Why do we have to wear sunscreen? - Kevin P. Boyd

Dlaczego należy używać kremów do opalania? - Kevin P. Boyd

Tłumaczenie: Ilona Świerczyńska Korekta: Rysia Wand

Most of us think of the Sun as our friend.

Dla wielu osób słońce to przyjaciel.

It helps plants grow,

Pomaga roślinom rosnąć,

keeps us warm,

ogrzewa nas,

and who doesn't love to lie on the beach on a sunny day?

no i kto nie lubi leżeć na plaży?

But for all of it's good qualities,

Pomimo zalet,

the Sun can also be harmful in large amounts.

słońce w dużych ilościach może szkodzić.

That's why we invented sunscreen.

Wynaleźliśmy więc kremy do opalania.

The purpose of sunscreen is to shield the body

Chronią ciało

from the Sun's ultraviolet rays,

przed promieniami UV,

which have several harmful effects,

które dają szkodliwe efekty,

including sunburn,

włącznie z oparzeniami,

aging,

and skin cancer promotion.

starzeniem się,

i rakiem skóry.

These rays are separated

Promienie dzielą się

by their different wave lengths,

ze względu na długość fal na:

into types such as UVA

UVA

and UVB,

i UVB,

which exert a variety of effects in the skin

które wpływają różnie na skórę,

due to the absorption patterns of chromophores,

dzięki sposobom wchłaniania chromoforów,

the parts of the molecules

części cząsteczek

responsible for their color.

odpowiedzialnych za ich kolor.

The primary two chromophores are hemoglobin,

2 główne chromofory to: hemoglobina,

found in our red blood cells,

składnik czerwonych krwinek,

and melanin, which gives our skin its pigment.

i melanina, dająca kolor skórze.

We know that UVB rays cause the skin to burn.

Wiemy, że promienie UVB parzą skórę.

The role of UVA rays is less well understood

Mniej oczywista jest rola UVA.

and appears to have an effect

Możliwe, że ma wpływ

on our tanning response,

na reakcję na opalanie,

carcinogenesis,

karcynogenezę,

and aging.

i starzenie.

So, how does the sunscreen protect us from these rays?

Jak chroni nas krem do opalania?

There are two basic types of sunscreen,

Są 2 typy kremów:

physical and chemical blockers.

fizyczne i chemiczne.

Physical blockers, like zinc oxide

Fizyczne blokery, jak tlenek cynkowy

or titanium dioxide,

czy dwutlenek tytanu,

reflect the Sun's rays by acting as a physical barrier.

odbijają promienie słoneczne.

If you've seen lifeguards with noses covered in white,

Jeśli widziałeś ratowników z białymi nosami,

then you know what this looks like.

wiesz jak to wygląda.

The same ingredients are primary components

Składniki te znajdują się

of diaper creams,

w zasypkach dla dzieci,

where the goal is also to create a physical barrier.

gdzie tworzą fizyczną barierę.

Historically, they haven't always been easy to apply

Nie zawsze łatwe w użyciu

and were conspicuously visible on the skin,

były widoczne na skórze,

but new formulations have made this less of an issue.

ale nowe formuły to ułatwiły.

Chemical blockers, on the other hand,

Chemiczne blokery

absorb the Sun's rays.

wchłaniają promienie słoneczne.

They deteriorate more quickly than physical sunscreens

Niszczą się szybciej niż fizyczne filtry,

because their ability to absorb the Sun diminishes.

bo zmniejsza się ich zdolność do wchłaniania słońca.

Generally, these are more transparent

Są bardziej przezroczyste

when rubbed on the skin,

po wtarciu w skórę,

but some people develop allergric reactions

ale niektórzy mają alergię

to some of the chemicals.

na pewne składniki chemiczne.

Regardless of the type of sunscreen,

Każdy typ kremu

all are subjected to testing

jest testowany, żeby ustalić

to determine their sunburn protection factor,

wskaźnik ochrony przed słońcem,

or SPF.

czyli SPF.

This is essentially a measure of the protection

To miara ochrony,

that the sunscreen will provide from UVB rays

jaką daje krem przeciw UVB,

before one begins to burn.

zanim zacznie się oparzenie.

But even if you don't burn,

Nawet jeśli się nie opalasz,

you still need to use sunscreen

musisz używać kremu z filtrem,

because unless you live in a cave,

bo jeśli nie żyjesz w jaskini,

you're not immune to the effects of the Sun.

jesteś narażony na oparzenia.

It is true that darker skinned people

Ludzie z ciemną skórą

and those who tan easily

i ci, którzy łatwo się opalają,

have more built-in protection from sunburns,

mają lepszą samoochronę,

but they are still vulnerable

lecz wciąż są podatni

to the effects of UVA.

na efekty UVA.

Children under the age of six months,

Natomiast dzieci poniżej 6 miesięcy

on the other hand,

Natomiast dzieci poniżej 6 miesięcy

should have almost no sun exposure

powinny unikać słońca,

as their protective mechanisms

bo ich mechanizmy ochronne

are not fully functioning,

nie działają w pełni,

and their skin is more likely to absorb

a ich skóra łatwiej wchłania

any sunscreen that is applied.

kremy z filtrem.

Wearing sunscreen helps protect

Ich stosowanie chroni

against the development of all three types of skin cancer:

przed trzema odmianami raka skóry:

basal cell carcinoma,

podstawnokomórkowym,

squamous cell carcinoma,

płaskonabłonkowym,

and melanoma.

i czerniakiem.

On a daily basis, the DNA in your cells

Co dzień DNA w komórkach

is developing mutations and errors

odkrywa mutacje i błędy,

that are generally handled

które zwalcza mechanizm w komórkach,

by machinery within your cells,

które zwalcza mechanizm w komórkach,

but ultraviolet rays from the Sun lead to mutations

lecz promienie UV tworzą mutacje,

that the cell may not be able to overcome,

których komórka może nie pokonać,

leading to uncontrolled growth

a które będą się rozrastać

and eventual skin cancer.

i powodować raka skóry.

The scariest thing about this

Najstraszniejsze jest to,

is that usually you can't even see it happening

że nie można tego zobaczyć,

until its too late.

dopóki nie jest za późno.

But if these concrete risks to your health

Jeśli jednak to ryzyko

are not enough to convince you to use sunscreen,

nie przekonuje cię do kremów z filtrem,

there are aesthetic reasons as well.

istnieją też estetyczne powody.

Along with cigarette smoking,

Razem z paleniem papierosów,

sun damage is the leading cause of premature aging.

urazy słoneczne powodują wczesne starzenie.

Photoaging from chronic sun exposure

Fotostarzenie od słońca

leads to a loss of elasticity in the skin,

odbiera skórze elastyczność.

in other words, making it look saggy.

Skóra robi się obwisła.

Take a look at this truck driver

Spójrz na kierowcę ciężarówki,

who's left side was chronically exposed to the sun

z lewym policzkiem chronicznie wystawionym na słońce,

and notice the difference.

i zauważ różnicę.

This is an important point.

To ważne.

Car windows block UVB, the burn rays,

Okna samochodu blokują UVB,

but not UVA, the aging rays.

ale nie UVA.

It is recommended to use sunscreen daily,

Kremów z filtrem powinno używać się co dzień,

but you should pay special attention

należy też zwrócić uwagę

before prolonged sun exposure

na długie przebywanie na słońcu,

or when at the beach

na plaży

or among snow

lub na śniegu,

since the reflectivity of water and ice

ponieważ odbicie wody i lodu

amplifies the Sun's rays.

wzmacnia promienie słoneczne.

For these cases, apply about an ounce

Stosuj więc około 28 g kremu

fifteen to thirty minutes before you go out

15-30 minut przed wyjściem,

and once again soon after you get outside.

a potem jeszcze raz, niedługo po wyjściu.

After that, you should reapply it every two to three hours,

Powtarzaj to co 2-3 godziny,

especially after swimming or sweating.

np. po pływaniu, poceniu się.

Otherwise you should wear protective clothing

W przeciwnym razie noś odzież ochronną

with ultraviolet protection factor, or UPF.

z czynnikiem UPF.

Stay in shaded areas,

Trzymaj się cienia,

such as under trees or an umbrella,

pod drzewami lub parasolem,

and avoid the sun at the peak hours

i unikaj słońca w godzinach

of 10 a.m. to 4 p.m.

od 10 do 16.

And what's the best kind of sunscreen?

Który krem jest najlepszy?

Everyone will have their preference,

Każdy ma swoje typy,

but look for the following things:

jednak szukaj takich:

broad spectra,

przeciw UVA i UVB,

SPF of at least 30,

z SPF od 30,

and water-resistant.

i wodoodpornych.

A light moisturizer with SPF 30

Krem nawilżający z SPF 30

should be good for daily use.

jest dobry do codziennego użytku.

Take note if you decide to use a spray.

Uważaj stosując spray.

They take several coats to effectively cover your skin,

Trzeba kilku warstw, żeby skutecznie pokryć skórę,

like painting a wall with a spray can

jak przy malowaniu ściany sprayem

versus a paint brush.

w porównaniu do malowania pędzlem.

So, enjoy the sun,

Ciesz się słońcem,

but enjoy it with sunscreen.

ale używaj kremów z filtrem.