Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

Übersetzung: Christine Gratt Lektorat: Jo Pi

Most of us think of the Sun as our friend.

Die meisten Menschen sehen die Sonne als einen Freund.

It helps plants grow,

Sie lässt Pflanzen wachsen, spendet Wärme

keeps us warm,

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

und wer liegt nicht gerne an einem sonnigen Tag am Strand?

But for all of it's good qualities,

Trotz all der positiven Seiten

the Sun can also be harmful in large amounts.

kann übermäßiges Sonnenbaden auch gefährlich sein.

That's why we invented sunscreen.

Darum wurde Sonnencreme erfunden.

The purpose of sunscreen is to shield the body

Sonnencreme schützt den Körper

from the Sun's ultraviolet rays,

vor den UV-Strahlen der Sonne,

which have several harmful effects,

die schädliche Folgen wie Sonnenbrand, Hautalterung

including sunburn,

aging,

and skin cancer promotion.

und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben.

These rays are separated

Man unterscheidet anhand ihrer unterschiedlichen Wellenlängen

by their different wave lengths,

into types such as UVA

zwischen UVA- und UVB-Strahlen.

and UVB,

which exert a variety of effects in the skin

Beide haben aufgrund der Absorptionsmuster von Chromophoren,

due to the absorption patterns of chromophores,

den Farbträgern der Moleküle, Auswirkungen auf unsere Haut.

the parts of the molecules

responsible for their color.

The primary two chromophores are hemoglobin,

Die zwei Hauptchromophore sind Hämoglobin,

found in our red blood cells,

das in den roten Blutkörperchen vorkommt,

and melanin, which gives our skin its pigment.

und Melanin, das Farbpigment unserer Haut.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

UVB-Strahlen verursachen bekanntlich Sonnenbrand.

The role of UVA rays is less well understood

Von den UVA-Strahlen wissen wir weniger.

and appears to have an effect

Sie scheinen aber einen Effekt auf Hautbräunung,

on our tanning response,

carcinogenesis,

die Entstehung von Krebs und Hautalterung zu haben.

and aging.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

Wie schützt uns Sonnencreme vor diesen Strahlen?

There are two basic types of sunscreen,

Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln:

physical and chemical blockers.

mineralische und chemische Filter.

Physical blockers, like zinc oxide

Mineralische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid

or titanium dioxide,

reflektieren die Sonnenstrahlen

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

und wirken wie eine Schutzbarriere auf der Haut.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

An Rettungsschwimmern mit weißen Nasen

then you know what this looks like.

siehst du, wie das aussieht.

The same ingredients are primary components

Die gleichen Stoffe sind auch die Hauptbestandteile in Babycreme,

of diaper creams,

where the goal is also to create a physical barrier.

die ebenso eine Hautbarriere aufbauen soll.

Historically, they haven't always been easy to apply

Sie waren nicht immer leicht aufzutragen

and were conspicuously visible on the skin,

und waren auf der Haut deutlich sichtbar.

but new formulations have made this less of an issue.

Dank neuer Rezepturen ist das heute ein geringeres Problem.

Chemical blockers, on the other hand,

Chemische Filter hingegen absorbieren die Sonnenstrahlen.

absorb the Sun's rays.

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

Sie zerfallen schneller als mineralische Filter,

because their ability to absorb the Sun diminishes.

da ihre Fähigkeit zur Absorbierung von Sonnenstrahlen nachlässt.

Generally, these are more transparent

Generell sind sie beim Auftragen transparenter,

when rubbed on the skin,

but some people develop allergric reactions

aber einige Menschen entwickeln Allergien gegen manche Chemikalien.

to some of the chemicals.

Regardless of the type of sunscreen,

Unabhängig von der Art des Sonnenschutzes müssen alle getestet werden,

all are subjected to testing

to determine their sunburn protection factor,

um ihren Lichtschutzfaktor, oder LSF, zu bestimmen.

or SPF.

This is essentially a measure of the protection

Damit misst man den Schutz der Sonnencreme vor UVB-Strahlen,

that the sunscreen will provide from UVB rays

bevor man einen Sonnenbrand bekommt.

before one begins to burn.

Auch wenn du keinen Sonnenbrand bekommst, musst du Sonnencreme benutzen,

But even if you don't burn,

you still need to use sunscreen

because unless you live in a cave,

denn sofern du nicht in einer Höhle lebst, kann dir die Sonne schaden.

you're not immune to the effects of the Sun.

It is true that darker skinned people

Es stimmt, dass Personen mit dunklerer Haut

and those who tan easily

und solche, die schnell braun werden, besser vor Sonnenbrand geschützt sind,

have more built-in protection from sunburns,

but they are still vulnerable

aber die UVA-Strahlen können ihnen dennoch schaden.

to the effects of UVA.

Children under the age of six months,

Kinder unter sechs Monaten

on the other hand,

sollten möglichst nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden,

should have almost no sun exposure

as their protective mechanisms

da ihre Schutzmechanismen noch nicht voll funktionieren

are not fully functioning,

and their skin is more likely to absorb

und ihre Haut die Sonnencreme viel eher absorbiert.

any sunscreen that is applied.

Wearing sunscreen helps protect

Mit Sonnencreme kann man allen drei Hautkrebsarten vorbeugen:

against the development of all three types of skin cancer:

basal cell carcinoma,

Basaliom,

squamous cell carcinoma,

Spinaliom

and melanoma.

und Melanom.

On a daily basis, the DNA in your cells

Tagtäglich entwickelt die DNS in deinen Zellen

is developing mutations and errors

Mutationen und Fehler,

that are generally handled

die normalerweise von Zellmechanismen behandelt werden.

by machinery within your cells,

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

Die UV-Strahlen der Sonne aber führen zu Mutationen,

die die Zelle nicht immer überwinden kann.

that the cell may not be able to overcome,

Das führt zu unkontrolliertem Wachstum und schließlich zu Hautkrebs.

leading to uncontrolled growth

and eventual skin cancer.

The scariest thing about this

Das Schlimme dabei ist, dass man es normalerweise nicht merkt,

is that usually you can't even see it happening

until its too late.

bis es schon zu spät ist.

Falls dich diese Gesundheitsrisiken

But if these concrete risks to your health

are not enough to convince you to use sunscreen,

immer noch nicht von Sonnencremes überzeugen,

there are aesthetic reasons as well.

gibt es auch noch ästhetische Gründe.

Neben dem Rauchen

Along with cigarette smoking,

sun damage is the leading cause of premature aging.

sind Schäden durch Sonne der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung.

Photoaging from chronic sun exposure

Lichtalterung durch dauerndes Sonnenbaden vermindert die Elastizität der Haut

leads to a loss of elasticity in the skin,

in other words, making it look saggy.

-- sie wirkt dann schlaff.

Take a look at this truck driver

Sieh dir diesen LKW-Fahrer an,

who's left side was chronically exposed to the sun

dessen linke Hälfte ständig der Sonne ausgesetzt war,

and notice the difference.

und du bemerkst sofort den Unterschied.

This is an important point.

Das ist ein wichtiger Aspekt.

Car windows block UVB, the burn rays,

Autofenster blockieren zwar UVB-Strahlen, die zu Sonnenbrand führen,

but not UVA, the aging rays.

aber nicht die faltenfördernden UVA-Strahlen.

It is recommended to use sunscreen daily,

Sonnencreme sollte man täglich benutzen.

but you should pay special attention

Besondere Vorsicht ist bei längeren Aufenthalten in der Sonne,

before prolonged sun exposure

or when at the beach

am Strand oder bei Schnee geboten,

or among snow

since the reflectivity of water and ice

da Wasser und Eis die Sonnenstrahlen reflektieren und damit verstärken.

amplifies the Sun's rays.

For these cases, apply about an ounce

In diesem Fall solltest du zirka 30 Gramm

fifteen to thirty minutes before you go out

15 bis 30 Minuten vorher auftragen,

and once again soon after you get outside.

und ein weiteres Mal kurz nachdem du nach draußen gegangen bist.

After that, you should reapply it every two to three hours,

Das Auftragen solltest du alle 2-3 Stunden wiederholen,

especially after swimming or sweating.

besonders nach dem Schwimmen und wenn du schwitzt.

Otherwise you should wear protective clothing

Ansonsten solltest du Kleidung mit UV-Schutzfaktor oder UPF tragen.

with ultraviolet protection factor, or UPF.

Stay in shaded areas,

Bleib im Schatten von z. B. Bäumen oder Schirmen

such as under trees or an umbrella,

und meide die Sonne zur Mittagszeit

and avoid the sun at the peak hours

of 10 a.m. to 4 p.m.

zwischen 10 Uhr vormittags und 4 Uhr nachmittags.

And what's the best kind of sunscreen?

Welcher Sonnenschutz ist der beste?

Everyone will have their preference,

Jeder hat wohl seine Vorlieben,

but look for the following things:

beachte aber die folgenden Dinge:

broad spectra,

ein breites Spektrum,

SPF of at least 30,

einen LSF von mindestens 30

and water-resistant.

und Wasserfestigkeit.

A light moisturizer with SPF 30

Eine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF 30

should be good for daily use.

kannst du gut jeden Tag verwenden.

Take note if you decide to use a spray.

Pass auf bei Sprays.

They take several coats to effectively cover your skin,

Wirksamer Schutz benötigt hier mehrere Schichten,

like painting a wall with a spray can

ähnlich wie beim Sprayen einer Wand im Gegensatz zum Anstreichen.

versus a paint brush.

So, enjoy the sun,

Also genieß die Sonne,

but enjoy it with sunscreen.

aber genieß sie mit Sonnenschutz.