Learn English Vocabulary Daily #17.5 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่ The English Like a Native Podcast

My name is Anna and you're listening to Week 17, Day 5 of Your English Five a

ฉันชื่อแอนนา และคุณกำลังฟัง Your English Five a

Day, a series that aims to increase your active vocabulary by five pieces every

Day สัปดาห์ที่ 17 วันที่ 5 ซึ่งเป็นซีรีส์ที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มคำศัพท์ที่ใช้งานของคุณ 5 คำทุก

day of the week from Monday to Friday.

วันในสัปดาห์ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์

We start today's list with an idiom and it is stuck in a rut, stuck in a rut.

เราเริ่มต้นรายการของวันนี้ด้วยสำนวน และมันติดอยู่ในร่อง ติดอยู่ในร่อง

Let me spell that for you.

ให้ฉันสะกดสิ่งนั้นให้คุณ

Stuck, S T U C K.

ติดอยู่ในร่อง STUC K.

In, I N.

อิน I N.

A.

A.

Rut, R U T.

Rut, RU T.

Stuck in a rut.

ติดอยู่ในร่อง

If you're stuck in a rut, then you're fixed in a particular job or activity,

หากคุณติดอยู่กับความวุ่นวาย แสดงว่างานหรือกิจกรรมใดงานหนึ่งได้รับการแก้ไขแล้ว

and you really need to change it.

และคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงมันจริงๆ

Imagine a rut being essentially a hole, and you can't get out of that hole.

ลองนึกภาพร่องโดยพื้นฐานแล้วเป็นหลุม และคุณจะไม่สามารถออกจากหลุมนั้นได้

You feel fed up, probably, if you're stuck in a rut.

คุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายหากคุณติดอยู่ในร่อง

We often use this to describe a certain time in our life when we just want

เรามักจะใช้คำนี้เพื่ออธิบายช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่เราแค่อยากจะ

change, and we don't know how to get out of the situation that we're in.

เปลี่ยนแปลง และเราไม่รู้ว่าจะออกจากสถานการณ์ที่เรากำลัง

Here's an example sentence,

เผชิญ อยู่ได้อย่างไร

I've been neglecting myself recently and feel stuck in a rut, do you

นี่คือประโยคตัวอย่าง I've been veleving allowance soon and รู้สึกติดอยู่ในร่อง คุณ

think we could go out this weekend?

คิดว่าเราจะออกไปข้างนอกสุดสัปดาห์นี้ได้ไหม?

I think I need it."

ฉันคิดว่าฉันต้องการมัน"

Have you ever felt stuck in a rut?

คุณเคยรู้สึกติดอยู่ในร่องหรือ

If you did, then what did you do to get out of that situation?

ไม่ ถ้าคุณรู้สึก คุณจะทำอย่างไรเพื่อออกจากสถานการณ์นั้น

I've certainly felt stuck in a rut at multiple points in my life.

แน่นอนว่าฉันรู้สึกติดอยู่ในร่องหลายจุดในชีวิต

Let's move on to another word.

ลุยเลย ไปสู่อีกคำหนึ่ง

This is an adjective and it is listless, listless.

นี่คือคำคุณศัพท์และคือ listless, listless,

Listless is spelt L I S T L E S S.

Listless สะกดว่า LISTLES S.

Listless.

Listless,

Listless.

Listless.

If you describe yourself as listless then you have little

หากคุณนิยามตัวเองว่า listless แสดงว่าคุณมี

enthusiasm and not much energy or you are unwilling to do something.

ความกระตือรือร้นน้อยและไม่มีพลังงานมาก หรือคุณไม่เต็มใจที่จะทำอะไรสัก

Especially if it's something that needs effort.

อย่าง โดยเฉพาะ หากเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความพยายาม

So, sometimes you just wake up and you feel a bit listless, a bit fed up.

ดังนั้น บางครั้งคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกกระสับกระส่าย เบื่อหน่าย คุณ

You're stuck in a rut and you just don't have the energy to do the things you want

ติดอยู่กับความยุ่งเหยิงและคุณก็ไม่มีแรงที่จะทำสิ่งที่อยาก

to do, or you don't feel enthusiastic about the thing that you need to do.

ทำ หรือคุณไม่รู้สึกกระตือรือร้นกับสิ่งที่คุณต้องทำ

Here's an example sentence,

นี่คือประโยคตัวอย่าง

"He has seemed listless and a little depressed ever since

“เขาดูกระสับกระส่ายและหดหู่เล็กน้อยนับตั้งแต่

he got his exam results."

เขาได้ผลสอบ”

Next on the list is a phrasal verb and it is run down.

ต่อไปในรายการคือกริยาวลีและมัน is run down.

We spell this run, R U N.

เราสะกดคำว่า run นี้ว่า RU N.

Down, D O W N, run down.

Down, DOWN, run down.

You can run yourself down or someone might be run down and it means to be tired and

คุณสามารถวิ่งตัวเองลงหรือบางคนอาจจะวิ่งลงและหมายถึงเหนื่อยและ

poorly or to make yourself tired and ill.

ไม่ดีหรือทำให้ตัวเองเหนื่อยและป่วย.

I often personally run myself down.

โดยส่วนตัวแล้วฉันมักจะทรุดโทรมลง

I work too hard.

ฉันทำงานหนักเกินไป

I work unsociable hours.

ฉันทำงานในเวลาที่ไม่เข้าสังคม

I have two young children.

ฉันมีลูกเล็กสองคน

I don't sleep enough.

ฉันนอนไม่พอ

Until recently, I didn't eat very well either.

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันก็กินได้ไม่ดีเช่นกัน

My water intake is definitely in need of improvement.

ปริมาณน้ำของฉันต้องการการปรับปรุงอย่างแน่นอน

I am quite often running myself down.

ฉันมักจะวิ่งหนีตัวเอง

And I'd say,

และฉันจะพูดว่า

"I feel quite run down today.

"วันนี้ฉันรู้สึกทรุดโทรมมาก

If I'm honest, I feel like I'm going to be poorly.

ถ้าให้พูดตามตรง ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังจะแย่

I feel very tired and ill."

ฉันรู้สึกเหนื่อยและไม่สบายมาก"

But here's another example,

แต่นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง

"Since taking on an extra job to help pay the bills, I've really run myself down."

"ตั้งแต่รับงานพิเศษเพื่อช่วยชำระค่าใช้จ่าย ฉันก็หมดแรงจริงๆ"

The next word on the list is a noun and it is depression, depression.

คำถัดไปในรายการคือคำนาม และคือ depression, depression

This is a very negative list today, isn't it?

วันนี้เป็นรายการเชิงลบมากใช่ไหม

I do apologise.

ฉันขอโทษ.

Depression.

We spell this D E P R E S S I O N.

ภาวะซึมเศร้า.

เราสะกดคำว่า DEPRESSIO N.

Depression.

Depression

Depression is the state of feeling very, very unhappy, where you

อาการซึมเศร้าคือสภาวะของความรู้สึกไม่มีความสุขอย่างมาก โดยที่คุณ

feel like you have no hope for the future, no energy for life.

รู้สึกว่าไม่มีความหวังสำหรับอนาคต ไม่มีพลังงานสำหรับชีวิต

Unfortunately, many people suffer from depression.

น่าเสียดายที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

I personally haven't ever really suffered with depression apart

โดยส่วนตัวฉันไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้าเลยจริงๆ ยกเว้น

from postnatal depression, which is a specific type of depression

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่ง

that you have after having a child.

ที่คุณมีหลังจากมีลูก

It's usually associated with the exhaustion and the hormone imbalance

มักเกี่ยวข้องกับความอ่อนเพลียและความไม่สมดุลของฮอร์โมน

that you deal with after giving birth.

ที่คุณเผชิญหลังคลอดบุตร

So, here's an example sentence,

ดังนั้น นี่คือประโยคตัวอย่าง

"I was overwhelmed by feelings of depression for months after

"ฉันรู้สึกจมอยู่กับความรู้สึกซึมเศร้าเป็นเวลาหลายเดือนหลังจาก

losing my job, I'm pleased to say I am much better now though."

ตกงาน ฉันดีใจที่บอกว่าตอนนี้ฉันดีขึ้นมากแล้ว"

Next on the list is an adjective and it is determined, determined.

ถัดไปในรายการคือคำคุณศัพท์และถูกกำหนดและกำหนด

That's much more positive, isn't it?

นั่นเป็นสิ่งที่ดีกว่ามากใช่ไหม?

Determined.

มุ่งมั่น.

We spell this D E T E R M I N E D.

เราสะกดคำนี้ว่า DETERMINE D.

Determined.

กำหนดไว้

If you are described, or if an animal perhaps is described as determined, then

หากคุณมีคำอธิบายหรือหากสัตว์ถูกอธิบายว่ามีความมุ่งมั่น แสดงว่า

it's wanting to do something very much.

มันต้องการทำอะไรบางอย่างอย่างมาก

It doesn't allow anything to stop it.

มันไม่ยอมให้อะไรมาหยุดยั้งมันได้

I'm thinking about my cat now.

ตอนนี้ฉันกำลังคิดถึงแมวของฉัน

My cat is very determined at times.

แมวของฉันมีความมุ่งมั่นมากในบางครั้ง

I'll try and stop him from getting out of the kitchen when I've got

ฉันจะพยายามหยุดไม่ให้เขาออกจากครัวเมื่อฉันเปิด

the front door open because I don't want him to leave the house.

ประตูหน้าบ้านเพราะฉันไม่อยากให้เขาออกจากบ้าน

He's far too young and he'll be determined to get out of the kitchen.

เขายังเด็กเกินไปและตั้งใจแน่วแน่ที่จะออกจากครัว

He finds a way to open the door.

เขาพบวิธีเปิดประตู

He's a very clever cat.

เขาเป็นแมวที่ฉลาดมาก

I'm also quite a determined person.

ฉันยังเป็นคนค่อนข้างมีความมุ่งมั่น

I like to think of myself as being determined.

ฉันชอบคิดว่าตัวเองมีความมุ่งมั่น

I have a goal in mind and I try not to let anything stop me from achieving my goal.

ฉันมีเป้าหมายอยู่ในใจ และพยายามอย่าให้อะไรมาขัดขวางไม่ให้ฉันบรรลุเป้าหมาย

And I hope that you, as a language learner, also have

และฉันหวังว่าคุณในฐานะผู้เรียนภาษาจะมี

a level of determination.

ความมุ่งมั่นในระดับหนึ่ง เช่นกัน

I hope that you are determined to achieve your goals.

ฉันหวังว่าคุณจะมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ

Here's another example,

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง

"Helen will get the job she wants — she's a very determined person."

"เฮเลนจะได้งานที่เธอต้องการ เธอเป็นคนมุ่งมั่นมาก"

Alright, that is our five.

เอาล่ะ นั่นคือห้าของเรา

So let's do a quick recap.

เรามาสรุปสั้นๆ กันดีกว่า

We started with the idiom stuck in a rut, which means to be in one fixed

เราเริ่มต้นด้วยสำนวนที่ติดอยู่ในร่อง ซึ่งหมายถึง

type of job or activity or situation that you really want to change.

การทำงานหรือกิจกรรมหรือสถานการณ์แบบตายตัวที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆ

Then we had the adjective listless, which is when you have no energy or enthusiasm

จากนั้นเราก็มีคำคุณศัพท์ที่กระสับกระส่าย ซึ่งก็คือเมื่อคุณไม่มีพลังงานหรือความกระตือรือร้น

for something that needs effort.

ในการทำบางสิ่งที่ต้องใช้ความพยายาม

We had the phrasal verb run down or run yourself down, which is to work too

เรามีกริยาวลีวิ่งลงหรือวิ่งลงซึ่งก็คือการทำงานหนักเกินไป

hard and make yourself poorly and tired.

และทำให้ตัวเองย่ำแย่และเหนื่อย

We have the noun depression, the state of feeling very unhappy.

เรามีคำนามภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นสภาวะของความรู้สึกไม่มีความสุขอย่างมาก

And the adjective determined, wanting very much to achieve something and

และคำคุณศัพท์นั้นกำหนดไว้ว่าปรารถนาอย่างมากที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างและ

not allowing anything to stop you.

ไม่ยอมให้สิ่งใดมาหยุดคุณ

So, let's now do this for pronunciation purposes.

ตอนนี้เรามาทำสิ่งนี้เพื่อการออกเสียงกัน

If you can, please repeat after me.

หากคุณสามารถกรุณาทำซ้ำหลังจากฉัน

Stuck in a rut.

ติดอยู่ในร่อง

Stuck in a rut.

ติดอยู่ในร่อง

Listless.

ไร้สาระ

Listless.

ไร้สาระ

Run down.

วิ่งลงมา.

Run down.

วิ่งลงมา.

Depression.

ภาวะซึมเศร้า.

Depression.

ภาวะซึมเศร้า.

Determined.

มุ่งมั่น.

Determined.

มุ่งมั่น.

Fantastic.

มหัศจรรย์.

Now let's test your memory.

ตอนนี้ขอทดสอบหน่วยความจำของคุณ

If I've been working so hard that I've made myself poorly and I'm very

ถ้าฉันทำงานหนักจนทำให้ตัวเองย่ำแย่และรู้สึก

tired, what phrasal verb would you use to describe what I've done to myself?

เหนื่อยมาก คุณจะใช้กริยาวลีใดเพื่อบรรยายถึงสิ่งที่ฉันได้ทำกับตัวเอง?

I've run myself down, haven't I?

ฉันหมดแรงไปแล้วใช่ไหม?

And if, when I'm run down, I feel a state of being deeply unhappy, and I feel

และถ้าเวลาฉันหมดแรง ฉันรู้สึกว่าไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง และฉันรู้สึกว่า

there's no hope for the future, what noun would you use to describe this state?

ไม่มีความหวังสำหรับอนาคต คุณจะใช้คำนามใดเพื่ออธิบายสภาวะนี้

Depression.

ภาวะซึมเศร้า.

Depression.

ภาวะซึมเศร้า.

And during my state of depression, when I feel so run down, I am really

และในช่วงที่ฉันซึมเศร้า เมื่อฉันรู้สึกหมดแรง ฉันก็

lacking in energy and enthusiasm.

ขาดพลังงานและความกระตือรือร้น จริงๆ

I'm unwilling to do anything.

ฉันไม่เต็มใจที่จะทำอะไร

What adjective would you use to describe me?

คุณจะใช้คำคุณศัพท์อะไรเพื่ออธิบายความเป็นฉัน?

Listless.

ไร้สาระ

Listless.

ไร้สาระ

And during that particular time in my life, I could say that I feel like

และในช่วงเวลานั้นในชีวิต ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกว่า

I'm fixed, too fixed in a particular activity, in a particular situation.

ตัวเองได้รับการแก้ไข ยึดติดกับกิจกรรมบางอย่างมากเกินไป ในสถานการณ์เฉพาะ

And I really need to change it.

และฉันต้องเปลี่ยนมันจริงๆ

What idiom would I use to describe my situation?

ฉันจะใช้สำนวนใดเพื่ออธิบายสถานการณ์ของฉัน

Stuck in a rut.

ติดอยู่ในร่อง

Stuck in a rut.

ติดอยู่ในร่อง

But I do feel very much like I want to get myself out of this rut.

แต่ฉันรู้สึกอยากที่จะหลุดพ้นจากความวุ่นวายนี้มาก

I know I'm run down so I'm going to look after myself and I want to get

ฉันรู้ว่าฉันหมดแรง ดังนั้นฉันจะดูแลตัวเอง และฉันต้องการออก

out of this state of depression.

จากภาวะซึมเศร้านี้

I don't want to be listless every day.

ฉันไม่อยากเป็นคนไร้สาระทุกวัน

You could now describe me, because I'm not going to let anything stop

ตอนนี้คุณสามารถอธิบายฉันได้แล้ว เพราะฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งใดมาหยุด

me, you could describe me as being...

ฉัน คุณสามารถอธิบายว่าฉัน...

determined, determined.

มุ่งมั่น เด็ดเดี่ยว

Fantastic.

มหัศจรรย์.

So, that's our five.

นั่นคือห้าคนของเรา

Let's bring them all together in a little story.

ขอนำทั้งหมดมารวมกันเป็นเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ

I'm sure you've all experienced this before.

ฉันแน่ใจว่าคุณทุกคนเคยประสบปัญหานี้มาก่อน

You love your job, you're really good at it, you're popular at work and

คุณรักงานของคุณ คุณทำได้ดีมาก คุณมีชื่อเสียงในที่ทำงาน และ

you have a great circle of friends.

มีกลุ่มเพื่อนมากมาย

You work hard, sometimes too hard.

คุณทำงานหนัก บางครั้งก็หนักเกินไป

You stay late to answer all the emails your colleagues couldn't deal with, you

คุณอยู่สายเพื่อตอบอีเมลทั้งหมดที่เพื่อนร่วมงานไม่สามารถรับมือได้ คุณ

reorganise the filing system because it was a total mess, you go into the office

จัดระเบียบระบบการจัดเก็บเอกสารใหม่เพราะมันยุ่งมาก คุณเข้าสำนักงาน

extra early to prepare the presentation that could secure you the biggest

เร็วเป็นพิเศษเพื่อเตรียมการนำเสนอที่อาจทำให้คุณได้รับ

contract of the year, you skip meals because you don't have the time to eat.

สัญญาที่ใหญ่ที่สุดแห่งปี คุณข้ามมื้ออาหารเพราะคุณไม่มีเวลากิน

The deadline is more important after all.

กำหนดเวลามีความสำคัญมากกว่า

As long as the boss is happy with you, what's the problem?

ตราบใดที่เจ้านายพอใจกับคุณ ปัญหาคืออะไร?

The problem is that you're jeopardising your health.

ปัญหาคือคุณกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

You're stuck in a rut that isn't healthy and soon you'll run yourself

คุณติดอยู่ในร่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และในไม่ช้า คุณจะหมด

down without even realising it.

แรงโดยไม่รู้ตัว

Have you ever woken up one day and realised that something is wrong?

คุณเคยตื่นขึ้นมาแล้วพบว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่?

You don't feel like yourself, you're more emotional than usual, you're

คุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง คุณมีอารมณ์มากกว่าปกติ

listless and can't function properly.

กระสับกระส่ายและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

Unfortunately, this happens to thousands of people every day, but

น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนหลายพันคนทุกวัน แต่

because you don't recognise these symptoms, you might just push them

เนื่องจากคุณไม่รู้จักอาการเหล่านี้ คุณอาจผลักไสพวกเขา

aside and think you're having a bad day.

ออกไปและคิดว่าคุณกำลังมีวันที่แย่

But what if they persist and don't go away?

แต่ถ้าพวกเขายังคงอยู่และไม่หายไปล่ะ?

Depression can hit you when you least expect it, and often you

อาการซึมเศร้าสามารถทำร้ายคุณได้เมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด และบ่อยครั้งที่คุณ

don't even know why it has hit you.

ไม่รู้ว่าทำไมมันถึงทำร้ายคุณ

Depression used to be a taboo subject, but now people are talking about it

อาการซึมเศร้าเคยเป็นเรื่องต้องห้าม แต่ตอนนี้ผู้คนพูดถึงมัน

more openly and doctors, patients, employers and employees are more

อย่างเปิดเผยมากขึ้น และแพทย์ ผู้ป่วย นายจ้าง และลูกจ้างก็

determined than ever to tackle the signs, symptoms and consequences.

ตั้งใจมากขึ้นกว่าเดิมที่จะรับมือกับอาการ อาการ และผลที่ตามมา

So, if one day you feel that something is wrong, be honest, open up and seek help.

ดังนั้นหากวันหนึ่งคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ จงซื่อสัตย์ เปิดใจและขอความช่วยเหลือ

We all deserve to be happy and healthy.

เราทุกคนสมควรที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี

And that brings us to the end of today's episode and the end of

และนั่นนำเรามาถึงจุดสิ้นสุดของตอนของวันนี้และจุดสิ้นสุดของ

Week 17's English Five a Days.

English Five a Days ของสัปดาห์ที่ 17

We do still have an episode coming out tomorrow, so please do

พรุ่งนี้ยังมีตอนที่ออกอยู่ ดังนั้นโปรด

come back to listen to that one.

กลับมาฟังตอนนั้นอีกครั้ง

If you've enjoyed any of the episodes this week, then please do us a favour and click

หากคุณชอบตอนใดตอนหนึ่งในสัปดาห์นี้ โปรดช่วยเราแล้วกดไลค์

like or give this a rating or review.

หรือให้คะแนนหรือวิจารณ์เรื่องนี้

It really does help us to reach more people and grow the

มันช่วยให้เราเข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นและเพิ่มความ

popularity of this podcast.

นิยมของพอดแคสต์นี้

Thanks in advance.

ขอบคุณล่วงหน้า.

And until next time, take very good care and goodbye.

และคราวหน้าจะดูแลและลาเป็นอย่างดี