Learn English Vocabulary Daily #17.5 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

Xin chào và chào mừng bạn đến với The English Like a Native Podcast.

My name is Anna and you're listening to Week 17, Day 5 of Your English Five a

Tên tôi là Anna và bạn đang nghe Tuần 17, Ngày 5 của cuốn sách Năm ngày tiếng Anh của bạn

Day, a series that aims to increase your active vocabulary by five pieces every

, một loạt bài nhằm mục đích tăng vốn từ vựng tích cực của bạn lên năm phần mỗi

day of the week from Monday to Friday.

ngày trong tuần từ Thứ Hai đến Thứ Sáu.

We start today's list with an idiom and it is stuck in a rut, stuck in a rut.

Chúng ta bắt đầu danh sách ngày hôm nay bằng một thành ngữ và nó đang mắc kẹt trong một lối mòn, mắc kẹt trong một lối mòn.

Let me spell that for you.

Hãy để tôi đánh vần điều đó cho bạn.

Stuck, S T U C K.

Bị mắc kẹt, S T U C K.

In, I N.

In, I N.

A.

A.

Rut, R U T.

Rut, R U T.

Stuck in a rut.

Bị mắc kẹt trong một lối mòn.

If you're stuck in a rut, then you're fixed in a particular job or activity,

Nếu bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn, nghĩa là bạn đã cố định vào một công việc hoặc hoạt động cụ thể

and you really need to change it.

và bạn thực sự cần phải thay đổi nó.

Imagine a rut being essentially a hole, and you can't get out of that hole.

Hãy tưởng tượng một con đường về cơ bản là một cái lỗ và bạn không thể thoát ra khỏi cái lỗ đó.

You feel fed up, probably, if you're stuck in a rut.

Có lẽ bạn cảm thấy chán ngấy nếu bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn.

We often use this to describe a certain time in our life when we just want

Chúng ta thường sử dụng điều này để mô tả một thời điểm nhất định trong cuộc sống khi chúng ta chỉ muốn

change, and we don't know how to get out of the situation that we're in.

thay đổi và không biết làm cách nào để thoát khỏi tình huống hiện tại.

Here's an example sentence,

Đây là một câu ví dụ,

I've been neglecting myself recently and feel stuck in a rut, do you

Gần đây tôi đã bỏ bê bản thân mình và cảm thấy bị mắc kẹt trong lối mòn, bạn có

think we could go out this weekend?

nghĩ chúng ta có thể đi chơi vào cuối tuần này không?

I think I need it."

Tôi nghĩ tôi cần nó."

Have you ever felt stuck in a rut?

Bạn đã bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt trong một lối mòn chưa?

If you did, then what did you do to get out of that situation?

Nếu có thì bạn đã làm gì để thoát khỏi tình huống đó?

I've certainly felt stuck in a rut at multiple points in my life.

Tôi chắc chắn đã cảm thấy bị mắc kẹt trong một lối mòn ở nhiều thời điểm trong cuộc đời mình.

Let's move on to another word.

Hãy di chuyển chuyển sang một từ khác.

This is an adjective and it is listless, listless.

Đây là một tính từ và nó là bơ phờ, bơ phờ.

Listless is spelt L I S T L E S S.

Listless được đánh vần là L I S T L E S S.

Listless.

Listless.

Listless.

Listless.

If you describe yourself as listless then you have little

Nếu bạn mô tả bản thân là bơ phờ thì bạn có ít

enthusiasm and not much energy or you are unwilling to do something.

nhiệt tình và không có nhiều năng lượng hoặc bạn không sẵn lòng làm điều gì đó.

Especially if it's something that needs effort.

Đặc biệt nếu đó là việc cần nỗ lực.

So, sometimes you just wake up and you feel a bit listless, a bit fed up.

Vì vậy, đôi khi bạn thức dậy và cảm thấy hơi bơ phờ, hơi chán nản.

You're stuck in a rut and you just don't have the energy to do the things you want

Bạn bị mắc kẹt trong lối mòn và không còn sức lực để làm những việc mình muốn

to do, or you don't feel enthusiastic about the thing that you need to do.

, hoặc bạn không cảm thấy hào hứng với việc mình cần làm.

Here's an example sentence,

Dưới đây là một câu ví dụ:

"He has seemed listless and a little depressed ever since

"Anh ấy có vẻ bơ phờ và hơi chán nản kể từ khi

he got his exam results."

nhận được kết quả thi".

Next on the list is a phrasal verb and it is run down.

Tiếp theo trong danh sách là một cụm động từ và nó là chạy xuống.

We spell this run, R U N.

Chúng ta đánh vần là chạy này, R U N.

Down, D O W N, run down.

Xuống, D O W N, chạy xuống.

You can run yourself down or someone might be run down and it means to be tired and

Bạn có thể tự chạy xuống hoặc ai đó có thể bị chạy xuống và điều đó có nghĩa là mệt mỏi và

poorly or to make yourself tired and ill.

kém cỏi hoặc khiến bản thân mệt mỏi và ốm yếu. Cá

I often personally run myself down.

nhân tôi thường tự làm mình thất vọng.

I work too hard.

Tôi làm việc quá sức.

I work unsociable hours.

Tôi làm việc nhiều giờ không thể sống được.

I have two young children.

Tôi có hai đứa con nhỏ.

I don't sleep enough.

Tôi không ngủ đủ giấc.

Until recently, I didn't eat very well either.

Gần đây tôi cũng ăn uống không ngon lắm.

My water intake is definitely in need of improvement.

Lượng nước uống của tôi chắc chắn cần được cải thiện.

I am quite often running myself down.

Tôi khá thường xuyên chạy xuống.

And I'd say,

Và tôi sẽ nói,

"I feel quite run down today.

"Hôm nay tôi cảm thấy khá suy sụp.

If I'm honest, I feel like I'm going to be poorly.

Thành thật mà nói, tôi cảm thấy mình sắp tồi tệ.

I feel very tired and ill."

Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và ốm yếu."

But here's another example,

Nhưng đây là một ví dụ khác,

"Since taking on an extra job to help pay the bills, I've really run myself down."

"Kể từ khi nhận một công việc làm thêm để giúp trang trải các hóa đơn, tôi thực sự đã kiệt sức."

The next word on the list is a noun and it is depression, depression.

Từ tiếp theo trong danh sách là một danh từ và nó là trầm cảm, trầm cảm.

This is a very negative list today, isn't it?

Đây là một danh sách rất tiêu cực ngày hôm nay, phải không?

I do apologise.

Tôi xin lỗi.

Depression.

We spell this D E P R E S S I O N.

Trầm cảm.

Chúng ta đánh vần từ này là D E P R E S S I O N.

Depression.

Trầm cảm.

Depression is the state of feeling very, very unhappy, where you

Trầm cảm là trạng thái cảm thấy rất, rất không vui,

feel like you have no hope for the future, no energy for life.

cảm thấy như mình không còn hy vọng cho tương lai, không còn năng lượng cho cuộc sống.

Unfortunately, many people suffer from depression.

Thật không may, nhiều người bị trầm cảm.

I personally haven't ever really suffered with depression apart

Cá nhân tôi chưa bao giờ thực sự bị trầm cảm

from postnatal depression, which is a specific type of depression

ngoài trầm cảm sau sinh, một loại trầm cảm cụ thể

that you have after having a child.

mà bạn gặp phải sau khi có con.

It's usually associated with the exhaustion and the hormone imbalance

Nó thường liên quan đến tình trạng kiệt sức và mất cân bằng hormone

that you deal with after giving birth.

mà bạn phải đối mặt sau khi sinh.

So, here's an example sentence,

Vì vậy, đây là một câu ví dụ,

"I was overwhelmed by feelings of depression for months after

"Tôi đã bị choáng ngợp bởi cảm giác chán nản trong nhiều tháng sau khi

losing my job, I'm pleased to say I am much better now though."

mất việc, tuy nhiên, tôi rất vui khi nói rằng giờ đây tôi đã khá hơn nhiều."

Next on the list is an adjective and it is determined, determined.

Tiếp theo trong danh sách là một tính từ và nó được xác định, được xác định.

That's much more positive, isn't it?

Điều đó tích cực hơn nhiều phải không?

Determined.

Xác định.

We spell this D E T E R M I N E D.

Chúng tôi đánh vần chữ này là D E T E R M I N E D.

Determined.

Quyết tâm.

If you are described, or if an animal perhaps is described as determined, then

Nếu bạn được mô tả, hoặc nếu một con vật được mô tả là có quyết tâm, thì

it's wanting to do something very much.

nó đang rất muốn làm điều gì đó.

It doesn't allow anything to stop it.

Nó không cho phép bất cứ điều gì ngăn cản nó.

I'm thinking about my cat now.

Bây giờ tôi đang nghĩ về con mèo của tôi.

My cat is very determined at times.

Con mèo của tôi đôi khi rất kiên quyết.

I'll try and stop him from getting out of the kitchen when I've got

Tôi sẽ cố gắng ngăn anh ấy ra khỏi bếp khi tôi

the front door open because I don't want him to leave the house.

mở cửa trước vì tôi không muốn anh ấy ra khỏi nhà.

He's far too young and he'll be determined to get out of the kitchen.

Anh ấy còn quá trẻ và anh ấy sẽ quyết tâm bước ra khỏi bếp.

He finds a way to open the door.

Anh ta tìm cách mở cửa.

He's a very clever cat.

Anh ấy là một con mèo rất thông minh.

I'm also quite a determined person.

Tôi cũng là người khá quyết tâm.

I like to think of myself as being determined.

Tôi thích nghĩ mình là người có quyết tâm.

I have a goal in mind and I try not to let anything stop me from achieving my goal.

Tôi có một mục tiêu trong đầu và tôi cố gắng không để bất cứ điều gì ngăn cản tôi đạt được mục tiêu của mình.

And I hope that you, as a language learner, also have

Và tôi mong rằng các bạn, với tư cách là người học ngôn ngữ, cũng có

a level of determination.

một mức độ quyết tâm nhất định.

I hope that you are determined to achieve your goals.

Tôi hy vọng rằng bạn quyết tâm đạt được mục tiêu của mình.

Here's another example,

Đây là một ví dụ khác,

"Helen will get the job she wants — she's a very determined person."

"Helen sẽ có được công việc cô ấy muốn - cô ấy là một người rất quyết tâm."

Alright, that is our five.

Được rồi, đó là năm của chúng tôi.

So let's do a quick recap.

Vì vậy, hãy tóm tắt nhanh.

We started with the idiom stuck in a rut, which means to be in one fixed

Chúng tôi bắt đầu với thành ngữ bị mắc kẹt trong một lối mòn, có nghĩa là ở trong một

type of job or activity or situation that you really want to change.

loại công việc, hoạt động hoặc tình huống cố định mà bạn thực sự muốn thay đổi.

Then we had the adjective listless, which is when you have no energy or enthusiasm

Sau đó, chúng ta có tính từ bơ phờ, đó là khi bạn không còn năng lượng hay nhiệt tình

for something that needs effort.

cho một việc gì đó cần nỗ lực.

We had the phrasal verb run down or run yourself down, which is to work too

Chúng ta có cụm động từ run down hoặc run mình xuống, có nghĩa là làm việc quá

hard and make yourself poorly and tired.

sức và khiến bản thân trở nên kém cỏi và mệt mỏi.

We have the noun depression, the state of feeling very unhappy.

Chúng ta có danh từ trầm cảm, trạng thái cảm thấy rất không vui.

And the adjective determined, wanting very much to achieve something and

Và tính từ quyết tâm, rất muốn đạt được điều gì đó và

not allowing anything to stop you.

không cho phép bất cứ điều gì ngăn cản bạn.

So, let's now do this for pronunciation purposes.

Vì vậy, bây giờ chúng ta hãy làm điều này cho mục đích phát âm.

If you can, please repeat after me.

Nếu có thể, hãy nhắc lại theo tôi.

Stuck in a rut.

Sa lầy.

Stuck in a rut.

Sa lầy.

Listless.

Bơ phờ.

Listless.

Bơ phờ.

Run down.

Chạy xuống.

Run down.

Chạy xuống.

Depression.

Trầm cảm.

Depression.

Trầm cảm.

Determined.

Xác định.

Determined.

Xác định.

Fantastic.

Tuyệt vời.

Now let's test your memory.

Bây giờ hãy kiểm tra trí nhớ của bạn.

If I've been working so hard that I've made myself poorly and I'm very

Nếu tôi đã làm việc quá sức đến mức khiến bản thân trở nên tồi tệ và tôi rất

tired, what phrasal verb would you use to describe what I've done to myself?

mệt mỏi, bạn sẽ dùng cụm động từ nào để mô tả những gì tôi đã làm với bản thân mình?

I've run myself down, haven't I?

Tôi đã tự làm mình thất vọng phải không?

And if, when I'm run down, I feel a state of being deeply unhappy, and I feel

Và nếu khi tôi suy sụp, tôi cảm thấy vô cùng bất hạnh và cảm thấy

there's no hope for the future, what noun would you use to describe this state?

không còn hy vọng gì cho tương lai, bạn sẽ dùng danh từ nào để mô tả trạng thái này?

Depression.

Trầm cảm.

Depression.

Trầm cảm.

And during my state of depression, when I feel so run down, I am really

Và trong trạng thái trầm cảm, khi tôi cảm thấy kiệt sức, tôi thực sự

lacking in energy and enthusiasm.

thiếu năng lượng và nhiệt huyết.

I'm unwilling to do anything.

Tôi không sẵn lòng làm bất cứ điều gì. Bạn

What adjective would you use to describe me?

sẽ dùng tính từ nào để miêu tả tôi?

Listless.

Bơ phờ.

Listless.

Bơ phờ.

And during that particular time in my life, I could say that I feel like

Và trong khoảng thời gian đặc biệt đó của cuộc đời, tôi có thể nói rằng tôi cảm thấy như

I'm fixed, too fixed in a particular activity, in a particular situation.

mình bị cố định, quá cố định trong một hoạt động cụ thể, trong một tình huống cụ thể.

And I really need to change it.

Và tôi thực sự cần phải thay đổi nó.

What idiom would I use to describe my situation?

Tôi sẽ sử dụng thành ngữ nào để mô tả tình huống của mình?

Stuck in a rut.

Sa lầy.

Stuck in a rut.

Sa lầy.

But I do feel very much like I want to get myself out of this rut.

Nhưng tôi thực sự cảm thấy mình muốn thoát ra khỏi lối mòn này.

I know I'm run down so I'm going to look after myself and I want to get

Tôi biết mình đang suy sụp nên tôi sẽ chăm sóc bản thân và tôi muốn

out of this state of depression.

thoát khỏi trạng thái trầm cảm này.

I don't want to be listless every day.

Tôi không muốn mỗi ngày bơ phờ.

You could now describe me, because I'm not going to let anything stop

Bây giờ bạn có thể mô tả tôi, bởi vì tôi sẽ không để bất cứ điều gì ngăn cản

me, you could describe me as being...

mình, bạn có thể mô tả tôi là...

determined, determined.

kiên quyết, quyết tâm.

Fantastic.

Tuyệt vời.

So, that's our five.

Vì vậy, đó là năm của chúng tôi.

Let's bring them all together in a little story.

Hãy tập hợp tất cả chúng lại trong một câu chuyện nhỏ.

I'm sure you've all experienced this before.

Tôi chắc chắn rằng tất cả các bạn đã từng trải nghiệm điều này trước đây.

You love your job, you're really good at it, you're popular at work and

Bạn yêu thích công việc của mình, bạn thực sự giỏi trong công việc đó, bạn nổi tiếng ở nơi làm việc và

you have a great circle of friends.

bạn có một nhóm bạn tuyệt vời.

You work hard, sometimes too hard.

Bạn làm việc chăm chỉ, đôi khi quá sức.

You stay late to answer all the emails your colleagues couldn't deal with, you

Bạn thức khuya để trả lời tất cả các email mà đồng nghiệp của bạn không thể giải quyết, bạn

reorganise the filing system because it was a total mess, you go into the office

sắp xếp lại hệ thống hồ sơ vì nó hoàn toàn lộn xộn, bạn đến văn phòng

extra early to prepare the presentation that could secure you the biggest

quá sớm để chuẩn bị bài thuyết trình có thể đảm bảo cho bạn

contract of the year, you skip meals because you don't have the time to eat.

hợp đồng lớn nhất trong năm, bạn bỏ bữa vì không có thời gian để ăn.

The deadline is more important after all.

Cuối cùng thì thời hạn vẫn quan trọng hơn.

As long as the boss is happy with you, what's the problem?

Chỉ cần sếp hài lòng với bạn thì có vấn đề gì?

The problem is that you're jeopardising your health.

Vấn đề là bạn đang gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình.

You're stuck in a rut that isn't healthy and soon you'll run yourself

Bạn đang mắc kẹt trong một lối mòn không lành mạnh và chẳng mấy chốc bạn sẽ tự đẩy mình

down without even realising it.

xuống mà không hề nhận ra.

Have you ever woken up one day and realised that something is wrong?

Bạn đã bao giờ thức dậy vào một ngày nào đó và nhận ra có điều gì đó không ổn chưa?

You don't feel like yourself, you're more emotional than usual, you're

Bạn không còn là chính mình, dễ xúc động hơn bình thường,

listless and can't function properly.

bơ phờ và không thể hoạt động bình thường.

Unfortunately, this happens to thousands of people every day, but

Thật không may, điều này xảy ra với hàng nghìn người mỗi ngày, nhưng

because you don't recognise these symptoms, you might just push them

vì bạn không nhận ra những triệu chứng này nên bạn có thể gạt chúng sang

aside and think you're having a bad day.

một bên và nghĩ rằng mình đang có một ngày tồi tệ.

But what if they persist and don't go away?

Nhưng nếu chúng vẫn tồn tại và không biến mất thì sao?

Depression can hit you when you least expect it, and often you

Trầm cảm có thể tấn công bạn vào lúc bạn ít mong đợi nhất và thường bạn

don't even know why it has hit you.

thậm chí không biết tại sao nó lại tấn công mình.

Depression used to be a taboo subject, but now people are talking about it

Trầm cảm từng là một chủ đề cấm kỵ nhưng giờ đây mọi người đang nói về nó một cách

more openly and doctors, patients, employers and employees are more

cởi mở hơn và các bác sĩ, bệnh nhân, người sử dụng lao động và nhân viên

determined than ever to tackle the signs, symptoms and consequences.

quyết tâm hơn bao giờ hết trong việc giải quyết các dấu hiệu, triệu chứng và hậu quả.

So, if one day you feel that something is wrong, be honest, open up and seek help.

Vì vậy, nếu một ngày bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy thành thật, cởi mở và tìm kiếm sự giúp đỡ.

We all deserve to be happy and healthy.

Tất cả chúng ta đều xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh.

And that brings us to the end of today's episode and the end of

Và điều đó đưa chúng ta đến phần cuối của tập hôm nay và phần cuối của

Week 17's English Five a Days.

Năm Ngày Tiếng Anh của Tuần 17.

We do still have an episode coming out tomorrow, so please do

Chúng tôi vẫn còn một tập sẽ ra mắt vào ngày mai, vì vậy hãy

come back to listen to that one.

quay lại để nghe tập đó.

If you've enjoyed any of the episodes this week, then please do us a favour and click

Nếu bạn thích bất kỳ tập nào trong tuần này, vui lòng giúp đỡ chúng tôi bằng cách nhấp thích

like or give this a rating or review.

hoặc đưa ra xếp hạng hoặc đánh giá về tập này.

It really does help us to reach more people and grow the

Nó thực sự giúp chúng tôi tiếp cận được nhiều người hơn và tăng mức

popularity of this podcast.

độ phổ biến của podcast này.

Thanks in advance.

Cảm ơn trước.

And until next time, take very good care and goodbye.

Và cho đến lần sau, hãy chăm sóc thật tốt và tạm biệt.