A 3-Step Guide to Believing in Yourself | Sheryl Lee Ralph | TED

Traduttore: Martina Giambattista Revisore: Gabriella Patricola

(Singing) I am an endangered species

(Cantando) Sono una specie in via d’estinzione

(Applause and cheers)

(Applausi)

But I sing no victim song.

Ma la mia non è la canzone di una vittima.

I am a woman.

Sono una donna.

I am an artist.

Sono un’artista.

And I know

E so

where my voice ...

qual è il posto...

belongs.

della mia voce.

(Applause and cheers)

(Applausi)

Now, you might have heard me sing that song.

Forse mi avrete già sentito cantare questa canzone.

It was September 12th, 2022,

Era il 12 settembre 2022,

right after Amy Poehler and Seth Meyers said,

subito dopo che Amy Poehler e Seth Meyers dissero:

"And the winner is,

“E la vincitrice è...

Sheryl Lee Ralph!"

Sheryl Lee Ralph!”

What!?

Cosa!?

I had just won the Emmy Award

Avevo appena vinto un Emmy

for Best Supporting Actress in a comedy

come migliore attrice non protagonista in una commedia

for my role as Mrs. Barbara Howard

per il mio ruolo come Signora Barbara Howard

on your favorite TV show, "Abbott Elementary."

nell’amata serie “Abbott Elementary”.

(Cheers)

(Applausi)

Oh, yes.

Oh, sì.

And I was shocked.

Ed ero scioccata.

As the children would say, shooketh into disbelief.

Come dicono i giovani, ero basita.

Oh, my goodness, it was my first time at the Emmys and I won.

Cavolo, era la mia prima volta agli Emmy e avevo vinto.

Yes!

Evvai!

And I got to tell you,

E devo ammetterlo,

in that moment,

in quel momento,

I was so stunned into disbelief

ero così paralizzata dall’incredulità

that I don't know how I got up on the stage.

che non so come sono riuscita a salire sul palco.

There I was, just listening to that roar of applause.

Ero lì, ad ascoltare il ruggito degli applausi.

Mm mm mm.

Mm mm mm.

And my whole career flashed right there in front of me.

E ho visto la mia intera carriera scorrermi davanti agli occhi.

Starting with 19-year-old Sheryl Lee in her first movie

Partendo dalla me diciannovenne nel suo primo film,

being directed by the great Sidney Poitier.

sotto la regia del grande Sidney Poitier.

Oh, yeah, you can clap that.

Oh sì, potete applaudire.

(Applause)

(Applausi)

Followed by ten years of “no” after “no” after “no.”

Dopo sono arrivati dieci anni di “no”, uno dopo l’altro.

Before the next film role came about.

Prima di ottenere il successivo ruolo in un film.

But I filled in that time with TV

Ma ho riempito quel tempo con serie televisive,

and more "nos" and more rejection

altri “no” e altri rifiuti

until I made it big on Broadway

finché non ho sfondato a Broadway

in what has become the iconic musical of the '80s,

in quello che è diventato il musical più iconico degli anni ’80,

because I say so,

perché lo dico io,

(Laughter)

(Risate)

"Dreamgirls."

“Dreamgirls”.

(Applause)

(Applausi)

And boy, did I learn a lot of life lessons there.

E cavolo, ho avuto molte lezioni di vita stando lì.

And I mean, after so many moments of doubt, disbelief,

E dopo così tanti momenti di dubbio e incredulità

there I was, on that Emmy stage,

ero là, sul palco degli Emmy,

with this huge sign in front of me flashing

vedendomi di fronte un grande cartello lampeggiane che diceva:

"Stop now," "Stop now," "Stop now."

“Fermati”, “fermati”, “fermati”.

And I started to think,

E ho iniziato a pensare,

“My God, what if I had stopped after all of those ‘nos?’

“Mio Dio, cosa sarebbe successo se mi fossi fermata dopo quei “no”?

What if I had stopped after all of those moments of feeling defeated?

Se mi fossi fermata dopo tutti quei momenti in cui mi sentivo sconfitta?

What if I had stopped?"

E se mi fossi fermata?”

I wouldn't be standing there

Non mi sarei trovata lì,

for that golden moment.

per quel momento d’oro.

But right now,

Ma in questo momento,

many of us, we are feeling ...

molti di noi si sentono...

deeply challenged

in forte difficoltà,

trying to hold on

provando a tenere duro

and believe in ourselves,

e a credere in sé stessi,

and I do not mean in a toxic way.

e non intendo in maniera tossica.

I am talking about a way that comes from confidence,

Parlo di un sentimento che nasce dalla sicurezza,

the kind of confidence that can keep us moving forward

il tipo di sicurezza che ci fa andare avanti

when we are feeling

quando ci sentiamo

like we are carrying the weight of the pandemic,

come se stessimo portando il peso della pandemia,

trying to figure out all of this political division,

provando a navigare queste divisioni politiche,

fighting all of the mental, physical, social violence in our homes,

combattendo la violenza mentale, fisica e sociale

nelle nostre case e nelle nostre comunità,

in our communities,

to climate change, social media.

fino ad arrivare al cambiamento climatico e ai social media.

It's a lot.

È un gran peso.

Making it hard to believe in the goodness in the world.

Ciò rende difficile credere che ci sia del buono nel mondo.

And harder still to believe in the goodness of ourselves.

E rende ancora più difficile credere che ci sia del buono in noi stessi.

This is a rough time, people, and our mental health is suffering.

Sono tempi duri, gente, e la nostra salute mentale ne risente.

We all need a checkup from the neck up.

A tutti noi serve un controllo dal collo in su.

(Laughter)

(Risate)

And I don't mean -- yeah, it's OK.

Va bene, ok.

You feel me, thank you.

Mi capite, grazie.

(Applause)

(Applausi)

And I don't mean just medicine.

E non intendo solo medicine.

I actually mean reframing our thinking

Intendo cambiare il nostro modo di pensare

of our ability to believe in ourselves.

della nostra capacità di credere in noi stessi.

Now I know,

Lo so,

you see me on TV, in magazines, on movie screens,

voi mi vedete in TV, sulle riviste, nei film,

and you might be thinking to yourself,

e vi starete chiedendo,

"What does she know about struggling to believe in herself?"

“Cosa può saperne lei della fatica di credere in sé stessi?”

Well, let me tell you something.

Bene, lasciate che vi racconti una cosa.

I do not look like my journey.

Il mio aspetto non riflette il mio viaggio.

(Laughter)

(Risate)

(Applause)

(Applausi)

Oh, I've been through a few things.

Oh, ne ho passate tante.

And the struggle is real.

Ed è una dura lotta.

But I have learned something in my life.

Ma ho imparato qualcosa nella mia vita.

That there are three things that we all must do

Ci sono tre cose che tutti dobbiamo fare

in order to believe in ourselves.

per credere in noi stessi.

Number one.

Numero uno.

First, we need to see ourselves.

Per prima cosa, dobbiamo conoscere noi stessi.

I mean, really, truly,

E intendo conoscere noi stessi

deeply see ourselves for who and what we are

realmente e profondamente per ciò che siamo

in order to believe in ourselves.

per poter credere in noi stessi.

I’m a child of the ’60s, and that was hard.

Sono cresciuta negli anni ’60 ed è stato difficile.

Oh.

Oh.

In the third grade,

In terza elementare,

I tested out of public school into a fancy private school

mi sono trasferita da una scuola pubblica a una raffinata scuola privata

where the only Black person I saw every day

dove l’unica persona nera che vedevo ogni giorno

was the one who looked back at me in the mirror.

era il mio riflesso nello specchio.

I was by myself, and I was all alone.

Ero per conto mio, ed ero sola.

And the things that were said to me,

Per non parlare delle cose che mi dicevano,

and I'm not talking about just the kids,

e non intendo solo i bambini,

but the adults, too.

ma anche gli adulti.

And when I would come home from school crying the ugly cry,

E quando tornavo a casa da scuola piangendo disperata,

my immigrant Jamaican mother would sit me down in front of the mirror

mia madre, immigrante giamaicana, mi metteva di fronte allo specchio

and ask me,

e mi chiedeva:

"Do you see an N-word?

“Vedi la parola con la N?

Do you see a liar?

Vedi una bugiarda?

Do you see a big-lip monkey?

Vedi una scimmia dalle labbra grosse?

No!

No!

So dry your eyes.

Quindi asciuga le tue lacrime.

And when you go back to school, remember,

E ricorda, quando vai a scuola,

you are rubber,

che tu sei gomma,

they are glue.

loro sono colla.

And every ignorant thing they say about you

E tutte le cose ignoranti che dicono di te

bounces off of you and sticks to them."

ti scivolano addosso e rimangono attaccate a loro.”

(Applause)

(Applausi)

And I believed her.

E io le ho creduto.

And it didn't hurt.

E non faceva male.

So much.

Non così tanto.

Because I believed.

Perché avevo fiducia.

Number two.

Numero due.

We've got to think.

Dobbiamo pensare.

Think about ourselves in order to believe in ourselves.

Riflettere su noi stessi per credere in noi stessi.

Growing up, my dad had a sign on his desk.

Quando ero piccola, mio padre aveva un cartello sulla scrivania.

And it said, "Think."

Diceva: “Pensa”.

"Think."

“Pensa”

Oh, I did not know how valuable and powerful

Oh, non mi rendevo conto di quanto il semplice atto di pensare

the simple act of thinking was

fosse prezioso e potente

until I came back to Hollywood from my triumphant run on Broadway,

finché non sono tornata a Hollywood dopo il mio trionfo a Broadway,

and I had this meeting with a big studio Hollywood casting director.

e ho parlato con il direttore dei casting di un grande studio a Hollywood.

Oh, I was so excited.

Oh, ero così emozionata.

I walked in and he looked at me and he said,

Sono entrata, lui mi ha guardata e ha detto:

"Hm.

“Hm.

Everybody knows you're a beautiful, talented Black girl.

Tutti sanno che sei una ragazza nera bella e di talento.

But what do I do with a beautiful, talented Black girl?

Ma cosa me ne faccio di una ragazza nera bella e di talento?

Do I put you in a movie with Tom Cruise?

Ti metto in un film con Tom Cruise?

Does he kiss you? Ugh.

Lui ti bacia? Ugh.

Who goes to see that movie?"

Chi lo vede quel film?”

(Laughs)

(Ride)

I could not believe

Non riuscivo a credere

that that man had just said that to me, to my face.

che quell’uomo mi avesse appena detto in faccia una cosa simile.

And he hurt me.

E mi ha fatto male.

He hurt me so deeply,

Mi ha fatto così male

I was actually thinking about quitting.

che stavo davvero pensando di mollare.

Until ...

Finché...

I started to think.

ho iniziato a pensare.

And I thought about what he said.

Ho pensato a ciò che aveva detto.

He said that everybody knew

Aveva detto che tutti sapevano

that I was a beautiful, talented Black girl.

che ero una ragazza nera bella e di talento.

(Laughter)

(Risate)

(Cheers and applause)

(Applausi)

And that I deserve to be cast in movies with the likes of Tom Cruise,

E che merito di comparire in film con persone del calibro di Tom Cruise,

and he should kiss me.

e che dovrebbe baciarmi.

(Applause)

(Applausi)

(Laughs)

(Ride)

So what was meant to break me did not break me, it built me up.

Ciò che doveva spezzarmi non mi ha spezzato, mi ha rafforzato.

I believed that man, I believed what he said.

Ho creduto a quell’uomo, ho creduto a ciò che aveva detto.

And I walked out of there giving myself permission to take up space in Hollywood,

E sono uscita da lì dandomi il permesso di prendermi dello spazio ad Hollywood,

knowing that I belonged there

sapendo che quello era il mio posto,

no matter what anybody thought about me.

a prescindere da ciò che gli altri pensavano di me.

(Cheers and applause)

(Applausi)

Thirdly.

Numero tre.

We've got to act like we believe in ourselves.

Dobbiamo comportarci come se credessimo in noi stessi.

Oh, yeah.

Eh già.

Because when we believe in ourselves and act on it,

Perché quando crediamo in noi e lo riflettiamo nel comportamento

we create possibilities that never would have been possible

creiamo possibilità che non ci sarebbero mai state

had we not just believed.

se non ci avessimo creduto.

OK, so I will tell you another story.

Ok, vi racconto un’altra storia.

I will never forget walking into one of those crowded Hollywood rooms,

Non dimenticherò mai quando sono entrata in una stanza affollata a Hollywood,

and I see Harry Thomason, producer Harry Thomason,

e ho visto Harry Thomason, il produttore Harry Thomason,

who is married to Linda Bloodworth-Thomason,

sposato con Linda Bloodworth-Thomason,

writer, creator of the series "Designing Women."

autrice e creatrice della serie “Quattro donne in carriera”.

I walk right up to Harry and I say,

Sono andata dritta da Harry e ho detto:

"How can it be, that after all of these years

“Com’è possibile che in tutti questi anni

Anthony has not had a relationship with a Black woman?

Anthony non abbia mai avuto una relazione con una donna nera?

After all, the show takes place in Atlanta,

Dopotutto, la serie è ambientata ad Atlanta,

Georgia."

in Georgia.”

(Laughter)

(Risate)

He looked at me, took a step back

Lui mi ha guardata, ha fatto un passo indietro

and said, "Who are you?"

e ha detto: “Chi è lei?”

I said, "I'm Sheryl Lee Ralph."

Ho detto: “Sono Sheryl Lee Ralph.”

And he said, "OK.

E lui ha detto: “Ok.

Have your people call my people

Faccia chiamare il mio staff

and we will see what we can do."

e vediamo cosa possiamo fare.”

And guess what happened?

E indovinate cosa è successo?

(Laughter)

(Risate)

I got cast as Etienne Toussaint Bouvier,

Ho avuto la parte di Etienne Toussaint Bouvier,

Las Vegas showgirl turned Anthony's wife

showgirl di Las Vegas e moglie di Anthony

for the final season of "Designing Women."

per la stagione finale di “Quattro donne in carriera”.

(Cheers and applause)

(Applausi)

Oh, yeah.

Oh sì.

Against all odds, once again,

Di nuovo, contro ogni aspettativa

I gave myself permission to take up space,

mi sono data il permesso di occupare spazio,

believing that I belonged.

convinta di essere nel posto giusto.

I believed that if Sheryl Lee did the work of honing her craft,

Ero convinta che se Sheryl Lee si fosse impegnata a migliorare,

building solid relationships

a costruire relazioni solide

and stayed ready so she didn't have to get ready,

e si fosse tenuta vigile in modo da essere sempre pronta,

anything was possible.

tutto sarebbe stato possibile.

Heck, winning an Emmy.

Diamine, perfino vincere un Emmy.

A Grammy.

Un Grammy.

An Oscar.

Un Oscar.

A Tony.

Un Tony.

EGOT it, baby.

Un EGOT, baby.

(Cheering)

(Esclamazioni)

So ...

Dunque...

When you leave this room today,

Quando uscirete da questa stanza,

I challenge all of you to start a meaningful practice

lancio a tutti voi la sfida di prendere l’importante abitudine

of looking in the mirror

di guardarvi allo specchio

and loving what you see.

e apprezzare ciò che vedete.

Believe in what you see.

Credere in ciò che vedete.

If you can't love it, then respect it.

Se non riuscite ad apprezzarlo, allora rispettatelo.

And if you can't respect it, then encourage it.

E se non riuscite a rispettarlo, allora incoraggiatelo.

If you can't encourage it, empower it.

Se non riuscite a incoraggiarlo, sostenetelo.

And if you can't empower it, please be kind to it.

E se non riuscite a sostenerlo, vi prego di trattarlo con gentilezza.

(Applause)

(Applausi)

The greatest relationship,

La relazione più importante,

the greatest one you will ever have

la più importante della vostra vita,

is with yourself.

è quella con voi stessi.

Believe me.

Credetemi.

Have faith in yourself.

Abbiate fiducia in voi stessi.

Believing that faith can make broken wings fly.

Convincetevi che la fiducia può far volare delle ali rotte.

And we deserve to soar.

E ci meritiamo di volare alto.

Remember,

Ricordate,

maybe one of these days when you pass the mirror

se uno di questi giorni passerete di fronte ad uno specchio

and you catch a glimpse of yourself,

e vedrete la vostra immagine di sfuggita,

remember, I told you this.

ricordate ciò che vi ho detto.

That is what believing looks like.

Quello è l’aspetto della fiducia.

And don't you ever, ever,

E non provate mai, mai

ever give up on you.

mai a darvi per vinti.

I am Sheryl Lee Ralph,

Sono Sheryl Lee Ralph,

and I love you just the way you are.

e vi voglio bene così come siete.

(Singing) Believe in yourself

(Cantando) Credi in te stesso

As I believe in you

così come io credo in te.

Thank you.

Grazie.

(Cheers and applause)

(Esclamazioni e applausi)