Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

Почему нужно использовать солнцезащитный крем? — Кевин Бойд

Переводчик: Sergey Menis Редактор: Alex Delizonas

Most of us think of the Sun as our friend.

Мы считаем солнце нашим другом.

It helps plants grow,

Оно необходимо для роста растений,

keeps us warm,

согревает нас, да и кто не любит

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

понежиться на пляже в солнечный день?

But for all of it's good qualities,

Но при всех его положительных качествах,

the Sun can also be harmful in large amounts.

солнце может быть вредным, когда его очень много.

That's why we invented sunscreen.

Поэтому мы изобрели солнцезащитный крем.

The purpose of sunscreen is to shield the body

Его цель — защитить наше тело

from the Sun's ultraviolet rays,

от ультрафиолетовых лучей

which have several harmful effects,

и таких опасных последствий,

including sunburn,

как солнечный ожог,

aging,

and skin cancer promotion.

старение

и содействие развитию рака кожи.

These rays are separated

Эти лучи делятся

by their different wave lengths,

в зависимости от длины волны

into types such as UVA

на диапазоны,

and UVB,

как UVA и UVB,

which exert a variety of effects in the skin

каждый из которых влияет по-разному на нашу кожу,

due to the absorption patterns of chromophores,

в зависимости от диапазона поглощения их хромофорами,

the parts of the molecules

молекулами, отвечающими

responsible for their color.

за их цвет.

The primary two chromophores are hemoglobin,

Две главные хромофоры — это гемоглобин,

found in our red blood cells,

присутствующий в красных кровяных клетках,

and melanin, which gives our skin its pigment.

и меланин, придающий пигментацию нашей коже.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

Лучи в диапазоне UVB сжигают нашу кожу.

The role of UVA rays is less well understood

Роль лучей в диапазоне UVA до конца не ясна,

and appears to have an effect

но они влияют

on our tanning response,

на появление загара,

carcinogenesis,

на канцерогенез

and aging.

и старение.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

Как крем от загара может защитить нас от этих лучей?

There are two basic types of sunscreen,

Есть два типа крема:

physical and chemical blockers.

физические и химические блокаторы.

Physical blockers, like zinc oxide

Физические блокаторы, например, оксид цинка

or titanium dioxide,

или диоксид титана,

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

служат физическим барьером и отражают солнечные лучи.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

Вы видели спасателей с белыми носами?

then you know what this looks like.

Тогда вы знаете, как это выглядит.

The same ingredients are primary components

Те же ингредиенты используют

of diaper creams,

и в креме для подгузников

where the goal is also to create a physical barrier.

ради защитного слоя.

Historically, they haven't always been easy to apply

В прошлом такой тип крема было сложно наносить,

and were conspicuously visible on the skin,

и он оставался видимым на коже,

but new formulations have made this less of an issue.

но новые технологии почти разрешили эти проблемы.

Chemical blockers, on the other hand,

Химические блокаторы

absorb the Sun's rays.

поглощают солнечные лучи.

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

Они разлагаются быстрее физических блокаторов,

because their ability to absorb the Sun diminishes.

так как их способность поглощать лучи со временем снижается.

Generally, these are more transparent

Такие кремы более прозрачны

when rubbed on the skin,

на коже,

but some people develop allergric reactions

но у некоторых они могут вызывать аллергическую реакцию

to some of the chemicals.

из-за химических элементов.

Regardless of the type of sunscreen,

Каждый солнцезащитный крем

all are subjected to testing

подлежит тестированию

to determine their sunburn protection factor,

для определения их фактора солнечной защиты,

or SPF.

или SPF.

This is essentially a measure of the protection

По сути, это измерение степени защиты

that the sunscreen will provide from UVB rays

данного солнцезащитного крема от лучей диапазона UVB

before one begins to burn.

перед тем, как кожа начнёт сгорать.

But even if you don't burn,

Но даже если вы не сгораете на солнце,

you still need to use sunscreen

вам надо использовать солнцезащитный крем.

because unless you live in a cave,

Ведь если вы не живёте в пещере,

you're not immune to the effects of the Sun.

вы не защищены от воздействия солнца.

It is true that darker skinned people

Действительно, люди с тёмной кожей

and those who tan easily

и те, кто быстро загорает,

have more built-in protection from sunburns,

по своей природе менее предрасположены к ожогам,

but they are still vulnerable

но они всё равно не защищены

to the effects of UVA.

от лучей диапазона UVA.

Children under the age of six months,

Дети в возрасте до шести месяцев,

on the other hand,

к примеру,

should have almost no sun exposure

почти совсем не должны находиться на солнце,

as their protective mechanisms

ведь их защитные механизмы

are not fully functioning,

ещё не развились полностью,

and their skin is more likely to absorb

а кожа быстрее впитывает

any sunscreen that is applied.

нанесённый солнцезащитный крем.

Wearing sunscreen helps protect

Солнцезащитный крем может защитить

against the development of all three types of skin cancer:

от трёх типов рака кожи:

basal cell carcinoma,

базалиомы,

squamous cell carcinoma,

плоскоклеточного рака

and melanoma.

и меланомы.

On a daily basis, the DNA in your cells

Ежедневно в ДНК наших клеток

is developing mutations and errors

появляются мутации и ошибки,

that are generally handled

которые обычно исправляются

by machinery within your cells,

внутриклеточным механизмом,

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

но ультрафиолетовые лучи создают мутации,

that the cell may not be able to overcome,

с которыми наши клетки не могут справиться,

leading to uncontrolled growth

что приводит к их беcконтрольному росту

and eventual skin cancer.

и в конце концов к раку.

The scariest thing about this

Самое страшное то,

is that usually you can't even see it happening

что чаще всего этот процесс не заметен

until its too late.

до тех пор, пока не будет слишком поздно.

But if these concrete risks to your health

Если этих серьёзных угроз вашему здоровью не достаточно,

are not enough to convince you to use sunscreen,

чтобы убедить вас использовать солнцезащитный крем,

there are aesthetic reasons as well.

то на это есть и эстетические причины.

Along with cigarette smoking,

Наравне с курением,

sun damage is the leading cause of premature aging.

солнечное облучение — основная причина раннего старения кожи.

Photoaging from chronic sun exposure

Фотостарение от хронического облучения на солнце

leads to a loss of elasticity in the skin,

приводит к потере эластичности кожи,

in other words, making it look saggy.

иными словами, делает её более обвисшей.

Take a look at this truck driver

Посмотрите на этого водителя грузовика.

who's left side was chronically exposed to the sun

Левая часть его лица постоянно облучается солнцем.

and notice the difference.

Видите разницу?

This is an important point.

Это очень важно.

Car windows block UVB, the burn rays,

Оконное стекло в машинах отражает лучи диапазона UVB,

but not UVA, the aging rays.

от которых появляется ожог, но не диапазон UVA — лучи старения.

It is recommended to use sunscreen daily,

Рекомендуется использовать крем ежедневно,

but you should pay special attention

но в особенности

before prolonged sun exposure

перед длительным облучением на солнце,

or when at the beach

на пляже,

or among snow

а так же на снегу,

since the reflectivity of water and ice

который отражает и усиливает

amplifies the Sun's rays.

солнечные лучи.

For these cases, apply about an ounce

В таких случаях нанесите примерно 30 грамм крема

fifteen to thirty minutes before you go out

за 15-30 минут до выхода

and once again soon after you get outside.

и ещё раз, как только выйдете на улицу.

After that, you should reapply it every two to three hours,

Крем надо наносить повторно каждые два или три часа,

especially after swimming or sweating.

в особенности если вы плаваете или потеете.

Otherwise you should wear protective clothing

Так же можно носить защитную одежду,

with ultraviolet protection factor, or UPF.

с фактором защиты от ультрафиолета — UPF.

Stay in shaded areas,

Или выбирать места в тени,

such as under trees or an umbrella,

под кроной деревьев или зонтиком,

and avoid the sun at the peak hours

или избегать солнце, во время пика его активности,

of 10 a.m. to 4 p.m.

с 10 утра до 4 часов вечера.

And what's the best kind of sunscreen?

Какой крем самый лучший?

Everyone will have their preference,

У всех будут разные предпочтения,

but look for the following things:

но лучше искать крем

broad spectra,

с широким спектром защиты,

SPF of at least 30,

где SPF не менее 30,

and water-resistant.

который является и водоустойчивым.

A light moisturizer with SPF 30

Лёгкий лосьон-увлажнитель с фактором защиты около 30

should be good for daily use.

можно использовать ежедневно.

Take note if you decide to use a spray.

Если вы выберете защитный спрей, не забывайте,

They take several coats to effectively cover your skin,

что нужно нанести несколько слоёв для равномерного покрытия кожи,

like painting a wall with a spray can

равно как при покраске стены из баллончика

versus a paint brush.

по сравнению с кисточкой.

So, enjoy the sun,

Наслаждайтесь солнцем,

but enjoy it with sunscreen.

но используйте солнцезащитный крем!