Listening and Reading Practice - The English Like a Native Podcast

Hello everyone, and welcome to another episode of the

ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਅਤੇ

English Like a Native podcast.

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਾਈਕ ਏ ਨੇਟਿਵ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

I'm your host, Anna, and today we are talking about teeth whitening - ching.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹਾਂ, ਅੰਨਾ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਚਿੰਗ.

Now for those of you who are watching the video, I'm smiling right now.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I am doing a big toothy smile, showing my teeth when I smile.

ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

I'm baring my teeth.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

Why?

ਕਿਉਂ?

Well, you might notice that my teeth are quite white and that's because I've

ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੱਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ

been doing some home teeth whitening.

ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

So teeth whitening is a cosmetic procedure, but I'm covering it today

ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

because there are some very interesting words and phrases that come up when

ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ

talking about teeth in general.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

And hopefully everyone listening has teeth, or at least everyone

ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਿਸੇ

had teeth at some point, even if you don't have any anymore.

ਸਮੇਂ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।

And we all, hopefully, brush our teeth and deal with our

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ

teeth a couple of times per day.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ।

So this is going to be an interesting lesson for everyone, particularly

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਬਕ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ

those who are learning English, which is what this podcast is for,

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਪੋਡਕਾਸਟ ਹੈ,

it's to help you to improve your English and expand your vocabulary.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।

So first of all, with teeth whitening, why do we do it?

ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

Well, I think the single answer to that is because we want our teeth to look nice.

ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਚੰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ।

We have this idea that straight white teeth is something we should strive for.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

It's like it...

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ...

this is the gold standard of teeth.

ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ।

A perfect, flawless smile with straight, very white teeth.

ਸਿੱਧੇ, ਬਹੁਤ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਮੁਸਕਰਾਹਟ।

In the UK we often call this a Hollywood smile, and that's because many actors

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਨੇਤਾ

who become successful Hollywood actors all have very straight, very white teeth.

ਜੋ ਸਫਲ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧੇ, ਬਹੁਤ ਚਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

And there are some celebrities who famously had quite crooked, yellowed

ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਟੇਢੇ, ਪੀਲੇ

teeth who later in their career actually went and got the Hollywood smile.

ਦੰਦ ਸਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।

David Bowie is the first one that comes to mind.

ਡੇਵਿਡ ਬੋਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

And so I guess you could call it vanity, but I do want to talk

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ

about that a little bit later on.

ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

So it's all about appearance.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹੈ.

That's the only reason really, you would have your teeth whitened.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣਗੇ।

But you do have to consider.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

Why are your teeth yellow?

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਕਿਉਂ ਹਨ?

Your teeth have an outer layer called enamel.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਰਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

You'll find that a lot of toothpaste brands offer to

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਬ੍ਰਾਂਡ

strengthen and repair your enamel.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Your enamel is very important.

ਤੁਹਾਡਾ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

It's the shield to your teeth, and once the enamel wears away or becomes damaged,

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਢਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,

then it could mean that your teeth are exposed to infection, to rotting.

ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸੜਨ ਲਈ।

You know, and the thing is, with enamel, it's very white.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪਰਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚਿੱਟਾ ਹੈ.

When it's thick, it's white.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

However, the layer underneath is called dentine, and this is not white.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਡੈਂਟਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਫੈਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

This is yellow.

ਇਹ ਪੀਲਾ ਹੈ।

In some cases, our teeth are yellow because our enamel has thinned, either

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਪਰਲੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ

through age, because that happens naturally as part of the aging process

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ

or because of a high acidic diet.

ਜਾਂ ਉੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

And that could be acidic drinks as well as acidic food.

ਅਤੇ ਇਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

So you are enamel thins and it starts to show the dentine underneath, so the

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਨਾਮਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ

colour moves from white into yellow.

ਰੰਗ ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

So that's one reason why your teeth could be yellow.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

In this case teeth whitening will not work because the problem is thin or no enamel.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

In many cases, especially in younger people, yellow teeth is simply staining,

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,

especially those of us who have a very heavy tea or coffee addiction.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਤ ਹੈ।

Or those of us who eat lots of staining foods like curries, you know, that

ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਕੜ੍ਹੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਗ਼ਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ,

can make your teeth quite yellow.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

I went through a period of eating a lot of turmeric, and it's got

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ

really great benefits, especially the anti-inflammatory effect that it has.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਇਸਦਾ ਹੈ।

Inflammation in the body is one of most serious issues that we mostly

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ

ignore, but it can cause joint problems.

ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

It can cause all sorts of health issues.

ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

So bringing down inflammation in a natural way is a great way to

ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

boost your health span, to make you live longer and feel fantastic.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

Turmeric.

ਹਲਦੀ।

Turmeric.

I never, I'm always mispronouncing that word.

ਹਲਦੀ।

ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਗਲਤ ਉਚਾਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I wanna say turmeric, but I think it's turmeric.

ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਲਦੀ ਹੈ।

Uh, yes, I teach pronunciation, but some words, some words escape me,

ਓਹ, ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਚਾਰਣ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ, ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ,

and turmeric is one of those that I just find a little bit tricky.

ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

So, turmeric, turmeric.

ਸੋ, ਹਲਦੀ, ਹਲਦੀ।

Turmeric is one of those foods that naturally reduces inflammation.

ਹਲਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

However, why am I talking about it?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

It's really staining.

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧੱਬਾ ਹੈ.

I remember, and this was maybe seven years ago, six, seven years ago,

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੱਤ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਛੇ, ਸੱਤ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ,

I was about to do a live stream on video and I was wolfing down a salad.

ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਹੇਠਾਂ ਵੁਲਫ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

To wolf something down is to eat it very quickly, as if you are ravenously hungry.

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਹੋ.

I was wolfing down my salad because I only had a few minutes before my, my stream

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਲਾਦ ਸੁੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ, ਮੇਰੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ

and I'd put some raw, fresh turmeric in...

ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕੱਚੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਲਦੀ ਪਾਵਾਂਗਾ...

turmeric?

Turmeric?

ਹਲਦੀ?

ਹਲਦੀ?

I must look this up.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

In fact, I'm gonna do it right now.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

So I'd put this fresh stuff, raw stuff in my salad.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਾਜ਼ੀ, ਕੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਪਾਵਾਂਗਾ।

I'm just looking on my phone.

ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ।

I'm looking on Google for tur...

ਮੈਂ turmeric...

Turmeric.

Turmeric ਲਈ Google 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ।

I ate this salad and I started the video.

ਮੈਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।

"Hi guys" opening my mouth really wide.

"ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ" ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੌੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

"How is everyone?

"ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

Today we are doing a live stream", and as I caught sight of myself in the

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ", ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

camera, I was horrified because I had a really, really yellowy orange tongue and

ਕੈਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੀਲੇ ਸੰਤਰੀ ਜੀਭ ਅਤੇ

stained teeth from this, from this tur.

ਇਸ ਤੋਂ, ਇਸ ਤੋਂ, ਇਸ ਤੂਰ ਤੋਂ ਦਾਗ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਸਨ।

"Turmeric" Turmeric.

"ਹਲਦੀ" ਹਲਦੀ।

There we go.

ਉਥੇ ਅਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

I will remember now.

ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਯਾਦ ਰਹੇਗਾ.

Tur...mer...ic, turmeric, tur.

Tur...mer...ic, turmeric, Tur.

Okay, so this is a trick that I actually advise everyone to use.

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

You take the correct pronunciation of something and you try to attach

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਉਚਾਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

it to a word that sounds similar.

ਜੋ ਸਮਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

So I say turmeric as my mispronunciation of this word.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਗਲਤ ਉਚਾਰਨ ਵਜੋਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।

The correct pronunciation is turmeric.

ਸਹੀ ਉਚਾਰਨ ਹਲਦੀ ਹੈ।

So I'm going to take that initial vowel, ur, tur, tur, tur, and think of

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵਰ ਨੂੰ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਰ, ਤੁਰ, ਤੁਰ, ਤੁਰ, ਅਤੇ

a word that starts with those sounds.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Tur, turn.

ਤੁਰ, ਵਾਰੀ।

So I'm going to think about turning the turmeric round.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਗੋਲ ਮੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

Turn the turmeric, turn the turmeric, turn the turmeric.

ਹਲਦੀ ਮੋੜੋ, ਹਲਦੀ ਮੋੜੋ, ਹਲਦੀ ਮੋੜੋ।

I'm twisting my finger here, guys, with that physicalisation and that

ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਦੋਸਤੋ, ਉਸ

repetition of turn the turmeric.

ਭੌਤਿਕੀਕਰਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ।

Turn the turmeric.

ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ।

Every time now I want to say the word turmeric, I'm gonna turn my finger.

ਹਰ ਵਾਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਘੁਮਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.

I'm gonna think about turning and that will give me the right

ਮੈਂ ਮੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ

lead into the pronunciation.

ਉਚਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

So I ate raw turmeric and, I'm twisting my finger every time I say

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਖਾਧੀ ਅਤੇ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

this now, I ate raw turmeric, and yes, my livestream was just hilarious

, ਮੈਂ ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਖਾਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮ

with me speaking with a very orange, bright orange mouth and teeth.

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤਰੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ ।

So I learnt my lesson, and now I, I rarely eat turmeric.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ, ਮੈਂ ਹਲਦੀ ਘੱਟ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ।

Oh, that's worked.

ਓਹ, ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.

Okay, so staining is the main reason that people have teeth that are

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧੱਬੇ ਹੋਣਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੰਦ

not so white, and this doesn't have to be solved with teeth whitening.

ਇੰਨੇ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

You can remove a lot of staining at home using a more abrasive toothpaste.

ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧੱਬੇ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

And you can also, and you should, every six months or so, go to have a proper,

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,

what we call a hygiene clean at your dental surgery or go and see a hygienist.

ਤੁਹਾਡੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Make sure you see a good hygienist pay good money to go and have a

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ

hygiene clean every six months.

ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ।

And it helps to keep your teeth in tip top condition.

ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਟਿਪ ਟਾਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

And it's not just your teeth, it's your gums as well.

ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਵੀ ਹਨ।

That makes a big difference.

ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

I started to get a little bit self-conscious recently because my front

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ

teeth had started to, about halfway down, really show signs of staining

ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਅਗਲੇ ਦੰਦ, ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਸਲ

in a way that I've never seen before.

ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੱਬੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ।

And one of them in particular started to look like it was going translucent.

ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਦਿਖਣ ਲੱਗਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ।

Which means see-through.

ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦੇਖਣਾ।

Like, I could see, if I put my tongue on my finger behind the tooth, I could see

ਜਿਵੇਂ, ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਰੱਖਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ

the pink of my finger through the tooth.

ਦੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਦਾ ਗੁਲਾਬੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

So my tooth was becoming see through, which is a sign of

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜੋ

your, the mineralisation in your enamel breaking down.

ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੇ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

So your enamel thinning, which is at 41 years old, thin enamel is not something

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਐਨਾਮਲ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਕਿ 41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਤਲਾ ਪਰਲੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ

I was expecting to, to have to deal with.

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ।

So I went to my dentist and I said, I'm concerned about this.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ।

And they said, I think the majority of your concern is just staining.

ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਧੱਬਾ ਹੈ.

I think it could be solved when you go and have your hygiene clean.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

And sure enough, I went to see the . Hygienist and who

ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ, ਮੈਂ ਦੇਖਣ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਅਤੇ ਕਿਸਨੇ

it made a huge difference.

ਇਸਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ।

I was really surprised, even though I was actually using an abrasive

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਅਸਲ

toothpaste occasionally at home.

ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

But I have picked up a nasty coffee habit lately.

ਪਰ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਫੜ ਲਈ ਹੈ।

Coffee with coconut milk.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੌਫੀ।

Oh, I love it.

ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ.

And this alongside my tea habit has caused this, this rapid staining of my teeth.

ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਧੱਬੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀ ਹੈ।

So the hygienist sorted that out for me.

ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ.

And then I started using, like a remineralising toothpaste.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਟੂਥਪੇਸਟ।

I think it was Sensodyne mineral boost toothpaste.

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ Sensodyne ਮਿਨਰਲ ਬੂਸਟ ਟੂਥਪੇਸਟ ਸੀ।

I was using that on a regular basis and I upped the amount of calcium rich

ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ

foods and drink that I was having in my diet to help try and replace any

ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਨੂੰ

of the minerals that I was losing.

ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੀ।

And so those are the things you can do, the steps that you can take.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Now I'm doing teeth whitening, even though I was happy with my hygiene clean, I'm

ਹੁਣ ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ, ਮੈਂ

doing teeth whitening simply because I was offered a free take home kit as part of my

ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ

membership to my private dental surgery.

ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਟੇਕ ਹੋਮ ਕਿੱਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ।

So with the membership, they said you can get some free home teeth whitening.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁਫਤ ਘਰੇਲੂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Uh, so I was like, yes, I'll have that please.

ਓਹ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਹਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ।

Let's do that.

ਆਓ ਉਹ ਕਰੀਏ।

So I've done it just for half the time, and I think my teeth look nicely white.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

I think if they went any whiter, they would maybe look a little bit weird.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਗਏ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ.

What do you think?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

I'm smiling again, right?

ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਸਕਰਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

So, The things to consider if you are thinking about teeth whitening.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ।

So first of all, I would always go and see a dentist.

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਵਾਂਗਾ.

Find out whether your teeth are just stained or whether

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਧੱਬੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ

it's actually thin enamel.

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀ ਪਰਲੀ ਹੈ।

A dentist would be able to tell you that.

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕੇਗਾ।

And so if you have thin enamel, teeth whitening would be terrible because

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਤਲੀ ਪਰਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ ਭਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ

it would make your teeth very painful.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

It would potentially damage the enamel you have left, and

ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਅਤੇ

it wouldn't have an outcome.

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

There would be no white teeth at the end, so that's something to consider.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ.

You'd also want to consider whether it would suit your lifestyle because there

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ

are things you have to give up in order to whiten your teeth successfully, and

ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ

you also want to consider the price.

ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

Now, I've been very lucky.

ਹੁਣ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I managed to get my teeth whitening free, but if I were to pay, then

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਤਾਂ

a home teeth whitening kit, I believe is about 200 pounds.

ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਦੰਦ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿੱਟ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 200 ਪੌਂਡ ਹੈ।

If it comes from your dentist, you can also have an

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ

on-the-day, one-off treatment.

ਦਿਨ-ਰਾਤ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

You have to go into see a professional to have it done, and I think

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ

that costs more like 600 pounds.

ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ 600 ਪੌਂਡ ਵਰਗੀ ਹੈ।

It's very expensive and they use a machine and very, very

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ

strong gel to whiten your teeth.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Or you can go for the cheaper option, which is to order

ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ

whitening strips off the internet.

ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Now, personally I do not recommend this.

ਹੁਣ, ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

I think it's really dangerous to just randomly buy some strips from

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਨੂੰ

the internet hoping that it's a good quality product and that it's

ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ

not going to damage your teeth.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

I think your teeth, you know, apart from when you're a child and you know

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ

you've got your adult teeth to come...

ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਗ ਦੰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ...

So we talk about our baby teeth.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

And then our adult teeth.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਦੰਦ.

So as a child, you have all your baby teeth and they fall out, and you are

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ

mostly excited about losing your baby teeth because in the UK, every time you

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ

lose a tooth, you put it under your pillow and the tooth fairy comes when you sleep.

ਇੱਕ ਦੰਦ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਓ.

And she replaces it with money.

ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Fantastic.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ.

Um, so as a, as a child, losing your teeth is, is something to look forward to.

ਉਮ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਇਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

And then getting your adult teeth come through is quite exciting too.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਗ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ।

But once you lose your adult teeth or once you damage them, then that's it.

ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਦੰਦ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ।

And that, that's quite scary.

ਅਤੇ ਇਹ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ.

So treat your teeth with respect.

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

Look after them, because you're not going to get any more.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

The only way to get new teeth after that is to go through painful and

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ ਦੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ

expensive procedures to have implants.

ਹੈ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ।

I mean, I say painful.

ਭਾਵ, ਮੈਂ ਦਰਦਨਾਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ.

I've never had it done because I'm a wimp.

ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿੰਪ ਹਾਂ।

I do have one tooth that had to be removed at the back here, and the

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਥੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹਟਾਉਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ

intention was to have the tooth removed and then replace it with an implant.

ਇਰਾਦਾ ਦੰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਇਮਪਲਾਂਟ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸੀ।

But I'm such a wimp.

ਪਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿੰਪ ਹਾਂ।

Having the tooth removed was really painful.

ਦੰਦ ਕਢਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਸੀ।

I just thought, I can't even imagine them having to cut my

ਮੈਂ ਬਸ ਸੋਚਿਆ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ

gum, drill into my jaw bone to put in a peg to then put in a tooth.

ਮਸੂੜੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਪਏਗਾ, ਮੇਰੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਭੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫਿਰ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਪਏਗਾ।

I just, I was like, "no thank you".

ਮੈਂ ਬਸ, ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, "ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਨਹੀਂ"।

It's at the back of my mouth.

ਇਹ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ।

I can cope without it.

ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

Nobody sees it, so, no.

ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਇਸ ਲਈ, ਨਹੀਂ.

I wouldn't say I'm a wimp, but I have my limits for sure.

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿੰਪ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।

So those are the things you need to consider.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

and, and those are the options.

ਅਤੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

You've got the very expensive one day whitening.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚਿੱਟਾ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.

The take home teeth whitening kits, which usually take about two weeks.

ਘਰੇਲੂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿੱਟਾਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

Or the strips, which are not recommended.

ਜਾਂ ਪੱਟੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

So the procedure for going with the home kit is you have to go and see

ਇਸ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਿੱਟ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾ ਕੇ

your dentist and your dentist checks your teeth and says, yes, you're a

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ

good candidate for teeth whitening.

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੋ।

Your teeth will respond well probably to teeth whitening.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸ਼ਾਇਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ।

So then they will take impressions of your teeth, so to take impressions,

ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣ ਲਈ,

which basically means they make a mold of your teeth, which they then send to a

ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਫਿਰ ਇੱਕ

lab, where someone makes trays for you.

ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟ੍ਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

So to take these impressions, they have to use these big trays that they

ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਛਾਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਟਰੇਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਉਹ

fill with this soft putty that they then shove into your mouth and you

ਇਸ ਨਰਮ ਪੁੱਟੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ

have to bite down, and hold while...

ਹੇਠਾਂ ਕੱਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ...

until it sets the putty has to set.

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਪੁਟੀਟੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

To set means it has to go hard.

ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

And so you are there with this putty filled tray in your mouth.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੁਟੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਟਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ.

And it, oh my goodness.

ਅਤੇ ਇਹ, ਹੇ ਮੇਰੇ ਭਲਿਆਈ.

It's probably my least favorite thing that I've ever had done in the dental chair.

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ.

You know, needles are horrible, fillings are horrible, extractions are

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸੂਈਆਂ ਭਿਆਨਕ ਹਨ, ਭਰਨ ਭਿਆਨਕ ਹਨ, ਕੱਢਣ

horrible, root canals are horrible.

ਭਿਆਨਕ ਹਨ, ਰੂਟ ਨਹਿਰਾਂ ਭਿਆਨਕ ਹਨ.

But for me, I really hate having impressions taken.

ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ.

And actually I really don't like having x-rays taken either.

ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਲੈਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

The reason is with this putty filled tray, it's such a mouthful.

ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਪੁੱਟੀ ਭਰੀ ਟਰੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਮੂੰਹ ਵਾਲਾ ਹੈ.

It's so big, and this putty is so far back...

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਟੀ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਹੈ...

I've got a very small mouth.

ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ।

The inside of my mouth is tiny.

ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਟਾ ਹੈ।

And it fills right up to the back of your throat.

ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

And I have a very sensitive, kind of, what we call a gag reflex.

ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ

So your gag reflex is your reaction to something touching

ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ

the back of your throat.

।

It makes you gag.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

That's to gag.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

I won't do it too often.

ਮੈਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।

I don't want to make anyone feel unwell.

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

That's a gag.

ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਗ ਹੈ.

Okay.

So we use gag in a number of different ways.

ਠੀਕ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

Actually, if you gag someone, Oh, you need to gag him.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਗਗ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

It means you either need to stop them from talking.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

If someone's going to reveal a big secret that you don't want anyone to

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ

know, then you might have to gag them.

ਪਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

You might pay them some money to gag them.

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੱਗਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

But to physically gag someone is to shove something in their

ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ

mouth to stop them from talking.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ।

They've been gagged.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

People who've been kidnapped in the movies, they're often

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ

shown to be gagged and bound.

ਗੈਂਗ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Gagged and bound.

ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

And so gag someone, metaphorically gag them to stop them from talking.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ।

You can gag the action of gagging.

ਤੁਸੀਂ ਗੈਗਿੰਗ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

I often have a sensitive gag reflex, so having something at the back of my throat

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਗ

makes me want to start gagging, and so I have to breathe and think, meditate, go to

ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ,

my happy place to stop myself from getting in a panic and starting my gag reflex.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ.

If that happened, if I get to that point of gagging, then, then I would

ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ, ਜੇ ਮੈਂ ਗੈਗਿੰਗ ਦੇ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ, ਤਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ

just feel too sick to continue.

ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ.

Now they take the mold, they take the impression of your teeth and they

ਹੁਣ ਉਹ ਉੱਲੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਛਾਪ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ

send them off and the trays are made.

ਨੂੰ ਭੇਜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

So your trays are the little plastic replicas of your teeth, which you

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟ੍ਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ

then slot on top of your teeth.

ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਲਾਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

And once they're on, because they're translucent, their see-through, you can

ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਤੁਸੀਂ

see through them, they are transparent.

ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਨ।

You know, no one can really tell you've got them on, other than you

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ

might speak in a slightly funny way.

ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

I always do.

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

When I've got mine on, I always sound a bit funny.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

I find my mouth gets quite dry when I wear my trays.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟਰੇਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

So you take your trays home, they're normally fitted in the dentist's.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟ੍ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

They make sure everything's comfortable and that it fits properly, and then

ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ

you take them home with your gel.

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਘਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

Often the gel should be kept in the fridge to keep it cool, to make it last longer.

ਅਕਸਰ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਿਕਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ।

And then each night you have to put some gel into your trays and put them

ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੈੱਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਪਾਓ

in and leave them on for a little while.

ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

Now what I'm going to do is read to you some of the instructions I

ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿਦਾਇਤਾਂ

had to read and sign off on when I was taking my trays home.

ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਾਵਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟ੍ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨ ਆਫ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।

So the first thing that I was given was a form that said:

ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਹ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ:

There are a few things that you should know about teeth whitening.

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

We cannot guarantee the results.

ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।

So this is them covering their backs.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹਨ.

To cover your back means that you make sure no one can come

ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ

back and blame you for something.

ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾ ਸਕੇ।

Okay?

They are covering their back.

ਠੀਕ ਹੈ? ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹਨ।

So you can't hit them or stab them in the back, right?

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਛੁਰਾ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ?

So we can't guarantee the results as everyone's teeth will respond

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੰਦ

differently to the course of treatment.

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ।

Number two, you may experience some sensitivity.

ਨੰਬਰ ਦੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Now, this is a really big thing.

ਹੁਣ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ.

Sensitivity and teeth whitening pretty much go hand in hand.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

I don't know anyone who's had their, excuse me, frog in my throat,

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਡੱਡੂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ,

I don't know anyone who's had their teeth whitened, who hasn't

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਜਿਸ ਦੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੇ

experienced sensitivity on some level.

ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

So you may experience some sensitivity, some cases more extreme than others,

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ,

but there are ways to combat the sensitivity in order to help you progress

ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ

comfortably with the tooth whiten.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ

If you experience sensitivity, please stop the treatment

। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰੋ

and use Sensodyne toothpaste.

ਅਤੇ Sensodyne ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

Number three.

ਨੰਬਰ ਤਿੰਨ.

I normally say the whitening lasts about 18 months, but obviously

ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ 18 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ

this depends on your habits, tea, cough, coffee, et cetera, and also

'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਚਾਹ, ਖੰਘ, ਕੌਫੀ, ਆਦਿ, ਅਤੇ

on your teeth as an individual.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ' ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

I normally recommend a mini top-up treatment, one or two applications

ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਟਾਪ-ਅੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,

after approximately six months.

ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ

This should normally be done a few days after a hygiene clean because

। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ

again, hygiene, clean and teeth whitening, they go hand in hand.

ਦੁਬਾਰਾ, ਸਫਾਈ, ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

They work well together.

ਉਹ ਮਿਲ ਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Then it goes on to tell me about the procedure of using

ਫਿਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੇਆਂ

these trays to whiten my teeth.

ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ .

It says: First floss.

ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ ਫਲਾਸ.

Now, we should all be flossing every day anyway, but it's good to be reminded

ਹੁਣ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲੌਸਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ

because some people are a little bit lax when it comes to flossing.

ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

So first, floss and brush your teeth, preferably with Sensodyne,

ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਨਸੋਡਾਈਨ,

toothpaste and mouth rinse.

ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

Then load the trays as instructed.

ਫਿਰ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਟ੍ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੋ।

Place a small amount of gel in each tooth compartment of the trays.

ਟ੍ਰੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈੱਲ ਰੱਖੋ।

You have to put a little blob of gel within each space for each tooth.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਲਈ ਹਰੇਕ ਥਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੈੱਲ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਲੌਬ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।

The bigger the tooth, the more gel you will need.

ਦੰਦ ਜਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

Then place the tray with the gel into your mouth and gently push on the trays

ਫਿਰ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇ

to position them uhuh so you get them right in nice and snug against your teeth.

ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।

And it says, be sure to remove any excess from the gum margins.

ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੱਮ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

The margins are the edges and do this with a cotton wool swab.

ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਪਾਹ ਦੇ ਉੱਨ ਦੇ ਫੰਬੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।

I find that interesting.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

I don't call them swabs.

ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਬ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ।

I call them cotton wool buds, cotton wool buds or ear earbuds, I call them.

ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਟਨ ਵੂਲ ਬਡਸ, ਕਾਟਨ ਵੂਲ ਬਡਸ ਜਾਂ ਈਅਰ ਈਅਰਬਡਸ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Although you are always advised never to put a cotton wool bud in your ear.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ 'ਚ ਕਾਟਨ ਵੂਲ ਬਡ ਨਾ ਪਾਓ।

But obviously I grew up calling them ear buds, so you can guess what I

ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਈਅਰ ਬਡਜ਼ ਕਹਿ ਕੇ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ

used to do with cotton wool buds.

ਸੂਤੀ ਉੱਨ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਸੀ।

Yes.

ਹਾਂ।

Stick them in my ear and twizzle them around, it's so satisfying.

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ.

And then, oh, throw that away.

ਅਤੇ ਫਿਰ, ਓਹ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.

But yeah, it's really bad.

ਪਰ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਹੈ.

It pushes wax deep down into your ear.

ਇਹ ਮੋਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

And in some cases, if you push too hard, you could do damage to your eardrum.

ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

But that's another podcast episode.

ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਐਪੀਸੋਡ ਹੈ।

Today with talking about teeth.

ਅੱਜ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

So you use a cotton wool swab.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਪਾਹ ਦੇ ਉੱਨ ਦੇ ਫੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

Be careful not to leave any gel on your gums as this could result

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਜੈੱਲ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ

in, it could cause, it could result in irritation of the gums.

, ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Oh dear.

We don't want that.

ਉਹ ਪਿਆਰੇ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।

In the event that you do experience gum irritation, please

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

stop the treatment and apply...

ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ...

here they've said, vit E oil to your gums.

ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ vit E ਤੇਲ।

Now vit E...

ਹੁਣ vit E...

people write it in different ways, but it's vitamin short for vitamin,

ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ,

vitamin E oil ...only proceed with the treatment once the gums have healed fully.

ਵਿਟਾਮਿਨ E ਤੇਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ... ਮਸੂੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

Number six, do not apply any gel to the very back molars.

ਨੰਬਰ ਛੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੋਲਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।

Now, the back teeth, the big ones.

ਹੁਣ, ਪਿਛਲੇ ਦੰਦ, ਵੱਡੇ.

These are called molars.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਲਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Your molars.

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਲਰ.

You also have the sharp ones on, kind of, either side of your front

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ

teeth, like ...if you're thinking you got your two front teeth.

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਵੀ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ...ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਦੋ ਦੰਦ ਹਨ।

And then the next two along, and then the next two are along

ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦੋ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦੋ ਨਾਲ

are sharp -talking funny because I've got my fingers in my mouth.

ਹਨ ਤਿੱਖੇ ਹਨ - ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਪਾ ਲਈਆਂ ਹਨ.

The sharp ones are called your canines.

ਤਿੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁੱਤੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Your canines.

ਤੁਹਾਡੇ canines.

And then if I remember correctly, your front ones, your incisors.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਰੇ।

Incisors.

ਇੰਸੀਸਰ.

So your molars, your canines, your incisors.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਲਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁੱਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਰੀਆਂ।

Let's hope I'm not wrong on that.

ਆਓ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

Okay?

ਠੀਕ ਹੈ?

So, uh, it says you only need to apply gel to your visible teeth, essentially.

ਇਸ ਲਈ, ਓਹ, ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਜੈੱਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ.

And then it talks about the fact that the gel should last for a week.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈੱਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Oh, maybe I've not been liberal enough with my gel cause I've already done a

ਓਹ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੈੱਲ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਉਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ

week and I still have lots of gel left.

ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜੈੱਲ ਬਾਕੀ ਹੈ।

Maybe I should be putting more on.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

And it says, you can stop the treatment if you feel your teeth

ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ

have responded sufficiently.

ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Well, I'm showing my teeth again.

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

I think I'm gonna stop my treatment because I'm happy

ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ

with this shade of white.

ਚਿੱਟੇ ਦੇ ਇਸ ਰੰਗਤ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

I don't think I need to go any . Lighter than this.

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਹਲਕਾ।

Then it says, if you struggle, oh, I've got an itchy eyelid.

ਫਿਰ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਪਲਕ ਮਿਲੀ ਹੈ.

That's bizarre.

ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ।

How often do you get an itchy eyelid?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਪਲਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

Not very often.

ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਹੀਂ।

That's weird.

ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ।

Also, like when you get an itchy palm, that's always weird, isn't it?

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹਥੇਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

Getting an itchy palm, that's supposed to be a sign of money coming in or out.

ਇੱਕ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹਥੇਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਪੈਸਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

I can't remember which is which.

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ।

But something like if your left palm is itchy, then it's a sign that

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੱਬੀ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ

money's coming in and you should try and scratch it on some wood.

ਪੈਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਲੱਕੜ 'ਤੇ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

It's one of these weird superstitions.

ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਅਜੀਬ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

Quick find some wood.

ਜਲਦੀ ਕੁਝ ਲੱਕੜ ਲੱਭੋ।

I've got itchy hand, and if your right palm is itchy, then it's

ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਜੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ

money going out and you should leave it or you'll lose money.

ਪੈਸਾ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਸਾ ਗੁਆ ਜਾਵੇਗਾ।

I can't remember something like that.

ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

That's another podcast episode, isn't it?

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਐਪੀਸੋਡ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

So, it says if you struggle to find time during the day, you

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ

can wear the trays overnight.

ਰਾਤ ਭਰ ਟ੍ਰੇ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.

But please note wearing them overnight does not equate to

ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਹਿਨਣਾ

a better whitening result.

ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਫੇਦ ਨਤੀਜੇ ਦੇ

It does not equate to, it's not equal to, it doesn't mean better whitening results.

ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਫੇਦ ਨਤੀਜੇ.

As the gel is usually inactive after a couple of hours.

ਜੈੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

So what I do is I put my trays in when I go to bed, and then that's

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟਰੇਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ

usually around 10, 11 o'clock at night.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10, 11 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

And my youngest son often wakes me up around one o'clock in the morning.

ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਪੁੱਤਰ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

So after I've seen to him and put him back to sleep, then I go to

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਲਿਆ, ਫਿਰ ਮੈਂ

the bathroom and take my trays out.

ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਟ੍ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ.

And that works for me because I don't like having them in all night.

ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

Then it says, please do not wear the trays overnight if you've recently

ਫਿਰ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ

completed or in the middle of orthodontic treatments such as Invisalign.

ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਵਿਸਾਲਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਟਰੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ।

Orthodontic treatment is treatment to realign your teeth, so it's using

ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ

braces or this new method, which is Invisalign, which uses trays.

ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਵਿਸਾਲਾਇਨ ਹੈ, ਜੋ ਟ੍ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

To adjust the alignment of your teeth.

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ.

So if you are doing that, then don't do teeth whitening until

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ

that treatment is finished.

ਉਹ ਇਲਾਜ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

Here's a fun fact.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਹੈ.

When I was a teenager, I had full, what I call train track braces, so

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਰੇਲ ਟ੍ਰੈਕ ਬ੍ਰੇਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ

the old fashioned mouthful of metal.

ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਾਲੇ ਧਾਤੂ।

Braces all across the front top and all across the front bottom.

ਬਰੇਸ ਸਾਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਗਲੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ।

Really, you know, metallic braces.

ਸੱਚਮੁੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਧਾਤੂ ਬ੍ਰੇਸ।

Very, uh, very frustrating.

ਬਹੁਤ, ਓਹ, ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ।

I was,...

ਮੈਂ,...

I must have been 16 through to 18 years old, that kind of age, and maybe when

ਮੇਰੀ ਉਮਰ 16 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ

I was 19 I had them taken off and, uh, I still now actually have a bar on the

ਮੈਂ 19 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ, ਓਹ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਲ

inside of my bottom teeth to hold my teeth in place because my teeth,...

ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਹੈ ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੰਦ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਦੰਦ,...

I had overcrowding in my mouth and my teeth were moved so much...

ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੀੜ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲ ਗਏ ਸਨ...

because once the teeth I needed removing were removed, made more space, we

ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ

realigned my teeth and then my lower teeth were a little bit loose because there

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਢਿੱਲੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਥੇ

was not enough gum line or something.

ਕਾਫ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ।

I don't know.

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ।

Anyway, they had to put a bar in place to stop my bottom teeth all falling out.

ਵੈਸੇ ਵੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਲਗਾਉਣੀ ਪਈ।

And I said, how long do I have to have this on?

ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੈ?

And they said forever.

ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਿਹਾ.

Which is fine, but I often get food stuck just behind, underneath the back of my

ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ

bottom teeth, and it's so hard to get the floss, the little interdental brushes.

ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ ਭੋਜਨ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲਾਸ, ਛੋਟੇ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

The little brushes that you use to push between your teeth, I have to use them on

ਛੋਟੇ ਬੁਰਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ

the front bottom teeth, because I can't get flossed down because of the bar.

ਅਗਲੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੱਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠਾਂ ਫਲਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

It's very hard to get those brushes inside from the bottom up.

ਉਹਨਾਂ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।

So when I do get something stuck there, what a nightmare?

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ?

Anyway, my teeth are still here, so I'm, I'm happy with anything

ਵੈਸੇ ਵੀ, ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ

that keeps my teeth in place.

ਜੋ ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

So then it says, the next morning, or after two hours of

ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਜਾਂ ਸਫੇਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ

whitening, remove the trays, rinse them in cold water and dry them.

, ਟਰੇਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ.

Store them in the storage case in a cool, dry place.

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

And then rinse and brush your teeth to remove excess gel, so any extra unneeded

ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਬੇਲੋੜੀ

gel, and then avoid eating or drinking for two hours after the whitening treatment.

ਜੈੱਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

Okay, well, that's why I kind of do it overnight.

ਠੀਕ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

It's just more convenient.

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।

And then for best results, treatment should go uninterrupted.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

But if you do miss a day or two, the process can be extended to

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ

compensate for the time missed.

ਖੁੰਝੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

And it says finally, in order to obtain the best results avoid

ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

substances such as tea, coffee, red wine, tobacco, and curries.

ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਕਰੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

Or anything that would stain a white t-shirt.

ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੱਟੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦਾ ਦਾਗ ਲੱਗੇ।

Well, hang on a minute.

ਖੈਰ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ।

Now I have to deal with stained clothing a lot because I've got two

ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਦਾਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋ

young, two young boys who like to spill everything down their tops.

ਨੌਜਵਾਨ, ਦੋ ਨੌਜਵਾਨ ਲੜਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

And I know that anything that's tomato based stains their clothes.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਆਧਾਰਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਾਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Which is a lot of food.

ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.

That's a lot of things are tomato based.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਟਮਾਟਰ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

I love pasta and stews that all have a tomato base.

ਮੈਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਟੂਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

So if I can't eat curry and I can't eat tomato, and I can't drink coffee,

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਟਮਾਟਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ,

and I can't drink tea, and I can't drink wine because I don't drink

ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ

white wine, it has to be red wine...

ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ , ਇਹ ਹੈ

for two weeks.

ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲਾਲ ਵਾਈਨ...

That's terrible.

ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ।

Means having a very bland diet.

ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ.

And this is another reason why at one week I'm stopping because I just

ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਰੁਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ

need tea and coffee back in my life.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

Yeah.

So you have to, you have to know your limits.

ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

Are you willing to give up those things for a period of

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

time to obtain the best result.

ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ

Okay, I'm going to finish.

। ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

How long have we been going over 30 minutes?

ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ?

Goodness me.

ਨੇਕੀ ਮੈਨੂੰ.

Who would've thought that such a topic would have such length?

ਕਿਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਇੰਨੀ ਲੰਬਾਈ ਹੋਵੇਗੀ?

I'm going to end with asking, teeth whitening is a cosmetic procedure,

ਮੈਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ,

and often when people talk about having a cosmetic procedure,

ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ,

they think, oh, well that's vain.

ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਓਹ, ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਹੈ।

That's what vain people do.

ਇਹੀ ਕੰਮ ਵਿਅਰਥ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

And that makes me wonder, well, is brushing your hair vain?

ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ?

Because anything you do to your appearance, you are mostly doing

ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ

it so that you look better.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋ।

Probably because you want other people to like the way you look,

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ,

or to fit in and then in turn to give you a higher self-esteem.

ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ।

So if whitening your teeth is vain, is brushing your hair vain?

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ?

Is shaving vain because men and women both shave, is that vein, making yourself

ਕੀ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੇਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਨਾੜੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ

look tidy, clean, fresh, more attractive, giving yourself a little goatee, or

ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ, ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ਾ, ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੱਕਰੀ, ਜਾਂ

a moustache or shaving it all off?

ਮੁੱਛਾਂ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ ਹੈ?

Ladies shaving your underarm or your legs, is that vain?

ਔਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਆਰਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਹੈ?

And where is the line between vanity and simple pride in your appearance?

ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੰਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਰੇਖਾ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

Just wanting to look smart.

ਬਸ ਚੁਸਤ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

It's an interesting question, right?

ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

Where is that line?

ਉਹ ਲਾਈਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

When is it just simple vanity and where is it just pride in appearance?

ਕਦੋਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਧਾਰਨ ਵਿਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੰਕਾਰ ਹੈ?

I personally think that having a teeth whitened isn't really a vain thing

ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਰਥ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ

to do, especially if you are someone who, you know, films themself a lot

, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

and has thousands of people watching and staring at your mouth, especially

ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ

when you're teaching pronunciation and saying, "Hey, look at my mouth while

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਚਾਰਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣਾ, "ਹੇ, ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜਦੋਂ

I show you how this word is spoken.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Let me show you how to form this sound."

ਆਓ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂ ਕਿ ਇਹ ਧੁਨੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ।"

I'm literally putting my teeth on show, and therefore, just like if my car was

ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਮੇਰੀ ਕਾਰ

a show car, I want to make sure they look as clean and fresh as possible.

ਇੱਕ ਸ਼ੋਅ ਕਾਰ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ.

So if my car had terrible paint work, if the paint had faded, the colour was jaded

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮੇਰੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਪੇਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਸੀ, ਜੇ ਪੇਂਟ ਫਿੱਕਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਗਿਆ ਸੀ

and the paint work was scratched and just, you know, needed a refresh, then you'd

ਅਤੇ ਪੇਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਖੁਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਸ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ

go and get a fresh lick of paint, right?

ਜਾ ਕੇ ਪੇਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਲੀਕ ਲਵੋਗੇ, ਠੀਕ?

You'd have the paint work done and you'd clean the car.

ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋਗੇ।

And that, you know, it's the same, it's the same with with teeth, I think.

ਅਤੇ ਇਹ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਉਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ.

I think it's just pride in appearance.

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੰਕਾਰ ਹੈ.

And I did do a video not long ago about the stereotype of Brits having bad teeth.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਬ੍ਰਿਟਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕੀਤਾ ਸੀ.

And quite a few people said, oh, well you've definitely had work done.

ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਓ, ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

You can't talk about Brits having good teeth because you've had work done.

ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਿਟਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦੰਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

You're so fake.

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਕਲੀ ਹੋ।

And I was like, "well what do you mean by work done?

ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

Because yes, I've had lots of hygiene cleans to remove stains.

ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫਾਈ ਕੀਤੇ ਹਨ।

Yes, I had orthodontic treatment to straighten my teeth up.

ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਸੀ।

And yes, now I've had teeth whitening done to make them a bit whiter, but I haven't

ਅਤੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ । ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫ਼ੈਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ

had all my teeth like filed down into pegs and a complete set of fake teeth put on.

ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰ ਕੇ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

And then even if I did, is that such a bad thing?

ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਕੀ ਇਹ ਇੰਨੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ

If it makes me fit in and makes everyone, you know, enjoy looking

? ਮੈਨੂੰ ਫਿੱਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ,

at my teeth and not thinking, oh, you got a funny set of teeth, but

ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਪਰ

going, oh, she's got nice teeth.

ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਓ, ਉਸ ਦੇ ਦੰਦ ਚੰਗੇ ਹਨ।

And if that in turn gives you confidence, is that such a bad thing?

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈ ਇਹ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

These are things to think about, right?

ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?

Things to consider.

ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

So, I think we've covered enough.

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

If you are still here, if you're not grinding your teeth in frustration with me

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਪੀਸ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ

drawing out this topic then thank you so much and I really appreciate your loyalty

ਇਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ਾ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਮੈਂ

sticking with me along this journey.

ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

There are plenty of other interesting episodes on other things, not

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਐਪੀਸੋਡ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ

teeth related, but hopefully that you'll find interesting.

ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗੇਗਾ।

So do check out the other episodes of the English Like A Native podcast.

ਇਸ ਲਈ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਲਾਈਕ ਏ ਨੇਟਿਵ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੇ ਹੋਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖੋ।

Perhaps consider subscribing, and then you will hopefully be notified.

ਸ਼ਾਇਦ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

I don't really know how podcasts work, but you'll be notified

ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪੌਡਕਾਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ

when I release a new podcast.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਜਾਰੀ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

Or at least you might see it when you're browsing through your podcast options.

ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

So thank you again for joining me.

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਬਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ।

I do hope you found it useful.

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਹੈ.

Until next time, take care and goodbye.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ।