How to Do Laundry When You're Depressed | KC Davis | TED

Translator: Hung Trieu Reviewer: 24 Anh

Shortly after I published my book,

Ít lâu sau khi tôi xuất bản sách của mình, tôi nhận được email.

I got an email.

It said,

Nội dung là: “Cuốn sách của bạn là thứ duy nhất đã cứu tôi khỏi tự sát.

"Your book was the only thing that saved me from suicide.

Bạn đã cứu rỗi cuộc đời tôi.”

You saved my life."

Now, for a book about how to clean, that's sort of odd, yeah?

Bây giờ, đối với một cuốn sách về dọn dẹp thì có hơi kì nhỉ?

(Laughter)

(Tiếng cười)

But what if a new approach to cleaning

Nhưng giả sử cách tiếp cận mới về dọn dẹp

could teach us a better approach to treating mental health?

có thể giúp ta có cách tiếp cận tốt hơn về điều trị sức khỏe tâm lý thì sao?

I'm not an interior designer or a lifestyle influencer.

Tôi chẳng phải nhà thiết kế nội thất hoặc người có ảnh hưởng đến phong cách sống.

I'm just a therapist with ADHD.

Tôi chỉ là một nhà trị liệu mắc chứng ADHD.

And in February of 2020, I had my second baby.

Và vào tháng 2 năm 2020, tôi sinh đứa con thứ hai.

Because with the first one, I had some postpartum anxiety

Bởi vì khi có con đầu lòng, tôi mắc chứng lo lắng hậu sinh sản

and my husband had just taken a very demanding job

và chồng tôi vừa nhận công việc đầy thách thức khiến anh ấy bận rộn,

that was going to keep him busy,

I developed a meticulous postpartum plan for myself.

tôi đã lên một kế hoạch hậu sinh sản thật tỉ mỉ cho mình.

My family would rotate in in shifts for the first 60 days.

Gia đình tôi sẽ luân phiên theo ca trong 60 ngày đầu tiên.

The cleaning crew would come once a month.

Đội vệ sinh sẽ đến mỗi tháng một lần.

The new moms group would drop off dinners.

Nhóm các bà mẹ mới sẽ bỏ qua các ăn bữa tối.

And my toddler would go to preschool.

Và đứa con mới biết đi của tôi sẽ đi học mẫu giáo.

I was so proud of this plan,

Tôi đã rất tự hào về kế hoạch này,

and it ended before it even began.

và nó kết thúc trước cả khi bắt đầu.

Because 2020 is when the COVID lockdowns happened

Bởi vì 2020 là thời điểm bắt đầu giãn cách COVID

and all of that support disappeared overnight.

và tất cả sự hỗ trợ đó biến mất trong đêm.

In a blur, my days turned into breastfeeding difficulties,

Trong một thoáng, những ngày của tôi hóa thành chuỗi khó khăn khi cho con bú,

toddler meltdowns and depression.

xuống tinh thần vì con nhỏ và trầm cảm.

The dishes stayed in the sink for days.

Chén dĩa nằm trong bồn nhiều ngày trời.

The laundry pile reached impressive heights.

Đống quần áo chất chồng đến độ cao ấn tượng.

And there was often not a path to walk from room to room.

Thường không có đường đi giữa các phòng.

And when I should have been catching up on sleep,

Và khi tôi đáng lẽ phải ngủ bù,

I would lay in bed at night and think to myself,

ban đêm tôi nằm trên giường và tự nghĩ,

"I'm failing.

“Mình đang thất bại.

Maybe I'm not capable of being a good mom to two kids."

Có lẽ mình không đủ khả năng làm một người mẹ tốt của hai đứa trẻ.”

I decided to post a joke video on TikTok one day

Một hôm, tôi quyết định đăng một video đùa giỡn trên TikTok

về ngôi nhà-biến thành-thảm họa của tôi.

about my house-turned-disaster.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Some funny shots of my clutter and my dishes

Một số bức ảnh hài hước về đống ngổn ngang và chén dĩa của tôi

and my enchilada pan to a nice beat.

và chảo enchilada của tôi kèm theo một nhịp điệu hay.

Sort of a laugh to keep from cry situation, surely.

Đại loại là tình huống bật cười để tránh phải khóc, chắc thế.

And I got a comment.

Và tôi đã nhận được bình luận.

"Lazy."

“Lười biếng.”

Yeah, that stung.

Vâng, câu đó khá tổn thương.

But I must be a glutton for punishment

Nhưng tôi hẳn là thích gánh khổ vào thân

because I kept posting videos about my messy house.

bởi vì tôi cứ tiếp tục đăng những video về ngôi nhà bừa bộn của mình.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Video after video of all of the weird tips and tricks that I was using

Hết video này đến video khác

nói về tất cả các mẹo và thủ thuật kỳ lạ mà tôi đã sử dụng

to try and get it back in order

để thử sắp xếp lại mọi thứ

while managing my feelings of being overwhelmed.

trong khi quản lý cảm xúc bị quá tải của mình.

And I braced myself for more criticism.

Và tôi chuẩn bị tinh thần cho nhiều lời chỉ trích hơn.

But what happened was entirely different.

Nhưng những gì đã xảy ra lại hoàn toàn khác.

Trong phần bình luận của các video của tôi,

In the comment sections of my videos,

hundreds of stories came rolling in.

hàng trăm câu chuyện ập đến.

Stories like Amanda,

Những câu chuyện như Amanda,

who, after losing her baby in the second trimester,

sau khi sảy thai trong kỳ thai thứ hai,

was standing frozen at her sink

đã đứng như bị đóng băng ở bồn rửa

because she forgot how to wash dishes.

bởi vì cô ấy quên cách rửa bát đĩa.

Stories like Lula,

Những câu chuyện như Lula,

whose chronic health problems and depression

có vấn đề sức khỏe mãn tính và trầm cảm

made it difficult for her to brush her teeth.

gặp khó khăn khi đánh răng.

Story after story of people with depression, ADHD,

Chuyện nối tiếp chuyện về những người bị trầm cảm, ADHD,

autism, burnout, bereavement,

tự kỷ, kiệt sức, mất người thân,

all struggling with these daily tasks.

tất cả đều phải vật lộn với những công việc hàng ngày này.

And it might seem odd to some of you

Và chuyện có vẻ kỳ lạ với một số bạn

that someone could struggle with tasks that are so simple.

rằng ai đó có thể chật vật khi làm những công việc rất đơn giản.

But are they simple?

Nhưng chúng có đơn giản không?

Let's think about what really goes into something like laundry.

Hãy cũng nghĩ về những gì xảy ra đối với một việc như giặt đồ.

Giờ mọi người hãy tưởng tượng đống quần áo của mình, được chứ?

Everyone picture your laundry pile right now, OK?

How many clean clothes do you have left right now?

Hiện bạn còn bao nhiêu quần áo sạch?

Can you wash tomorrow, or must it be today?

Bạn có thể giặt vào ngày mai, hay phải là hôm nay?

Do you need to prioritize, presort pre-treat anything?

Bạn có cần ưu tiên, phân loại, xử lý trước loại quần áo nào không?

Did you grow up with anybody that taught you how to do that?

Lúc nhỏ có ai dạy bạn làm thế chưa?

Bạn hết bột giặt,

You're out of laundry detergent,

nếu bạn làm ba công việc, khi nào bạn sẽ đến cửa hàng tiếp theo?

if you work three jobs, when are you going to get to the store next?

Nếu đến đó, bạn có đủ tiền mua không?

Và nếu bạn có thể, bạn chọn loại nào?

If you get there, can you afford it?

Và bạn mang nó về nhà, giờ hãy chọn chế độ giặt.

And if you can, which one you choose?

Cái nào? Chả biết. Google đi.

And you get it all home, get in there,

Now pick a setting. Which one? I don't know. Google it.

Nhân tiện, trí nhớ bạn hơi tệ,

ba ngày sau mới nhớ ra đống đồ đã giặt này,

By the way, you have memory problems,

khi đồ bị mốc meo trong máy giặt.

so you'll remember that wash in about three days,

Không sao, chỉ cần giặt lại và cho vào máy sấy.

when it's mildewed into the washer.

It's OK, just re-wash it, and get it into the dryer.

Rồi bạn lại quên và đồ sẽ nhăn. Bây giờ sấy một lần nữa.

You'll forget that too, and it'll wrinkle. Now dry it again.

Now all you have to do is get it out and fold it.

Bây giờ những gì phải làm là lấy đồ ra và gấp lại.

Nhưng bạn cũng có ba đứa con nhỏ.

But also you have three small children.

Và ba đứa con nhỏ đó chưa cho bạn một giây phút nào một mình

And those three small children haven't given you a moment alone

trong một thời gian dài.

Khi bạn có cơ hội đó, bạn phải đưa ra quyết định.

in quite some time.

When you finally get that moment, you have to decide,

bạn sẽ làm cho xong chuyện giặt giũ hay ăn bánh sandwich hay đi ngủ?

are you going to finish the laundry or eat a sandwich or take a nap?

Hết giờ, bạn đã không làm gì cả,

bạn nhìn chằm chằm vào tường.

Time's up, you didn't do any of it, you stared at the wall.

Bạn mệt mỏi với quyết định

You have decision fatigue

vì gánh nặng gánh vác việc nhà một mình đã khiến bạn kiệt sức.

because the burden of carrying a home all by yourself has burnt you out.

You see, for some of you, all of the steps and the skills

Bạn thấy đấy, với một số bạn, tất cả các bước và kỹ năng

that go into care tasks run on autopilot.

liên quan đến việc nhà đều ở dạng tự động.

But for millions of people, the autopilot is broken.

Nhưng đối với hàng triệu người, chế độ tự động đã bị hỏng.

And what's worse, what if you had to do all of that when your mom just died

Và tệ hơn nữa, sẽ ra sao nếu bạn phải làm những việc đó khi mẹ bạn vừa qua đời

or your job just fired you

hoặc khi bạn vừa bị sa thải

or you’re using every ounce of strength that you have

hoặc bạn đang sử dụng từng chút sức lực mà mình có

to just not kill yourself today?

để không tự sát vào hôm nay?

If you have access to therapy,

Nếu bạn tiếp cận trị liệu tâm lý.

it's unlikely your therapist will ever ask you about your laundry.

chắc bác sĩ trị liệu sẽ không hỏi về việc giặt giũ của bạn.

I've worked in mental health for about a decade.

Tôi đã làm việc trong ngành tâm lý khoảng mười năm.

I've been in therapy even longer,

Tôi đã điều trị lâu hơn,

and the only time I ever had a provider talk to me

và lần duy nhất mà bác sĩ nói với tôi

about things like cooking and cleaning and brushing my teeth

về những thứ như nấu ăn, dọn dẹp và đánh răng

was when I was in a psych hospital as a teenager.

là khi tôi ở trong bệnh viện tâm thần khi còn là thiếu niên.

Yet here were hundreds of thousands of people

Vậy mà ở đây có hàng trăm ngàn người

in my comment sections telling me

trong phần bình luận của tôi nói với tôi

that these daily care tasks were a major pain point in their life.

rằng những việc nhà hàng ngày này là điểm đau lớn trong cuộc sống của họ.

And so I started to wonder, what if we started here?

Và thế là tôi bắt đầu tự hỏi, nếu chúng ta bắt đầu ở đây thì sao?

What if we started with these care tasks?

Nếu chúng ta bắt đầu từ những việc vặt này thì sao?

Could making daily tasks easier improve mental health quicker?

Làm cho công việc hàng ngày dễ dàng hơn

có thể cải thiện tinh thần nhanh hơn không?

In the two years that I've been posting and writing

Trong hai năm mà tôi đã đăng và viết

about the intersection of mental health and care tasks,

về sự giao thoa giữa sức khỏe tinh thần và việc nhà,

tôi đã nghĩ ra một triết lý làm được điều này.

I've come up with a philosophy that does just this.

And it all starts with one simple idea.

Và tất cả bắt đầu bằng một ý tưởng đơn giản.

Cooking, cleaning, laundry,

Nấu ăn, dọn dẹp, giặt giũ

it doesn't make you a good person.

không khiến bạn trở thành người tốt

Or a bad person.

hay người xấu.

Listen to me.

Hãy nghe tôi.

Care tasks are morally neutral.

Việc nhà là việc trung lập theo mặt đạo đức.

Now, I know that if you've been watching Martha Stewart for decades --

Bây giờ, tôi biết rằng nếu bạn theo dõi Martha Stewart nhiều thập kỷ—

(Laughter)

(Tiếng cười)

and scrolling the perfect Pinterest aesthetic every day,

và lướt trang Pinterest thẩm mỹ hoàn hảo mỗi ngày,

that it can feel like struggling with these tasks is a moral failure.

bạn cảm thấy như vật lộn với những việc này là sự thất bại về đạo đức.

Like, it's because we're lazy

Có lẽ là bởi vì chúng ta lười

or irresponsible or we're immature.

hoặc vô trách nhiệm hoặc chúng ta chưa trưởng thành.

But having an organized closet doesn't make you a success.

Nhưng có một tủ quần áo gọn gàng không làm bạn thành công.

And living out of a pile of laundry on the floor doesn't make you a failure.

Và mặc đồ từ đống quần áo trên sàn nhà không làm cho bạn thất bại.

You know where the shirt you want to wear is, it just ...

Bạn biết chiếc áo bạn muốn mặc ở đâu, nó chỉ...

(Laughter)

(Tiếng cười)

It might take you a bit of sifting to find it.

Bạn có thể phải sàng lọc một chút để tìm thấy nó.

(Laughter)

(Tiếng cười)

The truth is, it's not about morality.

Sự thật là nó không phải về đạo đức.

It's about functionality.

Mà là về tính ứng dụng.

Does your home work for you?

Nhà của bạn có phù hợp với bạn không?

Not some hypothetical houseguest that is coming to inspect your closet.

Không phải một vị khách giả định nào đó đang đến để kiểm tra tủ quần áo của bạn.

(Laughter)

(Tiếng cười)

I mentioned Amanda, who had lost her baby

Tôi đã nhắc đến Amanda, người đã mất đứa con

and forgot how to wash dishes.

và quên cách rửa chén.

She told me that when her husband would go to work,

Cô ấy đã nói với tôi rằng khi chồng cô ấy đi làm,

cô ấy sẽ nằm ở dưới sàn kế bên cái nôi trống

she would lay on the floor next to the empty crib

and say to herself,

và nói với bản thân,

"What can I bring to my family if I can't even wash dishes?"

“Rửa chén còn không làm được thì tôi có thể đem lại gì cho gia đình?”

But that changed

Nhưng suy nghĩ đó đã đổi

when she began to see care tasks as morally neutral.

khi cô coi việc nhà là trung lập về mặt đạo đức.

All of the sudden, the dishes in the sink

Đột nhiên, chén dĩa trong bồn rửa

weren't representations of her failure as a wife,

không còn tượng trưng cho thất bại trong vai trò làm vợ của cô,

nhưng thay vào đó, cô ấy nhìn đống chén dĩa

but instead she would look at the pile

and think to herself, "What do I need to function tomorrow morning?"

và tự nghĩ: “”Mình cần món đồ nào để làm việc vào sáng mai?”

And then pull two coffee cups out of the pile to wash.

Rồi lôi hai cái tách cà phê ra khỏi đống dĩa để rửa.

She had her coffee the next morning,

Cô ấy đã uống cà phê vào sáng hôm sau,

and it was a little bit easier to get up off the floor.

và việc đứng dậy từ sàn nhà lại dễ dàng hơn được một chút.

When we liberate ourselves from the idea that we are a good person or a bad person

Khi ta giải phóng bản thân khỏi ý nghĩ ta là một người tốt hoặc người xấu

with care tasks,

đối với việc nhà,

we can stop thinking about the right way to do things.

ta có thể ngừng suy nghĩ về cách đúng để làm việc.

About the way that things should be done,

Về cách mọi thứ nên được thực hiện,

and instead start thinking about what we can do

và thay vào đó bắt đầu nghĩ về những gì chúng ta có thể làm

with our current barriers

với những rào cản hiện tại của chúng ta

to improve our quality of life today.

để nâng cao chất lượng cuộc sống của ta hôm nay.

And this is the fun part.

Bây giờ đến phần thú vị.

Because you get to customize a life that works for you.

Bởi vì bạn có thể tùy chỉnh một cuộc sống phù hợp với mình.

When Lula realized that her problems with brushing her teeth

Khi Lula nhận ra rằng

việc cô ấy chật vật khi đánh răng không phải là thất bại đạo đức,

were not moral failings,

she gained the confidence to speak to her dental hygienist,

cô ấy đã có thêm tự tin để nói chuyện với nha khoa của mình,

and together they came up with solutions that work around her barriers.

và họ cùng nhau nghĩ ra các giải pháp khắc phục các rào cản của cô ấy.

She now relies on pre-pasted disposable toothbrushes

Bây giờ cô ấy dùng bàn chải đánh răng có nặn kem sẵn dùng một lần

mà cô giữ trong ngăn bàn,

that she keeps in her desk,

floss she keeps in the living room

chỉ nha khoa đặt trong phòng khách

and a no-rinse prescription toothpaste.

và kem đánh răng không cần súc miệng được kê theo toa.

Because by breaking down the component parts of a dental hygiene routine

Bởi vì khi chia nhỏ các phần việc của thói quen vệ sinh răng miệng

and ensuring that each step was accessible to her mental and physical needs,

và đảm bảo rằng mỗi bước đều phù hợp với nhu cầu thể chất và tinh thần của cô ấy,

for the first time in a year, she's done every step in that routine

lần đầu tiên sau một năm, cô ấy thực hiện mọi bước trong thói quen đó

for two weeks straight.

trong hai tuần liền.

She says that now that her teeth are clean,

Cô ấy nói rằng bây giờ răng của cô đã sạch sẽ,

she's a little less stressed about tomorrow's problems.

cô ấy bớt căng thẳng hơn một chút về những vấn đề của ngày mai.

And this approach can work with any care task

Phương pháp này có thể hiệu quả với bất kỳ loại việc nào mà bạn phải xoay sở.

that you struggle with.

Simply ask yourself,

Chỉ cần hỏi bản thân,

"What am I trying to achieve

“Tôi đang muốn đạt điều gì

and how can I achieve it in my way?"

và làm sao để hoàn thành theo cách của tôi?”

In a rare moment of folding clothes ...

Trong một khoảnh khắc gấp quần áo hiếm hoi...

(Laughter)

(Tiếng cười)

I looked down at the baby onesie that I was folding,

Tôi nhìn xuống chiếc áo khoác em bé mà tôi đang gấp,

and I thought to myself,

và tôi tự nghĩ,

“Tại sao mình phải gấp áo này?”

"Why am I folding this?"

(Laughter)

(Tiếng cười)

Áo em bé thực sự ít khi nhăn.

Baby onesies don't really wrinkle.

(Laughter)

(Tiếng cười)

And even if they did, nobody cares if a baby's in a wrinkly onesie.

Và nếu có nhăn đi chăng nữa, không có ai thực sự để ý.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Furthermore, I was probably going to change her

Hơn nữa, tôi có lẽ sẽ thay đồ cho bé bốn lần trước bữa trưa.

four times before lunch.

(Laughter)

(Tiếng cười)

This doesn't need to be folded.

Áo này không cần phải gấp.

I said it out loud

Tôi đã nói to câu đó

và thật sự chuẩn bị tinh thần

and literally braced myself

for the laundry police?

gặp cảnh sát giặt ủi?

I don't know.

Tôi cũng không biết nữa.

There are rules to laundry.

Có những quy tắc về giặt giũ.

But for the first time,

Nhưng lần đầu tiên,

I stopped thinking about the way that laundry should be done.

tôi đã ngừng suy nghĩ về cách ta nên giặt giũ ra sao.

And instead, started thinking

Và thay vào đó, bắt đầu nghĩ

about how I could make laundry functional for me.

về cách làm cho việc giặt giũ trở nên hữu ích cho mình.

And I looked down at the fleece pajamas

Và tôi nhìn xuống bộ đồ ngủ lông cừu

and the underwear and the athletic shorts

và đồ lót và quần đùi thể thao

và áo ba lỗ

and the tank tops

and realized almost none of my clothes actually needed to be folded.

và nhận ra hầu như không món đồ nào của tôi thực sự cần phải gấp.

And I haven't folded any of it since.

Và tôi đã không gấp gì nữa từ hôm đó.

(Cheers and applause)

(Hoan hô và vỗ tay)

I moved all of my family's clothes into one closet off the laundry room,

Tôi chuyển tất cả quần áo của gia đình vào một tủ ngoài phòng giặt,

and now I just toss things into organized bins unfolded.

và bây giờ tôi chỉ cần ném mọi thứ vào các giỏ xếp gọn mà không cần gấp.

(Cheers and applause)

(Hoan hô và vỗ tay)

My new motto is: “Good enough is perfect.”

Phương châm mới của tôi là: “Đủ tốt là hoàn hảo.”

(Laughter and applause)

(Tiếng cười và vỗ tay)

And everything worth doing is worth doing half-assed.

Và mọi thứ đáng làm đều đáng làm nửa vời.

(Laughter and applause)

(Tiếng cười và vỗ tay)

You have to give yourself permission to do a little.

Bạn phải cho phép bản thân làm hời hợt thôi.

To do it with shortcuts.

Làm theo đường tắt.

To do it while breaking all of the rules.

Làm việc trong khi phá vỡ tất cả các quy tắc.

And replace that inner voice that says,

Và thay thế giọng nói nội tâm rằng

“I’m failing,”

“Tôi đang thất bại,”

with one that says, "I'm having a hard time right now.

với giọng nói rằng “Hiện tại tôi đang gặp khó khăn.

And people who are having a hard time deserve compassion."

Và những người đang gặp khó khăn xứng đáng được cảm thông.”

If it's too hard to shower today,

Nếu hôm nay việc tắm rửa quá khó khăn,

grab the baby wipes.

hãy dùng khăn lau trẻ em.

It may not be the normal way to do it,

Đó không phải là cách làm thông thường,

but you deserve to be clean.

nhưng bạn xứng đáng được sạch sẽ.

If it's too hard to cook dinner,

Nếu việc nấu bữa tối quá khó khăn,

get paper plates,

hãy dùng đĩa giấy,

heat up something frozen.

rồi hâm nóng đồ đông lạnh.

You’ll go back to cooking and washing another day,

Bạn sẽ nấu ăn và giặt rửa vào hôm khác,

but the day is not today.

ngày đó không phải là hôm nay.

And in the meantime,

Và trong khi chờ đợi,

you deserve to eat.

bạn xứng đáng được ăn.

If you're too depressed to do your dishes,

Nếu bạn quá chán nản để rửa chén,

lấy một túi Ziploc hai gallon và để trong phòng ngủ của bạn.

get a two-gallon Ziploc bag and keep it in your bedroom.

Because if you put a dirty plate into a two-gallon Ziploc bag and seal it,

Bởi vì nếu bạn đặt một chiếc đĩa bẩn vào một chiếc túi Ziploc và dán kín lại,

it will keep the bugs away.

sẽ không có ruồi bọ bâu quanh.

And it'll be there for you

Và nó vẫn ở đó khi bạn sẵn sàng để vào lại bếp.

when you're ready to go back to the kitchen.

Because you deserve a sanitary environment

Vì bạn xứng đáng hưởng môi trường sạch sẽ

even if you can't get out of bed.

dù cho bạn không thể ra khỏi giường.

I could share with you hundreds of other genius solutions

Tôi có thể chia sẻ với bạn hàng trăm giải pháp thiên tài khác

that people have come up with

mà mọi người đã nghĩ ra

once they embraced the idea that care tasks are morally neutral.

một khi họ chấp nhận ý niệm rằng việc nhà là trung lập về đạo đức.

In my experience, people will exhibit mind-blowing creativity

Theo kinh nghiệm của tôi, mọi người sẽ thể hiện sự sáng tạo đáng kinh ngạc

when they are only taught

chỉ khi họ được dạy cách trò chuyện khoan dung với chính mình.

how to speak compassionately to themselves.

So what if mental health treatment started here?

Vậy nếu điều trị sức khỏe tinh thần bắt đầu từ đây thì sao?

By shifting the idea of care tasks

Bằng cách thay đổi ý niệm về việc nhà

như những thước đo bên ngoài cho giá trị của bạn

as these external measurements of your worthiness

to just being morally-neutral tasks

thành những công việc trung lập về mặt đạo đức

that you can customize to care for yourself.

mà bạn có thể tùy chỉnh để chăm sóc cho chính mình.

Because if it's true

Bởi vì nếu đúng là

that regardless of what you struggle with,

bất kể bạn đấu tranh với điều gì,

you are worthy of a functional space,

bạn xứng đáng có một không gian mang tính ứng dụng,

what else might you be worthy of?

bạn còn xứng đáng với thứ gì khác nữa?

Thank you.

Xin cảm ơn.

(Vỗ tay và hoan hô)

(Applause and cheers)