Learn English Vocabulary Daily #17.5 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

مرحبًا ومرحبًا بكم في The English Like a Native Podcast.

My name is Anna and you're listening to Week 17, Day 5 of Your English Five a

اسمي آنا وأنت تستمع إلى الأسبوع 17، اليوم الخامس من برنامج Your English Five a

Day, a series that aims to increase your active vocabulary by five pieces every

Day، وهي سلسلة تهدف إلى زيادة مفرداتك النشطة بمقدار خمس قطع كل

day of the week from Monday to Friday.

يوم من أيام الأسبوع من الاثنين إلى الجمعة.

We start today's list with an idiom and it is stuck in a rut, stuck in a rut.

نبدأ قائمة اليوم بمصطلح وهو عالق في شبق، عالق في شبق.

Let me spell that for you.

اسمحوا لي أن أكتب ذلك لك.

Stuck, S T U C K.

عالق، STUC K.

In, I N.

In، I N.

A.

A.

Rut, R U T.

Rut، RU T.

Stuck in a rut.

عالق في شبق.

If you're stuck in a rut, then you're fixed in a particular job or activity,

إذا كنت عالقًا في روتين، فأنت ثابت في وظيفة أو نشاط معين،

and you really need to change it.

وتحتاج حقًا إلى تغييره.

Imagine a rut being essentially a hole, and you can't get out of that hole.

تخيل أن الشبق عبارة عن حفرة في الأساس، ولا يمكنك الخروج من تلك الحفرة.

You feel fed up, probably, if you're stuck in a rut.

ربما تشعر بالضجر إذا كنت عالقًا في شبق.

We often use this to describe a certain time in our life when we just want

كثيرا ما نستخدم هذا لوصف وقت معين في حياتنا عندما نريد

change, and we don't know how to get out of the situation that we're in.

التغيير فقط، ولا نعرف كيف نخرج من الوضع الذي نحن فيه.

Here's an example sentence,

إليك جملة مثال،

I've been neglecting myself recently and feel stuck in a rut, do you

لقد أهملت نفسي مؤخرًا و أشعر بأننا عالقون في شبق، هل تعتقد

think we could go out this weekend?

أنه يمكننا الخروج في نهاية هذا الأسبوع؟

I think I need it."

أعتقد أنني بحاجة إليه."

Have you ever felt stuck in a rut?

هل سبق لك أن شعرت بأنك عالق في مأزق؟

If you did, then what did you do to get out of that situation?

إذا شعرت بذلك، فماذا فعلت للخروج من هذا الموقف؟ لقد شعرت

I've certainly felt stuck in a rut at multiple points in my life.

بالتأكيد أنني عالق في مأزق في مراحل متعددة من حياتي.

Let's move on to another word.

هيا نتحرك "إلى كلمة أخرى.

This is an adjective and it is listless, listless.

هذه صفة وهي فاتر، فاتر.

Listless is spelt L I S T L E S S.

يتم كتابة "Listless" في LISTLES S. "

Listless.

Listless.

Listless.

"Listless

If you describe yourself as listless then you have little

. إذا وصفت نفسك بأنك فاتر، فهذا يعني أن لديك القليل

enthusiasm and not much energy or you are unwilling to do something.

من الحماس وليس لديك الكثير من الطاقة أو أنك غير راغب في القيام بشيء ما.

Especially if it's something that needs effort.

خاصة إذا كان الأمر يتطلب جهدًا.

So, sometimes you just wake up and you feel a bit listless, a bit fed up.

لذلك، في بعض الأحيان تستيقظ وتشعر بالخمول والضجر قليلاً.

You're stuck in a rut and you just don't have the energy to do the things you want

أنت عالق في شبق وليس لديك الطاقة اللازمة للقيام بالأشياء التي تريد

to do, or you don't feel enthusiastic about the thing that you need to do.

القيام بها ، أو أنك لا تشعر بالحماس تجاه الشيء الذي يتعين عليك القيام به.

Here's an example sentence,

إليك جملة نموذجية،

"He has seemed listless and a little depressed ever since

"لقد بدا خاملًا ومكتئبًا بعض الشيء منذ

he got his exam results."

أن حصل على نتائج امتحاناته."

Next on the list is a phrasal verb and it is run down.

التالي في القائمة هو فعل مركب وهو "يركض.

We spell this run, R U N.

نكتب هذا الجري، RU N.

Down, D O W N, run down.

أسفل، أسفل، يركض.

You can run yourself down or someone might be run down and it means to be tired and

يمكنك أن تركض إلى الأسفل أو قد يركض شخص ما وهذا يعني أن تكون متعبًا

poorly or to make yourself tired and ill.

وسيئًا أو أن تجعل نفسك متعبًا ومريضًا.

I often personally run myself down.

أنا شخصياً غالباً ما أفشل نفسي.

I work too hard.

أنا أعمل بجد.

I work unsociable hours.

أنا أعمل لساعات غير اجتماعية.

I have two young children.

لدي طفلان صغيران.

I don't sleep enough.

أنا لا أنام بما فيه الكفاية.

Until recently, I didn't eat very well either.

حتى وقت قريب، لم أكن آكل جيدًا أيضًا.

My water intake is definitely in need of improvement.

من المؤكد أن كمية المياه التي أتناولها في حاجة إلى التحسين.

I am quite often running myself down.

أنا في كثير من الأحيان أركض نفسي إلى أسفل.

And I'd say,

وأقول:

"I feel quite run down today.

"أشعر بالإحباط الشديد اليوم.

If I'm honest, I feel like I'm going to be poorly.

ولكي أكون صادقًا، أشعر وكأنني سأكون في حالة سيئة.

I feel very tired and ill."

أشعر بالتعب الشديد والمرض."

But here's another example,

ولكن هنا مثال آخر،

"Since taking on an extra job to help pay the bills, I've really run myself down."

"منذ أن حصلت على وظيفة إضافية للمساعدة في دفع الفواتير، لقد أرهقت نفسي حقًا."

The next word on the list is a noun and it is depression, depression.

الكلمة التالية في القائمة هي اسم وهي الاكتئاب، الاكتئاب.

This is a very negative list today, isn't it?

هذه قائمة سلبية للغاية اليوم، أليس كذلك؟

I do apologise.

أنا أعتذر.

Depression.

We spell this D E P R E S S I O N.

اكتئاب.

نحن نكتب هذا DEPRESSIO N.

Depression.

الاكتئاب.

Depression is the state of feeling very, very unhappy, where you

الاكتئاب هو حالة من الشعور بالتعاسة الشديدة، حيث تشعر

feel like you have no hope for the future, no energy for life.

أنه ليس لديك أمل في المستقبل، ولا طاقة للحياة.

Unfortunately, many people suffer from depression.

لسوء الحظ، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب.

I personally haven't ever really suffered with depression apart

أنا شخصياً لم أعاني من الاكتئاب على الإطلاق باستثناء

from postnatal depression, which is a specific type of depression

اكتئاب ما بعد الولادة، وهو نوع محدد من الاكتئاب

that you have after having a child.

الذي تعاني منه بعد إنجاب طفل.

It's usually associated with the exhaustion and the hormone imbalance

وعادةً ما يرتبط ذلك بالإرهاق وعدم التوازن الهرموني

that you deal with after giving birth.

الذي تتعاملين معه بعد الولادة.

So, here's an example sentence,

لذا، إليك جملة نموذجية،

"I was overwhelmed by feelings of depression for months after

"لقد غمرتني مشاعر الاكتئاب لعدة أشهر بعد أن

losing my job, I'm pleased to say I am much better now though."

فقدت وظيفتي، ويسعدني أن أقول إنني أفضل بكثير الآن."

Next on the list is an adjective and it is determined, determined.

التالي في القائمة هو الصفة وهي محددة ومحددة.

That's much more positive, isn't it?

هذا أكثر إيجابية، أليس كذلك؟

Determined.

عازم.

We spell this D E T E R M I N E D.

نحن نكتب هذا تحديد D.

Determined.

مصمم.

If you are described, or if an animal perhaps is described as determined, then

إذا تم وصفك، أو ربما تم وصف حيوان بأنه مصمم، فهو

it's wanting to do something very much.

يرغب في القيام بشيء ما بشدة.

It doesn't allow anything to stop it.

ولا يسمح لأي شيء أن يوقفه.

I'm thinking about my cat now.

أنا أفكر في قطتي الآن.

My cat is very determined at times.

قطتي مصممة للغاية في بعض الأحيان.

I'll try and stop him from getting out of the kitchen when I've got

سأحاول منعه من الخروج من المطبخ عندما أفتح

the front door open because I don't want him to leave the house.

الباب الأمامي لأنني لا أريده أن يغادر المنزل.

He's far too young and he'll be determined to get out of the kitchen.

إنه صغير جدًا وسيكون مصممًا على الخروج من المطبخ.

He finds a way to open the door.

يجد طريقة لفتح الباب.

He's a very clever cat.

إنه قطة ذكية جدًا.

I'm also quite a determined person.

أنا أيضًا شخص مصمم تمامًا.

I like to think of myself as being determined.

أحب أن أفكر في نفسي على أنني مصمم.

I have a goal in mind and I try not to let anything stop me from achieving my goal.

لدي هدف في ذهني وأحاول ألا أدع أي شيء يمنعني من تحقيق هدفي.

And I hope that you, as a language learner, also have

وآمل أن يكون لديك أيضًا، كمتعلم لغة،

a level of determination.

مستوى من التصميم.

I hope that you are determined to achieve your goals.

أتمنى أن تكونوا مصممين على تحقيق أهدافكم.

Here's another example,

إليك مثال آخر،

"Helen will get the job she wants — she's a very determined person."

"سوف تحصل هيلين على الوظيفة التي تريدها - فهي شخص حازم للغاية."

Alright, that is our five.

حسنا، هذا هو الخمسة لدينا.

So let's do a quick recap.

لذلك دعونا نفعل خلاصة سريعة.

We started with the idiom stuck in a rut, which means to be in one fixed

لقد بدأنا بالمصطلح العالق في حالة من الجمود، وهو ما يعني أن تكون في

type of job or activity or situation that you really want to change.

نوع واحد ثابت من الوظيفة أو النشاط أو الموقف الذي تريد حقًا تغييره.

Then we had the adjective listless, which is when you have no energy or enthusiasm

ثم لدينا صفة الفتور، وهي عندما لا يكون لديك أي طاقة أو حماس

for something that needs effort.

لشيء يحتاج إلى جهد.

We had the phrasal verb run down or run yourself down, which is to work too

لقد كان لدينا الفعل المركب "يركض لأسفل" أو "يرهق نفسك"، وهو ما يعني أن تعمل بجد

hard and make yourself poorly and tired.

وتجعل نفسك ضعيفًا ومتعبًا.

We have the noun depression, the state of feeling very unhappy.

لدينا اسم الاكتئاب، حالة الشعور بالتعاسة الشديدة.

And the adjective determined, wanting very much to achieve something and

والصفة العزم، الرغبة الشديدة في تحقيق شيء ما

not allowing anything to stop you.

وعدم السماح لأي شيء أن يمنعك.

So, let's now do this for pronunciation purposes.

لذلك، دعونا الآن نفعل ذلك لأغراض النطق.

If you can, please repeat after me.

إذا كنت تستطيع، من فضلك كرر بعدي.

Stuck in a rut.

عالقة في شبق.

Stuck in a rut.

عالقة في شبق.

Listless.

فاتر.

Listless.

فاتر.

Run down.

انقلب.

Run down.

انقلب.

Depression.

اكتئاب.

Depression.

اكتئاب.

Determined.

عازم.

Determined.

عازم.

Fantastic.

رائع.

Now let's test your memory.

الآن دعونا نختبر ذاكرتك.

If I've been working so hard that I've made myself poorly and I'm very

إذا كنت أعمل بجد لدرجة أنني جعلت نفسي سيئًا وأنا

tired, what phrasal verb would you use to describe what I've done to myself?

متعب جدًا، ما الفعل الظرفي الذي ستستخدمه لوصف ما فعلته بنفسي؟

I've run myself down, haven't I?

لقد أجهدت نفسي، أليس كذلك؟

And if, when I'm run down, I feel a state of being deeply unhappy, and I feel

وإذا شعرت، عندما أشعر بالإرهاق، بحالة من التعاسة الشديدة، وأشعر أنه

there's no hope for the future, what noun would you use to describe this state?

لا يوجد أمل في المستقبل، ما الاسم الذي ستستخدمه لوصف هذه الحالة؟

Depression.

اكتئاب.

Depression.

اكتئاب.

And during my state of depression, when I feel so run down, I am really

وأثناء حالة الاكتئاب التي أعاني منها، عندما أشعر بالإرهاق الشديد، أفتقر حقًا

lacking in energy and enthusiasm.

إلى الطاقة والحماس.

I'm unwilling to do anything.

أنا غير راغب في فعل أي شيء.

What adjective would you use to describe me?

ما هي الصفة التي ستستخدمها لوصفي؟

Listless.

فاتر.

Listless.

فاتر.

And during that particular time in my life, I could say that I feel like

وخلال تلك الفترة المحددة من حياتي، أستطيع أن أقول إنني أشعر وكأنني

I'm fixed, too fixed in a particular activity, in a particular situation.

ثابت، ثابت للغاية في نشاط معين، في موقف معين.

And I really need to change it.

وأنا حقا بحاجة لتغييره.

What idiom would I use to describe my situation?

ما هي العبارة التي سأستخدمها لوصف حالتي؟

Stuck in a rut.

عالقة في شبق.

Stuck in a rut.

عالقة في شبق.

But I do feel very much like I want to get myself out of this rut.

لكني أشعر بأنني أريد أن أخرج نفسي من هذا المأزق.

I know I'm run down so I'm going to look after myself and I want to get

أعلم أنني منهك لذا سأعتني بنفسي وأريد الخروج

out of this state of depression.

من حالة الاكتئاب هذه.

I don't want to be listless every day.

لا أريد أن أكون فاترًا كل يوم.

You could now describe me, because I'm not going to let anything stop

يمكنك الآن أن تصفني، لأنني لن أدع أي شيء يوقفني

me, you could describe me as being...

، يمكنك أن تصفني بأنني...

determined, determined.

مصمم، مصمم.

Fantastic.

رائع.

So, that's our five.

إذن، هذه هي الخمسة.

Let's bring them all together in a little story.

دعونا نجمعهم جميعا في قصة صغيرة.

I'm sure you've all experienced this before.

أنا متأكد من أنكم جميعًا واجهتم هذا من قبل.

You love your job, you're really good at it, you're popular at work and

أنت تحب عملك، وتجيده حقًا، وتحظى بشعبية كبيرة في العمل،

you have a great circle of friends.

ولديك دائرة كبيرة من الأصدقاء.

You work hard, sometimes too hard.

أنت تعمل بجد، وأحيانًا بجهد شديد.

You stay late to answer all the emails your colleagues couldn't deal with, you

تبقى متأخرًا للرد على جميع رسائل البريد الإلكتروني التي لا يستطيع زملائك التعامل معها، وتعيد

reorganise the filing system because it was a total mess, you go into the office

تنظيم نظام حفظ الملفات لأنه كان في حالة فوضى عارمة، وتذهب إلى المكتب

extra early to prepare the presentation that could secure you the biggest

مبكرًا جدًا لإعداد العرض التقديمي الذي يمكن أن يضمن لك أكبر

contract of the year, you skip meals because you don't have the time to eat.

عقد في العام، أنت تخطي وجبات الطعام لأنه ليس لديك الوقت لتناول الطعام.

The deadline is more important after all.

الموعد النهائي هو أكثر أهمية بعد كل شيء.

As long as the boss is happy with you, what's the problem?

طالما أن رئيسك سعيد معك، ما هي المشكلة؟

The problem is that you're jeopardising your health.

المشكلة هي أنك تعرض صحتك للخطر.

You're stuck in a rut that isn't healthy and soon you'll run yourself

أنت عالق في شبق غير صحي وسرعان ما سترهق نفسك

down without even realising it.

دون أن تدرك ذلك.

Have you ever woken up one day and realised that something is wrong?

هل سبق لك أن استيقظت ذات يوم وأدركت أن هناك خطأ ما؟

You don't feel like yourself, you're more emotional than usual, you're

أنت لا تشعر بنفسك، أنت عاطفي أكثر من المعتاد، أنت كذلك

listless and can't function properly.

فاتر ولا يمكن أن يعمل بشكل صحيح.

Unfortunately, this happens to thousands of people every day, but

لسوء الحظ، يحدث هذا لآلاف الأشخاص كل يوم، ولكن

because you don't recognise these symptoms, you might just push them

نظرًا لعدم التعرف على هذه الأعراض، فقد تدفعهم

aside and think you're having a bad day.

جانبًا وتعتقد أنك تمر بيوم سيء.

But what if they persist and don't go away?

ولكن ماذا لو استمروا ولم يختفوا؟

Depression can hit you when you least expect it, and often you

يمكن أن يصيبك الاكتئاب في وقت لا تتوقعه، وفي كثير من الأحيان لا

don't even know why it has hit you.

تعرف سبب إصابته.

Depression used to be a taboo subject, but now people are talking about it

كان الاكتئاب موضوعًا محظورًا، لكن الناس يتحدثون عنه الآن بشكل

more openly and doctors, patients, employers and employees are more

أكثر صراحة، وأصبح الأطباء والمرضى وأصحاب العمل والموظفين أكثر

determined than ever to tackle the signs, symptoms and consequences.

تصميمًا من أي وقت مضى على معالجة العلامات والأعراض والعواقب.

So, if one day you feel that something is wrong, be honest, open up and seek help.

لذا، إذا شعرت يومًا ما أن شيئًا ما ليس على ما يرام، فكن صادقًا وافتح بابك واطلب المساعدة.

We all deserve to be happy and healthy.

نحن جميعا نستحق أن نكون سعداء وبصحة جيدة.

And that brings us to the end of today's episode and the end of

وبهذا نصل إلى نهاية حلقة اليوم ونهاية

Week 17's English Five a Days.

الأسبوع السابع عشر من برنامج خمسة أيام باللغة الإنجليزية.

We do still have an episode coming out tomorrow, so please do

لا يزال لدينا حلقة ستصدر غدًا، لذا يرجى

come back to listen to that one.

العودة للاستماع إليها.

If you've enjoyed any of the episodes this week, then please do us a favour and click

إذا استمتعت بأي من حلقات هذا الأسبوع، فيرجى تقديم معروف لنا والنقر فوق "

like or give this a rating or review.

أعجبني" أو إعطاء تقييم أو مراجعة لهذا.

It really does help us to reach more people and grow the

إنه يساعدنا حقًا في الوصول إلى المزيد من الأشخاص وزيادة شعبية

popularity of this podcast.

هذا البودكاست.

Thanks in advance.

شكرا لك مقدما.

And until next time, take very good care and goodbye.

وحتى المرة القادمة، اعتني جيدًا وداعًا.