Stop Freezing in English - Speak English Confidently

Hello everyone, and welcome to English Like a Native.

Xin chào mọi người và chào mừng đến với Tiếng Anh Như Người Bản Địa.

I'm Anna and today we're going to dive into a topic, that many

Tôi là Anna và hôm nay chúng ta sẽ đi sâu vào một chủ đề mà nhiều

language learners can relate to.

người học ngôn ngữ có thể liên quan.

That frustrating feeling of freezing up when you try to speak,

Cảm giác khó chịu như tê cứng khi bạn cố gắng nói,

even after years of learning.

thậm chí sau nhiều năm học tập.

So you've been learning English for quite some time, you've put in the

Vì vậy, bạn đã học tiếng Anh được một thời gian, bạn đã dành hàng

hours, studied the grammar, practised your vocabulary, but when it comes

giờ, học ngữ pháp, luyện tập từ vựng, nhưng đến

time to actually speak, you freeze.

lúc phải nói thực sự, bạn lại cứng người. Điều

Does that sound familiar?

đó nghe có quen không?

Don't worry.

Đừng lo lắng.

You're not alone.

Bạn không cô đơn.

Feeling blocked when speaking a foreign language, is a common

Cảm giác bị cản trở khi nói ngoại ngữ là

struggle for many learners and there are a few reasons why it happens.

khó khăn chung của nhiều người học và có một số lý do khiến điều đó xảy ra.

First off, let's talk about the psychology behind it.

Trước hết, hãy nói về tâm lý đằng sau nó.

When we're learning a new language, our brains can sometimes get overwhelmed

Khi chúng ta học một ngôn ngữ mới, bộ não của chúng ta đôi khi có thể bị choáng ngợp

with all the rules and vocabulary.

bởi tất cả các quy tắc và từ vựng.

This overload can cause our minds to go blank when we try to speak.

Sự quá tải này có thể khiến tâm trí chúng ta trở nên trống rỗng khi cố gắng nói.

Almost like a computer freezing up when it's running too many programs at once.

Gần giống như máy tính bị treo khi chạy quá nhiều chương trình cùng một lúc.

Then there's the fear of making mistakes.

Sau đó là nỗi sợ mắc sai lầm.

Many of us are perfectionists, and we hate the thought of sounding

Nhiều người trong chúng ta là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và chúng ta ghét ý nghĩ tỏ ra

silly or getting something wrong.

ngớ ngẩn hoặc làm sai điều gì đó.

This fear can be so strong that it paralyses us, making

Nỗi sợ hãi này có thể mạnh đến mức khiến chúng ta tê liệt,

it difficult to speak at all.

khó nói chuyện.

Then there's the pressure of speaking in real-time.

Sau đó là áp lực của việc nói chuyện trong thời gian thực.

When you're having a conversation, there's no time to pause and

Khi bạn đang trò chuyện, không có thời gian để tạm dừng và

think carefully about every word.

suy nghĩ cẩn thận về từng từ.

It can be overwhelming, unlike when we're writing and reading, speaking requires us

Nó có thể khiến chúng ta choáng ngợp, không giống như khi chúng ta viết và đọc, việc nói đòi hỏi chúng ta phải

to think on our feet and respond quickly.

suy nghĩ kỹ càng và phản hồi nhanh chóng.

This can be especially challenging if we're not used to it.

Điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu chúng ta không quen với nó.

And finally, there's the issue of confidence.

Và cuối cùng là vấn đề về sự tự tin.

Even if you know the language well, it can be daunting to put yourself out there

Ngay cả khi bạn biết rõ ngôn ngữ này, việc đặt mình ra ngoài

and speak to other English speakers.

và nói chuyện với những người nói tiếng Anh khác cũng có thể gây khó khăn.

But fear not, there are plenty of ways to overcome these obstacles

Nhưng đừng lo, có rất nhiều cách để vượt qua những trở ngại này

and unlock your speaking potential.

và khai phá tiềm năng nói của bạn.

First and foremost, embrace the power of positive visualisation.

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy nắm lấy sức mạnh của hình dung tích cực.

Take a moment each day to not only imagine yourself having a fluent

Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để không chỉ tưởng tượng mình có một

conversation in English, but also to feel the emotions associated with success.

cuộc trò chuyện trôi chảy bằng tiếng Anh mà còn để cảm nhận những cảm xúc gắn liền với thành công.

Picture yourself speaking confidently, making jokes and connecting with others.

Hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện một cách tự tin, pha trò và kết nối với người khác.

For example, imagine you're at a cafe, ordering your favourite coffee.

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn đang ở một quán cà phê và gọi loại cà phê yêu thích của mình.

Visualise yourself effortlessly communicating your order and engaging

Hãy hình dung bản thân bạn đang dễ dàng truyền đạt yêu cầu của mình và tham gia

in small talk with the barista.

vào cuộc trò chuyện nhỏ với nhân viên pha chế.

By visualising the scene and also feeling the emotions, you're training

Bằng cách hình dung khung cảnh và cảm nhận cảm xúc, bạn đang rèn luyện

your brain to associate speaking English with positive feelings.

trí não của mình liên kết việc nói tiếng Anh với những cảm xúc tích cực.

Next, let's talk about the power of active listening.

Tiếp theo, hãy nói về sức mạnh của việc lắng nghe tích cực.

The more you expose yourself to English in real-world contexts, the more natural

Bạn càng tiếp xúc nhiều với tiếng Anh trong bối cảnh thực tế thì

it will feel when it's your turn to speak.

bạn sẽ càng cảm thấy tự nhiên hơn khi đến lượt mình nói.

For instance, try listening to English podcasts or audiobooks

Ví dụ: hãy thử nghe podcast hoặc sách nói tiếng Anh

during your daily commute.

trong khi đi làm hàng ngày.

Pay attention to the intonation, rhythm and pronunciation of the speakers.

Hãy chú ý đến ngữ điệu, nhịp điệu và cách phát âm của người nói.

This will not only make it easier for you to understand what you hear,

Điều này không chỉ giúp bạn hiểu những gì bạn nghe dễ dàng hơn

but it will also help you to get used to how people naturally talk.

mà còn giúp bạn làm quen với cách mọi người nói chuyện một cách tự nhiên.

And finally, let's address the importance of embracing mistakes.

Và cuối cùng, hãy đề cập đến tầm quan trọng của việc chấp nhận sai lầm.

Remember, making mistakes is an essential part of the learning process.

Hãy nhớ rằng, mắc lỗi là một phần thiết yếu của quá trình học tập.

Instead of viewing mistakes as failures, see them as valuable

Thay vì coi sai lầm là thất bại, hãy xem chúng là

opportunities for growth.

cơ hội quý giá để phát triển.

For example, imagine you're having a conversation with a native speaker and

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn đang trò chuyện với người bản xứ và

you accidentally say the wrong word.

bạn vô tình nói sai từ.

Gasp!

Thở hổn hển!

Instead of thinking too much about the mistake, just smile and ask for help.

Thay vì suy nghĩ quá nhiều về lỗi lầm, bạn chỉ cần mỉm cười và nhờ giúp đỡ.

This not only shows that you want to learn and get better, Which may

Điều này không chỉ cho thấy rằng bạn muốn học hỏi và tiến bộ hơn. Điều này có thể

encourage your speaking partner to help you more in the future, but it will

khuyến khích người cùng nói của bạn giúp đỡ bạn nhiều hơn trong tương lai mà

also reduce your anxiety because you're staying relaxed and not overthinking it.

còn làm giảm sự lo lắng của bạn vì bạn đang thoải mái và không suy nghĩ quá nhiều về điều đó.

Now one additional skill that can help you overcome the fear of freezing

Bây giờ, một kỹ năng bổ sung có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ bị đóng

up is learning how to ask questions to keep the conversation going.

băng là học cách đặt câu hỏi để tiếp tục cuộc trò chuyện.

Asking questions not only shows your interest in the conversation but also

Việc đặt câu hỏi không chỉ thể hiện sự quan tâm của bạn đến cuộc trò chuyện mà còn giúp

but also takes the pressure off of you to constantly come up with things to say.

bạn giảm bớt áp lực phải liên tục nghĩ ra điều gì đó để nói.

Plus, it's a great way to learn more about the other person and

Ngoài ra, đó là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về người khác và

practice your listening skills.

rèn luyện kỹ năng lắng nghe của bạn.

For instance, instead of asking questions that require a yes or no answer,

Ví dụ: thay vì đặt những câu hỏi yêu cầu câu trả lời có hoặc không,

try asking open-ended questions that encourage the other person to share more.

hãy thử đặt những câu hỏi mở nhằm khuyến khích người khác chia sẻ nhiều hơn.

Like, instead of saying,

Giống như thay vì nói

"Did you have a good weekend?"

"Cuối tuần của bạn vui vẻ chứ?"

You could ask, "What did you do over the weekend?"

Bạn có thể hỏi, " Cuối tuần qua bạn đã làm gì?"

And show that you're listening by using phrases like, "I see."

Và thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách sử dụng các cụm từ như "Tôi hiểu rồi".

"That's interesting."

"Nó thật thú vị."

Or, "Tell me more."

Hoặc "Hãy kể cho tôi biết thêm."

These really show that you're interested in what the other person is saying.

Những điều này thực sự cho thấy rằng bạn quan tâm đến những gì người khác đang nói.

Another way to show that you're listening and to encourage the other

Một cách khác để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và khuyến khích

person to speak is to summarise or paraphrase what the person has said.

người khác nói là tóm tắt hoặc diễn giải những gì người đó đã nói.

This helps to show the person that you're talking to that you understand

Điều này giúp cho người đang nói chuyện với bạn thấy rằng bạn hiểu

and you're listening intently.

và đang chăm chú lắng nghe.

Let's look at some examples of this in practice.

Hãy xem xét một số ví dụ về điều này trong thực tế.

"I've been feeling really overwhelmed with work lately.

"Gần đây tôi cảm thấy thực sự choáng ngợp với công việc.

There's just so much to do, and I'm not sure how I'll manage it all."

Có quá nhiều việc phải làm và tôi không chắc mình sẽ quản lý tất cả như thế nào."

"It sounds like you're feeling stressed out because of your workload.

"Có vẻ như cậu đang cảm thấy căng thẳng vì khối lượng công việc của mình.

It must be tough trying to juggle everything at once."

Cố gắng giải quyết mọi việc cùng một lúc chắc hẳn rất khó khăn."

"I just gave a presentation in front of the entire team, and I

"Tôi vừa thuyết trình trước toàn đội và tôi

think I messed up a few times.

nghĩ mình đã làm sai vài lần.

I feel really embarrassed."

Tôi thực sự cảm thấy xấu hổ."

"It takes a lot of courage to present in front of a group, and even the

"Cần rất nhiều can đảm để trình bày trước một nhóm và ngay cả những người

best of us make mistakes sometimes.

giỏi nhất trong chúng ta đôi khi cũng mắc lỗi.

I'm sure you did better than you think, and I admire you

Tôi chắc chắn rằng bạn đã làm tốt hơn những gì bạn nghĩ và tôi ngưỡng mộ bạn

for taking on the challenge."

vì đã chấp nhận thử thách."

"I've been trying to eat healthier, but it's been really hard to resist junk food.

"Tôi đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, nhưng thật khó để cưỡng lại đồ ăn vặt.

I feel like I'm failing at this whole diet thing."

Tôi cảm thấy như mình đang thất bại trong việc ăn kiêng này."

"It sounds like you're struggling to stick to your healthy eating goals, and that

"Có vẻ như bạn đang gặp khó khăn để đạt được mục tiêu ăn uống lành mạnh của mình và điều đó

can be really challenging, especially when there are temptations all around.

có thể thực sự khó khăn, đặc biệt là khi xung quanh có rất nhiều cám dỗ.

But the fact that you're aware of the challenge and putting in effort shows

Nhưng thực tế là bạn nhận thức được thử thách và nỗ lực cho thấy

how much you care about your health."

bạn đến mức nào." quan tâm đến sức khỏe của bạn."

By paraphrasing what your friend said, you're showing that you've

Bằng cách diễn giải những gì bạn của bạn đã nói, bạn đang thể hiện rằng bạn đã

listened and understood their concerns and you've offered support.

lắng nghe và hiểu mối quan tâm của họ và bạn đã đề nghị hỗ trợ.

This encourages them to continue sharing their thoughts and

Điều này khuyến khích họ tiếp tục chia sẻ suy nghĩ và

feelings with you and it boosts their confidence at the same time.

cảm xúc của mình với bạn, đồng thời nâng cao sự tự tin của họ.

So the next time you find yourself freezing up when you try to speak

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy mình bị đơ khi cố gắng nói

English, remember too visualise success, listen actively, embrace mistakes,

tiếng Anh, hãy nhớ hình dung quá mức về thành công, tích cực lắng nghe, chấp nhận lỗi sai

and don't forget to ask questions to keep the conversation flowing.

và đừng quên đặt câu hỏi để cuộc trò chuyện diễn ra suôn sẻ.

The important thing is to keep pushing yourself outside of your comfort zone.

Điều quan trọng là tiếp tục đẩy bản thân ra ngoài vùng an toàn của bạn.

Practice equals progress.

Thực hành đồng nghĩa với sự tiến bộ.

My recommendation is to find a safe and encouraging place to

Lời khuyên của tôi là hãy tìm một nơi an toàn và khuyến khích để

practice your English speaking.

luyện nói tiếng Anh.

A place where you won't be judged but supported.

Một nơi mà bạn sẽ không bị phán xét mà được hỗ trợ.

Meet regularly and decide what you will talk about in advance so that you can

Hãy gặp nhau thường xuyên và quyết định trước những gì bạn sẽ nói để có thể

be prepared to talk about that topic.

chuẩn bị nói về chủ đề đó.

Good preparation reduces the chances of freezing when it's your turn to

Sự chuẩn bị tốt sẽ làm giảm nguy cơ bị đơ khi đến lượt bạn

speak which will make your experience a positive one and increase your confidence.

phát biểu, điều này sẽ khiến trải nghiệm của bạn trở nên tích cực và tăng cường sự tự tin của bạn.

Now my conversation club provides you with everything you need to practice and

Bây giờ câu lạc bộ đàm thoại của tôi cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để thực hành và

improve your English-speaking confidence.

cải thiện sự tự tin khi nói tiếng Anh của bạn.

You can access hundreds of classes in a year, covering lots of

Bạn có thể truy cập hàng trăm lớp học trong một năm, bao gồm nhiều

varied and exciting topics and facilitated by fantastic teachers.

chủ đề đa dạng và thú vị và được giảng dạy bởi những giáo viên tuyệt vời.

On top of this you also get access to other fantastic resources that

Trên hết, bạn còn có quyền truy cập vào các tài nguyên tuyệt vời khác

will help you to improve your English including my Telegram group

sẽ giúp bạn cải thiện tiếng Anh của mình, bao gồm nhóm Telegram của tôi

for daily chit chat on the go.

để trò chuyện hàng ngày khi đang di chuyển.

The award-winning ELAN community is an engaging space that you

Cộng đồng ELAN từng đoạt giải thưởng là một không gian hấp dẫn mà bạn

will love being a part of.

sẽ thích trở thành một phần trong đó.

To find out more, head to englishlikeanative.co.uk.

Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Englishlikeanative.co.uk.

Until next time, take very good care and goodbye.

Cho đến lần sau, hãy chăm sóc thật tốt và tạm biệt.