How your muscular system works - Emma Bryce

Traducător: Mirel-Gabriel Alexa Corector: Cristina Nicolae

Each time you take a step,

De fiecare dată când faci un pas,

200 muscles work in unison to lift your foot,

200 de mușchi lucrează simultan pentru a-ți ridica piciorul,

propel it forward,

pentru a-l împinge înainte

and set it down.

și a-l așeza.

It's just one of the many thousands of tasks performed by the muscular system.

E doar una dintre miile de sarcini îndeplinite de sistemul muscular.

This network of over 650 muscles covers the body

Această rețea de peste 650 de mușchi acoperă corpul

and is the reason we can blink,

și e motivul pentru care putem clipi,

smile,

zâmbi,

run,

alerga,

jump,

sări

and stand upright.

și sta în picioare.

It's even responsible for the heart's dependable thump.

E responsabil și pentru bătăile regulate ale inimii.

First, what exactly is the muscular system?

Mai întâi, ce e exact sistemul muscular?

It's made up of three main muscle types:

E alcătuit din trei tipuri principale de mușchi:

skeletal muscle, which attaches via tendons to our bones,

mușchi scheletici, ce se atașează prin tendoane de oase,

cardiac muscle, which is only found in the heart,

mușchi cardiac, ce se află doar în inimă,

and smooth muscle, which lines the blood vessels and certain organs,

și mușchi netezi, care se află în vasele de sânge și în anumite organe,

like the intestine and uterus.

precum intestinul sau uterul.

All three types are made up of muscle cells,

Toate cele trei tipuri sunt formate din celule musculare,

also known as fibers, bundled tightly together.

cunoscute și sub numele de fibre, grupate strâns împreună.

These bundles receive signals from the nervous system

Aceste fibre primesc semnale de la sistemul nervos

that contract the fibers, which in turn generates force and motion.

ce poate contracta fibrele, generând forță și mișcare.

This produces almost all the movements we make.

Astfel apar aproape toate mișcările pe care le facem.

Some of the only parts of the body

Singurele componente ale corpului

whose motions aren't governed by the muscular system

ale căror mișcări nu sunt guvernate de sistemul muscular

are sperm cells,

sunt spermatozoizii,

the hair-like cilia in our airways,

cilii păroși din căile aeriene

and certain white blood cells.

și anumite celule albe sanguine.

Muscle contraction can be split into three main types.

Contracția mușchilor poate fi împărțită în trei tipuri principale.

The first two, shortening muscle fibers and lengthening them,

Primele două, scurtând sau alungind fibrele musculare,

generate opposing forces.

generează forțe opuse.

So the biceps will shorten while the triceps will lengthen or relax,

Deci bicepsul se va scurta, în timp ce tricepsul se va alungi sau relaxa,

pulling up the arm and making it bend at the elbow.

ridicând brațul și făcându-l să se îndoaie din cot.

This allows us to, say, pick up a book,

Asta ne permite, să zicem, să ridicăm o carte,

or if the muscle relationship is reversed, put it down.

sau dacă acțiunea e inversată, să o așezăm.

This complementary partnership exists throughout the muscular system.

Acest parteneriat complementar există în tot sistemul muscular.

The third type of contraction creates a stabilizing force.

Al treilea tip de contracție formează o forță stabilizatoare.

In these cases, the muscle fibers don't change in length,

În aceste cazuri, fibrele musculare nu își schimbă lungimea,

but instead keep the muscles rigid.

dar în schimb mențin mușchiul rigid.

This allows us to grip a mug of coffee or lean against a wall.

Asta ne permite să ținem o cană de cafea sau să ne sprijinim de un perete.

It also maintains our posture by holding us upright.

De asemenea, ne menține postura, ținându-ne în picioare.

Skeletal muscles form the bulk of the muscular system,

Mușchii scheletici formează majoritatea sistemului muscular,

make up about 30-40% of the body's weight,

ajungând la aproximativ 30-40% din greutatea corporală

and generate most of its motion.

și generează majoritatea mișcărilor.

Some muscles are familiar to us, like the pectorals and the biceps.

Unii mușchi ne sunt familiari, precum pectoralii sau bicepșii.

Others may be less so, like the buccinator,

Alții mai puțin, precum mușchiul buccinator,

a muscle that attaches your cheek to your teeth,

un mușchi ce îți lipește obrazul de dinți,

or the body's tiniest skeletal muscle,

sau cel mai mic mușchi din corp,

a one-millimeter-long tissue fragment called the stapedius

un țesut lung de un milimetru denumit mușchiul stapedius

that's nestled deep inside the ear.

ce se află adânc în interiorul urechii.

Wherever they occur, skeletal muscles are connected to the somatic nervous system,

Oriunde s-ar afla, mușchii scheletici sunt conectați la sistemul nervos somatic,

which gives us almost complete control over their movements.

ce ne oferă un control total asupra mișcărilor.

This muscle group also contains two types of muscle fibers

Acest tip de mușchi conține două tipuri de fibre musculare

to refine our motions even further, slow-twitch and fast-twitch.

ce ne cizelează mișcările și mai mult:

fibre cu contracție lentă și rapidă.

Fast-twitch fibers react instantly when triggered

Fibrele cu contracție rapidă se contractă instant,

but quickly use up their energy and tire out.

dar își utilizează rapid energia și obosesc.

Slow-twitch fibers, on the other hand, are endurance cells.

Fibrele cu contracție lentă sunt celule cu anduranță.

They react and use energy slowly so they can work for longer periods.

Ele reacționează și își folosesc energia lent

pentru a putea lucra pe perioade mai lungi.

A sprinter will accumulate more fast-twitch muscles in her legs

Un alergător de viteză va avea mai multe fibre cu contracție rapidă în picioare

through continuous practice,

datorită antrenamentelor,

enabling her to quickly, if briefly, pick up the pace,

permițându-i să alerge rapid, chiar dacă pentru puțin timp,

whereas back muscles contain more slow-twitch muscles

în timp ce mușchii spatelui conțin mai multe fibre cu contracție lentă

to maintain your posture all day.

pentru a-ți menține postura toată ziua.

Unlike the skeletal muscles, the body's cardiac and smooth muscles

Spre deosebire de mușchii scheletici, mușchiul cardiac și cei netezi

are managed by the autonomic nervous system

sunt controlați de sistemul nervos vegetativ

beyond our direct control.

ce se află în afara controlului nostru.

That makes your heart thump roughly 3 billion times

Aceștia fac ca inima să pompeze de aproximativ 3 miliarde de ori

over the course of your life,

pe parcursul întregii vieți,

which supplies the body with blood and oxygen.

alimentând corpul cu sânge și oxigen.

Autonomic control also contracts and relaxes smooth muscle

Controlul vegetativ contractă și relaxează și mușchii netezi

in a rhythmic cycle.

într-un ritm ciclic.

That pumps blood through the smooth internal walls of blood vessels,

Aceștia pompează sângele prin pereții vaselor de sânge,

enables the intestine to constrict and push food through the digestive system,

permite intestinelor să se contracte

și să împingă mâncarea prin sistemul digestiv,

and allows the uterus to contract when a person is giving birth.

și uterului să se contracte când cineva naște.

As muscles work, they also use energy and produce an important byproduct, heat.

În timp ce mușchii lucrează, aceștia folosesc energie

și produc un reziduu important: căldura.

In fact, muscle provides about 85% of your warmth,

De fapt, mușchii generează aproximativ 85% din căldura corporală

which the heart and blood vessels then spread evenly across the body

pe care inima și vasele de sânge o distribuie uniform în corp

via the blood.

cu ajutorul sângelui.

Without that, we couldn't maintain the temperature necessary

Fără acest lucru, nu am putea menține temperatura necesară

for our survival.

supraviețuirii.

The muscular system may be largely invisible to us,

Sistemul muscular poate fi greu de observat,

but it leaves its mark on almost everything we do,

dar își lasă amprenta în aproape orice facem,

whether it's the blink of an eye or a race to the finish line.

fie că clipim sau alergăm către linia de sosire.