English Listening Practice: British English Podcast - The Gaming World

Anna: You are listening to the English Like a Native Podcast, a listening

ਅੰਨਾ: ਤੁਸੀਂ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨੇਟਿਵ ਪੋਡਕਾਸਟ,

resource for intermediate and advanced level English language learners.

ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸ ਲੈਵਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਣਨ ਦਾ ਸਰੋਤ।

There are bonus episodes and transcripts available to Plus Members.

ਪਲੱਸ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਬੋਨਸ ਐਪੀਸੋਡ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

I'll leave details in the show notes, and if you are interested in

ਮੈਂ ਸ਼ੋਅ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵੇ ਛੱਡਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ

English courses, then head over to my website www.englishlikeanative.co.uk

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ www.englishlikeanative.co.uk 'ਤੇ ਜਾਓ

Hello, listeners, welcome back to the English Like a Native Podcast.

, ਹੈਲੋ ਸਰੋਤਿਆਂ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਾਈਕ ਏ ਨੇਟਿਵ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

We are on Episode 50, so I thought, why not, with this fantastic

ਅਸੀਂ ਐਪੀਸੋਡ 50 'ਤੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, ਕਿਉਂ ਨਾ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ

milestone, talk about addiction.

ਮੀਲਪੱਥਰ ਨਾਲ, ਨਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

Are you a gamer?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੇਮਰ ਹੋ?

Do you play video games?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ?

Do you have a PlayStation, a Nintendo Switch, an Xbox?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਲੇਅਸਟੇਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਨਿਨਟੈਂਡੋ ਸਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਕਸਬਾਕਸ ਹੈ?

Perhaps you play games on your PC or mobile phone.

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ।

Now whether you participate in video games or not, you likely know

ਹੁਣ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ

someone who does, with 3.9 billion active video gamers worldwide.

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 3.9 ਬਿਲੀਅਨ ਸਰਗਰਮ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਰ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

In general, gaming is thought of as being pretty cool.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੇਮਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Yeah. Gaming is thought of as being pretty cool.

ਹਾਂ। ਗੇਮਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

If you're a talented gamer, then you almost automatically

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਗੇਮਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ

gain the respect of the masses.

ਜਨਤਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

And some of the most popular and successful YouTubers are gaming YouTubers.

ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਫਲ YouTubers ਗੇਮਿੰਗ YouTubers ਹਨ।

For example, PewDiePie has over 110 million followers.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, PewDiePie ਦੇ 110 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਹਨ।

Which certainly beats my 920,000 followers by a long way.

ਜੋ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ 920,000 ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਪਛਾੜਦਾ ਹੈ।

And it's not just YouTubers.

ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ YouTubers ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Gaming also has many associations with sports and athletes,

ਗੇਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧ ਹਨ,

which are, you know, cool.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਵਧੀਆ ਹਨ।

The famous sprinter, Usain Bolt once revealed that he was hooked on

ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੌੜਾਕ, ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ

the game Call of Duty and that he couldn't go to bed without playing it.

ਕਾਲ ਆਫ ਡਿਊਟੀ ਗੇਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਖੇਡੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ।

He even went as far in one interview as to state that the

ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ

game helped make him a winner.

ਖੇਡ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

Now, to be hooked on something means to be addicted to it.

ਹੁਣ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ।

So if you are hooked or hooked on something, then you're addicted to it.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅੜਿੱਕੇ ਜਾਂ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ।

You can't stop consuming it.

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

You can be hooked on anything.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਫਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

You can be hooked on an activity or a show, a substance, or even a

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸ਼ੋਅ, ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ

person if you like them that much.

ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

For example, if I try a new sport like netball, and I enjoy it so much

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਇੰਨਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ

that I instantly know that I'm going to take this sport very seriously,

ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,

so I buy all the kit, I attend as many practice sessions as I can,

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿੱਟਾਂ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ,

and I sign up for every competition.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

Then I might say,

ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ,

"From the moment I set foot on the netball court, I was hooked."

"ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਿਆ, ਮੈਂ ਅੜਿੱਕਾ ਸੀ।"

"I am hooked on netball."

"ਮੈਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ।"

Now, in this example, to be hooked on netball doesn't seem that bad.

ਹੁਣ, ਇਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਨੈੱਟਬਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

Being addicted to a sport is a good thing, right?

ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

But is it healthy to be hooked on video games?

ਪਰ ਕੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

And what's the difference between a love of gaming and an addiction to gaming?

ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

Now, my earliest memory of a computer game was from when I was at primary school.

ਹੁਣ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਉਦੋਂ ਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ।

I would go to my friend's house occasionally after school, and

ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ

she had an Atari gaming console.

ਉਸ ਕੋਲ ਅਟਾਰੀ ਗੇਮਿੰਗ ਕੰਸੋਲ ਸੀ।

Now, this is a really old console that you had to insert a cassette tape into,

ਹੁਣ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਕੰਸੋਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਸੇਟ ਟੇਪ ਪਾਉਣੀ ਪਈ ਸੀ,

and so you put in the cassette and you would start the loading process, and

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੈਸੇਟ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ

I have this very clear memory of just waiting for this thing to load the game.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੇਮ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯਾਦ ਹੈ। .

It would take probably about 15 to 20 minutes to load the game and there were

ਗੇਮ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ

all these funny noises going on, all this.

ਸਭ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਰੌਲਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਸਭ।

And then you would get to the point where the game would load.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਗੇਮ ਲੋਡ ਹੋਵੇਗੀ.

You're like, finally, let's play.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਆਖਰਕਾਰ, ਆਓ ਖੇਡੀਏ।

I remember the game I was obsessed with at the time was Bomb Jack, where this

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਬੰਬ ਜੈਕ ਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ

little chap had to go around and collect all the bombs within a certain time.

ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੈਪ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਬੰਬ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਸਨ।

The problem was, besides having to wait for so long for the game to load

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਗੇਮ ਦੇ ਲੋਡ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,

was it would crash within minutes of starting to play the game and the whole

ਇਹ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਰੀ

thing would freeze and you'd have to take out the cassette tape, unplug

ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਸੇਟ ਟੇਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪਏਗਾ,

the machine, plug it all back in, put the cassette back in and reload.

ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਗਾਓ, ਕੈਸੇਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੁੜ ਲੋਡ ਕਰੋ।

Oh, it was a disaster.

ਓਹ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਸੀ.

So it is understandable that we avoided having a gaming addiction

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ

when I was at primary school because the games just took too long.

ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਗਿਆ ਸੀ।

It took too long to load and it was boring.

ਇਸਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਸੀ।

So we easily got distracted and went to play with sticks

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੰਡਿਆਂ, ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ

and stones and balls instead.

ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਚਲੇ ਗਏ ।

But that was my earliest memory.

ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਸੀ।

And then once I hit probably 12 or 13 years old, I got my first console.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ 12 ਜਾਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਸੋਲ ਮਿਲਿਆ.

My first console was a Sega.

ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਸੋਲ ਸੀਗਾ ਸੀ.

I think it was the Sega Mega Drive.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੇਗਾ ਮੈਗਾ ਡਰਾਈਵ ਸੀ.

I got it for my birthday and I was so excited because at that time I had a

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਏ

little tiny TV screen in my bedroom that I could hook my console into.

ਮੇਰੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਸੋਲ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

So I could just close the door and shut the world out and just be alone in my

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬੱਸ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸੇਗਾ ਮੈਗਾ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ,

room, playing on my Sega Mega Drive.

ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ।

And the game that I got at that time was Sonic the Hedgehog.

ਅਤੇ ਉਹ ਖੇਡ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮਿਲੀ ਸੀ ਸੋਨਿਕ ਹੈਜਹੌਗ ਸੀ.

So there was lots of time spent with this blue spiky hedgehog jumping

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੀਲੇ ਸਪਾਈਕੀ ਹੇਜਹੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ

around collecting golden rings.

ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ

And then after that I have memories of being a teenager.

। ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹਨ।

And my very first serious boyfriend had a PlayStation and he was a real

ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਲੇਅਸਟੇਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਅਸਲ

serious gamer, so he had a PlayStation with lots of games, including

ਗੰਭੀਰ ਗੇਮਰ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਲੇਸਟੇਸ਼ਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ

Tomb Raider and 007 GoldenEye.

ਟੋਮ ਰੇਡਰ ਅਤੇ 007 ਗੋਲਡਨ ਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।

He had many other games, but these are the two that we played a lot, and I

ਉਸ ਕੋਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਦੋ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੇਡੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ

remember that was the first time I felt like perhaps gaming could be unhealthy.

ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਗੇਮਿੰਗ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Because we would spend our entire weekend during the summer...

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਵੀਕਐਂਡ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ...

we'd spend an entire weekend where we could have been outdoors socialising,

ਅਸੀਂ ਪੂਰਾ ਵੀਕਐਂਡ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ,

we would spend the entire week locked away in a very small kind

ਅਸੀਂ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਕਸ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਾਂਗੇ

of box room, which was his bedroom.

, ਜੋ ਉਸਦਾ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸੀ।

So we'd lock the door.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

Well not lock.

We weren't allowed to lock the door.

ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਲਾ ਨਾ.

ਸਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਸੀ।

We were teenagers.

ਅਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਂ।

Our parents were like,

"What are you doing in there?

ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਨ,

"ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

Don't lock the door."

ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।"

So, we'd shut the door and we closed the curtains because we

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ

didn't want to let the world in.

ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

I mean, realistically, it was probably because the sunlight was reflecting

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

off the screen, and so we didn't want to affect the gameplay whatsoever.

ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਗੇਮਪਲੇ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

So we would shut out the day by closing the curtains and we'd

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ

closed the door and shut out our parents and annoying siblings.

ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸੀ।

And then just focus on playing games all day, both Saturday and Sunday.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

And we probably played late on Friday night as well.

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖੇਡੇ.

And so the entire weekend was just staring at this little TV screen

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਾ ਵੀਕਐਂਡ ਸਿਰਫ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ

playing the same thing over and over and over and over again.

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਸੀ।

We would emerge from our little cave in order to go and get a cheese sandwich and

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲ ਕੇ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਕਲਾਂਗੇ

a bag of crisps, but it was at a push, like we would be starving by that point.

, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋਵਾਂਗੇ।

So we'd come out wide-eyed and hungry and grunting for food.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਭਰ ਕੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਘੂਰਦੇ ਹੋਏ ਬਾਹਰ ਆਵਾਂਗੇ।

"Hungry.

"ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ।

Give me food."

ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੇ ਦਿਓ।"

And I remember thinking, this is really not good.

ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

I don't feel good.

ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

I feel groggy.

ਮੈਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

My eyes hurt.

ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ।

I've got a headache.

ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ।

I'm thirsty.

ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੀ ਹੈ.

I'm not moving my body.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ।

I feel pretty gross.

ਮੈਨੂੰ ਪਰੈਟੀ ਘੋਰ ਮਹਿਸੂਸ.

And it's because I can't stop playing this game.

ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਗੇਮ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

And even knowing that it made me feel bad and I should probably do something else,

ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,

I just couldn't peel myself away from, from the, the doing this with my fingers.

ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ।

What do you call it?

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?

Uh, controller.

ਓਹ, ਕੰਟਰੋਲਰ।

I couldn't peel my fingers off the controller.

ਮੈਂ ਕੰਟਰੋਲਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਿਆ।

They were glued to my hands.

ਉਹ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਗਏ ਸਨ।

Oh, terrible.

ਓਹ, ਭਿਆਨਕ.

So I was definitely addicted.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦੀ ਸੀ.

How did I break that addiction?

ਮੈਂ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ?

Well, I broke up with my boyfriend.

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਤੋੜ ਲਿਆ.

I broke up with my boyfriend.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ।

Or did he break up with me?

ਜਾਂ ਕੀ ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਤੋੜਿਆ?

I think maybe it was mutual.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਸੀ ਸੀ.

We had a big fallout.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ.

We broke up with each other.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਗਏ।

And because it was his PlayStation and he was the one I played with all

ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦਾ ਪਲੇਅਸਟੇਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹਰ

the time, I just stopped playing for a while and then life got in the way.

ਸਮੇਂ ਖੇਡਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ.

You know a young teenager heading out into the world trying to find your

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ

place, trying to, you know, find work so that you had some money, and then

ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ

trying to find places to live and figure out what you're gonna do with your

ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

life, what your career path should be.

ਜੀਵਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦਾ ਮਾਰਗ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

So gaming kind of went on the back burner, and I'm glad it did.

ਇਸ ਲਈ ਗੇਮਿੰਗ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੈਕ ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਚਲੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ.

There were some moments.

ਕੁਝ ਪਲ ਸਨ।

I remember being at university and having a little bit of a penchant for

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਨਸਵੀਪ (ਏਰ) ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ

Minesweep(er), which was on the PC.

, ਜੋ ਕਿ ਪੀਸੀ 'ਤੇ ਸੀ।

Spending probably a little bit too long playing that game.

ਉਸ ਗੇਮ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ.

When, I should have been doing like my thesis, doing my work for university.

ਜਦੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੀਸਿਸ ਵਾਂਗ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।

But yes, that was that.

ਪਰ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਸੀ.

And then with one of the phones that came out, I can't remember

ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਆਏ ਇੱਕ ਫੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ

the model, but with one of the phones, someone listening will know.

ਮਾਡਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਫੋਨ ਨਾਲ, ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ।

With one of the phones, there's a game called Snake, which I was

ਇੱਕ ਫੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਪ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੇਮ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ

quite addicted to playing that.

ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦੀ ਸੀ।

But nothing was ever as bad as the GoldenEye and the Tomb Raider years.

ਪਰ ਗੋਲਡਨ ਆਈ ਅਤੇ ਟੋਮ ਰੇਡਰ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।

I'm pleased to say.

ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

So, you know, I had my little dalliance, my little dilly dally.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਲੀਆ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਡਿਲੀ ਡੈਲੀ.

I had my little dilly dally with a gaming addiction, but luckily I pulled myself

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਲੀ ਡੈਲੀ ਸੀ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

away from the brink of addiction despair.

ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ.

And now as a mother, I'm slightly nervous about my sons becoming addicted

ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰਾਂ ਦੇ

to video games when they are older.

ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।

Because gaming now has advanced way beyond where it was back in the 80s, early 90s.

ਕਿਉਂਕਿ ਗੇਮਿੰਗ ਹੁਣ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਈ ਹੈ।

Gaming is incredible and there's so much out there.

ਗੇਮਿੰਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।

There are so many consoles, so many games, so many ways to access gaming.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਸੋਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੇਮਾਂ, ਗੇਮਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

You could be anywhere and you can be playing a game online, offline, with

ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਔਨਲਾਈਨ, ਔਫਲਾਈਨ, ਇੱਕ ਫੋਨ, ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ

a phone, a tablet, with any device connected to the internet or not.

ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

It is just...

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੈ...

It's so accessible.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ।

And I can just see it now, the two of my boys locked away in their man

ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਦੋ ਲੜਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੈਨ

caves, gaming for hours on end with a sign on the door saying, "Keep Out".

ਗੁਫਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਗੇਮ ਖੇਡਦੇ ਰਹੇ, "ਕੀਪ ਆਊਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ।

And me, at my wits end, wondering how I can coax them out of their rooms for

ਅਤੇ ਮੈਂ, ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

some fresh air, food, and exercise.

.

This is the reality that many parents face, and it's a problem that we can't

ਇਹ ਉਹ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

easily solve, given that this gaming world is the new norm for socialising,

, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੇਮਿੰਗ ਸੰਸਾਰ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ,

many games are played online, connecting people from all over the world.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

Many kids hang out with their school friends online after

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਸਕੂਲ

school while playing these games.

ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ।

So how can you tell your 13-year-old that they can't spend time with their

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 13-ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

friends if that's the way that their social group is coming together?

ਜੇਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

On the other hand, gaming gives players an opportunity to learn many skills

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੇਮਿੰਗ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ

around logic and problem solving.

ਤਰਕ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Minecraft, for example, teaches coding and many team player games

ਮਾਇਨਕਰਾਫਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਡਿੰਗ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟੀਮ ਪਲੇਅਰ ਗੇਮਾਂ ਦੀ

require, you guessed it, teamwork, which is an important life skill.

ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਟੀਮ ਵਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਹੈ।

My children are two and a half and four and a half, closer to five.

ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਢਾਈ ਅਤੇ ਸਾਢੇ ਚਾਰ, ਪੰਜ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹਨ।

And I recently bought them their own iPads.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਈਪੈਡ ਖਰੀਦੇ ਹਨ।

Now, I agonised over this decision for a while because screens, especially

ਹੁਣ, ਮੈਂ ਇਸ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ

for younger children are not good.

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

They need to be interacting with the world and building, you know, skills

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ,

physically and, and developing in a very natural way, but, screens can

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਪਰ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ

be very useful if used moderately.

ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

And I really wanted my older son to have an iPad, but I can't give one without the

ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵੱਡੇ ਪੁੱਤਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਆਈਪੈਡ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ

other because anyone with children will know it just causes chaos in my house.

ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

If one child has a toy that is super-duper, the other child must

ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਰ-ਡੁਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ

have it and all hell will break loose if that situation ever occurs.

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਦੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਨਰਕ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

So I thought, well, I can't buy one without the other.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ.

I must get them each an iPad.

ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਆਈਪੈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

So we've got these iPads and we set time limits on them so they

ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਆਈਪੈਡ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ

can only play for a certain amount of time within a 24-hour period.

24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡ ਸਕਣ।

But we also have times on them so they can't play after a certain time in

ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸਲਈ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ

the evening, for example, they can't play too early in the mornings, and

, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ

in fact, they only get their iPads for about 40 minutes a week anyway.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਈਪੈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ.

We use it for very specific times.

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।

When it's better for the children to be quiet and sitting still to keep

ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ

them safe and in a certain location.

ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Other than that, they don't really have their iPads as much as they ask and

। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਈਪੈਡ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਅਤੇ

whine, and moan, and beg for their iPads.

ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਈਪੈਡ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਦੇ ਹਨ।

They don't get them.

ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

But what I learned from having these iPads with my children is the

ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਆਈਪੈਡ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ

times when we've been travelling and decided to allow them to have

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ

their iPads for an extended period, maybe an hour and a half, two hours.

ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਈਪੈਡ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਡੇਢ ਘੰਟੇ, ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ

It really has affected their mood and behaviour.

ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

And then they tend to mention their iPads more over the

ਇਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨਾਂ

consecutive days that follow.

ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਈਪੈਡ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

So if I give them their iPads for an extended period on a Monday, they are

. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਈਪੈਡ ਇੱਕ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਿਆਦ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ

asking for their iPads later that day on the Tuesday and then on the Wednesday,

ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ,

and perhaps even on the Thursday.

ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਈਪੈਡ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

The longer they're without the iPad, the more likely they are to forget

ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਹ ਆਈਪੈਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ

about it and not ask for it anymore.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

But their mood is definitely affected when I've allowed them

ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ

to have extended periods of play.

ਖੇਡਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

They become more agitated, easily frustrated.

ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

My older son who's known for being very polite and kind and

ਮੇਰਾ ਵੱਡਾ ਪੁੱਤਰ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ

thoughtful, will become very short-tempered, forget all his manners.

ਵਿਚਾਰਵਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ.

Forget how to talk to people in a kind of polite way.

ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ।

I've seen more tears from them on those occasions as well, like

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਹੰਝੂ ਵੀ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ

easily resorting to breaking down into tears when they are frustrated

ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ

rather than being able to handle the task or the problem that's at hand.

ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ।

And so now we do restrict the time because we've noticed this

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ

behavioural change in them.

ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੀ ਹੈ।

But what I would say about the iPads is there are many benefits besides

ਪਰ ਮੈਂ ਆਈਪੈਡਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਾਂਗਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ

the benefits that there are for the parents who sometimes just need a break.

ਉਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

My children have gained a lot from some of the programmes and the

ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ

apps that they use on the iPad.

ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਈਪੈਡ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

So for example, they're learning things like phonics and the iPad has

ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਧੁਨੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਈਪੈਡ

been teaching my boys how to read.

ਮੇਰੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

They have great ways of teaching numeracy and problem solving.

ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗਿਣਤੀ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

You know, the hand eye coordination, the fine motor skills, being able to to pick

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ, ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ,

things up and move them across the screen and tap moving objects on the screen.

ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਪਾਰ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।

I've seen those skills improve very quickly with the use of an iPad.

ਮੈਂ ਆਈਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਹ ਹੁਨਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

So I think like with everything, moderation, moderation is key.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਜਮ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

My grandma used to have this saying, and she used to say,

ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ,

"A bit of what you fancy does, you good.

"ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ

A bit of what you fancy does you good."

ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

So basically saying if you want something, having it in small amounts,

ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ,

so in moderation is good because you want it, it'll make you feel

ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ

fulfilled, and that's a good thing.

ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ।

It will release endorphins and make you happy, but too much of it.

ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।

Well, too much of anything, is never a good thing.

ਖੈਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

Now, my grandma was talking at the time, probably about a little

ਹੁਣ, ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ

chocolate or a bit of cheese or a bit of wine or port or something.

ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਪੋਰਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ।

Something that you like actually consume with your mouth.

ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

But it can be applied to all things, everything in moderation.

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

"A little bit of what you fancy does you good."

"ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

If you like watching soap operas, if that's how you like to spend

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਣ ਓਪੇਰਾ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ

your time, then watch soap operas.

ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਓਪੇਰਾ ਦੇਖੋ।

If you like playing video games, play video games, but don't

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ, ਪਰ

allow it to take over your life.

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ

So some of the problems that do arise from a video game addiction when you're

ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

playing too much is that you might end up spending too much of your time

ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ

with the game at the detriment of your social life, your family, your

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

intimate relationships, your health.

, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ.

So you might be neglecting yourself.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Maybe you don't go to the toilet when your body says you need to go to the toilet.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਨਾ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

Maybe you'll hold on.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲੱਗੇਗਾ.

Maybe you neglect your personal hygiene so you decide not to bother brushing

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

your teeth because you are too busy playing a game or you skip your shower.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਵਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

Maybe a few days in a run because you're too busy playing and so you start to

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ

stink, but you don't care 'cause you're alone in a room and no one can smell you.

ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

Maybe like me when I was a teenager, you don't listen to your hunger cues

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ

when your body's saying, I'm hungry.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ।

You wait until you are really, really ravenously hungry before

ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ

you emerge to go and get some food.

ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਉਭਰਦੇ ਹੋ।

And the same with drinking.

ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ.

It's highly likely that if you have a gaming addiction, then

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ

you're not drinking enough water.

ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ।

I remember playing a game more recently, I think it was some sort of racing game.

ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੇਸਿੰਗ ਗੇਮ ਸੀ।

It was a high speed game, and both my partner and I realised that every time

ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ

we had a round of this game, our eyes would be really sore and we'd be rubbing

ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੇਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦੌਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹੋਵਾਂਗੇ

our eyes, oh, my eyes really hurt.

, ਓਹ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

I don't understand why, and then we realised it's because we didn't blink.

ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ।

We were so obsessed, not obsessed.

ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਏ, ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।

We were so focused on the game.

ਅਸੀਂ ਖੇਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ।

We didn't want to miss a beat.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੀਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

We didn't want to crash the vehicle.

ਅਸੀਂ ਵਾਹਨ ਨੂੰ ਹਾਦਸਾਗ੍ਰਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

I think it was like one of those racing games with like a spaceship, and you are

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰੇਸਿੰਗ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੇਸਸ਼ਿਪ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ

racing on a very thin strip of racetrack and even the slightest move in the wrong

ਰੇਸਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਮੂਵ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ

direction and you'd explode and fall off the edge of the racetrack or something.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਰੇਸਟ੍ਰੈਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਓਗੇ। .

And so you would play for a two minute race and not blink.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਖੇਡੋਗੇ ਅਤੇ ਝਪਕਦੇ ਨਹੀਂ।

So you're just staring, staring, staring, which would cause your eyes to dry out and

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਘੂਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੂਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੂਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ

your eyes would get really sore and itchy.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣਗੀਆਂ।

Yeah.

ਹਾਂ।

So how do you remember to blink?

ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਪਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਹੈ?

Anyway, yes, so you might neglect yourself.

ਵੈਸੇ ਵੀ, ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

You might be missing out on socialising with your friends.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

You might decide to go home to play another round of your game rather than

ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ

actually spending time with your friends.

ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਗੇਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੌਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਘਰ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

I always thought with the game, Pokemon Go, which is designed to make you

। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੇਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ, ਪੋਕੇਮੋਨ ਗੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ

get up and go out of the house and walk around to try and find Pokemon.

ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪੋਕੇਮੋਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

It's also designed to try and get you to meet up with other Pokemon players.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪੋਕੇਮੋਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Now I can't speak for all Pokemon players, but I know someone who was a

ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਪੋਕੇਮੋਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ

little bit addicted to Pokemon Go and that person, when I'd spend time with

ਪੋਕੇਮੋਨ ਗੋ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਸੀ

them, they would often be listening to me, but then get their phone out and I

, ਉਹ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ

could tell that they weren't 100% with me.

ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ 100% ਨਹੀਂ ਸਨ।

I was like, what?

ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਕੀ?

What are you doing?

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

What's going on and then say, I'm sorry, there's just, there's a really

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪੋਕਮੌਨ ਹੈ,

rare Pokemon here, or I'm trying to get a shiny, or it's community day,

ਜਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਡੇ ਹੈ,

which means there's some important Pokemons that I've got to catch.

ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਕਮੌਨਸ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ। .

And we'd be in some amazing, beautiful places and they would be I down on their

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਦਭੁਤ, ਸੁੰਦਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਹ

phone trying to catch these Pokemon in these amazing places and, and that

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਦਭੁਤ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਕੇਮੋਨ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਹੋਵਾਂਗਾ

made me wonder about how they can sustain meaningful quality relationships

, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

when they aren't fully present.

ਮੌਜੂਦ

Anyway, so you might miss out on socialising properly with people and

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ

building relationships and gaming often makes you stay up very, very late.

ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

So you know you should go to sleep by 10 o'clock.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

But 10 o'clock comes and you are really close to the end of a level,

ਪਰ 10 ਵਜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ,

and then you get to the end of the level and you think, oh, I'll just

ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਓ, ਮੈਂ

play a little bit more, just five more minutes, which turns into an hour.

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂਗਾ, ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ, ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

And before you know it, you are hitting on one o'clock in the morning and you're

ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਵਜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ

like, oh, I really should go to sleep.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਓ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

I've gotta get up early for work.

ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ।

Then when you get to work, you can't focus because all you're

ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ

thinking about is getting home to complete the next level of your game.

ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਮ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ।

So this is what a gaming addiction looks like.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

It makes you into a shell of yourself.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

So ask yourself if you are a gamer, do you just enjoy gaming?

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੇਮਰ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗੇਮਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?

Is it a part of your life or is it your life?

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ?

Do you have a gaming addiction?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਹੈ?

Is it having a negative impact on your health, on your

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ

relationships, on your work?

ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ?

Okay, so that brings me to the end of this little discussion

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਰਚਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ

into gaming and gaming addiction.

.

I do hope that you found today useful.

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਹੈ.

If you're a Plus Member, then I'll be deep diving into some of today's

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲੱਸ ਮੈਂਬਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ

vocabulary in our bonus episode.

ਸਾਡੇ ਬੋਨਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦੀ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਲਵਾਂਗਾ।

And if you are not a Plus Member, but you'd like to get more out

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲੱਸ ਮੈਂਬਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ

of these podcasts, get access to bonus material, and access to the

ਇਹਨਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੋਨਸ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ

transcripts for current episodes, then do consider becoming a Plus Member and

ਮੌਜੂਦਾ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਲੱਸ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਅਤੇ

supporting the growth of this podcast.

ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਪੌਡਕਾਸਟ।

I will leave a link in the show notes.

ਮੈਂ ਸ਼ੋਅ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਛੱਡਾਂਗਾ.

Thank you so much for joining me.

ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ-ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ।

Until next time, game on.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਗੇਮ ਚਾਲੂ ਹੈ।

Or should I say game over.

ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਗੇਮ ਓਵਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।