Listening and Reading Practice - British English Podcast

Hello and welcome to the English Like a Native podcast, the podcast

سلام و خوش آمدید به پادکست انگلیسی Like a Native، پادکستی

that's designed for learners and lovers of the English language.

که برای زبان آموزان و دوستداران زبان انگلیسی طراحی شده است.

I'm your host, Anna, and today we are making a splash talking about swimming.

من میزبان شما آنا هستم و امروز در مورد شنا صحبت می کنیم.

Now, when you think about swimming, I'm sure most of you consider a nice

حالا، وقتی به شنا فکر می کنید، مطمئن هستم که اکثر شما یک

warm day, the sun caressing your skin.

روز گرم خوب را در نظر می گیرید، آفتاب که پوست شما را نوازش می کند.

You're lying by the side of a glistening pool.

کنار یک استخر درخشان دراز کشیده اید.

There're a few people maybe splashing around in the pool and you stand

ممکن است چند نفر در استخر آب بپاشند و شما بایستید

up, stretch, show off your swimming outfit before diving gracefully into

، حرکات کششی انجام دهید، قبل از شیرجه زدن به

the water and having a wonderful, relaxing swimming experience.

آب و داشتن یک تجربه شنای شگفت انگیز و آرامش بخش، لباس شنا خود را نشان دهید.

Well, I hope that's what you have in mind.

خوب، امیدوارم این چیزی باشد که در ذهن دارید.

I'm hoping that's your experience.

امیدوارم این تجربه شما باشد.

If, however, you've experienced swimming in the UK, it's very different.

با این حال، اگر شنا در بریتانیا را تجربه کرده باشید، بسیار متفاوت است.

We don't really have many outdoor pools.

ما واقعاً استخرهای روباز زیادی نداریم.

Now, an outdoor pool in the UK is often referred to as a lido.

در حال حاضر، یک استخر روباز در بریتانیا اغلب به عنوان لیدو شناخته می شود.

In fact, I should look up the difference between an outdoor pool, and a lido.

در واقع، باید تفاوت بین استخر روباز و لیدو را بررسی کنم.

I'm going to do it right now.

من می خواهم این کار را انجام دهم.

Okay!

باشه!

I looked it up and I'm still none the wiser.

من آن را نگاه کردم و هنوز عاقل تر نیستم.

If you are none the wiser, then you are no more clued up.

اگر عاقل تر نیستید، دیگر حواس تان نیست.

You're no more wise than you were before.

تو عاقل تر از قبل نیستی

I'm none the wiser.

من عاقل تر نیستم

It suggests that technically a lido is an outdoor pool that is close to a natural

این نشان می دهد که از نظر فنی لیدو یک استخر روباز است که نزدیک به یک

body of water, like a lake or a beach.

بدنه طبیعی آب، مانند دریاچه یا ساحل است.

So if there is a man-made area for swimming, close to a beach where you

بنابراین اگر یک منطقه دست ساز برای شنا وجود داشته باشد، نزدیک به ساحلی که در آن

have the sea, then that is probably a lido as opposed to an outdoor pool.

دریا دارید، احتمالاً یک لیدو است نه استخر روباز.

However, it does also point out that there are city lidos as we have in London.

با این حال، همچنین اشاره می کند که لیدوهای شهری مانند ما در لندن وجود دارد.

We have a lido in Tooting Beck, places like that, that aren't near a natural

ما یک لیدو در توتینگ بک داریم، مکان‌هایی مانند آن، که نزدیک یک

body of water, but they are called a lido.

آب طبیعی نیستند ، اما به آنها لیدو می‌گویند.

So, I'm not a hundred percent sure, and it seems neither is Google.

بنابراین، من صد در صد مطمئن نیستم، و به نظر می رسد که گوگل هم چنین نیست.

So, yes, we don't have many outdoor pools in the UK because

بنابراین، بله، ما در بریتانیا استخرهای روباز زیادی نداریم زیرا

we don't have the weather for it.

آب و هوا برای آن نداریم.

We do have a lot of indoor pools, although many of them that are, I

ما بسیاری از استخرهای سرپوشیده داریم، اگرچه بسیاری از آنها

would say council-run pools, so kind of public pools that are available to

استخرهایی هستند که توسط شورا اداره می شوند، بنابراین نوعی استخر عمومی هستند که در دسترس

everyone, as opposed to pools that are part of a gym or a members-only club.

همه هستند، برخلاف استخرهایی که بخشی از یک سالن ورزشی یا فقط برای اعضا هستند. باشگاه.

Those would be, you know, exclusive pools, pools specifically for

می دانید، این استخرها، استخرهای انحصاری، استخرهایی به طور خاص برای اعضا خواهند بود

members, but a public pool is a pool where you can just turn up.

، اما استخر عمومی استخری است که می توانید در آن حضور پیدا کنید.

It doesn't matter who you are, you just turn up with your

فرقی نمی کند که چه کسی باشید، فقط با پول خود مراجعه می کنید

money and you pay to go in.

و برای ورود پول می دهید.

These public pools mostly are subsidised by the government, and in recent

این استخرهای عمومی عمدتاً توسط دولت یارانه می گیرند و در

years, many of them have closed down because these buildings and facilities

سال های اخیر بسیاری از آنها تعطیل شده اند زیرا این ساختمان ها و امکانات

cost a lot of money to run and the government is running out of money.

هزینه دارند. پول زیادی برای اجرا وجود دارد و دولت در حال تمام شدن پول است.

So they've been closing many of them down, which is unfortunate.

بنابراین آنها بسیاری از آنها را تعطیل کرده اند، که مایه تاسف است.

But swimming in the UK is mostly an indoor activity and as more and more

اما شنا در بریتانیا بیشتر یک فعالیت سرپوشیده است و با

pools close down, these few remaining pools that that are still available

بسته شدن استخرهای بیشتر و بیشتر، این تعداد اندک استخرهایی که هنوز در دسترس هستند

tend to be a little bit oversubscribed.

کمی بیش از حد اشتراک دارند.

So they tend to be quite busy.

بنابراین آنها تمایل زیادی به شلوغی دارند.

Now when you jump into a pool, you have the choice of different types of strokes.

حالا وقتی به داخل استخر می پرید، می توانید انواع مختلفی از ضربه ها را انتخاب کنید.

Now, a stroke is basically the style of swimming that you choose.

در حال حاضر، سکته مغزی اساساً سبکی از شنا است که شما انتخاب می کنید.

So the most common strokes that you would come across are my personal

بنابراین رایج‌ترین سکته‌هایی که با آن مواجه می‌شوید،

favourite, the breaststroke.

مورد علاقه شخصی من، کرال سینه است.

The breaststroke.

کرال سینه.

The breaststroke is like, you're on your front and you are basically making a

حرکت قورباغه به این صورت است که شما در جلو هستید و اساساً یک نوع حرکت دایره‌ای با بازوهای خود انجام می‌دهید

kind of circular motion with your arms, and you are doing frog's legs, so you're

، و در حال انجام دادن پاهای قورباغه هستید، بنابراین در حال

doing that kind of wide, kicking out, big circles with your legs as well.

انجام آن نوع دایره‌های پهن و بزرگ با پاهای خود هستید. همچنین.

So I call it frog's legs and circle arms.

بنابراین من آن را پاهای قورباغه و بازوهای دایره ای می نامم.

This is breaststroke and it's my stroke of choice.

این سکته سینه است و انتخاب من است.

Now.

اکنون.

I used to be terrible at swimming where you put your head under the water.

زمانی که سرت را زیر آب شنا می‌کردی خیلی بد بودم.

And so I used to do breaststroke just with my head, constantly above the water,

و بنابراین من عادت داشتم قفسه سینه را فقط با سرم، مدام بالای آب انجام دهم،

but I'd find that I'd get neck ache.

اما متوجه می شدم که گردن درد می کردم.

So after a while I thought, well, I need to rest my head

بنابراین پس از مدتی فکر کردم، خوب،

if I'm doing lots of lengths.

اگر کارهای طولانی انجام می دهم، باید سرم را استراحت دهم.

So we talk about swimming lengths.

بنابراین ما در مورد طول شنا صحبت می کنیم.

So you swim a length from one end of the pool to the other is one length.

بنابراین شما یک طول شنا از یک سر استخر تا انتهای دیگر یک طول است.

Now, depending on the size of the pool, a length could be a long

اکنون، بسته به اندازه استخر، طول

way or it could be quite short.

آن می تواند بسیار زیاد یا بسیار کوتاه باشد.

I'm not quite sure the average size of a pool, I'm guessing it's around

من کاملاً مطمئن نیستم که اندازه متوسط ​​یک استخر، حدس می‌زنم حدود

25 metres for the average pool.

25 متر برای استخر متوسط ​​باشد.

So you talk about swimming lengths, if you are an adult and a competent swimmer.

بنابراین اگر بزرگسال و شناگر ماهری هستید، در مورد طول شنا صحبت می کنید.

Beginners and children might talk about swimming widths,

مبتدیان و کودکان ممکن است در مورد عرض شنا صحبت کنند،

widths, it's such a mouthful.

عرض، آن را چنین لقمه.

I'm not gonna say this too many times, widths.

من این را بارها نمی گویم، عرض ها.

That word is so tricky because you have a D, a T H and then an S.

این کلمه بسیار مشکل است زیرا شما یک D، یک TH و سپس یک S دارید.

So your tongue goes from the alveolar ridge through the teeth

بنابراین زبان شما از برجستگی آلوئولی از طریق دندان ها

back to the alveolar ridge, width.

به برجستگی آلوئولی، عرض می رود.

Yeah, tricky.

آره، مشکل

So you either swim a width or you swim a length.

بنابراین شما یا در عرض شنا می کنید یا در طول شنا می کنید.

Okay.

باشه.

And when you are younger, when you are, you are learning to swim,

و وقتی جوان تر هستید، وقتی هستید، شنا یاد می گیرید،

there are badges up for grabs.

نشان هایی برای گرفتن وجود دارد.

So when you do your first width, you get a badge, and when you do your first

بنابراین هنگامی که اولین عرض خود را انجام می دهید، یک نشان دریافت می کنید، و هنگامی که اولین

length, you get your 25 metre badge.

طول خود را انجام می دهید، نشان 25 متری خود را دریافت می کنید.

And then when you do two lengths without stopping, you get your 50 metre badge

و سپس وقتی دو حرکت را بدون توقف انجام می‌دهید، نشان 50 متری خود را می‌گیرید

and so on, until you have lots and lots of swimming badges that your parents

و به همین ترتیب، تا زمانی که تعداد زیادی نشان شنا داشته باشید که والدینتان

have no idea what to do with them.

نمی‌دانند با آنها چه کنند.

You can sew them onto your swimming costume perhaps.

شاید بتوانید آنها را به لباس شنای خود بدوزید.

I talked about the breaststroke being my stroke of choice.

من در مورد سکته مغزی صحبت کردم که انتخاب من است.

Now, I did learn eventually to dip my head under the water with each stroke.

حالا، در نهایت یاد گرفتم که با هر ضربه سرم را زیر آب فرو کنم.

So with each stroke, I'd dip down and then push my hands forward.

بنابراین، با هر ضربه، پایین می‌رفتم و سپس دست‌هایم را به جلو فشار می‌دادم.

And as I was then propelling my body forward, I'd lift my head back up and,

و زمانی که بدنم را به جلو می‌بردم، سرم را به عقب بلند می‌کردم و

and wearing goggles meant that this was quite easy and not a problem at all.

استفاده از عینک به این معنی بود که این کار بسیار آسان است و اصلاً مشکلی نیست.

Now, the next most popular stroke is called the front crawl.

اکنون، سکته مغزی محبوب بعدی، خزیدن جلو نام دارد.

You might sometimes hear this referred to as freestyle, and you are lifting each

ممکن است گاهی اوقات این را بشنوید که از آن به عنوان سبک آزاد یاد می شود، و هر یک از بازوها را یکی یکی از آب بالای سر خود بلند می کنید

arm one at a time, out of the water over your head, and putting your hand back in

، و دوباره دست خود را در

the water to then push yourself through.

آب قرار می دهید تا سپس خود را از بین ببرید.

So you're bringing your arms one at a time over the head, continuously.

بنابراین شما به طور مداوم بازوهای خود را یکی یکی بالای سر می آورید.

And your legs are together and you're just kicking your little feet.

و پاهایت روی هم هستند و فقط به پاهای کوچکت لگد میزنی.

Kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick, kick.

لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد، لگد.

I didn't learn this stroke until literally about a year ago.

من این سکته مغزی را تا حدود یک سال پیش یاد نگرفتم.

I could never do it.

من هرگز نتوانستم انجامش دهم.

This is because your head is often in the water the whole time, and

این به این دلیل است که سر شما اغلب در تمام مدت در آب است و

so you have to lift your head every few strokes to breathe.

بنابراین برای نفس کشیدن باید هر چند ضربه سر خود را بالا بیاورید.

And I found I couldn't get my breathing technique right.

و متوجه شدم که نمی‌توانم تکنیک تنفسم را درست انجام دهم.

I would start to panic.

من شروع به وحشت می کردم.

I'd lift my head up out of the water and lots of water would go up my

سرم را از آب بیرون می آوردم و مقدار زیادی آب روی

nose, and then I'd start to choke and then I'd panic and I'd have to stop.

بینی ام می رفت و بعد شروع به خفگی می کردم و بعد وحشت می کردم و باید متوقف می شدم.

So I just felt a little bit silly trying to learn that.

بنابراین من فقط کمی احمقانه در تلاش برای یادگیری آن احساس کردم.

But recently I was watching some documentary on free diving and about

اما اخیرا در حال تماشای مستندی در مورد غواصی آزاد و در مورد

breath control and how you shouldn't panic, and I went to the pool and taught

کنترل نفس و اینکه چگونه نباید ترسیدم را تماشا می کردم و به استخر رفتم و به

myself how to do this breathing technique to get my front crawl and I've done it.

خودم یاد دادم که چگونه این تکنیک تنفسی را انجام دهم تا کرال جلوی خود را انجام دهم و این کار را انجام دادم.

Yay.

آری

Now I can swim a couple of lengths of front crawl without

حالا می‌توانم بدون اینکه خیلی نفس بکشم، چند طول شنا کنم

getting too breathless.

.

The next stroke is on your back and it's called backstroke.

ضربه بعدی روی پشت شماست و به آن کرال پشت می گویند.

Nice and easy to remember backstroke.

کرال پشت زیبا و به یاد ماندنی است.

So it's like front crawl, in the sense that you are lifting one arm

بنابراین مانند کرال جلویی است، به این معنا که شما یک دست را یکی یکی

at a time out of the water, past your ear, and then back around.

از آب بیرون می آورید، از کنار گوش خود می گذرید و سپس به اطراف برمی گردید.

So you're making these big circles with your arms one at a time.

بنابراین شما این دایره های بزرگ را با بازوهای خود یکی یکی می سازید.

And that's backstroke.

و آن کرال پشت است.

And your feet, again, are just kicking.

و پاهای شما، دوباره، فقط لگد می زنند.

This is quite a relaxing stroke.

این یک سکته کاملاً آرامش بخش است.

Except for the part where you are getting close to the end of the

به جز قسمتی که به انتهای طول نزدیک می شوید

length and you are not quite sure where the edge of the pool is.

و کاملا مطمئن نیستید که لبه استخر کجاست.

So there's that nervousness of whether you are going to bang your head on

بنابراین این عصبی بودن وجود دارد که آیا قرار است سر خود را به

the edge of the pool or hit your hand against the edge of the pool.

لبه استخر بکوبید یا دست خود را به لبه استخر بزنید.

So I always feel a little bit nervous at that point, but otherwise

بنابراین من همیشه در آن نقطه کمی عصبی می‌شوم، اما در غیر این صورت

it's quite a relaxing stroke.

این یک سکته کاملاً آرامش‌بخش است.

Now, if you are a super duper keen swimmer, then you

حالا، اگر شما یک شناگر فوق‌العاده مشتاق هستید، احتمالاً

may have tried butterfly.

پروانه را امتحان کرده‌اید.

Butterfly is one of those strokes that's so hard, takes so much energy

پروانه یکی از آن ضربه‌هایی است که آنقدر سخت است، انرژی و دانش زیادی

and knowledge of the technique that if anyone swims the butterfly stroke in a

از این تکنیک می‌گیرد که اگر کسی ضربه پروانه‌ای را در

public pool, everyone else is aware of it.

استخر عمومی شنا کند، همه از آن آگاه هستند.

Everyone else stops and gawps at the person doing butterfly.

همه می ایستند و به سمت فردی که پروانه را انجام می دهد می نگرند.

And it's such a big deal doing a butterfly to be able to do it properly

و انجام یک پروانه بسیار مهم است که بتوانم آن را به درستی انجام دهم

that I'm so nervous to even try it in front of other people because I would

که من آنقدر عصبی هستم که حتی آن را در حضور دیگران امتحان کنم زیرا

probably just look like I'm drowning.

احتمالاً به نظر می رسد که در حال غرق شدن هستم.

So I might alert the lifeguard and cause a fuss.

بنابراین ممکن است به نجات غریق هشدار بدهم و سر و صدا ایجاد کنم.

But, you know, everyone's watching you and when you are a complete beginner at

اما، می دانید، همه شما را تماشا می کنند و وقتی در چیزی کاملا مبتدی هستید

something, a complete novice, you don't want everyone watching you as you fail.

، یک تازه کار، نمی خواهید همه شما را در حین شکست تماشا کنند.

So it's one of those things that if I'm with lots of friends, I'm feeling

بنابراین این یکی از آن چیزهایی است که اگر با دوستان زیادی باشم، احساس می کنم

confident, then I might give it a go.

با اعتماد به نفس، پس ممکن است آن را انجام دهم.

But I generally don't feel confident enough to try.

اما من معمولاً به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارم که تلاش کنم.

Now when I was researching this podcast and looking for the correct terms for

حالا وقتی در حال تحقیق در مورد این پادکست بودم و به دنبال عبارات صحیح برای

these strokes, just to make sure that I have been using the right terms all

این سکته‌ها می‌گشتم، فقط برای اینکه مطمئن شوم که در تمام

my life, I learned about a different stroke that I've never heard of before,

عمرم از اصطلاحات درست استفاده کرده‌ام ، در مورد سکته مغزی متفاوتی که قبلاً هرگز در مورد

and it's called the side stroke where you are lying on your side, you have

آن نشنیده بودم مطلع شدم. در جایی که به

your head turned up out of the water, your lowest arm, the one that's nearest

پهلو دراز کشیده‌اید، به آن

the bottom of the pool is out ahead of you and you are kind of gliding.

ضربه پهلو می‌گویند.

And you are propelling yourself with a kick and a push with your arm, but

و شما با یک لگد و فشار با بازو خود را به حرکت در می آورید، اما

you are always on your side, and this is known as a resting stroke, that's

همیشه در کنار خود هستید، و این به عنوان سکته در حال استراحت شناخته می شود، این

good for, you know, if you are in trouble in the water, you need to rest.

خوب است، می دانید، اگر در آب مشکل دارید، نیاز دارید برای استراحت

Maybe you're not such a confident swimmer and you are in trouble.

شاید شما آنقدرها شناگر مطمئنی نیستید و در مشکل هستید.

This is a good way to continue to glide and propel yourself through

این یک راه خوب برای ادامه سر خوردن و حرکت خود در

the water while resting your body.

آب در حالی که به بدن خود استراحت می دهید است.

I've never heard of it before, but it looks really interesting,

من قبلاً هرگز در مورد آن نشنیده بودم، اما واقعاً جالب به نظر می رسد،

so I might have to try that one.

بنابراین ممکن است مجبور باشم آن را امتحان کنم.

Okay, so let's talk about pools in the UK.

خوب، پس بیایید در مورد استخرها در بریتانیا صحبت کنیم.

I said the majority of pools are indoor pools and often people learn

من گفتم اکثر استخرها استخرهای سرپوشیده هستند و اغلب مردم

how to swim here through school, they'll go and use the public pools,

در مدرسه شنا کردن را در اینجا یاد می گیرند، می روند و از استخرهای عمومی استفاده می کنند،

and that's my experience, when I was at school, we would go to the local

و این تجربه من است، زمانی که در مدرسه بودم، به

public pool and they're not fancy.

استخر عمومی محلی می رفتیم و آنها شیک نیستند

There's definitely a smell of like mildew and mould in some of the corners.

قطعا در گوشه و کنار آن بوی کپک و کپک می آید.

The water is heavily chlorinated.

آب به شدت کلر شده است.

So there's a lot of chlorine being used to clean the water, and this is quite typical

بنابراین کلر زیادی برای تمیز کردن آب استفاده می شود، و این کاملاً معمولی

of pools, to be cleaned with chlorine.

استخرها است که باید با کلر تمیز شوند.

But some, some fancy pools use different methods these days.

اما برخی، برخی از استخرهای فانتزی این روزها از روش های متفاوتی استفاده می کنند.

I think the pool in my local gym actually uses UV filters, so they use

فکر می‌کنم استخر در باشگاه محلی من در واقع از فیلترهای UV استفاده می‌کند، بنابراین آنها

like sunlight to clean the water, which I thought was interesting and very

مانند نور خورشید برای تمیز کردن آب استفاده می‌کنند، که به نظر من جالب و بسیار

nice because chlorine stings your eyes.

خوب بود زیرا کلر چشمان شما را می‌گزد.

Stings your eyes something rotten.

چیزی گندیده به چشمت میزنه

But when the water is cleaned with UV filters, it doesn't have that awful

اما هنگامی که آب با فیلترهای UV تمیز می شود، آن

chemical smell or irritation to your skin.

بوی بد شیمیایی یا تحریک پوست شما را ندارد .

So in most pools there are segregated changing rooms.

بنابراین در بیشتر استخرها اتاق های رختکن مجزا وجود دارد.

It depends on the pools.

بستگی به استخرها داره

Some of them have one big open changing area, one for men, one for women, and

برخی از آنها یک فضای تعویض بزرگ دارند، یکی برای مردان، یکی برای زنان، و

you'll just have lots of wooden benches, maybe some hooks to hang your things on.

شما فقط تعداد زیادی نیمکت چوبی دارید، شاید چند قلاب برای آویزان کردن وسایلتان.

Other places will have not segregated areas for men and

جاهای دیگر مناطق مجزا برای مردان و زنان ندارند

women, but they will have cubicles.

، اما دارای اتاقک خواهند بود.

So it'll just be one big changing area with lots and lots of cubicles

بنابراین این تنها یک منطقه تعویض بزرگ با تعداد زیادی اتاقک خواهد بود

so you can have your own little private space to get changed.

تا بتوانید فضای کوچک خصوصی خود را برای تعویض داشته باشید.

Often they are a little bit too small.

اغلب آنها کمی بیش از حد کوچک هستند.

There's hardly any room to get your clothes on and off.

تقریباً جایی برای پوشیدن و درآوردن لباس هایتان وجود ندارد.

But you know, you manage, and then there will always be some form of

اما می دانید، شما مدیریت می کنید، و سپس همیشه نوعی از

locker area just by the changing rooms.

رختکن فقط در کنار رختکن وجود خواهد داشت.

And lockers will either be something you have to put money into, so you'll

و کمدها یا چیزی هستند که باید در آن پول بگذارید، بنابراین باید

need to have a loose coin, like a pound or a 50 pence piece or something,

یک سکه شل داشته باشید، مانند یک پوند یا یک قطعه 50 پنی یا چیزی دیگر،

and you put that in and it will release the key and allow you to lock.

و آن را در آن قرار دهید و کلید را آزاد می کند و به شما اجازه می دهد قفل کردن.

Since the pandemic, coins have become less, well, they're not as

از زمان همه‌گیری، سکه‌ها کمتر شده‌اند، خوب، این روزها چندان مورد استفاده قرار نمی‌گیرند

much in use these days, so lots of places have been moving to remove

، بنابراین مکان‌های زیادی برای حذف مکانیسم‌هایی که به سکه نیاز دارند،

mechanisms that require coins.

جابجا شده‌اند .

So like parking meters and lockers that require coins are just problematic

بنابراین مانند پارکومترها و کمدهایی که نیاز به سکه دارند فقط مشکل ساز هستند

because people don't carry money anymore.

زیرا مردم دیگر پول حمل نمی کنند.

So sometimes you will have a key that doesn't require any money.

بنابراین گاهی اوقات کلیدی خواهید داشت که نیازی به پول ندارد.

So it's just a key that has a band that you then put around your wrist or your

بنابراین این فقط یک کلید است که دارای نواری است که آن را دور مچ دست یا پای خود می گذارید

foot and, you know, you just take the key.

و می دانید، فقط کلید را بردارید.

Or they might have like a little digital system where you have a band

یا ممکن است آنها مانند یک سیستم دیجیتال کوچک داشته باشند که در آن شما یک باند دارید

that you are given when you go in.

که وقتی وارد می شوید به شما داده می شود.

So when you pay you're given a band and then you press that against any

بنابراین وقتی پرداخت می کنید یک نوار به شما داده می شود و سپس آن را روی هر یک

of the open lockers, and then that locks your locker and then you just

از قفسه های باز فشار می دهید و سپس آن را قفل می کنید. قفسه و سپس شما فقط

have to remember which one was yours.

باید به یاد داشته باشید که کدام یک مال شما بود.

We have had it before where we've come out of a swimming pool with the children and

قبلاً آن را داشته‌ایم که با بچه‌ها از استخر بیرون آمده‌ایم و

not remembered which locker was ours, and you're just walking around pressing your

یادمان نمی‌آید که کدام کمد مال ماست، و شما فقط در حال قدم زدن هستید و

wristband against every single locker, trying to find the one that's yours.

مچ بند خود را به تک تک قفسه‌ها فشار می‌دهید و سعی می‌کنید مچ مال خود را پیدا کنید.

Anyway, so you have your changing rooms, then you have your lockers.

به هر حال، بنابراین شما اتاق های رختکن خود را دارید، سپس کمدهای خود را دارید.

Then some places will get you to walk through a cold pool of water, so a

سپس برخی از مکان‌ها شما را وادار می‌کنند از میان یک حوضچه آب سرد عبور کنید، بنابراین a

little like puddle of water, and this is to clean your feet before you go in,

کمی شبیه گودال آب است، و این برای تمیز کردن پاهای خود قبل از ورود به داخل است،

and there will also be a shower section that you walk through because one of the

و همچنین یک بخش دوش وجود دارد که از آن عبور می کنید زیرا یکی از قوانین

rules here is to shower before you enter.

اینجا این است که قبل از ورود دوش بگیرید.

Not everybody does it.

همه این کار را نمی کنند.

I have noticed some people will just happily walk straight in,

متوجه شده ام که برخی از افراد با خوشحالی مستقیم وارد می شوند،

say, I'm not cleaning my body.

مثلاً بدنم را تمیز نمی کنم.

But yes, we try and treat our pools like a shared body of

اما بله، ما سعی می‌کنیم با استخرهایمان مانند یک

water rather than a bathtub.

آب مشترک رفتار کنیم تا وان حمام.

It's not a bathtub.

این وان حمام نیست

You're not here to clean your body, clean your body before you get in.

شما اینجا نیستید که بدن خود را تمیز کنید، قبل از اینکه وارد شوید بدن خود را تمیز کنید.

So let's talk about some other rules that we have in the UK.

پس بیایید در مورد قوانین دیگری که در بریتانیا داریم صحبت کنیم.

I'm sure they're going to be shared rules across the world, but in case

من مطمئن هستم که آنها قوانین مشترکی در سراسر جهان خواهند داشت، اما اگر

they're not, let me touch on them.

اینطور نیست، اجازه دهید آنها را لمس کنم.

Children must be supervised.

کودکان باید تحت نظارت باشند.

So I'm not sure if there's an actual age limit, but generally children should

بنابراین من مطمئن نیستم که محدودیت سنی واقعی وجود دارد یا خیر، اما به طور کلی کودکان

be supervised for obvious reasons.

به دلایل واضح باید تحت نظارت باشند.

Once they are competent swimmers, obviously it makes it a little bit

هنگامی که آنها شناگران ماهر هستند، بدیهی است که کمی کار را

easier, but if they are not competent, if they can't swim, then an adult

آسان می کند، اما اگر آنها مهارت ندارند، اگر نمی توانند شنا کنند، پس یک بزرگسال

must be there with them in the pool.

باید در کنار آنها در استخر باشد.

There's also a rule for babies.

برای نوزادان نیز یک قانون وجود دارد.

So if your child is not potty trained, then they must wear

بنابراین اگر کودک شما آموزش لگنی ندارد، باید

proper swim nappies in the pool.

پوشک شنای مناسب را در استخر بپوشد.

So these, these swim nappies, when you are a first time

بنابراین، این پوشک‌های شنا، وقتی برای اولین‌بار

parent, they can catch you out.

پدر و مادر می‌شوید، می‌توانند شما را بیرون بیاورند.

You put the nappy on them believing it acts just like any ordinary nappy.

شما پوشک را روی آنها می گذارید و معتقد هستید که مانند هر پوشک معمولی عمل می کند.

But it doesn't, a swim nappy will hold debris, if you know what I mean.

اما اینطور نیست، اگر منظورم را بدانید، یک پوشک شنا زباله ها را نگه می دارد.

But it will not hold liquid.

اما مایع را در خود نگه نمی دارد.

I mean, it makes sense, right?

منظورم این است که منطقی است، درست است؟

You don't want to get into the water and your nappy soak up the pool water,

شما نمی خواهید وارد آب شوید و پوشک شما آب استخر را خیس کند،

and so you've got this huge nappy that's no good for anything weighing

و بنابراین شما این پوشک بزرگ را دارید که برای هیچ چیزی که

you down, pulling your child to the bottom of the pool so they don't hold

شما را سنگین می کند خوب نیست، کودکتان را به ته استخر بکشید تا او این کار را انجام ندهد. آب را نگه دارید

water, which is a problem if you put your swim nappy on your child too early.

، که اگر خیلی زود پوشک شنا را روی کودکتان بگذارید مشکل ساز است.

For example, if you're at home thinking, I'll get us ready for swimming, I'll

به عنوان مثال، اگر در خانه هستید و فکر می کنید، من ما را برای شنا آماده می کنم،

put my child in their swimwear straight away, and then all I have to do is

فوراً بچه ام را لباس شنا می پوشانم و سپس تنها کاری که باید انجام دهم این است که

take off their coat and their shoes and we can go straight into the pool.

کت و کفش هایش را در بیاورم و می توانیم مستقیم به داخل استخر بروید

But then you've got to do the drive from home to the pool and get through

اما پس از آن باید رانندگی را از خانه تا استخر انجام دهید و از

the reception area and into the pool.

قسمت پذیرش عبور کرده و وارد استخر شوید.

And if you don't realise that these swim nappies don't hold water and your

و اگر متوجه نمی‌شوید که این پوشک‌های شنا آب را در خود نگه نمی‌دارند و

child has a wee, then you're gonna have a little puddle to deal with.

کودک شما دچار عارضه کوچکی شده است، پس شما باید با یک گودال کوچک کنار بیایید.

So children who are not potty trained must wear swim nappies.

بنابراین کودکانی که آموزش لگنی ندارند باید پوشک شنا بپوشند.

In terms of swimwear, swimwear is required.

در مورد لباس شنا، لباس شنا الزامی است.

You can't go in there in your ordinary clothes.

شما نمی توانید با لباس های معمولی وارد آنجا شوید.

You have to be wearing a swimming costume or a bikini, or for chaps, you might be

شما باید لباس شنا یا بیکینی بپوشید، یا برای بچه ها، ممکن است

wearing swim shorts or swimming trunks.

شورت شنا یا تنه شنا بپوشید.

We often also talk about wearing Speedos.

ما اغلب در مورد پوشیدن Speedos نیز صحبت می کنیم.

When we say Speedos, we might be referring to the brand Speedo, but

وقتی می گوییم Speedos، ممکن است به نام تجاری Speedo اشاره کنیم، اما

often we are just referring to what are lovingly called budgie smugglers,

اغلب ما فقط به چیزی اشاره می کنیم که عاشقانه به آن قاچاقچیان طوطی طوطی می گویند،

which is a slang term for Speedos.

که اصطلاحی عامیانه برای Speedos است.

So these very tight briefs that men wear for swimming, they are Speedos, just in

بنابراین این شورت های بسیار تنگی که مردان برای شنا می پوشند، اسپیدوس هستند، دقیقاً به

the same way that we use the brand name Hoover to talk about vacuum cleaners.

همان شکلی که ما از نام تجاری هوور برای صحبت در مورد جاروبرقی استفاده می کنیم.

Even if a vacuum cleaner is not the Hoover brand, it might be a

حتی اگر یک جاروبرقی برند هوور نباشد، ممکن است یک

Dyson vacuum cleaner, but we might still refer to it as a Hoover.

جاروبرقی Dyson باشد، اما هنوز هم ممکن است از آن به عنوان هوور یاد کنیم.

It's just one of those brand names that has become synonymous

این فقط یکی از آن نام های تجاری است که مترادف

with that particular thing.

با آن چیز خاص شده است .

So these budgie smuggler type swim briefs are known as Speedos.

بنابراین این شورت شنا از نوع قاچاقچی به نام Speedos شناخته می شود.

Okay, other rules.

باشه قوانین دیگه

Very simple.

بسیار ساده.

Don't run, no running at the side of the pool.

دویدن، نه دویدن در کنار استخر.

You don't want to slip and bang your head as you, as you

شما نمی خواهید سر بخورید و سر خود را بکوبید، زیرا

fall clumsily into the pool.

به طرز ناشیانه ای داخل استخر می افتید.

No shouting.

بدون فریاد

No food, no drink, no photography, which is understandable, people

بدون غذا، بدون نوشیدنی، بدون عکاسی، که قابل درک است، مردم

are wearing their skimpies, they've got a lot of skin on show.

لباس‌های خود را می‌پوشند، پوست زیادی به نمایش می‌گذارند.

They don't want people taking photographs of them.

آنها نمی خواهند مردم از آنها عکس بگیرند.

But if you've got little ones, then it's really sad when you're not

اما اگر بچه‌های کوچک دارید، وقتی

allowed to film them in the water, 'cause they look so cute in the water.

اجازه ندارید از آنها در آب فیلم بگیرید، واقعاً ناراحت کننده است، زیرا آنها در آب بسیار زیبا به نظر می‌رسند.

Anyway, no rough play, so no fighting, no dunking.

به هر حال، نه بازی خشن، نه دعوا، نه غوطه ور شدن.

When I was younger, oh, my brothers used to love trying to dunk me under the water.

وقتی کوچکتر بودم، اوه، برادرانم دوست داشتند مرا زیر آب غوطه ور کنند.

I hated it.

من از آن متنفر بودم.

But you're not allowed to do it really in public pools.

اما شما واقعاً مجاز به انجام آن در استخرهای عمومی نیستید.

You will incite the wrath of the lifeguard.

خشم نجات غریق را برمی انگیزی.

They will blow their whistle hard and tell you off for misbehaving

آنها به شدت سوت خود را می زنند و شما را به خاطر بدرفتاری رد می کنند

because that's what lifeguards do.

زیرا این کاری است که ناجیان غریق انجام می دهند.

If they see you doing something you shouldn't be doing, they blow

اگر ببینند شما کاری را انجام می دهید که نباید انجام می دادید،

their whistle and they shake their finger, they wag their finger at you.

سوت می زنند و انگشت خود را تکان می دهند، انگشت خود را برای شما تکان می دهند.

No dunking, no rough play.

بدون غوطه ور شدن، بدون بازی خشن.

Another obvious one is no going to the toilet in the pool, so don't wee in the

یکی دیگر از موارد واضح عدم رفتن به توالت در استخر است، پس بچه ها در استخر گریه نکنید

pool, guys, go to use the actual toilets.

، به استفاده از توالت های واقعی بروید.

Although the toilets in a swimming pool area tend to be horrid because

اگرچه توالت‌های یک استخر شنا به دلیل

they're soaking wet, there's water everywhere and you just don't know.

خیس بودن بسیار وحشتناک هستند، اما همه جا آب است و شما نمی‌دانید.

Is it pool water?

آیا آب استخر است؟

Has someone missed the target and weed on the seat.

آیا کسی هدف را از دست داده و علف هرز روی صندلی است.

And then there's usually wet tissue paper everywhere, isn't there?

و سپس معمولاً همه جا دستمال کاغذی مرطوب وجود دارد، اینطور نیست؟

It's just, it's just a mess.

فقط، این فقط یک آشفتگی است.

An absolute mess.

یک آشفتگی مطلق

Anyway, I'm complaining a lot about swimming, aren't I?

به هر حال من از شنا خیلی شاکی هستم، اینطور نیست؟

Another rule is no bombing.

قانون دیگر عدم بمباران است.

So to dive bomb is when you jump and you bring your knees up to your chest

بنابراین غواصی بمب زمانی است که می پرید و زانوهای خود را به سمت سینه می آورید

and hold onto your knees as if you are a ball, and then you, when you

و زانوهای خود را طوری نگه می دارید که انگار یک توپ هستید و سپس وقتی به

hit the water, You make a huge splash.

آب می زنید، یک آب و هوای بزرگ ایجاد می کنید.

This is called bombing, dive bombing, so don't dive bomb.

به این می گویند بمباران، بمباران غواصی، پس بمب غواصی نکنید.

It's dangerous.

خطرناکه.

No diving in the shallow end.

بدون غواصی در انتهای کم عمق

I don't know if I've already mentioned that.

نمی دانم قبلاً به آن اشاره کرده ام یا نه.

The shallow end is the end of the pool that is not very deep.

انتهای کم عمق انتهای استخر است که خیلی عمیق نیست.

You can normally stand up in the shallow end.

به طور معمول می توانید در انتهای کم عمق بایستید.

The shallow end is where the children and the non-swimmers should congregate.

انتهای کم عمق جایی است که کودکان و غیر شناگران باید در آن جمع شوند.

And opposing the shallow end is the deep end.

و مخالفت با انتهای کم عمق، پایان عمیق است.

Okay, so you swim from the shallow end over to the deep end.

خوب، پس شما از انتهای کم عمق به انتهای عمیق شنا می کنید.

Only competent swimmers are allowed in the deep end, and you can only dive

فقط شناگران ماهر مجاز به ورود به عمق هستند و فقط

from the deep end if diving is allowed.

در صورتی می توانید از اعماق غواصی شیرجه بزنید.

Some pools don't allow diving.

برخی از استخرها اجازه غواصی را نمی دهند.

Some pools actually have diving boards and diving platforms, so

برخی از استخرها در واقع تخته های غواصی و سکوهای غواصی دارند، بنابراین

you could do some proper diving.

می توانید غواصی مناسبی انجام دهید.

If you want everyone to look at you, hopefully you won't belly flop, which is

اگر می‌خواهید همه به شما نگاه کنند، امیدواریم که شکمتان شل نشود، که

very painful and quite dangerous actually.

در واقع بسیار دردناک و بسیار خطرناک است.

If you try to dive and you do it wrong and you end up belly flopping.

اگر سعی کنید شیرجه بزنید و این کار را اشتباه انجام دهید و در نهایت شکم خود را از دست بدهید.

Belly flopping is when you hit the water with like your body is kind of

فلاپ شکم زمانی است که شما به آب ضربه می زنید، مثل اینکه بدن شما به نوعی

horizontal against the water, so all of your body hits the water at the same

افقی در برابر آب است، بنابراین تمام بدن شما به طور همزمان به آب برخورد می کند

time and it makes a big smack sound.

و صدای بلندی ایجاد می کند.

And it can be quite dangerous.

و می تواند بسیار خطرناک باشد.

It can cause some damage, but it's painful, mostly, and embarrassing, if

این می تواند آسیب هایی ایجاد کند، اما اگر از چیزهایی مانند آن خجالت بکشید

you get embarrassed by things like that.

، بیشتر دردناک و شرم آور است

So the other rule would be only swim in the designated areas.

. بنابراین قانون دیگر فقط شنا در مناطق تعیین شده خواهد بود.

Often public pools are sectioned off, so there'll be a a section

اغلب استخرهای عمومی جدا می شوند، بنابراین بخشی وجود دارد

that's for swimmers only.

که فقط برای شناگران است.

So you'll find that there are a few lanes that have been sectioned off with

بنابراین متوجه خواهید شد که چند مسیر وجود دارد که با

rope to signal to everyone these are the areas for the serious swimmers.

طناب جدا شده اند تا به همه نشان دهند که این مناطق برای شناگران جدی هستند.

And some of the pools that I go to, they'll actually put signs up

و برخی از استخرهایی که من به آن‌ها می‌روم، در واقع تابلوهایی می‌گذارند

saying fast lane and slow lane, or fast swimming, slow swimming so

که می‌گویند خط سریع و مسیر آهسته، یا شنای سریع، شنای آهسته، تا

that you know which lane to go in.

بدانید به کدام خط بروید.

And then they'll be the free swimming area.

و سپس آنها منطقه شنای آزاد خواهند بود. .

A lot of swimming pools will also have designated times for families.

بسیاری از استخرهای شنا نیز زمان مشخصی برای خانواده ها خواهند داشت.

So if you like to take your children swimming, it's always best to check

بنابراین، اگر دوست دارید فرزندان خود را به شنا ببرید، بهتر است همیشه بررسی کنید

that there is what we would call open swim or family swim times.

که ما اوقات شنای آزاد یا شنای خانوادگی را می‌نامیم.

A rule that I always found quite funny, if I see it on the rule

قاعده ای که همیشه آن را خنده دار می دانستم، اگر آن را روی تابلوی قوانین ببینم

board, is no heavy petting.

، نوازش سنگین نیست.

This basically means like no kissing and fondling each other in the pool.

این اساساً به معنای عدم بوسیدن و محبت کردن یکدیگر در استخر است.

If you are there with your lover, your boyfriend or your girlfriend, and you

اگر با معشوق، دوست پسر یا دوست دخترتان آنجا هستید و

are getting a little bit frisky in the pool, it's not appropriate guys.

در استخر کمی دمدمی مزاج می شوید، پسرا مناسب نیست.

Keep that to yourselves.

آن را برای خود نگه دارید.

Don't do it in the pool.

این کار را در استخر انجام ندهید.

You will have the lifeguard blowing the whistle.

شما غریق غریق را خواهید داشت که سوت می زند.

So don't do it.

پس این کار را نکن

Keep your hands to yourself.

دستات رو نزدیک خودت نگه دار.

So I talked about swimwear briefly, but the other things that you might

بنابراین من به طور خلاصه در مورد لباس شنا صحبت کردم، اما چیزهای دیگری که ممکن است

take with you are a swimming cap.

با خود ببرید یک کلاه شنا است.

You might like to don a beautiful swimming cap.

ممکن است دوست داشته باشید یک کلاه شنا زیبا بپوشید.

I've got a big purple one that I look very silly in when I wear it.

من یک بنفش بزرگ دارم که وقتی آن را می پوشم خیلی احمقانه به نظر می رسم.

But it's good to protect your hair, especially when you have lots of long

اما خوب است که از موهایتان محافظت کنید، مخصوصاً وقتی موهای بلند زیادی مانند من دارید

hair like I do, and I think it also makes you a little faster in the pool

، و فکر می‌کنم اگر کشش موهایتان را ندارید،

if you don't have the drag of your hair.

در استخر کمی سریع‌تر شوید

Not that I'm timing myself these days.

. نه اینکه این روزها خودم را زمان بندی کنم.

Then of course, you will need goggles if you're doing some serious swimming

البته، اگر شنای جدی انجام می دهید، به عینک نیاز خواهید داشت

or if you're playing with the children and you are messing around, diving

یا اگر با بچه‌ها بازی می‌کنید و در حال آشفتگی هستید،

under the water, trying to retrieve toys from the bottom of the pool, then

زیر آب شیرجه می‌زنید، سعی می‌کنید اسباب‌بازی‌ها را از ته استخر بیرون بیاورید، پس به

you're going to need your goggles so you can see, and so that you don't get

عینک خود نیاز دارید تا بتوانید ببینید

really sore eyes from all the chlorine.

واقعاً از این همه کلر چشم درد نمی کند

You might also need to take buoyancy aids.

. شما همچنین ممکن است نیاز به کمک شناوری داشته باشید.

To be buoyant is to float, to pop up to the top of the water.

شناور بودن یعنی شناور بودن، بالا آمدن در بالای آب.

So buoyancy aids are things that help you to float.

بنابراین کمک شناورها چیزهایی هستند که به شما کمک می کنند شناور شوید.

The most common buoyancy aid is armbands.

رایج ترین کمک شناوری بازوبند است.

So these inflatable armbands that children wear.

بنابراین این بازوبندهای بادی که کودکان می پوشند.

These days there are lots of other options for buoyancy with children,

این روزها گزینه های زیادی برای شناوری با بچه ها وجود دارد،

so you have like different types of jackets that you can put on, which I

بنابراین شما انواع مختلفی از ژاکت ها را دارید که می توانید بپوشید، که

prefer actually, because I think it, rather than making them float from

در واقع آنها را ترجیح می دهم، زیرا فکر می کنم به جای اینکه آنها را از روی

their arms, they are floating from their core, from their chest, and I

بازوهای خود شناور کنید، آنها شناور هستند. هسته آنها، از سینه آنها، و من

think that's much more appropriate to help them to learn how to swim.

فکر می کنم این برای کمک به آنها برای یادگیری شنا کردن بسیار مناسب تر است.

There are also kind of like backpack buoyancy aids that they can wear.

همچنین نوعی کمک شناور کوله پشتی وجود دارد که آنها می توانند استفاده کنند.

Some really fun ones shaped like shark fins and crocodile fins.

برخی از آنها واقعا سرگرم کننده به شکل باله های کوسه و باله های تمساح هستند.

They're quite fun.

آنها کاملا سرگرم کننده هستند.

And you might also need a foot protector.

و همچنین ممکن است به محافظ پا نیاز داشته باشید.

If you have something like a verruca or a wart or something

اگر چیزی مانند وروکا یا زگیل یا چیزی دارید

that is infectious or seeping.

که عفونی یا تراوش می کند.

If it's open, if it's an open wound, then you'll need to protect that.

اگر باز است، اگر زخم باز است، باید از آن محافظت کنید.

So some people wear these kinds of like socks.

بنابراین برخی از افراد این نوع جوراب ها را می پوشند.

Special kind of swim socks or verruca socks, if that's a word, actually.

نوع خاصی از جوراب شنا یا جوراب verruca، اگر این یک کلمه باشد، در واقع.

I don't know if that's a term that we actually use, verruca socks, but

نمی‌دانم این اصطلاحی است که ما واقعاً از آن استفاده می‌کنیم یا خیر، اما

they are special socks to protect your feet and protect everybody

آنها جوراب‌های خاصی هستند که از پاهای شما محافظت می‌کنند و

else if you do have verrucas.

در صورت داشتن وروکاس از دیگران محافظت می‌کنند.

Now if you are with children or learners, there will be some

حالا اگر با بچه ها یا زبان آموزان هستید، تجهیزاتی وجود دارد

equipment that you could also take.

که می توانید آنها را نیز ببرید.

You might take a kickboard, which I've always known as a float.

ممکن است یک کیک بورد بگیرید که من همیشه آن را به عنوان شناور می شناسم.

But sometimes it's referred to as a kickboard.

اما گاهی اوقات از آن به عنوان کیک بورد یاد می شود.

I think kickboards, more specifically, have little handholds in the board.

من فکر می کنم کیک بوردها، به طور خاص، دسته های کمی در تخته دارند.

But this is basically like a piece of foam shaped like a square or a rectangle, and

اما این اساساً مانند یک تکه فوم است که به شکل مربع یا مستطیل است و

you hold it in your hands and you push it out in front of you, almost like you

آن را در دستان خود می گیرید و آن را از جلوی خود بیرون می آورید، تقریباً مانند اینکه

are leaning on it a little bit for aid.

کمی برای کمک به آن تکیه داده اید.

And then you kick your feet.

و بعد به پاهایت لگد میزنی.

So you use this when you're learning how to swim.

بنابراین زمانی که در حال یادگیری شنا هستید از آن استفاده می کنید.

With children, you might put it under their chests to give their chest a little

در مورد بچه‌ها، می‌توانید آن را زیر سینه‌شان بگذارید تا

bit of buoyancy while they're learning how to kick and be confident in the water.

در حالی که در حال یادگیری لگد زدن و اعتماد به نفس در آب هستند، کمی شناور به

Recently, pool noodles have become very popular.

سینه‌شان بدهید . اخیرا رشته فرنگی استخری بسیار محبوب شده است.

We have two pool noodles in our house, pool noodles.

ما دو تا رشته فرنگی استخری در خانه داریم، رشته فرنگی استخری.

It's quite a mouthful actually.

این کاملا یک لقمه در واقع.

Pool noodles are quite useful for a number of things.

رشته فرنگی استخری برای بسیاری از چیزها بسیار مفید است.

You can put them across your chest and rest your arms over them.

می توانید آنها را روی سینه خود قرار دهید و دستان خود را روی آنها قرار دهید.

Or you can treat it like a horse.

یا می توانید مانند یک اسب با آن رفتار کنید.

We play horsey with it, so you put it between your legs and then it is like

ما با آن اسبی بازی می کنیم، بنابراین آن را بین پاهای خود قرار می دهید و سپس مانند

a U-shape comes up to your chest and the bit up behind you, and you ride

یک U شکل می آید تا روی سینه شما و لقمه از پشت سر شما بالا می آید، و شما

it like a horse and you, you know, sing nursery rhymes with the children.

مانند یک اسب سوار آن می شوید و شما، می دانید، قافیه های مهد کودک می خوانید. با بچه ها

You can pull your child along with the pool noodle or you know, play around,

می‌توانید فرزندتان را با رشته فرنگی همراه خود بکشید یا می‌دانید، دور هم بازی کنید،

bash each other on the heads with them.

با آن‌ها بر سر هم ضربه بزنید.

They are very useful for swimming.

آنها برای شنا بسیار مفید هستند.

And then of course there are all sorts of different toys and watering

و البته انواع اسباب‌بازی‌ها و

cans and rubber ducks that you might like to take along to the pool to

قوطی‌های آبیاری و اردک‌های لاستیکی وجود دارد که ممکن است دوست داشته باشید آن‌ها را با خود به استخر ببرید تا

enjoy some pool time with the kids.

از اوقات فراغت در استخر با بچه‌ها لذت ببرید.

Now let's move on.

حالا بریم جلو.

Let's move away from the equipment and move on to talk

بیایید از تجهیزات فاصله بگیریم و

about some fun and interesting facts about swimming in the UK.

در مورد حقایق جالب و سرگرم کننده در مورد شنا در بریتانیا

Fact number one, swimming made its debut at the Olympic Games in 1896, and it's

صحبت کنیم . واقعیت شماره یک، شنا اولین حضور خود را در بازی های المپیک در سال 1896 انجام داد و

been part of the Olympics ever since.

از آن زمان تاکنون بخشی از بازی های المپیک بوده است.

The oldest public lido in the UK was built in 1815, and it's still going today.

قدیمی ترین لیدو عمومی در بریتانیا در سال 1815 ساخته شد و هنوز هم ادامه دارد.

It's Cleveland Pools, which is in Bath.

این کلیولند پولز است که در باث است.

Funnily enough, the city called Bath that has lots of Roman baths in it actually.

به اندازه کافی خنده دار، شهری به نام حمام که در واقع حمام های رومی زیادی در آن وجود دارد.

But also is home to the oldest public lido.

اما همچنین خانه قدیمی ترین لیدو عمومی است.

Now since 1994, swimming and water safety has been a statutory element

اکنون از سال 1994، شنا و ایمنی آب یک عنصر قانونی

of the national curriculum for physical education in England.

برنامه درسی ملی برای تربیت بدنی در انگلستان

So if you go to school in the UK, then you are required to learn how to swim.

بوده است . بنابراین اگر در انگلستان به مدرسه می روید، باید شنا را یاد بگیرید.

Each pupil must learn how to do the following.

هر دانش آموز باید یاد بگیرد که چگونه کارهای زیر را انجام دهد.

They must learn how to perform safe self rescue in difficult

آنها باید یاد بگیرند که چگونه در شرایط دشوار مبتنی بر آب،

water-based situations.

خود را نجات دهند .

So that's things like learning how to float, learning how

بنابراین چیزهایی مانند یادگیری نحوه شناور کردن، یادگیری چگونه است

to turn over in the water.

در آب ورق زدن

So if you fall in the water, you can turn over and float on your back.

بنابراین اگر در آب افتادید، می توانید برگردید و روی پشت خود شناور شوید.

Learn how to reach out and grab onto the side, and then

یاد بگیرید چگونه دست خود را دراز کنید و به پهلو بگیرید و سپس

haul yourself out of the water.

خود را از آب بیرون بیاورید.

Because that takes a little bit of doing, doesn't it?

چون این کار کمی انجام می‌دهد، اینطور نیست؟

It's not that easy to get yourself out of the water if you are at the deep

اگر در اعماق زمین باشید و هیچ پله یا ریلی وجود نداشته باشد،

end and there are no steps or rails.

بیرون آوردن خود از آب چندان آسان نیست

Every student must be able to swim competently, confidently, and proficiently

. هر دانش آموز باید بتواند با مهارت، با اعتماد به نفس و مهارت

over a distance of at least 25 metres.

در مسافتی حداقل 25 متری شنا کند.

So one length.

بنابراین یک طول.

And every student must use a range of strokes effectively, like front crawl.

و هر دانش آموزی باید از طیفی از ضربات به طور موثر استفاده کند، مانند کرال جلو.

Backstroke and breaststroke.

کرال پشت و کرال سینه.

So obviously I failed in terms of this particular set of requirements

بنابراین بدیهی است که من از نظر این مجموعه خاص از الزامات شکست خوردم

'cause I wasn't able to do the front crawl when I left my school.

، زیرا وقتی مدرسه ام را ترک کردم نمی توانستم کرال جلو را انجام دهم.

Now the next fact is the Serpentine Swimming Club, which was founded in

اکنون واقعیت بعدی این است که باشگاه شنای سرپنتاین که در

1864, is one of the oldest swimming clubs in the UK and it hosts a very

سال 1864 تأسیس شد، یکی از قدیمی ترین باشگاه های شنا در انگلستان است و میزبان یک

famous swimming race on Christmas Day, and it's hosted in Serpentine Lake,

مسابقه شنا بسیار معروف در روز کریسمس است و میزبان آن در دریاچه سرپنتاین است

which is in Hyde Park where members brave the cold for a traditional dip.

که در هاید پارک است. جایی که اعضا در سرما برای یک شیب سنتی شهامت می کنند.

I love that phrase.

To brave the cold, it means you go out in the cold weather and you are braving it.

من آن عبارت را دوست دارم.

برای مقابله با سرما، یعنی در هوای سرد بیرون می روی و جسارت می کنی.

You are brave to tackle that cold weather.

شما شجاع هستید که با آن هوای سرد مقابله کنید.

And it's not just Serpentine Lake where this happens, there are a number

و این فقط دریاچه سرپانتاین نیست که این اتفاق می افتد، تعدادی

of traditions around the UK where people go, take off their clothes

سنت در سراسر بریتانیا وجود دارد که مردم به آنجا می روند، لباس های خود را

in the coldest depths of winter, and plunge themselves into the sea

در سردترین اعماق زمستان در می آورند و خود را

or into lakes as one big community.

به عنوان یک جامعه بزرگ در دریا یا دریاچه ها فرو می برند.

Loads of people do it sometimes in fancy dress as well, but yeah, often

بسیاری از مردم گاهی اوقات با لباس‌های شیک این کار را انجام می‌دهند، اما بله، اغلب

raising money for charity or just because it's the tradition, everyone does it.

با جمع‌آوری پول برای خیریه یا فقط به این دلیل که سنت است، همه این کار را انجام می‌دهند.

They brave the cold.

آنها در برابر سرما جسارت می کنند.

Anyway, so the Serpentine Swimming Club's, Christmas morning handicap,

به هر حال، بنابراین معلولیت صبح کریسمس باشگاه شنای سرپنتاین،

it's called a handicap, is swum over a hundred yard course, and

که به آن معلولیت می‌گویند، بیش از صد یارد شنا می‌کند، و

they do it for the Peter Pan Cup.

آنها این کار را برای جام پیتر پن انجام می‌دهند.

So that's the actual name of the race is the Peter Pan Cup.

بنابراین این نام واقعی مسابقه جام پیتر پن است.

That's what they are competing for.

برای همین با هم رقابت می کنند.

Now, this race has been held every year since 1864.

اکنون این مسابقه از سال 1864 هر سال برگزار می شود

And in the early years it was customary for the winner to

و در سال های اولیه رسم بر این بود که به برنده

be presented with a medal.

مدال اهدا می شد.

Then author JM Barry, do you know JM Barry?

سپس نویسنده JM Barry، آیا شما JM Barry را می شناسید؟

He is famous for writing Peter Pan.

او به خاطر نوشتن پیتر پن مشهور است.

He became associated with the Christmas Day race in 1903.

او با مسابقه روز کریسمس در سال 1903 مرتبط شد.

So it had already been going for quite a while by that point.

بنابراین مدت زیادی بود که تا آن نقطه ادامه داشت.

And then he became associated with it because he first donated the Peter Pan

و سپس با آن مرتبط شد زیرا او ابتدا

Cup to be presented rather than a medal.

جام پیتر پن را به جای مدال اهدا کرد تا اهدا شود.

Now this coincided with his play debuting on the London stage.

حالا این مصادف شد با اولین نمایش او در صحنه لندن.

So his play, Peter Pan, made its debut on the London stage in 1903.

بنابراین نمایشنامه او، پیتر پن، اولین نمایش خود را در سال 1903 روی صحنه لندن انجام داد.

And like the fictional boy who never grew up, the race has

و مانند پسر خیالی که هرگز بزرگ نشد، مسابقه

taken on a legendary appeal.

جذابیتی افسانه ای به خود گرفته است.

JM Barry continued to present this cup to the winner every year up

جی ام بری تا سال 1932 که همه چیز تغییر کرد، هر سال این جام را به برنده تقدیم کرد

until 1932 when things changed.

.

Now the Serpentine Christmas Day race for the Peter Pan Cup is probably the oldest,

اکنون مسابقه روز کریسمس سرپانتین برای جام پیتر پن احتمالاً قدیمی ترین

continuously swum race in the world, having been raced every year since 1864.

مسابقه شنای مداوم در جهان است که از سال 1864 هر سال برگزار می شود.

With the exception of 2020 when it was cancelled.

به استثنای سال 2020 که لغو شد.

We all know why, because of government regulations around the pandemic.

همه ما می دانیم چرا، به دلیل قوانین دولتی در مورد همه گیری.

And next to the Olympic 100 metre freestyle race is almost the only swimming

و در کنار مسابقه 100 متر آزاد المپیک تقریباً تنها

race reported on throughout the world, with the winner's name appearing in

مسابقه شنای است که در سراسر جهان گزارش شده است، با نام برنده در

media from America through to Malaysia.

رسانه ها از آمریکا تا مالزی.

So it's quite a big deal.

بنابراین این یک معامله بزرگ است.

Only members of the club can take part.

فقط اعضای باشگاه می توانند شرکت کنند.

So if you are London based and you love swimming and you'd like to take part on

بنابراین اگر ساکن لندن هستید و عاشق شنا هستید و می‌خواهید در

Christmas Day, then head to the Serpentine Swimming Club and become a member.

روز کریسمس شرکت کنید، به باشگاه شنای سرپنتاین بروید و عضو شوید.

The final fact is the biggest and deepest pool in the world will

واقعیت نهایی این است که بزرگترین و عمیق ترین استخر جهان خواهد

be, it isn't yet, but it will be the Blue Abyss pool in the UK.

بود، هنوز اینطور نیست، اما این استخر آبی آبیس در بریتانیا خواهد بود.

So this UK company is going to build the world's biggest and deepest pool

بنابراین این شرکت بریتانیایی قصد دارد بزرگترین و عمیق ترین استخر جهان را

in a new project that is being backed by a British astronaut, Tim Peak.

در پروژه جدیدی بسازد که توسط یک فضانورد انگلیسی به نام تیم پیک پشتیبانی می شود.

Now it's called the Blue Abyss.

اکنون به آن پرتگاه آبی می گویند.

An abyss is an immeasurably deep gulf or great space.

پرتگاه یک خلیج عمیق یا فضای بزرگ است.

You can't measure it.

شما نمی توانید آن را اندازه گیری کنید.

It's just huge.

این فقط بزرگ است.

So this is the Blue Abyss and it's going to be built in Cornwall, which is

بنابراین این آبیس آبی است و قرار است در کورنوال ساخته شود، که

a beautiful area in southwest England.

منطقه ای زیبا در جنوب غربی انگلستان است.

And this pool is going to hold 42 million litres of water.

و این استخر قرار است 42 میلیون لیتر آب در خود جای دهد.

I mean, that's really hard to, how much is that, I don't know.

منظورم این است که واقعا سخت است، چقدر است، من نمی دانم.

It's a lot.

خیلی زیاد است.

But it's equivalent to 17 Olympic size swimming pools, or, and this is good

اما معادل 17 استخر شنای المپیک یا، و این

for the Brits, 168 million cups of tea.

برای بریتانیایی ها خوب است، 168 میلیون فنجان چای است.

Can you imagine that?

آیا می توانید آن را تصور کنید؟

I still can't imagine it.

من هنوز نمی توانم آن را تصور کنم.

So this pool's going to be 50 metres deep and about, well, 50 metres long.

بنابراین این استخر 50 متر عمق و تقریباً 50 متر طول خواهد داشت.

And 40 metres wide.

و عرض 40 متر.

So it's gonna be huge and it's designed not for people to just go

بنابراین بسیار بزرگ خواهد بود و برای این طراحی نشده است که مردم فقط بروند

and pay a money and put on their buoyancy aids and have a splash around

و پولی بپردازند و وسایل شناور خود را بپوشند و در

dunking each other and dive bombing.

غرق کردن یکدیگر و غواصی بمباران بپردازند.

No, this place is not for the average swimmer.

نه، این مکان برای شناگران معمولی نیست.

This is to stimulate, stimulate.

این برای تحریک، تحریک است.

This is to simulate, little slip of the tongue there.

این برای شبیه سازی، لغزش کمی از زبان وجود دارد.

This pool is designed to simulate extreme environments, so it will be set up for

این استخر برای شبیه‌سازی محیط‌های شدید طراحی شده است، بنابراین برای

testing underwater technology, including sub-sea robotics and mini submersibles.

آزمایش فناوری زیر آب، از جمله رباتیک زیردریایی و زیردریایی‌های کوچک راه‌اندازی می‌شود .

The pool will also help to train astronauts and deep sea divers

این استخر همچنین به آموزش فضانوردان و غواصان در اعماق دریا

with hyperbaric and hyperbaric.

با حالت هایپرباریک و هایپرباریک کمک خواهد کرد.

I don't know actually what the difference in pronunciation there is.

من واقعاً نمی دانم چه تفاوتی در تلفظ وجود دارد.

Hypo, hyperbaric and hyperbaric chambers.

اتاق های هیپو، هایپرباریک و هایپرباریک.

So hyperbaric, h y p e r baric means there's greater or

بنابراین هایپرباریک، هایپر باریک به این معنی است که فشار

higher than normal pressure.

بیشتر یا بالاتر از حد معمول وجود دارد

So the pressure is greater, whereas hypobaric, H Y P O baric,

. بنابراین فشار بیشتر است، در حالی که فشار هیپوباریک، HYPO باریک،

there's less than normal pressure.

کمتر از فشار معمولی است.

So it's all about pressure.

بنابراین همه چیز در مورد فشار است.

So one is greater pressure than normal.

بنابراین فشار یکی از حالت عادی بیشتر است.

One is less pressure than normal.

یکی فشار کمتری نسبت به حالت عادی دارد.

And they're also going to have microgravity suites as well.

و همچنین سوئیت های میکروگرانشی نیز خواهند داشت.

So it's gonna be a really technical, fascinating place to be.

بنابراین مکان واقعاً فنی و جذابی خواهد بود.

But unfortunately most of us common folk won't get a chance to see it.

اما متأسفانه اکثر ما مردم عادی فرصتی برای دیدن آن نخواهیم داشت.

But very exciting that something so unique is coming to Cornwall.

اما بسیار هیجان انگیز است که چیزی بسیار منحصر به فرد در حال آمدن به کورنوال است.

And 50 metres is a long way down.

و 50 متر فاصله زیادی دارد.

I have done some diving in my time and I did my deep sea diving

من در زمان خود غواصی انجام داده ام و کارم را برای غواصی عمیق در دریا انجام داده ام

qualification thing that you have to do to be able to go on deeper dives.

که شما باید انجام دهید تا بتوانید به غواصی های عمیق تر بروید.

I can't remember the depth.

من نمی توانم عمق را به یاد بیاورم.

I think an ordinary dive, when you do your ordinary diving

من فکر می کنم یک شیرجه معمولی، وقتی

training, you can go to 12 metres.

تمرین معمولی شیرجه خود را انجام می دهید، می توانید تا 12 متر بروید.

But I think when you do your deep sea stuff, I think you can go to 30 metres.

اما فکر می‌کنم وقتی کارهای خود را در اعماق دریا انجام می‌دهید، فکر می‌کنم می‌توانید تا 30 متر بروید.

But, so 50 metres is crazy.

اما، بنابراین 50 متر دیوانه کننده است.

It's, and it can be very dangerous.

این است و می تواند بسیار خطرناک باشد.

So you always have to be super careful.

بنابراین شما همیشه باید بسیار مراقب باشید.

Anyway.

به هر حال.

Now we're getting onto a completely different topic.

اکنون به موضوعی کاملاً متفاوت می پردازیم.

I'm just scrolling now through my notes if you can hear my mouse.

اگر می‌توانید موس من را بشنوید، اکنون در یادداشت‌هایم می‌گردم.

And it seems we have come to the end of my notes.

و به نظر می رسد که به پایان یادداشت های من رسیده ایم.

So what I'm going to do now is go and create the bonus episode where I'm

بنابراین کاری که اکنون می‌خواهم انجام دهم این است که بروم و قسمت پاداش را ایجاد کنم که در آن

going to talk about 10 water-based, swim based idioms that are used in

درباره 10 اصطلاح مبتنی بر آب و شنا صحبت کنم که در

common day-to-day English language.

زبان انگلیسی رایج روزمره استفاده می‌شوند.

And if you are a Plus member, then uh, make sure you check out the episode.

و اگر عضو پلاس هستید، حتماً قسمت را ببینید.

Thank you so much for joining me, guys.

خیلی ممنون که به من ملحق شدید، بچه ها.

I do hope you found today interesting.

امیدوارم امروز برای شما جالب بوده باشد.

If you did, remember to leave a review or a rating and don't forget

اگر این کار را کردید، به یاد داشته باشید که یک نظر یا رتبه بندی بگذارید و فراموش نکنید

to join me in the next episode.

که در قسمت بعدی به من بپیوندید.

Until next time, take care and goodbye.

تا دفعه بعد مواظب باش و خداحافظ.