Learn English Vocabulary Daily #20.1 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

ਹੈਲੋ, ਅਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਲਾਇਕ ਏ ਨੇਟਿਵ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

My name is Anna and you're listening to Week 20, Day 1 of Your English Five a Day.

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਅੰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਫਾਈਵ ਏ ਡੇਅ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ 20, ਦਿਨ 1 ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਲੜੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ

This is the series that aims to increase your active vocabulary by

ਉਦੇਸ਼ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਪੰਜ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ

deep diving into five pieces every day of the week from Monday to Friday.

ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ।

So, let's start today's list with the adverb nowadays, nowadays.

ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

We spell this N O W A D A Y S.

ਅਸੀਂ

Nowadays.

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ NOWADAY S.

Nowadays.

ਅੱਜ ਕੱਲ.

Nowadays means at the present time.

ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।

Right now, in this current time.

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।

Nowadays, as opposed to in the past.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

Here's an example sentence,

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਵਾਕ ਹੈ,

"I like to bake my own bread nowadays, it always tastes better

"ਮੈਨੂੰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ

than the shop-bought stuff."

ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਹੈ।"

What are you up to nowadays?

ਅੱਜ ਕੱਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

That's something I tend to ask a friend if I haven't seen them for a very long time.

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

What are you up to nowadays?

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

Nowadays, I'm quite busy with my two sons and with my business.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋ ਪੁੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ।

Making podcasts, creating YouTube videos, dealing with my course students.

ਪੋਡਕਾਸਟ ਬਣਾਉਣਾ, YouTube ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ।

I say dealing with them as if they're naughty students!

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ!

They're not.

They're very wonderful, amazing and dedicated students.

ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਅਦਭੁਤ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ।

And I don't have to deal with them, but I do have to deal with

ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ

administration around that business.

ਉਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ ।

And then teach my students and support my students and guide

ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ

them as a good teacher does.

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਧਿਆਪਕ ਵਾਂਗ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ।

So, nowadays I'm very busy with all of that.

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ।

What are you up to nowadays?

ਅੱਜ ਕੱਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

Moving on to our next word, it's an adjective and it is clammy, clammy.

ਸਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸ਼ਬਦ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਲੈਮੀ, ਕਲੈਮੀ ਹੈ।

We spell this C L A M M Y.

ਅਸੀਂ ਇਸ CLAMM Y.

Clammy.

Clammy ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

If something is described as clammy then it's unpleasant;

ਜੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਲੈਮੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਝਾ ਹੈ;

it's a bit sticky and a bit wet.

ਇਹ ਥੋੜਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਿੱਲਾ ਹੈ।

So, you tend to talk about yourself being clammy or a person being clammy.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

It's your skin that's clammy.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹੈ ਜੋ ਕਲੈਮੀ ਹੈ।

So, if you're a bit sweaty, basically, or if you have been out in the rain and

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ

your skin's a bit wet, even after you've dried off a bit, your skin is still

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ

a bit wet, you can say you're clammy.

ਥੋੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਚਿੱਲੀ ਹੋ।

But usually, you're clammy because of sweat.

ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

Some people have quite clammy hands, don't they?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਘੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?

Some people tend to sweat quite a lot on the palms of their hands, and

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ

that can make them feel uncomfortable when shaking hands with somebody.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"Sorry, I've got clammy hands.

"ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਕਲੇਮੀ ਹਨ।

So sorry."

ਇਸ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।"

Do you suffer with clamminess, do you tend to get clammy?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲੈਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?

I don't like really wearing long-sleeved T-shirts, especially in the summer, or if

ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜੇ

I think I'm going to be going on the tube, or on the train at a busy time during

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭੀੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਟਿਊਬ 'ਤੇ ਜਾਂ ਰੇਲਗੱਡੀ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

rush hour, because I get quite sweaty.

, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲਾ

I get quite clammy under my arms, and if I'm wearing a T-shirt,

ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ,

it just seems to get really bad.

ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

I can't believe I'm talking about my armpit sweat here.

ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਬਗਲ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

I'm sharing everything with you.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

But yes, I get quite clammy under the arms, so I don't like to wear

ਪਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ

long-sleeved T-shirts in the warm weather.

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Right, so a lot of personal sharing there.

ਸੱਜੇ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.

Let's go on to our example sentence,

ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਉਦਾਹਰਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕ 'ਤੇ ਚੱਲੀਏ,

"When I was young, I used to make my hands and face feel clammy so my Mum thought I

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਇਸਲਈ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ

was ill and had to keep me off school!"

ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਪਿਆ!"

Alright, moving on to another adjective and it is nauseous, nauseous.

ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕੱਚਾ, ਕੱਚਾ ਹੈ।

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

This one has a funny spelling.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸਪੈਲਿੰਗ ਹੈ।

Listen to this: N A U S E O U S.

ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: NAUSEOU S.

Nauseous.

Nauseous.

It has a very unusual spelling compared to the pronunciation.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਚਾਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਪੈਲਿੰਗ ਹੈ।

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

If you feel nauseous, or if you are nauseous, then you feel sick.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

Like you might vomit.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Sometimes, because you're unwell, you might feel nauseous, or it might be

ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ

the effect of medication, or too much food, particularly too much sweet food.

ਦਵਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

Maybe food that has gone bad can make you feel nauseous.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Sometimes bad news or people's unappealing behaviour can make you feel nauseous.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਾਪਸੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Here's an example sentence,

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਵਾਕ ਹੈ,

"The doctor told me that these tablets may make me feel dizzy and nauseous."

"ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਮੈਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।"

Okay, so, nauseous.

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਮਤਲੀ.

Hopefully you don't feel nauseous right now, but let's move on in case you do.

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ।

The next word is a verb and it is fire.

ਅਗਲਾ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਗ ਹੈ।

Now, normally when you think of the verb fire, then you think of

ਹੁਣ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਆ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ

releasing someone from their job.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।

So you're telling someone they no longer have a job, you are firing them.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੁਣ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ।

However, I'm going to give you a different version today.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

There is a version of fire as a verb, which means to, like emote, to create

ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਮੋਟ ਵਾਂਗ, ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ

an excitement in someone or to create a strong feeling, to cause a strong feeling.

ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।

So, if something fires your emotions, then it starts it, it creates it, it causes it.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

So, I might say,

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ,

"This picture really fires my imagination."

"ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।"

So, it kind of starts and causes my imagination to start working.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Or,

ਜਾਂ,

"His voice really fired her anger."

"ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸਦਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ।"

So, the sound of someone's voice caused me to feel more angry.

ਸੋ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੱਸਾ ਆ ਗਿਆ।

So, it's a less commonly used version of fire, but one that I've introduced today.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।

So, here's another example sentence,

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਵਾਕ ਹੈ,

"When I talk to my kids about treasure hunting on the beach, it

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬੀਚ 'ਤੇ ਖਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ

fires their imagination and they are excited about what they might find.

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।

I hope we get more than a few shells!"

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ!"

Okay, next on the list, rather last on today's list, is a phrasal verb

ਠੀਕ ਹੈ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ, ਨਾ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ, ਇੱਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕਿਰਿਆ ਹੈ

and it is fight off, to fight off.

ਅਤੇ ਇਹ ਲੜਾਈ ਬੰਦ, ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਹੈ।

Today this phrasal verb is about fighting off illness.

ਅੱਜ ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਕਿਰਿਆ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

Illness, because you can use fight off for a few different things, but if you

ਬਿਮਾਰੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲੜਾਈ ਬੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ

are fighting something off, you are overcoming it or becoming free of it.

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।

So, let me just spell it, just to make sure you haven't misheard me.

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਪੈਲ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ।

Two words, the first word, fight, F I G H T.

ਦੋ ਸ਼ਬਦ, ਪਹਿਲਾ ਸ਼ਬਦ, ਲੜਾਈ, ਲੜਾਈ ਟੀ.

The second word, off, O F F, fight off.

ਦੂਜਾ ਸ਼ਬਦ, ਬੰਦ, ਬੰਦ, ਲੜਾਈ ਬੰਦ।

So, you fight off a virus or any kind of illness.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ.

You fight it off.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜੋ।

Your body and your immune system work hard to get rid of it, to overcome it.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Okay, when was the last time you were ill?

ਠੀਕ ਹੈ, ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਏ ਸੀ?

How long did it take you to fight off that illness?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ?

Here's an example sentence,

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਵਾਕ ਹੈ,

"It took me three weeks to fight off my last cold, I spent most of

"ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਗਏ, ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ

the time wrapped up on the sofa!"

ਸਮਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲਪੇਟ ਕੇ ਬਿਤਾਇਆ!"

Alright, so that's our five for today.

ਠੀਕ ਹੈ, ਅੱਜ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੰਜ ਹਨ।

Let's recap.

ਆਉ ਰੀਕੈਪ ਕਰੀਏ।

We started with the adverb nowadays, which means at this present time.

ਅਸੀਂ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਕਿਰਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।

Then we moved on to the adjective, clammy, clammy, which is the unpleasantly

ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ, ਕਲੈਮੀ, ਕਲੈਮੀ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਝਾ

sticky and slightly wet sensation.

ਚਿਪਚਿਪਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਿੱਲਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੈ।

Clammy.

ਕਲੈਮੀ।

Then we had the adjective nauseous, nauseous, which means you feel

ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਤਲੀ, ਮਤਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ

sick, like you're going to vomit.

ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

We had the verb fire, but meaning exciting or causing a strong emotion in someone.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰਿਆ ਅੱਗ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

And then we had the phrasal verb fight off in relation to

ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਾਸਲ ਕ੍ਰਿਆ ਲੜਾਈ ਬੰਦ ਸੀ

illness, meaning getting over it, overcoming it, and being free of it.

, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ।

So let's now do this for pronunciation.

ਤਾਂ ਆਓ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਾਰਨ ਲਈ ਕਰੀਏ।

Repeat after me.

ਮੇਰੇ ਤੋ ਬਾਅਦ ਦੋਹਰਾਓ.

Nowadays.

ਅੱਜ ਕੱਲ.

Nowadays.

ਅੱਜ ਕੱਲ.

Clammy.

ਕਲੈਮੀ।

Clammy.

ਕਲੈਮੀ।

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

Fire.

ਅੱਗ.

Fire.

ਅੱਗ.

Fight off.

ਬੰਦ ਲੜੋ.

Fight off.

ਬੰਦ ਲੜੋ.

Very good.

ਬਹੁਤ ਅੱਛਾ.

Now, if I'm feeling a little bit sick, I think I might actually vomit.

ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

What adjective could you give me?

ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Nauseous.

ਮਤਲੀ.

I'm feeling nauseous.

ਮੈਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

And not only that, my whole body is a little bit sticky

ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਮੇਰਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

and slightly wet with sweat.

ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਹੈ।

What adjective could you use to describe that unpleasant moistness?

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੋਝਾ ਨਮੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Clammy.

ਕਲੈਮੀ।

Yes, I'm nauseous and clammy.

ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹਾਂ।

Now, in the old days, in the past, people who felt nauseous

ਹੁਣ, ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ

and clammy were just sent into...

ਆਪਣੇ ਆਪ

uh, isolation, into a room on their own and left to deal

ਹੀ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ... ਓਹ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਅਤੇ

with it, whatever it may be.

ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

But at this time now, at this present time, there are other things we can do,

ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ,

medicines and diagnosis and doctors.

ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ।

What adverb would I use to talk about this present time?

ਇਸ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ?

Nowadays.

ਅੱਜ ਕੱਲ.

Absolutely.

Nowadays, if you're feeling nauseous and clammy, then there are

ਬਿਲਕੁਲ।

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ

resources available to help you.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

There are doctors that can give you a nice diagnosis, tell you exactly

ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ

what's wrong with you and provide you with some medicine and hopefully, with

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ,

the advice and the medication, you will be able to overcome your illness.

ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

What phrasal verb can we use instead of saying 'overcome'?

ਅਸੀਂ 'ਓਵਰਕਮ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

Fight off.

ਬੰਦ ਲੜੋ.

Fight off.

ਬੰਦ ਲੜੋ.

Absolutely, you will fight off the illness with the help of your doctor

ਬਿਲਕੁਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜੋਗੇ

who is available nowadays to help deal with your nausea, if you feel

ਜੋ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

nauseous, and your clammy skin.

ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ।

If, however, when you try to make a doctor's appointment, despite being

ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

nauseous and clammy, the receptionist takes one look at you and says,

, ਤਾਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,

"You look absolutely fine to me.

"ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ,

You don't need to see a doctor.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Go home."

ਘਰ ਜਾਓ। "

That would cause you to feel very angry and just affronted, you'd be so

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਔਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ

flabbergasted by this woman who thinks she can decide whether you're well or not.

ਜੋ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

What verb could I use instead of cause in this particular scenario?

ਇਸ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਹੜੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

She caused you to feel angry and flabbergasted.

ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

What verb could you use?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

She fired.

ਉਸ ਨੇ ਗੋਲੀ ਚਲਾ ਦਿੱਤੀ।

Yes, she fired an anger in me that I've never felt before.

ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

"How dare she tell me my nauseous feelings and my clammy skin

"ਉਸਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਮਤਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਿਕਣੀ ਚਮੜੀ

are nothing to worry about.

ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

She doesn't know if I'm fighting off a serious illness or not.

ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

Nowadays, I should see a doctor if I need to see a doctor.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

I shouldn't be blocked by this receptionist."

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "

Okay.

ਠੀਕ ਹੈ।

How very silly.

ਕਿੰਨਾ ਬੇਵਕੂਫ.

I hope you found that useful.

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਹੈ.

Let's bring it all together in a little story.

ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰੀਏ.

So, there I was, minding my own business, when out of nowhere, this feeling hits me.

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

You know, one of those moments where everything's normal, and then — bam!

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਬੇਮ!

It's like you're suddenly in the middle of a horror movie.

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ।

I'm talking full-on, clammy skin, heart racing like I've

ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਲੈਮੀ ਚਮੜੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ

just sprinted for my life.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦੌੜਿਆ ਹਾਂ।

And let me tell you, nothing prepares you for that first wave of sheer panic.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

It's like nowadays, we've all heard about panic attacks, right?

ਇਹ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

But living it?

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ?

That's a whole other story.

ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਹੈ.

My heart was doing the tango in my chest, and I swear I could

ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਟੈਂਗੋ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ

feel every single beat, thumping away like it was trying to escape.

ਹਰ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

My hands drenched, as if I'd just washed them and forgot about the towel part.

ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਭਿੱਜ ਗਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ.

Classic me, right?

ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਨੂੰ, ਠੀਕ?

But then, the room started spinning, and not in a "had one too many

ਪਰ ਫਿਰ, ਕਮਰਾ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਨਾ ਕਿ "ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ

at the party kind" of way, more like, "I'm about to faint in the

" ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ

cereal aisle of the supermarket."

ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ।"

And let me paint you a picture of the main event: the bonfire.

ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਘਟਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦਿਓ: ਬੋਨਫਾਇਰ।

Not the cosy sit-around-and-roast-marshmallows kind.

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ-ਦੁਆਲੇ-ਅਤੇ-ਭੁੰਨਣ-ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਹੀਂ।

No, this was the intense emotion kind, the sort that engulfs you when

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸੀ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ

you're in the thick of a panic attack.

ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਮੋਟੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

It was as if something fired fear and anxiety through every vein

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ

in my body, and forgot to check in with my rational mind first.

ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ.

In a desperate attempt to fight off this invisible monster, I tried everything.

ਇਸ ਅਦਿੱਖ ਰਾਖਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।

Deep breaths, counting backwards from a hundred, even picturing my

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ, ਸੌ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ

happy place, which, for the record, is on a beach, far away from any

, ਜੋ ਕਿ ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਤੇਜਨਾ

form of anxiety-inducing stimuli.

ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਹੈ

But oh so nauseous!

। ਪਰ ਓਏ ਬਹੁਤ ਮਤਲੀ!

Yeah, that was a delightful addition to the party.

ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਜੋੜ ਸੀ.

Nothing says "panic attack" quite like feeling like you're going

ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ "ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ" ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ

to hurl at any given moment.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

But here's the thing — after what felt like an eternity, but was probably more

ਪਰ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੰਤਤਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ

like ten minutes, it started to fade.

ਦਸ ਮਿੰਟ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਇਹ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ।

The racing heart, the dizziness, the overwhelming fear — it all began

ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ — ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ

to ebb away, leaving me standing there, feeling like I'd just gone 10

ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਖੜ੍ਹਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ

rounds with a heavyweight champion.

ਇੱਕ ਹੈਵੀਵੇਟ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਹੀ 10 ਦੌਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹਾਂ।

Exhausted, sure, but still standing.

ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਯਕੀਨਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ।

So, yeah, panic attacks are no joke.

ਇਸ ਲਈ, ਹਾਂ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.

They come out of nowhere, knock you off your feet, and leave you feeling drained.

ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਖੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੇਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

But if there's one thing I've learned, it's that they don't define you.

ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਿੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

You fight them off, pick yourself up, and keep going.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

Because, at the end of the day, we're all a lot stronger than we think.

ਕਿਉਂਕਿ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹਾਂ।

And that brings us to the end of Week 20, Day 1.

ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 20, ਦਿਨ 1 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

I do hope you enjoyed this episode.

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

If you did, can you do me a favour and remember to recommend this podcast to

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ

any of your English-learning friends.

ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

That would really, really help me out and I'd greatly appreciate it.

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ.

I look forward to tickling your eardrums tomorrow.

ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਦਗੁਦਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Until then, take very good care and goodbye.

ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ.