Learn English Vocabulary Daily #20.1 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

مرحبًا ومرحبًا بكم في The English Like a Native Podcast.

My name is Anna and you're listening to Week 20, Day 1 of Your English Five a Day.

اسمي آنا وأنت تستمع إلى الأسبوع العشرين، اليوم الأول من برنامج "خمسة دروس في اللغة الإنجليزية يوميًا".

This is the series that aims to increase your active vocabulary by

تهدف هذه السلسلة إلى زيادة مفرداتك النشطة من خلال

deep diving into five pieces every day of the week from Monday to Friday.

الغوص العميق في خمس أجزاء كل يوم من أيام الأسبوع من الاثنين إلى الجمعة.

So, let's start today's list with the adverb nowadays, nowadays.

لذلك، دعونا نبدأ قائمة اليوم مع الظرف في الوقت الحاضر، في الوقت الحاضر.

We spell this N O W A D A Y S.

نحن نكتب هذا NOWADAY S.

Nowadays.

في الوقت الحاضر.

Nowadays.

في الوقت الحاضر.

Nowadays means at the present time.

في الوقت الحاضر يعني في الوقت الحاضر.

Right now, in this current time.

الآن، في هذا الوقت الحالي.

Nowadays, as opposed to in the past.

في الوقت الحاضر، على عكس ما كان عليه في الماضي.

Here's an example sentence,

إليك جملة مثال،

"I like to bake my own bread nowadays, it always tastes better

"أحب أن أخبز الخبز بنفسي هذه الأيام، فهو دائمًا أفضل مذاقًا

than the shop-bought stuff."

من الخبز الذي يتم شراؤه من المتجر."

What are you up to nowadays?

ماذا تفعل في هذه الأيام؟

That's something I tend to ask a friend if I haven't seen them for a very long time.

هذا شيء أميل إلى سؤاله لصديق إذا لم أره لفترة طويلة جدًا.

What are you up to nowadays?

ماذا تفعل في هذه الأيام؟

Nowadays, I'm quite busy with my two sons and with my business.

في الوقت الحاضر، أنا مشغول جدًا مع ابنيَّ وبأعمالي.

Making podcasts, creating YouTube videos, dealing with my course students.

إنشاء ملفات بودكاست وإنشاء مقاطع فيديو على YouTube والتعامل مع طلاب الدورة التدريبية.

I say dealing with them as if they're naughty students!

أقول التعامل معهم كأنهم طلاب شقيين!

They're not.

They're very wonderful, amazing and dedicated students.

هم ليسوا كذلك.

إنهم طلاب رائعون جدًا ومذهلون ومتفانون.

And I don't have to deal with them, but I do have to deal with

ولست مضطرًا للتعامل معهم، لكن يجب علي التعامل مع

administration around that business.

الإدارة فيما يتعلق بهذا العمل.

And then teach my students and support my students and guide

ثم أقوم بتعليم طلابي ودعم طلابي وإرشادهم

them as a good teacher does.

كما يفعل المعلم الجيد.

So, nowadays I'm very busy with all of that.

لذا، فأنا مشغول جدًا هذه الأيام بكل ذلك.

What are you up to nowadays?

ماذا تفعل في هذه الأيام؟

Moving on to our next word, it's an adjective and it is clammy, clammy.

بالانتقال إلى كلمتنا التالية، إنها صفة وهي رطب، رطب.

We spell this C L A M M Y.

نحن نكتب هذا CLAMM Y.

Clammy.

Clammy.

If something is described as clammy then it's unpleasant;

إذا تم وصف شيء ما بأنه لزج فهو غير سار؛

it's a bit sticky and a bit wet.

انها لزجة قليلا ورطبة قليلا.

So, you tend to talk about yourself being clammy or a person being clammy.

لذا، فأنت تميل إلى الحديث عن كونك رطبًا أو أن شخصًا رطبًا.

It's your skin that's clammy.

إنها بشرتك الرطبة.

So, if you're a bit sweaty, basically, or if you have been out in the rain and

لذا، إذا كنت متعرقًا بعض الشيء، أو إذا كنت قد خرجت تحت المطر وكانت

your skin's a bit wet, even after you've dried off a bit, your skin is still

بشرتك مبللة قليلاً، حتى بعد أن تجف قليلاً، فإن بشرتك لا تزال

a bit wet, you can say you're clammy.

مبللة قليلاً، يمكنك أن تقول 'إعادة رطب.

But usually, you're clammy because of sweat.

لكن عادةً ما تكون رطبًا بسبب العرق.

Some people have quite clammy hands, don't they?

بعض الناس لديهم أيدي رطبه جداً، أليس كذلك؟

Some people tend to sweat quite a lot on the palms of their hands, and

يميل بعض الأشخاص إلى التعرق كثيرًا على راحتي أيديهم،

that can make them feel uncomfortable when shaking hands with somebody.

مما قد يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح عند مصافحة شخص ما.

"Sorry, I've got clammy hands.

"آسف، لدي يدي رطبتان.

So sorry."

آسف جدًا."

Do you suffer with clamminess, do you tend to get clammy?

هل تعاني من الرطوبة، هل تميل إلى أن تصبح رطبة؟

I don't like really wearing long-sleeved T-shirts, especially in the summer, or if

لا أحب حقًا ارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة، خاصة في الصيف، أو إذا

I think I'm going to be going on the tube, or on the train at a busy time during

كنت أعتقد أنني سأذهب في مترو الأنفاق، أو في القطار في وقت مزدحم خلال

rush hour, because I get quite sweaty.

ساعة الذروة، لأنني أشعر بالهدوء تفوح منه رائحة العرق.

I get quite clammy under my arms, and if I'm wearing a T-shirt,

أشعر بالرطوبة الشديدة تحت ذراعي، وإذا كنت أرتدي قميصًا،

it just seems to get really bad.

يبدو الأمر سيئًا للغاية.

I can't believe I'm talking about my armpit sweat here.

لا أستطيع أن أصدق أنني أتحدث عن عرق الإبط هنا.

I'm sharing everything with you.

أنا أشارك كل شيء معك.

But yes, I get quite clammy under the arms, so I don't like to wear

لكن نعم، أشعر بالرطوبة تحت الإبطين، لذلك لا أحب ارتداء

long-sleeved T-shirts in the warm weather.

القمصان ذات الأكمام الطويلة في الطقس الدافئ.

Right, so a lot of personal sharing there.

حسنًا، هناك الكثير من المشاركة الشخصية هناك.

Let's go on to our example sentence,

دعنا ننتقل إلى مثال الجملة لدينا،

"When I was young, I used to make my hands and face feel clammy so my Mum thought I

"عندما كنت صغيرًا، كنت أجعل يدي ووجهي يشعران بالرطوبة، لذا اعتقدت أمي أنني

was ill and had to keep me off school!"

مريض واضطرت إلى إبعادي عن المدرسة!"

Alright, moving on to another adjective and it is nauseous, nauseous.

حسنًا، ننتقل إلى صفة أخرى وهي غثيان، غثيان.

Nauseous.

بالغثيان.

This one has a funny spelling.

هذا واحد لديه هجاء مضحك.

Listen to this: N A U S E O U S.

استمع إلى هذا: NAUSEOU S.

Nauseous.

Nauseous.

It has a very unusual spelling compared to the pronunciation.

لديها تهجئة غير عادية للغاية مقارنة بالنطق.

Nauseous.

بالغثيان.

Nauseous.

بالغثيان.

If you feel nauseous, or if you are nauseous, then you feel sick.

إذا شعرت بالغثيان، أو إذا كنت تشعر بالغثيان، فأنت تشعر بالمرض.

Like you might vomit.

كأنك قد تتقيأ.

Sometimes, because you're unwell, you might feel nauseous, or it might be

في بعض الأحيان، لأنك لست على ما يرام، قد تشعر بالغثيان، أو قد يكون ذلك

the effect of medication, or too much food, particularly too much sweet food.

بسبب تأثير الدواء، أو تناول الكثير من الطعام، وخاصة تناول الكثير من الأطعمة الحلوة.

Maybe food that has gone bad can make you feel nauseous.

ربما قد يجعلك الطعام الفاسد تشعر بالغثيان.

Sometimes bad news or people's unappealing behaviour can make you feel nauseous.

في بعض الأحيان قد تجعلك الأخبار السيئة أو سلوك الأشخاص غير الجذاب تشعر بالغثيان.

Here's an example sentence,

إليك جملة مثال،

"The doctor told me that these tablets may make me feel dizzy and nauseous."

"أخبرني الطبيب أن هذه الأقراص قد تجعلني أشعر بالدوار والغثيان."

Okay, so, nauseous.

حسناً، غثيان.

Hopefully you don't feel nauseous right now, but let's move on in case you do.

نأمل ألا تشعر بالغثيان الآن، لكن دعنا ننتقل في حالة شعورك بذلك.

The next word is a verb and it is fire.

الكلمة التالية هي الفعل وهي النار.

Now, normally when you think of the verb fire, then you think of

الآن، عادةً عندما تفكر في الفعل "نار"، فإنك تفكر في

releasing someone from their job.

إعفاء شخص ما من وظيفته.

So you're telling someone they no longer have a job, you are firing them.

لذا، فأنت تخبر شخصًا أنه لم يعد لديه وظيفة، فأنت تقوم بطرده.

However, I'm going to give you a different version today.

ومع ذلك، سأعطيك نسخة مختلفة اليوم.

There is a version of fire as a verb, which means to, like emote, to create

هناك نسخة من النار كفعل، مما يعني، مثل التعبير العاطفي، خلق

an excitement in someone or to create a strong feeling, to cause a strong feeling.

الإثارة لدى شخص ما أو خلق شعور قوي، للتسبب في شعور قوي.

So, if something fires your emotions, then it starts it, it creates it, it causes it.

لذلك، إذا كان هناك شيء يثير مشاعرك، فإنه يبدأه، ويخلقه، ويسببه.

So, I might say,

لذلك، يمكنني أن أقول،

"This picture really fires my imagination."

"هذه الصورة تثير مخيلتي حقًا."

So, it kind of starts and causes my imagination to start working.

لذلك، يبدأ الأمر نوعًا ما ويجعل مخيلتي تبدأ العمل.

Or,

أو

"His voice really fired her anger."

"صوته أثار غضبها حقًا".

So, the sound of someone's voice caused me to feel more angry.

لذلك، صوت شخص ما جعلني أشعر بالغضب أكثر.

So, it's a less commonly used version of fire, but one that I've introduced today.

لذا، فهي نسخة أقل استخدامًا من النار، ولكنها نسخة قدمتها اليوم.

So, here's another example sentence,

لذا، إليك جملة مثال أخرى،

"When I talk to my kids about treasure hunting on the beach, it

"عندما أتحدث مع أطفالي عن البحث عن الكنوز على الشاطئ، فإن ذلك

fires their imagination and they are excited about what they might find.

يشعل مخيلتهم ويكونون متحمسين لما قد يجدونه.

I hope we get more than a few shells!"

أتمنى أن نحصل على أكثر من بضع أصداف!"

Okay, next on the list, rather last on today's list, is a phrasal verb

حسنًا، التالي في القائمة، والأخير في قائمة اليوم، هو فعل مركب

and it is fight off, to fight off.

وهو يقاتل، يقاتل.

Today this phrasal verb is about fighting off illness.

اليوم هذا الفعل المركب يدور حول محاربة المرض.

Illness, because you can use fight off for a few different things, but if you

المرض، لأنه يمكنك استخدام القتال لعدة أشياء مختلفة، ولكن إذا كنت

are fighting something off, you are overcoming it or becoming free of it.

تقاتل شيئًا ما، فأنت تتغلب عليه أو تتحرر منه.

So, let me just spell it, just to make sure you haven't misheard me.

لذا، اسمحوا لي أن أقوم بتهجئة ذلك، فقط للتأكد من أنك لم تسمعني بشكل خاطئ.

Two words, the first word, fight, F I G H T.

كلمتين، الكلمة الأولى، قتال، FIGH T.

The second word, off, O F F, fight off.

الكلمة الثانية، إيقاف، إيقاف، قتال.

So, you fight off a virus or any kind of illness.

لذلك، يمكنك محاربة فيروس أو أي نوع من المرض.

You fight it off.

أنت تحاربه.

Your body and your immune system work hard to get rid of it, to overcome it.

يعمل جسمك وجهازك المناعي بجد للتخلص منه والتغلب عليه.

Okay, when was the last time you were ill?

حسنًا، متى كانت آخر مرة مرضت فيها؟

How long did it take you to fight off that illness?

كم من الوقت استغرقك لمحاربة هذا المرض؟

Here's an example sentence,

فيما يلي جملة نموذجية،

"It took me three weeks to fight off my last cold, I spent most of

"لقد استغرق الأمر مني ثلاثة أسابيع لمحاربة نزلة البرد الأخيرة، وقضيت معظم

the time wrapped up on the sofa!"

الوقت مستلقيًا على الأريكة!"

Alright, so that's our five for today.

حسنًا، هذه هي الخمسة لهذا اليوم.

Let's recap.

دعونا نلخص.

We started with the adverb nowadays, which means at this present time.

لقد بدأنا بالظرف هذه الأيام، وهو ما يعني في هذا الوقت الحاضر.

Then we moved on to the adjective, clammy, clammy, which is the unpleasantly

ثم انتقلنا إلى الصفة، رطب، رطب، وهو

sticky and slightly wet sensation.

الإحساس اللزج والبلل قليلاً بشكل غير سار.

Clammy.

متعرق.

Then we had the adjective nauseous, nauseous, which means you feel

ثم كان لدينا الصفة غثيان، غثيان، مما يعني أنك تشعر

sick, like you're going to vomit.

بالمرض، وكأنك على وشك التقيؤ.

We had the verb fire, but meaning exciting or causing a strong emotion in someone.

كان لدينا الفعل نار، لكنه يعني إثارة أو إثارة مشاعر قوية لدى شخص ما.

And then we had the phrasal verb fight off in relation to

ومن ثم كان لدينا الفعل المركب يقاتل فيما يتعلق

illness, meaning getting over it, overcoming it, and being free of it.

بالمرض، بمعنى التغلب عليه، والتغلب عليه، والتحرر منه.

So let's now do this for pronunciation.

لذلك دعونا نفعل هذا الآن للنطق.

Repeat after me.

كرر من بعدي.

Nowadays.

في الوقت الحاضر.

Nowadays.

في الوقت الحاضر.

Clammy.

متعرق.

Clammy.

متعرق.

Nauseous.

بالغثيان.

Nauseous.

بالغثيان.

Fire.

نار.

Fire.

نار.

Fight off.

قاتل.

Fight off.

قاتل.

Very good.

جيد جدًا.

Now, if I'm feeling a little bit sick, I think I might actually vomit.

الآن، إذا كنت أشعر بالمرض قليلاً، أعتقد أنني قد أتقيأ بالفعل.

What adjective could you give me?

ما هي الصفة التي يمكن أن تعطيني؟

Nauseous.

بالغثيان.

I'm feeling nauseous.

أشعر بالغثيان.

And not only that, my whole body is a little bit sticky

وليس ذلك فحسب، فجسدي كله لزج قليلاً

and slightly wet with sweat.

ومبلل قليلاً بالعرق.

What adjective could you use to describe that unpleasant moistness?

ما هي الصفة التي يمكنك استخدامها لوصف تلك الرطوبة غير السارة؟

Clammy.

متعرق.

Yes, I'm nauseous and clammy.

نعم، أنا غثيان ورطب.

Now, in the old days, in the past, people who felt nauseous

الآن، في الماضي، في الماضي،

and clammy were just sent into...

كان الأشخاص الذين يشعرون بالغثيان والرطوبة يُرسلون إلى...

uh, isolation, into a room on their own and left to deal

أه، العزلة، إلى غرفة بمفردهم ويُتركون للتعامل

with it, whatever it may be.

معها، مهما كان الأمر.

But at this time now, at this present time, there are other things we can do,

لكن في هذا الوقت الآن، في هذا الوقت الحاضر، هناك أشياء أخرى يمكننا القيام بها،

medicines and diagnosis and doctors.

الأدوية والتشخيص والأطباء.

What adverb would I use to talk about this present time?

ما هو الظرف الذي سأستخدمه للحديث عن هذا الوقت الحاضر؟

Nowadays.

في الوقت الحاضر.

Absolutely.

Nowadays, if you're feeling nauseous and clammy, then there are

قطعاً.

في الوقت الحاضر، إذا كنت تشعر بالغثيان والرطوبة، فهناك

resources available to help you.

موارد متاحة لمساعدتك.

There are doctors that can give you a nice diagnosis, tell you exactly

هناك أطباء يمكنهم أن يقدموا لك تشخيصًا جيدًا، ويخبروك بالضبط

what's wrong with you and provide you with some medicine and hopefully, with

ما الذي تعاني منه، ويقدمون لك بعض الأدوية، ونأمل

the advice and the medication, you will be able to overcome your illness.

أن تتمكن، من خلال النصائح والأدوية، من التغلب على مرضك.

What phrasal verb can we use instead of saying 'overcome'?

ما الفعل الظرفي الذي يمكننا استخدامه بدلاً من قول "التغلب"؟

Fight off.

قاتل.

Fight off.

قاتل.

Absolutely, you will fight off the illness with the help of your doctor

بالتأكيد، ستقاومين المرض بمساعدة طبيبك

who is available nowadays to help deal with your nausea, if you feel

المتوفر هذه الأيام لمساعدتك في التعامل مع الغثيان، إذا كنت تشعرين بذلك.

nauseous, and your clammy skin.

بالغثيان، وجلدك رطب.

If, however, when you try to make a doctor's appointment, despite being

ومع ذلك، إذا حاولت تحديد موعد مع الطبيب، على الرغم من شعورك

nauseous and clammy, the receptionist takes one look at you and says,

بالغثيان والرطوبة، فإن موظف الاستقبال يلقي نظرة واحدة عليك ويقول:

"You look absolutely fine to me.

"أنت تبدو جيدًا تمامًا بالنسبة لي.

You don't need to see a doctor.

لست بحاجة لرؤية طبيب.

Go home."

اذهب إلى المنزل". "

That would cause you to feel very angry and just affronted, you'd be so

قد يتسبب ذلك في شعورك بالغضب الشديد والإهانة، وستشعر بالذهول الشديد

flabbergasted by this woman who thinks she can decide whether you're well or not.

من هذه المرأة التي تعتقد أنها تستطيع أن تقرر ما إذا كنت بخير أم لا.

What verb could I use instead of cause in this particular scenario?

ما الفعل الذي يمكنني استخدامه بدلاً من السبب في هذا السيناريو بالذات؟

She caused you to feel angry and flabbergasted.

لقد تسببت في شعورك بالغضب والذهول.

What verb could you use?

ما الفعل الذي يمكنك استخدامه؟

She fired.

أطلقت.

Yes, she fired an anger in me that I've never felt before.

نعم، لقد أشعلت في داخلي غضبًا لم أشعر به من قبل.

"How dare she tell me my nauseous feelings and my clammy skin

"كيف تجرؤ على إخباري بأن مشاعري الغثيان وبشرتي الرطبة

are nothing to worry about.

لا داعي للقلق.

She doesn't know if I'm fighting off a serious illness or not.

إنها لا تعرف ما إذا كنت أعاني من مرض خطير أم لا.

Nowadays, I should see a doctor if I need to see a doctor.

في الوقت الحاضر، يجب أن أرى طبيبًا إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب". ".

I shouldn't be blocked by this receptionist."

لا ينبغي أن يمنعني موظف الاستقبال هذا."

Okay.

تمام.

How very silly.

كيف سخيفة جدا.

I hope you found that useful.

أتمنى أن تجد ذلك مفيدًا.

Let's bring it all together in a little story.

دعونا نجمع كل ذلك معًا في قصة صغيرة.

So, there I was, minding my own business, when out of nowhere, this feeling hits me.

لذا، كنت هناك، أهتم بشؤوني الخاصة، عندما اجتاحني هذا الشعور فجأة.

You know, one of those moments where everything's normal, and then — bam!

كما تعلمون، إحدى تلك اللحظات التي يكون فيها كل شيء طبيعيًا، ثم - بام!

It's like you're suddenly in the middle of a horror movie.

يبدو الأمر كما لو كنت فجأة في منتصف فيلم رعب.

I'm talking full-on, clammy skin, heart racing like I've

أنا أتحدث عن بشرة ممتلئة ورطبة وقلبي يتسارع وكأنني

just sprinted for my life.

ركضت للتو من أجل حياتي.

And let me tell you, nothing prepares you for that first wave of sheer panic.

واسمحوا لي أن أخبركم، لا شيء يجهزكم للموجة الأولى من الذعر المطلق.

It's like nowadays, we've all heard about panic attacks, right?

يبدو الأمر كما لو أننا سمعنا هذه الأيام عن نوبات الهلع، أليس كذلك؟

But living it?

لكن العيش فيه؟

That's a whole other story.

هذه قصة أخرى تماما.

My heart was doing the tango in my chest, and I swear I could

كان قلبي يعزف رقصة التانغو في صدري، وأقسم أنني كنت

feel every single beat, thumping away like it was trying to escape.

أشعر بكل نبضة، وهي تنبض بعيدًا كما لو كان يحاول الهروب.

My hands drenched, as if I'd just washed them and forgot about the towel part.

تبللت يدي، كما لو كنت قد غسلتها للتو ونسيت جزء المنشفة.

Classic me, right?

الكلاسيكية لي، أليس كذلك؟

But then, the room started spinning, and not in a "had one too many

ولكن بعد ذلك، بدأت الغرفة تدور، وليس بطريقة "كان هناك الكثير من الأشخاص

at the party kind" of way, more like, "I'm about to faint in the

في الحفلة"، مثل "أنا على وشك الإغماء في

cereal aisle of the supermarket."

ممر الحبوب في السوبر ماركت".

And let me paint you a picture of the main event: the bonfire.

واسمحوا لي أن أرسم لكم صورة للحدث الرئيسي: النار.

Not the cosy sit-around-and-roast-marshmallows kind.

ليس من النوع المريح الذي يتم الجلوس فيه وتحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية.

No, this was the intense emotion kind, the sort that engulfs you when

لا، كان هذا هو النوع من المشاعر الشديدة، النوع الذي يجتاحك عندما

you're in the thick of a panic attack.

تكون في خضم نوبة الهلع.

It was as if something fired fear and anxiety through every vein

كان الأمر كما لو أن شيئًا ما أطلق الخوف والقلق في كل شريان

in my body, and forgot to check in with my rational mind first.

في جسدي، ونسيت التحقق من عقلي العقلاني أولاً.

In a desperate attempt to fight off this invisible monster, I tried everything.

وفي محاولة يائسة لمحاربة هذا الوحش غير المرئي، حاولت كل شيء.

Deep breaths, counting backwards from a hundred, even picturing my

أنفاس عميقة، أعد تنازليًا من المئة، حتى أنني تخيلت

happy place, which, for the record, is on a beach, far away from any

مكاني السعيد، والذي، للعلم، على الشاطئ، بعيدًا عن أي

form of anxiety-inducing stimuli.

شكل من أشكال المحفزات المسببة للقلق.

But oh so nauseous!

لكن يا للغثيان!

Yeah, that was a delightful addition to the party.

نعم، لقد كانت تلك إضافة مبهجة للحفلة.

Nothing says "panic attack" quite like feeling like you're going

لا شيء يشير إلى "نوبة الهلع" تمامًا مثل الشعور وكأنك على

to hurl at any given moment.

وشك الاندفاع في أي لحظة.

But here's the thing — after what felt like an eternity, but was probably more

ولكن هذا هو الأمر - بعد ما بدا وكأنه أبدية، ولكن ربما كان أكثر

like ten minutes, it started to fade.

من عشر دقائق، بدأ يتلاشى.

The racing heart, the dizziness, the overwhelming fear — it all began

تسارع نبضات القلب، والدوخة، والخوف الساحق - بدأ كل شيء

to ebb away, leaving me standing there, feeling like I'd just gone 10

ينحسر، وتركني واقفًا هناك، وأشعر وكأنني قد خاضت للتو 10

rounds with a heavyweight champion.

جولات مع بطل الوزن الثقيل.

Exhausted, sure, but still standing.

منهك، بالتأكيد، ولكن لا يزال قائما.

So, yeah, panic attacks are no joke.

لذا، نعم، نوبات الهلع ليست مزحة.

They come out of nowhere, knock you off your feet, and leave you feeling drained.

إنهم يأتون من العدم، ويطردونك من قدميك، ويتركونك تشعر بالاستنزاف.

But if there's one thing I've learned, it's that they don't define you.

لكن إذا كان هناك شيء واحد تعلمته، فهو أنهم لا يحددون هويتك.

You fight them off, pick yourself up, and keep going.

أنت تقاومهم، وتلتقط نفسك، وتستمر.

Because, at the end of the day, we're all a lot stronger than we think.

لأنه في نهاية المطاف، نحن جميعًا أقوى بكثير مما نعتقد.

And that brings us to the end of Week 20, Day 1.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية الأسبوع العشرين، اليوم الأول.

I do hope you enjoyed this episode.

أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بهذه الحلقة.

If you did, can you do me a favour and remember to recommend this podcast to

إذا فعلت ذلك، هل يمكنك أن تقدم لي معروفًا وتتذكر أن توصي بهذا البودكاست لأي

any of your English-learning friends.

من أصدقائك الذين يتعلمون اللغة الإنجليزية.

That would really, really help me out and I'd greatly appreciate it.

وهذا من شأنه أن يساعدني حقًا وأنا أقدر ذلك كثيرًا.

I look forward to tickling your eardrums tomorrow.

إنني أتطلع إلى دغدغة طبلة أذنك غدًا.

Until then, take very good care and goodbye.

حتى ذلك الحين، اعتني جيدًا وداعًا.