Listening and Reading Practice - The English Like a Native Podcast

Hello everyone, and welcome to another episode of the

سلام به همه، و به قسمت دیگری از

English Like a Native podcast.

پادکست انگلیسی Like a Native خوش آمدید.

I'm your host, Anna, and today we are talking about teeth whitening - ching.

من میزبان شما آنا هستم و امروز در مورد سفید کردن دندان - چینگ صحبت می کنیم.

Now for those of you who are watching the video, I'm smiling right now.

حالا برای کسانی از شما که در حال تماشای ویدیو هستید، من در حال حاضر لبخند می زنم.

I am doing a big toothy smile, showing my teeth when I smile.

من دارم یک لبخند بزرگ دندانی انجام می دهم، وقتی لبخند می زنم دندان هایم را نشان می دهم.

I'm baring my teeth.

دارم دندونامو میزارم

Why?

چرا؟

Well, you might notice that my teeth are quite white and that's because I've

خوب، ممکن است متوجه شوید که دندان‌های من کاملاً سفید هستند و دلیل

been doing some home teeth whitening.

آن هم سفید کردن دندان‌های خانگی است.

So teeth whitening is a cosmetic procedure, but I'm covering it today

بنابراین سفید کردن دندان یک روش زیبایی است، اما من امروز به آن می پردازم

because there are some very interesting words and phrases that come up when

زیرا کلمات و عبارات بسیار جالبی وجود دارد که هنگام

talking about teeth in general.

صحبت در مورد دندان به طور کلی به میان می آیند.

And hopefully everyone listening has teeth, or at least everyone

و امیدوارم هرکسی که گوش می‌کند دندان دارد، یا حداقل هر کسی

had teeth at some point, even if you don't have any anymore.

در مقطعی دندان داشته است، حتی اگر شما دیگر دندان نداشته باشید.

And we all, hopefully, brush our teeth and deal with our

و همه ما، امیدوارم، دندان های خود را مسواک می

teeth a couple of times per day.

زنیم و روزی یکی دو بار با دندان های خود برخورد می کنیم.

So this is going to be an interesting lesson for everyone, particularly

بنابراین این یک درس جالب برای همه خواهد بود، به خصوص

those who are learning English, which is what this podcast is for,

کسانی که در حال یادگیری زبان انگلیسی هستند، که این پادکست برای

it's to help you to improve your English and expand your vocabulary.

آن است، به شما کمک می کند زبان انگلیسی خود را بهبود بخشید و دایره لغات خود را گسترش دهید.

So first of all, with teeth whitening, why do we do it?

پس اول از همه، با سفید کردن دندان، چرا این کار را انجام دهیم؟

Well, I think the single answer to that is because we want our teeth to look nice.

خوب، من فکر می کنم تنها پاسخ به آن این است که ما می خواهیم دندان هایمان زیبا به نظر برسند.

We have this idea that straight white teeth is something we should strive for.

ما این ایده را داریم که دندان های سفید صاف چیزی است که باید برای آن تلاش کنیم.

It's like it...

مثل آن است ...

this is the gold standard of teeth.

این استاندارد طلایی دندان است.

A perfect, flawless smile with straight, very white teeth.

لبخندی بی عیب و نقص با دندان های صاف و بسیار سفید.

In the UK we often call this a Hollywood smile, and that's because many actors

در بریتانیا ما اغلب به این لبخند هالیوودی می گوییم ، و این به این دلیل است که بسیاری از بازیگرانی

who become successful Hollywood actors all have very straight, very white teeth.

که به بازیگران موفق هالیوود تبدیل می شوند، همگی دندان های صاف و بسیار سفید دارند.

And there are some celebrities who famously had quite crooked, yellowed

و برخی از افراد مشهور وجود دارند که به طور معروف دندان های بسیار کج و زردی داشتند

teeth who later in their career actually went and got the Hollywood smile.

که بعدها در زندگی حرفه ای خود واقعاً رفتند و لبخند هالیوودی به خود گرفتند.

David Bowie is the first one that comes to mind.

دیوید بووی اولین کسی است که به ذهن می رسد.

And so I guess you could call it vanity, but I do want to talk

و بنابراین حدس می‌زنم می‌توان آن را غرور نامید، اما من می‌خواهم

about that a little bit later on.

کمی بعد در مورد آن صحبت کنم.

So it's all about appearance.

بنابراین همه چیز به ظاهر بستگی دارد.

That's the only reason really, you would have your teeth whitened.

این تنها دلیلی است که واقعاً باید دندان های خود را سفید کنید.

But you do have to consider.

اما شما باید در نظر بگیرید.

Why are your teeth yellow?

چرا دندان های شما زرد است؟

Your teeth have an outer layer called enamel.

دندان های شما دارای یک لایه بیرونی به نام مینا هستند.

You'll find that a lot of toothpaste brands offer to

متوجه خواهید شد که بسیاری از برندهای خمیردندان برای

strengthen and repair your enamel.

تقویت و ترمیم مینای دندان پیشنهاد می کنند.

Your enamel is very important.

مینای دندان شما بسیار مهم است.

It's the shield to your teeth, and once the enamel wears away or becomes damaged,

این سپر دندان شما است، و هنگامی که مینای دندان از بین می رود یا آسیب می بیند

then it could mean that your teeth are exposed to infection, to rotting.

، می تواند به این معنی باشد که دندان های شما در معرض عفونت و پوسیدگی قرار دارند.

You know, and the thing is, with enamel, it's very white.

می دانید، و نکته این است که با مینا، بسیار سفید است.

When it's thick, it's white.

وقتی ضخیم است، سفید می شود.

However, the layer underneath is called dentine, and this is not white.

با این حال، لایه زیرین عاج نامیده می شود، و این سفید نیست.

This is yellow.

این زرد است.

In some cases, our teeth are yellow because our enamel has thinned, either

در برخی موارد، دندان‌های ما زرد می‌شوند، زیرا مینای دندان ما در

through age, because that happens naturally as part of the aging process

اثر افزایش سن نازک شده است، زیرا این امر به طور طبیعی به عنوان بخشی از روند پیری

or because of a high acidic diet.

یا به دلیل رژیم غذایی اسیدی بالا اتفاق می‌افتد.

And that could be acidic drinks as well as acidic food.

و این می تواند نوشیدنی های اسیدی و همچنین غذای اسیدی باشد.

So you are enamel thins and it starts to show the dentine underneath, so the

بنابراین مینای دندان نازک شده و شروع به نشان دادن عاج زیرین می‌کند، بنابراین

colour moves from white into yellow.

رنگ از سفید به زرد تبدیل می‌شود.

So that's one reason why your teeth could be yellow.

بنابراین این یکی از دلایلی است که دندان های شما ممکن است زرد باشند.

In this case teeth whitening will not work because the problem is thin or no enamel.

در این صورت سفید کردن دندان کارساز نخواهد بود زیرا مشکل نازک یا عدم وجود مینای دندان است.

In many cases, especially in younger people, yellow teeth is simply staining,

در بسیاری از موارد، به‌ویژه در افراد جوان، زردی دندان‌ها به سادگی لکه‌دار می‌شوند،

especially those of us who have a very heavy tea or coffee addiction.

مخصوصاً آن‌هایی از ما که اعتیاد شدید به چای یا قهوه داریم.

Or those of us who eat lots of staining foods like curries, you know, that

یا کسانی از ما که غذاهای لکه دار زیادی مانند کاری می خوریم، می دانید که

can make your teeth quite yellow.

می تواند دندان های شما را کاملاً زرد کند.

I went through a period of eating a lot of turmeric, and it's got

من یک دوره مصرف زیاد زردچوبه را پشت سر گذاشتم و

really great benefits, especially the anti-inflammatory effect that it has.

فواید بسیار خوبی دارد، به خصوص اثر ضد التهابی که دارد.

Inflammation in the body is one of most serious issues that we mostly

التهاب در بدن یکی از جدی ترین مسائلی است که اغلب ما آن را نادیده می گیریم

ignore, but it can cause joint problems.

، اما می تواند باعث مشکلات مفصلی شود.

It can cause all sorts of health issues.

می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود.

So bringing down inflammation in a natural way is a great way to

بنابراین کاهش التهاب به روشی طبیعی یک راه عالی برای

boost your health span, to make you live longer and feel fantastic.

افزایش طول عمر شما است تا عمر طولانی‌تری داشته باشید و احساس فوق‌العاده داشته باشید.

Turmeric.

زردچوبه.

Turmeric.

I never, I'm always mispronouncing that word.

زردچوبه.

من هرگز، همیشه این کلمه را اشتباه تلفظ می کنم.

I wanna say turmeric, but I think it's turmeric.

من می خواهم بگویم زردچوبه، اما فکر می کنم زردچوبه است.

Uh, yes, I teach pronunciation, but some words, some words escape me,

اوه، بله، من تلفظ را آموزش می‌دهم، اما برخی از کلمات، برخی کلمات از من فرار می‌کنند،

and turmeric is one of those that I just find a little bit tricky.

و زردچوبه یکی از آن‌هایی است که به نظر من کمی مشکل است.

So, turmeric, turmeric.

بنابراین، زردچوبه، زردچوبه.

Turmeric is one of those foods that naturally reduces inflammation.

زردچوبه یکی از آن خوراکی هایی است که به طور طبیعی التهاب را کاهش می دهد.

However, why am I talking about it?

با این حال، چرا من در مورد آن صحبت می کنم؟

It's really staining.

واقعا لک داره

I remember, and this was maybe seven years ago, six, seven years ago,

یادم می‌آید، و شاید هفت سال پیش، شش، هفت سال پیش بود،

I was about to do a live stream on video and I was wolfing down a salad.

من می‌خواستم یک استریم زنده روی ویدیو انجام دهم و در حال خوردن سالاد بودم.

To wolf something down is to eat it very quickly, as if you are ravenously hungry.

گرگ کردن چیزی به معنای این است که آن را خیلی سریع بخورید، گویی به شدت گرسنه هستید.

I was wolfing down my salad because I only had a few minutes before my, my stream

داشتم سالادم را کم می‌کردم، چون فقط چند دقیقه

and I'd put some raw, fresh turmeric in...

وقت داشتم تا کمی زردچوبه خام و تازه در...

turmeric?

Turmeric?

زردچوبه بریزم؟

زردچوبه؟

I must look this up.

من باید این را نگاه کنم

In fact, I'm gonna do it right now.

در واقع، من این کار را همین الان انجام خواهم داد.

So I'd put this fresh stuff, raw stuff in my salad.

بنابراین من این مواد تازه، مواد خام را در سالادم می‌گذارم.

I'm just looking on my phone.

فقط دارم گوشیمو نگاه میکنم

I'm looking on Google for tur...

من در گوگل به دنبال turmeric هستم

Turmeric.

.

I ate this salad and I started the video.

من این سالاد را خوردم و ویدیو را شروع کردم.

"Hi guys" opening my mouth really wide.

"سلام بچه ها" دهانم را خیلی باز کردم.

"How is everyone?

"حال همه چطور است؟

Today we are doing a live stream", and as I caught sight of myself in the

امروز داریم یک پخش زنده انجام می دهیم"، و وقتی خودم را در

camera, I was horrified because I had a really, really yellowy orange tongue and

دوربین دیدم، وحشت کردم زیرا زبانم واقعاً زرد نارنجی بود و

stained teeth from this, from this tur.

دندان هایم از این، از این تور، لکه دار شده بود.

"Turmeric" Turmeric.

"زردچوبه" زردچوبه.

There we go.

ما میرویم آنجا.

I will remember now.

الان به یاد خواهم آورد.

Tur...mer...ic, turmeric, tur.

تور...مر...یک، زردچوبه، تور.

Okay, so this is a trick that I actually advise everyone to use.

خوب، پس این ترفندی است که من در واقع به همه توصیه می کنم از آن استفاده کنند.

You take the correct pronunciation of something and you try to attach

شما تلفظ صحیح چیزی را می گیرید و سعی می کنید

it to a word that sounds similar.

آن را به کلمه ای که شبیه به نظر می رسد متصل کنید.

So I say turmeric as my mispronunciation of this word.

بنابراین من زردچوبه را به عنوان تلفظ نادرست این کلمه می گویم.

The correct pronunciation is turmeric.

تلفظ صحیح زردچوبه است.

So I'm going to take that initial vowel, ur, tur, tur, tur, and think of

بنابراین من می خواهم آن مصوت اولیه، ur، tur، tur، tur را بگیرم و

a word that starts with those sounds.

به کلمه ای فکر کنم که با آن صداها شروع شود.

Tur, turn.

تور، بپیچ

So I'm going to think about turning the turmeric round.

بنابراین من می خواهم به چرخاندن زردچوبه فکر کنم.

Turn the turmeric, turn the turmeric, turn the turmeric.

زردچوبه را بچرخانید، زردچوبه را بچرخانید، زردچوبه را بچرخانید.

I'm twisting my finger here, guys, with that physicalisation and that

من انگشتم را اینجا می چرخانم، بچه ها، با آن فیزیکی شدن و آن

repetition of turn the turmeric.

تکرار چرخاندن زردچوبه.

Turn the turmeric.

زردچوبه را بچرخانید.

Every time now I want to say the word turmeric, I'm gonna turn my finger.

حالا هر وقت می خواهم کلمه زردچوبه را بگویم، انگشتم را می چرخانم.

I'm gonna think about turning and that will give me the right

من در مورد چرخش فکر می کنم و این به من

lead into the pronunciation.

منجر به تلفظ صحیح می شود.

So I ate raw turmeric and, I'm twisting my finger every time I say

بنابراین من زردچوبه خام خوردم و هر بار که این را می گویم انگشتم

this now, I ate raw turmeric, and yes, my livestream was just hilarious

را می چرخانم، زردچوبه خام خوردم، و بله، پخش زنده

with me speaking with a very orange, bright orange mouth and teeth.

من با دهان و دندان های بسیار نارنجی و نارنجی روشن من خنده دار بود.

So I learnt my lesson, and now I, I rarely eat turmeric.

بنابراین من درس خود را آموختم و اکنون به ندرت زردچوبه می خورم.

Oh, that's worked.

اوه، این کار کرده است.

Okay, so staining is the main reason that people have teeth that are

بسیار خوب، پس لکه شدن دلیل اصلی این است که افراد دندان هایی دارند

not so white, and this doesn't have to be solved with teeth whitening.

که چندان سفید نیستند و این مشکل نباید با سفید کردن دندان ها حل شود.

You can remove a lot of staining at home using a more abrasive toothpaste.

شما می توانید بسیاری از لکه ها را در خانه با استفاده از خمیر دندان ساینده تر پاک کنید.

And you can also, and you should, every six months or so, go to have a proper,

و همچنین می توانید، و باید هر شش ماه یا بیشتر، برای انجام

what we call a hygiene clean at your dental surgery or go and see a hygienist.

یک تمیز کاری مناسب، چیزی که ما آن را تمیز کننده بهداشتی در جراحی دندان خود می نامیم، بروید یا به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید.

Make sure you see a good hygienist pay good money to go and have a

مطمئن شوید که به یک متخصص بهداشت مراجعه می کنید که پول خوبی برای رفتن و

hygiene clean every six months.

تمیز کردن بهداشتی هر شش ماه یکبار پرداخت می کند.

And it helps to keep your teeth in tip top condition.

و کمک می کند تا دندان های شما در وضعیت بالای نوک قرار گیرند.

And it's not just your teeth, it's your gums as well.

و این فقط دندان های شما نیست، لثه های شما نیز هستند.

That makes a big difference.

این تفاوت زیادی ایجاد میکند.

I started to get a little bit self-conscious recently because my front

من اخیراً شروع به کمی خودآگاهی کردم زیرا

teeth had started to, about halfway down, really show signs of staining

دندان های جلوی من تقریباً تا نیمه پایین رفته بودند و واقعاً علائمی از

in a way that I've never seen before.

لک را نشان می دادند که قبلاً هرگز ندیده بودم.

And one of them in particular started to look like it was going translucent.

و یکی از آنها به طور خاص شروع به نیمه شفاف شدن کرد.

Which means see-through.

که به معنی دید از طریق.

Like, I could see, if I put my tongue on my finger behind the tooth, I could see

مثلاً می‌توانستم ببینم، اگر زبانم را روی انگشتم پشت دندان بگذارم، می‌توانم

the pink of my finger through the tooth.

رنگ صورتی انگشتم را از لای دندان ببینم.

So my tooth was becoming see through, which is a sign of

بنابراین دندان من در حال تبدیل شدن به بینایی بود، که نشانه

your, the mineralisation in your enamel breaking down.

ای از شکستن مواد معدنی در مینای شماست.

So your enamel thinning, which is at 41 years old, thin enamel is not something

بنابراین نازک شدن مینای دندان شما، که در سن 41 سالگی است، مینای نازک چیزی نیست که

I was expecting to, to have to deal with.

من انتظارش را داشتم که با آن مقابله کنم.

So I went to my dentist and I said, I'm concerned about this.

بنابراین من به دندانپزشکم رفتم و گفتم، من نگران این هستم.

And they said, I think the majority of your concern is just staining.

و آنها گفتند، من فکر می کنم بیشتر نگرانی شما فقط لکه دار شدن است.

I think it could be solved when you go and have your hygiene clean.

من فکر می کنم زمانی که شما بروید و بهداشت خود را تمیز کنید می تواند حل شود.

And sure enough, I went to see the . Hygienist and who

و مطمئناً، من برای دیدن آن رفتم. متخصص بهداشت و اینکه چه کسی

it made a huge difference.

تفاوت زیادی ایجاد کرد.

I was really surprised, even though I was actually using an abrasive

من واقعاً شگفت زده شدم، حتی اگر در واقع

toothpaste occasionally at home.

گاهی اوقات در خانه از خمیر دندان ساینده استفاده می کردم.

But I have picked up a nasty coffee habit lately.

اما اخیراً عادت بدی نسبت به قهوه پیدا کرده ام.

Coffee with coconut milk.

قهوه با شیر نارگیل.

Oh, I love it.

اوه، من آن را دوست دارم.

And this alongside my tea habit has caused this, this rapid staining of my teeth.

و این در کنار عادت من به چای باعث این لکه شدن سریع دندان های من شده است.

So the hygienist sorted that out for me.

بنابراین متخصص بهداشت آن را برای من مرتب کرد.

And then I started using, like a remineralising toothpaste.

و سپس شروع به استفاده از آن کردم، مانند یک خمیر دندان احیا کننده.

I think it was Sensodyne mineral boost toothpaste.

فکر کنم خمیردندان تقویت کننده معدنی Sensodyne بود.

I was using that on a regular basis and I upped the amount of calcium rich

من به طور منظم از آن استفاده می‌کردم و مقدار

foods and drink that I was having in my diet to help try and replace any

غذاها و نوشیدنی‌های غنی از کلسیم را که در رژیم غذایی‌ام مصرف می‌کردم برای کمک به جایگزینی

of the minerals that I was losing.

مواد معدنی که از دست می‌دادم افزایش دادم.

And so those are the things you can do, the steps that you can take.

و بنابراین اینها کارهایی هستند که می توانید انجام دهید، مراحلی که می توانید بردارید.

Now I'm doing teeth whitening, even though I was happy with my hygiene clean, I'm

اکنون من سفید کردن دندان‌ها را انجام می‌دهم، حتی با وجود اینکه از تمیزی بهداشتم راضی بودم،

doing teeth whitening simply because I was offered a free take home kit as part of my

سفید کردن دندان‌ها را صرفاً به این دلیل انجام می‌دهم که به عنوان بخشی از عضویت در جراحی خصوصی دندان‌پزشکی، کیت رایگانی برای دریافت خانه به من پیشنهاد شده است

membership to my private dental surgery.

.

So with the membership, they said you can get some free home teeth whitening.

بنابراین با عضویت، آنها گفتند که می توانید سفید کردن دندان های خانگی را رایگان دریافت کنید.

Uh, so I was like, yes, I'll have that please.

اوه، پس من فکر کردم، بله، لطفا آن را خواهم داشت.

Let's do that.

بیا این کار را انجا دهیم.

So I've done it just for half the time, and I think my teeth look nicely white.

بنابراین من این کار را فقط برای نیمی از زمان انجام داده ام، و فکر می کنم دندان هایم به خوبی سفید به نظر می رسند.

I think if they went any whiter, they would maybe look a little bit weird.

من فکر می کنم اگر آنها سفیدتر می شدند ، شاید کمی عجیب به نظر می رسیدند.

What do you think?

شما چی فکر میکنید؟

I'm smiling again, right?

من دوباره لبخند می زنم، درست است؟

So, The things to consider if you are thinking about teeth whitening.

بنابراین، اگر به فکر سفید کردن دندان هستید، مواردی را که باید در نظر بگیرید .

So first of all, I would always go and see a dentist.

بنابراین اول از همه، همیشه می رفتم و به دندانپزشک مراجعه می کردم.

Find out whether your teeth are just stained or whether

دریابید که آیا دندان های شما فقط لکه دار شده اند

it's actually thin enamel.

یا در واقع مینای نازکی است.

A dentist would be able to tell you that.

یک دندانپزشک می تواند این را به شما بگوید.

And so if you have thin enamel, teeth whitening would be terrible because

و بنابراین اگر مینای نازکی دارید، سفید کردن دندان ها وحشتناک خواهد بود زیرا

it would make your teeth very painful.

دندان های شما را بسیار دردناک می کند.

It would potentially damage the enamel you have left, and

به طور بالقوه به مینای دندانی که باقی مانده‌اید آسیب می‌رساند و

it wouldn't have an outcome.

نتیجه‌ای نخواهد داشت.

There would be no white teeth at the end, so that's something to consider.

هیچ دندان سفیدی در پایان وجود نخواهد داشت ، بنابراین این چیزی است که باید در نظر گرفت.

You'd also want to consider whether it would suit your lifestyle because there

همچنین باید در نظر بگیرید که آیا این روش برای سبک زندگی شما مناسب است، زیرا

are things you have to give up in order to whiten your teeth successfully, and

مواردی وجود دارد که برای سفید کردن دندان های خود باید از آنها چشم پوشی کنید

you also want to consider the price.

و همچنین می خواهید قیمت آن را نیز در نظر بگیرید.

Now, I've been very lucky.

حالا، من خیلی خوش شانس بوده ام.

I managed to get my teeth whitening free, but if I were to pay, then

من موفق شدم سفید کردن دندان هایم را رایگان دریافت کنم ، اما اگر بخواهم هزینه کنم،

a home teeth whitening kit, I believe is about 200 pounds.

یک کیت سفید کننده دندان خانگی، فکر می کنم حدود 200 پوند است.

If it comes from your dentist, you can also have an

اگر از دندانپزشک شما باشد، می توانید یک

on-the-day, one-off treatment.

درمان روزانه و یکباره نیز داشته باشید.

You have to go into see a professional to have it done, and I think

برای انجام این کار باید به یک متخصص مراجعه کنید، و من فکر می کنم

that costs more like 600 pounds.

که هزینه آن بیشتر از 600 پوند است.

It's very expensive and they use a machine and very, very

این بسیار گران است و از دستگاه و ژل بسیار بسیار

strong gel to whiten your teeth.

قوی برای سفید کردن دندان های شما استفاده می کنند.

Or you can go for the cheaper option, which is to order

یا می‌توانید به سراغ گزینه ارزان‌تر بروید ، یعنی سفارش

whitening strips off the internet.

نوارهای سفیدکننده از اینترنت.

Now, personally I do not recommend this.

در حال حاضر، من شخصا این را توصیه نمی کنم.

I think it's really dangerous to just randomly buy some strips from

من فکر می‌کنم خرید تصادفی نوارها

the internet hoping that it's a good quality product and that it's

از اینترنت به این امید که محصولی با کیفیت است و

not going to damage your teeth.

به دندان‌های شما آسیب نرساند، واقعاً خطرناک است.

I think your teeth, you know, apart from when you're a child and you know

فکر می‌کنم دندان‌های شما، می‌دانید، جدا از زمانی که کودک هستید و

you've got your adult teeth to come...

می‌دانید که دندان‌های بزرگسالی خود را دارید...

So we talk about our baby teeth.

بنابراین ما در مورد دندان‌های شیری خود صحبت می‌کنیم.

And then our adult teeth.

و سپس دندان های بالغ ما.

So as a child, you have all your baby teeth and they fall out, and you are

بنابراین به عنوان یک کودک، شما تمام دندان های شیری خود را دارید و آنها می افتند، و

mostly excited about losing your baby teeth because in the UK, every time you

بیشتر در مورد از دست دادن دندان های شیری خود هیجان زده هستید زیرا در انگلستان، هر بار

lose a tooth, you put it under your pillow and the tooth fairy comes when you sleep.

که دندانی را از دست می دهید، آن را زیر بالش خود می گذارید و زمانی که پری دندان می آید. تو میخوابی

And she replaces it with money.

و او آن را با پول جایگزین می کند.

Fantastic.

خارق العاده.

Um, so as a, as a child, losing your teeth is, is something to look forward to.

اوم، بنابراین در کودکی، از دست دادن دندان های خود چیزی است که باید منتظر آن باشید.

And then getting your adult teeth come through is quite exciting too.

و سپس بیرون آمدن دندان های بالغ شما نیز بسیار هیجان انگیز است.

But once you lose your adult teeth or once you damage them, then that's it.

اما زمانی که دندان های بالغ خود را از دست دادید یا زمانی که به آنها آسیب زدید، تمام.

And that, that's quite scary.

و این کاملاً ترسناک است.

So treat your teeth with respect.

پس با دندان های خود با احترام رفتار کنید.

Look after them, because you're not going to get any more.

مواظب آنها باشید، زیرا دیگر به آنها نخواهید رسید.

The only way to get new teeth after that is to go through painful and

تنها راه برای گرفتن دندان های جدید پس از آن انجام روش های دردناک و

expensive procedures to have implants.

پرهزینه برای کاشت ایمپلنت است.

I mean, I say painful.

یعنی میگم دردناکه

I've never had it done because I'm a wimp.

من هرگز آن را انجام نداده‌ام، زیرا من یک آدم بی‌تحرک هستم.

I do have one tooth that had to be removed at the back here, and the

من یک دندان دارم که باید در پشت در اینجا برداشته می شد، و

intention was to have the tooth removed and then replace it with an implant.

هدف این بود که دندان را کشیده و سپس با ایمپلنت جایگزین کنم.

But I'm such a wimp.

اما من اینقدر ادم وحشی هستم

Having the tooth removed was really painful.

کشیدن دندان واقعا دردناک بود.

I just thought, I can't even imagine them having to cut my

من فقط فکر کردم، حتی نمی توانم تصور کنم که آنها باید لثه ام را برش دهند

gum, drill into my jaw bone to put in a peg to then put in a tooth.

، استخوان فکم را سوراخ کنند تا یک میخ بگذارند و سپس دندان بگذارند.

I just, I was like, "no thank you".

من فقط گفتم "نه متشکرم".

It's at the back of my mouth.

پشت دهانم است.

I can cope without it.

من می توانم بدون آن کنار بیایم.

Nobody sees it, so, no.

هیچ کس آن را نمی بیند، بنابراین، نه.

I wouldn't say I'm a wimp, but I have my limits for sure.

نمی‌توانم بگویم که من آدم بی‌نظمی هستم، اما مطمئناً محدودیت‌های خودم را دارم.

So those are the things you need to consider.

بنابراین اینها مواردی هستند که باید در نظر بگیرید.

and, and those are the options.

و، و این گزینه ها هستند.

You've got the very expensive one day whitening.

شما سفید کننده یک روزه بسیار گران قیمت را دارید.

The take home teeth whitening kits, which usually take about two weeks.

کیت های سفید کننده دندان های خانگی که معمولاً حدود دو هفته طول می کشد.

Or the strips, which are not recommended.

یا نوارها که توصیه نمی شود.

So the procedure for going with the home kit is you have to go and see

بنابراین روش استفاده از کیت خانگی به این صورت است که باید به

your dentist and your dentist checks your teeth and says, yes, you're a

دندانپزشک خود مراجعه کنید و دندانپزشک شما دندان های شما را چک می کند و می گوید، بله، شما

good candidate for teeth whitening.

کاندیدای خوبی برای سفید کردن دندان هستید.

Your teeth will respond well probably to teeth whitening.

دندان‌های شما احتمالاً به سفید کردن دندان‌ها پاسخ خوبی خواهند داد.

So then they will take impressions of your teeth, so to take impressions,

بنابراین آن‌ها از دندان‌های شما قالب می‌گیرند، بنابراین قالب‌گیری،

which basically means they make a mold of your teeth, which they then send to a

که اساساً به این معناست که از دندان‌های شما قالبی می‌سازند، که سپس آن را به

lab, where someone makes trays for you.

آزمایشگاه می‌فرستند، جایی که شخصی برای شما سینی می‌سازد.

So to take these impressions, they have to use these big trays that they

بنابراین برای برداشتن این تأثیرات، آنها باید از این سینی های بزرگی که

fill with this soft putty that they then shove into your mouth and you

با این بتونه نرم پر می کنند استفاده کنند و سپس آن را در دهان شما فرو می کنند و شما

have to bite down, and hold while...

باید گاز بگیرید و نگه دارید

until it sets the putty has to set.

تا زمانی که بتونه سفت شود.

To set means it has to go hard.

تنظیم کردن یعنی باید سخت پیش رفت.

And so you are there with this putty filled tray in your mouth.

و بنابراین شما با این سینی پر از بتونه در دهان خود آنجا هستید.

And it, oh my goodness.

و این، خدای من.

It's probably my least favorite thing that I've ever had done in the dental chair.

این احتمالاً کمترین مورد علاقه من است که روی صندلی دندانپزشکی انجام داده ام.

You know, needles are horrible, fillings are horrible, extractions are

می دانید، سوزن ها وحشتناک هستند، پرکردن ها وحشتناک هستند، استخراج

horrible, root canals are horrible.

وحشتناک هستند، کانال های ریشه وحشتناک هستند.

But for me, I really hate having impressions taken.

اما برای من، من واقعاً از برداشتن برداشت متنفرم.

And actually I really don't like having x-rays taken either.

و در واقع من واقعاً دوست ندارم عکس اشعه ایکس گرفته شود.

The reason is with this putty filled tray, it's such a mouthful.

دلیلش این است که این سینی پر از بتونه، این لقمه است.

It's so big, and this putty is so far back...

خیلی بزرگه و این بتونه خیلی عقبه...

I've got a very small mouth.

من یه دهن خیلی کوچیک دارم.

The inside of my mouth is tiny.

داخل دهانم کوچک است.

And it fills right up to the back of your throat.

و درست تا پشت گلوی شما پر می شود.

And I have a very sensitive, kind of, what we call a gag reflex.

و من یک نوع بسیار حساس دارم که ما آن را رفلکس تهوع می نامیم.

So your gag reflex is your reaction to something touching

بنابراین رفلکس گگ واکنش شما به چیزی است

the back of your throat.

که پشت گلو شما را لمس می کند.

It makes you gag.

این باعث می شود که شما خفه شوید.

That's to gag.

این برای نق زدن است.

I won't do it too often.

من آن را اغلب انجام نمی دهم.

I don't want to make anyone feel unwell.

من نمی خواهم به کسی احساس ناخوشی بدهم.

That's a gag.

این یک گنگ است.

Okay.

So we use gag in a number of different ways.

باشه.

بنابراین ما از گگ به روش های مختلف استفاده می کنیم.

Actually, if you gag someone, Oh, you need to gag him.

در واقع، اگر کسی را ببندید، اوه، باید او را ببندید.

It means you either need to stop them from talking.

به این معنی است که یا باید جلوی صحبت آنها را بگیرید.

If someone's going to reveal a big secret that you don't want anyone to

اگر قرار است کسی راز بزرگی را فاش کند که نمی‌خواهید کسی

know, then you might have to gag them.

بداند، ممکن است مجبور شوید او را به زبان بیاورید.

You might pay them some money to gag them.

ممکن است مقداری پول به آنها بپردازید تا آنها را ببندید.

But to physically gag someone is to shove something in their

اما آه كردن فيزيكي يك نفر به اين معناست كه چيزي را در

mouth to stop them from talking.

دهانش فشار دهيد تا از حرف زدن او جلوگيري كنيد.

They've been gagged.

آنها را بسته اند

People who've been kidnapped in the movies, they're often

افرادی که در فیلم‌ها ربوده شده‌اند ، اغلب به آنها

shown to be gagged and bound.

نشان داده می‌شود که دهانشان را بسته‌اند.

Gagged and bound.

دهان بسته و بسته.

And so gag someone, metaphorically gag them to stop them from talking.

و به این ترتیب یک نفر را ببندید، به طور استعاری او را ببندید تا از صحبت کردن او جلوگیری کنید.

You can gag the action of gagging.

شما می توانید عمل نق زدن.

I often have a sensitive gag reflex, so having something at the back of my throat

من اغلب یک رفلکس تهوع حساس دارم، بنابراین داشتن چیزی در پشت گلویم

makes me want to start gagging, and so I have to breathe and think, meditate, go to

باعث می شود که من بخواهم شروع به تهوع کنم، و بنابراین باید نفس بکشم، فکر کنم، مراقبه کنم، به

my happy place to stop myself from getting in a panic and starting my gag reflex.

مکان خوشحالم بروم تا خودم را از وحشت و شروع کردن بازدارم. رفلکس تهوع من

If that happened, if I get to that point of gagging, then, then I would

اگر این اتفاق می‌افتاد، اگر به آن نقطه‌ی تهوع می‌رسیدم، آن‌وقت احساس می‌کردم آنقدر مریض می‌شوم که نمی‌توانم ادامه دهم

just feel too sick to continue.

.

Now they take the mold, they take the impression of your teeth and they

حالا قالب را می گیرند، اثر دندان شما را می گیرند و می

send them off and the trays are made.

فرستند و سینی ها درست می شود.

So your trays are the little plastic replicas of your teeth, which you

بنابراین سینی‌های شما ماکت‌های پلاستیکی کوچک دندان‌های شما هستند که

then slot on top of your teeth.

سپس روی دندان‌هایتان شکاف می‌دهید.

And once they're on, because they're translucent, their see-through, you can

و هنگامی که روشن می شوند، چون شفاف هستند، شفاف هستند، شما می

see through them, they are transparent.

توانید از طریق آنها ببینید، شفاف هستند.

You know, no one can really tell you've got them on, other than you

می دانید، هیچ کس نمی تواند واقعاً بگوید که شما آنها را به کار گرفته اید، غیر از اینکه

might speak in a slightly funny way.

ممکن است کمی خنده دار صحبت کنید.

I always do.

من همیشه انجام میدهم.

When I've got mine on, I always sound a bit funny.

وقتی مال خودم را می گیرم، همیشه کمی خنده دار به نظر می رسم.

I find my mouth gets quite dry when I wear my trays.

وقتی سینی هایم را می پوشم، متوجه می شوم که دهانم کاملاً خشک می شود.

So you take your trays home, they're normally fitted in the dentist's.

بنابراین سینی های خود را به خانه ببرید، آنها معمولاً در دندانپزشکی نصب می شوند.

They make sure everything's comfortable and that it fits properly, and then

آنها مطمئن می شوند که همه چیز راحت است و به درستی جا می شود، و

you take them home with your gel.

سپس آنها را با ژل خود به خانه می برید.

Often the gel should be kept in the fridge to keep it cool, to make it last longer.

اغلب باید ژل را در یخچال نگهداری کرد تا خنک بماند و ماندگاری بیشتری داشته باشد.

And then each night you have to put some gel into your trays and put them

و سپس هر شب باید مقداری ژل را در سینی های خود بریزید و آنها را

in and leave them on for a little while.

در آن بریزید و بگذارید مدتی روی آنها بماند.

Now what I'm going to do is read to you some of the instructions I

حالا کاری که می‌خواهم انجام دهم این است که برخی از دستورالعمل‌هایی

had to read and sign off on when I was taking my trays home.

را که باید وقتی سینی‌هایم را به خانه می‌بردم می‌خواندم و امضا می‌کردم، برای شما بخوانم .

So the first thing that I was given was a form that said:

بنابراین اولین چیزی که به من داده شد فرمی بود که می گفت:

There are a few things that you should know about teeth whitening.

چند نکته وجود دارد که باید در مورد سفید کردن دندان بدانید.

We cannot guarantee the results.

ما نمی توانیم نتایج را تضمین کنیم.

So this is them covering their backs.

پس اینها پشتشان را می پوشانند.

To cover your back means that you make sure no one can come

پوشاندن پشت به این معنی است که مطمئن شوید هیچ کس نمی تواند

back and blame you for something.

برگردد و شما را به خاطر چیزی سرزنش کند.

Okay?

They are covering their back.

باشه؟

پشتشان را می پوشانند.

So you can't hit them or stab them in the back, right?

بنابراین شما نمی توانید آنها را بزنید یا از پشت آنها را خنجر بزنید، درست است؟

So we can't guarantee the results as everyone's teeth will respond

بنابراین نمی‌توانیم نتایج را تضمین کنیم، زیرا دندان‌های هر فرد

differently to the course of treatment.

متفاوت به دوره درمان پاسخ می‌دهند.

Number two, you may experience some sensitivity.

شماره دو، ممکن است کمی حساسیت را تجربه کنید.

Now, this is a really big thing.

در حال حاضر، این یک چیز واقعا بزرگ است.

Sensitivity and teeth whitening pretty much go hand in hand.

حساسیت و سفید کردن دندان تقریباً دست به دست هم می دهند.

I don't know anyone who's had their, excuse me, frog in my throat,

من کسی را نمی شناسم که قورباغه در گلوی من است، ببخشید،

I don't know anyone who's had their teeth whitened, who hasn't

من کسی را نمی شناسم که دندان هایش را سفید کرده باشد، که تا

experienced sensitivity on some level.

حدودی حساسیت را تجربه نکرده باشد.

So you may experience some sensitivity, some cases more extreme than others,

بنابراین ممکن است حساسیت‌هایی را تجربه کنید، برخی موارد شدیدتر از موارد دیگر،

but there are ways to combat the sensitivity in order to help you progress

اما راه‌هایی برای مبارزه با این حساسیت وجود دارد تا به شما در پیشرفت

comfortably with the tooth whiten.

راحت در سفید کردن دندان کمک کند.

If you experience sensitivity, please stop the treatment

در صورت بروز حساسیت، لطفاً درمان را متوقف کرده

and use Sensodyne toothpaste.

و از خمیر دندان سنسوداین استفاده کنید.

Number three.

شماره سه.

I normally say the whitening lasts about 18 months, but obviously

من به طور معمول می گویم که سفید کردن حدود 18 ماه طول می کشد، اما بدیهی است که

this depends on your habits, tea, cough, coffee, et cetera, and also

این بستگی به عادات شما، چای، سرفه، قهوه، و غیره، و همچنین

on your teeth as an individual.

به دندان های شما به عنوان فردی دارد.

I normally recommend a mini top-up treatment, one or two applications

من به طور معمول توصیه می کنم یک درمان کوچک، یک یا دو برنامه

after approximately six months.

پس از تقریبا شش ماه.

This should normally be done a few days after a hygiene clean because

این کار معمولاً باید چند روز پس از تمیز کردن بهداشتی انجام شود زیرا

again, hygiene, clean and teeth whitening, they go hand in hand.

باز هم بهداشت، تمیز کردن و سفید کردن دندان ها دست به دست هم می دهند.

They work well together.

آنها به خوبی با هم کار می کنند.

Then it goes on to tell me about the procedure of using

سپس به من در مورد روش استفاده از

these trays to whiten my teeth.

این سینی ها برای سفید کردن دندان هایم می گوید.

It says: First floss.

می گوید: اول نخ دندان.

Now, we should all be flossing every day anyway, but it's good to be reminded

در حال حاضر، به هر حال، همه ما باید هر روز از نخ دندان استفاده کنیم ، اما خوب است که یادآوری شود،

because some people are a little bit lax when it comes to flossing.

زیرا برخی افراد در مورد نخ دندان کشیدن کمی سست هستند.

So first, floss and brush your teeth, preferably with Sensodyne,

بنابراین ابتدا نخ دندان و مسواک بزنید، ترجیحاً با سنسوداین،

toothpaste and mouth rinse.

خمیر دندان و دهانشویه.

Then load the trays as instructed.

سپس طبق دستور سینی ها را بارگذاری کنید.

Place a small amount of gel in each tooth compartment of the trays.

مقدار کمی ژل را در هر محفظه دندانی سینی قرار دهید.

You have to put a little blob of gel within each space for each tooth.

برای هر دندان باید کمی ژل در هر فضای خالی قرار دهید.

The bigger the tooth, the more gel you will need.

هر چه دندان بزرگتر باشد، به ژل بیشتری نیاز خواهید داشت.

Then place the tray with the gel into your mouth and gently push on the trays

سپس سینی را با ژل در دهان خود قرار دهید و به آرامی روی سینی‌ها فشار

to position them uhuh so you get them right in nice and snug against your teeth.

دهید تا آنها را در جای خود قرار دهید تا کاملاً به خوبی به دندان‌هایتان بچسبند.

And it says, be sure to remove any excess from the gum margins.

و می گوید، حتماً اضافی را از لبه لثه پاک کنید.

The margins are the edges and do this with a cotton wool swab.

حاشیه ها لبه ها هستند و این کار را با یک سواب پشمی انجام دهید.

I find that interesting.

به نظر من جالب است.

I don't call them swabs.

من به آنها سواب نمی گویم.

I call them cotton wool buds, cotton wool buds or ear earbuds, I call them.

من به آنها می گویم غنچه های پشم پنبه، غنچه های پشمی یا گوش گوش، آنها را می گویم.

Although you are always advised never to put a cotton wool bud in your ear.

اگرچه همیشه به شما توصیه می شود که هرگز یک غنچه پنبه را در گوش خود قرار ندهید.

But obviously I grew up calling them ear buds, so you can guess what I

اما بدیهی است که من با نام جوانه های گوش بزرگ شده ام، بنابراین می توانید حدس بزنید که

used to do with cotton wool buds.

من با جوانه های پشم پنبه چه کار می کردم.

Yes.

آره.

Stick them in my ear and twizzle them around, it's so satisfying.

آنها را در گوش من بچسبانید و بچرخانید، خیلی راضی کننده است.

And then, oh, throw that away.

و سپس، اوه، آن را دور بریزید.

But yeah, it's really bad.

اما بله، واقعاً بد است.

It pushes wax deep down into your ear.

موم را به عمق گوش شما فشار می دهد.

And in some cases, if you push too hard, you could do damage to your eardrum.

و در برخی موارد، اگر بیش از حد فشار بیاورید، می توانید به پرده گوش خود آسیب وارد کنید.

But that's another podcast episode.

اما این یک قسمت پادکست دیگر است.

Today with talking about teeth.

امروز با صحبت در مورد دندان.

So you use a cotton wool swab.

بنابراین شما از یک سواب پشمی استفاده کنید.

Be careful not to leave any gel on your gums as this could result

مراقب باشید که هیچ ژلی روی لثه‌هایتان باقی نگذارید

in, it could cause, it could result in irritation of the gums.

، زیرا می‌تواند باعث تحریک لثه شود، ممکن است باعث تحریک لثه شود.

Oh dear.

We don't want that.

اوه عزیزم.

ما این را نمی خواهیم.

In the event that you do experience gum irritation, please

در صورتی که دچار تحریک لثه شدید، لطفا

stop the treatment and apply...

درمان را متوقف کنید و...

here they've said, vit E oil to your gums.

در اینجا گفته اند، روغن ویتامین E را به لثه های خود بمالید.

Now vit E...

حالا ویتامین E...

people write it in different ways, but it's vitamin short for vitamin,

مردم آن را به روش‌های مختلف می‌نویسند، اما مخفف ویتامین

vitamin E oil ...only proceed with the treatment once the gums have healed fully.

ویتامین E، روغن ویتامین E است... فقط زمانی که لثه‌ها به طور کامل بهبود یافتند، درمان را ادامه دهید.

Number six, do not apply any gel to the very back molars.

شماره شش، هیچ ژلی را روی مولرهای پشتی نزنید.

Now, the back teeth, the big ones.

حالا، دندان های عقب، دندان های بزرگ.

These are called molars.

به این مولرها می گویند.

Your molars.

دندان های آسیاب شما

You also have the sharp ones on, kind of, either side of your front

شما همچنین دندان های تیز را روی دو طرف دندان های جلویی خود

teeth, like ...if you're thinking you got your two front teeth.

دارید، مثلاً اگر فکر می کنید دو دندان جلویی خود را گرفته اید.

And then the next two along, and then the next two are along

و سپس دو مورد بعدی همراه، و سپس دو مورد بعدی همراه

are sharp -talking funny because I've got my fingers in my mouth.

با تیز صحبت کردن، خنده دار هستند، زیرا من انگشتانم را در دهانم گذاشته ام.

The sharp ones are called your canines.

تیزی ها را نیش شما می گویند.

Your canines.

نیش های تو

And then if I remember correctly, your front ones, your incisors.

و بعد اگر درست به خاطر بیاورم، جلوی شما، ثنایای شما.

Incisors.

ثنایا.

So your molars, your canines, your incisors.

بنابراین دندان های آسیاب شما، دندان نیش شما، دندان های ثنایا شما.

Let's hope I'm not wrong on that.

امیدواریم در این مورد اشتباه نکنم.

Okay?

باشه؟

So, uh, it says you only need to apply gel to your visible teeth, essentially.

بنابراین، اوه، می گوید که اساساً فقط باید ژل را روی دندان های قابل مشاهده خود بمالید.

And then it talks about the fact that the gel should last for a week.

و سپس در مورد این واقعیت صحبت می کند که ژل باید یک هفته بماند.

Oh, maybe I've not been liberal enough with my gel cause I've already done a

اوه، شاید من به اندازه کافی لیبرال ژل خود را نداشتم زیرا قبلاً یک هفته این کار را انجام داده

week and I still have lots of gel left.

ام و هنوز مقدار زیادی ژل باقی مانده است.

Maybe I should be putting more on.

شاید باید بیشتر بزارم

And it says, you can stop the treatment if you feel your teeth

و می گوید، اگر احساس کردید دندان هایتان

have responded sufficiently.

به اندازه کافی پاسخ داده اند، می توانید درمان را متوقف کنید.

Well, I'm showing my teeth again.

خوب، من دوباره دندان هایم را نشان می دهم.

I think I'm gonna stop my treatment because I'm happy

فکر می کنم درمانم را متوقف کنم چون از

with this shade of white.

این رنگ سفید راضی هستم.

I don't think I need to go any . Lighter than this.

فکر نمی کنم نیازی به رفتن داشته باشم . سبک تر از این

Then it says, if you struggle, oh, I've got an itchy eyelid.

بعد میگه اگه زحمت میکشی آه من خارش پلک دارم.

That's bizarre.

این عجیب است.

How often do you get an itchy eyelid?

هر چند وقت یکبار دچار خارش پلک می شوید؟

Not very often.

به ندرت.

That's weird.

این عجیب است.

Also, like when you get an itchy palm, that's always weird, isn't it?

همچنین، مانند زمانی که کف دستتان خارش دارد ، همیشه عجیب است، اینطور نیست؟

Getting an itchy palm, that's supposed to be a sign of money coming in or out.

خارش کف دست، ظاهراً نشانه ای از ورود یا خروج پول است.

I can't remember which is which.

یادم نمی آید کدام کدام است.

But something like if your left palm is itchy, then it's a sign that

اما چیزی شبیه به این که اگر کف دست چپ شما خارش داشته باشد، نشانه این است که

money's coming in and you should try and scratch it on some wood.

پول در حال آمدن است و باید سعی کنید آن را روی مقداری چوب بخراشید.

It's one of these weird superstitions.

این یکی از این خرافات عجیب و غریب است.

Quick find some wood.

سریع کمی چوب پیدا کن

I've got itchy hand, and if your right palm is itchy, then it's

من دچار خارش دست هستم، و اگر کف دست راست شما خارش دارد، پس

money going out and you should leave it or you'll lose money.

پول در حال بیرون آمدن است و باید آن را رها کنید وگرنه ضرر خواهید کرد.

I can't remember something like that.

من نمی توانم چنین چیزی را به یاد بیاورم.

That's another podcast episode, isn't it?

این یک قسمت پادکست دیگر است، اینطور نیست؟

So, it says if you struggle to find time during the day, you

بنابراین، می‌گوید اگر در طول روز برای یافتن زمان مشکل دارید،

can wear the trays overnight.

می‌توانید سینی‌ها را یک شبه بپوشید.

But please note wearing them overnight does not equate to

اما لطفاً توجه داشته باشید که پوشیدن آن‌ها در طول شب با

a better whitening result.

نتیجه سفید کردن بهتر برابری نمی‌کند.

It does not equate to, it's not equal to, it doesn't mean better whitening results.

این معادل نیست، برابر نیست، به معنای نتایج بهتر سفیدکننده نیست.

As the gel is usually inactive after a couple of hours.

زیرا ژل معمولاً بعد از چند ساعت غیرفعال می شود.

So what I do is I put my trays in when I go to bed, and then that's

بنابراین کاری که من انجام می‌دهم این است که وقتی به رختخواب می‌روم سینی‌هایم را داخل آن می‌گذارم، و سپس

usually around 10, 11 o'clock at night.

معمولاً حدود ساعت 10 و 11 شب است.

And my youngest son often wakes me up around one o'clock in the morning.

و کوچکترین پسرم اغلب حوالی ساعت یک صبح مرا از خواب بیدار می کند .

So after I've seen to him and put him back to sleep, then I go to

بنابراین بعد از اینکه او را دیدم و دوباره خواباندم، به حمام می روم

the bathroom and take my trays out.

و سینی هایم را بیرون می آورم.

And that works for me because I don't like having them in all night.

و این برای من کار می کند زیرا من دوست ندارم آنها را در تمام شب داشته باشم.

Then it says, please do not wear the trays overnight if you've recently

سپس می گوید، اگر

completed or in the middle of orthodontic treatments such as Invisalign.

اخیراً یا در میانه درمان های ارتودنسی مانند Invisalign هستید، سینی ها را یک شب نپوشید.

Orthodontic treatment is treatment to realign your teeth, so it's using

درمان ارتودنسی درمانی برای مرتب کردن مجدد دندان های شماست، بنابراین از

braces or this new method, which is Invisalign, which uses trays.

بریس یا این روش جدید که Invisalign است که از تری استفاده می کند استفاده می شود.

To adjust the alignment of your teeth.

برای تنظیم تراز دندان های خود.

So if you are doing that, then don't do teeth whitening until

بنابراین اگر این کار را انجام می دهید، تا زمانی

that treatment is finished.

که درمان تمام نشده است، سفید کردن دندان را انجام ندهید.

Here's a fun fact.

در اینجا یک واقعیت جالب است.

When I was a teenager, I had full, what I call train track braces, so

وقتی نوجوان بودم، پرانتزهای پر، چیزی که من آن را ریل قطار می‌نامم، داشتم،

the old fashioned mouthful of metal.

بنابراین لقمه فلزی قدیمی.

Braces all across the front top and all across the front bottom.

پرانتزها در سراسر جلوی بالا و همه در سراسر پایین جلو.

Really, you know, metallic braces.

واقعاً، می دانید، بریس های فلزی.

Very, uh, very frustrating.

خیلی، اوه، خیلی خسته کننده

I was,...

من بودم،...

I must have been 16 through to 18 years old, that kind of age, and maybe when

من باید 16 تا 18 ساله بوده باشم ، به این سن، و

I was 19 I had them taken off and, uh, I still now actually have a bar on the

شاید در 19 سالگی آنها را برداشتم و، اوه، من هنوز در واقع یک میله در قسمت

inside of my bottom teeth to hold my teeth in place because my teeth,...

داخلی پایین بدنم دارم. دندان‌ها برای نگه داشتن دندان‌هایم در جای خود، چون دندان‌هایم...

I had overcrowding in my mouth and my teeth were moved so much...

من در دهانم شلوغی بیش از حد داشتم و دندان‌هایم خیلی جابه‌جا شده بود...

because once the teeth I needed removing were removed, made more space, we

چون وقتی دندان‌هایی که نیاز به درآوردن داشتم برداشته شد، فضای بیشتری ایجاد کرد،

realigned my teeth and then my lower teeth were a little bit loose because there

دندان‌هایم را دوباره مرتب کردیم و سپس دندان های پایین من کمی لق شده بود زیرا

was not enough gum line or something.

خط لثه کافی یا چیزی وجود نداشت.

I don't know.

من نمی دانم.

Anyway, they had to put a bar in place to stop my bottom teeth all falling out.

به هر حال، آنها مجبور شدند میله ای را در جای خود قرار دهند تا از افتادن همه دندان های پایین من جلوگیری کند.

And I said, how long do I have to have this on?

و من گفتم تا کی باید این را روشن کنم؟

And they said forever.

و گفتند برای همیشه.

Which is fine, but I often get food stuck just behind, underneath the back of my

خوب است، اما من اغلب غذا را درست پشت، زیر

bottom teeth, and it's so hard to get the floss, the little interdental brushes.

دندان های پایینی ام گیر می کنم، و گرفتن نخ دندان، مسواک های کوچک بین دندانی بسیار سخت است.

The little brushes that you use to push between your teeth, I have to use them on

برس های کوچکی که برای فشار دادن بین دندان هایتان استفاده می کنید، من باید از آنها

the front bottom teeth, because I can't get flossed down because of the bar.

روی دندان های پایینی جلو استفاده کنم، زیرا به دلیل میله نمی توانم نخ دندان بکشم.

It's very hard to get those brushes inside from the bottom up.

خیلی سخت است که آن برس ها را از پایین به بالا وارد کنید.

So when I do get something stuck there, what a nightmare?

پس وقتی چیزی در آنجا گیر کردم، چه کابوس؟

Anyway, my teeth are still here, so I'm, I'm happy with anything

به هر حال، دندان های من هنوز اینجا هستند، بنابراین من از هر چیزی

that keeps my teeth in place.

که دندان هایم را در جای خود نگه دارد، خوشحالم.

So then it says, the next morning, or after two hours of

پس می گوید صبح روز بعد یا بعد از دو ساعت

whitening, remove the trays, rinse them in cold water and dry them.

سفید شدن سینی ها را بردارید و در آب سرد بشویید و خشک کنید.

Store them in the storage case in a cool, dry place.

آنها را در جعبه نگهداری در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

And then rinse and brush your teeth to remove excess gel, so any extra unneeded

و سپس دندان های خود را بشویید و مسواک بزنید تا ژل اضافی و ژل اضافی غیر ضروری از بین

gel, and then avoid eating or drinking for two hours after the whitening treatment.

برود و سپس تا دو ساعت پس از درمان سفید کننده از خوردن یا آشامیدن خودداری کنید.

Okay, well, that's why I kind of do it overnight.

خوب، خوب، به همین دلیل است که من این کار را یک شبه انجام می دهم.

It's just more convenient.

این فقط راحت تر است.

And then for best results, treatment should go uninterrupted.

و سپس برای بهترین نتایج، درمان باید بدون وقفه انجام شود.

But if you do miss a day or two, the process can be extended to

اما اگر یک یا دو روز را از دست دادید، می‌توانید

compensate for the time missed.

برای جبران زمان از دست رفته، روند را تمدید کنید.

And it says finally, in order to obtain the best results avoid

و در نهایت می گوید برای به دست آوردن بهترین نتیجه از

substances such as tea, coffee, red wine, tobacco, and curries.

مصرف موادی مانند چای، قهوه، شراب قرمز، تنباکو و کاری خودداری کنید.

Or anything that would stain a white t-shirt.

یا هر چیزی که یک تی شرت سفید را لکه دار کند.

Well, hang on a minute.

خب یک دقیقه صبر کن

Now I have to deal with stained clothing a lot because I've got two

حالا باید خیلی با لباس های لکه دار کنار بیایم چون

young, two young boys who like to spill everything down their tops.

دو پسر جوان دارم که دوست دارند همه چیز را روی سرشان بریزند.

And I know that anything that's tomato based stains their clothes.

و من می دانم که هر چیزی که بر پایه گوجه فرنگی باشد، لباس آنها را لکه دار می کند.

Which is a lot of food.

که غذای زیادی است.

That's a lot of things are tomato based.

این است که بسیاری از چیزها بر اساس گوجه فرنگی است.

I love pasta and stews that all have a tomato base.

من عاشق ماکارونی و خورش هایی هستم که همگی پایه گوجه ای دارند.

So if I can't eat curry and I can't eat tomato, and I can't drink coffee,

بنابراین اگر نتوانم کاری بخورم و نتوانم گوجه فرنگی بخورم و نتوانم قهوه

and I can't drink tea, and I can't drink wine because I don't drink

بنوشم و چای ننوشم و نمی توانم شراب بنوشم زیرا

white wine, it has to be red wine...

شراب سفید نمی خورم. تا دو هفته شراب قرمز باشد

for two weeks.

.

That's terrible.

این وحشتناک است.

Means having a very bland diet.

یعنی داشتن یک رژیم غذایی بسیار ملایم.

And this is another reason why at one week I'm stopping because I just

و این دلیل دیگری است که در یک هفته متوقف می شوم زیرا فقط

need tea and coffee back in my life.

به چای و قهوه به زندگی ام نیاز دارم.

Yeah.

So you have to, you have to know your limits.

آره

پس باید محدودیت های خود را بشناسید.

Are you willing to give up those things for a period of

آیا حاضرید آن چیزها را برای

time to obtain the best result.

مدتی رها کنید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.

Okay, I'm going to finish.

باشه میرم تمومش کنم

How long have we been going over 30 minutes?

چه مدت بیش از 30 دقیقه رفتیم؟

Goodness me.

خدایا من

Who would've thought that such a topic would have such length?

چه کسی فکرش را می‌کرد که چنین موضوعی چنین طولانی باشد؟

I'm going to end with asking, teeth whitening is a cosmetic procedure,

من با این سوال به پایان می‌برم، سفید کردن دندان یک عمل زیبایی است،

and often when people talk about having a cosmetic procedure,

و اغلب وقتی مردم در مورد انجام یک عمل زیبایی صحبت

they think, oh, well that's vain.

می‌کنند، فکر می‌کنند، اوه، خوب این بیهوده است.

That's what vain people do.

این کاری است که افراد بیهوده انجام می دهند.

And that makes me wonder, well, is brushing your hair vain?

و این باعث می شود به این فکر کنم که آیا برس زدن موهایتان بیهوده است؟

Because anything you do to your appearance, you are mostly doing

زیرا هر کاری که برای ظاهر خود انجام می دهید ، بیشتر

it so that you look better.

آن را انجام می دهید تا بهتر به نظر برسید.

Probably because you want other people to like the way you look,

احتمالاً به این دلیل که می‌خواهید دیگران از ظاهر شما خوششان بیاید،

or to fit in and then in turn to give you a higher self-esteem.

یا با آنها هماهنگی داشته باشند و سپس به نوبه خود عزت نفس بالاتری به شما بدهند.

So if whitening your teeth is vain, is brushing your hair vain?

بنابراین اگر سفید کردن دندان‌هایتان بیهوده است، آیا مسواک زدن موهایتان بیهوده است؟

Is shaving vain because men and women both shave, is that vein, making yourself

آیا اصلاح بیهوده به این دلیل است که مردان و زنان هر دو اصلاح می‌کنند، آیا این رگ باعث می‌شود خود

look tidy, clean, fresh, more attractive, giving yourself a little goatee, or

را مرتب، تمیز، شاداب‌تر، جذاب‌تر به نظر برسانید، به خودتان کمی بز

a moustache or shaving it all off?

یا سبیل بدهید یا همه چیز را بتراشید؟

Ladies shaving your underarm or your legs, is that vain?

خانم ها که زیر بغل یا پاهایتان را می تراشند، بیهوده است؟

And where is the line between vanity and simple pride in your appearance?

و مرز بین غرور و غرور ساده در ظاهر شما کجاست؟

Just wanting to look smart.

فقط می‌خواهد باهوش به نظر برسد.

It's an interesting question, right?

سوال جالبی است، درست است؟

Where is that line?

آن خط کجاست؟

When is it just simple vanity and where is it just pride in appearance?

کی فقط غرور ساده و کجا فقط غرور در ظاهر؟

I personally think that having a teeth whitened isn't really a vain thing

من شخصاً فکر می کنم که سفید کردن دندان ها واقعاً کار بیهوده

to do, especially if you are someone who, you know, films themself a lot

ای نیست، به خصوص اگر فردی هستید که می دانید، از خودش فیلم زیادی می گیرد

and has thousands of people watching and staring at your mouth, especially

و هزاران نفر در حال تماشا و خیره شدن به دهان شما هستند، به خصوص

when you're teaching pronunciation and saying, "Hey, look at my mouth while

زمانی که در حال تدریس هستید. تلفظ و گفتن، "هی، به دهان من نگاه کن تا به

I show you how this word is spoken.

تو نشان دهم که این کلمه چگونه صحبت می شود.

Let me show you how to form this sound."

بگذار به شما نشان دهم چگونه این صدا را ایجاد کنید."

I'm literally putting my teeth on show, and therefore, just like if my car was

من به معنای واقعی کلمه دندان هایم را در معرض نمایش قرار می دهم، و بنابراین، درست مانند اگر ماشین من

a show car, I want to make sure they look as clean and fresh as possible.

یک ماشین نمایشی بود، می خواهم مطمئن شوم که آنها تا حد امکان تمیز و تازه به نظر می رسند.

So if my car had terrible paint work, if the paint had faded, the colour was jaded

بنابراین، اگر ماشین من رنگ‌آمیزی وحشتناکی داشت، اگر رنگ پژمرده شده بود،

and the paint work was scratched and just, you know, needed a refresh, then you'd

رنگ آن خراشیده شده بود و فقط، می‌دانید، نیاز به تجدید داشت، پس

go and get a fresh lick of paint, right?

می‌رفتید و یک لیس تازه رنگ می‌گرفتید، درست است؟

You'd have the paint work done and you'd clean the car.

شما باید کار رنگ را انجام می دادید و ماشین را تمیز می کردید.

And that, you know, it's the same, it's the same with with teeth, I think.

و این، می دانید، به نظر من با دندان ها هم همین طور است.

I think it's just pride in appearance.

به نظر من این فقط غرور در ظاهر است.

And I did do a video not long ago about the stereotype of Brits having bad teeth.

و من چندی پیش ویدیویی در مورد تصور کلیشه ای از دندان های بد بریتانیایی تهیه کردم.

And quite a few people said, oh, well you've definitely had work done.

و تعداد زیادی از مردم گفتند، اوه، خب شما قطعاً کار انجام داده اید.

You can't talk about Brits having good teeth because you've had work done.

شما نمی توانید در مورد دندان های خوب انگلیسی ها صحبت کنید زیرا کارهایی انجام داده اید.

You're so fake.

تو خیلی جعلی هستی

And I was like, "well what do you mean by work done?

و من می گفتم "خوب منظور شما از کار انجام شده چیست؟

Because yes, I've had lots of hygiene cleans to remove stains.

چون بله، من برای از بین بردن لکه ها پاک کننده های بهداشتی زیادی انجام داده ام.

Yes, I had orthodontic treatment to straighten my teeth up.

بله، برای صاف کردن دندان هایم درمان ارتودنسی انجام داده ام.

And yes, now I've had teeth whitening done to make them a bit whiter, but I haven't

و بله، اکنون انجام داده ام. سفید کردن دندان‌ها برای سفیدتر شدن آنها انجام شده است، اما

had all my teeth like filed down into pegs and a complete set of fake teeth put on.

من تمام دندان‌هایم را مانند گیره‌ها و مجموعه کاملی از دندان‌های مصنوعی قرار نداده‌ام.

And then even if I did, is that such a bad thing?

و حتی اگر انجام دادم، آیا این کار بدی است

If it makes me fit in and makes everyone, you know, enjoy looking

؟ من را به تناسب اندام تبدیل می کند و باعث می شود همه، می دانید، از دیدن

at my teeth and not thinking, oh, you got a funny set of teeth, but

دندان های من لذت ببرند و فکر نکنم، اوه، شما یک سری دندان های خنده دار دارید، اما

going, oh, she's got nice teeth.

رفتن، اوه، او دندان های خوبی دارد.

And if that in turn gives you confidence, is that such a bad thing?

و اگر این به نوبه خود به شما اعتماد به نفس می دهد، چیز بدی است؟

These are things to think about, right?

Things to consider.

So, I think we've covered enough.

If you are still here, if you're not grinding your teeth in frustration with me

drawing out this topic then thank you so much and I really appreciate your loyalty

موضوع پس از آن بسیار سپاسگزارم و من واقعاً از وفاداری شما

sticking with me along this journey.

که در این سفر با من همراهی کردید قدردانی می کنم.

There are plenty of other interesting episodes on other things, not

تعداد زیادی قسمت جالب دیگر در مورد چیزهای دیگر وجود دارد، نه

teeth related, but hopefully that you'll find interesting.

دندانپزشکی دیر شد، اما امیدوارم که برای شما جالب باشد.

So do check out the other episodes of the English Like A Native podcast.

بنابراین قسمت های دیگر پادکست انگلیسی Like A Native را بررسی کنید.

Perhaps consider subscribing, and then you will hopefully be notified.

شاید اشتراک را در نظر بگیرید، و سپس امیدواریم به شما اطلاع داده شود.

I don't really know how podcasts work, but you'll be notified

من واقعاً نمی‌دانم پادکست‌ها چگونه کار می‌کنند، اما وقتی پادکست جدیدی منتشر کنم به شما اطلاع داده می‌شود

when I release a new podcast.

.

Or at least you might see it when you're browsing through your podcast options.

یا حداقل ممکن است زمانی که در حال مرور گزینه های پادکست خود هستید، آن را ببینید.

So thank you again for joining me.

پس باز هم از اینکه به من پیوستید سپاسگزارم.

I do hope you found it useful.

امیدوارم مفید بوده باشه

Until next time, take care and goodbye.

تا دفعه بعد مواظب باش و خداحافظ.