Listening and Reading Practice - The English Like a Native Podcast

Hello everyone, and welcome to another episode of the

สวัสดีทุกคน และขอต้อนรับสู่ตอนใหม่ของ

English Like a Native podcast.

พอดคาสต์ English Like a Native

I'm your host, Anna, and today we are talking about teeth whitening - ching.

ฉันเป็นเจ้าภาพของคุณ แอนนา และวันนี้เรากำลังพูดถึงการฟอกสีฟัน - ชิง

Now for those of you who are watching the video, I'm smiling right now.

ตอนนี้สำหรับพวกคุณที่กำลังดูวิดีโอ ฉันกำลังยิ้มอยู่ตอนนี้

I am doing a big toothy smile, showing my teeth when I smile.

ฉันยิ้มกว้างเห็นฟันของฉันเมื่อฉันยิ้ม

I'm baring my teeth.

ฉันกำลังกัดฟัน

Why?

ทำไม

Well, you might notice that my teeth are quite white and that's because I've

คุณอาจสังเกตเห็นว่าฟันของฉันค่อนข้างขาว และนั่นเป็นเพราะฉันไป

been doing some home teeth whitening.

ฟอกสีฟันที่บ้านมาบ้าง

So teeth whitening is a cosmetic procedure, but I'm covering it today

ดังนั้นการฟอกสีฟันจึงเป็นกระบวนการเสริมความงาม แต่ฉันจะพูดถึงมันในวันนี้

because there are some very interesting words and phrases that come up when

เพราะมีคำและวลีที่น่าสนใจเมื่อ

talking about teeth in general.

พูดถึงเรื่องฟันโดยทั่วไป

And hopefully everyone listening has teeth, or at least everyone

และหวังว่าทุกคนที่ฟังจะมีฟัน หรืออย่างน้อยทุกคน

had teeth at some point, even if you don't have any anymore.

ก็มีฟันอยู่แล้ว แม้ว่าคุณจะไม่มีฟันแล้วก็ตาม

And we all, hopefully, brush our teeth and deal with our

หวังว่าเราทุกคนจะแปรงฟันและจัดการกับ

teeth a couple of times per day.

ฟันของเราสองสามครั้งต่อวัน

So this is going to be an interesting lesson for everyone, particularly

ดังนั้น นี่จะเป็นบทเรียนที่น่าสนใจสำหรับทุกคน โดยเฉพาะ

those who are learning English, which is what this podcast is for,

ผู้ที่กำลังเรียนภาษาอังกฤษ ซึ่งเป็นพอดแคสต์นี้มี

it's to help you to improve your English and expand your vocabulary.

ไว้เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาภาษาอังกฤษและเพิ่มคลังคำศัพท์ของคุณ

So first of all, with teeth whitening, why do we do it?

อย่างแรกเลยกับการฟอกสีฟัน เราจะทำไปทำไม?

Well, I think the single answer to that is because we want our teeth to look nice.

ฉันคิดว่าคำตอบเดียวคือเพราะเราต้องการให้ฟันของเราดูดี

We have this idea that straight white teeth is something we should strive for.

เรามีความคิดนี้ว่าฟันขาวตรงเป็นสิ่งที่เราควรมุ่งมั่น

It's like it...

ก็แบบว่า...

this is the gold standard of teeth.

นี่แหละมาตรฐานฟันทอง

A perfect, flawless smile with straight, very white teeth.

รอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบไร้ที่ติพร้อมฟันที่ขาวและตรง

In the UK we often call this a Hollywood smile, and that's because many actors

ในสหราชอาณาจักร เรามักเรียกสิ่งนี้ว่ารอยยิ้มแบบฮอลลีวูด และนั่นเป็นเพราะว่านักแสดงหลายคน

who become successful Hollywood actors all have very straight, very white teeth.

ที่กลายเป็นนักแสดงฮอลลีวูดที่ประสบความสำเร็จล้วนมีฟันที่เรียงตัวตรงและขาวมาก

And there are some celebrities who famously had quite crooked, yellowed

และมีคนดังบางคนที่มีชื่อเสียงว่ามี

teeth who later in their career actually went and got the Hollywood smile.

ฟันที่ค่อนข้างคดเคี้ยวและค่อนข้างเหลือง ซึ่งต่อมาในอาชีพของพวกเขาไปและได้รับรอยยิ้มจากฮอลลีวูดจริงๆ

David Bowie is the first one that comes to mind.

David Bowie เป็นคนแรกที่อยู่ในใจ

And so I guess you could call it vanity, but I do want to talk

ดังนั้นฉันเดาว่าคุณอาจเรียกมันว่าไร้สาระ แต่ฉันอยากจะพูดถึง

about that a little bit later on.

เรื่องนี้อีกสักหน่อยในภายหลัง

So it's all about appearance.

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับรูปลักษณ์

That's the only reason really, you would have your teeth whitened.

นั่นเป็นเหตุผลเดียวจริงๆ ที่คุณอยากให้ฟันของคุณขาวขึ้น

But you do have to consider.

แต่คุณต้องพิจารณา

Why are your teeth yellow?

ทำไมฟันของคุณถึงเหลือง?

Your teeth have an outer layer called enamel.

ฟันของคุณมีชั้นนอกที่เรียกว่าเคลือบฟัน

You'll find that a lot of toothpaste brands offer to

คุณจะพบว่ามียาสีฟันหลายยี่ห้อที่

strengthen and repair your enamel.

ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเคลือบฟันของคุณ

Your enamel is very important.

เคลือบฟันของคุณมีความสำคัญมาก

It's the shield to your teeth, and once the enamel wears away or becomes damaged,

มันเป็นเกราะป้องกันฟันของคุณ และเมื่อสารเคลือบฟันสึกหรอหรือเสียหาย

then it could mean that your teeth are exposed to infection, to rotting.

ก็อาจหมายความว่าฟันของคุณอาจติดเชื้อและเน่าเปื่อยได้

You know, and the thing is, with enamel, it's very white.

คุณรู้ไหม และประเด็นก็คือ ด้วยเคลือบฟัน มันขาวมาก

When it's thick, it's white.

เมื่อข้นจะเป็นสีขาว

However, the layer underneath is called dentine, and this is not white.

อย่างไรก็ตาม ชั้นที่อยู่ด้านล่างเรียกว่าเนื้อฟัน ซึ่งไม่ใช่สีขาว

This is yellow.

นี่คือสีเหลือง

In some cases, our teeth are yellow because our enamel has thinned, either

ในบางกรณี ฟันของเรามีสีเหลืองเนื่องจากสารเคลือบฟันของเราบางลง ไม่ว่าจะ

through age, because that happens naturally as part of the aging process

ด้วยอายุที่มากขึ้น เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา

or because of a high acidic diet.

หรือเนื่องจากการรับประทานอาหารที่เป็นกรดสูง

And that could be acidic drinks as well as acidic food.

และนั่นอาจเป็นเครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่นเดียวกับอาหารที่เป็นกรด

So you are enamel thins and it starts to show the dentine underneath, so the

ดังนั้นเคลือบฟันของคุณจึงบางลงและเริ่มเห็นเนื้อฟันด้านล่าง ดังนั้น

colour moves from white into yellow.

สีจึงเปลี่ยนจากสีขาวเป็นสีเหลือง

So that's one reason why your teeth could be yellow.

นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันของคุณเหลืองได้

In this case teeth whitening will not work because the problem is thin or no enamel.

ในกรณีนี้การฟอกสีฟันจะไม่ได้ผลเนื่องจากปัญหาคือเคลือบฟันบางหรือไม่มีเลย

In many cases, especially in younger people, yellow teeth is simply staining,

ในหลายกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาว ฟันเหลืองเป็นเพียงคราบ

especially those of us who have a very heavy tea or coffee addiction.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเราที่ติดชาหรือกาแฟอย่างหนัก

Or those of us who eat lots of staining foods like curries, you know, that

หรือพวกเราที่ทานอาหารที่มีคราบเยอะ เช่น แกง

can make your teeth quite yellow.

อาจทำให้ฟันของคุณเหลืองได้

I went through a period of eating a lot of turmeric, and it's got

ฉันเคยกินขมิ้นชันมามากช่วงหนึ่ง และมี

really great benefits, especially the anti-inflammatory effect that it has.

ประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มี

Inflammation in the body is one of most serious issues that we mostly

การอักเสบในร่างกายเป็นหนึ่งในปัญหาร้ายแรงที่เรามักมองข้าม

ignore, but it can cause joint problems.

แต่อาจทำให้เกิดปัญหาข้อต่อได้

It can cause all sorts of health issues.

อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ทุกประเภท

So bringing down inflammation in a natural way is a great way to

ดังนั้นการลดการอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติจึงเป็นวิธีที่ดีในการ

boost your health span, to make you live longer and feel fantastic.

เพิ่มอายุขัยของคุณ ทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและรู้สึกมหัศจรรย์

Turmeric.

ขมิ้น.

Turmeric.

I never, I'm always mispronouncing that word.

ขมิ้น.

ฉันไม่เคย ฉันมักจะออกเสียงคำนั้นผิดเสมอ

I wanna say turmeric, but I think it's turmeric.

ฉันอยากจะพูดว่าขมิ้น แต่ฉันคิดว่ามันขมิ้น

Uh, yes, I teach pronunciation, but some words, some words escape me,

เอ่อ ใช่ ฉันสอนการออกเสียง แต่บางคำ บางคำก็หนีฉันไป

and turmeric is one of those that I just find a little bit tricky.

และขมิ้นก็เป็นหนึ่งในนั้นที่ฉันรู้สึกว่ายุ่งยากนิดหน่อย

So, turmeric, turmeric.

ดังนั้นขมิ้นขมิ้น

Turmeric is one of those foods that naturally reduces inflammation.

ขมิ้นเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดการอักเสบตามธรรมชาติ

However, why am I talking about it?

อย่างไรก็ตาม ทำไมฉันถึงพูดถึงมัน?

It's really staining.

มันเปื้อนจริงๆ

I remember, and this was maybe seven years ago, six, seven years ago,

ฉันจำได้ และนี่อาจจะเป็นเมื่อเจ็ดปีที่แล้ว หก เจ็ดปีที่แล้ว

I was about to do a live stream on video and I was wolfing down a salad.

ฉันกำลังจะสตรีมวิดีโอแบบสด และกำลังกินสลัดอยู่

To wolf something down is to eat it very quickly, as if you are ravenously hungry.

การสวาปามบางอย่างคือการกินมันอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณหิวโหย

I was wolfing down my salad because I only had a few minutes before my, my stream

ฉันกำลังกินสลัดเพราะฉันมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนที่ฉันจะสตรีมของฉัน

and I'd put some raw, fresh turmeric in...

และฉันจะใส่ขมิ้นสดดิบใน ...

turmeric?

Turmeric?

ขมิ้น?

ขมิ้น?

I must look this up.

ฉันต้องดูสิ่งนี้

In fact, I'm gonna do it right now.

อันที่จริง ฉันจะทำตอนนี้

So I'd put this fresh stuff, raw stuff in my salad.

ดังนั้นฉันจะใส่ของสดนี้ ของดิบในสลัดของฉัน

I'm just looking on my phone.

ฉันแค่มองโทรศัพท์

I'm looking on Google for tur...

ฉันกำลังค้นหา Google เพื่อหา...

Turmeric.

ขมิ้น

I ate this salad and I started the video.

ฉันกินสลัดนี้และเริ่มวิดีโอ

"Hi guys" opening my mouth really wide.

"สวัสดีทุกคน" ฉันอ้าปากกว้างมาก

"How is everyone?

"เป็นไงบ้างทุกคน

Today we are doing a live stream", and as I caught sight of myself in the

วันนี้เรากำลังไลฟ์สตรีม" และเมื่อฉันเห็นตัวเองใน

camera, I was horrified because I had a really, really yellowy orange tongue and

กล้อง ฉันก็ตกใจมาก เพราะฉันมีลิ้นสีส้มๆ เหลืองๆ และ

stained teeth from this, from this tur.

ฟันที่เปื้อนจากสิ่งนี้ จากทูร์นี้

"Turmeric" Turmeric.

"ขมิ้น" ขมิ้นชัน.

There we go.

เราจะไปที่นั่น.

I will remember now.

ฉันจะจำตอนนี้

Tur...mer...ic, turmeric, tur.

Tur...mer...ic, ขมิ้น, ทูร์

Okay, so this is a trick that I actually advise everyone to use.

เอาล่ะ นี่เป็นเคล็ดลับที่ฉันแนะนำให้ทุกคนใช้จริงๆ

You take the correct pronunciation of something and you try to attach

คุณใช้การออกเสียงที่ถูกต้องของบางสิ่งและคุณพยายามแนบ

it to a word that sounds similar.

ไปกับคำที่ฟังดูคล้ายกัน

So I say turmeric as my mispronunciation of this word.

ดังนั้นฉันจึงพูดว่า ขมิ้น เป็นคำที่ฉันออกเสียงผิด

The correct pronunciation is turmeric.

การออกเสียงที่ถูกต้องคือขมิ้น

So I'm going to take that initial vowel, ur, tur, tur, tur, and think of

ฉันจะเอาสระขึ้นต้นว่า ur, tur, tur, tur และนึกถึง

a word that starts with those sounds.

คำที่ขึ้นต้นด้วยเสียงเหล่านั้น

Tur, turn.

ทูร์เลี้ยว

So I'm going to think about turning the turmeric round.

เลยกะว่าจะลงขมิ้นสักรอบ

Turn the turmeric, turn the turmeric, turn the turmeric.

พลิกขมิ้น พลิกขมิ้น พลิกขมิ้น

I'm twisting my finger here, guys, with that physicalisation and that

ฉันกำลังบิดนิ้วของฉันที่นี่ พวก ด้วยกายภาพนั้นและ

repetition of turn the turmeric.

การหมุนขมิ้นซ้ำๆ

Turn the turmeric.

พลิกขมิ้น

Every time now I want to say the word turmeric, I'm gonna turn my finger.

เดี๋ยวนี้พูดคำว่าขมิ้นทีไรจะดีดนิ้วทุกที

I'm gonna think about turning and that will give me the right

ฉันจะคิดเกี่ยวกับการเลี้ยวและนั่นจะทำให้ฉันเป็น

lead into the pronunciation.

ผู้นำที่ถูกต้องในการออกเสียง

So I ate raw turmeric and, I'm twisting my finger every time I say

ดังนั้นฉันจึงกินขมิ้นดิบและตอนนี้ฉันบิดนิ้วทุกครั้งที่พูด

this now, I ate raw turmeric, and yes, my livestream was just hilarious

สิ่งนี้ ฉันกินขมิ้นดิบ และใช่ สตรีมสดของฉันก็เฮฮา

with me speaking with a very orange, bright orange mouth and teeth.

เมื่อฉันพูดด้วยปากและฟันสีส้มสดใส

So I learnt my lesson, and now I, I rarely eat turmeric.

ดังนั้นฉันจึงได้เรียนรู้บทเรียนของฉัน และตอนนี้ฉัน ฉันไม่ค่อยกินขมิ้น

Oh, that's worked.

โอ้ มันได้ผล

Okay, so staining is the main reason that people have teeth that are

เอาล่ะ คราบสกปรกเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนเราฟัน

not so white, and this doesn't have to be solved with teeth whitening.

ไม่ขาว และสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องแก้ด้วยการฟอกสีฟัน

You can remove a lot of staining at home using a more abrasive toothpaste.

คุณสามารถขจัดคราบต่างๆ ที่บ้านได้โดยใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนมากกว่า

And you can also, and you should, every six months or so, go to have a proper,

นอกจากนี้ คุณยังสามารถและคุณควรไปตรวจสุขภาพที่เหมาะสม

what we call a hygiene clean at your dental surgery or go and see a hygienist.

ที่เราเรียกว่าสุขอนามัยที่สะอาด ณ การผ่าตัดทางทันตกรรมของคุณ หรือไปพบทันตแพทย์

Make sure you see a good hygienist pay good money to go and have a

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเห็นนักสุขอนามัยที่ดีที่ยอมจ่ายเงินเพื่อเดินทางและ

hygiene clean every six months.

ทำความสะอาดสุขอนามัยทุก ๆ หกเดือน

And it helps to keep your teeth in tip top condition.

และช่วยให้ฟันของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยม

And it's not just your teeth, it's your gums as well.

และไม่ใช่แค่ฟันของคุณเท่านั้น เหงือกของคุณก็เช่นกัน

That makes a big difference.

นั่นสร้างความแตกต่างอย่างมาก

I started to get a little bit self-conscious recently because my front

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเพราะ

teeth had started to, about halfway down, really show signs of staining

ฟันหน้าของฉันเริ่มลดลงประมาณครึ่งซี่ซึ่งแสดงอาการของคราบ

in a way that I've never seen before.

ในแบบที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน

And one of them in particular started to look like it was going translucent.

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งในนั้นเริ่มดูเหมือนโปร่งแสง

Which means see-through.

ซึ่งหมายถึงการมองทะลุ

Like, I could see, if I put my tongue on my finger behind the tooth, I could see

เช่น ฉันเห็น ถ้าฉันเอาลิ้นแตะนิ้วหลังฟัน ฉันจะเห็น

the pink of my finger through the tooth.

สีชมพูของนิ้วผ่านฟัน

So my tooth was becoming see through, which is a sign of

ฟันของฉันเริ่มมองเห็นได้ ซึ่งเป็นสัญญาณของ

your, the mineralisation in your enamel breaking down.

คุณ แร่ธาตุในเคลือบฟันของคุณถูกทำลาย

So your enamel thinning, which is at 41 years old, thin enamel is not something

ดังนั้นการที่เคลือบฟันของคุณบางลง ซึ่งมีอายุ 41 ปี เคลือบฟันบางจึงไม่ใช่เรื่องที่

I was expecting to, to have to deal with.

ฉันคาดคิดที่จะต้องจัดการ

So I went to my dentist and I said, I'm concerned about this.

ฉันจึงไปหาหมอฟันและบอกว่า ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

And they said, I think the majority of your concern is just staining.

และพวกเขากล่าวว่า ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณกังวลส่วนใหญ่คือคราบสกปรก

I think it could be solved when you go and have your hygiene clean.

ฉันคิดว่ามันสามารถแก้ไขได้เมื่อคุณไปและทำความสะอาดสุขอนามัยของคุณ

And sure enough, I went to see the . Hygienist and who

และนั่นเองที่ฉันได้ไปดู นักสุขอนามัยและผู้ที่

it made a huge difference.

สร้างความแตกต่างอย่างมาก

I was really surprised, even though I was actually using an abrasive

ฉันรู้สึกประหลาดใจจริงๆ แม้ว่าฉันจะใช้

toothpaste occasionally at home.

ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเป็นครั้งคราวที่บ้าน

But I have picked up a nasty coffee habit lately.

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับนิสัยการดื่มกาแฟที่น่ารังเกียจ

Coffee with coconut milk.

กาแฟใส่กะทิ.

Oh, I love it.

โอ้ฉันรักมัน

And this alongside my tea habit has caused this, this rapid staining of my teeth.

และสิ่งนี้ควบคู่ไปกับนิสัยการดื่มชาของฉันทำให้เกิดสิ่งนี้ ฟันของฉันมีคราบอย่างรวดเร็ว

So the hygienist sorted that out for me.

ดังนั้นนักสุขอนามัยจึงจัดการเรื่องนี้ให้ฉัน

And then I started using, like a remineralising toothpaste.

จากนั้นฉันก็เริ่มใช้ เหมือนยาสีฟันที่ช่วยคืนแร่ธาตุ

I think it was Sensodyne mineral boost toothpaste.

ฉันคิดว่ามันคือยาสีฟัน Sensodyne Mineral Boost

I was using that on a regular basis and I upped the amount of calcium rich

ฉันใช้มันเป็นประจำและเพิ่มปริมาณ

foods and drink that I was having in my diet to help try and replace any

อาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ฉันมีในอาหารของฉันเพื่อช่วยลองและทดแทน

of the minerals that I was losing.

แร่ธาตุที่ฉันสูญเสียไป

And so those are the things you can do, the steps that you can take.

และนั่นคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้

Now I'm doing teeth whitening, even though I was happy with my hygiene clean, I'm

ตอนนี้ฉันกำลังฟอกสีฟัน แม้ว่าฉันจะพอใจกับสุขอนามัยที่สะอาด แต่ฉันกำลัง

doing teeth whitening simply because I was offered a free take home kit as part of my

ฟอกสีฟันเพียงเพราะฉันได้รับชุดอุปกรณ์นำกลับบ้านฟรีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการ

membership to my private dental surgery.

เป็นสมาชิกเพื่อเข้ารับการผ่าตัดฟันส่วนตัว

So with the membership, they said you can get some free home teeth whitening.

เมื่อเป็นสมาชิก พวกเขาบอกว่าคุณสามารถฟอกสีฟันที่บ้านได้ฟรี

Uh, so I was like, yes, I'll have that please.

เอ่อ ฉันก็เลยแบบว่า ใช่ ฉันจะได้โปรด

Let's do that.

มาทำกันเถอะ

So I've done it just for half the time, and I think my teeth look nicely white.

ฉันทำไปแค่ครึ่งเดียว และฉันคิดว่าฟันของฉันดูขาวขึ้นมาก

I think if they went any whiter, they would maybe look a little bit weird.

ฉันคิดว่าถ้าพวกเขาขาวกว่านี้ พวกเขาอาจจะดูแปลกๆ นิดหน่อย

What do you think?

คุณคิดอย่างไร?

I'm smiling again, right?

ฉันยิ้มอีกแล้วใช่ไหม?

So, The things to consider if you are thinking about teeth whitening.

ดังนั้น สิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณกำลังคิดที่จะฟอกสีฟัน

So first of all, I would always go and see a dentist.

ก่อนอื่นฉันจะไปพบทันตแพทย์เสมอ

Find out whether your teeth are just stained or whether

ค้นหาว่าฟันของคุณเป็นเพียงคราบหรือว่า

it's actually thin enamel.

เคลือบฟันบางหรือไม่

A dentist would be able to tell you that.

ทันตแพทย์จะสามารถบอกคุณได้ว่า

And so if you have thin enamel, teeth whitening would be terrible because

ดังนั้นหากคุณมีเคลือบฟันที่บาง การฟอกสีฟันคงจะแย่มากเพราะ

it would make your teeth very painful.

มันจะทำให้ฟันของคุณเจ็บปวดมาก

It would potentially damage the enamel you have left, and

มันอาจทำให้เคลือบฟันที่คุณทิ้งไว้เสียหายได้ และ

it wouldn't have an outcome.

จะไม่มีผลใดๆ

There would be no white teeth at the end, so that's something to consider.

จะไม่มีฟันขาวในตอนท้าย นั่นคือสิ่งที่ต้องพิจารณา

You'd also want to consider whether it would suit your lifestyle because there

คุณยังต้องพิจารณาด้วยว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณหรือไม่ เพราะมี

are things you have to give up in order to whiten your teeth successfully, and

หลายสิ่งที่คุณต้องยอมเสียเพื่อให้ฟันขาวได้สำเร็จ และ

you also want to consider the price.

คุณยังต้องคำนึงถึงราคาด้วย

Now, I've been very lucky.

ตอนนี้ฉันโชคดีมาก

I managed to get my teeth whitening free, but if I were to pay, then

ฉันจัดการฟอกสีฟันฟรีได้ แต่ถ้าฉันต้องจ่าย ค่า

a home teeth whitening kit, I believe is about 200 pounds.

ชุดฟอกสีฟันที่บ้าน ฉันเชื่อว่าประมาณ 200 ปอนด์

If it comes from your dentist, you can also have an

หากมาจากทันตแพทย์ของคุณ คุณสามารถรับการ

on-the-day, one-off treatment.

รักษาแบบวันเว้นวันได้

You have to go into see a professional to have it done, and I think

คุณต้องไปพบมืออาชีพเพื่อทำมันให้เสร็จ และฉันคิด

that costs more like 600 pounds.

ว่ามันมีค่าใช้จ่ายมากกว่า 600 ปอนด์

It's very expensive and they use a machine and very, very

มันแพงมากและพวกเขาใช้เครื่องและ

strong gel to whiten your teeth.

เจลที่แรงมากเพื่อทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น

Or you can go for the cheaper option, which is to order

หรือคุณอาจเลือกทางเลือกที่ถูกกว่า ซึ่งก็คือการสั่งซื้อ

whitening strips off the internet.

แผ่นฟอกฟันขาวจากอินเทอร์เน็ต

Now, personally I do not recommend this.

ตอนนี้โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่แนะนำสิ่งนี้

I think it's really dangerous to just randomly buy some strips from

ฉันคิดว่ามันอันตรายมากที่จะสุ่มซื้อแถบยางจาก

the internet hoping that it's a good quality product and that it's

อินเทอร์เน็ตโดยหวังว่ามันจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีและจะ

not going to damage your teeth.

ไม่ทำลายฟันของคุณ

I think your teeth, you know, apart from when you're a child and you know

ฉันคิดว่าฟันของคุณ คุณรู้ไหม นอกจากตอนที่คุณยังเป็นเด็กและคุณรู้ว่า

you've got your adult teeth to come...

คุณมีฟันผู้ใหญ่ที่จะตามมา...

So we talk about our baby teeth.

ดังนั้นเรามาพูดถึงฟันน้ำนมของเรากันดีกว่า

And then our adult teeth.

แล้วก็ฟันผู้ใหญ่ของเรา

So as a child, you have all your baby teeth and they fall out, and you are

เมื่อตอนเป็นเด็ก คุณมีฟันน้ำนมทั้งหมดและฟันหลุด และ

mostly excited about losing your baby teeth because in the UK, every time you

ส่วนใหญ่คุณจะตื่นเต้นกับการสูญเสียฟันน้ำนม เพราะในสหราชอาณาจักร ทุกครั้งที่คุณ

lose a tooth, you put it under your pillow and the tooth fairy comes when you sleep.

สูญเสียฟัน คุณจะวางไว้ใต้หมอน และนางฟ้าฟันน้ำนมจะมาเมื่อไหร่ คุณหลับ.

And she replaces it with money.

และแทนที่ด้วยเงิน

Fantastic.

มหัศจรรย์.

Um, so as a, as a child, losing your teeth is, is something to look forward to.

อืม ในฐานะเด็ก การสูญเสียฟันเป็นสิ่งที่ควรรอคอย

And then getting your adult teeth come through is quite exciting too.

และการที่ฟันแท้ของคุณงอกขึ้นมาก็น่าตื่นเต้นเช่นกัน

But once you lose your adult teeth or once you damage them, then that's it.

แต่เมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ของคุณหรือเมื่อคุณทำให้ฟันเสียหาย ก็แค่นั้นแหละ

And that, that's quite scary.

และนั่นก็ค่อนข้างน่ากลัว

So treat your teeth with respect.

ดังนั้นจงรักษาฟันของคุณด้วยความเคารพ

Look after them, because you're not going to get any more.

ดูแลพวกเขาเพราะคุณจะไม่ได้รับอีกต่อไป

The only way to get new teeth after that is to go through painful and

วิธีเดียวที่จะได้ฟันใหม่หลังจากนั้นคือต้องผ่านขั้นตอนที่เจ็บปวดและ

expensive procedures to have implants.

มีราคาแพงเพื่อใส่รากฟันเทียม

I mean, I say painful.

ฉันหมายความว่าฉันเจ็บปวด

I've never had it done because I'm a wimp.

ฉันไม่เคยทำเพราะฉันเป็นคนขี้เบื่อ

I do have one tooth that had to be removed at the back here, and the

ฉันมีฟันซี่หนึ่งที่ต้องถูกถอนที่ด้านหลังที่นี่ และ

intention was to have the tooth removed and then replace it with an implant.

ความตั้งใจก็คือจะถอนฟันออกแล้วใส่รากฟันเทียมเข้าไปแทน

But I'm such a wimp.

แต่ฉันมันช่างไร้เดียงสา

Having the tooth removed was really painful.

การถอนฟันนั้นเจ็บปวดมาก

I just thought, I can't even imagine them having to cut my

ฉันแค่คิดว่า ฉันนึกไม่ถึงว่าพวกเขาจะต้องตัด

gum, drill into my jaw bone to put in a peg to then put in a tooth.

เหงือกของฉัน เจาะกระดูกกรามของฉันเพื่อใส่หมุดแล้วใส่ฟัน

I just, I was like, "no thank you".

ฉันก็แค่ "ไม่ ขอบคุณ"

It's at the back of my mouth.

มันอยู่ที่หลังปากของฉัน

I can cope without it.

ฉันสามารถรับมือได้โดยไม่มีมัน

Nobody sees it, so, no.

ไม่มีใครเห็นดังนั้นไม่

I wouldn't say I'm a wimp, but I have my limits for sure.

ฉันจะไม่พูดว่าฉันเป็นคนขี้ลืม แต่ฉันมีขีดจำกัดของตัวเองอย่างแน่นอน

So those are the things you need to consider.

นั่นคือสิ่งที่คุณต้องพิจารณา

and, and those are the options.

และนั่นคือตัวเลือก

You've got the very expensive one day whitening.

คุณมีไวท์เทนนิ่งวันเดียวที่แพงมาก

The take home teeth whitening kits, which usually take about two weeks.

ชุดฟอกสีฟันแบบซื้อกลับบ้านซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์

Or the strips, which are not recommended.

หรือแถบซึ่งไม่แนะนำ

So the procedure for going with the home kit is you have to go and see

ขั้นตอนการไปพร้อมกับชุดเครื่องมือที่บ้านคือคุณต้องไปพบ

your dentist and your dentist checks your teeth and says, yes, you're a

ทันตแพทย์และทันตแพทย์ตรวจฟันของคุณแล้วบอกว่า ใช่ คุณ

good candidate for teeth whitening.

เหมาะสมที่จะฟอกสีฟัน

Your teeth will respond well probably to teeth whitening.

ฟันของคุณจะตอบสนองได้ดีต่อการฟอกสีฟัน

So then they will take impressions of your teeth, so to take impressions,

จากนั้นพวกเขาจะพิมพ์ฟันของคุณ ดังนั้นเพื่อ พิมพ์ฟัน

which basically means they make a mold of your teeth, which they then send to a

ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงพวกเขาทำแม่พิมพ์ฟันของคุณ แล้วส่งไปยัง

lab, where someone makes trays for you.

ห้องแล็บซึ่งมีคนทำถาดให้คุณ

So to take these impressions, they have to use these big trays that they

ดังนั้นเพื่อเก็บความประทับใจ พวกเขาต้องใช้ถาดขนาดใหญ่เหล่านี้ที่

fill with this soft putty that they then shove into your mouth and you

อุดด้วยผงสำหรับอุดปากที่อ่อนนุ่มนี้ จากนั้นพวกเขาจึงเทเข้าปากคุณ และคุณ

have to bite down, and hold while...

ต้องกัดลงไปและค้างไว้ในขณะที่...

until it sets the putty has to set.

จนกว่ามันจะเซ็ตตัว

To set means it has to go hard.

ในการตั้งค่าหมายความว่าต้องไปอย่างหนัก

And so you are there with this putty filled tray in your mouth.

และคุณอยู่ที่นั่นด้วยถาดที่เต็มไปด้วยผงสำหรับอุดรูในปากของคุณ

And it, oh my goodness.

และมันโอ้พระเจ้าของฉัน

It's probably my least favorite thing that I've ever had done in the dental chair.

อาจเป็นสิ่งที่ฉันชอบน้อยที่สุดที่ฉันเคยทำบนเก้าอี้ทำฟัน

You know, needles are horrible, fillings are horrible, extractions are

คุณรู้ไหม เข็มน่ากลัว อุดฟันน่ากลัว ถอนฟันน่า

horrible, root canals are horrible.

กลัว คลองรากฟันน่ากลัว

But for me, I really hate having impressions taken.

แต่สำหรับฉัน ฉันเกลียดการถูกสร้างความประทับใจ

And actually I really don't like having x-rays taken either.

และที่จริงฉันก็ไม่ชอบถ่ายเอ็กซเรย์เหมือนกัน

The reason is with this putty filled tray, it's such a mouthful.

เหตุผลก็คือถาดที่เต็มไปด้วยผงสำหรับอุดรูนี้มันช่างเต็มปากเต็มคำ

It's so big, and this putty is so far back...

มันใหญ่มาก และผงสำหรับอุดรูนี้อยู่ไกลมาก...

I've got a very small mouth.

ฉันมีปากที่เล็กมาก

The inside of my mouth is tiny.

ภายในปากของฉันมีขนาดเล็ก

And it fills right up to the back of your throat.

และมันเต็มไปถึงท้ายทอยของคุณ

And I have a very sensitive, kind of, what we call a gag reflex.

และฉันมีความรู้สึกไวมาก ชนิดหนึ่งที่เราเรียกว่า ปฏิกิริยาปิดปาก

So your gag reflex is your reaction to something touching

ดังนั้นการสะท้อนปิดปากของคุณคือปฏิกิริยาของคุณต่อบางสิ่งที่สัมผัส

the back of your throat.

ด้านหลังคอของคุณ

It makes you gag.

มันทำให้คุณปิดปาก

That's to gag.

นั่นคือการปิดปาก

I won't do it too often.

ฉันจะไม่ทำบ่อยเกินไป

I don't want to make anyone feel unwell.

ฉันไม่อยากทำให้ใครรู้สึกไม่ดี

That's a gag.

นั่นเป็นมุข

Okay.

So we use gag in a number of different ways.

ตกลง.

ดังนั้นเราจึงใช้การปิดปากในหลายวิธี

Actually, if you gag someone, Oh, you need to gag him.

จริงๆถ้าจะจีบใคร อ้อ ต้องปิดปากเขาด้วย

It means you either need to stop them from talking.

หมายความว่าคุณต้องหยุดไม่ให้พวกเขาพูด

If someone's going to reveal a big secret that you don't want anyone to

ถ้ามีใครกำลังจะเปิดเผยความลับใหญ่ที่คุณไม่อยากให้ใคร

know, then you might have to gag them.

รู้ คุณก็อาจจะต้องปิดปากเขา

You might pay them some money to gag them.

คุณอาจจ่ายเงินให้พวกเขาเพื่อปิดปากพวกเขา

But to physically gag someone is to shove something in their

แต่การปิดปากใครสักคนคือการยัดอะไรบางอย่างเข้าไปใน

mouth to stop them from talking.

ปากเพื่อหยุดไม่ให้พูด

They've been gagged.

พวกเขาถูกปิดปาก

People who've been kidnapped in the movies, they're often

คนที่ถูกลักพาตัวในภาพยนตร์ มัก

shown to be gagged and bound.

ถูกปิดปากและมัดไว้

Gagged and bound.

ปิดปากและถูกผูกไว้

And so gag someone, metaphorically gag them to stop them from talking.

ดังนั้นปิดปากใครสักคน ปิดปากเชิงอุปมาอุปไมยเพื่อหยุดพวกเขาไม่ให้พูด

You can gag the action of gagging.

คุณสามารถปิดปากการกระทำของการปิดปาก

I often have a sensitive gag reflex, so having something at the back of my throat

ฉันมักจะมีปฏิกิริยาปิดปากที่ละเอียดอ่อน ดังนั้นการมีอะไรมาจุกอยู่ที่หลังคอ

makes me want to start gagging, and so I have to breathe and think, meditate, go to

ทำให้ฉันต้องการเริ่มปิดปาก ดังนั้นฉันจึงต้องหายใจและคิด นั่งสมาธิ ไปยัง

my happy place to stop myself from getting in a panic and starting my gag reflex.

สถานที่ที่มีความสุขเพื่อไม่ให้ตัวเองตื่นตระหนกและเริ่ม การสะท้อนปิดปากของฉัน

If that happened, if I get to that point of gagging, then, then I would

หากเป็นเช่นนั้น ถ้าฉันไปถึงจุดนั้น ฉันคง

just feel too sick to continue.

รู้สึกแย่เกินกว่าจะทำต่อไปได้

Now they take the mold, they take the impression of your teeth and they

ตอนนี้พวกเขาใช้แม่พิมพ์ พวกเขาใช้ความประทับใจของฟันของคุณ แล้วพวกเขาก็

send them off and the trays are made.

ส่งมันออกไปและทำถาด

So your trays are the little plastic replicas of your teeth, which you

ถาดของคุณจึงเป็นพลาสติกจำลองเล็กๆ ของฟัน ซึ่งคุณ

then slot on top of your teeth.

เสียบไว้บนฟันของคุณ

And once they're on, because they're translucent, their see-through, you can

และเมื่อเปิดแล้ว เนื่องจากมันโปร่งแสง มองทะลุได้ คุณจึง

see through them, they are transparent.

มองผ่านได้ พวกมันโปร่งใส

You know, no one can really tell you've got them on, other than you

คุณรู้ไหมว่าไม่มีใครสามารถบอกได้จริงๆ ว่าคุณใส่มันลงไป นอกจากคุณ

might speak in a slightly funny way.

อาจจะพูดแบบตลกๆ หน่อย

I always do.

ฉันทำอยู่เสมอ.

When I've got mine on, I always sound a bit funny.

เมื่อฉันสวมฉัน ฉันมักจะฟังดูตลกๆ

I find my mouth gets quite dry when I wear my trays.

ฉันพบว่าปากของฉันค่อนข้างแห้งเมื่อฉันใส่ถาด

So you take your trays home, they're normally fitted in the dentist's.

ดังนั้นคุณจึงนำถาดกลับบ้าน ซึ่งโดยปกติแล้วจะติดตั้งในทันตแพทย์

They make sure everything's comfortable and that it fits properly, and then

พวกเขาทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างสบายและพอดี จากนั้น

you take them home with your gel.

คุณก็นำเจลกลับบ้านไปด้วย

Often the gel should be kept in the fridge to keep it cool, to make it last longer.

บ่อยครั้งที่ควรเก็บเจลไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เย็นเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้น

And then each night you have to put some gel into your trays and put them

จากนั้นในแต่ละคืนคุณต้องใส่เจลลงในถาดแล้วใส่ลงไป

in and leave them on for a little while.

และทิ้งไว้สักครู่

Now what I'm going to do is read to you some of the instructions I

ตอนนี้สิ่งที่ฉันจะทำคืออ่านคำแนะนำบางอย่างที่ฉัน

had to read and sign off on when I was taking my trays home.

ต้องอ่านและเซ็นชื่อเมื่อนำถาดกลับบ้าน

So the first thing that I was given was a form that said:

สิ่งแรกที่ฉันได้รับคือแบบฟอร์มที่ระบุว่า:

There are a few things that you should know about teeth whitening.

มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการฟอกสีฟัน

We cannot guarantee the results.

เราไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้

So this is them covering their backs.

นี่คือพวกเขาที่คลุมหลังของพวกเขา

To cover your back means that you make sure no one can come

การปกปิดหลังหมายความว่าคุณต้องแน่ใจว่าไม่มีใคร

back and blame you for something.

กลับมาตำหนิคุณได้

Okay?

They are covering their back.

ตกลง? พวกเขากำลังปกปิดหลังของพวกเขา

So you can't hit them or stab them in the back, right?

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถตีหรือแทงข้างหลังได้ใช่ไหม?

So we can't guarantee the results as everyone's teeth will respond

ดังนั้นเราจึงไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้เนื่องจากฟันของทุกคนจะตอบสนองต่อ

differently to the course of treatment.

การรักษาแตกต่างกันไป

Number two, you may experience some sensitivity.

ข้อสอง คุณอาจรู้สึกอ่อนไหวบ้าง

Now, this is a really big thing.

ตอนนี้นี่เป็นเรื่องใหญ่จริงๆ

Sensitivity and teeth whitening pretty much go hand in hand.

ความไวแสงและการฟอกสีฟันค่อนข้างเป็นของคู่กัน

I don't know anyone who's had their, excuse me, frog in my throat,

ฉันไม่รู้ว่าใครเคยฟันมาแล้ว ขอโทษนะ กบในคอของ

I don't know anyone who's had their teeth whitened, who hasn't

ฉัน ฉันไม่รู้ว่าใครเคยฟอกฟันขาวมาแล้ว ใครไม่เคยมี

experienced sensitivity on some level.

อาการเสียวฟันในระดับหนึ่ง

So you may experience some sensitivity, some cases more extreme than others,

คุณจึงอาจมีอาการเสียวฟันบ้าง บางกรณีอาจรุนแรงกว่ากรณีอื่นๆ

but there are ways to combat the sensitivity in order to help you progress

แต่มีวิธีต่อสู้กับอาการเสียวฟันเพื่อช่วยให้คุณดำเนิน

comfortably with the tooth whiten.

การฟอกสีฟันได้อย่างสบายใจ

If you experience sensitivity, please stop the treatment

หากคุณรู้สึกแพ้ง่าย โปรดหยุดการรักษา

and use Sensodyne toothpaste.

และใช้ยาสีฟันเซ็นโซดายน์

Number three.

หมายเลขสาม.

I normally say the whitening lasts about 18 months, but obviously

ปกติแล้วฉันพูดว่าการฟอกสีฟันจะอยู่ได้ประมาณ 18 เดือน แต่เห็นได้ชัดว่า

this depends on your habits, tea, cough, coffee, et cetera, and also

สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคุณ ชา ไอ กาแฟ และอื่นๆ รวมถึง

on your teeth as an individual.

ฟันของคุณด้วย

I normally recommend a mini top-up treatment, one or two applications

ปกติแล้วฉันแนะนำให้ทำการรักษาแบบเติมเงินขนาดเล็ก หนึ่งหรือสองแอปพลิเคชัน

after approximately six months.

หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือน

This should normally be done a few days after a hygiene clean because

โดยปกติควรทำหลังจากทำ Hygiene Clean ไปแล้ว 2-3 วัน เพราะ

again, hygiene, clean and teeth whitening, they go hand in hand.

อีกอย่าง สุขอนามัย ความสะอาด และการฟอกสีฟันเป็นของคู่กัน

They work well together.

พวกเขาทำงานร่วมกันได้ดี

Then it goes on to tell me about the procedure of using

จากนั้นก็เล่าขั้นตอนการใช้

these trays to whiten my teeth.

ถาดเหล่านี้ในการฟอกฟันขาว

It says: First floss.

มันบอกว่า: ไหมขัดฟันครั้งแรก

Now, we should all be flossing every day anyway, but it's good to be reminded

ถึงตอนนี้ เราทุกคนควรจะใช้ไหมขัดฟันทุกวัน แต่ควรเตือนกันไว้

because some people are a little bit lax when it comes to flossing.

บ้างเพราะบางคนค่อนข้างหละหลวมเล็กน้อยเมื่อต้องใช้ไหมขัดฟัน

So first, floss and brush your teeth, preferably with Sensodyne,

ก่อนอื่นให้ใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟัน โดยควรใช้เซ็นโซดายน์

toothpaste and mouth rinse.

ยาสีฟัน และน้ำยาบ้วนปาก

Then load the trays as instructed.

จากนั้นใส่ถาดตามคำแนะนำ

Place a small amount of gel in each tooth compartment of the trays.

ใส่เจลจำนวนเล็กน้อยในช่องฟันแต่ละซี่ของถาด

You have to put a little blob of gel within each space for each tooth.

คุณต้องใส่เจลหยดเล็ก ๆ ในแต่ละช่องว่างสำหรับฟันแต่ละซี่

The bigger the tooth, the more gel you will need.

ยิ่งฟันมีขนาดใหญ่เท่าใด คุณก็ยิ่งต้องใช้เจลมากขึ้นเท่านั้น

Then place the tray with the gel into your mouth and gently push on the trays

จากนั้นวางถาดที่มีเจลไว้ในปากของคุณและค่อยๆ ดันถาด

to position them uhuh so you get them right in nice and snug against your teeth.

เพื่อจัดตำแหน่ง เอ่อ เพื่อให้คุณวางได้พอดีและแนบกับฟันของคุณ

And it says, be sure to remove any excess from the gum margins.

และมีข้อความว่า อย่าลืมเอาส่วนเกินออกจากขอบยาง

The margins are the edges and do this with a cotton wool swab.

ระยะขอบเป็นขอบและทำเช่นนี้ด้วยสำลีก้าน

I find that interesting.

ฉันพบว่าน่าสนใจ

I don't call them swabs.

ฉันไม่เรียกพวกเขาว่าไม้กวาด

I call them cotton wool buds, cotton wool buds or ear earbuds, I call them.

ฉันเรียกมันว่าสำลีก้านสำลีหรือที่อุดหูฉันเรียกมันว่า

Although you are always advised never to put a cotton wool bud in your ear.

แม้ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำอยู่เสมอว่าอย่าใส่สำลีก้านเข้าไปในหูของคุณ

But obviously I grew up calling them ear buds, so you can guess what I

แต่เห็นได้ชัดว่าฉันโตมาเรียกมันว่าเอียร์บัด ดังนั้นคุณคงเดาได้ว่าฉัน

used to do with cotton wool buds.

ใช้ทำอะไรกับสำลีก้าน

Yes.

ใช่.

Stick them in my ear and twizzle them around, it's so satisfying.

เอามันแนบหูแล้วบิดไปมา มันสะใจมาก

And then, oh, throw that away.

แล้วก็โยนทิ้งไป

But yeah, it's really bad.

แต่ใช่ มันแย่จริงๆ

It pushes wax deep down into your ear.

มันดันขี้ผึ้งลึกเข้าไปในหูของคุณ

And in some cases, if you push too hard, you could do damage to your eardrum.

และในบางกรณี หากคุณกดแรงเกินไป คุณอาจสร้างความเสียหายให้กับแก้วหูได้

But that's another podcast episode.

แต่นั่นเป็นอีกตอนของพอดคาสต์

Today with talking about teeth.

วันนี้ว่าด้วยเรื่องของฟัน

So you use a cotton wool swab.

ดังนั้นคุณจึงใช้ไม้พันสำลี

Be careful not to leave any gel on your gums as this could result

ระวังอย่าทิ้งเจลไว้บนเหงือกเพราะอาจส่งผล

in, it could cause, it could result in irritation of the gums.

ให้เกิดการระคายเคืองต่อเหงือกได้

Oh dear.

We don't want that.

โอ้ที่รัก

เราไม่ต้องการสิ่งนั้น

In the event that you do experience gum irritation, please

ในกรณีที่คุณรู้สึกระคายเคืองต่อเหงือก โปรด

stop the treatment and apply...

หยุดการรักษาและใช้...

here they've said, vit E oil to your gums.

ที่นี่พวกเขากล่าวว่า vit E oil บนเหงือกของคุณ

Now vit E...

ตอนนี้ vit E...

people write it in different ways, but it's vitamin short for vitamin,

มีคนเขียนถึงมันหลายแบบ แต่คำว่า วิตามิน ย่อมาจากคำว่า

vitamin E oil ...only proceed with the treatment once the gums have healed fully.

วิตามิน น้ำมันวิตามินอี ...จะทำการรักษาต่อเมื่อเหงือกหายดีแล้วเท่านั้น

Number six, do not apply any gel to the very back molars.

ข้อที่หก ห้ามทาเจลที่ฟันกรามซี่หลังสุด

Now, the back teeth, the big ones.

ตอนนี้ฟันหลังซี่ใหญ่ๆ.

These are called molars.

เหล่านี้เรียกว่าฟันกราม

Your molars.

ฟันกรามของคุณ

You also have the sharp ones on, kind of, either side of your front

คุณยังมีของแหลมๆ อยู่บนฟันหน้าข้างใดข้างหนึ่ง

teeth, like ...if you're thinking you got your two front teeth.

เช่น ...ถ้าคุณคิดว่าคุณมีฟันหน้าสองซี่

And then the next two along, and then the next two are along

แล้วอีกสองคนตามมา แล้วก็อีกสองคนตาม

are sharp -talking funny because I've got my fingers in my mouth.

มาด้วย -พูดตลกเพราะฉันเอานิ้วเข้าปาก

The sharp ones are called your canines.

สิ่งที่แหลมคมเรียกว่าเขี้ยวของคุณ

Your canines.

เขี้ยวของคุณ

And then if I remember correctly, your front ones, your incisors.

แล้วถ้าฉันจำไม่ผิด ฟันหน้าของคุณ ฟันหน้าของคุณ

Incisors.

ฟันหน้า

So your molars, your canines, your incisors.

ดังนั้น ฟันกรามของคุณ เขี้ยวของคุณ ฟันหน้าของคุณ

Let's hope I'm not wrong on that.

หวังว่าฉันจะไม่ผิดในเรื่องนั้น

Okay?

ตกลง?

So, uh, it says you only need to apply gel to your visible teeth, essentially.

เอ่อ มันบอกว่าคุณต้องทาเจลบนฟันที่มองเห็นเท่านั้น

And then it talks about the fact that the gel should last for a week.

จากนั้นจึงพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเจลควรคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

Oh, maybe I've not been liberal enough with my gel cause I've already done a

โอ้ บางทีฉันอาจจะใช้เจลไม่มากพอ เพราะฉันใช้เจลมาหนึ่ง

week and I still have lots of gel left.

อาทิตย์แล้ว และยังมีเจลเหลืออยู่อีกมาก

Maybe I should be putting more on.

บางทีฉันควรจะใส่มากกว่านี้

And it says, you can stop the treatment if you feel your teeth

และบอกว่าคุณสามารถหยุดการรักษาได้หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณ

have responded sufficiently.

มีการตอบสนองเพียงพอแล้ว

Well, I'm showing my teeth again.

เอาล่ะ ฉันกำลังโชว์ฟันของฉันอีกครั้ง

I think I'm gonna stop my treatment because I'm happy

ฉันคิดว่าฉันจะหยุดการรักษาเพราะฉันพอใจ

with this shade of white.

กับสีขาวเฉดนี้

I don't think I need to go any . Lighter than this.

ฉันไม่คิดว่าฉันต้องไป เบากว่านี้.

Then it says, if you struggle, oh, I've got an itchy eyelid.

แล้วมันก็พูดว่า ถ้าเธอดิ้น โอ้ ฉันคันเปลือกตา

That's bizarre.

ที่แปลกประหลาด

How often do you get an itchy eyelid?

คุณมีอาการคันที่เปลือกตาบ่อยแค่ไหน?

Not very often.

ไม่บ่อยมาก.

That's weird.

มันแปลก.

Also, like when you get an itchy palm, that's always weird, isn't it?

อีกอย่างเวลาคันที่ฝ่ามือนี่แปลกเสมอเลยใช่ไหมคะ?

Getting an itchy palm, that's supposed to be a sign of money coming in or out.

อาการคันที่ฝ่ามือน่าจะเป็นสัญญาณของเงินเข้าหรือออก

I can't remember which is which.

ฉันจำไม่ได้ว่าเป็นอันไหน

But something like if your left palm is itchy, then it's a sign that

แต่อย่างเช่น ถ้าฝ่ามือซ้ายของคุณมีอาการคัน ก็เป็นสัญญาณว่า

money's coming in and you should try and scratch it on some wood.

เงินกำลังเข้ามา คุณควรลองใช้ไม้เกาดู

It's one of these weird superstitions.

มันเป็นหนึ่งในความเชื่อโชคลางที่แปลกประหลาดเหล่านี้

Quick find some wood.

หาไม้ด่วนๆ

I've got itchy hand, and if your right palm is itchy, then it's

ฉันมีอาการคัน ถ้าฝ่ามือขวาของคุณมีอาการคัน แสดงว่า

money going out and you should leave it or you'll lose money.

เงินกำลังจะออก คุณควรปล่อยไว้ มิฉะนั้นคุณจะเสียเงิน

I can't remember something like that.

ฉันจำอะไรแบบนั้นไม่ได้

That's another podcast episode, isn't it?

นั่นเป็นอีกตอนของพอดแคสต์ใช่ไหม

So, it says if you struggle to find time during the day, you

ว่ากันว่าถ้าคุณหาเวลาระหว่างวันได้ยาก คุณ

can wear the trays overnight.

สามารถใส่ถาดข้ามคืนได้

But please note wearing them overnight does not equate to

แต่โปรดทราบว่าการสวมใส่ข้ามคืนไม่ได้หมายถึง

a better whitening result.

ผลการรักษาความขาวที่ดีขึ้น

It does not equate to, it's not equal to, it doesn't mean better whitening results.

ไม่เท่ากัน ไม่เท่ากัน ไม่ได้แปลว่าผลไวท์เทนนิ่งดีกว่า

As the gel is usually inactive after a couple of hours.

เนื่องจากเจลมักจะไม่ทำงานหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

So what I do is I put my trays in when I go to bed, and then that's

สิ่งที่ฉันทำคือวางถาดของฉันเมื่อฉันเข้านอน และตอนนั้น

usually around 10, 11 o'clock at night.

มักจะเป็นเวลาประมาณ 10, 11 โมงในตอนกลางคืน

And my youngest son often wakes me up around one o'clock in the morning.

และลูกชายคนเล็กของฉันมักจะปลุกฉันประมาณตีหนึ่ง

So after I've seen to him and put him back to sleep, then I go to

หลังจากที่ฉันเห็นเขาและพาเขากลับไปนอนแล้ว ฉันไป

the bathroom and take my trays out.

ที่ห้องน้ำและหยิบถาดออกมา

And that works for me because I don't like having them in all night.

และนั่นใช้ได้กับฉันเพราะฉันไม่ชอบให้พวกเขาอยู่ตลอดทั้งคืน

Then it says, please do not wear the trays overnight if you've recently

แล้วบอกว่าโปรดอย่าใส่ถาดข้ามคืนหากคุณเพิ่ง

completed or in the middle of orthodontic treatments such as Invisalign.

จัดฟันเสร็จหรืออยู่ระหว่างการจัดฟัน เช่น Invisalign

Orthodontic treatment is treatment to realign your teeth, so it's using

การจัดฟันคือการรักษาเพื่อจัดเรียงฟันใหม่ ดังนั้น การจัดฟันจึงใช้การ

braces or this new method, which is Invisalign, which uses trays.

จัดฟันหรือวิธีใหม่นี้ คือ การจัดฟันแบบใส (Invisalign) ซึ่งใช้ถาดจัดฟัน

To adjust the alignment of your teeth.

เพื่อปรับการเรียงตัวของฟัน

So if you are doing that, then don't do teeth whitening until

ดังนั้นหากคุณกำลังทำเช่นนั้น อย่าทำการฟอกสีฟันจนกว่า

that treatment is finished.

การรักษาจะเสร็จสิ้น

Here's a fun fact.

นี่คือข้อเท็จจริงที่น่าสนุก

When I was a teenager, I had full, what I call train track braces, so

เมื่อฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันมีสิ่งที่ฉันเรียกว่าวงเล็บปีกการถไฟ ซึ่ง

the old fashioned mouthful of metal.

เป็นโลหะเต็มปากแบบเก่า

Braces all across the front top and all across the front bottom.

ค้ำยันทั้งด้านหน้าบนและด้านล่างด้านหน้าทั้งหมด

Really, you know, metallic braces.

จริงๆ แล้วคุณรู้ไหมว่าการจัดฟันแบบโลหะ

Very, uh, very frustrating.

มาก เอ่อ น่าผิดหวังมาก

I was,...

ฉันคือ...

I must have been 16 through to 18 years old, that kind of age, and maybe when

ฉันต้องอายุ 16 ถึง 18 ปี อายุแบบนั้น และบางทีตอน

I was 19 I had them taken off and, uh, I still now actually have a bar on the

ที่ฉันอายุ 19 ฉันถอดมันออก และตอนนี้ฉันก็ยังมีบาร์อยู่

inside of my bottom teeth to hold my teeth in place because my teeth,...

ข้างในก้น ฟันเพื่อยึดฟันให้อยู่กับที่ เพราะฟัน...

I had overcrowding in my mouth and my teeth were moved so much...

ฉันมีฟันแน่นในปากและฟันเคลื่อนมาก...

because once the teeth I needed removing were removed, made more space, we

เพราะเมื่อฟันที่ฉันต้องการถอนถูกถอนออก ทำให้มีที่ว่างมากขึ้น เราจึง

realigned my teeth and then my lower teeth were a little bit loose because there

จัดฟันใหม่ และหลังจากนั้น ฟันล่างของฉันหลุดเล็กน้อยเพราะมีขอบ

was not enough gum line or something.

เหงือกไม่เพียงพอหรือบางอย่าง

I don't know.

ฉันไม่รู้.

Anyway, they had to put a bar in place to stop my bottom teeth all falling out.

อย่างไรก็ตาม พวกเขาต้องใส่เหล็กดามฟันเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันล่างของฉันหลุดออกมา

And I said, how long do I have to have this on?

และฉันบอกว่าฉันต้องใส่สิ่งนี้นานแค่ไหน?

And they said forever.

และพวกเขากล่าวว่าตลอดไป

Which is fine, but I often get food stuck just behind, underneath the back of my

ซึ่งก็ไม่เป็นไร แต่ฉันมักจะมีเศษอาหารติดอยู่ด้านหลัง ใต้

bottom teeth, and it's so hard to get the floss, the little interdental brushes.

ฟันล่างของฉัน และมันยากมากที่จะดึงไหมขัดฟัน หรือแปรงซอกฟันเล็กๆ ออกมา

The little brushes that you use to push between your teeth, I have to use them on

ส่วนแปรงเล็กๆ ที่ใช้ดันซอกฟัน ผมต้องใช้

the front bottom teeth, because I can't get flossed down because of the bar.

ที่ฟันหน้าล่างนะครับ เพราะไหมขัดฟันลงไม่ได้เพราะขน

It's very hard to get those brushes inside from the bottom up.

แปรงแข็ง มันยากมากที่จะใส่แปรงเหล่านั้นจากล่างขึ้นบน

So when I do get something stuck there, what a nightmare?

เมื่อฉันไปมีอะไรติดอยู่ตรงนั้น ฝันร้ายล่ะ?

Anyway, my teeth are still here, so I'm, I'm happy with anything

อย่างไรก็ตาม ฟันของฉันยังอยู่ ฉันมีความสุขกับสิ่ง

that keeps my teeth in place.

ที่ทำให้ฟันของฉันเข้าที่

So then it says, the next morning, or after two hours of

เช้าวันรุ่งขึ้นหรือหลังจาก

whitening, remove the trays, rinse them in cold water and dry them.

ฟอกสีฟันไปแล้วสองชั่วโมง ให้นำถาดออก ล้างด้วยน้ำเย็นและเช็ดให้แห้ง

Store them in the storage case in a cool, dry place.

เก็บไว้ในกล่องเก็บในที่แห้งและเย็น

And then rinse and brush your teeth to remove excess gel, so any extra unneeded

จากนั้นบ้วนปากและแปรงฟันเพื่อขจัดเจลส่วนเกิน เจลส่วนเกินที่ไม่จำเป็น

gel, and then avoid eating or drinking for two hours after the whitening treatment.

ออก และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำเป็นเวลาสองชั่วโมงหลังการฟอกสีฟัน

Okay, well, that's why I kind of do it overnight.

โอเค นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันทำแบบนั้นข้ามคืน

It's just more convenient.

มันสะดวกกว่า

And then for best results, treatment should go uninterrupted.

และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การรักษาควรเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

But if you do miss a day or two, the process can be extended to

แต่ถ้าคุณพลาดวันหรือสองวัน กระบวนการนี้สามารถขยายออกไปเพื่อ

compensate for the time missed.

ชดเชยเวลาที่พลาดไปได้

And it says finally, in order to obtain the best results avoid

และในที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรหลีกเลี่ยง

substances such as tea, coffee, red wine, tobacco, and curries.

สารต่างๆ เช่น ชา กาแฟ ไวน์แดง ยาสูบ และแกงกะหรี่

Or anything that would stain a white t-shirt.

หรืออะไรก็ตามที่จะเปื้อนเสื้อยืดสีขาว

Well, hang on a minute.

งั้นรอสักครู่

Now I have to deal with stained clothing a lot because I've got two

ตอนนี้ฉันต้องจัดการกับเสื้อผ้าที่เปื้อนบ่อยมาก เพราะฉันมี

young, two young boys who like to spill everything down their tops.

เด็กหนุ่มสองคน เด็กหนุ่มสองคนที่ชอบทำทุกอย่างหกเลอะเทอะ

And I know that anything that's tomato based stains their clothes.

และฉันรู้ว่าอะไรก็ตามที่มีส่วนประกอบของมะเขือเทศจะทำให้เสื้อผ้าของพวกเขาเปื้อน

Which is a lot of food.

ซึ่งเป็นของกินมากมาย.

That's a lot of things are tomato based.

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ใช้มะเขือเทศ

I love pasta and stews that all have a tomato base.

ฉันชอบพาสต้าและสตูว์ที่มีฐานเป็นมะเขือเทศ

So if I can't eat curry and I can't eat tomato, and I can't drink coffee,

ดังนั้น ถ้าฉันกินแกงกะหรี่ไม่ได้ กินมะเขือเทศไม่ได้ ดื่มกาแฟ

and I can't drink tea, and I can't drink wine because I don't drink

ไม่ได้ ดื่มชาไม่ได้ ดื่มไวน์ไม่ได้ เพราะฉันไม่ดื่ม

white wine, it has to be red wine...

ไวน์ขาว ให้เป็นไวน์แดง...

for two weeks.

เป็นเวลาสองสัปดาห์

That's terrible.

มันแย่มาก

Means having a very bland diet.

หมายถึงการรับประทานอาหารที่จืดชืดมาก

And this is another reason why at one week I'm stopping because I just

และนี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมฉันถึงหยุด 1 สัปดาห์เพราะฉัน

need tea and coffee back in my life.

ต้องการแค่ชาและกาแฟกลับมาในชีวิต

Yeah.

So you have to, you have to know your limits.

ใช่. คุณต้องรู้ขีดจำกัดของตัวเอง

Are you willing to give up those things for a period of

คุณเต็มใจที่จะละทิ้งสิ่งเหล่านั้นชั่วระยะ

time to obtain the best result.

เวลาหนึ่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหรือไม่

Okay, I'm going to finish.

โอเค ฉันจะทำให้เสร็จ

How long have we been going over 30 minutes?

เราใช้เวลานานเท่าไหร่กว่า 30 นาที?

Goodness me.

หวัดดีค่ะ

Who would've thought that such a topic would have such length?

ใครจะคิดว่าหัวข้อดังกล่าวจะมีความยาวเช่นนี้?

I'm going to end with asking, teeth whitening is a cosmetic procedure,

ฉันจะจบด้วยการถามว่าการฟอกสีฟันเป็นกระบวนการเพื่อความงาม

and often when people talk about having a cosmetic procedure,

และบ่อยครั้งเมื่อผู้คนพูดถึงการทำศัลยกรรมเพื่อความงาม

they think, oh, well that's vain.

พวกเขาคิดว่า อืม เปล่าประโยชน์

That's what vain people do.

นั่นคือสิ่งที่คนไร้สาระทำ

And that makes me wonder, well, is brushing your hair vain?

และนั่นทำให้ฉันสงสัยว่าการแปรงผมของคุณเปล่าประโยชน์หรือไม่?

Because anything you do to your appearance, you are mostly doing

เพราะอะไรก็ตามที่คุณทำกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ส่วนใหญ่คุณทำ

it so that you look better.

เพื่อให้คุณดูดีขึ้น

Probably because you want other people to like the way you look,

อาจเป็นเพราะคุณต้องการให้คนอื่นชอบรูปร่างหน้าตาของคุณ

or to fit in and then in turn to give you a higher self-esteem.

หรือเพื่อให้เข้ากับตัวเองและทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

So if whitening your teeth is vain, is brushing your hair vain?

ถ้าการฟอกสีฟันของคุณนั้นไร้ประโยชน์ การแปรงผมของคุณก็เปล่าประโยชน์หรือไม่?

Is shaving vain because men and women both shave, is that vein, making yourself

การโกนเป็นเรื่องไร้ประโยชน์เพราะผู้ชายและผู้หญิงต่างก็โกน นั่นคือเส้นเลือด ทำให้ตัวเอง

look tidy, clean, fresh, more attractive, giving yourself a little goatee, or

ดูเป็นระเบียบเรียบร้อย สะอาด สดชื่น น่าดึงดูดยิ่งขึ้น ทำให้ตัวเองมีเคราแพะเล็กน้อย หรือ

a moustache or shaving it all off?

มีหนวด หรือโกนออกหมด?

Ladies shaving your underarm or your legs, is that vain?

สาวๆ โกนขนรักแร้หรือขา เปล่าประโยชน์?

And where is the line between vanity and simple pride in your appearance?

และเส้นแบ่งระหว่างความฟุ้งเฟ้อกับความหยิ่งยโสในรูปลักษณ์ภายนอกของคุณอยู่ที่ไหน?

Just wanting to look smart.

แค่อยากดูฉลาด

It's an interesting question, right?

เป็นคำถามที่น่าสนใจใช่ไหม?

Where is that line?

อยู่แถวไหนคะ?

When is it just simple vanity and where is it just pride in appearance?

เมื่อไหร่จะเป็นเพียงความฟุ้งเฟ้อง่ายๆ และความเย่อหยิ่งในรูปลักษณ์ภายนอก?

I personally think that having a teeth whitened isn't really a vain thing

โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าการฟอกสีฟันไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่

to do, especially if you are someone who, you know, films themself a lot

จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ถ่ายตัวเองบ่อย ๆ

and has thousands of people watching and staring at your mouth, especially

และมีคนดูเป็นพัน ๆ คนจ้องปากคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

when you're teaching pronunciation and saying, "Hey, look at my mouth while

เมื่อคุณกำลังสอน การออกเสียงและพูดว่า "เฮ้ ดูที่ปากของฉันสิ ขณะที่

I show you how this word is spoken.

ฉันแสดงให้คุณเห็นว่าคำนี้พูดอย่างไร

Let me show you how to form this sound."

ให้ฉันแสดงวิธีสร้างเสียงนี้"

I'm literally putting my teeth on show, and therefore, just like if my car was

ฉันกำลังโชว์ฟันของตัวเองอย่างแท้จริง ดังนั้น เหมือนกับว่ารถของฉันเป็น

a show car, I want to make sure they look as clean and fresh as possible.

รถโชว์ ฉันต้องการให้แน่ใจว่ารถเหล่านั้นดูสะอาดและใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้

So if my car had terrible paint work, if the paint had faded, the colour was jaded

ถ้ารถของฉันทำสีได้แย่มาก ถ้าสีซีดจาง สีซีด

and the paint work was scratched and just, you know, needed a refresh, then you'd

และงานสีมีรอยขีดข่วน และคุณรู้ไหม ต้องการการรีเฟรช คุณก็จะ

go and get a fresh lick of paint, right?

ไปทาสีใหม่ใช่ไหม?

You'd have the paint work done and you'd clean the car.

คุณต้องทำสีและทำความสะอาดรถ

And that, you know, it's the same, it's the same with with teeth, I think.

และนั่น คุณรู้ไหม มันเหมือนกัน เหมือนกันกับฟัน ฉันคิดว่า

I think it's just pride in appearance.

ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงความภูมิใจในรูปร่างหน้าตา

And I did do a video not long ago about the stereotype of Brits having bad teeth.

ไม่นานมานี้ฉันทำวิดีโอเกี่ยวกับการเหมารวมของคนอังกฤษที่มีฟันไม่ดี

And quite a few people said, oh, well you've definitely had work done.

และมีคนไม่กี่คนที่พูดว่า โอ้ คุณทำงานเสร็จแล้วแน่นอน

You can't talk about Brits having good teeth because you've had work done.

คุณไม่สามารถพูดถึงคนอังกฤษที่มีฟันที่ดีได้ เพราะคุณทำงานเสร็จแล้ว

You're so fake.

คุณปลอมมาก

And I was like, "well what do you mean by work done?

และฉันก็แบบว่า "คุณหมายความว่ายังไงกับงานที่ทำเสร็จแล้ว

Because yes, I've had lots of hygiene cleans to remove stains.

เพราะใช่ ฉันทำความสะอาดสุขอนามัยมากมายเพื่อขจัดคราบ

Yes, I had orthodontic treatment to straighten my teeth up.

ใช่ ฉันเข้ารับการรักษาทางทันตกรรมจัดฟันเพื่อให้ฟันเรียงตัวตรง

And yes, now I've had teeth whitening done to make them a bit whiter, but I haven't

และใช่ ตอนนี้ฉันมี ฟอกสีฟันเพื่อให้ขาวขึ้นนิดหน่อยแต่ฉันไม่มี

had all my teeth like filed down into pegs and a complete set of fake teeth put on.

ฟันทั้งหมดเหมือนซี่ฟันยื่นลงมาและใส่ฟันปลอมครบชุด

And then even if I did, is that such a bad thing?

แล้วถึงฉันทำ มันเป็นเรื่องแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ

If it makes me fit in and makes everyone, you know, enjoy looking

ถ้ามัน ทำให้เข้าที่เข้าทาง และทำให้ใครๆ ก็ดูฟันเราเพลิน

at my teeth and not thinking, oh, you got a funny set of teeth, but

จนไม่คิดว่า อ๋อ ฟันเรียงกันตลกๆ แต่

going, oh, she's got nice teeth.

ไปๆ มาๆ โอ้ย ฟันสวย

And if that in turn gives you confidence, is that such a bad thing?

และถ้านั่นทำให้คุณมีความมั่นใจก็คือ เรื่องแย่ๆ

These are things to think about, right?

เหล่านี้เป็นเรื่องที่ต้องคิดใช่ไหม

Things to consider.

เรื่องที่ต้องพิจารณา

So, I think we've covered enough.

ฉันคิดว่าเราเข้าใจกันมากพอแล้ว

If you are still here, if you're not grinding your teeth in frustration with me

ถ้าเธอยังอยู่ที่นี่ ถ้าไม่กัดฟันด้วยความหงุดหงิดที่ฉัน

drawing out this topic then thank you so much and I really appreciate your loyalty

วาดภาพนี้ออกมา หัวข้อ ขอบคุณมากและผมซาบซึ้งในความภักดีของคุณ

sticking with me along this journey.

ที่เกาะติดผมตลอดการเดินทางครั้งนี้

There are plenty of other interesting episodes on other things, not

มีตอนอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกมากมายเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่

teeth related, but hopefully that you'll find interesting.

ฟัน เรล กิน แต่หวังว่าคุณจะพบว่าน่าสนใจ

So do check out the other episodes of the English Like A Native podcast.

ลองดูตอนอื่น ๆ ของพอดคาสต์ English Like A Native

Perhaps consider subscribing, and then you will hopefully be notified.

ลองพิจารณาสมัครสมาชิก แล้วหวังว่าคุณจะได้รับแจ้ง

I don't really know how podcasts work, but you'll be notified

ฉันไม่รู้จริงๆ ว่าพอดคาสต์ทำงานอย่างไร แต่คุณจะได้รับการแจ้งเตือน

when I release a new podcast.

เมื่อฉันเปิดตัวพอดคาสต์ใหม่

Or at least you might see it when you're browsing through your podcast options.

หรืออย่างน้อยคุณอาจเห็นเมื่อคุณเรียกดูผ่านตัวเลือกพอดคาสต์ของคุณ

So thank you again for joining me.

ขอขอบคุณอีกครั้งสำหรับการเข้าร่วมฉัน

I do hope you found it useful.

ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์

Until next time, take care and goodbye.

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป ดูแลและลาก่อน