Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

Tradutor: Vera Oliveira Revisora: Isabel Vaz Belchior

Most of us think of the Sun as our friend.

Muitos de nós pensam no sol como nosso amigo.

It helps plants grow,

Ele ajuda as plantas a crescer,

keeps us warm,

mantém-nos quentes

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

e quem não adora deitar-se na praia num dia de sol?

But for all of it's good qualities,

Mas apesar de todas as suas qualidades,

the Sun can also be harmful in large amounts.

o sol também pode ser bastante perigoso numa exposição prolongada.

That's why we invented sunscreen.

Por isso é que inventámos o protetor solar.

The purpose of sunscreen is to shield the body

O objetivo do protetor solar é proteger o corpo

from the Sun's ultraviolet rays,

dos raios ultravioletas do sol

which have several harmful effects,

que têm vários efeitos nocivos

including sunburn,

incluindo queimaduras solares,

aging,

and skin cancer promotion.

envelhecimento,

e promoção do cancro da pele.

These rays are separated

Estes raios são divididos

by their different wave lengths,

de acordo com o tamanho das ondas

into types such as UVA

em diferentes tipos, como o UVA

and UVB,

e o UVB

which exert a variety of effects in the skin

que exercem uma variedade de efeitos na pele

due to the absorption patterns of chromophores,

devido aos padrões de absorção de cromóforos,

the parts of the molecules

as partes das moléculas

responsible for their color.

responsáveis pela sua cor.

The primary two chromophores are hemoglobin,

Os dois cromóforos primários são a hemoglobina,

found in our red blood cells,

encontrada nos nossos glóbulos vermelhos,

and melanin, which gives our skin its pigment.

e a melanina que dá pigmentação à nossa pele.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

Sabemos que os raios UVB causam queimaduras solares.

The role of UVA rays is less well understood

O papel dos raios UVA não é tão bem entendido

and appears to have an effect

e parece ter um efeito

on our tanning response,

na nossa capacidade de bronzeamento

carcinogenesis,

carcinogénese

and aging.

e envelhecimento.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

Então como nos protege o protetor solar destes raios?

There are two basic types of sunscreen,

Existem dois tipos básicos de protetor solar,

physical and chemical blockers.

os físicos e os químicos.

Physical blockers, like zinc oxide

Os físicos, como o óxido de zinco

or titanium dioxide,

ou o dióxido de titânio,

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

refletem os raios solares atuando como uma barreira física.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

Se já viram nadadores salvadores com o nariz branco

then you know what this looks like.

conhecem a sua aparência.

The same ingredients are primary components

Os mesmos ingredientes são componentes primários

of diaper creams,

nas pomadas das fraldas,

where the goal is also to create a physical barrier.

cujo objetivo é também criar uma barreira física.

Historically, they haven't always been easy to apply

Historicamente, nem sempre foram fáceis de aplicar

and were conspicuously visible on the skin,

e eram manifestamente visíveis na pele,

but new formulations have made this less of an issue.

mas novas fórmulas diminuíram este problema.

Chemical blockers, on the other hand,

Os protetores químicos, por outro lado,

absorb the Sun's rays.

absorvem os raios solares.

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

Deterioram-se mais facilmente do que os protetores físicos

because their ability to absorb the Sun diminishes.

porque a sua capacidade de absorver o sol diminui.

Generally, these are more transparent

Geralmente, estes são mais transparentes

when rubbed on the skin,

quando aplicados na pele,

but some people develop allergric reactions

mas algumas pessoas desenvolveram reações alérgicas

to some of the chemicals.

a algumas das substâncias químicas.

Regardless of the type of sunscreen,

Independentemente do tipo de protetor,

all are subjected to testing

todos são sujeitos a testes

to determine their sunburn protection factor,

para determinar o fator de proteção solar

or SPF.

ou FPS.

This is essentially a measure of the protection

É essencialmente uma medida da proteção

that the sunscreen will provide from UVB rays

que o protetor proporciona contra os raios UVB

before one begins to burn.

antes de nos começarmos a queimar.

But even if you don't burn,

Mas mesmo que não se queimem,

you still need to use sunscreen

precisam de usar protetor

because unless you live in a cave,

porque, a menos que vivam numa caverna,

you're not immune to the effects of the Sun.

não estão imunes aos efeitos do sol.

It is true that darker skinned people

É verdade que as pessoas com pele mais escura

and those who tan easily

e os que bronzeiam facilmente

have more built-in protection from sunburns,

têm mais proteções contra queimaduras

but they are still vulnerable

mas, mesmo assim, são vulneráveis

to the effects of UVA.

aos efeitos dos UVA.

Children under the age of six months,

Crianças com menos de seis meses,

on the other hand,

por outro lado,

should have almost no sun exposure

quase não devem ser expostas ao sol,

as their protective mechanisms

pois os seus mecanismos protetores

are not fully functioning,

não funcionam totalmente

and their skin is more likely to absorb

e é mais provável a sua pele absorver

any sunscreen that is applied.

qualquer protetor que seja aplicado.

Wearing sunscreen helps protect

Usar protetor solar ajuda a proteger

against the development of all three types of skin cancer:

contra o desenvolvimento dos três tipos de cancro da pele:

basal cell carcinoma,

carcinoma basocelular,

squamous cell carcinoma,

carcinoma de células escamosas,

and melanoma.

e melanoma.

On a daily basis, the DNA in your cells

Diariamente, o ADN nas vossas células

is developing mutations and errors

desenvolve mutações e erros

that are generally handled

que são geralmente tratados

by machinery within your cells,

pela maquinaria das vossas células,

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

mas os raios ultravioleta do sol levam a mutações

that the cell may not be able to overcome,

que a célula pode não conseguir ultrapassar

leading to uncontrolled growth

levando a um crescimento incontrolado

and eventual skin cancer.

e eventualmente a cancro da pele.

The scariest thing about this

O mais assustador nisto

is that usually you can't even see it happening

é que, normalmente, nem sequer o vemos a acontecer

until its too late.

até ser tarde demais.

But if these concrete risks to your health

Mas se estes riscos concretos para a saúde

are not enough to convince you to use sunscreen,

não forem o suficiente para vos convencer a usar protetor,

there are aesthetic reasons as well.

há também razões estéticas.

Along with cigarette smoking,

A par de fumar,

sun damage is the leading cause of premature aging.

os danos solares são a principal causa de envelhecimento prematuro.

Photoaging from chronic sun exposure

A dermatoheliose causada pela exposição solar

leads to a loss of elasticity in the skin,

leva à perda de elasticidade da pele,

in other words, making it look saggy.

isto é, fá-la parecer descaída.

Take a look at this truck driver

Olhem para este camionista

who's left side was chronically exposed to the sun

cujo lado esquerdo foi exposto cronicamente ao sol

and notice the difference.

e reparem na diferença.

This is an important point.

Isto é uma questão importante.

Car windows block UVB, the burn rays,

As janelas dos carros bloqueiam os UVB, os raios que queimam

but not UVA, the aging rays.

mas não os UVA, os que envelhecem.

It is recommended to use sunscreen daily,

É recomendado o uso de protetor solar diariamente,

but you should pay special attention

mas deve ter-se especial atenção

before prolonged sun exposure

antes de uma exposição solar prolongada

or when at the beach

ou na praia

or among snow

ou na neve,

since the reflectivity of water and ice

pois a refletividade da água e do gelo

amplifies the Sun's rays.

amplifica os raios solares.

For these cases, apply about an ounce

Nestes casos, apliquem cerca de 28 grs.

fifteen to thirty minutes before you go out

quinze a trinta minutos antes de saírem

and once again soon after you get outside.

e outra vez, pouco depois de saírem.

After that, you should reapply it every two to three hours,

Depois disso, devem voltar a aplicar a cada duas-três horas,

especially after swimming or sweating.

especialmente depois de nadarem ou suarem.

Otherwise you should wear protective clothing

Caso contrário, devem usar roupa protetora

with ultraviolet protection factor, or UPF.

com fator de proteção ultravioleta, ou FPU.

Stay in shaded areas,

Mantenham-se em áreas de sombra,

such as under trees or an umbrella,

como debaixo de árvores ou de um guarda-sol,

and avoid the sun at the peak hours

e evitem o sol nas horas mais perigosas,

of 10 a.m. to 4 p.m.

das 10h às 16h.

And what's the best kind of sunscreen?

E qual o melhor tipo de protetor?

Everyone will have their preference,

Cada um tem a sua preferência,

but look for the following things:

mas procurem o seguinte:

broad spectra,

amplo espetro,

SPF of at least 30,

FPS de, pelo menos, 30

and water-resistant.

e resistente à água.

A light moisturizer with SPF 30

Um hidratante com FPS 30

should be good for daily use.

é o suficiente para uso diário.

Take note if you decide to use a spray.

Tenham atenção se decidirem usar um "spray".

They take several coats to effectively cover your skin,

É preciso aplicar várias camadas para cobrir a pele eficazmente,

like painting a wall with a spray can

como pintar uma parede com uma lata de "spray"

versus a paint brush.

em vez de um pincel.

So, enjoy the sun,

Desfrutem do sol,

but enjoy it with sunscreen.

mas com protetor solar.