Listening and Reading Practice - The English Like a Native Podcast

Hello everyone, and welcome to another episode of the

مرحبًا بالجميع ، ومرحبًا بكم في حلقة أخرى من

English Like a Native podcast.

البودكاست الإنجليزي Like a Native.

I'm your host, Anna, and today we are talking about teeth whitening - ching.

أنا مضيفتك ، آنا ، واليوم نتحدث عن تبييض الأسنان - تشينغ.

Now for those of you who are watching the video, I'm smiling right now.

الآن لمن يشاهد الفيديو منكم ، أنا أبتسم الآن.

I am doing a big toothy smile, showing my teeth when I smile.

أبتسم ابتسامة كبيرة ، تظهر أسناني عندما أبتسم.

I'm baring my teeth.

أنا أكشف أسناني.

Why?

لماذا ا؟

Well, you might notice that my teeth are quite white and that's because I've

حسنًا ، قد تلاحظ أن أسناني بيضاء تمامًا وذلك لأنني كنت

been doing some home teeth whitening.

أقوم ببعض عمليات تبييض الأسنان في المنزل.

So teeth whitening is a cosmetic procedure, but I'm covering it today

لذا فإن تبييض الأسنان هو إجراء تجميلي ، لكني أقوم بتغطيته اليوم

because there are some very interesting words and phrases that come up when

لأن هناك بعض الكلمات والعبارات الشيقة التي تظهر عند

talking about teeth in general.

الحديث عن الأسنان بشكل عام.

And hopefully everyone listening has teeth, or at least everyone

ونأمل أن يكون لدى كل شخص يستمع أسنانه ، أو على الأقل كل شخص

had teeth at some point, even if you don't have any anymore.

لديه أسنان في مرحلة ما ، حتى لو لم يعد لديك أسنان بعد الآن.

And we all, hopefully, brush our teeth and deal with our

ونأمل أن نقوم جميعًا بتنظيف أسناننا والتعامل مع

teeth a couple of times per day.

أسناننا عدة مرات في اليوم.

So this is going to be an interesting lesson for everyone, particularly

لذلك سيكون هذا درسًا ممتعًا للجميع ، لا سيما

those who are learning English, which is what this podcast is for,

أولئك الذين يتعلمون اللغة الإنجليزية ، وهذا هو الغرض من هذا البودكاست ،

it's to help you to improve your English and expand your vocabulary.

فهو يساعدك على تحسين لغتك الإنجليزية وتوسيع مفرداتك.

So first of all, with teeth whitening, why do we do it?

أولا وقبل كل شيء ، مع تبييض الأسنان ، لماذا نفعل ذلك؟

Well, I think the single answer to that is because we want our teeth to look nice.

حسنًا ، أعتقد أن الإجابة الوحيدة على ذلك هي أننا نريد أن تبدو أسناننا جميلة.

We have this idea that straight white teeth is something we should strive for.

لدينا فكرة أن الأسنان البيضاء المستقيمة هي شيء يجب أن نسعى إليه.

It's like it...

إنه مثل ذلك ...

this is the gold standard of teeth.

هذا هو المعيار الذهبي للأسنان.

A perfect, flawless smile with straight, very white teeth.

ابتسامة مثالية خالية من العيوب بأسنان مستقيمة شديدة البياض.

In the UK we often call this a Hollywood smile, and that's because many actors

في المملكة المتحدة ، غالبًا ما نطلق على هذه ابتسامة هوليوود ، وذلك لأن العديد من الممثلين

who become successful Hollywood actors all have very straight, very white teeth.

الذين أصبحوا ممثلين ناجحين في هوليوود لديهم أسنان مستقيمة جدًا وبياض جدًا.

And there are some celebrities who famously had quite crooked, yellowed

وهناك بعض المشاهير الذين اشتهروا

teeth who later in their career actually went and got the Hollywood smile.

بأسنانهم الصفراء الملتوية تمامًا والذين ذهبوا لاحقًا في حياتهم المهنية وحصلوا على ابتسامة هوليود.

David Bowie is the first one that comes to mind.

ديفيد بوي هو أول من يتبادر إلى الذهن.

And so I guess you could call it vanity, but I do want to talk

لذا أعتقد أنه يمكنك تسميتها الغرور ، لكني أريد التحدث

about that a little bit later on.

عن ذلك لاحقًا.

So it's all about appearance.

لذا فالأمر كله يتعلق بالمظهر.

That's the only reason really, you would have your teeth whitened.

هذا هو السبب الوحيد حقًا ، لتبييض أسنانك.

But you do have to consider.

لكن عليك أن تفكر.

Why are your teeth yellow?

لماذا أسنانك صفراء؟

Your teeth have an outer layer called enamel.

أسنانك لها طبقة خارجية تسمى المينا.

You'll find that a lot of toothpaste brands offer to

ستجد أن الكثير من ماركات معجون الأسنان تقدم

strengthen and repair your enamel.

لتقوية وإصلاح مينا الأسنان.

Your enamel is very important.

المينا الخاص بك مهم جدا.

It's the shield to your teeth, and once the enamel wears away or becomes damaged,

إنه درع لأسنانك ، وبمجرد أن يتآكل المينا أو يتضرر ،

then it could mean that your teeth are exposed to infection, to rotting.

فقد يعني ذلك أن أسنانك معرضة للعدوى والتعفن.

You know, and the thing is, with enamel, it's very white.

كما تعلم ، والشيء هو أنه بالمينا أبيض للغاية.

When it's thick, it's white.

عندما يكون سميكًا ، يكون أبيض.

However, the layer underneath is called dentine, and this is not white.

ومع ذلك ، فإن الطبقة الموجودة تحتها تسمى عاج ، وهذا ليس أبيض.

This is yellow.

هذا أصفر.

In some cases, our teeth are yellow because our enamel has thinned, either

في بعض الحالات ، تصبح أسناننا صفراء بسبب ضعف طبقة المينا ، إما مع

through age, because that happens naturally as part of the aging process

تقدم العمر ، لأن ذلك يحدث بشكل طبيعي كجزء من عملية الشيخوخة

or because of a high acidic diet.

أو بسبب نظام غذائي عالي الحموضة.

And that could be acidic drinks as well as acidic food.

ويمكن أن تكون مشروبات حمضية وكذلك أطعمة حمضية.

So you are enamel thins and it starts to show the dentine underneath, so the

لذا فأنت مينا رقيق ويبدأ في إظهار العاج تحته ، وبالتالي

colour moves from white into yellow.

ينتقل اللون من الأبيض إلى الأصفر.

So that's one reason why your teeth could be yellow.

لذلك هذا هو أحد الأسباب التي تجعل أسنانك صفراء.

In this case teeth whitening will not work because the problem is thin or no enamel.

في هذه الحالة ، لن ينجح تبييض الأسنان لأن المشكلة تكون رقيقة أو لا يوجد مينا الأسنان.

In many cases, especially in younger people, yellow teeth is simply staining,

في كثير من الحالات ، وخاصة عند الشباب ، يؤدي اصفرار الأسنان إلى تلطيخ ببساطة ،

especially those of us who have a very heavy tea or coffee addiction.

وخاصة أولئك منا الذين لديهم إدمان شديد للشاي أو القهوة.

Or those of us who eat lots of staining foods like curries, you know, that

أو أولئك منا الذين يأكلون الكثير من الأطعمة الملوثة مثل الكاري ، كما تعلمون ،

can make your teeth quite yellow.

يمكن أن تجعل أسنانك صفراء تمامًا.

I went through a period of eating a lot of turmeric, and it's got

مررت بفترة من تناول الكثير من الكركم ، وحصلت على

really great benefits, especially the anti-inflammatory effect that it has.

فوائد عظيمة حقًا ، خاصة تأثيرها المضاد للالتهابات.

Inflammation in the body is one of most serious issues that we mostly

يعد الالتهاب في الجسم من أخطر المشكلات التي

ignore, but it can cause joint problems.

نتجاهلها في الغالب ، ولكنها قد تسبب مشاكل في المفاصل.

It can cause all sorts of health issues.

يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل الصحية.

So bringing down inflammation in a natural way is a great way to

لذا فإن تقليل الالتهاب بطريقة طبيعية هو طريقة رائعة

boost your health span, to make you live longer and feel fantastic.

لتعزيز فترة صحتك ، وتجعلك تعيش لفترة أطول وتشعر بالراحة.

Turmeric.

كُركُم.

Turmeric.

I never, I'm always mispronouncing that word.

كُركُم.

أنا لا أخطئ دائمًا في نطق هذه الكلمة.

I wanna say turmeric, but I think it's turmeric.

أريد أن أقول الكركم ، لكني أعتقد أنه كركم.

Uh, yes, I teach pronunciation, but some words, some words escape me,

آه ، نعم ، أقوم بتدريس النطق ، لكن بعض الكلمات ، بعض الكلمات تهرب مني ،

and turmeric is one of those that I just find a little bit tricky.

والكركم هو أحد تلك الكلمات التي أجدها صعبة بعض الشيء.

So, turmeric, turmeric.

إذن ، الكركم ، الكركم.

Turmeric is one of those foods that naturally reduces inflammation.

الكركم هو أحد الأطعمة التي تقلل الالتهاب بشكل طبيعي.

However, why am I talking about it?

ومع ذلك ، لماذا أتحدث عنها؟

It's really staining.

انها حقا تلطيخ.

I remember, and this was maybe seven years ago, six, seven years ago,

أتذكر ، وربما كان هذا قبل سبع سنوات ، ستة ، سبع سنوات ،

I was about to do a live stream on video and I was wolfing down a salad.

كنت على وشك بث مباشر على الفيديو وكنت أتذوق سلطة.

To wolf something down is to eat it very quickly, as if you are ravenously hungry.

الذئب شيء ما هو أكله بسرعة كبيرة ، كما لو كنت جائعًا بشدة.

I was wolfing down my salad because I only had a few minutes before my, my stream

كنت أتذوق سلطتي لأنني لم أملك سوى بضع دقائق قبل بلدي ، مجرى الماء الخاص بي

and I'd put some raw, fresh turmeric in...

وكنت أضع بعض الكركم الطازج في ...

turmeric?

Turmeric?

الكركم؟

كُركُم؟

I must look this up.

يجب أن أبحث عن هذا.

In fact, I'm gonna do it right now.

في الواقع ، سأفعل ذلك الآن.

So I'd put this fresh stuff, raw stuff in my salad.

لذلك كنت أضع هذه الأشياء الطازجة ، والأشياء النيئة في سلطتي.

I'm just looking on my phone.

أنا فقط أنظر إلى هاتفي.

I'm looking on Google for tur...

أنا أبحث في Google عن

Turmeric.

الكركم.

I ate this salad and I started the video.

أكلت هذه السلطة وبدأت الفيديو.

"Hi guys" opening my mouth really wide.

"مرحبا يا شباب" فتح فمي على مصراعيه حقا.

"How is everyone?

"كيف حال الجميع؟

Today we are doing a live stream", and as I caught sight of myself in the

اليوم نقوم ببث مباشر" ، وعندما رأيت نفسي في

camera, I was horrified because I had a really, really yellowy orange tongue and

الكاميرا ، شعرت بالرعب لأن لساني برتقالي أصفر حقًا

stained teeth from this, from this tur.

وأسنان ملطخة من هذا ، من هذا الطور.

"Turmeric" Turmeric.

الكركم "الكركم".

There we go.

هناك نذهب.

I will remember now.

سوف أتذكر الآن.

Tur...mer...ic, turmeric, tur.

Tur ... mer ... ic، turmeric، tur.

Okay, so this is a trick that I actually advise everyone to use.

حسنًا ، هذه خدعة أنصح الجميع باستخدامها.

You take the correct pronunciation of something and you try to attach

أنت تأخذ النطق الصحيح لشيء ما وتحاول إرفاقه

it to a word that sounds similar.

بكلمة تبدو متشابهة.

So I say turmeric as my mispronunciation of this word.

لذلك أقول الكركم كخطأ في نطق هذه الكلمة.

The correct pronunciation is turmeric.

النطق الصحيح هو الكركم.

So I'm going to take that initial vowel, ur, tur, tur, tur, and think of

لذلك سوف آخذ حرف العلة الأولي ، ur ، tur ، tur ، tur ، وأفكر في

a word that starts with those sounds.

كلمة تبدأ بهذه الأصوات.

Tur, turn.

تور ، بدوره.

So I'm going to think about turning the turmeric round.

لذلك سأفكر في قلب الكركم.

Turn the turmeric, turn the turmeric, turn the turmeric.

اقلب الكركم ، اقلب الكركم ، اقلب الكركم.

I'm twisting my finger here, guys, with that physicalisation and that

أنا ألوي إصبعي هنا ، يا رفاق ، بهذا

repetition of turn the turmeric.

التجسيد وتكرار قلب الكركم.

Turn the turmeric.

اقلب الكركم.

Every time now I want to say the word turmeric, I'm gonna turn my finger.

في كل مرة أريد الآن أن أقول كلمة كركم ، سأدير إصبعي.

I'm gonna think about turning and that will give me the right

سأفكر في الالتفاف وسيمنحني ذلك الدليل الصحيح

lead into the pronunciation.

في النطق.

So I ate raw turmeric and, I'm twisting my finger every time I say

لذلك أكلت الكركم الخام ، وألوي إصبعي في كل مرة أقول

this now, I ate raw turmeric, and yes, my livestream was just hilarious

هذا الآن ، أكلت الكركم الخام ، ونعم ، كان البث المباشر الخاص بي فرحانًا

with me speaking with a very orange, bright orange mouth and teeth.

جدًا وأنا أتحدث بفم وأسنان برتقالية للغاية ولامعة.

So I learnt my lesson, and now I, I rarely eat turmeric.

لذلك تعلمت الدرس ، والآن أنا نادرًا ما آكل الكركم.

Oh, that's worked.

أوه ، هذا عمل.

Okay, so staining is the main reason that people have teeth that are

حسنًا ، البقع هو السبب الرئيسي لامتلاك الناس أسنانًا

not so white, and this doesn't have to be solved with teeth whitening.

ليست بيضاء جدًا ، ولا يجب حل هذا عن طريق تبييض الأسنان.

You can remove a lot of staining at home using a more abrasive toothpaste.

يمكنك إزالة الكثير من البقع في المنزل باستخدام معجون أسنان أكثر كشطًا.

And you can also, and you should, every six months or so, go to have a proper,

ويمكنك أيضًا ، ويجب عليك ، كل ستة أشهر أو نحو ذلك ، الذهاب للحصول على

what we call a hygiene clean at your dental surgery or go and see a hygienist.

ما نسميه النظافة النظيفة في جراحة الأسنان الخاصة بك أو الذهاب لرؤية أخصائي صحة.

Make sure you see a good hygienist pay good money to go and have a

تأكد من رؤية خبير حفظ صحة جيد يدفع أموالًا جيدة للذهاب

hygiene clean every six months.

وتنظيف النظافة كل ستة أشهر.

And it helps to keep your teeth in tip top condition.

ويساعد على الحفاظ على أسنانك في أفضل حالة.

And it's not just your teeth, it's your gums as well.

وهي ليست أسنانك فقط ، بل لثتك أيضًا.

That makes a big difference.

هذا يصنع فرقا كبيرا.

I started to get a little bit self-conscious recently because my front

بدأت أشعر بالخجل قليلاً مؤخرًا لأن

teeth had started to, about halfway down, really show signs of staining

أسناني الأمامية بدأت ، في منتصف الطريق تقريبًا ، تظهر بالفعل علامات تلطيخ

in a way that I've never seen before.

بطريقة لم أرها من قبل.

And one of them in particular started to look like it was going translucent.

وبدأ أحدهم على وجه الخصوص في الظهور وكأنه أصبح شبه شفاف.

Which means see-through.

مما يعني شفافية.

Like, I could see, if I put my tongue on my finger behind the tooth, I could see

مثل ، يمكنني أن أرى ، إذا وضعت لساني على إصبعي خلف السن ، يمكنني رؤية

the pink of my finger through the tooth.

اللون الوردي لإصبعي من خلال السن.

So my tooth was becoming see through, which is a sign of

لذا فقد أصبحت أسناني ترى من خلال ، وهي علامة على

your, the mineralisation in your enamel breaking down.

أن التمعدن في ميناك يتفكك.

So your enamel thinning, which is at 41 years old, thin enamel is not something

لذا فإن ترقق المينا ، الذي يبلغ من العمر 41 عامًا ، والمينا الرقيقة ليس شيئًا

I was expecting to, to have to deal with.

كنت أتوقعه ، ويجب التعامل معه.

So I went to my dentist and I said, I'm concerned about this.

لذلك ذهبت إلى طبيب الأسنان الخاص بي وقلت ، أنا قلق بشأن هذا.

And they said, I think the majority of your concern is just staining.

وقالوا ، أعتقد أن غالبية ما يقلقك هو تلطيخ فقط.

I think it could be solved when you go and have your hygiene clean.

أعتقد أنه يمكن حلها عندما تذهب وتنظف نظافتك.

And sure enough, I went to see the . Hygienist and who

وبالتأكيد ذهبت لرؤية. خبير حفظ الصحة والذي

it made a huge difference.

أحدث فرقًا كبيرًا.

I was really surprised, even though I was actually using an abrasive

لقد فوجئت حقًا ، على الرغم من أنني كنت أستخدم

toothpaste occasionally at home.

معجون أسنان كاشطة من حين لآخر في المنزل.

But I have picked up a nasty coffee habit lately.

لكنني اكتشفت عادة سيئة لتناول القهوة مؤخرًا.

Coffee with coconut milk.

قهوة مع حليب جوز الهند.

Oh, I love it.

أوه أنا أحب ذلك.

And this alongside my tea habit has caused this, this rapid staining of my teeth.

وهذا بجانب عادتي في تناول الشاي تسببت في هذا التلطيخ السريع لأسناني.

So the hygienist sorted that out for me.

لذا قام أخصائي حفظ الصحة بفرز ذلك من أجلي.

And then I started using, like a remineralising toothpaste.

وبعد ذلك بدأت في استخدام ، مثل معجون أسنان يعيد للمعادن.

I think it was Sensodyne mineral boost toothpaste.

أعتقد أنه كان معجون أسنان سنسوداين تعزيز معدني.

I was using that on a regular basis and I upped the amount of calcium rich

كنت أستخدم ذلك على أساس منتظم وقمت بزيادة كمية

foods and drink that I was having in my diet to help try and replace any

الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم التي كنت أتناولها في نظامي الغذائي للمساعدة في محاولة استبدال أي

of the minerals that I was losing.

من المعادن التي كنت أفقدها.

And so those are the things you can do, the steps that you can take.

وهذه هي الأشياء التي يمكنك القيام بها ، والخطوات التي يمكنك اتخاذها.

Now I'm doing teeth whitening, even though I was happy with my hygiene clean, I'm

الآن أقوم بتبييض الأسنان ، على الرغم من أنني كنت سعيدًا بنظافتي النظيفة ، فأنا

doing teeth whitening simply because I was offered a free take home kit as part of my

أقوم بتبييض الأسنان لمجرد أنه تم عرض مجموعة أدوات منزلية مجانية كجزء من

membership to my private dental surgery.

عضويتي في جراحة الأسنان الخاصة بي.

So with the membership, they said you can get some free home teeth whitening.

لذلك مع العضوية ، قالوا إنه يمكنك الحصول على تبييض أسنان منزلي مجانًا.

Uh, so I was like, yes, I'll have that please.

آه ، لذلك كنت مثل ، نعم ، سأحصل على ذلك من فضلك.

Let's do that.

لنفعل ذلك.

So I've done it just for half the time, and I think my teeth look nicely white.

لذلك قمت بذلك لمدة نصف الوقت فقط ، وأعتقد أن أسناني تبدو بيضاء بشكل جيد.

I think if they went any whiter, they would maybe look a little bit weird.

أعتقد أنهم إذا ذهبوا أكثر بياضًا ، فقد يبدون غريبين بعض الشيء.

What do you think?

ماذا تعتقد؟

I'm smiling again, right?

أنا أبتسم مرة أخرى ، أليس كذلك؟

So, The things to consider if you are thinking about teeth whitening.

لذا ، فإن الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كنت تفكر في تبييض الأسنان.

So first of all, I would always go and see a dentist.

لذلك أولاً وقبل كل شيء ، سأذهب دائمًا وأرى طبيب أسنان.

Find out whether your teeth are just stained or whether

اكتشف ما إذا كانت أسنانك ملطخة فقط أم

it's actually thin enamel.

أنها مينا رقيقة بالفعل.

A dentist would be able to tell you that.

يمكن لطبيب الأسنان إخبارك بذلك.

And so if you have thin enamel, teeth whitening would be terrible because

وبالتالي إذا كان لديك مينا رقيقة ، فإن تبييض الأسنان سيكون أمرًا فظيعًا لأنه

it would make your teeth very painful.

سيجعل أسنانك مؤلمة للغاية.

It would potentially damage the enamel you have left, and

من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إتلاف المينا التي تركتها ،

it wouldn't have an outcome.

ولن يكون لها نتيجة.

There would be no white teeth at the end, so that's something to consider.

لن يكون هناك أسنان بيضاء في النهاية ، لذلك هذا شيء يجب مراعاته.

You'd also want to consider whether it would suit your lifestyle because there

قد ترغب أيضًا في التفكير فيما إذا كان يناسب نمط حياتك لأن هناك

are things you have to give up in order to whiten your teeth successfully, and

أشياء عليك التخلي عنها لتبييض أسنانك بنجاح ،

you also want to consider the price.

وتريد أيضًا التفكير في السعر.

Now, I've been very lucky.

الآن ، لقد كنت محظوظًا جدًا.

I managed to get my teeth whitening free, but if I were to pay, then

تمكنت من الحصول على تبييض أسناني مجانًا ، ولكن إذا كنت سأدفع ،

a home teeth whitening kit, I believe is about 200 pounds.

فأنا أعتقد أن مجموعة أدوات تبييض الأسنان المنزلية تبلغ حوالي 200 جنيه.

If it comes from your dentist, you can also have an

إذا جاء ذلك من طبيب أسنانك ، فيمكنك أيضًا الحصول

on-the-day, one-off treatment.

على علاج في اليوم لمرة واحدة.

You have to go into see a professional to have it done, and I think

عليك أن تذهب لرؤية محترف للقيام بذلك ، وأعتقد

that costs more like 600 pounds.

أن هذا يكلف أكثر من 600 جنيه.

It's very expensive and they use a machine and very, very

إنه مكلف للغاية ويستخدمون آلة

strong gel to whiten your teeth.

وهلام قوي جدًا لتبييض أسنانك.

Or you can go for the cheaper option, which is to order

أو يمكنك اختيار الخيار الأرخص ، وهو طلب

whitening strips off the internet.

شرائط التبييض من الإنترنت.

Now, personally I do not recommend this.

الآن ، أنا شخصياً لا أوصي بهذا.

I think it's really dangerous to just randomly buy some strips from

أعتقد أنه من الخطير حقًا شراء بعض الشرائط بشكل عشوائي من

the internet hoping that it's a good quality product and that it's

الإنترنت على أمل أن يكون منتجًا ذا جودة عالية

not going to damage your teeth.

وألا يضر أسنانك.

I think your teeth, you know, apart from when you're a child and you know

أعتقد أن أسنانك ، كما تعلم ، بصرف النظر عن عندما تكون طفلاً وأنت تعلم

you've got your adult teeth to come...

أن أسنانك البالغة ستأتي ...

So we talk about our baby teeth.

لذلك نتحدث عن أسناننا اللبنية.

And then our adult teeth.

ثم أسناننا البالغة.

So as a child, you have all your baby teeth and they fall out, and you are

لذلك عندما كنت طفلاً ، لديك كل أسنان طفلك وتتساقط ، وأنت

mostly excited about losing your baby teeth because in the UK, every time you

متحمس في الغالب لفقدان أسنان طفلك لأنه في المملكة المتحدة ، في كل مرة

lose a tooth, you put it under your pillow and the tooth fairy comes when you sleep.

تفقد فيها سنًا ، تضعها تحت وسادتك وتأتي جنية الأسنان عندما انت تنام.

And she replaces it with money.

وتستبدله بالمال.

Fantastic.

جميل.

Um, so as a, as a child, losing your teeth is, is something to look forward to.

أم ، كطفل ، فإن فقدان أسنانك أمر نتطلع إليه.

And then getting your adult teeth come through is quite exciting too.

ومن ثم فإن ظهور أسنانك البالغة أمر مثير للغاية أيضًا.

But once you lose your adult teeth or once you damage them, then that's it.

ولكن بمجرد أن تفقد أسنانك البالغة أو تتلفها ، فهذا كل شيء.

And that, that's quite scary.

وهذا أمر مخيف للغاية.

So treat your teeth with respect.

لذا تعامل مع أسنانك باحترام.

Look after them, because you're not going to get any more.

اعتني بهم ، لأنك لن تحصل على المزيد.

The only way to get new teeth after that is to go through painful and

الطريقة الوحيدة للحصول على أسنان جديدة بعد ذلك هي الخضوع

expensive procedures to have implants.

لإجراءات مؤلمة ومكلفة لزراعة الأسنان.

I mean, I say painful.

أعني أقول مؤلم.

I've never had it done because I'm a wimp.

لم أفعل ذلك أبدًا لأنني ضعيف.

I do have one tooth that had to be removed at the back here, and the

لدي سن واحد يجب إزالته في الخلف هنا ، وكان

intention was to have the tooth removed and then replace it with an implant.

القصد هو إزالة السن ثم استبداله بزرع.

But I'm such a wimp.

لكني مثل هذا ضعيف.

Having the tooth removed was really painful.

كانت إزالة السن مؤلمة حقًا.

I just thought, I can't even imagine them having to cut my

لقد فكرت للتو ، لا أستطيع حتى أن أتخيل أنهم يضطرون إلى قطع

gum, drill into my jaw bone to put in a peg to then put in a tooth.

لثتي ، والحفر في عظم الفك لوضع الوتد ثم وضع السن.

I just, I was like, "no thank you".

أنا فقط ، كنت مثل ، "لا شكرا".

It's at the back of my mouth.

إنه في مؤخرة فمي.

I can cope without it.

يمكنني التعامل بدونها.

Nobody sees it, so, no.

لا أحد يراه ، لذلك ، لا.

I wouldn't say I'm a wimp, but I have my limits for sure.

لن أقول إنني ضعيف ، لكن لدي حدودي بالتأكيد.

So those are the things you need to consider.

إذن هذه هي الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار.

and, and those are the options.

وتلك هي الخيارات.

You've got the very expensive one day whitening.

لقد حصلت على التبييض المكلف للغاية ليوم واحد.

The take home teeth whitening kits, which usually take about two weeks.

تأخذ أدوات تبييض الأسنان المنزلية ، والتي تستغرق عادة حوالي أسبوعين.

Or the strips, which are not recommended.

أو الشرائط التي لا ينصح بها.

So the procedure for going with the home kit is you have to go and see

لذا فإن الإجراء الخاص بالذهاب مع المجموعة المنزلية هو أن تذهب لرؤية

your dentist and your dentist checks your teeth and says, yes, you're a

طبيب الأسنان الخاص بك وطبيب الأسنان الخاص بك يقوم بفحص أسنانك ويقول ، نعم ، أنت

good candidate for teeth whitening.

مرشح جيد لتبييض الأسنان.

Your teeth will respond well probably to teeth whitening.

من المحتمل أن تستجيب أسنانك جيدًا لتبييض الأسنان.

So then they will take impressions of your teeth, so to take impressions,

بعد ذلك سوف يأخذون طبعات من أسنانك ، وذلك لأخذ الانطباعات ،

which basically means they make a mold of your teeth, which they then send to a

مما يعني أنهم يصنعون قالبًا لأسنانك ، ثم يرسلونه بعد ذلك إلى

lab, where someone makes trays for you.

المختبر ، حيث يقوم شخص ما بصنع الصواني لك.

So to take these impressions, they have to use these big trays that they

لذلك لأخذ هذه الانطباعات ، عليهم استخدام هذه الصواني الكبيرة التي

fill with this soft putty that they then shove into your mouth and you

يملئونها بهذا المعجون الناعم ثم يدفعونها في فمك وعليك

have to bite down, and hold while...

أن تقضمها وتثبتها ...

until it sets the putty has to set.

حتى يتم ضبط المعجون.

To set means it has to go hard.

لضبط يعني أنه يجب أن يكون صعبًا.

And so you are there with this putty filled tray in your mouth.

وهكذا أنت هناك مع هذه الصينية المملوءة بالمعجون في فمك.

And it, oh my goodness.

وهذا يا إلهي.

It's probably my least favorite thing that I've ever had done in the dental chair.

ربما يكون هذا هو أقل شيء مفضل لدي على الإطلاق على كرسي الأسنان.

You know, needles are horrible, fillings are horrible, extractions are

كما تعلم ، الإبر مروعة ، الحشوات مروعة ، الاستخراج

horrible, root canals are horrible.

مروعة ، قنوات الجذر مروعة.

But for me, I really hate having impressions taken.

لكن بالنسبة لي ، أنا أكره حقًا أن يكون لدي انطباع.

And actually I really don't like having x-rays taken either.

وفي الحقيقة أنا لا أحب تصوير الأشعة السينية أيضًا.

The reason is with this putty filled tray, it's such a mouthful.

السبب في هذه الصينية المليئة بالمعجون ، إنها مليئة بالفم.

It's so big, and this putty is so far back...

إنه كبير جدًا ، وهذا المعجون قديم جدًا ...

I've got a very small mouth.

لدي فم صغير جدًا.

The inside of my mouth is tiny.

داخل فمي صغير.

And it fills right up to the back of your throat.

ويمتلئ حتى مؤخرة حلقك.

And I have a very sensitive, kind of, what we call a gag reflex.

ولدي حساسية شديدة ، نوع من ، ما نسميه منعكس الكمامة.

So your gag reflex is your reaction to something touching

لذا فإن رد الفعل الانعكاسي هو رد فعلك على شيء يلمس

the back of your throat.

مؤخرة الحلق.

It makes you gag.

يجعلك أسكت.

That's to gag.

هذا اسكت.

I won't do it too often.

لن أفعل ذلك كثيرًا.

I don't want to make anyone feel unwell.

لا أريد أن أجعل أي شخص يشعر بتوعك.

That's a gag.

هذا هفوة.

Okay.

So we use gag in a number of different ways.

تمام.

لذلك نستخدم الكمامة بعدة طرق مختلفة.

Actually, if you gag someone, Oh, you need to gag him.

في الواقع ، إذا قمت بإسكات شخص ما ، فأنت بحاجة إلى إسكاته.

It means you either need to stop them from talking.

هذا يعني أنك إما بحاجة إلى منعهم من التحدث.

If someone's going to reveal a big secret that you don't want anyone to

إذا كان شخص ما سيكشف سرًا كبيرًا لا تريد أن

know, then you might have to gag them.

يعرفه أي شخص ، فقد تضطر إلى إسكاته.

You might pay them some money to gag them.

قد تدفع لهم بعض المال لإسكاتهم.

But to physically gag someone is to shove something in their

لكن إسكات شخص ما جسديًا هو دفع شيء ما في

mouth to stop them from talking.

فمه لمنعه من التحدث.

They've been gagged.

لقد تم تكميم أفواههم.

People who've been kidnapped in the movies, they're often

الأشخاص الذين تعرضوا للاختطاف في الأفلام ، غالبًا ما

shown to be gagged and bound.

يظهرون على أنهم مكمّمون ومقيّدون.

Gagged and bound.

مكمما وملزمة.

And so gag someone, metaphorically gag them to stop them from talking.

لذا قم بإسكات شخص ما ، قم بإسكاته مجازيًا لمنعه من التحدث.

You can gag the action of gagging.

يمكنك إسكات عمل الإسكات.

I often have a sensitive gag reflex, so having something at the back of my throat

غالبًا ما أعاني من رد فعل حساس في التقيؤ ، لذا فإن وجود شيء ما في مؤخرة حلقي

makes me want to start gagging, and so I have to breathe and think, meditate, go to

يجعلني أرغب في البدء في التقيؤ ، ولذا يجب أن أتنفس وأفكر ، وأتأمل ، وأذهب إلى

my happy place to stop myself from getting in a panic and starting my gag reflex.

مكاني السعيد لمنع نفسي من الذعر والبدء رد الفعل المنعكس الخاص بي.

If that happened, if I get to that point of gagging, then, then I would

إذا حدث ذلك ، إذا وصلت إلى هذه النقطة من الإسكات ، فعندئذ

just feel too sick to continue.

سأشعر بالغثيان بحيث لا يمكنني الاستمرار.

Now they take the mold, they take the impression of your teeth and they

الآن يأخذون القالب ، يأخذون انطباع أسنانك

send them off and the trays are made.

ويرسلونها وتصنع الصواني.

So your trays are the little plastic replicas of your teeth, which you

لذا فإن الصواني الخاصة بك هي النسخ البلاستيكية الصغيرة المقلدة لأسنانك ، والتي تقوم

then slot on top of your teeth.

بعد ذلك بوضعها فوق أسنانك.

And once they're on, because they're translucent, their see-through, you can

وبمجرد تشغيلها ، لأنها شفافة ، شفافة ، يمكنك أن

see through them, they are transparent.

ترى من خلالها ، فهي شفافة.

You know, no one can really tell you've got them on, other than you

كما تعلم ، لا أحد يستطيع أن يقول حقًا أنك حصلت عليها ، بخلاف أنك

might speak in a slightly funny way.

قد تتحدث بطريقة مضحكة بعض الشيء.

I always do.

أفعل دائما.

When I've got mine on, I always sound a bit funny.

عندما أستخدم خاصتي ، أبدو دائمًا مضحكًا بعض الشيء.

I find my mouth gets quite dry when I wear my trays.

أجد فمي يجف تمامًا عندما أرتدي الصواني.

So you take your trays home, they're normally fitted in the dentist's.

لذلك تأخذ الصواني إلى المنزل ، وعادة ما يتم تركيبها في طبيب الأسنان.

They make sure everything's comfortable and that it fits properly, and then

يتأكدون من أن كل شيء مريح وأنه مناسب بشكل صحيح ، ثم

you take them home with your gel.

تأخذهم إلى المنزل مع هلامك.

Often the gel should be kept in the fridge to keep it cool, to make it last longer.

غالبًا ما يجب حفظ الجل في الثلاجة لإبقائه باردًا ، ولجعله يدوم لفترة أطول.

And then each night you have to put some gel into your trays and put them

وبعد ذلك كل ليلة عليك وضع بعض الجل في الصواني ووضعها فيها

in and leave them on for a little while.

وتركها لبعض الوقت.

Now what I'm going to do is read to you some of the instructions I

الآن ما سأفعله هو قراءة بعض التعليمات

had to read and sign off on when I was taking my trays home.

التي كان عليّ قراءتها والتوقيع عليها عندما كنت آخذ صواني إلى المنزل.

So the first thing that I was given was a form that said:

لذلك كان أول ما تلقيته هو استمارة تقول:

There are a few things that you should know about teeth whitening.

هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن تبييض الأسنان.

We cannot guarantee the results.

لا يمكننا ضمان النتائج.

So this is them covering their backs.

لذلك هؤلاء هم الذين يغطون ظهورهم.

To cover your back means that you make sure no one can come

إن تغطية ظهرك يعني أنك تتأكد من عدم تمكن أي شخص من

back and blame you for something.

العودة وإلقاء اللوم عليك على شيء ما.

Okay?

They are covering their back.

تمام؟ إنهم يغطون ظهورهم.

So you can't hit them or stab them in the back, right?

لذا لا يمكنك ضربهم أو طعنتهم في الظهر ، أليس كذلك؟

So we can't guarantee the results as everyone's teeth will respond

لذلك لا يمكننا ضمان النتائج لأن أسنان كل شخص ستستجيب بشكل

differently to the course of treatment.

مختلف لمسار العلاج.

Number two, you may experience some sensitivity.

ثانيًا ، قد تواجه بعض الحساسية.

Now, this is a really big thing.

الآن ، هذا شيء كبير حقًا.

Sensitivity and teeth whitening pretty much go hand in hand.

تسير الحساسية وتبييض الأسنان جنبًا إلى جنب.

I don't know anyone who's had their, excuse me, frog in my throat,

لا أعرف أي شخص لديه ، عفواً ، ضفدع في حلقي ،

I don't know anyone who's had their teeth whitened, who hasn't

لا أعرف أي شخص تم تبييض أسنانه ، ولم

experienced sensitivity on some level.

يختبر الحساسية على مستوى ما.

So you may experience some sensitivity, some cases more extreme than others,

لذلك قد تواجه بعض الحساسية ، وبعض الحالات أكثر حدة من الأخرى ،

but there are ways to combat the sensitivity in order to help you progress

ولكن هناك طرق لمكافحة الحساسية من أجل مساعدتك على التقدم

comfortably with the tooth whiten.

بشكل مريح مع تبييض الأسنان.

If you experience sensitivity, please stop the treatment

إذا شعرت بالحساسية ، يرجى التوقف عن العلاج

and use Sensodyne toothpaste.

واستخدام معجون أسنان سنسوداين.

Number three.

رقم ثلاثة.

I normally say the whitening lasts about 18 months, but obviously

عادةً ما أقول إن التبييض يستمر حوالي 18 شهرًا ، لكن من الواضح أن

this depends on your habits, tea, cough, coffee, et cetera, and also

هذا يعتمد على عاداتك والشاي والسعال والقهوة وما إلى ذلك ، وكذلك

on your teeth as an individual.

على أسنانك كفرد.

I normally recommend a mini top-up treatment, one or two applications

عادةً ما أوصي بعلاج إضافي صغير ، مرة أو مرتين

after approximately six months.

بعد حوالي ستة أشهر.

This should normally be done a few days after a hygiene clean because

يجب أن يتم ذلك عادةً بعد أيام قليلة من التنظيف الصحي لأن

again, hygiene, clean and teeth whitening, they go hand in hand.

النظافة والنظافة وتبييض الأسنان يسيران جنبًا إلى جنب.

They work well together.

انهم يعملون بشكل جيد معا.

Then it goes on to tell me about the procedure of using

ثم يخبرني عن إجراء استخدام

these trays to whiten my teeth.

هذه الصواني لتبييض أسناني.

It says: First floss.

قيل: أول الخيط.

Now, we should all be flossing every day anyway, but it's good to be reminded

الآن ، يجب علينا جميعًا استخدام الخيط يوميًا على أي حال ، ولكن من الجيد أن يتم تذكيرك بذلك

because some people are a little bit lax when it comes to flossing.

لأن بعض الأشخاص يتراخون قليلاً عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالخيط.

So first, floss and brush your teeth, preferably with Sensodyne,

لذلك أولاً ، نظف أسنانك بالخيط ونظفها بالفرشاة ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام سنسوداين

toothpaste and mouth rinse.

ومعجون الأسنان وغسول الفم.

Then load the trays as instructed.

ثم قم بتحميل الأدراج حسب التعليمات.

Place a small amount of gel in each tooth compartment of the trays.

ضع كمية صغيرة من الجل في كل جزء أسنان من الصواني.

You have to put a little blob of gel within each space for each tooth.

عليك أن تضع كمية صغيرة من الجل داخل كل مساحة لكل سن.

The bigger the tooth, the more gel you will need.

كلما كبر السن ، كلما احتجت إلى المزيد من الهلام.

Then place the tray with the gel into your mouth and gently push on the trays

ثم ضع الصينية التي تحتوي على الجل في فمك

to position them uhuh so you get them right in nice and snug against your teeth.

وادفعها برفق على الصواني لوضعها في مكانها حتى تحصل عليها بشكل جيد ومريح على أسنانك.

And it says, be sure to remove any excess from the gum margins.

وتقول ، تأكد من إزالة أي فائض من هوامش اللثة.

The margins are the edges and do this with a cotton wool swab.

الهوامش هي الحواف ويتم القيام بذلك باستخدام قطعة قطن من الصوف.

I find that interesting.

أجد ذلك ممتعًا.

I don't call them swabs.

أنا لا أسميهم مسحات.

I call them cotton wool buds, cotton wool buds or ear earbuds, I call them.

أسميهم براعم الصوف القطني ، أو براعم الصوف القطني أو سماعات الأذن ، أسميهم.

Although you are always advised never to put a cotton wool bud in your ear.

على الرغم من أنه يُنصح دائمًا بعدم وضع قطعة قطن في أذنك.

But obviously I grew up calling them ear buds, so you can guess what I

لكن من الواضح أنني نشأت وأنا أطلق عليها اسم براعم الأذن ، لذا يمكنك تخمين ما كنت

used to do with cotton wool buds.

أفعله باستخدام براعم الصوف القطني.

Yes.

نعم.

Stick them in my ear and twizzle them around, it's so satisfying.

ألصقهم في أذني وقم بلفهم حولهم ، إنه مرضي للغاية.

And then, oh, throw that away.

ثم ، أوه ، تخلص من ذلك بعيدًا.

But yeah, it's really bad.

لكن نعم ، إنه أمر سيء حقًا.

It pushes wax deep down into your ear.

يدفع الشمع إلى عمق أذنك.

And in some cases, if you push too hard, you could do damage to your eardrum.

وفي بعض الحالات ، إذا ضغطت بشدة ، فقد تلحق الضرر بطبلة أذنك.

But that's another podcast episode.

لكن هذه حلقة بودكاست أخرى.

Today with talking about teeth.

اليوم مع الحديث عن الأسنان.

So you use a cotton wool swab.

لذلك تستخدم قطعة قطن من الصوف.

Be careful not to leave any gel on your gums as this could result

احرص على عدم ترك أي مادة هلامية على لثتك لأن هذا قد يؤدي

in, it could cause, it could result in irritation of the gums.

إلى تهيج اللثة.

Oh dear.

We don't want that.

يا عزيزي.

لا نريد ذلك.

In the event that you do experience gum irritation, please

في حالة تعرضك لتهيج اللثة ، يرجى

stop the treatment and apply...

إيقاف العلاج وتطبيق ...

here they've said, vit E oil to your gums.

هنا قالوا ، زيت فيتامين هـ على لثتك.

Now vit E...

الآن فيتامين إي ...

people write it in different ways, but it's vitamin short for vitamin,

يكتبه الناس بطرق مختلفة ، لكنه يحتوي على نقص فيتامين

vitamin E oil ...only proceed with the treatment once the gums have healed fully.

فيتامين هـ وزيت فيتامين إي ... استمر فقط في العلاج بمجرد أن تلتئم اللثة تمامًا.

Number six, do not apply any gel to the very back molars.

رقم ستة ، لا تضع أي هلام على الأضراس الخلفية.

Now, the back teeth, the big ones.

الآن ، الأسنان الخلفية ، الكبيرة.

These are called molars.

هذه تسمى الأضراس.

Your molars.

أضراسك.

You also have the sharp ones on, kind of, either side of your front

لديك أيضًا أسنان حادة ، نوعًا ما ، على جانبي

teeth, like ...if you're thinking you got your two front teeth.

أسنانك الأمامية ، مثل ... إذا كنت تعتقد أنك حصلت على أسنانك الأمامية.

And then the next two along, and then the next two are along

ثم الاثنان التاليان ، ثم الاثنان التاليان ،

are sharp -talking funny because I've got my fingers in my mouth.

هما حديث حاد مضحكة لأن أصابعي في فمي.

The sharp ones are called your canines.

تسمى تلك الحادة أنيابك.

Your canines.

أنيابك.

And then if I remember correctly, your front ones, your incisors.

ثم إذا كنت أتذكر بشكل صحيح ، الجبهة الأمامية ، القواطع الخاصة بك.

Incisors.

القواطع.

So your molars, your canines, your incisors.

لذلك ضروسك ، أنيابك ، قواطعك.

Let's hope I'm not wrong on that.

دعونا نأمل ألا أكون مخطئا في ذلك.

Okay?

تمام؟

So, uh, it says you only need to apply gel to your visible teeth, essentially.

لذا أه تقول إنك تحتاج فقط إلى وضع الجل على أسنانك الظاهرة بشكل أساسي.

And then it talks about the fact that the gel should last for a week.

ثم يتحدث عن حقيقة أن الجل يجب أن يستمر لمدة أسبوع.

Oh, maybe I've not been liberal enough with my gel cause I've already done a

أوه ، ربما لم أكن ليبرالية بما فيه الكفاية مع جلي لأنني فعلت ذلك بالفعل لمدة

week and I still have lots of gel left.

أسبوع ولا يزال لدي الكثير من الهلام.

Maybe I should be putting more on.

ربما يجب أن أضع المزيد.

And it says, you can stop the treatment if you feel your teeth

وتنص على أنه يمكنك إيقاف العلاج إذا شعرت أن أسنانك

have responded sufficiently.

قد استجابت بشكل كافٍ.

Well, I'm showing my teeth again.

حسنًا ، سأظهر أسناني مرة أخرى.

I think I'm gonna stop my treatment because I'm happy

أعتقد أنني سأتوقف عن علاجي لأنني سعيد

with this shade of white.

بهذا الظل الأبيض.

I don't think I need to go any . Lighter than this.

لا أعتقد أنني بحاجة للذهاب. أخف من هذا.

Then it says, if you struggle, oh, I've got an itchy eyelid.

ثم تقول ، إذا كنت تعاني ، أوه ، لدي حكة في الجفن.

That's bizarre.

هذا غريب.

How often do you get an itchy eyelid?

كم مرة تعاني من حكة في الجفن؟

Not very often.

ليس غالبا.

That's weird.

هذا غريب.

Also, like when you get an itchy palm, that's always weird, isn't it?

أيضًا ، مثل عندما تصاب بالحكة في راحة اليد ، فهذا غريب دائمًا ، أليس كذلك؟

Getting an itchy palm, that's supposed to be a sign of money coming in or out.

الحصول على راحة يد مثيرة للحكة ، من المفترض أن تكون علامة على دخول الأموال أو خروجها.

I can't remember which is which.

لا أتذكر أيهما.

But something like if your left palm is itchy, then it's a sign that

ولكن شيئًا ما مثل إذا كانت راحة يدك اليسرى تعاني من الحكة ، فهذه علامة على أن

money's coming in and you should try and scratch it on some wood.

المال يأتي ويجب أن تحاول خدشه على بعض الخشب.

It's one of these weird superstitions.

إنها إحدى هذه الخرافات الغريبة.

Quick find some wood.

العثور بسرعة على بعض الخشب.

I've got itchy hand, and if your right palm is itchy, then it's

لديّ حكة في يدك ، وإذا شعرت بالحكة في راحة يدك اليمنى ، فهذا يعني أن

money going out and you should leave it or you'll lose money.

الأموال تنفق ويجب عليك تركها وإلا ستخسر المال.

I can't remember something like that.

لا أستطيع تذكر شيء من هذا القبيل.

That's another podcast episode, isn't it?

هذه حلقة بودكاست أخرى ، أليس كذلك؟

So, it says if you struggle to find time during the day, you

لذلك ، إذا كنت تكافح للعثور على وقت خلال اليوم ، يمكنك

can wear the trays overnight.

ارتداء الصواني بين عشية وضحاها.

But please note wearing them overnight does not equate to

لكن يرجى ملاحظة أن ارتدائها طوال الليل لا يعني

a better whitening result.

نتيجة تبييض أفضل.

It does not equate to, it's not equal to, it doesn't mean better whitening results.

لا تعني ، لا تساوي ، لا تعني نتائج تبييض أفضل.

As the gel is usually inactive after a couple of hours.

حيث أن الجل عادة ما يكون غير نشط بعد بضع ساعات.

So what I do is I put my trays in when I go to bed, and then that's

لذا ما أفعله هو أن أضع الصواني بالداخل عندما أخلد للنوم ، وبعد ذلك

usually around 10, 11 o'clock at night.

عادة ما يكون ذلك في حوالي الساعة العاشرة والحادية عشرة ليلاً.

And my youngest son often wakes me up around one o'clock in the morning.

وغالبًا ما يوقظني ابني الأصغر في حوالي الساعة الواحدة صباحًا.

So after I've seen to him and put him back to sleep, then I go to

لذلك بعد أن رأيته وأعدته للنوم ، أذهب إلى

the bathroom and take my trays out.

الحمام وأخرج الصواني.

And that works for me because I don't like having them in all night.

وهذا يناسبني لأنني لا أحب الحصول عليها طوال الليل.

Then it says, please do not wear the trays overnight if you've recently

ثم تقول ، من فضلك لا ترتدي الصواني بين عشية وضحاها إذا كنت قد

completed or in the middle of orthodontic treatments such as Invisalign.

أكملت مؤخرًا أو في منتصف علاجات تقويم الأسنان مثل Invisalign.

Orthodontic treatment is treatment to realign your teeth, so it's using

علاج تقويم الأسنان هو علاج لإعادة تنظيم أسنانك ، لذلك يتم استخدام

braces or this new method, which is Invisalign, which uses trays.

الأقواس أو هذه الطريقة الجديدة ، وهي طريقة إنفزلاين ، التي تستخدم الصواني.

To adjust the alignment of your teeth.

لضبط محاذاة أسنانك.

So if you are doing that, then don't do teeth whitening until

لذلك إذا كنت تفعل ذلك ، فلا تقم بتبييض الأسنان حتى

that treatment is finished.

يتم الانتهاء من العلاج.

Here's a fun fact.

هذه حقيقة ممتعة.

When I was a teenager, I had full, what I call train track braces, so

عندما كنت مراهقًا ، كنت ممتلئًا ، وهو ما أسميه أقواس مسار القطار ، لذلك

the old fashioned mouthful of metal.

فم المعدني القديم الطراز.

Braces all across the front top and all across the front bottom.

الأقواس في جميع أنحاء الجزء العلوي الأمامي وكلها عبر الجزء السفلي الأمامي.

Really, you know, metallic braces.

حقا ، كما تعلمون ، الأقواس المعدنية.

Very, uh, very frustrating.

أه محبط جدا جدا.

I was,...

كنت ، ...

I must have been 16 through to 18 years old, that kind of age, and maybe when

لا بد أن عمري من 16 إلى 18 عامًا ، من هذا النوع من العمر ، وربما عندما

I was 19 I had them taken off and, uh, I still now actually have a bar on the

كان عمري 19 عامًا ، قمت بخلعها ، وما زلت الآن في الواقع لدي شريط في الجزء

inside of my bottom teeth to hold my teeth in place because my teeth,...

الداخلي من مؤخرتي أسناني لتثبيت أسناني في مكانها لأن أسناني ...

I had overcrowding in my mouth and my teeth were moved so much...

كان لدي اكتظاظ في فمي وتحركت أسناني كثيرًا ...

because once the teeth I needed removing were removed, made more space, we

لأنه بمجرد إزالة الأسنان التي احتجت إلى إزالتها ، وفرت مساحة أكبر ، أعدنا

realigned my teeth and then my lower teeth were a little bit loose because there

ترتيب أسناني ثم كانت أسناني السفلية فضفاضة بعض الشيء لأنه لم

was not enough gum line or something.

يكن هناك ما يكفي من خط اللثة أو شيء من هذا القبيل.

I don't know.

لا أعلم.

Anyway, they had to put a bar in place to stop my bottom teeth all falling out.

على أي حال ، كان عليهم وضع قضيب في مكانه لمنع أسناني السفلية من السقوط.

And I said, how long do I have to have this on?

وقلت ، كم من الوقت يجب أن أحصل على هذا؟

And they said forever.

وقالوا الى الابد.

Which is fine, but I often get food stuck just behind, underneath the back of my

هذا جيد ، لكن غالبًا ما يعلق الطعام بالخلف ، أسفل مؤخرة

bottom teeth, and it's so hard to get the floss, the little interdental brushes.

أسناني السفلية ، ومن الصعب جدًا الحصول على الخيط ، والفرش الصغيرة بين الأسنان.

The little brushes that you use to push between your teeth, I have to use them on

الفرش الصغيرة التي تستخدمها للدفع بين أسنانك ، يجب أن أستخدمها في

the front bottom teeth, because I can't get flossed down because of the bar.

الأسنان الأمامية السفلية ، لأنني لا أستطيع أن أنظف بالخيط بسبب العارضة.

It's very hard to get those brushes inside from the bottom up.

من الصعب جدًا الحصول على تلك الفرش بالداخل من الأسفل إلى الأعلى.

So when I do get something stuck there, what a nightmare?

لذلك عندما أعلق شيء هناك ، يا له من كابوس؟

Anyway, my teeth are still here, so I'm, I'm happy with anything

على أي حال ، لا تزال أسناني هنا ، لذلك أنا سعيد بأي شيء

that keeps my teeth in place.

يحافظ على أسناني في مكانها.

So then it says, the next morning, or after two hours of

ثم تقول ، في صباح اليوم التالي ، أو بعد ساعتين من

whitening, remove the trays, rinse them in cold water and dry them.

التبييض ، أزل الصواني واشطفها بالماء البارد وجففها.

Store them in the storage case in a cool, dry place.

قم بتخزينها في صندوق التخزين في مكان بارد وجاف.

And then rinse and brush your teeth to remove excess gel, so any extra unneeded

ثم اشطف أسنانك ونظفها بالفرشاة لإزالة الجل الزائد ، لذلك أي جيل إضافي غير ضروري

gel, and then avoid eating or drinking for two hours after the whitening treatment.

، ثم تجنب الأكل أو الشرب لمدة ساعتين بعد علاج التبييض.

Okay, well, that's why I kind of do it overnight.

حسنًا ، حسنًا ، لهذا السبب أفعل ذلك نوعًا ما بين عشية وضحاها.

It's just more convenient.

إنه فقط أكثر ملاءمة.

And then for best results, treatment should go uninterrupted.

ثم للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن يستمر العلاج دون انقطاع.

But if you do miss a day or two, the process can be extended to

ولكن إذا فاتك يومًا أو يومين ، فيمكن تمديد العملية

compensate for the time missed.

لتعويض الوقت الضائع.

And it says finally, in order to obtain the best results avoid

ويقال أخيرًا ، من أجل الحصول على أفضل النتائج ، تجنب

substances such as tea, coffee, red wine, tobacco, and curries.

المواد مثل الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر والتبغ والكاري.

Or anything that would stain a white t-shirt.

أو أي شيء من شأنه أن يلطخ قميص أبيض.

Well, hang on a minute.

حسنًا ، انتظر دقيقة.

Now I have to deal with stained clothing a lot because I've got two

الآن عليّ أن أتعامل مع الملابس الملطخة كثيرًا لأن لديّ

young, two young boys who like to spill everything down their tops.

صبيان وصبيان يحبّون أن ينسكبوا كل شيء على قممهم.

And I know that anything that's tomato based stains their clothes.

وأنا أعلم أن أي شيء يعتمد على الطماطم يلوث ملابسهم.

Which is a lot of food.

وهو الكثير من الطعام.

That's a lot of things are tomato based.

هذا كثير من الأشياء تعتمد على الطماطم.

I love pasta and stews that all have a tomato base.

أنا أحب المعكرونة واليخنات التي تحتوي جميعها على أساس طماطم.

So if I can't eat curry and I can't eat tomato, and I can't drink coffee,

لذا إذا لم أستطع أكل الكاري ولا أستطيع أكل الطماطم ، ولا أستطيع شرب القهوة ،

and I can't drink tea, and I can't drink wine because I don't drink

ولا أستطيع شرب الشاي ، ولا أستطيع شرب النبيذ لأنني لا أشرب

white wine, it has to be red wine...

النبيذ الأبيض ، فهو يحتوي ليكون نبيذ أحمر ...

for two weeks.

لمدة أسبوعين.

That's terrible.

هذا مريع.

Means having a very bland diet.

يعني اتباع نظام غذائي لطيف للغاية.

And this is another reason why at one week I'm stopping because I just

وهذا سبب آخر لوقفي في أسبوع واحد لأنني

need tea and coffee back in my life.

بحاجة إلى الشاي والقهوة مرة أخرى في حياتي.

Yeah.

So you have to, you have to know your limits.

نعم. لذا عليك أن تعرف حدودك.

Are you willing to give up those things for a period of

هل أنت على استعداد للتخلي عن هذه الأشياء لفترة من

time to obtain the best result.

الوقت للحصول على أفضل نتيجة.

Okay, I'm going to finish.

حسنًا ، سأنتهي.

How long have we been going over 30 minutes?

منذ متى ونحن نمر أكثر من 30 دقيقة؟

Goodness me.

بشرني.

Who would've thought that such a topic would have such length?

من كان يظن أن مثل هذا الموضوع سيكون بمثل هذا الطول؟

I'm going to end with asking, teeth whitening is a cosmetic procedure,

سأختتم بسؤال ، تبييض الأسنان هو إجراء تجميلي ،

and often when people talk about having a cosmetic procedure,

وغالبًا عندما يتحدث الناس عن إجراء تجميلي ،

they think, oh, well that's vain.

يعتقدون ، حسنًا ، هذا عبث.

That's what vain people do.

هذا ما يفعله الناس عبثا.

And that makes me wonder, well, is brushing your hair vain?

وهذا يجعلني أتساءل ، حسنًا ، هل تمشيط شعرك عبثًا؟

Because anything you do to your appearance, you are mostly doing

لأن أي شيء تفعله لمظهرك ، فأنت تفعله في الغالب

it so that you look better.

حتى تبدو أفضل.

Probably because you want other people to like the way you look,

ربما لأنك تريد أن يعجب الآخرون بالطريقة التي تبدو بها ،

or to fit in and then in turn to give you a higher self-esteem.

أو أن يتلاءموا معها ، ومن ثم يمنحك احترامًا أكبر لذاتك.

So if whitening your teeth is vain, is brushing your hair vain?

لذا إذا كان تبييض أسنانك عبثًا ، فهل تنظف شعرك بالفرشاة؟

Is shaving vain because men and women both shave, is that vein, making yourself

هل الحلاقة عبثية لأن كلا من الرجال والنساء يحلقون ، هل هذا الوريد يجعلك

look tidy, clean, fresh, more attractive, giving yourself a little goatee, or

تبدو مرتبًا ، نظيفًا ، منتعشًا ، أكثر جاذبية ، يعطي لنفسك القليل من السكسوكة ، أو

a moustache or shaving it all off?

الشارب أو تحلق كل شيء؟

Ladies shaving your underarm or your legs, is that vain?

السيدات يحلقن تحت الإبط أو ساقيك ، هل هذا عبث؟

And where is the line between vanity and simple pride in your appearance?

وأين الخط الفاصل بين الغرور والفخر البسيط في مظهرك؟

Just wanting to look smart.

فقط أريد أن أبدو ذكيا.

It's an interesting question, right?

إنه سؤال مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟

Where is that line?

أين هذا الخط؟

When is it just simple vanity and where is it just pride in appearance?

متى يكون مجرد غرور بسيط وأين هو مجرد فخر بالمظهر؟

I personally think that having a teeth whitened isn't really a vain thing

أنا شخصياً أعتقد أن تبييض الأسنان ليس بالأمر العبث حقًا

to do, especially if you are someone who, you know, films themself a lot

، خاصة إذا كنت شخصًا ، كما تعلم ، يصور نفسه كثيرًا ولديك

and has thousands of people watching and staring at your mouth, especially

الآلاف من الأشخاص يشاهدون ويحدقون في فمك ، خاصة

when you're teaching pronunciation and saying, "Hey, look at my mouth while

عندما تقوم بالتدريس النطق والقول ، "مرحبًا ، انظر إلى فمي بينما

I show you how this word is spoken.

أريك كيف يتم نطق هذه الكلمة.

Let me show you how to form this sound."

دعني أوضح لك كيفية تكوين هذا الصوت."

I'm literally putting my teeth on show, and therefore, just like if my car was

أنا أعرض أسناني حرفيًا ، وبالتالي ، تمامًا كما لو كانت سيارتي سيارة

a show car, I want to make sure they look as clean and fresh as possible.

عرض ، أريد التأكد من أنها تبدو نظيفة وجديدة قدر الإمكان.

So if my car had terrible paint work, if the paint had faded, the colour was jaded

لذا ، إذا كانت سيارتي قد تعرضت لأعمال طلاء سيئة ، وإذا كان الطلاء قد تلاشى ، وكان اللون باهتًا ، وكان

and the paint work was scratched and just, you know, needed a refresh, then you'd

الطلاء مخدوشًا ، كما تعلمون ، احتاجت إلى التحديث ، ثم

go and get a fresh lick of paint, right?

ستذهب لتحصل على طلاء جديد ، أليس كذلك؟

You'd have the paint work done and you'd clean the car.

ستنتهي أعمال الدهان وتنظف السيارة.

And that, you know, it's the same, it's the same with with teeth, I think.

وهذا ، كما تعلمون ، نفس الشيء ، إنه نفس الشيء مع الأسنان ، على ما أعتقد.

I think it's just pride in appearance.

أعتقد أنه مجرد فخر بالمظهر.

And I did do a video not long ago about the stereotype of Brits having bad teeth.

وقد صنعت مقطع فيديو منذ وقت ليس ببعيد حول الصورة النمطية للبريطانيين الذين يعانون من أسنان سيئة.

And quite a few people said, oh, well you've definitely had work done.

وقال عدد غير قليل من الناس ، حسنًا ، لقد أنجزت العمل بالتأكيد.

You can't talk about Brits having good teeth because you've had work done.

لا يمكنك التحدث عن أن البريطانيين يتمتعون بأسنان جيدة لأنك قد أنجزت العمل.

You're so fake.

أنت مزيف جدا.

And I was like, "well what do you mean by work done?

وكنت مثل ، "حسنًا ، ماذا تقصد بالعمل المنجز؟

Because yes, I've had lots of hygiene cleans to remove stains.

لأن نعم ، لدي الكثير من المنظفات الصحية لإزالة البقع.

Yes, I had orthodontic treatment to straighten my teeth up.

نعم ، لقد تلقيت علاجًا لتقويم الأسنان لتقويم أسناني.

And yes, now I've had teeth whitening done to make them a bit whiter, but I haven't

ونعم ، لقد تلقيت الآن تم تبييض الأسنان لجعلها أكثر بياضًا قليلاً ، لكن لم يكن

had all my teeth like filed down into pegs and a complete set of fake teeth put on.

لدي كل أسناني مثل وضع الأوتاد ومجموعة كاملة من الأسنان المزيفة.

And then even if I did, is that such a bad thing?

وبعد ذلك حتى لو فعلت ، فهل هذا شيء سيء؟

If it makes me fit in and makes everyone, you know, enjoy looking

يجعلني مناسبًا ويجعل كل شخص ، كما تعلم ، يستمتع بالنظر

at my teeth and not thinking, oh, you got a funny set of teeth, but

إلى أسناني وعدم التفكير ، أوه ، لديك مجموعة مضحكة من الأسنان ، لكن

going, oh, she's got nice teeth.

الذهاب ، أوه ، لديها أسنان لطيفة.

And if that in turn gives you confidence, is that such a bad thing?

وإذا كان هذا بدوره يمنحك الثقة ، هذا شيء سيء؟

These are things to think about, right?

هذه أشياء يجب التفكير فيها ، أليس كذلك؟

Things to consider.

أشياء يجب مراعاتها.

So, I think we've covered enough.

لذا ، أعتقد أننا غطينا ما يكفي.

If you are still here, if you're not grinding your teeth in frustration with me

إذا كنت لا تزال هنا ، إذا كنت لا تطحن أسنانك في الإحباط

drawing out this topic then thank you so much and I really appreciate your loyalty

لأنني استنتج هذا الموضوع ثم شكرًا جزيلاً لك وأنا أقدر حقًا ولائك الذي

sticking with me along this journey.

تمسك به معي طوال هذه الرحلة.

There are plenty of other interesting episodes on other things, not

هناك الكثير من الحلقات الأخرى الشيقة حول أشياء أخرى ، وليست متعلقة

teeth related, but hopefully that you'll find interesting.

بالأسنان . ated ، ولكن آمل أن تجدها ممتعة.

So do check out the other episodes of the English Like A Native podcast.

لذا تحقق من الحلقات الأخرى من بودكاست English Like A Native.

Perhaps consider subscribing, and then you will hopefully be notified.

ربما تفكر في الاشتراك ، ومن ثم نأمل أن يتم إخطارك.

I don't really know how podcasts work, but you'll be notified

لا أعرف حقًا كيفية عمل البودكاست ، ولكن سيتم إخطارك

when I release a new podcast.

عندما أقوم بإصدار بودكاست جديد.

Or at least you might see it when you're browsing through your podcast options.

أو على الأقل قد تراها عندما تتصفح خيارات البودكاست الخاصة بك.

So thank you again for joining me.

لذا أشكرك مرة أخرى على انضمامك إلي.

I do hope you found it useful.

آمل أن تكون قد وجدتها مفيدة.

Until next time, take care and goodbye.

حتى في المرة القادمة ، اعتني بنفسك وداعا.