How your muscular system works - Emma Bryce

Prevoditelj: Sanda L Recezent: Ivan Stamenković

Each time you take a step,

Svaki puta kada zakoračite,

200 muscles work in unison to lift your foot,

200 mišića usklađenim radom podiže vaše stopalo,

propel it forward,

pokreće ga naprijed

and set it down.

i spušta na tlo.

It's just one of the many thousands of tasks performed by the muscular system.

Ovo je samo jedan od mnogo tisuća zadataka koje izvodi vaš mišićni sustav.

This network of over 650 muscles covers the body

Tijelo prekriva mreža od preko 650 mišića

and is the reason we can blink,

i zbog nje možemo treptati očima,

smile,

smijati se,

run,

trčati,

jump,

skakati

and stand upright.

i stajati uspravno.

It's even responsible for the heart's dependable thump.

Odgovorna je čak i za uredan srčani ritam.

First, what exactly is the muscular system?

Prvo, što je točno mišićni sustav?

It's made up of three main muscle types:

Čine ga tri glavna tipa mišića:

skeletal muscle, which attaches via tendons to our bones,

skeletni (poprečno-prugasti) mišić, koji je tetivama vezan za kosti,

cardiac muscle, which is only found in the heart,

srčani mišić, isključivo vezan za srce

and smooth muscle, which lines the blood vessels and certain organs,

i glatki mišić, vezan za krvne žile i određene organe,

like the intestine and uterus.

poput crijeva i maternice.

All three types are made up of muscle cells,

Sva tri tipa izgrađena su od mišićnih stanica,

also known as fibers, bundled tightly together.

poznatih i kao vlakna, koja su čvrsto zajedno vezana u snopove.

These bundles receive signals from the nervous system

Ti snopovi primaju signale iz živčanog sustava

that contract the fibers, which in turn generates force and motion.

koji napinju vlakna, što rezultira snagom i kretanjem.

This produces almost all the movements we make.

Na ovaj način nastaju gotovo svi naši pokreti.

Some of the only parts of the body

Dijelovi tijela

whose motions aren't governed by the muscular system

čiji pokreti nisu vođeni mišićnim sustavom

are sperm cells,

su stanice spermija,

the hair-like cilia in our airways,

tanke cilije u dišnim putevima

and certain white blood cells.

i određene bijele krvne stanice.

Muscle contraction can be split into three main types.

Kontrakcija mišića može se podijeliti u tri glavna tipa.

The first two, shortening muscle fibers and lengthening them,

Prva dva, skraćivanjem i izduživanjem mišićnih vlakana,

generate opposing forces.

stvaraju suprotne sile.

So the biceps will shorten while the triceps will lengthen or relax,

Tako će se biceps skratiti, dok će se triceps izdužiti ili opustiti,

pulling up the arm and making it bend at the elbow.

savijajući ruku u laktu prema gore.

This allows us to, say, pick up a book,

Ovom kretnjom možemo, na primjer, uzeti knjigu,

or if the muscle relationship is reversed, put it down.

ili, ako mišići rade u suprotnom smjeru, odložiti je.

This complementary partnership exists throughout the muscular system.

Ovakav uzajamni rad mišića prisutan je u cijelom mišićnom sustavu.

The third type of contraction creates a stabilizing force.

Treći tip stezanja mišića stvara postojanu silu.

In these cases, the muscle fibers don't change in length,

Kod ovakvih primjera, mišićna vlakna ne mijenjaju svoju dužinu,

but instead keep the muscles rigid.

već mišići ostaju čvrsti.

This allows us to grip a mug of coffee or lean against a wall.

Na taj način držimo šalicu kave ili smo naslonjeni na zid.

It also maintains our posture by holding us upright.

Ovo nam također omogućuje da čvrsto i uspravno stojimo.

Skeletal muscles form the bulk of the muscular system,

Skeletni (poprečno-prugasti) mišići čine glavninu mišićnog sustava,

make up about 30-40% of the body's weight,

oko 30-40% tjelesne težine

and generate most of its motion.

i stvaraju većinu pokreta tijela.

Some muscles are familiar to us, like the pectorals and the biceps.

Neki mišići su nam poznati, poput prsnog mišića i bicepsa.

Others may be less so, like the buccinator,

Druge poznajemo malo manje, poput mišića obraza,

a muscle that attaches your cheek to your teeth,

mišića koji povezuje vaše lice sa zubima,

or the body's tiniest skeletal muscle,

ili najmanji skeletni mišić u tijelu,

a one-millimeter-long tissue fragment called the stapedius

komadić tkiva dugog 1 mm, zvan stapedius,

that's nestled deep inside the ear.

smješten duboko u uhu.

Wherever they occur, skeletal muscles are connected to the somatic nervous system,

Skeletni mišići povezani su sa somatskim živčanim sustavom,

which gives us almost complete control over their movements.

koji nam daje skoro potpunu kontrolu nad njihovim pokretima.

This muscle group also contains two types of muscle fibers

Ova grupa mišića sadrži i dvije vrste mišićnih vlakana

to refine our motions even further, slow-twitch and fast-twitch.

za dodatno izoštravanje naših pokreta, one sporog i brzog trzaja.

Fast-twitch fibers react instantly when triggered

Vlakna brzog trzaja reagiraju odmah nakon podražaja,

but quickly use up their energy and tire out.

ali brzo iskorištavaju energiju pa nastupa mišićni zamor.

Slow-twitch fibers, on the other hand, are endurance cells.

S druge strane, vlakna sporog trzaja su stanice izdržljivosti.

They react and use energy slowly so they can work for longer periods.

One sporo reagiraju i iskorištavaju energiju pa mogu raditi duže.

A sprinter will accumulate more fast-twitch muscles in her legs

Sprinterica će u svojim nogama nakupiti više mišića brzog trzaja

through continuous practice,

stalnim treningom,

enabling her to quickly, if briefly, pick up the pace,

omogućivši sebi brzo stjecanje brzine,

whereas back muscles contain more slow-twitch muscles

dok mišići leđa sadrže više mišića sporog trzaja

to maintain your posture all day.

za dugotrajno uspravno držanje.

Unlike the skeletal muscles, the body's cardiac and smooth muscles

Za razliku od skeletnih mišića, srčanim i glatkim mišićima

are managed by the autonomic nervous system

upravlja autonomni živčani sustav,

beyond our direct control.

što je izvan naše izravne kontrole.

That makes your heart thump roughly 3 billion times

Zbog toga vaše srce radi oko 3 milijarde otkucaja

over the course of your life,

tijekom vašeg života,

which supplies the body with blood and oxygen.

čime tijelo dobiva krv i kisik.

Autonomic control also contracts and relaxes smooth muscle

Pomoću autonomnog sustava također se ritmički napinje i opušta

in a rhythmic cycle.

glatki mišić.

That pumps blood through the smooth internal walls of blood vessels,

To tjera krv kroz glatke unutarnje stijenke krvnih žila,

enables the intestine to constrict and push food through the digestive system,

omogućuje crijevima da se stisnu i tjeraju hranu kroz probavni sustav

and allows the uterus to contract when a person is giving birth.

te omogućuje tiskanje maternice pri porodu.

As muscles work, they also use energy and produce an important byproduct, heat.

Mišići svojim radom koriste energiju i stvaraju važan bioprodukt, toplinu.

In fact, muscle provides about 85% of your warmth,

Mišić, zapravo, proizvede oko 85% vaše topline,

which the heart and blood vessels then spread evenly across the body

koju srce i krvne žile zatim ravnomjerno šire dalje tijelom

via the blood.

putem krvi.

Without that, we couldn't maintain the temperature necessary

Bez toga ne bismo mogli održati temperaturu

for our survival.

potrebnu za život.

The muscular system may be largely invisible to us,

Mišićni sustav nam se može činiti većinom nevidljiv,

but it leaves its mark on almost everything we do,

no, on ostavlja trag na gotovo svemu što činimo,

whether it's the blink of an eye or a race to the finish line.

bio to treptaj oka ili trčanje prema cilju.