Practice English Conversation (Good and bad habits) English Conversation Practice

68,522 views ・ 2023-06-15

Learn English with Tangerine Academy


براہ کرم ویڈیو چلانے کے لیے نیچے دیے گئے انگریزی سب ٹائٹلز پر ڈبل کلک کریں۔

00:01
Michael how are you man I heard  you had an accident I'm so sorry
0
1080
7020
مائیکل آپ کیسے ہیں یار میں نے سنا ہے کہ آپ کا ایکسیڈنٹ ہوا ہے مجھے بہت افسوس ہے
00:10
hi Tony well in fact I didn't have  an accident what happened was that
1
10800
7800
ہیلو ٹونی ٹھیک ہے میرا کوئی ایکسیڈنٹ نہیں ہوا تھا کیا ہوا تھا
00:20
you know you can tell me I also  lied once to arrive later than usual
2
20700
6240
آپ جانتے ہیں آپ مجھے بتا سکتے ہیں میں نے بھی ایک بار جھوٹ بولا تھا
00:30
it's not the same I don't know  I am ashamed to tell you this
3
30660
6600
کہ میں معمول سے زیادہ دیر سے پہنچوں اسی طرح مجھے نہیں معلوم کہ مجھے یہ بتاتے ہوئے شرم آتی ہے
00:40
what why would you be ashamed come  on we are friends you can tell me
4
40080
7440
کہ آپ کو کیوں شرم آئے گی چلو ہم دوست ہیں آپ مجھے بتا سکتے ہیں
00:50
all right I'll tell you I didn't have  an accident I went to a psychologist
5
50160
7140
ٹھیک ہے میں آپ کو بتاؤں گا کہ میرا کوئی حادثہ نہیں ہوا میں ایک ماہر نفسیات کے پاس گیا
01:00
to a psychologist but why  what happened are you okay
6
60180
6780
تھا لیکن کیوں کیا ہوا آپ ٹھیک ہیں
01:09
no I'm not okay do you remember I  felt sick last week I left earlier  
7
69360
8820
نہیں میں ٹھیک نہیں ہوں کیا آپ کو یاد ہے کہ میں پچھلے ہفتے بیمار ہوا تھا میں پہلے چلا گیا تھا
01:19
yes of course you want to see a doctor or  you also went to a psychologist back then
8
79680
7500
ہاں یقیناً آپ ڈاکٹر سے ملنا چاہتے ہیں یا پھر آپ کسی ماہر نفسیات کے پاس بھی گئے تھے پھر
01:29
no no I went to the doctor I had my  defenses down that's what he told me
9
89280
7320
نہیں نہیں میں ڈاکٹر کے پاس گیا تھا۔ اس نے مجھے یہی بتایا
01:39
but he also told me that I had to go  to the psychologist so I went there  
10
99000
8340
لیکن اس نے مجھے یہ بھی بتایا کہ مجھے ماہر نفسیات کے پاس جانا ہے تو میں وہاں گیا میں نے
01:49
there I explained her everything I felt and  she told me that I had to change some habits  
11
109140
8100
اسے وہ سب کچھ سمجھا دیا جو میں نے محسوس کیا اور اس نے مجھے بتایا کہ مجھے کچھ عادتیں بدلنی ہیں
01:59
change some habits I don't get it  why do you have to change your life
12
119220
6960
کچھ عادتیں بدلنا ہوں گی۔ سمجھ نہیں آتی کہ آپ کو اپنی زندگی بدلنے کی کیا ضرورت ہے
02:08
I felt sick because my defenses went  down because I have really bad habits
13
128820
7560
میں بیمار محسوس کر رہا تھا کیونکہ میرا دفاع کمزور ہو گیا تھا کیونکہ مجھے واقعی بری عادتیں ہیں
02:18
so now now I am determined to  change my life I feel better now
14
138420
7560
اس لیے اب میں نے اپنی زندگی بدلنے کا عزم کر لیا ہے میں اب بہتر محسوس کر رہا ہوں
02:28
yeah I feel much better now that I told you  this I want to change my life and my habits
15
148440
7740
ہاں اب میں بہت بہتر محسوس کر رہا ہوں جب میں نے تم سے یہ کہا میں اپنی زندگی اور اپنی عادات کو بدلنا چاہتا ہوں
02:38
I really don't get it
16
158460
1980
مجھے واقعی یہ سمجھ نہیں آ رہی ہے
02:42
um can you explain me more about that
17
162540
2700
کیا آپ مجھے اس کے بارے میں مزید وضاحت کر سکتے ہیں کہ
02:48
of course habits are good and bad behaviors  that you repeat without giving them much thought
18
168060
7260
یقیناً عادات اچھے اور برے رویے ہیں جو آپ انہیں زیادہ سوچے بغیر دہراتے
02:58
We're All Creatures of habit we tend to wake  up at the same time each day brush our teeth
19
178020
7620
ہیں ہر روز ایک ہی وقت میں اٹھیں اپنے دانتوں کو برش کریں
03:07
have morning coffee and commute to work  following the same patterns every day
20
187740
6780
صبح کی کافی پیتے ہیں اور روزانہ اسی طرز پر کام کرنے کے لیے سفر کرتے ہیں
03:18
so we admit forming positive  habits isn't always easy believe me
21
198000
6840
اس لیے ہم تسلیم کرتے ہیں کہ مثبت عادات بنانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا مجھ پر یقین کریں
03:27
depending on whether they are healthy habits  
22
207240
3000
کہ آیا وہ صحت مند عادات ہیں
03:30
or bad habits habits determine if  we're going to be happy or unhappy  
23
210240
5220
یا بری عادتیں اس بات کا تعین کرتی ہیں۔ ہم خوش ہوں گے یا ناخوش ہوں گے
03:37
healthy or unhealthy tired or well rested  strong or weak the power of habits is amazing
24
217200
7740
صحت مند ہوں گے یا غیر صحت مند تھکے ہوئے ہوں گے یا اچھی طرح آرام کر رہے ہوں گے مضبوط یا کمزور عادات کی طاقت حیرت انگیز ہے کہ
03:47
how it's shape our additives actions and decisions  making abilities and they affect every aspect of  
25
227460
8700
یہ ہمارے اضافی اعمال اور فیصلے کرنے کی صلاحیتوں کو کس طرح تشکیل دیتی ہے اور وہ
03:56
Our Lives now it's important to know what's  the difference between habits and routines
26
236160
7740
ہماری زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتی ہیں اب یہ جاننا ضروری ہے کہ کیا ہے عادات اور معمولات میں فرق
04:06
the main difference between a habit and a routine  is awareness both are regular repeated actions  
27
246600
7860
عادت اور معمول کے درمیان بنیادی فرق آگاہی ہے دونوں باقاعدگی سے دہرائے جانے والے اعمال ہیں
04:16
but while habits run on autopilot  routines are intentional that's the thing
28
256260
7260
لیکن جب عادات آٹو پائلٹ روٹین پر چلتی ہیں تو یہ جان بوجھ کر ہوتی ہے کہ
04:26
routines need deliberate practice  or they'll eventually die out but  
29
266100
5760
معمولات کو جان بوجھ کر مشق کرنے کی ضرورت ہے یا وہ آخرکار ختم ہو جائیں گی لیکن
04:31
a habit happens with no conscious thought  
30
271860
2580
ایک عادت اس کے بغیر ہوتی ہے۔
04:36
for a routine to turn into a habit the behavior  will need to happen with little or not thought
31
276420
7080
روٹین کو عادت میں بدلنے کے لیے ہوش میں سوچنا اس طرز عمل کو بہت کم یا نہ سوچنے کے ساتھ ہونے کی ضرورت ہوگی
04:45
for instance let's say you add drinking  green juice to your morning routine if one  
32
285900
7260
مثال کے طور پر ہم کہتے ہیں کہ آپ اپنے صبح کے معمولات میں سبز جوس پینا شامل کریں اگر ایک
04:53
day you wake up and make green juice without  thinking about it you can consider it a habit
33
293160
9180
دن آپ بیدار ہو جائیں اور اس کے بارے میں سوچے بغیر سبز جوس بنا لیں اسے ایک عادت سمجھیں
05:05
there's a lot of great ways to  build good habits but I'll tell  
34
305640
4560
اچھی عادات پیدا کرنے کے بہت سارے بہترین طریقے ہیں لیکن میں
05:10
you that later first I'll tell  you some examples of good habits  
35
310200
4680
آپ کو بتاؤں گا کہ بعد میں میں آپ کو اچھی عادات کی کچھ مثالیں بتاؤں گا
05:15
the first one could be plan your meals it will  help you save time and money in the long run
36
315720
6780
پہلی آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اس سے آپ کو وقت اور پیسہ بچانے میں مدد ملے گی۔ لمبے
05:25
block out sometime then sit down and consider  your goals and needs do you want to lose weight  
37
325080
8280
عرصے تک بلاک آؤٹ ہو جائیں پھر بیٹھ جائیں اور اپنے اہداف اور ضروریات پر غور کریں کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں
05:35
cut back on sugar fat or carbs add protein  or vitamins meal prep keeps you in control  
38
335040
8460
چینی چربی یا کاربوہائیڈریٹ پروٹین یا وٹامنز شامل کریں کھانے کی تیاری آپ کو کنٹرول میں رکھتی ہے
05:45
you know what you're eating and when it'll be  much easier to skip those donuts in the break  
39
345240
7320
آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کھا رہے ہیں اور کب کام کی جگہ پر بریک روم میں ان ڈونٹس کو چھوڑنا بہت آسان ہے
05:52
room at work drink plenty of water it can do  so many good things for you staying hydrated  
40
352560
8940
کافی مقدار میں پانی پئیں یہ آپ کے لیے بہت سی اچھی چیزیں کر سکتا ہے ہائیڈریٹ رہنا
06:01
is at the top of the list but it may also help  you lose weight another reason to go for H2O
41
361500
10620
فہرست میں سب سے اوپر ہے لیکن یہ H2O
06:14
sugary drinks are linked to obesity and type  2 diabetes if you aren't a fan of plain water  
42
374460
8280
شوگر کے لیے جانے کی ایک اور وجہ سے آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مشروبات موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے جڑے ہوئے ہیں اگر آپ سادہ پانی کے پرستار نہیں ہیں تو
06:24
add flavor with the slices of orange lemon  lime watermelon or cucumber it's delicious  
43
384420
7920
اورنج لیموں لیموں تربوز یا کھیرے کے ٹکڑوں کے ساتھ ذائقہ شامل کریں یہ مزیدار ہے اور
06:34
what else oh take an exercise  break really important
44
394260
6600
کیا ہے اوہ ورزش
06:43
don't just grab another cup of coffee get  up and move do some deep lunges or stretches
45
403680
8100
کا وقفہ لیں واقعی ضروری ہے کہ صرف ایک اور کپ نہ لیں۔ کافی اٹھیں اور حرکت کریں کچھ گہرے پھیپھڑوں یا اسٹریچز کریں
06:53
it's great for your body and mind just 30 minutes  
46
413880
3540
یہ آپ کے جسم اور دماغ کے لئے بہت اچھا ہے
06:57
of walking five times a week  may help keep the blues at Bay
47
417420
4320
ہفتے میں پانچ بار صرف 30 منٹ کی چہل قدمی بلیوز کو بے پر رکھنے میں مدد دے سکتی ہے
07:03
and if you can't do those minutes all at  once short boards help too it's up to you  
48
423900
9000
اور اگر آپ ان منٹوں کو ایک ساتھ نہیں کر سکتے تو مختصر بورڈ بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ
07:14
also go offline taking your  email and social media a lot sure
49
434100
7080
اپنے ای میل اور سوشل میڈیا کو لے کر آف لائن بھی جائیں کافی حد تک یقین ہے کہ
07:23
your friends and Family's latest updates  are just a click away but tell me something
50
443400
7260
آپ کے دوست اور خاندان کی تازہ ترین اپ ڈیٹس صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں لیکن مجھے کچھ بتائیں کہ
07:33
do you really need to see pictures of your call  since latest meal Let it wait until morning
51
453240
7020
کیا آپ کو تازہ ترین کھانے کے بعد سے اپنی کال کی تصاویر دیکھنے کی ضرورت ہے اسے صبح ہونے تک انتظار کرنے دیں
07:43
set a time to log off and put the phone  down when you cut back on screen time
52
463200
6780
۔ لاگ آف کرنے اور فون کو نیچے رکھنے کا وقت جب آپ اسکرین کا وقت کم کرتے ہیں تو
07:53
it frees you to do other things take a walk read  a book or help your cousin chop badges for their  
53
473040
7920
یہ آپ کو دوسرے کام کرنے کے لیے آزاد کرتا ہے کہ آپ کتاب پڑھیں یا اپنے کزن کو ان کے
08:00
next great dinner what else oh learn something  new new skills help keep your brain healthy
54
480960
9660
اگلے زبردست ڈنر کے لیے بیجز کاٹنے میں مدد کریں اور کیا کچھ سیکھیں نئی ​​مہارتیں مدد کریں اپنے دماغ کو صحت مند رکھیں
08:13
sign up for a dance class or a creative writing  Workshop better yet master a new language
55
493020
7260
ڈانس کلاس یا تخلیقی تحریری ورکشاپ کے لیے سائن اپ کریں پھر بھی ایک نئی زبان پر عبور حاصل کریں
08:22
the mental work it takes can  slow the signs of aging and  
56
502440
4740
جو ذہنی کام کرتا ہے اس سے عمر بڑھنے کے آثار کم ہو سکتے ہیں اور
08:27
may even delay the effects of Alzheimer's disease
57
507180
3300
الزائمر کی بیماری کے اثرات میں تاخیر بھی ہو سکتی ہے
08:32
don't smoke if you light up quit it's a big move  Tower Better Health your body repairs itself  
58
512520
9300
اگر آپ روشنی کرتے ہیں تو سگریٹ نوشی نہ کریں یہ ایک بہت بڑا اقدام ہے۔ Tower Better Health آپ کا جسم
08:41
quickly as soon as 20 minutes after your last  cigarette your heart rate and blood pressure drop  
59
521820
8820
آپ کے آخری سگریٹ کے 20 منٹ بعد جلد از جلد خود کو ٹھیک کر لیتا ہے آپ کی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں کمی
08:52
why wait kick the habit today your doctor  will be happy to help you get started
60
532560
6960
کیوں آج ہی انتظار کی عادت کو لات ماریں آپ کا ڈاکٹر آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد کرنے پر خوش ہو گا،
09:01
asleep well there are almost too many benefits  to list a good night's sleep keeps you in a  
61
541920
8400
فہرست میں تقریباً بہت سے فوائد ہیں۔ اچھی رات کی نیند آپ کو
09:10
better mood sharpens memory and focus and  helps you learn new things in long term
62
550320
9300
بہتر موڈ میں رکھتی ہے یادداشت اور توجہ کو تیز کرتی ہے اور طویل مدتی میں نئی ​​چیزیں سیکھنے میں آپ کی مدد کرتی ہے
09:21
it lowers your risk of heart disease and helps you  keep trim aim to get seven to nine hours a night  
63
561720
8700
یہ آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے اور آپ کو بہترین آرام کرنے کے لیے
09:31
for the best rest do it on a schedule turning in  and waking up at about the same times every day
64
571440
7740
رات میں سات سے نو گھنٹے گزارنے کے مقصد کو تراشنے میں مدد دیتی ہے۔ روزانہ تقریباً ایک ہی وقت میں جاگنے اور اٹھنے کے شیڈول پر
09:41
train your muscles strength training  helps your body trade fat or muscle mass  
65
581280
8160
آپ کے پٹھوں کی مضبوطی کی تربیت آپ کے جسم میں چربی یا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تجارت کرنے میں مدد دیتی ہے
09:51
but these workouts can also help you slim down  strengthen your heart and build up your bones  
66
591360
8040
لیکن یہ ورزش آپ کو اپنے دل کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد دے سکتی ہے
10:01
do a strength training exercise like push-ups  lunges and weight lifting at least twice a week  
67
601380
9120
۔ جیسے پش اپس پھیپھڑے اور وزن اٹھانا ہفتے میں کم از کم دو بار
10:11
head outwards a few minutes in the sunshine  raises vitamin D levels and that's good for  
68
611820
7800
دھوپ میں چند منٹ باہر کی طرف سر سے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھاتا ہے اور یہ
10:19
your bones your health plus being outside  means you're more likely to move your body  
69
619620
6120
آپ کی ہڈیوں کے لیے اچھا ہے آپ کی صحت کے علاوہ باہر رہنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے جسم کو
10:25
instead of parking it in front of the  TB computer but the most important for  
70
625740
6780
پارک کرنے کی بجائے حرکت دیتے ہیں۔ ٹی بی کمپیوٹر کے سامنے لیکن
10:32
me be mindful it can mean meditating  or simply stopping to smell the roses  
71
632520
6780
میرے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ ذہن میں رہنا اس کا مطلب ہو سکتا ہے مراقبہ کرنا یا صرف گلاب کو سونگھنا چھوڑ دینا
10:40
however you do it studies show mindfulness slashes  stress relieves pain and improves your mood  
72
640140
8400
تاہم آپ یہ مطالعہ کرتے ہیں اس سے پتہ چلتا ہے کہ ذہن سازی کرنے سے تناؤ درد کو کم کرتا ہے اور آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے
10:50
and scientists are beginning to understand how one  study found that eight weeks of regular meditation  
73
650160
7980
اور سائنس دان یہ سمجھنے لگے ہیں کہ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ کیسے یہ کہ آٹھ ہفتوں کا باقاعدگی سے مراقبہ
10:59
can change parts of your brain related to  emotions learning and memory it's amazing
74
659820
7800
آپ کے دماغ کے جذبات سیکھنے اور یادداشت سے متعلق حصوں کو تبدیل کر سکتا ہے یہ حیرت انگیز ہے
11:09
even washing dishes can be good for your  brain as long as you do it mindfully
75
669840
6480
یہاں تک کہ برتن دھونا بھی آپ کے دماغ کے لیے اچھا ہو سکتا ہے جب تک کہ آپ اسے ذہنی طور پر کرتے ہیں
11:19
oh my God it's too late we  need to go back to work now
76
679620
6480
اوہ میرے خدا اب بہت دیر ہو چکی ہے ہمیں ابھی کام پر واپس جانے کی ضرورت ہے۔
11:29
what you just said it was  really really interesting  
77
689460
4020
آپ نے ابھی جو کہا وہ واقعی بہت دلچسپ تھا
11:34
but I want to know how to build those habits  and I can tell you how but maybe in the next  
78
694080
8160
لیکن میں جاننا چاہتا ہوں کہ ان عادات کو کیسے بنایا جائے اور میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ کیسے لیکن شاید اگلی
11:42
video only if our subscribers want to know  how to build good habits I hope you liked  
79
702240
7080
ویڈیو میں صرف اس صورت میں جب ہمارے سبسکرائبر جاننا چاہتے ہیں کہ اچھی عادات کیسے بنتی ہیں مجھے امید ہے کہ آپ کو
11:49
this conversation if you could improve your  English a little more please subscribe to the  
80
709320
5580
یہ گفتگو پسند آئی ہو گی اگر آپ اپنی انگریزی کو کچھ اور بہتر کر سکتے ہیں براہ کرم
11:54
channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you  
81
714900
5280
چینل کو سبسکرائب کریں اور اس ویڈیو کو اپنے دوست کے ساتھ شئیر کریں اور اگر آپ اس چینل کو سپورٹ کرنا چاہتے ہیں تو آپ
12:00
can join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take care
82
720180
7980
ہمارے ساتھ شامل ہو سکتے ہیں یا سپر تھینکس بٹن پر کلک کر سکتے ہیں آپ کے تعاون کا بہت بہت شکریہ خیال رکھیں
اس ویب سائٹ کے بارے میں

یہ سائٹ آپ کو یوٹیوب ویڈیوز سے متعارف کرائے گی جو انگریزی سیکھنے کے لیے مفید ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ انگریزی اسباق دنیا بھر کے اعلیٰ ترین اساتذہ کے ذریعہ پڑھائے جاتے ہیں۔ وہاں سے ویڈیو چلانے کے لیے ہر ویڈیو پیج پر دکھائے گئے انگریزی سب ٹائٹلز پر ڈبل کلک کریں۔ سب ٹائٹلز ویڈیو پلے بیک کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے کوئی تبصرے یا درخواستیں ہیں، تو براہ کرم اس رابطہ فارم کا استعمال کرتے ہوئے ہم سے رابطہ کریں۔

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7