Talk about your death while you're still healthy | Michelle Knox

Translator: Joseph Geni Reviewer: Krystian Aparta

翻訳: Moe Shoji 校正: Masaki Yanagishita

To kick the bucket,

「バケツを蹴飛ばす」

bite the dust,

「塵を噛む」

cash in your chips,

「チップを換金する」

check out, depart, expire,

「チェックアウトする」 「旅立つ」「期限を過ぎる」

launch into eternity ...

「久遠に放たれる」...

These are all euphemisms we use in humor

これらのユーモアを交えた婉曲表現は

to describe the one life event we are all going to experience:

誰もが経験する ある人生の出来事を表すものです

death.

「死」です

But most of us don't want to acknowledge death,

しかし 私たちの多くは 死の存在を認めたり

we don't want to plan for it,

死に備えたいとは思いませんし

and we don't want to discuss it with the most important people in our lives.

人生における大切な人たちと 死について語ろうとはしません

I grew up in an Australian community where people got old or sick

私が育ったオーストラリアのコミュニティでは 老化や病気のせいで

and passed away,

誰かが死ぬと

and only the adults attended the funeral.

大人だけが葬儀に参列しました

My parents would come home looking sad and drained,

葬儀から帰った両親は 悲しみに打ちひしがれつつも

but they didn't discuss it with us.

多くを語りませんでした

So I was ignorant to death and of the grieving process.

それで 私は死や悼む過程を 知らずに育ちました

At 15, I got my invitation.

15歳の時 招待を受けました

A dear neighbor who was like an aunt to me

おばのような存在だった 大切なご近所さんが

died suddenly of a heart attack,

心臓発作で急死したのです

and I attended my first funeral and did my first reading.

私は初めて参列した葬儀で 弔辞を読みました

I didn't know the tightness in my chest and the dryness in my mouth was normal.

胸が締め付けられ 口が渇くのが 普通だとは知りませんでした

The celebrant got some of the facts wrong, and it made me really angry.

葬儀の司会者がいくつか間違ったことを言い ひどく怒りを覚えました

He talked about how she loved knitting.

「故人は編み物が好きだった」と 言ったのです

Knitting.

編み物ですよ

(Laughter)

（笑）

He didn't mention that, at 75, she still mowed her own lawn,

司会者は言いませんでしたが 75歳で彼女は自分で庭の芝を刈り

built an amazing fish pond in her front yard

前庭に素晴らしい魚用の池を作り

and made her own ginger beer.

ジンジャービールを手作りしました

I'm pretty sure "keen knitter"

「編み物好き」だなんて言葉を

isn't what she would have chosen for her eulogy.

弔辞に使ってほしくは なかったでしょう

(Laughter)

（笑）

I believe if we discuss death as part of day-to-day living,

「死」について語ることが 日常的な事柄になれば

we give ourselves the opportunity to reflect on our core values,

自分の価値観の核心に 思いを巡らす機会となり

share them with our loved ones,

それを大切な人たちと 共有することができ

and then our survivors can make informed decisions

故人の遺志を踏みにじるのではと 恐れることなく

without fear or regret of having failed to honor our legacy.

残された人たちが きちんと判断できるでしょう

I am blessed to lead a wonderful, culturally diverse team,

私は幸運にも 素晴らしく 文化的に多様なチームを率いており

and in the last 12 months,

過去１年の間に

we've lost five parents,

合わせて５人もの親を失いました

including my own father,

その１人が私の父です

and most recently, a former colleague who died at 41 from bowel cancer.

最近では かつての同僚が 41歳で大腸がんで亡くなりました

We started having open and frank conversations

私たちは自分たちの経験について

about what we were experiencing.

オープンかつ率直に話し始めました

We talked about the practical stuff,

実用的な事柄についても話しました

the stuff no one prepares you for:

誰も教えてくれないようなことです

dealing with government agencies,

いかに政府機関や

hospitals, nursing homes,

病院や老人ホーム

advanced care directives,

事前指示書

funeral directors

葬儀屋

and extended family members,

親戚などとやり取りするか

(Laughter)

（笑）

making decisions about coffins,

棺をはじめ 選ぶこともたくさんあります

headstones,

墓石

headstone wording,

墓碑銘

headstone font size,

墓碑銘の文字の大きさなど

all while sleep-deprived.

寝不足の頭で決めねばなりません

We also discussed some of the issues

様々な文化的背景によって

triggered by our various cultural backgrounds,

引き起こされる問題についても 議論しました

and we realized there can be some significant differences

大切な人の弔い方が いかに異なりうるかに

in how we honor the passing of a loved one.

気づくことができました

A great example of this is "Sorry Business,"

これの良い例は 「ソーリー・ビジネス」という

practiced by Aboriginal and Torres Strait Islander people.

アボリジニや トーレス海峡の島民の行うものです

During Sorry Business,

ソーリー・ビジネスの間は

family members will take on specific roles and responsibilities,

家族は特定の役割や責任を負い

protocols such as limiting the use of photographs,

写真の使用や 故人の名を口にする回数を

saying the name of the deceased,

制限する規則を守ったり

and holding a smoking ceremony

喫煙の儀式を行ったりします

are all a sign of respect and allow for a peaceful transition of the spirit.

これらはすべて敬意を払い 死者の魂を安らかに送る行為です

These customs can be a complete contrast

こうした慣習は西洋の文化で

to those we might practice in Western cultures,

行われている事柄と 非常に対照的なこともあります

where we would honor the memory of a loved one

西洋では話題にしたり 写真を共有することで

by talking about them and sharing photographs.

亡くなった大切な人の記憶に 敬意を払います

So my lesson from this last year is,

昨年 私が得た教訓は

life would be a lot easier to live if we talked about death now,

健康なうちから死について語ることで 人生はずっと楽になるということです

while we're healthy.

For most of us, we wait until we are too emotional,

私たちの多くが機を逸するまで 待ってしまいがちです

too ill

その頃には感情的になりすぎたり

or too physically exhausted --

病が重すぎたり

and then it's too late.

身体的に疲弊しています

Isn't it time we started taking ownership of our finale on this earth?

この世で迎えるフィナーレを自分で 決めてもいい頃ではありませんか？

So let's get going.

早速 始めましょう

Do you know what you want when you die?

自分が死んだら どうしたいですか？

Do you know how you want to be remembered?

どんな風に人の記憶に 残りたいでしょうか？

Is location important?

場所は重要ですか？

Do you want to be near the ocean

海のそばがいいですか？

or in the ocean?

それとも海の中がいいですか？

(Laughter)

（笑）

Do you want a religious service or an informal party,

宗教的な葬儀か 気取らないパーティーがいいか

or do you want to go out with a bang,

それとも 華々しく

literally, in a firework?

文字通り 花火と一緒に 世を去りますか？

(Laughter)

（笑）

When it comes to death, there's so much to discuss,

死について語るべきことは 多くありますが

but I want to focus on two aspects:

私は２つの側面について 注目したいと思います

why talking about and planning your death can help you experience a good death,

自分の死について語り 計画することが 良い死を迎えることにつながり

and then reduce the stress on your loved ones;

自分の大切な人たちの負担を 減らせるのかという理由と

and how talking about death can help us support those who are grieving.

死について語ることがどのように 悲しむ人を支えることに役立つかです

So let's start with planning.

まず 計画について話しましょう

How many of you have a will?

遺書を書いた人は？

Put your hand up.

手を挙げてください

Oh, this is fantastic.

わあ 素晴らしいですね

In Australia, 45 percent of adults over the age of 18

オーストラリアでは 18歳以上の成人の45％が

do not have a legal will.

法的効力を持つ遺書を 持っていません

You're a little bit above average.

みなさんは平均以上ですね

This is a startling statistic

遺書を書くことが かなりシンプルで

given that writing a will can actually be quite simple and inexpensive.

安価なことを考えると 平均の数字は驚くべきものです

So I started asking my friends and neighbors

友人や近所の人たちに質問し始めて

and was really surprised to learn many of them don't have a will,

多くの人が遺書を用意していないこと に大変驚きました

and some couples don't realize they need individual wills.

夫婦の中には 個人の遺書の必要性を 知らない人もいました

The usual explanation was, well, it's all going to go to my partner anyway.

多くの場合は 「結局配偶者に 委ねられることになるから」です

So keep in mind that laws vary

法律は 州ごとや国ごとに

from state to state and country to country,

異なることを念頭に 置いておきつつ

but this is what happens in New South Wales

ニュー・サウス・ウェールズで

if you die without leaving a legal will.

遺書がないまま亡くなった場合を ご紹介します

Firstly, a suitable administrator must be appointed

まず ニュー・サウス・ウェールズの 最高裁によって

by the Supreme Court of New South Wales.

適切な管理者が任命されます

Chances are this is someone who would never have met the deceased.

この管理者は 故人と面識もない可能性が高いです

That person is then responsible for arranging your funeral,

その人が葬儀の準備を行う責任を持ち

collecting assets and distributing them after paying debts and taxes.

遺産を集めて 負債や 税金の支払いの後に分配します

And one of those debts will be the bill for their services.

負債のひとつには 葬儀費用が含まれます

This is not someone who would have known

この管理者は 故人の居間に置いてある―

you want the four-foot wooden giraffe in your living room

120センチの木製のキリンの置物を

to go to the person who helped you carry it halfway across the world,

遠くから運ぶのを手伝ってくれた人に 譲りたがっていると知らないでしょう

and yes, that's in my will.

ちなみに これは私の遺志です

(Laughter)

（笑）

If you die leaving a spouse or a domestic partner,

配偶者や同居している パートナーがいれば

then chances are they will receive your estate,

不動産はその人のものに なる可能性が高いですが

but if you are single, it's far more complicated,

独身であれば 事態はずっと複雑になります

as parents, siblings, half-siblings and dependents all come into play.

親、兄弟姉妹、片親が違うきょうだい、 扶養家族が全部関わってくるからです

And did you know that if you make a regular donation to charity,

また定期的に慈善団体に 寄付を行っていたら

that charity may have grounds to make a claim on your estate?

その団体が不動産を要求することも できると知っていましたか？

The most important thing to know is the bigger your estate,

知っておくべき最重要事項は 所有する不動産が大きいほどに

the more complicated that will will be,

遺書はより複雑になり

and the more expensive that bill.

それにかかる費用も 大きくなるということです

So if you don't have a will, I ask you ...

ですから 遺書を書いていない人に お尋ねします...

when else in your life

人生の中でいつ

have you willingly given money to the government

払わなくてもいいお金を 政府に進んで支払いたいと

when you didn't have to?

思ったことがあるでしょう？

(Laughter)

（笑）

I lost my father in February to a progressive lung disease.

私は去る２月に 進行性の肺疾患で父を亡くしました

When dad knew his death was imminent,

父は病がいよいよ治らないと知ると

he had three clear wishes.

３つの明確な遺志を示しました

He wanted to die at home;

父は自宅で死ぬこと

he wanted to die surrounded by family;

家族に囲まれて死ぬこと

and he wanted to die peacefully, not choking or gasping for air.

そして窒息することなく 安らかに死ぬことを望んだのです

And I'm pleased to say that my family were able to support dad's wishes,

嬉しいことに 家族は 父の望みを支えることができ

and he achieved his goals,

父は望みを叶えました

and in that sense, he had a good death.

その意味では 父の死は 良い死であったのです

He had the death he planned for.

父は計画したとおりの 死を迎えました

Because dad wanted to die at home,

父は自宅での死を望んだので

we had to have some pretty tough conversations

かなり辛い対話を 持つことも必要でしたし

and fill out a lot of paperwork.

多くの書類にも記入しました

The questions on the forms cover everything from resuscitation to organ donation.

書類の質問は蘇生処置から 臓器提供まですべてを網羅していました

Dad said, "Take whatever organs you can use."

父は「使える臓器は 全部提供する」と言い

This was upsetting to my mum,

母はこれを聞いて 動揺しました

as my dad's health was deteriorating rapidly,

父の容態は急速に悪化しており

and it was no longer the right time to talk about organ donation.

臓器提供について語るタイミングでは なくなっていたからです

I believe we need to discuss these issues when we are fit and healthy,

こうした事柄については まだ健康で動けるうちに議論すべきです

so we can take the emotion out of it,

そうすれば 感情的にならずに 話すことができ

and then we can learn not just what is important,

何が重要であるかだけでなく なぜそれが重要なのかにも

but why it's important.

気づくことができるからです

So as part of my journey,

そこで私は 自分に思いを巡らす過程として

I started engaging my family and friends to find out their thoughts on death,

家族や友人に死についての考え方や どのように人の記憶に残りたいかを

and how they wanted to be remembered.

尋ねて回り始めました

I discovered you can host a "Death Over Dinner,"

そこで分かったのは 「夕食をしながら死を語る会」や

or a "Death Cafe,"

「死を語らうデス・カフェ」を 催すことです

which is a great, casual way to introduce the topic ...

カジュアルに死について語ることで―

(Laughter)

（笑）

and gain some wonderful insight.

素晴らしい見識が得られます

(Laughter)

（笑）

Did you know that your body has to be legally disposed of,

遺体が法的に処理されねばならないと 知っていましたか？

and you can't just be shoved off a cliff

崖から放り投げたり

or set fire to in the backyard?

裏庭で燃やしたりはできないんです

(Laughter)

（笑）

In Australia, you have three options.

オーストラリアでは ３つの選択肢があります

The two most common are burial and cremation,

最もよくある２つは 土葬と火葬です

but you can also donate your body to science.

科学研究のための献体もできます

And I am pleased to report that innovation has touched

嬉しいことに 科学の発展は

the world of corpse disposal.

遺体の処理にも及んでいます

(Laughter)

（笑）

You can now opt for an eco-funeral.

環境に優しい葬儀も選べます

You can be buried at the base of a tree

再生紙の段ボールや 籐かごの中に収めて

in recycled cardboard or a wicker basket,

木の根元に埋葬することや

and for those who love the ocean,

海が好きな人には

there are eco-friendly urns that will dissolve at sea.

海水に溶ける骨壺もあります

Personally, I plan to be cremated,

私自身は火葬を予定していますが

but given that I get seasick,

ひどい船酔いをするので

I can think of nothing worse

灰になってまで

than having my ashes flung into a huge ocean swell.

大海原の荒波にもまれるなんて 想像もしたくありません

I've actually bought a plot in the rose garden next to my dad.

私は父の墓の隣に 区画を購入し

I call it my investment property.

「投資不動産」と呼んでいます

(Laughter)

（笑）

But sadly, there's no tax deduction.

残念ながら 税金控除は 受けられませんけど

(Laughter)

（笑）

So if you plan for your death,

自分の死について計画すれば

then your survivors will know how to experience a healthy bereavement

残された人は 遺志を尊重できないことを恐れたり

without fear or guilt of having failed to honor your legacy.

尊重できなかった罪悪感に苛まれずに 健全に弔うことができます

As part of my research, I've been to seminars,

リサーチの一環として 私はセミナーに出席したり

read books and talked to palliative care nurses.

本を読んだり 緩和ケアの看護師と 話したりしました

And I've come to understand

そこで分かったのは

as a consequence of not talking about death,

死について語らないことの弊害として

we don't know how to be around grief.

悲しみへの向き合い方を 知らないということです

And on the flip side, if we talk about death more,

その反対に 死について もっと語れば

we will become more comfortable with the emotions we experience around grief.

悲しみと共に経験する感情について もっと向き合いやすくなるはずです

I discovered, this year,

今年 私が発見したのは

it's actually a privilege to help someone exit this life,

人が死を迎える手伝いをするのは 光栄なことだということです

and although my heart is heavy with loss and sadness,

喪失感と悲しみで 心は重くとも

it is not heavy with regret.

後悔はありません

I knew what dad wanted,

私は父の望みを知っており

and I feel at peace knowing I could support his wishes.

その望みを支えることができたことで 心の平安を得られました

My dad's last 24 hours were in a peaceful coma,

父は最期の24時間 穏やかな昏睡状態に陥りました

and after days of around-the-clock care,

何日もつきっきりで 看護をした後に

we had time to sit, hold his hand,

父のそばに腰掛けて 手を握って

and say goodbye.

お別れを言えました

He passed away on a Monday morning just before breakfast,

父は月曜の朝 朝食前に息を引き取りました

and after the doctor came

医師がやって来て

and we waited for the funeral home,

葬儀会社が来るのを待つ間

I went into the kitchen, and I ate a big bowl of porridge.

私は台所に行って お粥をたっぷり食べました

When I told some of my friends this, they were really shocked.

友人にこのことを告げると 衝撃を受けたようでした

"How could you eat at a time like that?"

「そんな時に 食べ物が 喉を通るの？」

Well, I was hungry.

でも お腹が空いていたんですもの

(Laughter)

（笑）

You see, grief impacted my sleep and my ability to concentrate,

悲しみゆえに眠れず 集中できないことはあっても

but it never impacted my stomach. I was always hungry.

食欲は衰えませんでした いつだってお腹は空きます

(Laughter)

（笑）

It's different for all of us,

人はそれぞれ違います

and it's really important that we acknowledge that.

そのことを認識することは とても大事です

So if we don't talk about our death and the death of loved ones,

自分の死や大切な人の死について 語らないのならば

how can we possibly support a friend, a colleague, a neighbor

悲しみの渦中にある 友人、同僚、隣人を

who is grieving?

どうやって支えられるでしょう？

How do we support someone who has lost someone suddenly,

事故や自殺などで 急に誰かを失った人を

like an accident or suicide?

どう支えられるでしょう？

We tend to avoid them ...

そうした人々を避けがちです

not because we don't care,

気にかけていないからではなく

because we don't know what to say.

何と声をかけたらいいか 分からないからです

We know as a friend we can't fix it,

友人だからといって 解決することもできなければ

we can't take away that pain,

痛みを除くこともできないので

so we say things to fill that awkward silence,

気まずい沈黙を破るために 何か言おうとして

sometimes things we regret saying.

言ったことを 後悔することもあります

Examples would be:

例えば こんな風です

"At least he isn't suffering anymore."

「もう苦しまなくていいんだもの」

"At least you've got your memories."

「たくさん思い出があるじゃない」

"At least you don't have to pay for hospital parking anymore."

「病院の駐車場代を もう払わなくていいんだよ」

(Laughter)

（笑）

Really, we don't need to say anything.

本当は何も言わなくていいのです

We just need to be.

そこに居るだけでいいのです

Be patient,

忍耐強く

be understanding,

理解を示して

and be a listener.

聞き手になるのです

And if you can't be any of those things,

そうすることができないならば

then please, be the person who makes the lasagna, the curry or the casserole,

どうか ラザニアかカレーか キャセロールを作ってあげてください

because your offerings will be greatly appreciated.

差し入れは大いに感謝されます

(Laughter)

（笑）

I've been to 10 funerals in the last year,

昨年 私は10もの葬儀に 出席しました

one of which I helped arrange.

その１つは準備を手伝いました

They ran the full gamut:

あらゆる種類の葬儀がありました

a very solemn Greek Orthodox service,

非常にいかめしい ギリシャ正教の葬儀が１つ

four Catholic requiem masses

カトリックの告別ミサが４つ

and a garden party

ガーデンパーティーが１つ

where I made a toast while scattering my friend's ashes around her garden

このパーティーでは 乾杯しながら お玉で庭に

with a soup ladle.

遺灰をまきました

(Laughter)

（笑）

I have carried, kissed, written on and toasted coffins with a shot of ouzo.

棺を運び 棺にキスをし 言葉を書き ウーゾで乾杯しました

I have worn all black,

全身黒で参列したこともあれば

all color and a party dress.

色鮮やかな服も パーティードレスも着ました

Despite the vast differences in sendoff,

様々な見送り方があり

despite me being at times out of my comfort zone

時には それまでに 経験のないことをして

doing something I've never done before,

居心地のよくないことがあっても

I drew comfort from one thing --

たった１つのことから 心の平安を得られました

knowing that this is what each person would have wanted.

それはその故人が望んだことだ ということです

So what do I want?

では私はどうしたいか？

Well, I like to be organized, so I have the will,

私はきちんとしたいので 遺書を書きました

I'm a registered organ donor, and I have my investment property.

臓器提供者として登録し 投資不動産という名の区画もあります

All that is left is planning my sendoff,

残るは葬儀の仕方だけです

a big party, lots of champagne,

大きなパーティーで シャンパンもたっぷり

color, laughter, and of course, music to remember me by.

カラフルで笑いの絶えない 私らしい音楽のある葬儀です

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）