A 3-Step Guide to Believing in Yourself | Sheryl Lee Ralph | TED

المترجم: Mohammed Hameed المدقّق: Hani Eldalees

(Singing) I am an endangered species

(غناء) انا فصيلة مهددة بالأنقراض

(Applause and cheers)

(تصفيق و هتاف)

But I sing no victim song.

لكنني لا اغني كضحية.

I am a woman.

انا امرأة.

I am an artist.

انا فنانة.

And I know

وانا اعرف

where my voice ...

اين ينتمي

belongs.

صوتي.

(Applause and cheers)

(تصفيق وهتاف)

Now, you might have heard me sing that song.

والآن، قد تكونون سمعتموني اغني هذه الأغنية.

It was September 12th, 2022,

في 12 ايلول، 2022،

right after Amy Poehler and Seth Meyers said,

مباشرة بعد ان ايمي بولر وسيث مايرز قالوا،

"And the winner is,

“والفائز هي،

Sheryl Lee Ralph!"

شيريل لي رالف!”

What!?

ماذا!؟

I had just won the Emmy Award

لقد فزت بجائزة الأيمي

for Best Supporting Actress in a comedy

لأفضل ممثلة مساعدة في كوميديا

for my role as Mrs. Barbara Howard

لتأديتي دور السيدة باربرا هاورد

on your favorite TV show, "Abbott Elementary."

في مسلسلكم المفضل, ”مدرسة ابوت الابتدائية”

(Cheers)

(هتاف)

Oh, yes.

اه، نعم.

And I was shocked.

وكنت مصدومة.

As the children would say, shooketh into disbelief.

كما يقول الاطفال، من الصدمة لم اصدق.

Oh, my goodness, it was my first time at the Emmys and I won.

اه، يا الهي، كانت اول مرة احضر جوائز الايمي ولقد فزت.

Yes!

نعم!

And I got to tell you,

وعلي ان اخبركم،

in that moment,

في تلك اللحظة،

I was so stunned into disbelief

كنت منذهلة جدا

that I don't know how I got up on the stage.

لم اعرف كيف صعدت الى خشبة المسرح.

There I was, just listening to that roar of applause.

وها انا. اسمع التصفيق الحار.

Mm mm mm.

مم مم مم.

And my whole career flashed right there in front of me.

ومسيرتي الفنية كلها ومضت امامي.

Starting with 19-year-old Sheryl Lee in her first movie

بدأ مع شيريل لي بعمر 19 عام في فيلمها الأول

being directed by the great Sidney Poitier.

من اخراج العظيم سيدني بواتيية.

Oh, yeah, you can clap that.

اه، نعم، صفقوا لذالك.

(Applause)

(تصفيق)

Followed by ten years of “no” after “no” after “no.”

يتبعة عشر سنين من “لا بعد “لا” بعد “لا“.

Before the next film role came about.

قبل ان يأتي دور في فيلم مرة اخرى.

But I filled in that time with TV

لكني ملئت ذالك الوقت بمشاهدة التلفزيون

and more "nos" and more rejection

والكثير من “لا” والكثير من الرفض

until I made it big on Broadway

حتى نجحت في برودواي

in what has become the iconic musical of the '80s,

في الذي اصبح ايقونة المسرحيات الموسيقية في الثمانينيات،

because I say so,

لأنة رأيي،

(Laughter)

(ضحك)

"Dreamgirls."

“فتيات الاحلام”

(Applause)

(تصفيق)

And boy, did I learn a lot of life lessons there.

لقد تعلمت الكثير من دروس الحياة هناك.

And I mean, after so many moments of doubt, disbelief,

واعني، بعد الكثير من لحظات الشك، وعدم الايمان,

there I was, on that Emmy stage,

ها انا كنت، على مسرح جوائز الايمي،

with this huge sign in front of me flashing

مع لافتة كبيرة تومض امامي

"Stop now," "Stop now," "Stop now."

“توقفي الآن”، “توقفي الآن“، “توقفي الآن“.

And I started to think,

وبدات بالتفكير،

“My God, what if I had stopped after all of those ‘nos?’

“يا الهي، ماذا لو توقفت بعد كل ذالك الرفض؟

What if I had stopped after all of those moments of feeling defeated?

ماذا لو توقفت بعد كل اللحظات التي شعرت فيها بالهزيمة؟

What if I had stopped?"

ماذا لو توقفت؟

I wouldn't be standing there

لم اكن لأقف هناك

for that golden moment.

لتلك اللحظة الذهبية.

But right now,

لكن الأن,

many of us, we are feeling ...

الكثير منا، نحن نشعر

deeply challenged

بتحدي كبير

trying to hold on

محاولين التمسك

and believe in ourselves,

والأيمان بأنفسنا،

and I do not mean in a toxic way.

ولا اعني بطريقة سامة.

I am talking about a way that comes from confidence,

اتحدث عن طريقة تأتي من الثقة،

the kind of confidence that can keep us moving forward

الثقة التي تجعلنا نستمر في التقدم

when we are feeling

عندما نشعر

like we are carrying the weight of the pandemic,

اننا نحمل عبء جائحة كورونا،

trying to figure out all of this political division,

محاولين ان نفهم كل هذة التفرقة السياسية،

fighting all of the mental, physical, social violence in our homes,

ونحارب كل العنف العقلي، الجسدي، والاجتماعي في بيوتنا،

in our communities,

في مجتمعاتنا،

to climate change, social media.

التغير المناخي، وسائل التواصل الاجتماعي،

It's a lot.

انه عبء كثير.

Making it hard to believe in the goodness in the world.

يجعلنا لا نصدق ان في العالم خير.

And harder still to believe in the goodness of ourselves.

والأصعب ان نصدق في الخير الذي في انفسنا.

This is a rough time, people, and our mental health is suffering.

انها مرحلة صعبة، ياناس، وصحتنا العقلية تعاني.

We all need a checkup from the neck up.

كلنا نحتاج الى فحص من الرقبة فما فوق.

(Laughter)

(ضحك)

And I don't mean -- yeah, it's OK.

وانا لا اعني --نعم،

You feel me, thank you.

تفهمون ما اعني، شكرا لكم.

(Applause)

(تصفيق)

And I don't mean just medicine.

ولا اعني العلاج فقط.

I actually mean reframing our thinking

انا اعني برمجة تفكيرنا

of our ability to believe in ourselves.

لقابليتنا بالأيمان بأنفسنا.

Now I know,

انا اعرف،

you see me on TV, in magazines, on movie screens,

ترونني على التلفزيون، في المجلات، في الأفلام،

and you might be thinking to yourself,

وقد تفكرون في داخلكم،

"What does she know about struggling to believe in herself?"

“ماذا تعرف هي عن المعاناة للأيمان بنفسها؟”

Well, let me tell you something.

حسنا، دعوني اخبركم بشي.

I do not look like my journey.

مظهري لايوحي انني عانيت في رحلتي.

(Laughter)

(ضحك)

(Applause)

(تصفيق)

Oh, I've been through a few things.

اه، لقد مررت ببعض الاشياء.

And the struggle is real.

والمعناة حقيقية.

But I have learned something in my life.

لكنني تعلمت شيئ في حياتي.

That there are three things that we all must do

ان هنالك ثلاث اشياء يجب علينا جميعا فعلها

in order to believe in ourselves.

لنؤمن بأنفسنا.

Number one.

رقم واحد.

First, we need to see ourselves.

اولا، يجب ان ننظر لأنفسنا.

I mean, really, truly,

اعني، حقا، حقا،

deeply see ourselves for who and what we are

ننظر بعمق من نحن وماذا نحن

in order to believe in ourselves.

لكي نؤمن بأنفسنا.

I’m a child of the ’60s, and that was hard.

لقد ترعرت في الستينات, وكانت فترة صعبة.

Oh.

اوه.

In the third grade,

في الصف الثالث،

I tested out of public school into a fancy private school

انتقلت من المدرسة الحكومية الى مدرسة خاصة فاخرة

where the only Black person I saw every day

حيث الشخص الاسود البشرة الوحيد الذي رأيت كل يوم

was the one who looked back at me in the mirror.

كان انعكاس وجهي في المرآة.

I was by myself, and I was all alone.

كنت وحدي، وكنت وحيدة.

And the things that were said to me,

والأشياء السيئة التي قالوا لي،

and I'm not talking about just the kids,

ولا اقصد الطلاب فقط،

but the adults, too.

وحتى البالغين ايضا.

And when I would come home from school crying the ugly cry,

وعندما اعود من المدرسة الى البيت ابكي،

my immigrant Jamaican mother would sit me down in front of the mirror

امي المهاجرة من جمايكا تجلسني امام المرآة

and ask me,

وتسألني،

"Do you see an N-word?

“هل ترين الكلمة التي تبدأ بحرف ز؟

Do you see a liar?

هل ترين كاذبا؟

Do you see a big-lip monkey?

هل ترين قرد بشفاه كبيرة؟

No!

لا!

So dry your eyes.

امسحي دموعك.

And when you go back to school, remember,

وعندما تعودين للمدرسة، تذكري،

you are rubber,

انتي مطاط،

they are glue.

وهم صمغ.

And every ignorant thing they say about you

وكل شئ متخلف يقولون لكي

bounces off of you and sticks to them."

يرتد من عندك ويلتصق بهم.”

(Applause)

(تصفيق)

And I believed her.

وانا صدقتها.

And it didn't hurt.

ولم اتأذى.

So much.

كثيرا.

Because I believed.

لأنني امنت.

Number two.

رقم اثنان.

We've got to think.

علينا ان نفكر.

Think about ourselves in order to believe in ourselves.

نفكر بأنفسنا لكي نؤمن بأنفسنا.

Growing up, my dad had a sign on his desk.

اثناء نشأتي، والدي كان لدية لافتة على مكتبه.

And it said, "Think."

كتب عليها، “فكر.”

"Think."

“فكر.”

Oh, I did not know how valuable and powerful

اوه، لم اعلم كم كان ثمينا وقويا

the simple act of thinking was

فعل التفكير البسيط

until I came back to Hollywood from my triumphant run on Broadway,

حتى عدت الى هوليوود من فترتي الناجحة في برودواي،

and I had this meeting with a big studio Hollywood casting director.

وكان لدي اجتماع مع مشرف تجارب اداء من شركة كبيرة في هوليود.

Oh, I was so excited.

اه, كنت متحمسة كثيرا.

I walked in and he looked at me and he said,

دخلت غرفة تجارب الاداء نظر الي وقال،

"Hm.

“هم.

Everybody knows you're a beautiful, talented Black girl.

الجميع يعلم انك فتاة جميلة، موهوبة ذات بشرة سوداء.

But what do I do with a beautiful, talented Black girl?

لكن ماذا افعل بفتاة جميلة، موهبة ذات بشرة سوداء؟

Do I put you in a movie with Tom Cruise?

هل اضعك في فيلم مع توم كروز؟

Does he kiss you? Ugh.

هل يقبلك؟ اوه.

Who goes to see that movie?"

من سيشاهد ذالك الفلم؟”

(Laughs)

(ضحك)

I could not believe

لم اصدق

that that man had just said that to me, to my face.

ان ذالك الرجل قد قال لي ذالك الكلام توا، وجها لوجه.

And he hurt me.

لقد أذاني.

He hurt me so deeply,

أذاني بعمق،

I was actually thinking about quitting.

حيث فكرت بالأعتزال.

Until ...

حتى...

I started to think.

بدأت بالتفكير.

And I thought about what he said.

وفكرتي بما قاله.

He said that everybody knew

قال الجميع يعلم

that I was a beautiful, talented Black girl.

اني فتاة جميلة، موهوبة ذات بشرة سوداء.

(Laughter)

(ضحك)

(Cheers and applause)

(هتاف وتصفيق)

And that I deserve to be cast in movies with the likes of Tom Cruise,

واستحق ان اشارك بفيلم مع اشباه توم كروز،

and he should kiss me.

ويجب ان يقبلني.

(Applause)

(تصفيق)

(Laughs)

(ضحك)

So what was meant to break me did not break me, it built me up.

لذا ما كان يجب ان يكسرني لم يكسرني، بل شجعني.

I believed that man, I believed what he said.

انا امنت بما قاله ذالك الرجل، امنت بماقاله.

And I walked out of there giving myself permission to take up space in Hollywood,

خرجت من هناك واعطيت نفسي الأذن لأخذ مكان في هوليوود.

knowing that I belonged there

علما انني انتمي لذلك المكان

no matter what anybody thought about me.

بغض النظر عما يعتقده اي شخص عني.

(Cheers and applause)

(هتاف و تصفيق)

Thirdly.

ثالثا.

We've got to act like we believe in ourselves.

يجب علينا ان نتصرف كأننا نؤمن بأنفسنا.

Oh, yeah.

اوه، نعم.

Because when we believe in ourselves and act on it,

لأننا عندما نؤمن بأنفسنا ونتصرف بناءًا على ايماننا،

we create possibilities that never would have been possible

نخلق فرص لم تكن لتحدث

had we not just believed.

لو لم نؤمن.

OK, so I will tell you another story.

حسنا، سأخبركم بقصة اخرى.

I will never forget walking into one of those crowded Hollywood rooms,

لن انسى ابدا دخولي الى احدى غرف هوليوود المزدحمة،

and I see Harry Thomason, producer Harry Thomason,

وارى هاري توماسون، المنتج هاري توماسون،

who is married to Linda Bloodworth-Thomason,

المتزوج من ليندا بلودورث-توماسون،

writer, creator of the series "Designing Women."

كاتب، وصانع مسلسل” ديزاينينغ وومين.”

I walk right up to Harry and I say,

ذهبت مباشرة الى هاري وقلت،

"How can it be, that after all of these years

“كيف بعد كل هذه السنين

Anthony has not had a relationship with a Black woman?

انتوني لم يقم علاقة مع امراة ذات بشرة سوداء؟

After all, the show takes place in Atlanta,

بعد كل شئ، المسلسل اقيم في اتلانتا،

Georgia."

جورجيا.”

(Laughter)

(ضحك)

He looked at me, took a step back

نظر الي، اخذ خطوة للوراء

and said, "Who are you?"

وقال،“من انت؟”

I said, "I'm Sheryl Lee Ralph."

قلت، “انا شيريل لي رالف.”

And he said, "OK.

وقال،“حسنا.

Have your people call my people

ليتصل وكيل اعمالك بوكيل اعمالي

and we will see what we can do."

وسنرى مايمكننا فعله.”

And guess what happened?

وخمنوا ماحدث؟

(Laughter)

(ضحك)

I got cast as Etienne Toussaint Bouvier,

حصلت على دور ايتيان توسان بوفييه،

Las Vegas showgirl turned Anthony's wife

فتاة عرض من لاس فيغاس اصبحت زوجة انتوني

for the final season of "Designing Women."

للموسم الأخير من“ديزاينينغ وومين.”

(Cheers and applause)

(هتاف و تصفيق)

Oh, yeah.

اوه، نعم.

Against all odds, once again,

رغم كل الاحتمالات، مرة اخرى،

I gave myself permission to take up space,

اعطيت نفسي الاذن لأخذ مكان,

believing that I belonged.

مؤمنة انني انتميت.

I believed that if Sheryl Lee did the work of honing her craft,

امنت اذا قامت شيريل لي بصقل حرفتها،

building solid relationships

بناء علاقات متينة

and stayed ready so she didn't have to get ready,

والبقاء على استعداد حتى لا أتأخر في الاستعداد،

anything was possible.

اي شئ كان ممكن.

Heck, winning an Emmy.

تبا، الفوز بجائزة الايمي.

A Grammy.

جائزة جرامي.

An Oscar.

جائزة اوسكار.

A Tony.

جائزة توني.

EGOT it, baby.

حصلت عليها، حبيبي.

(Cheering)

(هتاف)

So ...

اذا...

When you leave this room today,

عندما تغادرون هذه الغرفة اليوم,

I challenge all of you to start a meaningful practice

اتحداكم جميعا ان تبدأوا بتمرين ذو معنى

of looking in the mirror

بالنظر في المرآة

and loving what you see.

وان تحبون ماترون

Believe in what you see.

تؤمنون بما ترون.

If you can't love it, then respect it.

اذا لم تكن قادرا على حبه، حينها احترم ماترى.

And if you can't respect it, then encourage it.

واذا لم تستطع احترام ماترى, حينها شجع ماترى.

If you can't encourage it, empower it.

واذا لم تستطع تشجيع ماترى، مكنه.

And if you can't empower it, please be kind to it.

واذا لم تستطع تمكينه، رجاءا كن رحيما بمى ترى في المرآة.

(Applause)

(تصفيق)

The greatest relationship,

اعظم علاقة،

the greatest one you will ever have

اعظم واحده ستحصل عليها

is with yourself.

هي مع نفسك.

Believe me.

صدقوني.

Have faith in yourself.

أمنوا بأنفسكم.

Believing that faith can make broken wings fly.

صدقوا ان الأيمان يمكن ان يجعل الاجنحة المكسورة تحلق.

And we deserve to soar.

ونحن نستحق ان نحلق عاليا.

Remember,

تذكروا،

maybe one of these days when you pass the mirror

ربمى يوما من الايام عندما تمرون امام المرآة

and you catch a glimpse of yourself,

وتلمحون انفسكم،

remember, I told you this.

تذكروا، قلت لكم هذا.

That is what believing looks like.

هذا مايبدوا عليه الأيمان.

And don't you ever, ever,

واياكم ابد، ابدا،

ever give up on you.

ابدا ان تستسلموا عن انفسكم.

I am Sheryl Lee Ralph,

انا شيريل لي رالف،

and I love you just the way you are.

واحبكم كما انتم.

(Singing) Believe in yourself

امنوا بأنفسكم (غناء)

As I believe in you

كما اؤمن بكم

Thank you.

شكرا لكم.

(Cheers and applause)

(هتاف وتصفيق)