How your emotions change the shape of your heart | Sandeep Jauhar

Translator: Patadiya Parth Reviewer: Arvind Patil

No other organ,

કોઈ અન્ય અંગ,

perhaps no other object in human life,

માનવ જીવનમાં કદાચ કોઈ અન્ય વસ્તુ નથી,

is as imbued with metaphor and meaning as the human heart.

રૂપક સાથે ભરાય છે અને માનવ હૃદય તરીકે અર્થ.

Over the course of history,

ઇતિહાસ દરમિયાન,

the heart has been a symbol of our emotional lives.

હૃદય એક પ્રતીક છે આપણા ભાવનાત્મક જીવનનો.

It was considered by many to be the seat of the soul,

તે ઘણા લોકો દ્વારા માનવામાં આવતું હતું આત્માનું આસન બનવું,

the repository of the emotions.

લાગણીઓનો ભંડાર.

The very word "emotion" stems in part from the French verb "émouvoir,"

ખૂબ જ શબ્દ "લાગણી" ભાગરૂપે આવે છે ફ્રેન્ચ ક્રિયાપદમાંથી ",ચાલ"

meaning "to stir up."

અર્થ "જગાડવો."

And perhaps it's only logical that emotions would be linked to an organ

અને કદાચ તે ફક્ત તાર્કિક છે લાગણીઓને કોઈ અંગ સાથે જોડવામાં આવશે

characterized by its agitated movement.

તેના ઉશ્કેરાયેલા ચળવળ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ.

But what is this link?

પરંતુ આ કડી શું છે?

Is it real or purely metaphorical?

તે વાસ્તવિક છે કે શુદ્ધ રૂપક છે?

As a heart specialist,

હાર્ટ નિષ્ણાત તરીકે,

I am here today to tell you that this link is very real.

હું તમને જણાવવા માટે આજે અહીં છું કે આ કડી ખૂબ જ વાસ્તવિક છે.

Emotions, you will learn,

લાગણીઓ, તમે શીખી શકશો,

can and do have a direct physical effect on the human heart.

કરી શકો છો અને એક સીધો હોઈ શકે છે માનવ હૃદય પર શારીરિક અસર.

But before we get into this,

પરંતુ અમે આમાં પ્રવેશતા પહેલા,

let's talk a bit about the metaphorical heart.

ચાલો આ વિશે થોડીક વાત કરીએ રૂપક હૃદય.

The symbolism of the emotional heart endures even today.

ભાવનાત્મક હૃદયનું પ્રતીકવાદ આજે પણ સહન કરે છે.

If we ask people which image they most associate with love,

જો આપણે લોકોને પૂછો કે કઈ છબી તેઓ સૌથી વધુ પ્રેમ સાથે જોડાય છે,

there's no question that the Valentine heart would the top the list.

ત્યાં કોઈ પ્રશ્ન નથી કે વેલેન્ટાઇન હૃદય યાદીમાં ટોચનું હશે.

The heart shape, called a cardioid,

હૃદય આકાર, જેને કાર્ડિયોઇડ કહેવાય છે,

is common in nature.

પ્રકૃતિમાં સામાન્ય છે.

It's found in the leaves, flowers and seeds of many plants,

તે પાંદડામાંથી મળી આવે છે, ઘણા છોડના ફૂલો અને બીજ,

including silphium,

સિલ્ફિયમ સહિત,

which was used for birth control in the Middle Ages

જેનો ઉપયોગ જન્મ નિયંત્રણ માટે કરવામાં આવ્યો હતો મધ્ય યુગમાં

and perhaps is the reason why the heart became associated

અને કદાચ આ કારણ છે હૃદય સંકળાયેલ બની ગયું

with sex and romantic love.

સેક્સ અને રોમેન્ટિક પ્રેમ સાથે.

Whatever the reason,

કારણ ગમે તે હોય,

hearts began to appear in paintings of lovers in the 13th century.

પેઇન્ટિંગ્સમાં હૃદય દેખાવા લાગ્યા 13 મી સદીમાં પ્રેમીઓ.

Over time, the pictures came to be colored red,

સમય જતાં, ચિત્રો લાલ રંગનો રંગ થયો,

the color of blood,

લોહીનો રંગ,

a symbol of passion.

ઉત્કટ પ્રતીક.

In the Roman Catholic Church,

રોમન કેથોલિક ચર્ચમાં,

the heart shape became known as the Sacred Heart of Jesus.

હૃદયનો આકાર જાણીતો બન્યો ઈસુના સેક્રેડ હાર્ટ તરીકે.

Adorned with thorns and emitting ethereal light,

કાંટાથી શણગારેલું અને અલૌકિક પ્રકાશ ઉત્સર્જન,

it became an insignia of monastic love.

તે સન્યાસી પ્રેમનો સંકેત બની ગયો.

This association between the heart and love has withstood modernity.

હૃદય વચ્ચે આ જોડાણ અને પ્રેમ આધુનિકતાનો વિરોધ કરે છે.

When Barney Clark, a retired dentist with end-stage heart failure,

જ્યારે બાર્ને ક્લાર્ક, નિવૃત્ત દંતચિકિત્સક અંતિમ તબક્કામાં હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે,

received the first permanent artificial heart in Utah in 1982,

પ્રથમ કાયમી પ્રાપ્ત 1982 માં યુટાહમાં કૃત્રિમ હૃદય,

his wife of 39 years reportedly asked the doctors,

તેમની પત્ની 39 વર્ષ અહેવાલો મુજબ ડોકટરોને પૂછ્યું,

"Will he still be able to love me?"

"શું તે હજી પણ મને પ્રેમ કરી શકશે?"

Today, we know that the heart is not the source of love

આજે આપણે જાણીએ છીએ કે હૃદય પ્રેમનો સ્ત્રોત નથી

or the other emotions, per se;

અથવા અન્ય લાગણીઓ, સે દીઠ;

the ancients were mistaken.

પ્રાચીન લોકો ભૂલથી હતા.

And yet, more and more, we have come to understand

અને હજી, વધુ અને વધુ, અમે સમજવા આવ્યા છે

that the connection between the heart and the emotions is a highly intimate one.

કે હૃદય વચ્ચે જોડાણ અને લાગણીઓ ખૂબ જ ઘનિષ્ઠ છે.

The heart may not originate our feelings,

હૃદય આપણી લાગણીઓને ઉત્પન્ન કરી શકે નહીં,

but it is highly responsive to them.

પરંતુ તે તેમના માટે ખૂબ જ જવાબદાર છે.

In a sense, a record of our emotional life

એક અર્થમાં, આપણા ભાવનાત્મક જીવનનો રેકોર્ડ

is written on our hearts.

અમારા હૃદય પર લખાયેલ છે.

Fear and grief, for example, can cause profound cardiac injury.

ભય અને દુખ, ઉદાહરણ તરીકે, ગહન હૃદયની ઇજા થઈ શકે છે.

The nerves that control unconscious processes such as the heartbeat

ચેતા કે જે બેભાન પર નિયંત્રણ કરે છે ધબકારા જેવી પ્રક્રિયાઓ

can sense distress

તકલીફ અનુભવી શકો છો

and trigger a maladaptive fight-or-flight response

અને અયોગ્ય ટ્રીગર લડત અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદ

that triggers blood vessels to constrict,

જે રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરવા માટે ટ્રિગર કરે છે,

the heart to gallop

સપડાયેલું હૃદય

and blood pressure to rise,

અને બ્લડ પ્રેશર વધવા માટે,

resulting in damage.

નુકસાન પરિણમે છે.

In other words,

બીજા શબ્દો માં,

it is increasingly clear

તે વધુને વધુ સ્પષ્ટ છે

that our hearts are extraordinarily sensitive to our emotional system,

કે અમારા હૃદય અસાધારણ છે આપણી ભાવનાત્મક પ્રણાલી પ્રત્યે સંવેદનશીલ, be

to the metaphorical heart, if you will.

અલંકારિક હૃદય માટે, જો તમે કરશે.

There is a heart disorder first recognized about two decades ago

હાર્ટ ડિસઓર્ડર છે પ્રથમ લગભગ બે દાયકા પહેલા માન્યતા આપી હતી

called "takotsubo cardiomyopathy," or "the broken heart syndrome,"

જેને "ટાકોત્સુબો કાર્ડિયોમાયોપથી," કહે છે અથવા "તૂટેલા હાર્ટ સિન્ડ્રોમ,"

in which the heart acutely weakens in response to intense stress or grief,

જેમાં હૃદય તીવ્રપણે નબળું પડે છે તીવ્ર તાણ અથવા દુખના જવાબમાં,

such as after a romantic breakup or the death of a loved one.

જેમ કે રોમેન્ટિક બ્રેકઅપ પછી અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ.

As these pictures show, the grieving heart in the middle

આ ચિત્રો બતાવે છે તેમ, મધ્યમાં ઉદાસી હૃદય

looks very different than the normal heart on the left.

ખૂબ જ અલગ દેખાય છે ડાબી બાજુ સામાન્ય હૃદય કરતાં.

It appears stunned

તે સ્તબ્ધ દેખાય છે

and frequently balloons into the distinctive shape of a takotsubo,

અને વારંવાર માં ફુગ્ગાઓ ટાકોત્સુબોનો વિશિષ્ટ આકાર,

shown on the right,

જમણી બાજુ પર બતાવેલ,

a Japanese pot with a wide base and a narrow neck.

વિશાળ આધાર સાથે જાપાની પોટ અને એક સાંકડી ગરદન.

We don't know exactly why this happens,

શા માટે આવું થાય છે તે અમને બરાબર ખબર નથી,

and the syndrome usually resolves within a few weeks.

અને સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ઉકેલે છે થોડા અઠવાડિયામાં.

However, in the acute period,

જો કે, તીવ્ર સમયગાળામાં,

it can cause heart failure,

તે હૃદયની નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે,

life-threatening arrhythmias,

જીવલેણ એરિથમિયા,

even death.

મૃત્યુ પણ.

For example, the husband of an elderly patient of mine

ઉદાહરણ તરીકે, પતિ મારી એક વૃદ્ધ દર્દી છે

had died recently.

તાજેતરમાં મૃત્યુ પામ્યા હતા.

She was sad, of course, but accepting.

તે અલબત્ત ઉદાસી હતી, પરંતુ સ્વીકારતી હતી.

Maybe even a bit relieved.

કદાચ થોડી રાહત પણ મળે.

It had been a very long illness; he'd had dementia.

તે ખૂબ લાંબી માંદગી હતી; તેને ડિમેન્શિયા થયું હોત.

But a week after the funeral, she looked at his picture

પરંતુ અંતિમ સંસ્કારના એક અઠવાડિયા પછી, તેણીએ તેના ચિત્ર તરફ જોયું

and became tearful.

અને આંસુભર્યા બની ગયા.

And then she developed chest pain, and with it, came shortness of breath,

અને પછી તેણીને છાતીમાં દુખાવો થયો, અને તેની સાથે, શ્વાસની તકલીફ આવી,

distended neck veins, a sweaty brow,

ગળીની નસો, એક પરસેવો ભુક્કો,

a noticeable panting as she was sitting up in a chair --

એક નોંધપાત્ર પેન્ટિંગ જ્યારે તે ખુરશી પર બેઠી હતી -

all signs of heart failure.

હૃદય નિષ્ફળતાના બધા સંકેતો.

She was admitted to the hospital,

તેણીને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવી હતી,

where an ultrasound confirmed what we already suspected:

જ્યાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પુષ્ટિ મળી જેની અમને પહેલાથી શંકા છે:

her heart had weakened to less than half its normal capacity

તેનું હૃદય નબળું પડી ગયું હતું તેની સામાન્ય ક્ષમતા કરતાં અડધાથી ઓછી

and had ballooned into the distinctive shape of a takotsubo.

અને બલૂન કરી હતી ટાકોત્સુબોનો વિશિષ્ટ આકાર.

But no other tests were amiss,

પરંતુ કોઈ અન્ય પરીક્ષણો ખોટી ન હતી,

no sign of clogged arteries anywhere.

ક્યાંય ભરાયેલા ધમનીઓનું નિશાન નહીં.

Two weeks later, her emotional state had returned to normal

બે અઠવાડિયા પછી, તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિ સામાન્ય થઈ ગઈ હતી

and so, an ultrasound confirmed,

અને તેથી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડની પુષ્ટિ થઈ,

had her heart.

તેના હૃદય હતી.

Takotsubo cardiomyopathy has been linked to many stressful situations,

ટાકોત્સુબો કાર્ડિયોમાયોપથી જોડવામાં આવી છે ઘણી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં,

including public speaking --

જાહેર ભાષણ સહિત -

(Laughter)

(હાસ્ય)

(Applause)

(તાળીઓ)

domestic disputes, gambling losses,

ઘરેલું વિવાદો, જુગારની ખોટ,

even a surprise birthday party.

પણ એક આશ્ચર્યજનક જન્મદિવસની પાર્ટી.

(Laughter)

(હાસ્ય)

It's even been associated with widespread social upheaval,

તે પણ સંકળાયેલ છે વ્યાપક સામાજિક ઉથલપાથલ સાથે,

such as after a natural disaster.

જેમ કે કોઈ કુદરતી આપત્તિ પછી.

For example, in 2004,

ઉદાહરણ તરીકે, 2004 માં,

a massive earthquake devastated a district on the largest island in Japan.

એક ભારે ભુકંપે એક જિલ્લાને તબાહ કર્યો જાપાનના સૌથી મોટા ટાપુ પર.

More than 60 people were killed, and thousands were injured.

60 થી વધુ લોકો માર્યા ગયા, અને હજારો ઘાયલ થયા હતા.

On the heels of this catastrophe,

આ વિનાશની રાહ પર,

researchers found that the incidents of takotsubo cardiomyopathy

સંશોધનકારોએ શોધી કાદ્યું કે આ ઘટનાઓ ટાકોત્સુબો કાર્ડિયોમાયોપથી

increased twenty-four-fold in the district one month after the earthquake,

જિલ્લામાં ચોવીસ ગણો વધારો થયો ભૂકંપના એક મહિના પછી,

compared to a similar period the year before.

સમાન સરખામણીમાં એક વર્ષ પહેલાનો સમયગાળો.

The residences of these cases

આ કેસોના રહેઠાણો

closely correlated with the intensity of the tremor.

નજીકથી સાથે સંકળાયેલ છે કંપનની તીવ્રતા.

In almost every case, patients lived near the epicenter.

લગભગ દરેક કિસ્સામાં, દર્દીઓ કેન્દ્રની નજીક રહેતા હતા.

Interestingly, takotsubo cardiomyopathy has been seen after a happy event, too,

રસપ્રદ વાત એ છે કે ટાકોત્સુબો કાર્ડિયોમિયોપેથી ખુશીની ઘટના પછી પણ જોવા મળી છે,

but the heart appears to react differently,

પરંતુ હૃદય દેખાય છે અલગ પ્રતિક્રિયા આપવા માટે,

ballooning in the midportion, for example, and not at the apex.

મધ્યભાગમાં બલૂનિંગ, ઉદાહરણ તરીકે, અને શિર્ષ પર નહીં.

Why different emotional precipitants would result in different cardiac changes

શા માટે જુદા જુદા ભાવનાત્મક અવરોધ વિવિધ કાર્ડિયાક ફેરફારો પરિણમે છે

remains a mystery.

રહસ્ય રહે છે.

But today, perhaps as an ode to our ancient philosophers,

પરંતુ આજે, કદાચ એક ઓડ તરીકે આપણા પ્રાચીન ફિલસૂફોને,

we can say that even if emotions are not contained inside our hearts,

આપણે એમ કહી શકીએ કે લાગણીઓ હોય તો પણ આપણા હૃદયની અંદર સમાયેલ નથી,

the emotional heart overlaps

ભાવનાત્મક હૃદય ઓવરલેપ્સ

its biological counterpart,

તેના જૈવિક પ્રતિરૂપ,

in surprising and mysterious ways.

આશ્ચર્યજનક અને રહસ્યમય રીતે.

Heart syndromes, including sudden death,

અચાનક મૃત્યુ સહિત હાર્ટ સિન્ડ્રોમ્સ,

have long been reported in individuals experiencing intense emotional disturbance

લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિઓમાં અહેવાલ છે તીવ્ર ભાવનાત્મક ખલેલ અનુભવી

or turmoil in their metaphorical hearts.

અથવા તેમના રૂપક હૃદયમાં ખળભળાટ.

In 1942,

1942 માં,

the Harvard physiologist Walter Cannon published a paper called "'Voodoo' Death,"

હાર્વર્ડ ફિઝિયોલોજિસ્ટ વોલ્ટર કેનન "'વૂડુ' ડેથ," નામનું એક કાગળ પ્રકાશિત કર્યું

in which he described cases of death from fright

જેમાં તેમણે વર્ણવેલ ભયથી મૃત્યુનાં કેસો

in people who believed they had been cursed,

જે લોકો માને છે તેઓને શ્રાપ આપવામાં આવ્યો હતો,

such as by a witch doctor or as a consequence of eating taboo fruit.

જેમ કે ચૂડેલ ડ doctorક્ટર દ્વારા અથવા નિષિદ્ધ ફળ ખાવાના પરિણામ રૂપે.

In many cases, the victim, all hope lost, dropped dead on the spot.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીડિત, બધી આશા ખોવાઈ જાય છે,સ્થળ પર જ મોત નીપજ્યું હતું.

What these cases had in common was the victim's absolute belief

આ કેસોમાં સામાન્ય શું હતું પીડિતની સંપૂર્ણ માન્યતા હતી

that there was an external force that could cause their demise,

કે બાહ્ય બળ હતી જે તેમના નિધનનું કારણ બની શકે છે,

and against which they were powerless to fight.

અને જેની સામે તેઓ લડવા માટે શક્તિહિન હતા.

This perceived lack of control, Cannon postulated,

આ નિયંત્રણનો અભાવ છે, તોપ પોસ્ટ્યુલેટેડ,

resulted in an unmitigated physiological response,

પરિણામ વિના મૂલ્યે શારીરિક પ્રતિભાવ,

in which blood vessels constricted to such a degree

જેમાં રુધિરવાહિનીઓ આવી ડિગ્રી માટે સંકુચિત

that blood volume acutely dropped,

લોહીનું પ્રમાણ તીવ્ર રીતે ઘટી ગયું,

blood pressure plummeted,

બ્લડ પ્રેશર ડૂબી ગયો,

the heart acutely weakened,

હૃદય તીવ્ર નબળું,

and massive organ damage resulted from a lack of transported oxygen.

અને વિશાળ અંગ નુકસાનને પરિણામે પરિવહન ઓક્સિજનના અભાવથી.

Cannon believed that voodoo deaths

કેનન માને છે કે વૂડૂ મૃત્યુ

were limited to indigenous or "primitive" people.

સ્વદેશી પૂરતી મર્યાદિત હતા અથવા "આદિમ" લોકો.

But over the years, these types of deaths have been shown to occur

પરંતુ વર્ષોથી, આ પ્રકારના મૃત્યુ જોવા મળ્યું છે

in all manner of modern people, too.

આધુનિક લોકોની પણ બધી રીતે.

Today, death by grief has been seen in spouses and in siblings.

આજે, દુખ દ્વારા મૃત્યુ જોવા મળ્યું છે જીવનસાથી અને ભાઈ-બહેનમાં.

Broken hearts are literally and figuratively deadly.

તૂટેલા હૃદય શાબ્દિક છે અને અલંકારિક રીતે જીવલેણ.

These associations hold true even for animals.

આ સંગઠનો સાચા છે પ્રાણીઓ માટે પણ.

In a fascinating study in 1980 published in the journal "Science,"

1980 માં એક રસપ્રદ અધ્યયનમાં "વિજ્ઞાન," જર્નલમાં પ્રકાશિત

researchers fed caged rabbits a high-cholesterol diet

સંશોધનકારોએ પાંજરામાં સસલાઓને ખવડાવ્યા એક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ આહાર

to study its effect on cardiovascular disease.

તેની અસરનો અભ્યાસ કરવા માટે રક્તવાહિની રોગ પર.

Surprisingly, they found that some rabbits developed a lot more disease than others,

તેઓએ શોધી કાદ્યું કે કેટલાક સસલા બીજા કરતા ઘણા વધારે રોગ વિકસિત થયા,

but they couldn't explain why.

પરંતુ તેઓ કેમ સમજાવી શક્યા નહીં.

The rabbits had very similar diet, environment and genetic makeup.

સસલાઓને ખૂબ સમાન ખોરાક હતો, પર્યાવરણ અને આનુવંશિક મેકઅપ.

They thought it might have something to do with

તેઓએ વિચાર્યું કે તે હોઈ શકે છે સાથે કંઈક કરવું

how frequently the technician interacted with the rabbits.

કેવી રીતે વારંવાર ટેકનિશિયન સસલા સાથે વાતચીત કરી.

So they repeated the study,

તેથી તેઓએ પુનરાવર્તન કર્યું,

dividing the rabbits into two groups.

સસલાઓને બે જૂથોમાં વહેંચવું.

Both groups were fed a high-cholesterol diet.

બંને જૂથોને ભોજન કરાયું હતું એક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ આહાર.

But in one group, the rabbits were removed from their cages,

પરંતુ એક જૂથમાં, સસલા તેમના પાંજરામાંથી દૂર કરવામાં આવ્યા હતા,

held, petted, talked to, played with,

સાથે રાખવામાં, પાંદડી, સાથે વાત, સાથે રમી,

and in the other group, the rabbits remained in their cages

અને બીજા જૂથમાં, સસલા તેમના પાંજરામાં રહ્યા

and were left alone.

અને એકલા રહી ગયા.

At one year, on autopsy,

એક વર્ષે, ઓટોપ્સી પર,

the researchers found that the rabbits in the first group,

સંશોધનકારોએ શોધી કાદ્યું કે પ્રથમ જૂથમાં સસલા,

that received human interaction,

જેણે માનવ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પ્રાપ્ત કરી,

had 60 percent less aortic disease than rabbits in the other group,

60 ટકા ઓછો ઓર્ટિક રોગ હતો બીજા જૂથમાં સસલા કરતાં,

despite having similar cholesterol levels, blood pressure and heart rate.

સમાન કોલેસ્ટરોલ સ્તર હોવા છતાં, બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ.

Today, the care of the heart has become less the province of philosophers,

આજે હૃદયની સંભાળ બની ગઈ છે તત્વજ્નીઓનો પ્રાંત ઓછો,

who dwell upon the heart's metaphorical meanings,

જે હૃદય પર વસે છે રૂપક અર્થ,

and more the domain of doctors like me,

અને વધુ મારા જેવા ડોકટરોના ડોમેન,

wielding technologies that even a century ago,

ચપળતા ટેકનોલોજી કે એક સદી પહેલા પણ,

because of the heart's exalted status in human culture,

કારણ કે હૃદયની ઉંચાઇ છે માનવ સંસ્કૃતિમાં સ્થિતિ,

were considered taboo.

વર્જિત માનવામાં આવ્યા હતા.

In the process, the heart has been transformed

પ્રક્રિયામાં, હૃદય પરિવર્તન આવ્યું છે

from an almost supernatural object imbued with metaphor and meaning

લગભગ અલૌકિક પદાર્થ માંથી રૂપક અને અર્થ સાથે ભરાયેલા

into a machine that can be manipulated and controlled.

હોઈ શકે છે કે મશીન માં ચાલાકી અને નિયંત્રિત.

But this is the key point:

પરંતુ આ મુખ્ય મુદ્દો છે:

these manipulations, we now understand,

આ હેરફેર, હવે આપણે સમજીએ છીએ,

must be complemented by attention to the emotional life

પૂરક હોવું જ જોઈએ ભાવનાત્મક જીવન પર ધ્યાન દ્વારા

that the heart, for thousands of years, was believed to contain.

કે હૃદય, હજારો વર્ષોથી, હોવાનું માનવામાં આવતું હતું.

Consider, for example, the Lifestyle Heart Trial,

ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાનમાં લો, જીવનશૈલી હાર્ટ ટ્રાયલ,

published in the British journal "The Lancet" in 1990.

બ્રિટિશ જર્નલમાં પ્રકાશિત 1990 માં "ધ લેન્સેટ".

Forty-eight patients with moderate or severe coronary disease

મધ્યમથી ચાલીસ દર્દીઓ અથવા ગંભીર કોરોનરી રોગ

were randomly assigned to usual care

રેન્ડમલી સામાન્ય સંભાળ સોંપવામાં આવી હતી

or an intensive lifestyle that included a low-fat vegetarian diet,

અથવા સઘન જીવનશૈલી જેમાં ઓછી ચરબીયુક્ત શાકાહારી આહાર શામેલ છે,

moderate aerobic exercise,

મધ્યમ એરોબિક કસરત,

group psychosocial support

જૂથ માનસિક સામાજિક સપોર્ટ

and stress management advice.

અને તાણ વ્યવસ્થાપન સલાહ.

The researchers found that the lifestyle patients

સંશોધનકારોએ શોધી કાદ્યું કે જીવનશૈલી દર્દીઓ

had a nearly five percent reduction in coronary plaque.

લગભગ પાંચ ટકા ઘટાડો હતો કોરોનરી તકતીમાં.

Control patients, on the other hand,

બીજી બાજુ દર્દીઓ પર નિયંત્રણ રાખો,

had five percent more coronary plaque at one year

પાંચ ટકા વધુ હતી એક વર્ષ પર કોરોનરી તકતી

and 28 percent more at five years.

અને પાંચ વર્ષમાં 28 ટકા વધુ.

They also had nearly double the rate of cardiac events,

તેઓ પણ લગભગ ડબલ હતી કાર્ડિયાક ઇવેન્ટ્સનો દર,

like heart attacks, coronary bypass surgery

હાર્ટ એટેકની જેમ, કોરોનરી બાયપાસ સર્જરી

and cardiac-related deaths.

અને કાર્ડિયાક સંબંધિત મૃત્યુ.

Now, here's an interesting fact:

હવે, અહીં એક રસિક તથ્ય છે:

some patients in the control group adopted diet and exercise plans

નિયંત્રણ જૂથના કેટલાક દર્દીઓ ખોરાક અને વ્યાયામની યોજનાઓ અપનાવી

that were nearly as intense as those in the intensive lifestyle group.

કે લગભગ તીવ્ર હતા સઘન જીવનશૈલી જૂથમાં જેમ.

Their heart disease still progressed.

તેમના હ્રદયરોગમાં હજી પ્રગતિ થઈ.

Diet and exercise alone were not enough to facilitate coronary disease regression.

માત્ર આહાર અને વ્યાયામ પૂરતા ન હતા કોરોનરી ડિસીઝન રીગ્રેસનને સરળ બનાવવા માટે.

At both one- and five-year follow-ups,

બંને એક- અને પાંચ-વર્ષના ફોલો-અપ્સ પર,

stress management was more strongly correlated

તણાવ વ્યવસ્થાપન વધુ મજબૂત સહસંબંધ હતો

with reversal of coronary disease

કોરોનરી રોગના પલટા સાથે

than exercise was.

કરતાં કસરત હતી.

No doubt, this and similar studies are small,

કોઈ શંકા નથી, આ અને સમાન અભ્યાસ નાના છે,

and, of course, correlation does not prove causation.

અને, અલબત્ત, સહસંબંધ કારણભૂત સાબિત કરતું નથી.

It's certainly possible that stress leads to unhealthy habits,

તે ચોક્કસપણે શક્ય છે કે તણાવ બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવ તરફ દોરી જાય છે,

and that's the real reason for the increased cardiovascular risk.

અને તે જ વાસ્તવિક કારણ છે વધતા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમ માટે.

But as with the association of smoking and lung cancer,

પરંતુ એસોસિએશનની જેમ ધૂમ્રપાન અને ફેફસાના કેન્સરનો,

when so many studies show the same thing,

જ્યારે ઘણા બધા અભ્યાસ સમાન વસ્તુ દર્શાવે છે,

and when there are mechanisms to explain a causal relationship,

અને જ્યારે ત્યાં મિકેનિઝમ્સ છે કારક સંબંધને સમજાવવા માટે,

it seems capricious to deny that one probably exists.

તે નામંજૂર કરવા તરંગી લાગે છે તે એક કદાચ અસ્તિત્વમાં છે.

What many doctors have concluded is what I, too, have learned

ઘણા ડોકટરો શું નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે હું પણ શીખી ગયો

in my nearly two decades as a heart specialist:

મારા લગભગ બે દાયકામાં હાર્ટ નિષ્ણાત તરીકે:

the emotional heart intersects with its biological counterpart

ભાવનાત્મક હૃદય છેદે છે તેના જૈવિક સમકક્ષ સાથે

in surprising and mysterious ways.

આશ્ચર્યજનક અને રહસ્યમય રીતે.

And yet, medicine today continues to conceptualize the heart as a machine.

અને છતાં, દવા આજે પણ ચાલુ છે હૃદયને મશીન તરીકે કલ્પનાશીલ બનાવવા માટે.

This conceptualization has had great benefits.

આ કલ્પનાકરણ મહાન લાભ થયો છે.

Cardiology, my field,

કાર્ડિયોલોજી, મારું ક્ષેત્ર,

is undoubtedly one of the greatest scientific success stories

નિશંક મહાનમાંથી એક છે વૈજ્ઞાનિક સફળતા વાર્તાઓ

of the past 100 years.

છેલ્લા 100 વર્ષોનો.

Stents, pacemakers, defibrillators, coronary bypass surgery,

સ્ટેન્ટ્સ, પેસમેકર્સ, ડિફિબ્રીલેટર, કોરોનરી બાયપાસ સર્જરી,

heart transplants --

હૃદય પ્રત્યારોપણ -

all these things were developed or invented after World War II.

આ બધી બાબતોનો વિકાસ થયો અથવા બીજા વિશ્વ યુદ્ધ પછીની શોધ કરી.

However, it's possible

જો કે, તે શક્ય છે

that we are approaching the limits of what scientific medicine can do

કે આપણે મર્યાદા નજીક આવીએ છીએ વૈજ્ઞાનિક દવા શું કરી શકે છે

to combat heart disease.

હૃદય રોગ સામે લડવા માટે.

Indeed, the rate of decline of cardiovascular mortality

ખરેખર, ઘટાડો દર કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર મૃત્યુદર

has slowed significantly in the past decade.

નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે પાછલા દાયકામાં.

We will need to shift to a new paradigm

આપણે નવા દાખલામાં સ્થળાંતર કરવાની જરૂર પડશે

to continue to make the kind of progress to which we have become accustomed.

પ્રગતિ પ્રકારની બનાવવા માટે ચાલુ રાખવા માટે જેનો આપણે ટેવાઈ ગયા છીએ.

In this paradigm, psychosocial factors will need to be front and center

આ દૃષ્ટાંતમાં, માનસિક પરિબળો આગળ અને કેન્દ્ર હોવું જરૂરી છે

in how we think about heart problems.

કેવી રીતે આપણે હૃદયની સમસ્યાઓ વિશે વિચારીએ છીએ.

This is going to be an uphill battle,

આ એક ચડાવ પરની લડાઇ હશે,

and it remains a domain that is largely unexplored.

અને તે એક ડોમેન રહે છે તે મોટે ભાગે અવ્યવસ્થિત છે.

The American Heart Association still does not list emotional stress

ધ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન હજી ભાવનાત્મક તાણની સૂચિ આપતું નથી

as a key modifiable risk factor for heart disease,

કી સંશોધનક્ષમ જોખમ પરિબળ તરીકે હૃદય રોગ માટે,

perhaps in part because blood cholesterol is so much easier to lower

કદાચ ભાગમાં કારણ કે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઓછી કરવા માટે ખૂબ સરળ છે

than emotional and social disruption.

ભાવનાત્મક અને સામાજિક વિક્ષેપ કરતાં.

There is a better way, perhaps,

એક સારી રીત છે, કદાચ,

if we recognize that when we say "a broken heart,"

જો આપણે તે ઓળખીશું આપણે કહીએ છીએ "તૂટેલા હૃદય,"

we are indeed sometimes talking about a real broken heart.

આપણે ખરેખર કેટલીક વાર વાત કરીએ છીએ એક વાસ્તવિક તૂટેલા હૃદય વિશે.

We must, must pay more attention to the power and importance of the emotions

આપણે, વધુ ધ્યાન આપવું જ જોઇએ શક્તિ અને લાગણીઓ મહત્વ

in taking care of our hearts.

આપણા હૃદયની કાળજી લેવામાં.

Emotional stress, I have learned,

ભાવનાત્મક તાણ, મેં શીખ્યા,

is often a matter of life and death.

ઘણીવાર જીવન અને મૃત્યુનો વિષય હોય છે.

Thank you.

આભાર.

(Applause)

(તાળીઓ)