A magical mantra for nurturing a blissful life | JayaShri Maathaa

Translator: Sanntint Tint Reviewer: Myo Aung

During the peak of coronavirus pandemic in Sri Lanka,

သီရိ လင်္ကာက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကမ္ဘာကပ်ရောဂါ အမြင့်ဆုံး ကာလအတွင်းမှာ

that is mid 2020,

ဆိုလိုတာက ၂၀၂၀ နှစ်လယ်မှာ၊

I came up with a surprising way to fill my life with bliss and grace.

ကျွန်မ ဘဝကို စိတ်ချမ်းမြေ့မှု၊ကျက်သရေနဲ့ ဖြည့်ပေးဖို့ အံဩစရာ နည်းလမ်းတစ်ခု ရခဲ့တယ်။

A magical mantra was nurturing in the garden of my mind.

စိတ်ဥယျာဉ်အတွင်းမှာ မန္တာန်တစ်ခု ပေါ်ထွန်းလာနေခဲ့တယ်။

It felt like all good thoughts

ဒါက ကျွန်မစိတ်ထဲမှာ စိုက်ပျိုးထားတဲ့

that I have planted in my mind

ကောင်းမြတ်တဲ့ အတွေး အားလုံးဟာ

has begun to blossom into something beautiful.

လှပတဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် စတင် ဖူးပွင့်လာခဲ့သလို ခံစားရတယ်။

This magical mantra was like a magic pill for all perceived suffering,

ဒီအံ့ဖွယ် မန္တန်က ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာ အားလုံးအတွကိ မှော်ဆေးလုံး တစ်လုံးလိုပါ။

which not only affected my life

ကျွန်မရဲ့ ဘဝကိုသာ သက်ရောက်စေရုံမက

but everyone else connected to me.

ကျွန်မနဲ့ ဆက်နွယ်နေသူတိုင်းကိုရောပါ။

Thirty-eight years of my life,

ကျွန်မ ဘဝရဲ့ သုံးဆယ်ရှစ်နှစ်ပါ။

I went on a self-seeking journey, finding, who am I?

မိမိကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတဲ့ ခရီးတစ်ခုထွက်ခဲ့ တယ်။ ကျွန်မ ဘယ်သူလဲဆိုတာ ရှာဖွေတာပါ။

I went through a conscious dying process,

သတိရှိနေတဲ့ သေခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတယ်။

letting go of everything attached to my name:

ကိုယ့်အမည်နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အရာရာတိုင်းကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းပါ။

well-established career as a coach,

နည်းပြတစ်ယောက်အဖြေစ် အခြေကျပြီးဖြစ်တဲ့ အလုပ်အကိုင်၊

a charity consultant, hypnotherapist, energy healer,

ပရဟိတအဖွဲ့ အကြံပေး၊ အိပ်မွေ့ချကုထုံးပညာရှင်၊ စွမ်းအင် ကုသသူ၊

intimate relationships, attachment to family,

ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ မိသားစု သံယောဇဉ်၊

12 years of well-established business.

၁၂ တာ အခြေတကျရှိနေတဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပါ။

So what was this magical mantra that transformed my life for better?

ဒီတော့ ကျွန်မရဲ့ ဘဝကို ပိုကောင်းဖို့အတွက် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ မန္တာန်က ဘာလဲ။

"Thank you" were the two simple words

"Thank you" ဆိုတာက ရိုးစင်းတဲ့ စကားလုံး နှစ်လုံးပါ။

that filled the space between my ears like a music in my head.

ဒါက ခေါင်းထဲက ဂီတတစ်ခုလို ကျွန်မရဲ့ နားတွေကြားက နေရာလွတ်ကို ဖြည့်ပေးတယ်။

This was experienced profoundly during the pandemic,

ဒါက ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါအတွင်း လေးလေးနက်နက် တွေကြုံခံစားမိတာပါ။

as everyone connected to me

ကျွန်မနဲ့ ဆက်နွယ်နေသူတိုင်းဟာ

was filled with fear and doubt and anxiety,

အကြောက်တရာ၊ သံသယ၊ ပူပန်မှုနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး

and I had to do something different.

ခြားနားတာ တစ်ခုခုကို ကျွန်မ လုပ်ဖို့လိုတာကြောင့်ပါ။

The first thought came to my mind, first thing in the morning as I woke up,

မနက် နိုးတဲ့အခါ စိတ်ထဲကို ရောက်လာခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးအတွေး၊ ပထမဆုံးအရာက

was, "Thank you."

"ကျေးဇူးပါ"ဆိုတာပါ။

And the last thought occupied my mind when I went to sleep at night

ညဘက် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ကို စိုးမိုးထားတဲ့ နောက်ဆုံးအတွေးက

was, "Thank you."

"ကျေးဇူးပါ"ဆိုတာပါ။

I was thinking, "Thank you"

ကျွန်မ စားတဲ့၊ သောက်တဲ့အခါ၊

when I ate, when I drank, when I worked,

အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊

when I walked, sat silently,

တိတ်ဆိတ်စွာ ထိုင်နေတဲ့အခါ်

when I consumed every man-made material.

လူလုပ်ပစ္စည်းတိုင်းကို သုံးတဲ့အခါ "ကျေးဇူးပါ"လို့တွေးတယ်

It was like a music in my mind.

ဒါက ကျွန်မရဲ့ စိတ်ထဲက ဂီတတစ်ခုလိုပါ။

Sometimes I said the word "thank you" loudly

တစ်ခါတစ်ရံ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျယ်ကျယ် ပြောမိတယ်။

even to inanimate objects like sun and the moon and the stars,

သက်မဲ့ အရာဝတ္ထုတွေဖြစ်တဲ့ နေ၊ လနဲ့ ကြယ်တွေ၊

birds, butterflies, trees,

ဥယျာဉ်ထဲက ငှက်တွေ၊ လိပ်ပြာတွေ၊ သစ်ပင်တွေ၊

little creatures in the garden

သတ္တဝါလေးတွေကိုတောင်ပါ။

as if I was greeting them.

သူတိုကို့ ကျွန်မက နှုတ်ဆက်နေသလိုပေါ့။

When you say "thank you,"

"ကျေးဇူးပါ" လို့ ဆိုလိုက်တဲ့အခါ

it creates a harmony between you

ဒါက သင်နဲ့ စောင့်ကြည့်မှုအောက််က

and the external condition under observation.

ပြင်ပ အခြေအနေ အကြားက သဟဇာတဖြစ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးတယ်။

It helps you to bring your attention inwards.

ဒါက သင့်ကိုယ်တွင်းကို အာရုံစိုက်မိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

It may be initially just a word running in your head

အစမှာတော့ သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပြေးနေတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးဖြစ်နိုင်တယ်။

without a true feeling of gratitude in your heart.

နှလုံးသားထဲမှာ ကျေးဇူးတရားရဲ့ ခံစားချက် အစစ်တစ်ခု ကင်းမဲ့နေတာပေါ့။

A word is a sound,

စကားလုံးတစ်လုံးဟာ အသံတစ်သံဖြစ်ပြီး

and a sound is a vibration,

အသံတစ်သံက တုန်ခါမှုတစ်ခုပါ။

and vibration creates energy.

တုန်ခါမှုက စွမ်းအင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

So when you keep thinking, "Thank you,"

ဒီတော့ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတာကို ဆက်တွေးနေတဲ့အခါ

after a while, that energy start penetrating

ခဏအကြာမှာ စွမ်းအားက သင့်နှလုံးသား ဗဟိုချက်နဲ့

into your heart center and the rest of the body.

ကျန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကို စတင် ချဉ်းနင်း ဝင်ရောက်လာတယ်။

We cannot do much about troubled times and conditions in life,

ဘဝမှာ ဒုက္ခရောက်တဲ့ အချိန်တွေ၊အခြေအနေတွေ နဲ့ ပတ်သက်ပြီးအများကြီး မလုပ်နိုင်ပေမဲ့

but we certainly can do something to calm ourselves during troubled times.

ဒုက္ခရောက်တဲ့ အချိန်တွေမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် အေးချမ်းဖို့ တစ်ခုခုလုပ်နိုင်တာာ သေချာတယ်

Human mind is like water.

လူသား စိတ်ဟာ ရေလိုပါပဲ။

If it gets affected by external conditions,

ပြင်ပ အခြေအနေတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံရတဲ့အခါ

it creates movement

ဒါက လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးပြီး

and you cannot see the depth.

သင်ဟာ နက်ရှိုင်းမှုကို မမြင်နိုင်ဘူး။

This magical mantra, "thank you,"

ဒါက အံ့ဖွယ် မန္တာန်ပါ၊ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတာပါ၊

and the true feeling of gratitude in your heart

သင့်နှလုံးသားထဲက ကျေးဇူးတရားရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ခံစားမှုဟာ

can help you deal with any life situation peacefully, joyfully and blissfully.

ဘဝ အခြေအနေတိုင်းကို ငြိမ်းချမ်း၊ပျော်ရွင်၊ ချမ်းသာစွာရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်ကိုကူညီနိုင်တယ်

May all beings be well, happy, free from all suffering

သတ္တဝါအားလုံး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်ကာ ဆင်းရဲဒုက္ခအားလုံး ကင်းဝေးပြီး

and be enlightened.

ဉာဏ်အလင်း ရကြပါစေ။

Thank you.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

Thank you.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

Thank you.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။