English Listening Practice: British English Podcast - Common Cold Vocabulary

You are listening to the English Like a Native Podcast,

أنت تستمع إلى English Like a Native Podcast ،

a podcast for intermediate and advanced English language learners.

وهو بودكاست لمتعلمي اللغة الإنجليزية من المستوى المتوسط ​​والمتقدم.

My name is Anna, and I'm not very well today, so I'm going to be teaching

اسمي آنا ، وأنا لست جيدًا اليوم ، لذا سأعلمك

you how we talk about having a cold.

كيف نتحدث عن الإصابة بنزلة برد.

Hello, welcome back to the podcast.

مرحبا ، مرحبا بك مرة أخرى في البودكاست.

This is the podcast that's designed for lovers and learners

هذا هو البودكاست المصمم لعشاق ومتعلمي

of the English language.

اللغة الإنجليزية.

I'm your host, Anna and I am very, very groggy.

أنا مضيفتك ، آنا وأنا مترنح للغاية.

Today we're learning all about cold vocabulary.

اليوم نتعلم كل شيء عن المفردات الباردة.

Hello everyone.

أهلا بالجميع.

You might be wondering what's going on with my voice.

ربما تتساءل ما الذي يحدث بصوتي.

Maybe you haven't noticed a difference in my voice, which is great, but if

ربما لم تلاحظ اختلافًا في صوتي ، وهو أمر رائع ، لكن إذا

you are wondering whether I'm wearing a peg on my nose, then the answer is no.

كنت تتساءل عما إذا كنت أرتدي مشابكًا على أنفي ، فالجواب هو لا.

I'm not wearing a peg on my nose.

أنا لا أرتدي ربطًا على أنفي.

I do in fact have a cold.

أنا في الواقع مصاب بنزلة برد.

I have a cold.

لدي رشح.

I'm not feeling very well, so I thought that this would be a perfect

لا أشعر أنني على ما يرام ، لذلك اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية

opportunity for me to talk to you about describing common symptoms

بالنسبة لي للتحدث إليكم حول وصف الأعراض الشائعة

associated with the common cold.

المرتبطة بنزلات البرد.

A cold is a virus or one of many viruses, and it's something that many of us

البرد هو فيروس أو واحد من العديد من الفيروسات ، وهو شيء

experience multiple times per year.

يعاني منه الكثير منا عدة مرات في السنة.

I can't remember the exact statistic, but I did see something that said the average

لا أستطيع تذكر الإحصاء الدقيق ، لكنني رأيت شيئًا يقول إن

person will suffer with a cold, something like three or four times per year.

الشخص العادي سيعاني من نزلة برد ، مثل ثلاث أو أربع مرات في السنة.

So, it's something we all suffer with and we all have to discuss in one form

لذلك ، إنه شيء نعاني منه جميعًا وعلينا جميعًا مناقشته بشكل

or another, whether you are telling your friends or your partner how you

أو بآخر ، سواء كنت تخبر أصدقائك أو شريكك بما تشعر به

feel, whether you are explaining to a doctor how you're feeling or to

، سواء كنت تشرح للطبيب ما تشعر به أو

your boss because you need some time off work because you feel so bad.

لرئيسك في العمل بسبب أنت بحاجة لبعض الوقت من العمل لأنك تشعر بالسوء.

Or if you are visiting the pharmacy and you're talking to the pharmacist

أو إذا كنت تزور الصيدلية وتتحدث إلى الصيدلي وكنت

and you're in desperate need of some medicine to make you feel better, and

في حاجة ماسة إلى بعض الأدوية لتجعلك تشعر بتحسن ، وتحاول

you're trying to describe what your symptoms are so that you can get the

وصف أعراضك حتى تتمكن من الحصول على

right medicine to treat your cold.

الدواء المناسب لعلاج نزلات البرد.

So, rather than spend ages doing another podcast with a very strange voice, I'm

لذا ، بدلاً من قضاء الأعمار في إنشاء بودكاست آخر بصوت غريب جدًا ، أقوم

doing the Common Cold Vocabulary Podcast.

بعمل تدوين صوتي لمفردات البرد الشائعة.

Okay?

تمام؟

So I have a cold, I'm suffering at the moment with quite a heavy cold.

لذا فأنا أعاني من نزلة برد ، وأعاني في الوقت الحالي من نزلة برد شديدة.

Now we use heavy to describe a cold that's quite bad.

الآن نستخدم الثقيل لوصف نزلة برد سيئة للغاية.

You could say I've got quite a bad cold or a heavy cold.

يمكنك القول إنني أصبت بنزلة برد أو نزلة برد شديدة.

I don't know why we use heavy.

لا أعرف لماذا نستخدم الثقيل.

I guess that's because how you feel when the cold is bad.

أعتقد أن هذا بسبب شعورك عندما يكون البرد سيئًا.

It makes you feel quite heavy in your head and in your body.

يجعلك تشعر بثقل شديد في رأسك وجسمك.

It's like weighing you down, "Oh, I've got a cold."

إنه مثل إثقالك ، "أوه ، لقد أصبت بنزلة برد."

So, I have quite a heavy cold at the moment.

لذلك ، لدي نزلة برد شديدة في الوقت الحالي.

And I can also say when it's bad that I am full of a cold, I'm full

ويمكنني أيضًا أن أقول عندما يكون الأمر سيئًا أنني ممتلئ بالزكام ، وأشعر

of a cold, and this would suggest that the cold is affecting me from

بالبرد ، وهذا يشير إلى أن البرد يؤثر علي من

my head all the way down to the tips of my toes, which is not the case.

رأسي حتى أطراف أصابع قدمي ، وهو ليست الحقيبه، ليست القضيه.

A cold tends to affect you from your head down to your lungs, and then after that...

يميل البرد إلى التأثير عليك من رأسك إلى رئتيك ، وبعد ذلك ...

or sometimes a cold, I guess, can affect your digestive system, which would go a

أو في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤثر البرد على جهازك الهضمي ، والذي قد ينخفض ​​قليلاً

little lower, but that tends to be it.

، لكن هذا يميل إلى أن يكون كذلك.

So, saying I'm full of a cold is unusual.

لذا ، فإن القول بأنني مليء بالبرد أمر غير معتاد.

It's a metaphorical way of saying that my cold is really bad.

إنها طريقة مجازية للقول إن نزلات البرد سيئة حقًا.

It's affecting me so much.

إنه يؤثر علي كثيرًا.

I'm full of it.

أنا مليئة به.

This got me thinking about the phrase to be full of something.

هذا جعلني أفكر في العبارة المليئة بشيء ما.

So, here I'm going to digress slightly away from colds and illnesses because to

لذا ، هنا سأبتعد قليلاً عن نزلات البرد والأمراض لأنني

say you are full of something, this is used in a handful of circumstances, you

أقول إنك مليء بشيء ما ، ويستخدم هذا في عدد قليل من الظروف ، يمكنك

could say that you are full of beans.

القول أنك مليء بالفاصوليا.

To be full of beans.

أن تكون مليئة بالفاصوليا.

This is an idiom that means you are full of energy as if beans are bouncy

هذا مصطلح يعني أنك مليء بالطاقة كما لو أن الفاصوليا نطاطة

and energetic, which is unusual.

وحيوية ، وهو أمر غير معتاد.

Are beans bouncy and energetic?

هل الفاصوليا نطاطة وحيوية؟

I don't think I've ever seen a bean bounce.

لا أعتقد أنني رأيت قفزًا للفاصوليا من قبل.

In fact, if you dropped a bean on the floor, I don't think it would bounce.

في الواقع ، إذا أسقطت حبة فول على الأرض ، لا أعتقد أنها سترتد.

Maybe that's something I need to test out, but to be full of

ربما هذا شيء أحتاج إلى اختباره ، لكن أن تكون مليئًا

beans is to be full of energy.

بالفول يعني أن تكون مليئًا بالطاقة.

I could say that when I woke up on Sunday morning after a full night's

يمكنني القول إنني عندما استيقظت صباح يوم الأحد بعد نوم ليلة كاملة

sleep, and I opened the curtains to see that the sun was shining, I felt full

، وفتحت الستائر لأرى أن الشمس كانت مشرقة ، شعرت أنني ممتلئة

of beans and ready to start my day.

بالفاصوليا وجاهزة لبدء يومي.

Or I might say that Jacob is going to have a great day today because when I saw

أو قد أقول إن يعقوب سيحظى بيوم رائع اليوم لأنني عندما رأيته

him in the morning, he was full of beans.

في الصباح ، كان ممتلئًا بالفاصوليا.

So, I'm sure he's gonna have a great day and he's really excited about the birthday

لذا ، أنا متأكد من أنه سيحظى بيوم رائع وهو متحمس حقًا لحفلة عيد الميلاد

party that he's going to this afternoon.

التي سيحضرها بعد ظهر هذا اليوم.

He's full of beans.

إنه مليء بالفاصوليا.

You'd also use full of to describe your general energy levels in a different way.

يمكنك أيضًا استخدام full of لوصف مستويات الطاقة العامة لديك بطريقة مختلفة.

So, you could say full of beans, or literally full of energy.

لذلك ، يمكنك القول مليء بالفاصوليا ، أو مليء بالطاقة حرفيًا.

"Oh, since, since cutting out sugar, I'm just full of energy.

"أوه ، منذ أن توقفت عن تناول السكر ، أصبحت ممتلئًا بالطاقة.

Since improving my diet, I'm now full of energy.

منذ تحسين نظامي الغذائي ، أصبحت الآن ممتلئًا بالطاقة.

When I get lots of sleep, I wake up full of energy."

عندما أحصل على الكثير من النوم ، أستيقظ ممتلئًا بالطاقة."

You could also say that you're full of enthusiasm for something.

يمكنك أيضًا أن تقول إنك مليء بالحماس لشيء ما.

So, if you are very motivated and enthusiastic about something, then you

لذلك ، إذا كنت متحمسًا للغاية وشغوفًا بشيء ما ، فيمكنك

could say you are full of enthusiasm.

القول إنك مليء بالحماس.

Sometimes we use this sarcastically because in the UK we do have quite a

في بعض الأحيان نستخدم هذا بطريقة ساخرة لأننا في المملكة المتحدة لدينا

sarcastic sense of humour which is where we say things that we don't really mean.

شعور ساخر من الفكاهة حيث نقول أشياء لا نعنيها حقًا.

And so if I say to you, "Hey, I've planned a really awesome weekend.

لذا إذا قلت لك ، "مرحبًا ، لقد خططت لقضاء عطلة نهاية أسبوع رائعة حقًا.

We're going to go swimming and then we're gonna go hiking, we're

سنذهب للسباحة ثم سنذهب للتنزه ، وسنذهب

gonna go for a picnic and we're gonna end it with horse riding.

في نزهة وسننهي مع ركوب الخيل.

It's gonna be amazing."

سيكون مذهلاً. "

And you say, "Uh, sounds really exciting."

وأنت تقول ، "آه ، تبدو مثيرة حقًا."

Then I'd respond with, "Oh, you are full of enthusiasm".

ثم أرد بقول "أوه ، أنت مليء بالحماس".

Which obviously you are not, but I say it in a sarcastic way.

من الواضح أنك لست كذلك ، لكني أقولها بطريقة ساخرة.

Huh, you are full of enthusiasm.

هاه ، أنت مليء بالحماس.

Okay?

So full of beans, full of energy, full of enthusiasm.

تمام؟

مليء بالفاصوليا ، مليء بالطاقة ، مليء بالحماس.

You can also use this in a much more negative way and say that

يمكنك أيضًا استخدام هذا بطريقة أكثر سلبية والقول إن

someone is full of themselves.

شخصًا ما مليء بنفسه.

So, to be full of yourself is to be like in love with yourself full of arrogance

لذا ، أن تكون ممتلئًا بنفسك يعني أن تحب نفسك مليئًا بالغطرسة

and full of your own self importance.

وممتلئًا بأهميتك الذاتية.

So, you think that you are important and special and that everything you have

لذلك ، تعتقد أنك مهم ومميز وأن كل ما تريد

to say is valuable to everybody else.

قوله له قيمته بالنسبة لأي شخص آخر.

We all know someone like that, don't we?

كلنا نعرف شخصًا مثل هذا ، أليس كذلك؟

Someone who is full of themselves.

شخص مليء بأنفسهم.

These people often aren't very well accepted in society, these people,

غالبًا ما لا يتم قبول هؤلاء الأشخاص جيدًا في المجتمع ، هؤلاء الأشخاص ،

I don't know, maybe they are.

لا أعرف ، ربما يكونون كذلك.

Anyway, to be full of yourself is just to think that you are wonderful.

على أي حال ، أن تكون ممتلئًا بنفسك هو مجرد التفكير في أنك رائع.

So, you wouldn't really say that about yourself, that you are full of yourself.

لذلك ، لن تقول ذلك حقًا عن نفسك ، أنك مليء بنفسك.

So, I wouldn't say I'm full of myself.

لذا ، لن أقول إنني ممتلئ بنفسي.

Look at me.

انظر إليَّ.

I'm full of myself because I'm just putting myself down.

أنا مليء بنفسي لأنني فقط أحبط نفسي.

That doesn't really work.

هذا لا يعمل حقًا.

But you would say it's about someone else who's being very arrogant.

لكن يمكنك القول إن الأمر يتعلق بشخص آخر متعجرف جدًا.

So, if someone stands up in front of a room of strangers and

لذا ، إذا وقف شخص ما أمام غرفة من الغرباء ووقفوا

they stand up and go, "Hey guys.

وذهبوا ، "مرحبًا يا رفاق.

Um, so my name is Anna and I'm really beautiful.

حسنًا ، اسمي آنا وأنا جميلة حقًا.

And I'm really clever.

وأنا ذكية حقًا.

I got a first in my degree and I'm really popular.

حصلت على المركز الأول في شهادتي وأنا مشهور حقًا.

Everyone likes me and if you want to follow me on social media, you

الجميع يحبني وإذا كنت تريد متابعتي على وسائل التواصل الاجتماعي ، فيمكنك

can follow me because everyone else does, so you should too.

متابعتي لأن الآخرين يفعلون ذلك ، لذا يجب عليك أيضًا.

And I can teach you a thing or two about everything because I

ويمكنني أن أعلمك شيئًا أو شيئين عن كل شيء لأنني

know everything about everything."

تعرف كل شيء عن كل شيء ".

Then everyone might think, "Oh, she is full of herself.

ثم قد يفكر الجميع ، "أوه ، إنها مليئة بنفسها.

I don't think I'll be following her on social media.

لا أعتقد أنني سأتابعها على وسائل التواصل الاجتماعي.

She loves herself."

إنها تحب نفسها."

Okay, so to be full of yourself.

حسنًا ، حتى تكون مليئًا بنفسك.

One that I didn't mention, and that's because it's not used as often,

واحد لم أذكره ، وذلك لأنه لم يتم استخدامه كثيرًا ،

but you might see it in creative writing, is to be full of woe.

ولكن قد تراه في الكتابة الإبداعية ، هو أن تكون مليئًا بالويل.

So, this is kind of along the lines of being full of emotion.

لذلك ، هذا نوع من أنواع الشعور بالعاطفة.

So, being full of energy and enthusiasm.

لذا ، أن تكون مليئًا بالطاقة والحماس.

You can be full of woe.

يمكنك أن تكون مليئا بالويل.

Woe is an older word that means sadness.

الويل كلمة قديمة تعني الحزن.

So if you're full of woe, you're full of sadness.

لذلك إذا كنت مليئًا بالويل ، فأنت مليء بالحزن.

It's not something that I would say.

إنه ليس شيئًا أود أن أقوله.

I wouldn't say to my partner, "Oh, Jacob was full of woe today."

لن أقول لشريكي ، "أوه ، كان يعقوب مليئًا بالويل اليوم."

It's a bit too poetic, but you will see it within poetry and within

إنه أمر شاعري بعض الشيء ، لكنك سترى في الشعر وفي

literature to be full of woe.

الأدب أن يكون مليئًا بالويل.

In fact, every time I say full of woe, I get this little

في الواقع ، في كل مرة أقول فيها مليئة بالويل ، أحصل على هذا

niggle of a memory of a poem.

الضحك الصغير لذكرى قصيدة.

Poem, a poem that I used to hear over and over again, like maybe it's a A.A

قصيدة ، قصيدة كنت أسمعها مرارًا وتكرارًا ، ربما كانت

Milne poem and I can't think what it is.

قصيدة AA Milne ولا أستطيع التفكير فيها.

Oh, it's the child one.

أوه ، إنه الطفل الأول.

So, Monday's child is full of grace.

لذا ، طفل الاثنين مليء بالنعمة.

Tuesday's child is fair of face.

طفل الثلاثاء جميل الوجه.

Wednesday's child is full of woe,

طفل الأربعاء مليء بالويل ،

Thursday's child has far to go

ولا يزال أمام طفل الخميس الكثير ليقطعه

And it carries on like that.

ويستمر على هذا النحو.

I won't do the whole poem in case I get done for copyright, but yes.

لن أفعل القصيدة بأكملها في حال انتهيت من حقوق النشر ، لكن نعم.

There you go.

ها أنت ذا.

There's an example of it being used in literature that's quite a common poem.

هناك مثال على استخدامها في الأدب وهي قصيدة شائعة.

I think it's called Sunday's Child.

أعتقد أنه يسمى طفل الأحد.

Sunday's Child.

طفل الأحد.

Look it up.

It's a nice poem.

تفحصها.

إنها قصيدة جميلة.

Right.

يمين.

So, to be full of woe and to be full of...

لذا ، أن تكون مليئًا بالويل وأن تكون مليئًا ...

now this is a rude one and this is the last one.

الآن هذا أمر وقح وهذا هو الأخير.

If there are small children around, don't worry because I'm not going to say

إذا كان هناك أطفال صغار في الجوار ، فلا تقلق لأنني لن أقول

the word, it's S-H-I-T to be full of.

الكلمة ، إنها شيت مليئة.

If you are full of S H I T, then you are talking nonsense or you are telling

إذا كنت مليئًا بالقرف ، فأنت تتحدث عن هراء أو أنك تكذب

lies, or you are talking as if you know something when really you don't.

، أو تتحدث كما لو كنت تعرف شيئًا ما بينما لا تعرفه حقًا.

So, you are spouting off a whole bunch of facts that aren't actually based in truth.

لذا ، فأنت تنشر مجموعة كاملة من الحقائق التي لا تستند في الواقع إلى الحقيقة.

So, if I say to you, "Oh yes, I'm a mechanic.

لذا ، إذا قلت لك ، "أوه نعم ، أنا ميكانيكي.

I know how to fix your car.

أعرف كيف أصلح سيارتك.

You just take a dumbbell and you bang the dumbbell against the engine.

أنت فقط تأخذ الدمبل وتضربه على المحرك.

Give it a few knocks.

قم بضربه قليلًا.

If you don't have a dumbbell, use a hammer.

إذا لم تفعل ذلك" لامتلاك دمبل ، استخدم مطرقة.

Just bash it a few times.

فقط اضربها عدة مرات.

Oh, and instead of petrol, maybe try using cooking oil in your petrol tank.

أوه ، وبدلاً من البنزين ، ربما حاول استخدام زيت الطهي في خزان الوقود.

That'll do the world of good to your car.

هذا سيفيد العالم لسيارتك.

Yeah.

Yeah. Do that."

نعم.

نعم. افعل الذي - التي."

Then I am full of sh** I do not know what I'm talking about,

ثم أنا ممتلئة بالشيء ** لا أعرف ما أتحدث عنه ،

but I'm talking as if I do know.

لكنني أتحدث كما لو كنت أعرف.

Okay.

تمام.

So, again, not a pleasant phrase, but a very common phrase.

لذا ، مرة أخرى ، ليست عبارة لطيفة ، ولكنها عبارة شائعة جدًا.

Sometimes people would use that phrase with that meaning,

في بعض الأحيان يستخدم الناس هذه العبارة بهذا المعنى ،

but not say the rude word.

لكن لا يقولون الكلمة الوقحة.

Sometimes they say he's full of it.

في بعض الأحيان يقولون إنه ممتلئ به.

"Oh, he's full of it.

"أوه ، إنه مليء بالأمر.

Just ignore him.

فقط تجاهله.

He's full of it."

إنه مليء به."

Okay.

تمام.

Bringing it back to having a cold and being poorly.

يعيدها إلى الإصابة بنزلة برد وضعف.

So, let me have a look.

لذا ، دعني ألقي نظرة.

I'm just gonna bring my notes up to where I can see them.

سأقوم فقط بإحضار ملاحظاتي إلى حيث يمكنني رؤيتها.

Okay, so how do you feel when you have a cold?

حسنًا ، ما هو شعورك عندما تصاب بنزلة برد؟

Well, for me, with this particular cold, I feel very congested.

حسنًا ، بالنسبة لي ، مع هذا البرد بالذات ، أشعر باحتقان شديد.

Congested.

مزدحمة.

Congested is a word that you will hear related to health,

كلمة الازدحام هي كلمة ستسمعها تتعلق بالصحة ،

but also related to traffic.

ولكنها مرتبطة أيضًا بحركة المرور.

This could be vehicle-based traffic or people traffic.

قد تكون هذه حركة مرور قائمة على المركبات أو حركة مرور الأشخاص.

So if there is a road or a walkway that's full and people can't really get to

لذلك إذا كان هناك طريق أو ممر ممتلئ ولا يستطيع الناس الوصول إلى

where they need to go because everyone's in the way, then that is congestion.

حيث يحتاجون إلى الذهاب لأن الجميع في طريقهم ، فهذا هو الازدحام.

Oh, hang on, I can't breathe, huh.

أوه ، انتظر ، لا أستطيع التنفس ، هاه.

So, if it's a busy time for the roads, like between 4:00 PM and 6:00 PM when

لذلك ، إذا كان الوقت مزدحمًا على الطرق ، مثل ما بين الساعة 4:00 مساءً والساعة 6:00 مساءً عندما

everyone's leaving work, that would be a time of congestion on the roads.

يغادر الجميع العمل ، فسيكون ذلك وقت ازدحام على الطرق.

So, you wouldn't want to drive in Central London around five o'clock

لذا ، لن ترغب في القيادة في وسط لندن في حوالي الساعة الخامسة

in the afternoon because there's going to be a lot of congestion.

بعد الظهر لأنه سيكون هناك الكثير من الازدحام.

You won't be able to move freely.

لن تكون قادرًا على التحرك بحرية.

And if you are within a university building around the time when all

وإذا كنت داخل مبنى جامعي في الوقت الذي يكون فيه

the class is empty or when everyone's going to class, then there's

الفصل بأكمله فارغًا أو عندما يذهب الجميع إلى الفصل ، فسيكون هناك

going to be lots of congestion.

الكثير من الازدحام.

Excuse me, I'm just going to wipe my nose.

معذرةً ، سأقوم بمسح أنفي فقط.

Because my nose is running.

لأن أنفي يسيل.

We'll come back to that.

سنعود إلى ذلك.

Oh it's a bit tickly now as well.

أوه ، إنه قليلاً الآن أيضًا.

Right.

يمين.

So, congestion, when we talk about congestion in our face, in our

لذلك ، الاحتقان ، عندما نتحدث عن الاحتقان في الوجه ، في أنوفنا

nose, we have a congested nose.

، يكون لدينا أنف محتقن.

Then we're talking about our nose being blocked, our airway being blocked.

ثم نتحدث عن أنفنا مسدود ، مجرى الهواء لدينا مسدود.

We can't breathe easily through our nose because the airway is blocked,

لا يمكننا التنفس بسهولة من خلال أنفنا لأن مجرى الهواء مسدود ،

either because of inflammation or because there's a lot of mucus.

إما بسبب الالتهاب أو بسبب كثرة المخاط.

Now we tend to just talk about the mucus in a more gross way.

نحن نميل الآن إلى الحديث عن المخاط بطريقة أكثر جسامة.

We use the word snot more often.

نحن نستخدم كلمة المخاط في كثير من الأحيان.

You could say, "I'm quite snotty."

يمكنك أن تقول ، "أنا مخاط للغاية."

Oh, I'm quite snotty at the moment, although that feels to me like

أوه ، أنا مخادع تمامًا في الوقت الحالي ، على الرغم من أن هذا يشعرني وكأنه

that's a word that we use more with children than anything else.

كلمة نستخدمها مع الأطفال أكثر من أي شيء آخر.

So we rarely say the word mucus.

لذلك نادرا ما نقول كلمة مخاط.

That's the technical term.

هذا هو المصطلح التقني.

We would use the word snotty, although you can say that someone is snotty

سنستخدم كلمة snotty ، على الرغم من أنه يمكنك القول إن شخصًا ما مخاطي

to refer to an unpleasant manner.

للإشارة إلى طريقة غير سارة.

So if you always see me in the morning and we always say, "Hey, how are you?"

لذلك إذا كنت تراني دائمًا في الصباح ونقول دائمًا ، "مرحبًا ، كيف حالك؟"

"I'm good, thanks.

"أنا بخير ، شكرًا.

How are you?

كيف حالك؟

You going to work?"

"Yeah."

أنت ذاهب إلى العمل؟"

"نعم."

"Anything interesting happening today?"

"أي شيء مثير للاهتمام يحدث اليوم؟"

"No, not really."

"لا ليس بالفعل كذلك."

"Oh, well it was lovely to see you."

"أوه ، حسنًا ، كان من الرائع رؤيتك."

"And you!"

"وأنت!"

"Right.

Take care.

Bye."

"حق.

اعتن بنفسك.

وداعا."

But then one morning you arrive and I see you and I say, "What do you want?"

لكن ذات صباح وصلت وأراك وأنا أقول ، "ماذا تريد؟"

"Oh, nothing.

"أوه ، لا شيء.

Are you okay?"

هل أنت بخير؟"

"Yeah, I'm fine.

"نعم ، أنا بخير.

Just leave me alone.

فقط دعني وشأني

"All right, just, I'll just sit down here."

" حسنًا ، سأجلس هنا فقط. "

"Well, can you not sit next to me please?

" حسنًا ، ألا يمكنك الجلوس بجواري من فضلك؟

I just need some space.

أنا فقط بحاجة إلى بعض المساحة.

Can you just go away?"

هل يمكنك الذهاب بعيدًا؟ "

"Okay, fine."

" حسنًا ، حسنًا. "

Then that manner is very inappropriate.

ثم هذه الطريقة غير مناسبة للغاية.

It's unpleasant, you could say, "Anna was a bit snotty this morning.

إنه أمر غير سار ، يمكنك القول ،" كانت آنا مخاطية بعض الشيء هذا الصباح.

Anna was quite snotty with me this morning."

لقد كانت آنا مخادعة جدًا معي هذا الصباح. "

And that has nothing to do with mucus that has everything to

وهذا ليس له علاقة بالمخاط الذي له علاقة بكل شيء

do with an unpleasant manner.

بطريقة غير سارة.

So, be careful how you use that word.

لذا ، كن حذرًا في كيفية استخدامك لتلك الكلمة.

So, to be snotty, what we would normally say is, I'm congested.

لذا ، لكي تكون مخاطيًا ، ما نقوله عادة هو ، أنا محتقن.

When I'm talking about the mucus in our nose, I'm quite congested.

عندما أتحدث عن المخاط في أنفنا ، أشعر باحتقان شديد.

Or you might say, I'm bunged up.

أو قد تقول ، إنني منزعج

I feel quite bunged up.

.

A bung.

أشعر

B-U-N-G.

بالارتباك

A bung is something that blocks a hole.

. هذا يسد ثقبًا.

So if you have, for example, a plug is a kind of bung, you bung a plug into

لذلك ، إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، سدادة نوع من السدادة ، فإنك تضع سدادة في

the plug hole to stop the water going down the sink or out of the bathtub.

فتحة السدادة لمنع الماء من النزول إلى الحوض أو الخروج من حوض الاستحمام

So a bung, but we talk about being bunged up when we are congested in our

. حول التعرق عندما نكون محتقنين في أنفنا

nose, when mucus is preventing our air to flow freely through our airways.

، عندما يمنع المخاط الهواء من التدفق بحرية عبر مجاري الهواء لدينا.

And right now I'm quite bunged up.

والآن أنا ملتصق تمامًا.

Particularly, in my sinuses.

لا سيما في الجيوب الأنفية.

So, your sinuses are the kind of air-filled cavities.

لذا ، فإن الجيوب الأنفية هي نوع الهواء - تجاويف ممتلئة.

I always think of them as little tubes, but they're cavities that run

أعتقد دائمًا أنها أنابيب صغيرة ، لكنها تجاويف تمتد

on either side of your nose and go under your eyes, kind of in that area.

على جانبي أنفك وتختفي تحت عينيك ، نوعًا ما في تلك المنطقة.

So, when you are bunged up, you might get pain in your sinuses.

لذلك ، عندما تكون متورطًا ، قد تشعر بالألم في جيوبك الأنفية.

So, pain underneath the eyes, maybe more on one side than the

لذلك ، ألم تحت العينين ، ربما يكون في جانب واحد أكثر من الآخر

other, or equally on both sides.

، أو متساوي في كلا الجانبين.

And that's quite a specific pain.

وهذا ألم محدد تمامًا.

Sometimes you get an infection in your sinuses, so you might need to go

أحيانًا تصاب بالتهاب في الجيوب الأنفية ، لذلك قد تحتاج إلى الذهاب

to the pharmacist or the doctor and say, "I've got a lot of pain in my

إلى الصيدلي أو الطبيب والقول: "أشعر بألم شديد في

sinuses, or I feel quite congested, and my sinuses feel blocked."

الجيوب الأنفية ، أو أشعر باحتقان شديد ، وأشعر بانسداد الجيوب الأنفية".

And then they will give you a decongestant, something to remove the

وبعد ذلك سوف يعطونك مزيلًا للاحتقان ، شيئًا لإزالة الاحتقان

congestion, to take down inflammation and help to open up your airways again.

، وللتخلص من الالتهاب والمساعدة في فتح مجرى الهواء مرة أخرى.

Or if you've got sinusitis, if you've got an infection in your sinuses,

أو إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية ، أو إذا كنت مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية ،

you'll need some stronger medicine to help reduce that infection.

فستحتاج إلى دواء أقوى للمساعدة في تقليل هذه العدوى.

Okay, so if you do have congestion, your nose is blocked, then you

حسنًا ، إذا كان لديك احتقان وأنفك مسدود ، فربما

might be sniffing quite a lot.

تكون تتنشق كثيرًا.

That's a sniff.

هذا شم.

Also, this is a sniff, so you might sniff a flower.

أيضا ، هذا هو شم ، لذلك قد تشم زهرة.

Or I might sniff myself.

أو قد أشم نفسي.

Oh, I smell quite bad.

أوه ، رائحة كريهة للغاية.

I think I need to put on some deodorant.

أعتقد أنني بحاجة إلى وضع بعض مزيل العرق.

Oh, ugh, woo-fee!

أوه ، آه ، رسوم وو!

I don't smell bad, at least I don't think I smell bad.

أنا لا أشم رائحة كريهة ، على الأقل لا أعتقد أن رائحي كريهة.

I can't smell anything.

لا أستطيع شم أي شيء.

I've lost my sense of smell because I'm so bunged up.

لقد فقدت حاسة الشم لأنني محبط للغاية.

But we sniff things, to sniff is the same as to smell, but sniff describes

لكننا نشم الأشياء ، الشم هو نفسه الرائحة ، لكن الشم يصف

more the action, the short, sharp...

أكثر الفعل ، القصير ، الحاد ...

We sniff when we cry as well, don't we?

نحن نشمم عندما نبكي أيضًا ، أليس كذلك؟

When we're upset, you might just hear someone sniffling.

عندما نشعر بالضيق ، قد تسمع فقط شخصًا يشهق.

Whimpering and sniffling.

النشيج والشهيق.

So we play with this word a lot to sniff, to have the sniffles, to be sniffly.

لذلك نحن نلعب بهذه الكلمة كثيرًا لنستنشقها ، ونمتلئ من الزكام ، ونستنشق.

Sometimes you might hear snuffly, have the snuffles.

في بعض الأحيان قد تسمع بصوت خافت ، أو تشققات.

It's very unusual, but it just means that you are doing this quite a lot.

إنه أمر غير معتاد للغاية ، لكنه يعني أنك تفعل هذا كثيرًا جدًا.

I'm a bit sniffly and I'm sneezing a lot as well.

أنا متشمم قليلاً وأعطس كثيرًا أيضًا.

To sneeze.

العطس.

Now, if you should, if you sneeze, you should use a hanky or a tissue,

الآن ، إذا كنت تريد ، إذا كنت تعطس ، يجب أن تستخدم منديلًا أو منديلًا ،

and with that hanky or tissue you are going to wipe or blow your nose.

وبهذه المنديل أو المنديل ستقوم بمسح أو نفخ أنفك.

If you wipe your nose a lot, if you blow your nose a lot, then you can often

إذا قمت بمسح أنفك كثيرًا ، وإذا قمت بتفجير أنفك كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك غالبًا

aggravate the skin around the nose.

إلى تفاقم حالة الجلد حول الأنف.

So sometimes you get a very red sore nose from all the sniffing and wiping

لذلك أحيانًا يصاب أنفك شديد الاحمرار من كل استنشاق ومسح

and blowing and it helps to put Vaseline on your skin, around your nose to

ونفخ ويساعد وضع الفازلين على بشرتك ، حول أنفك لحماية

protect these little holes in your nose by the way, are called nostrils.

هذه الثقوب الصغيرة في أنفك بالمناسبة ، تسمى الخياشيم.

So you have two nostrils.

إذن لديك فتحتان أنف.

So yes, we blow our nose and funnily enough, my eldest son

لذا نعم ، نحن نفجر أنفنا وبكل مضحكة ، ابني الأكبر

Jacob cannot blow his nose.

جاكوب لا يستطيع أن ينفخ أنفه.

He hasn't yet worked out the skill of blowing your nose.

لم يكتشف مهارة نفخ أنفك بعد.

He doesn't know how to blow air down one nostril, while holding the other

لا يعرف كيف ينفخ الهواء في إحدى فتحتي أنفه ، بينما يغلق الآخر

one closed and closing his mouth so the air doesn't come through his mouth.

ويغلق فمه حتى لا يدخل الهواء من فمه.

We, we are trying to teach him how to blow his nose, but he

نحن نحاول أن نعلمه كيف ينفخ أنفه ، لكنه

really struggles with the idea.

تكافح حقًا مع الفكرة.

It just hasn't clicked yet.

إنه لم ينقر بعد.

He just hasn't cottoned on with how it works.

إنه فقط لم يتعامل مع كيفية عمله.

He'll get there.

سيصل هناك.

But yes, blowing your nose, especially if your nose is runny.

لكن نعم ، نفخ أنفك ، خاصة إذا كان أنفك مصابًا بالسيلان.

If your nose is running, when the mucus dribbles down your face.

إذا كان أنفك يسيل ، عندما يقطر المخاط على وجهك.

Ooh, yuck!

أوه ، ياك!

You have to get a tissue quick and wipe it away, and then blow your

عليك أن تحصل على منديل سريع ومسحه بعيدًا ، ثم تنفث أنفك

nose to remove all the excess mucus.

لإزالة كل المخاط الزائد.

There's nothing worse than having a runny nose, especially when you are

ليس هناك ما هو أسوأ من الإصابة بسيلان الأنف ، خاصة عندما تكون

at work and having to talk to people.

في العمل وتضطر إلى التحدث إلى الناس.

Now, the congestion might also give you what is a very common

الآن ، قد يمنحك الازدحام أيضًا أعراضًا شائعة جدًا

symptom of a cold, a headache.

لنزلات البرد ، والصداع.

A headache.

Now we'll often talk about where we feel the headache.

صداع.

الآن سنتحدث كثيرًا عن المكان الذي نشعر فيه بالصداع.

Sometimes you might say, I've got a headache above the eyes, across my

في بعض الأحيان قد تقول ، لدي صداع فوق عيني ، عبر جبهتي

forehead, or I've got pain in my temples.

، أو لدي ألم في صدغى.

Which are the soft bits at the side of your head, either side of on

وهي الأجزاء الناعمة الموجودة على جانب رأسك ، سواء على الجانب

the outsides of your eyes, those soft little areas, your temples.

الخارجي لعينيك ، أو تلك المناطق الصغيرة الناعمة ، أو صدغيك.

The areas like between your eyes and your ears.

المناطق مثل بين عينيك وأذنيك.

I'm just thinking about those people listening might not understand what

أنا أفكر فقط في أن هؤلاء الأشخاص الذين يستمعون قد لا يفهمون ما

I mean, but between the outside of your eye and your ear, there's this

أعنيه ، ولكن بين الجزء الخارجي من عينك وأذنك ، هناك هذا

soft little bit that's your temple.

الجزء الصغير الناعم الذي يمثل صدغك.

We often rub our temples if we're feeling stressed or if we have a

غالبًا ما نفرك صدغنا إذا شعرنا بالتوتر أو إذا كان لدينا صداع

headache, we tend to rub the temple.

، فإننا نميل إلى فرك الصدغ.

You might have a headache all over, or sometimes I'll describe a headache as

قد يكون لديك صداع في كل مكان ، أو في بعض الأحيان سأصف الصداع بأنه

being like a band around my head because I feel this tightness all the way around.

مثل عصابة حول رأسي لأنني أشعر بهذا الضيق في كل مكان.

If you have horrendous headaches, really bad headaches, then you

إذا كنت تعاني من صداع مروع ، أو صداع شديد حقًا ، فقد

might describe that as a migraine.

تصف ذلك بأنه صداع نصفي.

The kind of headache that stops you from functioning, that puts you to

هذا النوع من الصداع الذي يمنعك من العمل ، والذي يضعك في

bed where you can't even lift your head because it's just so bad where

الفراش حيث لا يمكنك حتى رفع رأسك لأنه سيء ​​للغاية حيث

you can't see sometimes because it's so bad that makes you feel sick.

لا يمكنك الرؤية في بعض الأحيان لأنه سيء ​​للغاية يجعلك تشعر بالمرض.

That's a migraine.

هذا صداع نصفي.

And I hope that's not something you suffer with very often because it's

وآمل ألا يكون هذا شيئًا تعاني منه كثيرًا لأنه أمر

an awful thing to have migraines.

مروع أن تصاب بالصداع النصفي.

Okay, so we've talked about the head a lot.

حسنًا ، لقد تحدثنا كثيرًا عن الرأس.

Now we're gonna move down.

الآن سننتقل إلى أسفل.

So often our throat is affected when we have a cold.

غالبًا ما تتأثر حلقنا عندما نصاب بنزلة برد.

You may have a sore throat.

قد يكون لديك التهاب في الحلق.

In fact, I start with a sore throat.

في الواقع ، أبدأ مع التهاب الحلق.

Often I know that I'm going to get a cold if I start with a pain in my throat.

غالبًا ما أعلم أنني سأصاب بنزلة برد إذا بدأت بألم في حلقي.

You can also see when you look in the mirror that your

يمكنك أيضًا أن ترى عندما تنظر في المرآة أن حلقك

throat might be quite red.

قد يكون أحمر تمامًا.

Or inflamed, it might feel a bit swollen and tender.

أو قد تكون ملتهبة ، وقد تشعر ببعض الانتفاخ والألم.

The pain feeling sometimes is described as a scratchy feeling.

يوصف الشعور بالألم أحيانًا بأنه شعور بالحكة.

So, you could say, I've got a scratchy feeling in my throat.

لذا ، يمكنكم القول ، لدي شعور بالخدش في حلقي.

When you feel like you've cut the back of your throat, like someone has

عندما تشعر أنك قطعت مؤخرة حلقك ، كأن شخصًا ما خدش

scratched the back of your throat, then you have a scratchy feeling.

مؤخرة حلقك ، فهذا يعني أنك تشعر بالحكة.

Sometimes the pain's only there when you swallow, so you'd say,

أحيانًا يكون الألم موجودًا فقط عند البلع ، لذلك ستقول ،

I have a pain when I swallow.

إنني أشعر بالألم عندما ابتلع.

My throat hurts when I swallow.

حلقي يؤلمني عندما ابتلع.

Now a sore throat may be worse if you have swollen tonsils.

الآن قد يكون التهاب الحلق أسوأ إذا كنت تعاني من تورم اللوزتين.

I don't have tonsils anymore.

لم أعد أعاني من اللوزتين.

Many people have their tonsils removed if they suffer with

يتم استئصال اللوزتين لدى الكثير من الأشخاص إذا كانوا يعانون من

swollen tonsils on a regular basis.

تورم اللوزتين بشكل منتظم.

I had my tonsils out when I was four because I kept getting tonsillitis,

لقد خرجت من اللوزتين عندما كنت في الرابعة من عمري لأنني ظللت أعاني من التهاب اللوزتين ،

which is infection in the tonsils.

وهو التهاب في اللوزتين.

However, I do feel like maybe some of the tissue from my tonsils was

ومع ذلك ، أشعر أن بعض الأنسجة من اللوزتين قد

left in my throat, like some remains in my throat because when I do get

تركت في حلقي ، مثل بعضها لا يزال في حلقي لأنني عندما أصاب

a sore throat, I get these little swellings always in the same place,

بالتهاب الحلق ، فإنني أشعر بهذه التورمات الصغيرة دائمًا في نفس المكان ،

just little lumps, and it really hurts.

فقط كتل صغيرة ، وهذا مؤلم حقًا.

And so I think perhaps that's tonsil tissue, but I don't know.

ولذا أعتقد أنه ربما يكون هذا نسيج اللوزتين ، لكنني لا أعرف.

I'm not a doctor.

أنا لست طبيبا.

So if you do have swollen tonsils, you may have tonsillitis,

لذلك إذا كنت تعاني من تورم اللوزتين ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللوزتين ،

which can lead to laryngitis.

مما قد يؤدي إلى التهاب الحنجرة.

It could lead to you losing your voice and getting laryngitis, which is an

يمكن أن يؤدي إلى فقدان صوتك والإصابة بالتهاب الحنجرة ، وهو

infection in the larynx, your voice box.

التهاب في الحنجرة ، صندوق الصوت الخاص بك.

You might also lose your voice because you are coughing a lot.

قد تفقد صوتك أيضًا لأنك تسعل كثيرًا.

This is always my concern when I'm suffering with a cold,

هذا هو قلقي دائمًا عندما أعاني من نزلة برد ،

especially if it involves a cough.

خاصةً إذا كانت تتضمن السعال.

Am I going to lose my voice?

هل سأفقد صوتي؟

Because when you cough, it makes your larynx or your vocal folds

لأنه عندما تسعل ، فإنه يجعل حنجرتك أو طياتك الصوتية

swell, which impacts your voice.

تنتفخ ، مما يؤثر على صوتك.

So, with a cough, you might have a pain in your chest or a heaviness

لذلك ، مع السعال ، قد تشعر بألم في صدرك أو ثقل

on your chest, feeling like there's a weight on your chest.

في صدرك ، وتشعر أن هناك ثقلًا على صدرك.

Your chest might be tight.

قد يكون صدرك ضيقًا.

So we talk about having a tight chest when you breathe, but it's hard to breathe.

لذلك نتحدث عن ضيق الصدر عند التنفس ، ولكن من الصعب التنفس.

If you have a cough, we can describe it in multiple ways.

إذا كنت تعاني من السعال ، فيمكننا وصفه بعدة طرق.

You might say, I've got a chesty cough.

قد تقول ، لدي سعال صدري.

That's when your cough...

هذا هو الوقت الذي تسعل فيه ...

how would you describe a chesty cough, when it rattles in your chest when you

كيف تصف السعال الصدري ، عندما يهتز في صدرك عند

cough, rather than just being a throaty...

السعال ، بدلاً من كونك مجرد سعال ...

that's a throaty cough.

هذا سعال حلق.

Yeah.

نعم.

That's more of a chesty cough.

هذا أكثر من سعال صدري.

I don't know if you could hear that difference.

لا أعرف ما إذا كان بإمكانك سماع هذا الاختلاف.

We talk about having a dry cough, and that's when there's no movement of mucus.

نتحدث عن الإصابة بسعال جاف ، وذلك عندما لا يكون هناك حركة للمخاط.

You're just coughing.

أنت تسعل فقط.

It's more throaty.

إنه أكثر حلقًا.

Whereas if there's a movement of mucus when you cough, we'd

بينما إذا كانت هناك حركة للمخاط عند السعال ، فإننا

call that a phlegmy cough.

نطلق عليها اسم سعال بلغمي.

Or you might say, I'm coughing up phlegm.

أو قد تقول ، أنا أسعل البلغم.

If your cough produces mucus.

إذا كان السعال ينتج مخاطًا.

Which is a bit gross.

وهو قليلا الإجمالي.

Also, phlegm has got a really unusual spelling, if I'm correct, it's

أيضًا ، يحتوي البلغم على تهجئة غير عادية حقًا ، إذا كنت على صواب ، فسيتم

spelled P-H-L-E-G-M, when really it should just be spelled F-L-E-M.

تهجئته PHLEGM ، في حين أنه يجب تهجئته فقط FLEM.

That would be sensible, wouldn't it?

سيكون ذلك منطقيًا ، أليس كذلك؟

But no, a lot of medical terms are quite difficult to write, so you might

لكن لا ، يصعب كتابة الكثير من المصطلحات الطبية ، لذلك قد

have a mucusy cough or a phlegmy cough, and some people will have a wheeze.

يكون لديك سعال مخاطي أو سعال بلغمي ، وسيصاب بعض الأشخاص بأزيز.

Or a wheezy cough to wheeze is this kind of extended escape of air sound.

أو السعال الناجم عن الأزيز هو هذا النوع من الهروب الممتد لصوت الهواء.

It sounds like this...

يبدو الأمر هكذا ...

So, if you're coughing...

لذا ، إذا كنت تسعل ...

Yeah.

Oh gosh. That's made me lightheaded.

أجل.

يا إلهي. هذا جعلني أشعر بالدوار.

Oh gosh.

Woo.

يا إلهي.

وو.

If you have a wheezy cough, it might be because you've got asthma,

إذا كان لديك سعال مصحوب بأزيز ، فقد يكون ذلك بسبب إصابتك بالربو ،

oh, I'm really lightheaded now.

أوه ، أنا أشعر بالدوار حقًا الآن.

It may be asthma-related or it might just be the type of infection that you've got

قد يكون مرتبطًا بالربو أو قد يكون مجرد نوع من العدوى التي

is causing you to have a wheezy cough.

تسبب لك السعال الناجم عن الأزيز.

Now sometimes you feel the cough coming and it tickles you in your

الآن تشعر أحيانًا بالسعال قادمًا ويدغدغ في حلقك

throat or it tickles your chest.

أو يدغدغ صدرك.

And if it's not an appropriate time for you to cough, you might

وإذا لم يكن هذا هو الوقت المناسب لك للسعال ، فيمكنك

try and suppress that cough.

محاولة قمع هذا السعال.

You might try and swallow the tickle.

قد تحاول ابتلاع الدغدغة.

Oh, I've got a bit of a tickle in my throat.

أوه ، لدي القليل من الدغدغة في حلقي.

Hang on.

تشبث.

I just need to have a drink of water because I've got a tickle.

أنا فقط بحاجة إلى شرب الماء لأنني أعاني من دغدغة.

But if you suppress that cough for too long.

ولكن إذا قمت بقمع هذا السعال لفترة طويلة.

You suppress that tickle, then it could end up leading to a coughing fit where

إذا قمت بقمع هذا الدغدغة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى نوبة سعال حيث

you've suppressed it, suppressed it, suppressed it, and then it just explodes

قمت بقمعه وقمعه وقمعه ، ثم ينفجر فقط وغالبًا

and people often go red, I start sweating and you're just coughing uncontrollably.

ما يتحول لون الناس إلى اللون الأحمر ، وأبدأ في التعرق وأنت تسعل بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

That is a coughing fit.

هذه نوبة سعال.

A fit in medical terms is usually a spasm or what's the word?

النوبة في المصطلحات الطبية عادة ما تكون تشنج أم ما هي الكلمة؟

A seizure.

نوبة.

A seizure, it came to me a seizure.

نوبة ، أصابتني نوبة.

So in medical terms, a fit would be a seizure.

لذلك من الناحية الطبية ، فإن النوبة ستكون نوبة.

So if you say I had a fit in medical terms, you'd often hear I had a seizure.

لذلك إذا قلت إنني مصاب بنوبة من الناحية الطبية ، فغالبًا ما تسمع أنني مصاب بنوبة.

You wouldn't say I had a coughing seizure, because it's not really a seizure,

لن تقول إنني أصبت بنوبة سعال ، لأنها ليست نوبة حقًا ،

it's just uncontrollable coughing.

إنها مجرد سعال لا يمكن السيطرة عليه.

So we'd say a coughing fit.

لذلك نقول نوبة سعال.

The last symptom that you are likely to experience when you have a cold

العَرَض الأخير الذي من المحتمل أن تشعر به عندما تكون مصابًا بالزكام

is to be quite tired, but not in a way where you need to go to sleep.

هو الشعور بالتعب الشديد ، ولكن ليس بالطريقة التي تحتاج فيها إلى النوم.

Just that you are lacking energy.

فقط أنك تفتقر إلى الطاقة.

A great word to describe this lack of energy is to be lethargic.

الكلمة الرائعة لوصف هذا النقص في الطاقة هي أن تكون خاملًا.

To be lethargic.

أن تكون كسولاً.

I feel lethargic or I am quite lethargic.

أشعر بالخمول أو السبات العميق.

Okay, so to be lethargic is to lack energy to do things.

حسنًا ، أن تكون خاملًا يعني نقص الطاقة للقيام بالأشياء.

And yesterday I was really lethargic.

وبالأمس كنت خاملة حقا.

I really struggled to function and perform my basic tasks because

لقد كافحت حقًا في العمل وأداء المهام الأساسية الخاصة بي بسبب

of how my cold was affecting me.

تأثير البرد علي.

And last night I had a lot of trouble sleeping.

والليلة الماضية واجهت الكثير من المشاكل في النوم.

I couldn't fall asleep because I was too warm.

لم أستطع النوم لأنني كنت دافئًا جدًا.

I had this pressure in my head, I had a headache, the congestion in my face

كان لدي هذا الضغط في رأسي ، كنت أعاني من صداع ، وكان الاحتقان في وجهي

was making it hard to breathe and it was just very difficult for me to nod off.

يجعل من الصعب عليّ التنفس وكان من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أغفو.

Okay.

تمام.

All right.

So what I'm gonna do now is give you how many, five nice phrases,

حسنًا.

إذن ما سأفعله الآن هو أن أعطيك عدد ، خمس عبارات لطيفة ،

nice common phrases that you might use to describe how you are feeling

عبارات شائعة لطيفة قد تستخدمها لوصف ما تشعر به

when you're feeling a bit rough.

عندما تشعر بقليل من الخشونة.

Apart from the first one, which just describes that kind, of

بصرف النظر عن أول واحد ، والذي يصف فقط هذا النوع ، من

kind of catch in your throat.

نوع الصيد في حلقك.

So if you start speaking and you're a bit croaky and you need to cough, to

لذا ، إذا بدأت في التحدث وكنت متذمرًا بعض الشيء وتحتاج إلى السعال ، لإزالة

clear away that mucus or whatever it is that's affecting your voice, that's

هذا المخاط أو أي شيء يؤثر على صوتك ، فهذا

called having a frog in your throat.

يسمى وجود ضفدع في حلقك.

Okay.

So you're just talking and then suddenly something comes in your, sorry, I

تمام.

إذن أنت تتحدث فقط ثم فجأة يأتي شيء ما في حلقك ، آسف ،

have, I have a frog in my throat.

لدي ضفدع في حلقي.

I don't know what happened there.

لا أعلم ماذا حدث هناك.

So whenever there's mucus or something that impacts your voice

لذلك عندما يكون هناك مخاط أو شيء يؤثر على صوتك

and can be coughed away, then you'd say, I have a frog in my throat.

ويمكن أن يسعل بعيدًا ، فعندئذ ستقول ، لدي ضفدع في حلقي.

Okay, the next phrase is to be a little worse for wear.

حسنًا ، العبارة التالية هي أن تكون أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء.

Oh, I'm a little worse for wear.

أوه ، أنا أسوأ قليلاً للارتداء.

You can describe an object as being worse for wear as well as yourself.

يمكنك وصف شيء ما بأنه أسوأ بالنسبة للارتداء مثل نفسك.

If you are worse for wear this is when something or someone is in

إذا كنت ترتدي سيئًا ، فهذا عندما يكون هناك شيء ما أو شخص ما في

a bad condition because of use.

حالة سيئة بسبب الاستخدام.

So if I take an old phone case.

لذلك إذا أخذت حافظة هاتف قديمة.

So if my phone case has been used, like my phone case is a little worse for wear,

لذلك إذا تم استخدام حافظة هاتفي ، مثل أن حالة هاتفي أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء ،

you can see it's got a lot of marks on it.

يمكنك أن ترى أنها تحتوي على الكثير من العلامات.

It's got this circular mark on it from where I had something

لقد حصلت على هذه العلامة الدائرية عليها من حيث كان لدي شيء

stuck to it for a while.

عالق بها لفترة من الوقت.

The edges are a bit bashed.

الحواف مهشمة قليلاً.

I mean, it's not that bad.

أعني ، الأمر ليس بهذا السوء.

This bit at the end doesn't stick in properly for you.

هذا الجزء في النهاية لا يلتصق بشكل صحيح بالنسبة لك.

Can you see that this pops out?

هل يمكنك أن ترى أن هذا ينبثق؟

It doesn't stick in properly anymore.

لم يعد يلتصق بشكل صحيح بعد الآن.

That's a dust, like, protector.

هذا غبار ، مثل ، حامي.

Oh, can't breathe.

أوه ، لا أستطيع التنفس.

Hang on.

تشبث.

Ugh.

Yeah, so my phone case is a little worse for wear.

قرف.

نعم ، لذا فإن حالة هاتفي أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء.

It's not horrendous, but it's a little worse for wear.

إنه ليس مروعًا ، لكنه أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء.

I've used it a lot and therefore it's in a worse condition because of all the use.

لقد استخدمتها كثيرًا وبالتالي فهي في حالة أسوأ بسبب كل الاستخدامات.

Now, I describe myself as being a little worse for wear if I'd been working

الآن ، أصف نفسي بأنني كنت أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء إذا كنت أعمل

really hard and I was tired for it.

بجد وتعبت من ذلك.

But more often it's if I've been out partying.

ولكن في كثير من الأحيان يحدث ذلك إذا كنت أحتفل بالخارج.

So if last night I stayed out until three o'clock in the morning, not even drinking.

لذلك إذا بقيت الليلة الماضية بالخارج حتى الساعة الثالثة صباحًا ، ولم أشرب حتى.

It's not even about being hungover.

لا يتعلق الأمر حتى بالشكول.

This is just about, you know, I was out late, I didn't go to bed

كان هذا ، كما تعلمون ، في الخارج متأخرًا ، ولم أذهب للنوم

when I should have gone to bed.

عندما كان يجب أن أذهب إلى الفراش.

I was dancing.

كنت أرقص.

I was just like jumping around and being very silly with my body,

كنت فقط مثل القفز والسخافة مع جسدي ،

and this morning I feel rough.

وهذا الصباح أشعر بقسوة.

I feel tired.

اشعر بالتعب.

My body's sore.

قرحة جسدي.

I'm really aching from all the movements and everything I was

أنا أتألم حقًا من كل الحركات وكل ما كنت

doing, and I've got a headache.

أفعله ، ولدي صداع.

So if you ask me how I'm feeling this morning, I'd say, "oh, I'm a

لذا إذا سألتني عن شعوري هذا الصباح ، فسأقول ، "أوه ، أنا

little worse for wear to be honest."

أسوأ قليلاً من ارتداء الملابس لأكون صادقًا."

"Why?

"لماذا؟

What were you doing last night?"

ماذا كنت تفعل الليلة الماضية؟"

"Well, I was out very late, so I was being very silly.

"حسنًا ، لقد كنت بالخارج في وقت متأخر جدًا ، لذلك كنت سخيفة جدًا.

I was at a party and then I couldn't leave, so I'm a little

كنت في حفلة ثم لم أستطع المغادرة ، لذلك أنا

worse for wear this morning."

أسوأ قليلاً لارتدائها هذا الصباح."

Okay.

تمام.

The next phrase is very common.

العبارة التالية شائعة جدا.

This is a phrasal verb to be run down, to be run down.

هذا هو الفعل الاصطلاحي يجب أن يتم تشغيله إلى أسفل.

If you are run down, then you are just generally feeling unwell or

إذا كنت تعاني من الركض ، فأنت تشعر عمومًا بتوعك أو

extremely tired and not so great.

تعب شديد وليس على ما يرام.

Like your energy levels might be down.

مثل مستويات الطاقة الخاصة بك قد تكون منخفضة.

Maybe you've got a few symptoms and ailments.

ربما لديك بعض الأعراض والاعتلالات.

It doesn't mean that you're ill.

هذا لا يعني أنك مريض.

You're just not feeling your best.

أنت فقط لا تشعر بأنك في أفضل حالاتك.

So for example, when I work too hard and I don't get much sleep and I'm

على سبيل المثال ، عندما أعمل بجهد كبير ولا أنام كثيرًا وأشعر

stressed, then I get quite run down.

بالتوتر ، عندها أشعر بالإرهاق الشديد.

And when I'm run down, I get spots on my face.

وعندما أركض ، تظهر بقع على وجهي.

My skin is bad.

بشرتي سيئة.

I tend to have headaches maybe because I'm not drinking enough water

أميل إلى الإصابة بالصداع ربما لأنني لا أشرب كمية كافية من الماء

because I'm busy and I'm stressed.

لأنني مشغول وأشعر بالتوتر.

I tend to get ulcers on my tongue.

أميل إلى الإصابة بقرح على لساني.

And, you know, I sometimes get like patches of psoriasis, so dry skin patches

وكما تعلمون ، أحيانًا أصاب مثل بقع الصدفية ، لذا فإن بقع الجلد الجافة

and things, and these tend to pop up when I'm stressed or overworked or tired.

والأشياء ، تميل إلى الظهور عندما أكون متوترًا أو مرهقًا أو متعبًا.

And so in that case, I'm not ill, but I am run down.

وهكذا في هذه الحالة ، أنا لست مريضًا ، لكنني أركض.

I'm not at my best, my energy levels aren't good.

أنا لست في أفضل حالاتي ، مستويات طاقتي ليست جيدة.

A few little symptoms and ailments are creeping in, and it's because I'm

تتسلل بعض الأعراض والعلل الصغيرة ، وذلك لأنني لا

not looking after myself very well.

أعتني بنفسي جيدًا.

So I'm a bit run down.

لذلك أنا أركض قليلاً.

If you go to the opposite end and you are really poorly and you really

إذا ذهبت إلى الطرف الآخر وكنت في حالة سيئة حقًا

don't feel very well, then you could say that you are at death's door.

ولا تشعر أنك على ما يرام حقًا ، فيمكنك القول أنك على باب الموت.

That you're knocking at the door of death saying, I think I'm ready to come in now.

أنك تطرق باب الموت وتقول ، أعتقد أنني مستعد للدخول الآن.

I think I'm ready to die now.

أعتقد أنني مستعد للموت الآن.

We often use this actually to say that someone isn't that bad, so you say

غالبًا ما نستخدم هذا في الواقع لنقول إن شخصًا ما ليس بهذا السوء ، لذلك تقول

"she's not at death's door or anything.

"إنها ليست على باب الموت أو أي شيء.

She's ill, but she's not at death's door."

إنها مريضة ، لكنها ليست على باب الموت."

Or you might use it to suggest that you feel bad, but it's not something

أو قد تستخدمه للإشارة إلى أنك تشعر بالسوء ، لكنه ليس شيئًا

that you would use, like if someone is literally at death's door, if someone's

قد تستخدمه ، مثل إذا كان شخص ما على وشك الموت حرفيًا ، إذا كان شخص ما

literally about to die from an illness that they've got, then it wouldn't

على وشك الموت حرفيًا من مرض أصيب به ، فلن يفعل ذلك

be appropriate to say, oh, maybe it would actually, maybe at a point later

من المناسب أن نقول ، أوه ، ربما في الواقع ، ربما في مرحلة لاحقة

down the line when they've recovered.

أسفل الخط عندما يتعافون.

So if I, let's say I'm involved in an accident and I lose a lot of blood, and

لذلك إذا كنت ، دعنا نقول أنني متورط في حادث وفقدت الكثير من الدماء ، وأنا

I'm literally at the point where I might die because I've lost so much blood.

حرفيًا في النقطة التي قد أموت فيها لأنني فقدت الكثير من الدم.

And then I get a blood transfusion and My condition improves and I survive.

ثم أحصل على نقل دم وتحسنت حالتي وأعيش.

And now I'm okay and I'm telling the story.

والآن أنا بخير وأنا أروي القصة.

"Oh, well, I mean, when I had the accident, I was really at death's door."

"أوه ، حسنًا ، أعني ، عندما تعرضت للحادث ، كنت حقًا على باب الموت."

"I was at death's door.

"كنت على باب الموت.

I nearly died from blood loss, but luckily I survived."

كدت أموت من فقدان الدم ، لكن لحسن الحظ نجوت".

But if someone's like just about to die, it wouldn't be very appropriate to

ولكن إذا كان شخص ما على وشك الموت ، فلن يكون من المناسب جدًا أن

say that they're at death's door, maybe because it just feels a bit lighthearted.

نقول إنه على أبواب الموت ، ربما لأنه يشعر بالبهجة قليلاً.

But if I have a bad cold and I'm in bed, I could say, "oh, I'm at death's door."

ولكن إذا كنت مصابًا بنزلة برد شديدة وكنت في الفراش ، فيمكنني أن أقول ، "أوه ، أنا على باب الموت."

So, it's one of those funny phrases.

إذن ، إنها إحدى تلك العبارات المضحكة.

A funny old phrase used in different ways.

عبارة قديمة مضحكة تستخدم بطرق مختلفة.

All right, last one is to be in a bad way.

حسنًا ، آخر واحد هو أن تكون في حالة سيئة.

To be in a bad way.

أن تكون في حالة سيئة.

You can use this to describe your emotional health as

يمكنك استخدام هذا لوصف صحتك العاطفية وكذلك

well as your physical health.

صحتك الجسدية.

So if you've had some bad news and you're not coping with that

لذا إذا كان لديك بعض الأخبار السيئة ولا تتعامل مع تلك

bad news very well, because we all cope in different ways, don't we?

الأخبار السيئة جيدًا ، لأننا جميعًا نتعامل بطرق مختلفة ، أليس كذلك؟

Sometimes we deal with bad news better than other times.

أحيانًا نتعامل مع الأخبار السيئة بشكل أفضل من الأوقات الأخرى.

So if you're not dealing with it very well, if I ask you, are you okay?

لذا إذا كنت لا تتعامل معها بشكل جيد ، إذا سألتك ، هل أنت بخير؟

You say "no, I'm in a bad way, to be honest.

أنت تقول "لا ، أنا في حالة سيئة ، لأكون صادقًا.

I'm really struggling.

أنا أعاني حقًا.

I'm in a bad way."

أنا في حالة سيئة."

Or if I come off my bike, I'm cycling to work and I fall off my bike and

أو إذا نزلت من دراجتي ، فأنا أركب الدراجة إلى العمل وسقطت من دراجتي وأضربت

I've really bashed myself quite badly.

نفسي بشدة.

I've broken my ankle, I've damaged some nerves in my elbow, and I've

لقد كسرت كاحلي ، وأتلفت بعض الأعصاب في مرفقي ، ولدي

got some cuts that required stitches.

بعض الجروح التي تتطلب غرزًا.

Then I could say, "Yeah, I came off my bike and I'm in a bad way.

ثم أستطيع أن أقول ، "نعم ، خرجت من دراجتي وأنا في حالة سيئة.

I didn't come out of it very well at all.

لم أخرج منها جيدًا على الإطلاق.

I'm in quite a bad way.

أنا في حالة سيئة للغاية.

A lot of injuries.

الكثير من الإصابات

I'm struggling."

. أنا أعاني ".

Ah, okay.

آه حسنا.

Well, I'm glad to report that I'm not in a bad way right now.

حسنًا ، يسعدني أن أبلغكم أنني لست في حالة سيئة الآن.

I'm on the up, I'm improving.

أنا في حالة جيدة ، أنا أتحسن.

Hopefully this congestion will clear soon and I can start recording

آمل أن يختفي هذا الازدحام قريبًا ويمكنني البدء في تسجيل

podcast episodes where I sound normal.

حلقات البودكاست حيث أبدو طبيعيًا.

So just to recap very quickly those phrases.

لذلك فقط لتلخيص هذه العبارات بسرعة كبيرة.

We had a frog in the throat, to have a frog in your throat, to be a little worse

كان لدينا ضفدع في حلقك ، ولدينا ضفدع في حلقك ، أو أن نكون أسوأ قليلاً في حالة

for wear, to be generally run down, to be at death's door or to be in a bad way.

التآكل ، أو الركض إلى أسفل ، أو البقاء على باب الموت أو أن نكون في حالة سيئة.

I do hope that you are feeling okay and that you're not listening to this

أتمنى أن تكون على ما يرام وأنك لا تستمع إلى هذا

while blowing your nose and sticking your head over a, a steamy bowl of

أثناء نفخ أنفك وإلصاق رأسك فوق وعاء بخاري من

hot water, feeling sorry for yourself.

الماء الساخن ، وتشعر بالأسف على نفسك.

And if you are, then I hope you feel better very soon.

وإذا كنت كذلك ، أتمنى أن تشعر بالتحسن قريبًا.

Okay.

تمام.

If you found this useful, then it would be wonderful if you

إذا وجدت هذا مفيدًا ، فسيكون من الرائع أن تمنحه

could give it a rating or review.

تقييمًا أو مراجعة.

Remember to subscribe so that I can tickle your eardrums again in the

تذكر الاشتراك حتى أتمكن من دغدغة طبلة الأذن مرة أخرى في المستقبل

future with a better voice, hopefully.

بصوت أفضل ، على أمل.

Until then, do take care and goodbye.

حتى ذلك الحين ، اعتني بنفسك وداعا.