な機会として捉えてください。

For example, imagine you're having a conversation with a native speaker and

たとえば、ネイティブ スピーカーと会話していて、

you accidentally say the wrong word.

うっかり間違った単語を言ってしまったと想像してください。

Gasp!

息を呑む！

Instead of thinking too much about the mistake, just smile and ask for help.

間違いについてあまり考えすぎずに、ただ笑って助けを求めてください。

This not only shows that you want to learn and get better, Which may

これは、あなたが学び、より良くなりたいと思っていることを示しているだけでなく、

encourage your speaking partner to help you more in the future, but it will

話し相手が将来あなたをもっと助けてくれるかもしれません。また、

also reduce your anxiety because you're staying relaxed and not overthinking it.

あなたがリラックスして考えすぎないため、不安も軽減されます。

Now one additional skill that can help you overcome the fear of freezing

フリーズすることへの恐怖を克服するのに役立つもう 1 つのスキルは、

up is learning how to ask questions to keep the conversation going.

会話を続けるための質問の仕方を学ぶことです。

Asking questions not only shows your interest in the conversation but also

質問することは、会話への関心を示すだけでなく、

but also takes the pressure off of you to constantly come up with things to say.

常に言うべきことを考え出さなければならないというプレッシャーを軽減することにもなります。

Plus, it's a great way to learn more about the other person and

さらに、相手のことをもっと知り、

practice your listening skills.

リスニングスキルを練習するのにも最適な方法です。

For instance, instead of asking questions that require a yes or no answer,

たとえば、「はい」または「いいえ」で答える必要がある質問をするのではなく、

try asking open-ended questions that encourage the other person to share more.

相手にもっと共有するよう促す自由形式の質問をしてみてください。

Like, instead of saying,

「良い週末を過ごせましたか？」

"Did you have a good weekend?"

と言う代わりに、

You could ask, "What did you do over the weekend?"

「週末は何をしましたか?」と尋ねることもできます。

And show that you're listening by using phrases like, "I see."

そして、「なるほど」などのフレーズを使って、話を聞いていることを示しましょう。

"That's interesting."

"それは面白い。"

Or, "Tell me more."

または、「もっと教えてください。」

These really show that you're interested in what the other person is saying.

これらは、あなたが相手の発言に興味を持っていることを示しています。

Another way to show that you're listening and to encourage the other

あなたが聞いていることを示し、相手

person to speak is to summarise or paraphrase what the person has said.

の発言を促す別の方法は、相手の言ったことを要約したり言い換えたりすることです。

This helps to show the person that you're talking to that you understand

これは、あなたが理解しており

and you're listening intently.

、熱心に聞いていることを相手に示すのに役立ちます。

Let's look at some examples of this in practice.

実際の例をいくつか見てみましょう。

"I've been feeling really overwhelmed with work lately.

「最近、仕事に本当に圧倒されています。

There's just so much to do, and I'm not sure how I'll manage it all."

やるべきことが多すぎて、どうやってすべてをこなしていけばいいのか分かりません。」

"It sounds like you're feeling stressed out because of your workload.

「仕事量が多すぎてストレスを感じているようですね。

It must be tough trying to juggle everything at once."

すべてを一度にこなすのは大変でしょうね。」

"I just gave a presentation in front of the entire team, and I

「チーム全員の前でプレゼンテーションをしたばかりですが、

think I messed up a few times.

何回か失敗したと思います。

I feel really embarrassed."

本当に恥ずかしいです。」

"It takes a lot of courage to present in front of a group, and even the

「グループの前で発表するのはとても勇気がいることですし、どんなに

best of us make mistakes sometimes.

優秀な人でも時には失敗することもあります。きっと

I'm sure you did better than you think, and I admire you

あなたは思っている以上にうまくやったと思います。そして、

for taking on the challenge."

その挑戦をしたあなたを尊敬します。」

"I've been trying to eat healthier, but it's been really hard to resist junk food.

「もっと健康的な食事をしようと努力してきましたが、ジャンクフードを我慢するのは本当に大変でした。

I feel like I'm failing at this whole diet thing."

このダイエット全体が失敗しているような気がします。」

"It sounds like you're struggling to stick to your healthy eating goals, and that

「健康的な食事の目標を達成するのに苦労しているようですが、

can be really challenging, especially when there are temptations all around.

特に誘惑が周りにある場合には、それは本当に難しいことかもしれません。

But the fact that you're aware of the challenge and putting in effort shows

しかし、あなたがその課題を認識し、努力しているという事実は、

how much you care about your health."

あなたがどれ だけ努力しているかを示しています」 健康に気を付けてください。」

By paraphrasing what your friend said, you're showing that you've

友人の言ったことを言い換えることで、あなたが

listened and understood their concerns and you've offered support.

彼らの懸念に耳を傾け、理解し、サポートを提供したことを示していることになります。

This encourages them to continue sharing their thoughts and

これにより、彼らは自分の考えや感情をあなたと共有し続けることができ

feelings with you and it boosts their confidence at the same time.

、同時に自信も高まります。

So the next time you find yourself freezing up when you try to speak

したがって、次に

English, remember too visualise success, listen actively, embrace mistakes,

英語を話そうとしたときにフリーズしてしまうことがあったら、成功をイメージし、積極的に耳を傾け、間違いを受け入れ、

and don't forget to ask questions to keep the conversation flowing.

会話を続けるために質問することを忘れないでください。

The important thing is to keep pushing yourself outside of your comfort zone.

重要なのは、自分をコンフォートゾーンの外に押し出し続けることです。

Practice equals progress.

練習は進歩に等しい。 私のおすすめは

My recommendation is to find a safe and encouraging place to

、英語を話す練習をする のに安全で心強い場所を見つけることです

practice your English speaking.

。

A place where you won't be judged but supported.

批判されるのではなく、サポートされる場所。

Meet regularly and decide what you will talk about in advance so that you can

定期的に会って、何を話すかを事前に決めて、

be prepared to talk about that topic.

そのトピックについて話す準備ができるようにします。

Good preparation reduces the chances of freezing when it's your turn to

しっかりと準備しておけば、自分が話す番になったときに固まってしまう可能性が減り

speak which will make your experience a positive one and increase your confidence.

、ポジティブな経験になり、自信が高まります。

Now my conversation club provides you with everything you need to practice and

私の会話クラブは、

improve your English-speaking confidence.

英語を話す自信を高め、練習するために必要なものをすべて提供します。

You can access hundreds of classes in a year, covering lots of

年間に何百ものクラスにアクセスでき、多様

varied and exciting topics and facilitated by fantastic teachers.

でエキサイティングなトピックが数多く取り上げられ、素晴らしい教師が指導します。

On top of this you also get access to other fantastic resources that

これに加えて、

will help you to improve your English including my Telegram group

外出先で毎日おしゃべり

for daily chit chat on the go.

できる私の Telegram グループなど、英語の上達に役立つ

The award-winning ELAN community is an engaging space that you

他の素晴らしいリソースにもアクセスできます。受賞歴のある ELAN コミュニティは

will love being a part of.

、参加したくなる魅力 的なスペースです 。

To find out more, head to englishlikeanative.co.uk.

詳細については、englishlikeanative.co.uk をご覧ください。

Until next time, take very good care and goodbye.

次回まで、十分に気をつけてさようなら。