Stop Freezing in English - Speak English Confidently

Hello everyone, and welcome to English Like a Native.

ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਾਂਗ ਏ ਨੇਟਿਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

I'm Anna and today we're going to dive into a topic, that many

ਮੈਂ ਅੰਨਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ

language learners can relate to.

ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

That frustrating feeling of freezing up when you try to speak,

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ

even after years of learning.

ਰੁਕਣ ਦੀ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾ .

So you've been learning English for quite some time, you've put in the

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੰਟੇ ਲਗਾਏ ਹਨ

hours, studied the grammar, practised your vocabulary, but when it comes

, ਵਿਆਕਰਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ

time to actually speak, you freeze.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

Does that sound familiar?

ਕੀ ਇਹ ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ?

Don't worry.

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

You're not alone.

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

Feeling blocked when speaking a foreign language, is a common

ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਰੁਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ,

struggle for many learners and there are a few reasons why it happens.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ।

First off, let's talk about the psychology behind it.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

When we're learning a new language, our brains can sometimes get overwhelmed

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਕਈ ਵਾਰ

with all the rules and vocabulary.

ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

This overload can cause our minds to go blank when we try to speak.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Almost like a computer freezing up when it's running too many programs at once.

ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Then there's the fear of making mistakes.

ਫਿਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ.

Many of us are perfectionists, and we hate the thought of sounding

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮੂਰਖਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ

silly or getting something wrong.

ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

This fear can be so strong that it paralyses us, making

। ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ

it difficult to speak at all.

ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Then there's the pressure of speaking in real-time.

ਫਿਰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

When you're having a conversation, there's no time to pause and

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕਣ ਅਤੇ

think carefully about every word.

ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

It can be overwhelming, unlike when we're writing and reading, speaking requires us

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਬੋਲਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ

to think on our feet and respond quickly.

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

This can be especially challenging if we're not used to it.

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

And finally, there's the issue of confidence.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.

Even if you know the language well, it can be daunting to put yourself out there

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ

and speak to other English speakers.

ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

But fear not, there are plenty of ways to overcome these obstacles

ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ

and unlock your speaking potential.

ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ।

First and foremost, embrace the power of positive visualisation.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।

Take a moment each day to not only imagine yourself having a fluent

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

conversation in English, but also to feel the emotions associated with success.

ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

Picture yourself speaking confidently, making jokes and connecting with others.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ, ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ।

For example, imagine you're at a cafe, ordering your favourite coffee.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੌਫੀ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

Visualise yourself effortlessly communicating your order and engaging

ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ

in small talk with the barista.

ਬਾਰਿਸਟਾ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।

By visualising the scene and also feeling the emotions, you're training

ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ

your brain to associate speaking English with positive feelings.

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

Next, let's talk about the power of active listening.

ਅੱਗੇ, ਆਓ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

The more you expose yourself to English in real-world contexts, the more natural

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ

it will feel when it's your turn to speak.

ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।

For instance, try listening to English podcasts or audiobooks

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,

during your daily commute.

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ

Pay attention to the intonation, rhythm and pronunciation of the speakers.

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਪੌਡਕਾਸਟ ਜਾਂ ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ । ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੀ ਧੁਨ, ਤਾਲ ਅਤੇ ਉਚਾਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

This will not only make it easier for you to understand what you hear,

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ,

but it will also help you to get used to how people naturally talk.

ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

And finally, let's address the importance of embracing mistakes.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੀਏ.

Remember, making mistakes is an essential part of the learning process.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

Instead of viewing mistakes as failures, see them as valuable

ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ

opportunities for growth.

ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਮੌਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ।

For example, imagine you're having a conversation with a native speaker and

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੂਲ ਸਪੀਕਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ

you accidentally say the wrong word.

ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਦੇ ਹੋ।

Gasp!

ਹਾਫ!

Instead of thinking too much about the mistake, just smile and ask for help.

ਗਲਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।

This not only shows that you want to learn and get better, Which may

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ

encourage your speaking partner to help you more in the future, but it will

ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ

also reduce your anxiety because you're staying relaxed and not overthinking it.

ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।

Now one additional skill that can help you overcome the fear of freezing

ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੁਨਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,

up is learning how to ask questions to keep the conversation going.

ਇਹ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਛਣੇ ਹਨ।

Asking questions not only shows your interest in the conversation but also

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ

but also takes the pressure off of you to constantly come up with things to say.

ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Plus, it's a great way to learn more about the other person and

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ

practice your listening skills.

ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

For instance, instead of asking questions that require a yes or no answer,

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ,

try asking open-ended questions that encourage the other person to share more.

ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Like, instead of saying,

ਜਿਵੇਂ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ,

"Did you have a good weekend?"

"ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ?"

You could ask, "What did you do over the weekend?"

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ?"

And show that you're listening by using phrases like, "I see."

ਅਤੇ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"

"That's interesting."

"ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ."

Or, "Tell me more."

ਜਾਂ, "ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸੋ।"

These really show that you're interested in what the other person is saying.

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

Another way to show that you're listening and to encourage the other

ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ

person to speak is to summarise or paraphrase what the person has said.

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ।

This helps to show the person that you're talking to that you understand

ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ

and you're listening intently.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।

Let's look at some examples of this in practice.

ਆਓ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

"I've been feeling really overwhelmed with work lately.

"ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

There's just so much to do, and I'm not sure how I'll manage it all."

ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ।"

"It sounds like you're feeling stressed out because of your workload.

"ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

It must be tough trying to juggle everything at once."

ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਜੁਗਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"

"I just gave a presentation in front of the entire team, and I

"ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ

think I messed up a few times.

ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ।

I feel really embarrassed."

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"

"It takes a lot of courage to present in front of a group, and even the

"ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ

best of us make mistakes sometimes.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਕ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

I'm sure you did better than you think, and I admire you

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ

for taking on the challenge."

ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"

"I've been trying to eat healthier, but it's been really hard to resist junk food.

"ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

I feel like I'm failing at this whole diet thing."

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"

"It sounds like you're struggling to stick to your healthy eating goals, and that

"ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ

can be really challenging, especially when there are temptations all around.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਪਰਤਾਵੇ ਹੋਣ।

But the fact that you're aware of the challenge and putting in effort shows

ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ

how much you care about your health."

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ।"

By paraphrasing what your friend said, you're showing that you've

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਜੋ ਕਿਹਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ

listened and understood their concerns and you've offered support.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।

This encourages them to continue sharing their thoughts and

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ

feelings with you and it boosts their confidence at the same time.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

So the next time you find yourself freezing up when you try to speak

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ

English, remember too visualise success, listen actively, embrace mistakes,

ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ,

and don't forget to ask questions to keep the conversation flowing.

ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

The important thing is to keep pushing yourself outside of your comfort zone.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਰਹੋ।

Practice equals progress.

ਅਭਿਆਸ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

My recommendation is to find a safe and encouraging place to

ਮੇਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ

practice your English speaking.

ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ

A place where you won't be judged but supported.

। ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

Meet regularly and decide what you will talk about in advance so that you can

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ

be prepared to talk about that topic.

ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੋ।

Good preparation reduces the chances of freezing when it's your turn to

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

speak which will make your experience a positive one and increase your confidence.

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ।

Now my conversation club provides you with everything you need to practice and

ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ

improve your English-speaking confidence.

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

You can access hundreds of classes in a year, covering lots of

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ

varied and exciting topics and facilitated by fantastic teachers.

ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

On top of this you also get access to other fantastic resources that

ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ

will help you to improve your English including my Telegram group

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਟ ਚੈਟ ਲਈ ਮੇਰੇ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸਮੂਹ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ

for daily chit chat on the go.

।

The award-winning ELAN community is an engaging space that you

ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ELAN ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ

will love being a part of.

ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।

To find out more, head to englishlikeanative.co.uk.

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, englishlikeanative.co.uk 'ਤੇ ਜਾਓ।

Until next time, take very good care and goodbye.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ.