Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

למה אנחנו צריכים למרוח קרם הגנה מהשמש? - קווין פ. בויד

תרגום: Ido Dekkers עריכה: Sigal Tifferet

Most of us think of the Sun as our friend.

רובנו חושבים על השמש כעל חברה.

It helps plants grow,

היא עוזרת לגדל צמחים,

keeps us warm,

מחממת אותנו,

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

ומי לא אוהב לשכב על החוף ביום שמשי?

But for all of it's good qualities,

אבל על אף כל התכוונות הטובות שלה,

the Sun can also be harmful in large amounts.

השמש יכולה להזיק בכמויות גדולות.

That's why we invented sunscreen.

לכן המצאנו את קרם ההגנה מהשמש.

The purpose of sunscreen is to shield the body

המטרה של קרם הגנה היא להגן על הגוף

from the Sun's ultraviolet rays,

מקרני השמש האולטרה סגולות,

which have several harmful effects,

שיש להן כמה השפעות מזיקות,

including sunburn,

כולל כוויות,

aging,

and skin cancer promotion.

הזדקנות,

וקידום סרטן עור.

These rays are separated

הקרניים האלה מופרדות

by their different wave lengths,

לפי אורך הגל שלהן,

into types such as UVA

לסוגים שונים כמו UVA

and UVB,

ו UVB,

which exert a variety of effects in the skin

שמשפיעות בצורות מגוונות על העור

due to the absorption patterns of chromophores,

בגלל תבניות ספיגה של כרומופורים,

the parts of the molecules

החלקים של המולקולות

responsible for their color.

שאחרים לצבע שלהן.

The primary two chromophores are hemoglobin,

שני הכרומופורים העיקריים הם המוגלובין,

found in our red blood cells,

שנמצא בתאי דם אדומים,

and melanin, which gives our skin its pigment.

ומלנין, שנותן לעור את צבעו.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

אנחנו יודעים שקרני UVB גורמות לעור לכוויות.

The role of UVA rays is less well understood

התפקיד של קרני UVA הוא פחות מובן

and appears to have an effect

ונראה שיש להן השפעה

on our tanning response,

על תגובת השיזוף שלנו,

carcinogenesis,

היווצרות סרטן,

and aging.

והזדקנות.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

אז, איך קרם ההגנה מגן עלינו מהקרניים האלו?

There are two basic types of sunscreen,

יש שני סוגים בסיסיים של קרם הגנה,

physical and chemical blockers.

בולמים פיסייים וכימיים.

Physical blockers, like zinc oxide

בולמים פיסיים, כמו תחמוצת אבץ

or titanium dioxide,

או דו תחמוצת טיטניום,

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

מחזירים את קרני השמש ומשמשים כמחסום פיסי.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

אם ראיתם את אפי המצילים מכוסים בלבן,

then you know what this looks like.

אז אתם יודעים איך זה נראה.

The same ingredients are primary components

אותם מרכיבים הם המרכיבים העיקריים

of diaper creams,

של משחות חיתולים,

where the goal is also to create a physical barrier.

שם המטרה היא גם ליצור מחסום פיסי.

Historically, they haven't always been easy to apply

היסטורית, הם לא תמיד היו כאלה קלים למריחה

and were conspicuously visible on the skin,

והיו מאוד ברורים על העור,

but new formulations have made this less of an issue.

אבל נוסחאות חדשות הקטינו את הבעיה.

Chemical blockers, on the other hand,

בולמים כימיים, מצד שני,

absorb the Sun's rays.

קולטים את קרני השמש,

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

הם מתפרקים מהר יותר מקרם הגנה פיסי

because their ability to absorb the Sun diminishes.

מפני שהיכולת שלהם לספוג שמש מתדרדרת.

Generally, these are more transparent

באופן כללי, אלה יותר שקופים

when rubbed on the skin,

כשמורחים אותם על העור,

but some people develop allergric reactions

אבל כמה אנשים מפתחים תגובות אלרגיות

to some of the chemicals.

לכמה מהכימיקלים האלה.

Regardless of the type of sunscreen,

לא משנה סוג קרם ההגנה,

all are subjected to testing

כולם נבדקים

to determine their sunburn protection factor,

כדי לקבוע את מקדם ההגנה מכוויות שלהם,

or SPF.

או SPF.

This is essentially a measure of the protection

זה בעיקרון מידה להגנה

that the sunscreen will provide from UVB rays

שקרם ההגנה יספק מקרני UVB

before one begins to burn.

לפני שמישהו יתחיל להשרף.

But even if you don't burn,

אבל אפילו אם אתם לא נשרפים,

you still need to use sunscreen

אתם עדיין צריכים להשתמש בקרם הגנה

because unless you live in a cave,

מפני שאם אתם לא חיים במערה,

you're not immune to the effects of the Sun.

אתם לא חסינים להשפעות השמש.

It is true that darker skinned people

זה נכון שאנשים עם צבע עור כהה יותר

and those who tan easily

ואלה שמשתזפים בקלות יותר

have more built-in protection from sunburns,

מוגנים יותר מכוויות שמש,

but they are still vulnerable

אבל הם עדיין פגיעים

to the effects of UVA.

להשפעות של קרני UVA.

Children under the age of six months,

ילדים מתחת לגיל שישה חודשים,

on the other hand,

מצד שני,

should have almost no sun exposure

לא צריכים להיות חשופים לשמש כמעט בכלל

as their protective mechanisms

מאחר ומנגנוני ההגנה שלהם

are not fully functioning,

לא מפותחים לגמרי,

and their skin is more likely to absorb

והעור שלהם צפוי יותר לספוג

any sunscreen that is applied.

כל קרם הגנה שנמרח.

Wearing sunscreen helps protect

קרם הגנה מגן מפני

against the development of all three types of skin cancer:

כל שלושת הסוגים של סרטן העור:

basal cell carcinoma,

קרציונומה של תאים בזאליים,

squamous cell carcinoma,

קרציונומה של תאי סקואמוס,

and melanoma.

ומלאנומה.

On a daily basis, the DNA in your cells

על בסיס יום יומי, הDNA של התאים שלכם

is developing mutations and errors

מפתח מוטציות וטעויות

that are generally handled

שמטופלות

by machinery within your cells,

על ידי מנגנונים בתוך התאים שלכם,

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

אבל קרניים אולטרה סגולות מהשמש גורמות למוטציות

that the cell may not be able to overcome,

שהתא אולי לא יהיה מסוגל להתגבר עליהם,

leading to uncontrolled growth

מה שמוביל לגדילה לא נשלטת

and eventual skin cancer.

ובסופו של דבר לסרטן עור.

The scariest thing about this

הדבר הכי מפחיד בזה

is that usually you can't even see it happening

הוא שבדרך כלל אתם לא יכולים אפילו לראות את זה קורה

until its too late.

עד שזה מאוחר מדי.

But if these concrete risks to your health

אבל אם הסכנות הבריאותיות הברורות הללו

are not enough to convince you to use sunscreen,

לא משכנעות אתכם למרוח קרם הגנה,

there are aesthetic reasons as well.

יש גם סיבות אסטטיות.

Along with cigarette smoking,

יחד עם עישון סיגריות,

sun damage is the leading cause of premature aging.

נזק משמש הוא הגורם המוביל להזדקנות מוקדמת.

Photoaging from chronic sun exposure

הזדקנות מחשיפה כרונית לשמש

leads to a loss of elasticity in the skin,

מובילה לאיבוד הגמישות של העור,

in other words, making it look saggy.

במילים אחרות, גורמת לעור שלכם להראות תלוי.

Take a look at this truck driver

הביטו בנהג המשאית הזה

who's left side was chronically exposed to the sun

שצידו השמאלי היה חשוף באופן כרוני לשמש

and notice the difference.

ושימו לב להבדל.

This is an important point.

זו נקודה חשובה.

Car windows block UVB, the burn rays,

חלונות של מכוניות יכולים לבלום UVB, הקרניים השורפות,

but not UVA, the aging rays.

אבל לא UVA, הקרניים המזקנות.

It is recommended to use sunscreen daily,

זה מומלץ להשתמש בקרם הגנה יום יום,

but you should pay special attention

אבל אתם צריכים לשים לב במיוחד

before prolonged sun exposure

לפני חשיפה ארוכה לשמש

or when at the beach

או כשאתם בחוף

or among snow

או בשלג

since the reflectivity of water and ice

מאחר וההחזרה של מים וקרח

amplifies the Sun's rays.

מגבירים את קרני השמש.

For these cases, apply about an ounce

למקרים האלה, מרחו בערך 10 גרם

fifteen to thirty minutes before you go out

חמש עשרה עד שלושים דקות לפני שאתם יוצאים

and once again soon after you get outside.

ושוב מיד אחרי שאתם יוצאים.

After that, you should reapply it every two to three hours,

אחרי זה, אתם צריכים למרוח אותו כל שעתיים עד שלוש,

especially after swimming or sweating.

בעיקר אחרי שחיה או הזעה.

Otherwise you should wear protective clothing

אחרת אתם צריכים ללבוש בגדים

with ultraviolet protection factor, or UPF.

עם הגנה מקרניים אולטרה סגולות, או UPF.

Stay in shaded areas,

הישארו באזורים מוצלים,

such as under trees or an umbrella,

כמו מתחת לעצים או שמשיה,

and avoid the sun at the peak hours

והימנעו מהשמש בשעות השיא

of 10 a.m. to 4 p.m.

של 10 בבוקר עד 4 אחרי הצהריים.

And what's the best kind of sunscreen?

ומה סוג קרם ההגנה הטוב ביותר?

Everyone will have their preference,

לכל אחד יש את ההעדפות שלו,

but look for the following things:

אבל חפשו את הדברים הבאים:

broad spectra,

ספקטרום רחב,

SPF of at least 30,

SPF של לפחות 30,

and water-resistant.

ועמידות למים.

A light moisturizer with SPF 30

קרם לחות קל עם SPF 30

should be good for daily use.

יתאים לשימוש יום יומי.

Take note if you decide to use a spray.

שימו לב אם אתם מחליטים להשתמש בספריי.

They take several coats to effectively cover your skin,

נדרשות כמה שכבות כדי לכסות באפקטיביות את העור שלכם,

like painting a wall with a spray can

כמו צביעה של קיר עם פחית צבע

versus a paint brush.

לעומת מברשת צבע.

So, enjoy the sun,

אז, תהנו מהשמש,

but enjoy it with sunscreen.

אבל תהנו ממנה עם קרם הגנה.