How your muscular system works - Emma Bryce

Traducteur: Annabelle Desrochers-Beaudet Relecteur: Youmna Bayoumi

Each time you take a step,

Chaque fois que vous faites un pas,

200 muscles work in unison to lift your foot,

200 muscles travaillent à l'unisson pour lever le pied,

propel it forward,

le propulser vers l'avant,

and set it down.

et le poser sur le sol.

It's just one of the many thousands of tasks performed by the muscular system.

C'est juste une des milliers de tâches effectuées par le système musculaire.

This network of over 650 muscles covers the body

Ce réseau de plus de 650 muscles couvre le corps

and is the reason we can blink,

et c'est pourquoi nous pouvons cligner des yeux,

smile,

sourire,

run,

courir,

jump,

sauter,

and stand upright.

et nous tenir debout.

It's even responsible for the heart's dependable thump.

Il assure même les battements du cœur.

First, what exactly is the muscular system?

D'abord, qu'est-ce que le système musculaire exactement ?

It's made up of three main muscle types:

Il est composé de trois principaux types de muscles :

skeletal muscle, which attaches via tendons to our bones,

le muscle squelettique, qui s'attache aux os grâce aux tendons,

cardiac muscle, which is only found in the heart,

le muscle cardiaque, qui est présent dans le cœur,

and smooth muscle, which lines the blood vessels and certain organs,

et le muscle lisse, qui s'occupe des vaisseaux sanguins et de certains organes,

like the intestine and uterus.

comme l'intestin et l'utérus.

All three types are made up of muscle cells,

Les trois types sont faits de cellules musculaires,

also known as fibers, bundled tightly together.

aussi connues sous le nom de fibres, bien regroupées.

These bundles receive signals from the nervous system

Ces faisceaux reçoivent des signaux du système nerveux qui contractent

that contract the fibers, which in turn generates force and motion.

les fibres, qui à leur tour génèrent force et mouvement.

This produces almost all the movements we make.

Cela provoque presque tous les mouvements possibles.

Some of the only parts of the body

Certaines des seules parties du corps

whose motions aren't governed by the muscular system

dont les mouvements ne sont pas gouvernés par le système musculaire

are sperm cells,

sont les spermatozoïdes,

the hair-like cilia in our airways,

les cils dans nos voies respiratoires

and certain white blood cells.

et certains globules blancs.

Muscle contraction can be split into three main types.

La contraction musculaire est cataloguée en trois types principaux.

The first two, shortening muscle fibers and lengthening them,

Les premiers, le raccourcissement des fibres musculaires et l'allongement,

generate opposing forces.

génèrent des forces opposées.

So the biceps will shorten while the triceps will lengthen or relax,

Donc les biceps vont raccourcir alors que les triceps s'allongent ou relaxent,

pulling up the arm and making it bend at the elbow.

levant le bras et en le faisant plier au coude.

This allows us to, say, pick up a book,

Cela nous permet, par exemple, de prendre un livre,

or if the muscle relationship is reversed, put it down.

ou si la relation musculaire est inversée, de le déposer.

This complementary partnership exists throughout the muscular system.

Ce partenariat complémentaire existe dans tout le système musculaire.

The third type of contraction creates a stabilizing force.

Le troisième type de contraction crée une force stabilisatrice.

In these cases, the muscle fibers don't change in length,

Dans ces cas, les fibres musculaires ne changent pas de longueur,

but instead keep the muscles rigid.

mais gardent plutôt les muscles rigides.

This allows us to grip a mug of coffee or lean against a wall.

Cela nous permet de saisir une tasse de café ou de s'appuyer contre un mur.

It also maintains our posture by holding us upright.

Il assure également notre posture en nous maintenant debout.

Skeletal muscles form the bulk of the muscular system,

Les muscles squelettiques forment la plupart du système musculaire,

make up about 30-40% of the body's weight,

représentant environ de 30 à 40% du poids du corps

and generate most of its motion.

et permettant la plupart de ses mouvements.

Some muscles are familiar to us, like the pectorals and the biceps.

Certains muscles nous sont familiers, comme les pectoraux et les biceps,

Others may be less so, like the buccinator,

d'autres le seront peut-être moins, comme le buccinateur,

a muscle that attaches your cheek to your teeth,

un muscle qui attache la joue aux dents,

or the body's tiniest skeletal muscle,

ou le plus petit muscle squelettique du corps,

a one-millimeter-long tissue fragment called the stapedius

un fragment de tissu d'un millimètre de long appelé le stapedius

that's nestled deep inside the ear.

qui est niché au fond de l'oreille.

Wherever they occur, skeletal muscles are connected to the somatic nervous system,

Partout, les muscles squelettiques sont reliés au système nerveux somatique,

which gives us almost complete control over their movements.

qui nous donne un contrôle presque total sur leurs mouvements.

This muscle group also contains two types of muscle fibers

Ce groupe musculaire contient également deux types de fibres musculaires

to refine our motions even further, slow-twitch and fast-twitch.

pour affiner encore plus nos mouvements, lents et rapides.

Fast-twitch fibers react instantly when triggered

Les fibres à commutation rapide réagissent instantanément

but quickly use up their energy and tire out.

mais consomment rapidement leur énergie et se fatiguent.

Slow-twitch fibers, on the other hand, are endurance cells.

Les fibres à commutation lente, d'un autre côté, sont des cellules d'endurance.

They react and use energy slowly so they can work for longer periods.

Elles utilisent l'énergie lentement pour pouvoir travailler plus longtemps.

A sprinter will accumulate more fast-twitch muscles in her legs

Une sprinteuse accumulera plus de muscles à contraction rapide dans ses jambes

through continuous practice,

par la pratique constante,

enabling her to quickly, if briefly, pick up the pace,

lui permettant d'accélérer le rythme rapidement, mais brièvement,

whereas back muscles contain more slow-twitch muscles

tandis que les muscles du dos contiennent plus de muscles à contraction lente

to maintain your posture all day.

pour maintenir votre posture toute la journée.

Unlike the skeletal muscles, the body's cardiac and smooth muscles

Contrairement aux muscles squelettiques, les muscles cardiaques et lisses

are managed by the autonomic nervous system

sont gérés par le système nerveux autonome

beyond our direct control.

au-delà de notre contrôle direct.

That makes your heart thump roughly 3 billion times

Cela permet de faire battre le coeur environ 3 milliards de fois

over the course of your life,

au cours de votre vie,

which supplies the body with blood and oxygen.

ce qui approvisionne le corps en sang et en oxygène

Autonomic control also contracts and relaxes smooth muscle

Le contrôle autonome contracte et détend aussi les muscles lisses

in a rhythmic cycle.

dans un cycle rythmique.

That pumps blood through the smooth internal walls of blood vessels,

Il pompe le sang à travers les parois internes lisses des vaisseaux sanguins,

enables the intestine to constrict and push food through the digestive system,

permet à l'intestin de se contracter et de faire passer les aliments par

and allows the uterus to contract when a person is giving birth.

le système digestif et permet à l'utérus de se contracter lors de l'accouchement.

As muscles work, they also use energy and produce an important byproduct, heat.

Les muscles au travail utilisent aussi de l'énergie et produisent de la chaleur.

In fact, muscle provides about 85% of your warmth,

En fait, les muscles fournissent environ 85% de votre chaleur,

which the heart and blood vessels then spread evenly across the body

que le cœur et les vaisseaux sanguins répartissent uniformément dans le corps

via the blood.

grâce au sang.

Without that, we couldn't maintain the temperature necessary

Sans cela, nous ne pourrions pas maintenir la température nécessaire

for our survival.

à notre survie.

The muscular system may be largely invisible to us,

Le système musculaire est largement invisible pour nous,

but it leaves its mark on almost everything we do,

mais il laisse sa marque sur presque tout ce qu'on fait,

whether it's the blink of an eye or a race to the finish line.

du clignement des yeux à une course jusqu'à la ligne d'arrivée.