Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

Γιατί πρέπει να φοράμε αντηλιακό; - Κέβιν Π. Μπόιντ

Μετάφραση: Stefanos Reppas Επιμέλεια: Chryssa Takahashi

Most of us think of the Sun as our friend.

Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τον ήλιο, ως φίλο μας.

It helps plants grow,

Βοηθάει στο να μεγαλώσουν τα φυτά,

keeps us warm,

μας κρατά ζεστούς,

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

και σε ποιον δεν αρέσει να ξαπλώνει στην παραλία μία ηλιόλουστη μέρα;

But for all of it's good qualities,

Αλλά αν και έχει ολα αυτά τα καλά,

the Sun can also be harmful in large amounts.

ο ήλιος σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επιβλαβής.

That's why we invented sunscreen.

Γι'αυτό το λόγο εφευρέθηκε το αντηλιακό.

The purpose of sunscreen is to shield the body

Ο σκοπός του αντηλιακού είναι να προστατεύει το σώμα

from the Sun's ultraviolet rays,

από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου,

which have several harmful effects,

που έχουν αρκετές επιβλαβείς επιπτώσεις,

including sunburn,

συμπεριλαμβανομένου του εγκαύματος

aging,

and skin cancer promotion.

της γήρανσης του δέρματος

και της ανάπτυξης του καρκίνου του δέρματος.

These rays are separated

Αυτές οι ακτίνες είναι διαχωρισμένες

by their different wave lengths,

σε διαφορετικά μήκη κύματος.

into types such as UVA

σε τύπους, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία UVA

and UVB,

και η υπεριώδης ακτινοβολία UVB,

which exert a variety of effects in the skin

οι οποίες έχουν πλήθος επιδράσεων στο δέρμα

due to the absorption patterns of chromophores,

λόγω του φάσματος απορρόφησης των χρωμοφόρων,

the parts of the molecules

τα μέρη των μορίων που είναι

responsible for their color.

υπεύθυνα για το χρώμα τους.

The primary two chromophores are hemoglobin,

Τα δύο πρωταρχικά χρωμοφόρα είναι η αιμοσφαιρίνη

found in our red blood cells,

που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίριά μας,

and melanin, which gives our skin its pigment.

και η μελανίνη που δίνει στο δέρμα μας το χρώμα του.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

Γνωρίζουμε ότι οι υπεριώδεις ακτίνες UVΒ προκαλούν εγκαύματα στο δέρμα.

The role of UVA rays is less well understood

Ο ρόλος των υπεριώδων ακτίνων UVA είναι λιγότερο κατανοητός

and appears to have an effect

και φαίνεται να επιδρά

on our tanning response,

στο μαύρισμα μας,

carcinogenesis,

στην καρκινογένεση

and aging.

και στη γήρανση του δέρματος.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

Λοιπόν, με ποιο τρόπο μας προστατεύει το αντηλιακό από αυτές τις ακτίνες;

There are two basic types of sunscreen,

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντηλιακού,

physical and chemical blockers.

οι οργανικοί και οι ανόργανοι αναστολείς.

Physical blockers, like zinc oxide

Οι οργανικοί αναστολείς, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου

or titanium dioxide,

ή το διοξείδιο του τιτανίου

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου ενεργώντας σαν ένα φυσικό φράγμα.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

Εάν έχετε δει ναυαγοσώστες με μύτες καλυμμένες με άσπρο χρώμα,

then you know what this looks like.

τότε θα ξέρετε πώς μοιάζει αυτό.

The same ingredients are primary components

Τα ίδια συστατικά είναι τα κύρια μέρη

of diaper creams,

των κρεμών για την αλλαγή πάνας,

where the goal is also to create a physical barrier.

όπου ο στόχος τους είναι η δημιουργία ενός φυσικού φράγματος.

Historically, they haven't always been easy to apply

Ιστορικά, δεν ήταν πάντα εύκολο να εφαρμοστούν

and were conspicuously visible on the skin,

και ήταν εμφανώς ορατές στο δέρμα

but new formulations have made this less of an issue.

αλλά με τα νέα σκευάσματα αυτό το πρόβλημα έχει αντιμετωπιστεί.

Chemical blockers, on the other hand,

Από την άλλη πλευρά, οι ανόργανοι αναστολείς

absorb the Sun's rays.

απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου.

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

Καταστρέφονται πιο γρήγορα από τα οργανικά αντηλιακά

because their ability to absorb the Sun diminishes.

επειδή η ικανότητά τους να απορροφούν τις ακτίνες του ηλίου, μειώνεται.

Generally, these are more transparent

Γενικά, αυτοί είναι πιο διαφανείς

when rubbed on the skin,

όταν αλείφονται πάνω στο δέρμα,

but some people develop allergric reactions

όμως μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν αλλεργικές αντιδράσεις

to some of the chemicals.

σε κάποια από τα χημικά.

Regardless of the type of sunscreen,

Ανεξάρτητα από το είδος του αντηλιακού

all are subjected to testing

όλα υποβάλλονται σε δοκιμές

to determine their sunburn protection factor,

για να καθοριστεί ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας

or SPF.

ή αλλιώς SPF.

This is essentially a measure of the protection

Αυτό ουσιαστικά είναι ο βαθμός προστασίας

that the sunscreen will provide from UVB rays

που θα προσφέρει το αντηλιακό από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVB

before one begins to burn.

πριν αρχίσετε να καίγεστε.

But even if you don't burn,

Αλλά ακόμα και αν δεν καιγόσαστε,

you still need to use sunscreen

πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό

because unless you live in a cave,

εκτός και αν ζείτε σε μία σπηλιά,

you're not immune to the effects of the Sun.

οπότε δεν χρειάζεστε προστασία από τις επιπτώσεις του ήλιου.

It is true that darker skinned people

Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι με σκουρόχρωμη επιδερμίδα

and those who tan easily

και εκείνοι που μαυρίζουν ευκολότερα

have more built-in protection from sunburns,

έχουν μεγαλύτερη δομική προστασία από τα εγκαύματα του ήλιου,

but they are still vulnerable

αλλά είναι ακόμα ευάλωτοι

to the effects of UVA.

από τις επιτπώσεις των υπεριώδων ακτίνων UVA.

Children under the age of six months,

Παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών,

on the other hand,

από την άλλη πλευρά,

should have almost no sun exposure

θα πρέπει να μην εκτίθενται σχεδόν καθόλου στον ήλιο,

as their protective mechanisms

καθώς οι προστατευτικοί τους μηχανισμοί

are not fully functioning,

δεν έχουν πλήρη λειτουργικότητα

and their skin is more likely to absorb

και το δέρμα τους είναι πολύ πιθανό να απορροφήσει

any sunscreen that is applied.

οποιοδήποτε αντηλιακό τους βάλουμε.

Wearing sunscreen helps protect

Η χρήση του αντηλιακού βοηθά στην προστασία

against the development of all three types of skin cancer:

ενάντια στην ανάπτυξη των τριών τύπων καρκίνου του δέρματος:

basal cell carcinoma,

το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα,

squamous cell carcinoma,

το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα

and melanoma.

και το μελάνωμα.

On a daily basis, the DNA in your cells

Σε καθημερινή βάση, το DNA στα κύτταρά σας

is developing mutations and errors

αναπτύσσει μεταλλάξεις και λάθη

that are generally handled

τα οποία γενικά αντιμετωπίζονται

by machinery within your cells,

από το μηχανισμό μέσα στα κύτταρά σας

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου οδηγούν σε μεταλλάξεις

that the cell may not be able to overcome,

όπου το κύτταρο ίσως να μην είναι ικανό να υπερνικήσει

leading to uncontrolled growth

με αποτέλεσμα την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη

and eventual skin cancer.

και τον ενδεχόμενο καρκίνο του δέρματος.

The scariest thing about this

Το πιο τρομακτικό πράγμα

is that usually you can't even see it happening

είναι ότι συχνά δεν μπορείτε καν να αντιληφθείτε τι συμβαίνει

until its too late.

έως ότου είναι πολύ αργά.

But if these concrete risks to your health

Αλλά εάν αυτοί οι συγκεκριμένοι κίνδυνοι για την υγεία σας

are not enough to convince you to use sunscreen,

δεν είναι αρκετοί να σας πείσουν για τη χρήση του αντηλιακού,

there are aesthetic reasons as well.

υπάρχουν εξίσου αισθητικοί λόγοι.

Along with cigarette smoking,

Μαζί με το κάπνισμα τσιγάρων

sun damage is the leading cause of premature aging.

οι επιπτώσεις από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης

Photoaging from chronic sun exposure

Η φωτογήρανση από χρόνια έκθεση στον ήλιο

leads to a loss of elasticity in the skin,

οδηγεί σε απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος,

in other words, making it look saggy.

με άλλα λόγια, το κάνει να φαίνεται χαλαρό.

Take a look at this truck driver

Ρίξτε μία ματιά σε αυτόν τον οδηγό φορτηγού

who's left side was chronically exposed to the sun

όπου η αριστερή του πλευρά είναι συνεχώς εκτεθειμένη στον ήλιο

and notice the difference.

και παρατηρήστε την διαφορά.

This is an important point.

Αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα.

Car windows block UVB, the burn rays,

Τα παράθυρα των αυτοκινήτων μπλοκάρουν τις UVB, τις ακτίνες που προκαλούν εγκαύματα,

but not UVA, the aging rays.

αλλά όχι τις UVA, τις ακτίνες που προκαλούν γήρανση του δέρματος.

It is recommended to use sunscreen daily,

Συνιστάται η χρήση αντηλιακού καθημερινά,

but you should pay special attention

αλλά χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή

before prolonged sun exposure

πριν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο

or when at the beach

ή όταν θα είστε στην παραλία

or among snow

ή στο χιόνι

since the reflectivity of water and ice

δεδομένου ότι η ανακλαστικότητα του νερού και του πάγου

amplifies the Sun's rays.

ενισχύει τις ακτίνες του ήλιου.

For these cases, apply about an ounce

Για αυτές τις περιπτώσεις, αλείψτε μία μικρή ποσότητα

fifteen to thirty minutes before you go out

δεκαπέντε με τριάντα λεπτά πριν βγείτε έξω

and once again soon after you get outside.

και ακόμη μία φορά, αμέσως μόλις βγείτε έξω.

After that, you should reapply it every two to three hours,

Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξαναβάζετε αντηλιακό κάθε δύο με τρεις ώρες

especially after swimming or sweating.

ειδικά μετά την κολύμβηση ή την εφίδρωση.

Otherwise you should wear protective clothing

Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να φοράτε προστατευτικά ρούχα

with ultraviolet protection factor, or UPF.

με παράγοντα προστασίας κατά των υπεριώδων ακτίνων, ή αλλιώς UPF.

Stay in shaded areas,

Μείνετε σε σκιερά μέρη,

such as under trees or an umbrella,

όπως κάτω από δέντρα ή από μία ομπρέλα

and avoid the sun at the peak hours

και αποφεύγετε τον ήλιο κατά τις επικίνδυνες ώρες,

of 10 a.m. to 4 p.m.

10 το πρωί με 4 το μεσημέρι.

And what's the best kind of sunscreen?

Και ποιο είναι το καλύτερο είδος αντηλιακού;

Everyone will have their preference,

Ο καθένας θα έχει την προτίμησή του,

but look for the following things:

αλλά προσέξτε τα ακόλουθα πράγματα:

broad spectra,

το ευρύ φάσμα,

SPF of at least 30,

ο δείκτης προστασίας να είναι τουλάχιστον 30,

and water-resistant.

και να είναι ανθεκτικό στο νερό.

A light moisturizer with SPF 30

Μία ελαφριά ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας 30

should be good for daily use.

πρέπει να είναι καλή για καθημερινή χρήση.

Take note if you decide to use a spray.

Προσέξτε αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε σπρέι.

They take several coats to effectively cover your skin,

Κάντε αρκετές στρώσεις για να καλύψετε αποτελεσματικά το σώμα σας,

like painting a wall with a spray can

καθώς η ζωγραφική με σπρέι σε τοίχο μπορεί

versus a paint brush.

να είναι διαφορετική από ένα βάψιμο με πινέλο.

So, enjoy the sun,

Λοιπόν, απολαύστε τον ήλιο

but enjoy it with sunscreen.

αλλά απολαύστε τον με αντηλιακό.