English Listening Practice: British English Podcast - The Gaming World

Anna: You are listening to the English Like a Native Podcast, a listening

Anna: Du lyssnar på engelska Like a Native Podcast, en lyssningsresurs

resource for intermediate and advanced level English language learners.

för engelska på medelnivå och avancerad nivå.

There are bonus episodes and transcripts available to Plus Members.

Det finns bonusavsnitt och utskrifter tillgängliga för Plus-medlemmar.

I'll leave details in the show notes, and if you are interested in

Jag lämnar detaljer i programanteckningarna, och om du är intresserad av

English courses, then head over to my website www.englishlikeanative.co.uk

engelskakurser, gå till min hemsida www.englishlikeanative.co.uk

Hello, listeners, welcome back to the English Like a Native Podcast.

Hej lyssnare, välkommen tillbaka till engelska Like a Native Podcast.

We are on Episode 50, so I thought, why not, with this fantastic

Vi är på avsnitt 50, så jag tänkte, varför inte, med denna fantastiska

milestone, talk about addiction.

milstolpe, prata om missbruk.

Are you a gamer?

Är du en gamer?

Do you play video games?

Spelar du videospel?

Do you have a PlayStation, a Nintendo Switch, an Xbox?

Har du en PlayStation, en Nintendo Switch, en Xbox?

Perhaps you play games on your PC or mobile phone.

Kanske spelar du spel på din dator eller mobiltelefon.

Now whether you participate in video games or not, you likely know

Nu oavsett om du deltar i videospel eller inte, känner du förmodligen

someone who does, with 3.9 billion active video gamers worldwide.

någon som gör det, med 3,9 miljarder aktiva videospelare över hela världen.

In general, gaming is thought of as being pretty cool.

Generellt sett anses spel vara ganska coolt.

Yeah. Gaming is thought of as being pretty cool.

Ja. Gaming anses vara ganska coolt.

If you're a talented gamer, then you almost automatically

Om du är en begåvad spelare får du nästan automatiskt

gain the respect of the masses.

respekt från massorna.

And some of the most popular and successful YouTubers are gaming YouTubers.

Och några av de mest populära och framgångsrika YouTubers är gaming YouTubers.

For example, PewDiePie has over 110 million followers.

Till exempel har PewDiePie över 110 miljoner följare.

Which certainly beats my 920,000 followers by a long way.

Vilket säkerligen slår mina 920 000 följare långt.

And it's not just YouTubers.

Och det är inte bara YouTubers.

Gaming also has many associations with sports and athletes,

Gaming har också många associationer till sport och idrottare,

which are, you know, cool.

som ni vet är coola.

The famous sprinter, Usain Bolt once revealed that he was hooked on

Den berömda sprintern Usain Bolt avslöjade en gång att han var fast på

the game Call of Duty and that he couldn't go to bed without playing it.

spelet Call of Duty och att han inte kunde gå och lägga sig utan att spela det.

He even went as far in one interview as to state that the

Han gick till och med så långt i en intervju som att säga att spelet

game helped make him a winner.

hjälpte till att göra honom till en vinnare.

Now, to be hooked on something means to be addicted to it.

Nu, att vara fast på något betyder att vara beroende av det.

So if you are hooked or hooked on something, then you're addicted to it.

Så om du är hooked eller hooked på något, då är du beroende av det.

You can't stop consuming it.

Du kan inte sluta konsumera det.

You can be hooked on anything.

Du kan haka på vad som helst.

You can be hooked on an activity or a show, a substance, or even a

Du kan vara fast på en aktivitet eller en show, ett ämne eller till och med en

person if you like them that much.

person om du gillar dem så mycket.

For example, if I try a new sport like netball, and I enjoy it so much

Till exempel, om jag provar en ny sport som nätboll och jag tycker om den så mycket

that I instantly know that I'm going to take this sport very seriously,

att jag omedelbart vet att jag kommer att ta den här sporten på största allvar,

so I buy all the kit, I attend as many practice sessions as I can,

så jag köper allt utrustningen, går jag på så många träningspass som jag kan ,

and I sign up for every competition.

och jag anmäler mig till varje tävling.

Then I might say,

Då kanske jag säger:

"From the moment I set foot on the netball court, I was hooked."

"Från det ögonblick jag satte min fot på nätbollsplanen var jag fast."

"I am hooked on netball."

"Jag är fast på netboll."

Now, in this example, to be hooked on netball doesn't seem that bad.

Nu, i det här exemplet, verkar det inte så illa att vara fast på netboll.

Being addicted to a sport is a good thing, right?

Att vara beroende av en sport är bra, eller hur?

But is it healthy to be hooked on video games?

Men är det hälsosamt att haka på tv-spel?

And what's the difference between a love of gaming and an addiction to gaming?

Och vad är skillnaden mellan en kärlek till spel och ett spelberoende?

Now, my earliest memory of a computer game was from when I was at primary school.

Nu var mitt tidigaste minne av ett datorspel från när jag gick i grundskolan.

I would go to my friend's house occasionally after school, and

Jag gick hem till min vän ibland efter skolan, och

she had an Atari gaming console.

hon hade en Atari-spelkonsol.

Now, this is a really old console that you had to insert a cassette tape into,

Nu, det här är en riktigt gammal konsol som du var tvungen att sätta in ett kassettband i,

and so you put in the cassette and you would start the loading process, and

och så satte du i kassetten och du skulle börja laddningsprocessen, och

I have this very clear memory of just waiting for this thing to load the game.

jag har ett mycket tydligt minne av att bara vänta på att den här saken ska ladda spelet .

It would take probably about 15 to 20 minutes to load the game and there were

Det skulle ta ungefär 15 till 20 minuter att ladda spelet och det var

all these funny noises going on, all this.

alla dessa roliga ljud på gång, allt detta.

And then you would get to the point where the game would load.

Och sedan skulle du komma till den punkt där spelet skulle laddas.

You're like, finally, let's play.

Du är som, äntligen, låt oss spela.

I remember the game I was obsessed with at the time was Bomb Jack, where this

Jag minns att spelet jag var besatt av vid den tiden var Bomb Jack, där den här

little chap had to go around and collect all the bombs within a certain time.

lilla killen var tvungen att gå runt och samla alla bomber inom en viss tid.

The problem was, besides having to wait for so long for the game to load

Problemet var, förutom att behöva vänta så länge på att spelet skulle laddas,

was it would crash within minutes of starting to play the game and the whole

det skulle krascha inom några minuter efter att man började spela spelet och det hela

thing would freeze and you'd have to take out the cassette tape, unplug

skulle frysa och du måste ta ut kassettbandet, koppla ur

the machine, plug it all back in, put the cassette back in and reload.

maskinen, koppla in allt igen, sätt tillbaka kassetten och ladda om.

Oh, it was a disaster.

Åh, det var en katastrof.

So it is understandable that we avoided having a gaming addiction

Så det är förståeligt att vi undvek att ha ett spelberoende

when I was at primary school because the games just took too long.

när jag gick i grundskolan eftersom spelen bara tog för lång tid.

It took too long to load and it was boring.

Det tog för lång tid att ladda och det var tråkigt.

So we easily got distracted and went to play with sticks

Så vi blev lätt distraherade och gick och lekte med pinnar

and stones and balls instead.

och stenar och bollar istället.

But that was my earliest memory.

Men det var mitt tidigaste minne.

And then once I hit probably 12 or 13 years old, I got my first console.

Och när jag väl var 12 eller 13 år gammal fick jag min första konsol.

My first console was a Sega.

Min första konsol var en Sega.

I think it was the Sega Mega Drive.

Jag tror att det var Sega Mega Drive.

I got it for my birthday and I was so excited because at that time I had a

Jag fick den på min födelsedag och jag var så exalterad för vid den tiden hade jag en

little tiny TV screen in my bedroom that I could hook my console into.

liten tv-skärm i mitt sovrum som jag kunde haka in min konsol i.

So I could just close the door and shut the world out and just be alone in my

Så jag kunde bara stänga dörren och stänga världen ute och bara vara ensam i mitt

room, playing on my Sega Mega Drive.

rum och spela på min Sega Mega Drive.

And the game that I got at that time was Sonic the Hedgehog.

Och spelet som jag fick vid den tiden var Sonic the Hedgehog.

So there was lots of time spent with this blue spiky hedgehog jumping

Så det spenderades mycket tid med den här blå taggiga igelkotten som hoppade

around collecting golden rings.

runt och samlade guldringar.

And then after that I have memories of being a teenager.

Och efter det har jag minnen av att jag var tonåring.

And my very first serious boyfriend had a PlayStation and he was a real

Och min allra första seriösa pojkvän hade en PlayStation och han var en riktig

serious gamer, so he had a PlayStation with lots of games, including

seriös spelare, så han hade en PlayStation med massor av spel, inklusive

Tomb Raider and 007 GoldenEye.

Tomb Raider och 007 GoldenEye.

He had many other games, but these are the two that we played a lot, and I

Han hade många andra spel, men det här är de två som vi spelade mycket, och jag

remember that was the first time I felt like perhaps gaming could be unhealthy.

minns att det var första gången jag kände att spel kanske kunde vara ohälsosamt.

Because we would spend our entire weekend during the summer...

Eftersom vi skulle tillbringa hela vår helg under sommaren...

we'd spend an entire weekend where we could have been outdoors socialising,

vi skulle tillbringa en hel helg där vi kunde ha varit utomhus och umgåtts,

we would spend the entire week locked away in a very small kind

vi tillbringade hela veckan inlåsta i ett mycket litet slags

of box room, which was his bedroom.

boxrum, som var hans sovrum.

So we'd lock the door.

Så vi skulle låsa dörren.

Well not lock.

We weren't allowed to lock the door.

Tja inte låsa.

Vi fick inte låsa dörren.

We were teenagers.

Vi var tonåringar.

Our parents were like,

"What are you doing in there?

Våra föräldrar sa:

"Vad gör du där inne?

Don't lock the door."

Lås inte dörren."

So, we'd shut the door and we closed the curtains because we

Så vi stängde dörren och stängde gardinerna för att vi

didn't want to let the world in.

inte ville släppa in världen.

I mean, realistically, it was probably because the sunlight was reflecting

Jag menar, realistiskt sett var det förmodligen för att solljuset reflekterades

off the screen, and so we didn't want to affect the gameplay whatsoever.

från skärmen, och därför ville vi inte påverka spelet överhuvudtaget.

So we would shut out the day by closing the curtains and we'd

Så vi stängde ute dagen genom att stänga gardinerna och vi

closed the door and shut out our parents and annoying siblings.

stängde dörren och stängde ute våra föräldrar och irriterande syskon.

And then just focus on playing games all day, both Saturday and Sunday.

Och sedan är det bara att fokusera på att spela spel hela dagen, både lördag och söndag.

And we probably played late on Friday night as well.

Och vi spelade nog sent på fredagskvällen också.

And so the entire weekend was just staring at this little TV screen

Och så hela helgen stirrade bara på den här lilla TV-skärmen

playing the same thing over and over and over and over again.

som spelade samma sak om och om och om och om igen.

We would emerge from our little cave in order to go and get a cheese sandwich and

Vi skulle komma ut ur vår lilla grotta för att gå och hämta en ostmacka och

a bag of crisps, but it was at a push, like we would be starving by that point.

en påse chips, men det var på ett tryck, som om vi skulle svälta vid det laget.

So we'd come out wide-eyed and hungry and grunting for food.

Så vi kom ut storögda och hungriga och grymtande efter mat.

"Hungry.

"Hungrig.

Give me food."

Ge mig mat."

And I remember thinking, this is really not good.

Och jag minns att jag tänkte, det här är verkligen inte bra.

I don't feel good.

Jag mår inte bra.

I feel groggy.

Jag känner mig sur.

My eyes hurt.

Mina ögon gör ont.

I've got a headache.

Jag har huvudvärk.

I'm thirsty.

Jag är törstig.

I'm not moving my body.

Jag rör inte på min kropp.

I feel pretty gross.

Jag känner mig ganska äcklig.

And it's because I can't stop playing this game.

Och det är för att jag inte kan sluta spela det här spelet.

And even knowing that it made me feel bad and I should probably do something else,

Och även om jag visste att det fick mig att må dåligt och att jag förmodligen borde göra något annat,

I just couldn't peel myself away from, from the, the doing this with my fingers.

kunde jag bara inte dra mig ifrån, från att göra det här med fingrarna.

What do you call it?

Vad kallar du det?

Uh, controller.

Uh, kontrollant.

I couldn't peel my fingers off the controller.

Jag kunde inte ta bort fingrarna från handkontrollen.

They were glued to my hands.

De var limmade på mina händer.

Oh, terrible.

Åh, hemskt.

So I was definitely addicted.

Så jag var definitivt beroende.

How did I break that addiction?

Hur bröt jag det beroendet?

Well, I broke up with my boyfriend.

Jag gjorde slut med min pojkvän.

I broke up with my boyfriend.

Jag gjorde slut med min pojkvän.

Or did he break up with me?

Eller gjorde han slut med mig?

I think maybe it was mutual.

Jag tror att det kanske var ömsesidigt.

We had a big fallout.

Vi hade ett stort nedfall.

We broke up with each other.

Vi gjorde slut med varandra.

And because it was his PlayStation and he was the one I played with all

Och eftersom det var hans PlayStation och det var han jag spelade med hela

the time, I just stopped playing for a while and then life got in the way.

tiden, så slutade jag bara spela ett tag och sedan kom livet i vägen.

You know a young teenager heading out into the world trying to find your

Du vet en ung tonåring på väg ut i världen och försöker hitta din

place, trying to, you know, find work so that you had some money, and then

plats, försöker hitta arbete så att du har lite pengar och sedan

trying to find places to live and figure out what you're gonna do with your

försöker hitta ställen att bo och komma på vad du ska göra med din

life, what your career path should be.

livet, vad din karriärväg ska vara.

So gaming kind of went on the back burner, and I'm glad it did.

Så spelandet gick på nacken, och jag är glad att det gjorde det.

There were some moments.

Det fanns några ögonblick.

I remember being at university and having a little bit of a penchant for

Jag minns att jag var på universitetet och hade en liten förkärlek för

Minesweep(er), which was on the PC.

Minesweep(er), som fanns på datorn.

Spending probably a little bit too long playing that game.

Spendera förmodligen lite för lång tid på att spela det spelet.

When, I should have been doing like my thesis, doing my work for university.

När skulle jag ha gjort som mitt examensarbete, gjort mitt arbete för universitetet.

But yes, that was that.

Men ja, det var det.

And then with one of the phones that came out, I can't remember

Och sedan med en av telefonerna som kom ut kommer jag inte ihåg

the model, but with one of the phones, someone listening will know.

modellen, men med en av telefonerna kommer någon som lyssnar att veta.

With one of the phones, there's a game called Snake, which I was

Med en av telefonerna finns ett spel som heter Snake, som jag var

quite addicted to playing that.

ganska beroende av att spela.

But nothing was ever as bad as the GoldenEye and the Tomb Raider years.

Men ingenting var någonsin så dåligt som GoldenEye och Tomb Raider-åren.

I'm pleased to say.

Jag är glad att kunna säga.

So, you know, I had my little dalliance, my little dilly dally.

Så, du vet, jag hade min lilla dalliance, min lilla dilly dally.

I had my little dilly dally with a gaming addiction, but luckily I pulled myself

Jag hade min lilla dilly dally med ett spelberoende, men som tur var drog jag mig

away from the brink of addiction despair.

bort från gränsen till missbruksförtvivlan.

And now as a mother, I'm slightly nervous about my sons becoming addicted

Och nu som mamma är jag lite nervös över att mina söner blir beroende

to video games when they are older.

av tv-spel när de blir äldre.

Because gaming now has advanced way beyond where it was back in the 80s, early 90s.

Eftersom spel nu har avancerat långt längre än det var på 80-talet, tidigt 90-tal.

Gaming is incredible and there's so much out there.

Spel är otroligt och det finns så mycket där ute.

There are so many consoles, so many games, so many ways to access gaming.

Det finns så många konsoler, så många spel, så många sätt att komma åt spel.

You could be anywhere and you can be playing a game online, offline, with

Du kan vara var som helst och du kan spela ett spel online, offline, med

a phone, a tablet, with any device connected to the internet or not.

en telefon, en surfplatta, med vilken enhet som helst ansluten till internet eller inte.

It is just...

Det är bara...

It's so accessible.

Det är så lättillgängligt.

And I can just see it now, the two of my boys locked away in their man

Och jag kan precis se det nu, de två av mina pojkar inlåsta i sina mansgrottor och

caves, gaming for hours on end with a sign on the door saying, "Keep Out".

spelade i timmar i sträck med en skylt på dörren som säger "Keep Out".

And me, at my wits end, wondering how I can coax them out of their rooms for

Och jag, på mitt förstånd, undrar hur jag kan locka ut dem från sina rum för

some fresh air, food, and exercise.

lite frisk luft, mat och träning.

This is the reality that many parents face, and it's a problem that we can't

Detta är den verklighet som många föräldrar möter, och det är ett problem som vi inte

easily solve, given that this gaming world is the new norm for socialising,

enkelt kan lösa, med tanke på att den här spelvärlden är den nya normen för socialt umgänge,

many games are played online, connecting people from all over the world.

många spel spelas online och kopplar samman människor från hela världen.

Many kids hang out with their school friends online after

Många barn umgås med sina skolkompisar online efter

school while playing these games.

skolan medan de spelar dessa spel.

So how can you tell your 13-year-old that they can't spend time with their

Så hur kan du berätta för din 13-åring att de inte kan umgås med sina

friends if that's the way that their social group is coming together?

vänner om det är så deras sociala grupp kommer samman?

On the other hand, gaming gives players an opportunity to learn many skills

Å andra sidan ger spel spelare en möjlighet att lära sig många färdigheter

around logic and problem solving.

kring logik och problemlösning.

Minecraft, for example, teaches coding and many team player games

Minecraft, till exempel, lär ut kodning och många lagspelarspel

require, you guessed it, teamwork, which is an important life skill.

kräver, du gissade rätt, lagarbete, vilket är en viktig livsfärdighet.

My children are two and a half and four and a half, closer to five.

Mina barn är två och ett halvt och fyra och ett halvt, närmare fem.

And I recently bought them their own iPads.

Och jag köpte nyligen deras egna iPads för dem.

Now, I agonised over this decision for a while because screens, especially

Nu var jag orolig över detta beslut ett tag eftersom skärmar, särskilt

for younger children are not good.

för yngre barn, inte är bra.

They need to be interacting with the world and building, you know, skills

De måste interagera med världen och bygga, du vet, färdigheter

physically and, and developing in a very natural way, but, screens can

fysiskt och och utvecklas på ett mycket naturligt sätt, men skärmar kan

be very useful if used moderately.

vara mycket användbara om de används måttligt.

And I really wanted my older son to have an iPad, but I can't give one without the

Och jag ville verkligen att min äldre son skulle ha en iPad, men jag kan inte ge den ena utan den

other because anyone with children will know it just causes chaos in my house.

andra eftersom alla med barn vet att det bara orsakar kaos i mitt hus.

If one child has a toy that is super-duper, the other child must

Om ett barn har en leksak som är superduper måste det andra barnet

have it and all hell will break loose if that situation ever occurs.

ha det och helvetet kommer att bryta loss om den situationen någonsin inträffar.

So I thought, well, I can't buy one without the other.

Så jag tänkte, ja, jag kan inte köpa den ena utan den andra.

I must get them each an iPad.

Jag måste skaffa varsin iPad till dem.

So we've got these iPads and we set time limits on them so they

Så vi har dessa iPads och vi sätter tidsgränser för dem så att de

can only play for a certain amount of time within a 24-hour period.

bara kan spela under en viss tid inom en 24-timmarsperiod.

But we also have times on them so they can't play after a certain time in

Men vi har också tider på dem så att de inte kan spela efter en viss tid på

the evening, for example, they can't play too early in the mornings, and

kvällen, till exempel kan de inte spela för tidigt på morgnarna, och

in fact, they only get their iPads for about 40 minutes a week anyway.

faktiskt får de bara sina iPads i ungefär 40 minuter i veckan i alla fall.

We use it for very specific times.

Vi använder det för mycket specifika tider.

When it's better for the children to be quiet and sitting still to keep

När det är bättre för barnen att vara tysta och sitta stilla för att hålla

them safe and in a certain location.

dem säkra och på en viss plats.

Other than that, they don't really have their iPads as much as they ask and

Förutom det har de inte riktigt sina iPads så mycket som de frågar och

whine, and moan, and beg for their iPads.

gnäller, och stönar och tigger om sina iPads.

They don't get them.

De får dem inte.

But what I learned from having these iPads with my children is the

Men det jag lärde mig av att ha dessa iPads med mina barn är de

times when we've been travelling and decided to allow them to have

tillfällen då vi har rest och beslutat att låta dem ha

their iPads for an extended period, maybe an hour and a half, two hours.

sina iPads under en längre period, kanske en och en halv timme, två timmar.

It really has affected their mood and behaviour.

Det har verkligen påverkat deras humör och beteende.

And then they tend to mention their iPads more over the

Och sedan tenderar de att nämna sina iPads mer under de

consecutive days that follow.

på varandra följande dagarna.

So if I give them their iPads for an extended period on a Monday, they are

Så om jag ger dem sina iPads under en längre period på en måndag, ber de

asking for their iPads later that day on the Tuesday and then on the Wednesday,

om sina iPads senare samma dag på tisdagen och sedan på onsdagen,

and perhaps even on the Thursday.

och kanske till och med på torsdagen.

The longer they're without the iPad, the more likely they are to forget

Ju längre de är utan iPad, desto mer sannolikt är det att de glömmer

about it and not ask for it anymore.

det och inte ber om det längre.

But their mood is definitely affected when I've allowed them

Men deras humör påverkas definitivt när jag har låtit dem

to have extended periods of play.

ha långa spelperioder.

They become more agitated, easily frustrated.

De blir mer upprörda, lätt frustrerade.

My older son who's known for being very polite and kind and

Min äldre son, som är känd för att vara mycket artig och snäll och

thoughtful, will become very short-tempered, forget all his manners.

omtänksam, kommer att bli väldigt kortlynt, glömma alla hans sätt.

Forget how to talk to people in a kind of polite way.

Glöm hur man pratar med människor på ett slags artigt sätt.

I've seen more tears from them on those occasions as well, like

Jag har sett fler tårar från dem vid de tillfällena också, som att

easily resorting to breaking down into tears when they are frustrated

lätt ta till att bryta ner i tårar när de är frustrerade

rather than being able to handle the task or the problem that's at hand.

snarare än att kunna hantera uppgiften eller problemet som ligger till hands.

And so now we do restrict the time because we've noticed this

Och så nu begränsar vi tiden eftersom vi har märkt denna

behavioural change in them.

beteendeförändring hos dem.

But what I would say about the iPads is there are many benefits besides

Men vad jag skulle säga om iPads är att det finns många fördelar förutom

the benefits that there are for the parents who sometimes just need a break.

fördelarna som det finns för föräldrar som ibland bara behöver en paus.

My children have gained a lot from some of the programmes and the

Mina barn har fått mycket ut av några av de program och

apps that they use on the iPad.

appar som de använder på iPaden.

So for example, they're learning things like phonics and the iPad has

Så till exempel, de lär sig saker som ljud och iPad har

been teaching my boys how to read.

lärt mina pojkar att läsa.

They have great ways of teaching numeracy and problem solving.

De har fantastiska sätt att lära ut räknekunskap och problemlösning.

You know, the hand eye coordination, the fine motor skills, being able to to pick

Du vet, handens ögakoordination, finmotoriken, att kunna plocka

things up and move them across the screen and tap moving objects on the screen.

upp saker och flytta dem över skärmen och trycka på rörliga föremål på skärmen.

I've seen those skills improve very quickly with the use of an iPad.

Jag har sett dessa färdigheter förbättras mycket snabbt med användning av en iPad.

So I think like with everything, moderation, moderation is key.

Så jag tror som med allt, måttlighet, måttlighet är nyckeln.

My grandma used to have this saying, and she used to say,

Min mormor brukade ha det här ordspråket, och hon brukade säga,

"A bit of what you fancy does, you good.

"Lite av det du tycker om gör, du bra.

A bit of what you fancy does you good."

Lite av det du tycker om gör dig bra."

So basically saying if you want something, having it in small amounts,

Så i princip att säga om du vill ha något, att ha det i små mängder,

so in moderation is good because you want it, it'll make you feel

så med måtta är bra eftersom du vill ha det, det kommer att få dig att känna dig

fulfilled, and that's a good thing.

uppfylld, och det är bra.

It will release endorphins and make you happy, but too much of it.

Det kommer att frigöra endorfiner och göra dig glad, men för mycket av det.

Well, too much of anything, is never a good thing.

Tja, för mycket av någonting är aldrig bra.

Now, my grandma was talking at the time, probably about a little

Nu, min mormor pratade på den tiden, förmodligen om lite

chocolate or a bit of cheese or a bit of wine or port or something.

choklad eller lite ost eller lite vin eller portvin eller något.

Something that you like actually consume with your mouth.

Något som du gillar faktiskt konsumerar med munnen.

But it can be applied to all things, everything in moderation.

Men det kan appliceras på allt, allt med måtta.

"A little bit of what you fancy does you good."

"Lite av det du tycker om gör dig gott."

If you like watching soap operas, if that's how you like to spend

Om du gillar att titta på såpoperor, om det är så du gillar att spendera

your time, then watch soap operas.

din tid, titta på såpoperor.

If you like playing video games, play video games, but don't

Om du gillar att spela tv-spel, spela tv-spel, men låt det inte

allow it to take over your life.

ta över ditt liv.

So some of the problems that do arise from a video game addiction when you're

Så några av problemen som uppstår från ett tv-spelsberoende när du

playing too much is that you might end up spending too much of your time

spelar för mycket är att du kan sluta spendera för mycket av din tid

with the game at the detriment of your social life, your family, your

med spelet på bekostnad av ditt sociala liv, din familj, dina

intimate relationships, your health.

intima relationer, din hälsa.

So you might be neglecting yourself.

Så du kanske försummar dig själv.

Maybe you don't go to the toilet when your body says you need to go to the toilet.

Kanske går du inte på toaletten när kroppen säger att du behöver gå på toaletten.

Maybe you'll hold on.

Kanske håller du ut.

Maybe you neglect your personal hygiene so you decide not to bother brushing

Kanske slarvar du med din personliga hygien så att du bestämmer dig för att inte bry dig om att borsta

your teeth because you are too busy playing a game or you skip your shower.

tänderna för att du är för upptagen med att spela ett spel eller att du hoppar över din dusch.

Maybe a few days in a run because you're too busy playing and so you start to

Kanske några dagar i en löprunda för att du är för upptagen med att spela och så du börjar

stink, but you don't care 'cause you're alone in a room and no one can smell you.

stinka, men du bryr dig inte för du är ensam i ett rum och ingen kan känna lukten av dig.

Maybe like me when I was a teenager, you don't listen to your hunger cues

Kanske som jag när jag var tonåring, lyssnar du inte på dina hungersignaler

when your body's saying, I'm hungry.

när din kropp säger att jag är hungrig.

You wait until you are really, really ravenously hungry before

Du väntar tills du är riktigt, riktigt glupsk hungrig innan

you emerge to go and get some food.

du kommer ut för att gå och hämta lite mat.

And the same with drinking.

Och samma sak med att dricka.

It's highly likely that if you have a gaming addiction, then

Det är högst troligt att om du har ett spelberoende så

you're not drinking enough water.

dricker du inte tillräckligt med vatten.

I remember playing a game more recently, I think it was some sort of racing game.

Jag minns att jag spelade ett spel mer nyligen, jag tror att det var något slags racingspel.

It was a high speed game, and both my partner and I realised that every time

Det var ett höghastighetsspel, och både min partner och jag insåg att varje gång

we had a round of this game, our eyes would be really sore and we'd be rubbing

vi hade en omgång av det här spelet, skulle våra ögon vara riktigt ömma och vi skulle gnugga oss i

our eyes, oh, my eyes really hurt.

ögonen, åh, mina ögon gjorde verkligen ont.

I don't understand why, and then we realised it's because we didn't blink.

Jag förstår inte varför, och då insåg vi att det var för att vi inte blinkade.

We were so obsessed, not obsessed.

Vi var så besatta, inte besatta.

We were so focused on the game.

Vi var så fokuserade på matchen.

We didn't want to miss a beat.

Vi ville inte missa ett slag.

We didn't want to crash the vehicle.

Vi ville inte krascha fordonet.

I think it was like one of those racing games with like a spaceship, and you are

Jag tror att det var som ett av de där racingspelen med som ett rymdskepp, och du tävlar

racing on a very thin strip of racetrack and even the slightest move in the wrong

på en mycket tunn remsa av racerbanan och till och med den minsta rörelse i fel

direction and you'd explode and fall off the edge of the racetrack or something.

riktning och du skulle explodera och falla från kanten av racerbanan eller något. .

And so you would play for a two minute race and not blink.

Och så skulle du spela ett två minuters lopp och inte blinka.

So you're just staring, staring, staring, which would cause your eyes to dry out and

Så du bara stirrar, stirrar, stirrar, vilket skulle få dina ögon att torka ut och

your eyes would get really sore and itchy.

dina ögon skulle bli riktigt ömma och kliande.

Yeah.

Ja.

So how do you remember to blink?

Så hur kommer du ihåg att blinka?

Anyway, yes, so you might neglect yourself.

Hur som helst, ja, så du kanske försummar dig själv.

You might be missing out on socialising with your friends.

Du kanske går miste om att umgås med dina vänner.

You might decide to go home to play another round of your game rather than

Du kanske bestämmer dig för att gå hem för att spela en omgång till istället för att

actually spending time with your friends.

faktiskt spendera tid med dina vänner.

I always thought with the game, Pokemon Go, which is designed to make you

Jag har alltid tänkt med spelet, Pokemon Go, som är designat för att få dig

get up and go out of the house and walk around to try and find Pokemon.

att gå upp och gå ut ur huset och gå runt för att försöka hitta Pokémon.

It's also designed to try and get you to meet up with other Pokemon players.

Den är också utformad för att försöka få dig att träffa andra Pokemon-spelare.

Now I can't speak for all Pokemon players, but I know someone who was a

Nu kan jag inte tala för alla Pokemon-spelare, men jag känner någon som var lite

little bit addicted to Pokemon Go and that person, when I'd spend time with

beroende av Pokemon Go och den personen, när jag spenderade tid med

them, they would often be listening to me, but then get their phone out and I

dem, lyssnade de ofta på mig, men fick sedan sin telefon ut och jag

could tell that they weren't 100% with me.

kunde säga att de inte var 100% med mig.

I was like, what?

Jag tänkte, vadå?

What are you doing?

Vad gör du?

What's going on and then say, I'm sorry, there's just, there's a really

Vad händer och säg sedan, jag är ledsen, det finns bara, det finns en väldigt

rare Pokemon here, or I'm trying to get a shiny, or it's community day,

sällsynt Pokémon här, eller så försöker jag få en glänsande, eller så är det gemenskapsdag,

which means there's some important Pokemons that I've got to catch.

vilket betyder att det finns några viktiga Pokemons som jag måste fånga .

And we'd be in some amazing, beautiful places and they would be I down on their

Och vi skulle vara på några fantastiska, vackra platser och de skulle vara jag nere på deras

phone trying to catch these Pokemon in these amazing places and, and that

telefon och försöka fånga dessa Pokémon på dessa fantastiska platser och, och det

made me wonder about how they can sustain meaningful quality relationships

fick mig att undra över hur de kan upprätthålla meningsfulla kvalitetsrelationer

when they aren't fully present.

när de inte är helt närvarande.

Anyway, so you might miss out on socialising properly with people and

Hur som helst, så du kanske går miste om att umgås ordentligt med människor och

building relationships and gaming often makes you stay up very, very late.

att bygga relationer och spela gör att du ofta stannar uppe väldigt, väldigt sent.

So you know you should go to sleep by 10 o'clock.

Så du vet att du borde gå och lägga dig vid 10-tiden.

But 10 o'clock comes and you are really close to the end of a level,

Men klockan 10 kommer och du är verkligen nära slutet av en nivå,

and then you get to the end of the level and you think, oh, I'll just

och sedan kommer du till slutet av nivån och du tänker, åh, jag ska bara

play a little bit more, just five more minutes, which turns into an hour.

spela lite till, bara fem minuter till, vilket blir till en timme.

And before you know it, you are hitting on one o'clock in the morning and you're

Och innan du vet ordet av, slår du på klockan ett på morgonen och du tänker,

like, oh, I really should go to sleep.

åh, jag borde verkligen gå och sova.

I've gotta get up early for work.

Jag måste gå upp tidigt till jobbet.

Then when you get to work, you can't focus because all you're

Sedan när du kommer till jobbet kan du inte fokusera eftersom allt du

thinking about is getting home to complete the next level of your game.

tänker på är att komma hem för att slutföra nästa nivå i ditt spel.

So this is what a gaming addiction looks like.

Så här ser ett spelberoende ut.

It makes you into a shell of yourself.

Det gör dig till ett skal av dig själv.

So ask yourself if you are a gamer, do you just enjoy gaming?

Så fråga dig själv om du är en gamer, tycker du bara om att spela?

Is it a part of your life or is it your life?

Är det en del av ditt liv eller är det ditt liv?

Do you have a gaming addiction?

Har du ett spelberoende?

Is it having a negative impact on your health, on your

Har det en negativ inverkan på din hälsa, på dina

relationships, on your work?

relationer, på ditt arbete?

Okay, so that brings me to the end of this little discussion

Okej, så det tar mig till slutet av den här lilla diskussionen

into gaming and gaming addiction.

om spel- och spelberoende.

I do hope that you found today useful.

Jag hoppas att du har haft nytta av idag.

If you're a Plus Member, then I'll be deep diving into some of today's

Om du är en Plus-medlem kommer jag att djupdyka i en del av dagens

vocabulary in our bonus episode.

ordförråd i vårt bonusavsnitt.

And if you are not a Plus Member, but you'd like to get more out

Och om du inte är en Plus-medlem, men du vill få ut mer

of these podcasts, get access to bonus material, and access to the

av dessa podcasts, få tillgång till bonusmaterial och tillgång till utskrifterna

transcripts for current episodes, then do consider becoming a Plus Member and

för aktuella avsnitt, överväg att bli en Plus-medlem och

supporting the growth of this podcast.

stödja tillväxten av detta podcast.

I will leave a link in the show notes.

Jag lämnar en länk i programanteckningarna.

Thank you so much for joining me.

Tack så mycket för att du är med mig.

Until next time, game on.

Tills nästa gång, game on.

Or should I say game over.

Eller ska jag säga game over.