How to STOP being shy - 6 steps to be CONFIDENT

(cheerful electronic music)

- Hello everyone, and welcome back to English with Lucy.

Γεια σε όλους και καλώς ήρθατε πάλι στα Αγγλικά με την Lucy.

Today I am going to talk to you

Σήμερα θα σας μιλήσω σχετικά

about how you can stop being shy,

με το πώς μπορείτε να σταματήσετε να ντρέπεστε

and start speaking English confidently.

και να ξεκινήσετε να μιλάτε Αγγλικά με αυτοπεποίθηση.

My little brother and I were reading comments

Ο μικρότερος αδερφός μου και εγώ διαβάζαμε σχόλια

on one of my videos the other day,

σε ένα από τα βίντεό μου τις προάλλες

and he pointed out one which really made me feel sad.

και παρατήρησε ένα που πραγματικά με στεναχώρησε.

Someone said, "I can't speak English,

Κάποιος είπε "Δεν μπορώ να μιλήσω Αγγλικά

"because I am a shy person."

επειδή είμαι ντροπαλός''.

And I don't know if it was the wording of it,

και δεν ξέρω αν έφταιγε η λέξη

but it really broke our hearts.

αλλά πραγματικά μου ράγισε την καρδιά.

The fact that somebody doesn't think

Το γεγονός ότι κάποιος δεν πιστεύει ότι

they can learn a language because they are a shy person

μπορεί να μάθει μία γλώσσα επειδή ντρέπεται

made me feel really, really sad,

με στεναχώρησε πραγματικά πολύ

so I decided to make this video to help motivate you all,

Έτσι αποφάσισα να κάνω αυτό το βίντεο για να σας παρακινήσω όλους,

especially you shy people.

ειδικά εσάς που ντρέπεστε.

I receive a lot of messages about confidence,

Λαμβάνω πολλά μηνύματα για την αυτοπεποίθηση

people saying oh, I wish I was confident like you,

ανθρώπους να λένε ''Αχ μακάρι να είχα τόση αυτοπεποίθηση όσο εσύ''

but naturally, in certain situations,

αλλά κανονικά, σε συγκεκριμένες περιστάσεις

I can feel so, so shy, and so, so nervous.

μπορώ να νιώσω τόσο ντροπαλή και τόσο αγχωμένη

If you check out the last part of most of my videos,

Αν ελέγξετε το τελευταίο μέρος από τα περισσότερα βίντεό μου

you can see all the times

μπορείτε να δείτε ότι συνέχεια

that I mix up my words, and make mistakes.

μπερδεύω τις λέξεις και κάνω λάθη.

It's completely natural.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό.

When I have to speak publicly, I often feel so, so shy.

Όταν πρόκειται να μιλήσω δημοσίως, συχνά ντρέπομαι πάρα πολύ,

But there are plenty of things that I do,

αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορώ να κάνω

and I have learned to do over the past few years,

και έχω μάθει να κάνω τα τελευταία χρόνια

since I started this channel,

από τότε που άρχισα σε αυτό το κανάλι

that have made me a confident person.

που με έχουν κάνει να είμαι γεμάτη αυτοπεποίθηση.

And I want to share that with you,

και θέλω να το μοιραστώ αυτό μαζί σας

so let's get started with the lesson.

οπότε ας ξεκινήσουμε με το μάθημα.

The first one, this is a well-known tip,

Η πρώτη, πολύ γνωστή συμβουλή

but I really believe in it, fake it 'til you make it.

αλλά πραγματικά την πιστεύω είναι να αποτυγχάνεις μέχρι να τα καταφέρεις.

And most importantly, don't tell people that you feel shy.

Και κυρίως, μην λέτε στους άλλους ότι ντρέπεστε.

Almost a year ago, I was invited to speak about my business

Πριν ένα χρόνο περίπου, με προσκάλεσαν να μιλήσω για την επιχείρησή μου

at my old university.

στο παλιό μου πανεπιστήμιο.

I had to give a 45-minute talk,

Έπρεπε να μιλήσω για 45 λεπτά

all about me and my business,

σχετικά με εμένα και την επιχείρησή μου

to a room of so many students.

σε μία αίθουσα με τόσους πολλούς μαθητές.

And my parents were watching, and my boyfriend,

Παρακολουθούσαν και οι γονείς μου και το αγόρι μου

who is now my fiance.

που τώρα είναι αρραβωνιαστικός μου

I was so nervous, but I think I handled it

ήμουν τόσο αγχωμένη αλλά νομίζω ότι το διαχειρίστηκα

really, really well.

πραγματικά πολύ καλά.

I didn't tell anyone that I was feeling shy.

Δεν είπα σε κανέναν ότι ντρεπόμουν.

It's okay to be nervous, but don't say you're shy.

Είναι εντάξει να νιώθεις αγχωμένος, αλλά μην λες ότι ντρέπεσαι.

Saying you're nervous is okay, but saying you feel shy,

Το να λες ότι είσαι αγχωμένος είναι οκ, αλλά το να λες ότι ντρέπεσαι

I think is quite a negative thing to say,

νομίζω ότι είναι αρκετά αρνητικό να λες

and it might influence the way people think about you.

και ίσως επηρεάσει τον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται για σένα

I pretended that I was really, really confident,

Προσποιήθηκα ότι είχα πολλή αυτοπεποίθηση

and that I do this kind of thing all the time.

και ότι το κάνω αυτό συνέχεια

When in reality, it was my first time speaking

ενώ στην πραγματικότητα ήταν η πρώτη μου φορά που μιλούσα

about myself in front of such a large audience.

για τον εαυτό μου μπροστά σε ένα τόσο μεγάλο κοινό.

I was scared of boring everyone,

Φοβήθηκα ότι όλοι θα βαριόντουσαν

I was scared that the person organising the event

φοβήθηκα ότι ο οργανωτής της εκδήλωσης

was going to regret asking me to speak,

θα μετάνιωνε που μου ζήτησε να μιλήσω

I was scared of embarrassing myself

φοβήθηκα ότι θα ντρόπιαζα τον εαυτό μου

in front of my boyfriend,

μπροστά στο αγόρι μου

I was scared of disappointing my parents.

φοβήθηκα ότι θα απογοήτευα τους γονείς μου

But I walked in there, head held high,

Αλλά πήγα εκεί με το κεφάλι ψηλά

I slightly lowered my voice,

χαμήλωσα λιγάκι τη φωνή μου

and I'm pretty convinced that no one knew

και είμαι σχεδόν πεπεισμένη ότι κανείς δεν κατάλαβε

I was really, really nervous.

ότι ήμουν πολύ αγχωμένη.

It was also being filmed and put on YouTube.

(η ομιλία μου) βιντεοσκοπούνταν και ανέβηκε στο YouTube

I will leave the link in the description box.

Θα σας αφήσω τον σύνδεσμο στο κουτί περιγραφών.

So that was an extra layer of nervousness for me.

Αυτό ήταν ένα επιπλέον άγχος για μένα

So what did I do?

Οπότε τι έκανα;

I pretended I was super confident.

Προσποιήθηκα ότι ήμουν γεμάτη αυτοπεποίθηση.

I tried to relax how I was standing,

Προσπάθησα να χαλαρώσω τη στάση του σώματός μου

I tried to relax my voice,

προσπάθησα να χαλαρώσω τη φωνή μου

I went outside beforehand just to do

Βγήκα έξω λίγο πιο πριν για να πάρω

some breathing, and to relax myself,

μερικές αναπνοές και για να χαλαρώσω

and it ended up going really, really well.

και τελικά πήγε πολύ καλά

So how can this apply to you?

Πώς μπορεί αυτό να εφαρμοστεί σε εσάς;

Not only are you nervous about speaking to someone,

Όχι μόνο αγχώνεστε να μιλήσετε σε κάποιον

but it's also not your native language.

αλλά δεν είναι και η μητρική σας γλώσσα.

You need to pretend that you're confident.

Πρέπει να προσποιηθείτε ότι έχετε αυτοπεποίθηση.

You can try lowering your voice slightly.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να χαμηλώσετε ελαφρώς τη φωνή σας

So instead of speaking up here, really nervously,

έτσι αντί να μιλάτε ψηλά και με άγχος

you will speak in a low voice,

θα μιλάτε χαμηλόφωνα

and have it echo across the room. (laughs)

και θα έχετε ηχώ στο χώρο.

Work on your posture, feet apart, nice and tall,

Δουλέψτε τη στάση σας, τα πόδια λίγο ανοιχτά, ωραία και τεντωμένα

shoulders relaxed, really show the other speaker

οι ώμοι χαλαροί για να δείξετε στον άλλο ομιλητή

that you're comfortable being there.

ότι αισθάνεστε άνετα που είστε εκεί.

And as I said before, don't tell anyone you're shy,

και όπως είπα πριν, μην πείτε σε κανέναν ότι ντρέπεστε

because sooner rather than later,

γιατί αργά ή γρήγορα

you will start to feel more confident,

θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα,

you probably won't even realise it,

ίσως και να μην το αντιληφθείτε,

and then you might regret having told someone

και μετά ίσως το μετανιώσετε που είπατε σε κάποιον

that you're a shy person.

ότι ντρέπεστε.

It doesn't have to be that way.

Δεν πρέπει να νιώθετε έτσι.

You don't have to be shy.

Δεν πρέπει να ντρέπεστε.

The next tip I have for you is listen,

Η επόμενη συμβουλή που έχω για εσάς είναι να ακούτε

and learn from other confident speakers.

και να μαθαίνετε απο άλλους ομιλητές με αυτοπεποίθηση.

When I try out a new hobby,

Όταν δοκιμάζω ένα νέο χόμπι

I often want to see how an expert does it.

συχνά θέλω να δω πώς το κάνει ένας ειδικός

If you really want to learn how to be more confident,

Αν πραγματικά θέλετε να μάθετε να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση

and how to speak more confidently,

και να μιλάτε με περισσότερη αυτοπεποίθηση

you need to listen to experienced and confident speakers.

πρέπει να ακούτε ομιλητές γεμάτους εμπειρία και αυτοπεποίθηση.

Make it part of your daily routine.

Κάντε το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Once you've found somebody

Μόλις βρείτε κάποιον

and pinpointed who you want to sound like,

και εντοπίσετε σαν ποιον θέλετε να ακούγεστε

try and imitate them a little bit.

προσπαθήστε να τους μιμηθείτε λιγάκι.

Make it your own, but take elements of their confidence

Να το κάνετε δικό σας αλλά να πάρετε στοιχεία της αυτοπεποίθησής τους

and elements of their speech.

και στοιχεία της ομιλίας τους.

For example, I really, really like

Για παράδειγμα, εμένα μου αρέσει πραγματικά

and admire the way Stephen Fry speaks.

και θαυμάζω τον τρόπο που μιλά ο Stephen Fry.

So, I make a point to listen to him speaking frequently.

Έτσι σημειώνω να τον ακούω τακτικά να μιλάει.

A great way that you can implement listening

Ένας καλός τρόπος που μπορείτε να εφαρμόσετε και να ακούτε

to a confident speaker for a little bit of time

έναν ομιλητή με αυτοπεποίθηση για λίγο

every single day, is by listening to audiobooks.

κάθε μέρα, είναι να ακούτε ηχογραφημένα βιβλία.

I recommend Audible.

Συνιστώ το Audible.

You can click the link in the description box

Μπορείετε να πατήσετε το σύνδεσμο στο κουτί περιγραφών

to get a free audiobook, that's a 30-day free trial.

για να έχετε ένα δωρεάν ηχογραφημένο βιβλίο. Είναι μια δοκιμή 30 ημερών δωρεάν.

I really, really recommend listening to Stephen Fry

Πραγματικά σας συστήνω να ακούσετε τον Stephen Fry

narrating the Harry Potter series,

να διηγείται τη σειρά Harry Potter

or you could try listening to books on public speaking,

ή μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούτε βιβλία σχετικά με το να μιλάτε δημόσια

or books on eliminating and combating shyness.

ή βιβλία σχετικά με το πώς να εξαλείψετε ή να πολεμήσετε τη συστολή.

I've got some recommendations

Σας έχω κάποιες προτάσεις

in the description box as well.

επίσης στο κουτί περιγραφών.

Tip number three,

Συμβουλή νούμερο 3

this is something that I've spoken about before,

Είναι κάτι για το οποίο έχω ξαναμιλήσει στο παρελθόν

but I 100% recommend it.

αλλά το συστήνω 100%

It is, rehearse and prepare

Κάντε πρόβα και προετοιμάστε

your best stories and monologues,

τις καλύτερες ιστορίες σας και τους μονολόγους σας

and things that you know you will have to say

και πράγματα που ξέρετε ότι θα πρέπει να λέτε

time and time again.

συνέχεια.

Make a habit of talking to yourself

Συνηθίστε να μιλάτε στον εαυτό σας

and practising your best stories,

και να εξασκείτε τις καλύτερες ιστορίες σας

and the answers to the most frequent questions.

και τις απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις.

Where are you from, what are your hobbies,

Από πού είστε, ποια είναι τα χόμπι σας

what's your job, what would you like to do in the future?

ποια είναι η δουλειά σας, τι θα θέλατε να κάνετε στο μέλλον.

Tell me about yourself, that's such a big one.

''Πες μου για τον εαυτό σου'' είναι μία μεγάλη ερώτηση

And it makes me feel nervous when someone

και με αγχώνει όταν κάποιος

asks me that in my own language,

με ρωτά στη μητρική μου γλώσσα

so I can only imagine how hard it is for you,

Έτσι μπορώ μόνο να φανταστώ πόσο δύσκολο είναι για εσάς

especially if you're shy.

ειδικά αν είστε ντροπαλοί.

Practise it, maybe even write it down at first,

Κάντε εξάσκηση, γράψτε το αρχικά

and then practise it until you know it off by heart.

και μετά κάντε πρόβα μέχρι να το μάθετε απ'έξω.

You don't want to know it word for word,

Δεν θέλετε να το μάθετε κατά λέξη

you just want to know

απλά θέλετε να ξέρετε

that when somebody asks you that question,

ότι όταν κάποιος σας κάνει αυτή την ερώτηση

you know what to say, and you can say it with confidence.

να ξέρετε τι να λέτε και να το λέτε με αυτοπεποίθηση.

I also said, practise your favourite stories.

Επίσης είπα να κάνετε εξάσκηση τις αγαπημένες σας ιστορίες.

These are great ways to fill gaps in conversation.

Υπάρχουν εξαιρετικοί τρόποι να καλύψετε κενά σε μία συζήτηση.

I've got a few funny ones that I've told in videos,

Ξέρω μερικά αρκετά αστεία που σας έχω ξαναπεί σε βίντεο

like my waitressing mistakes,

όπως τα λάθη που έκανα σαν σερβιτόρα

or the lovely story about my dad's fairy book.

ή την αγαπημένη ιστορία σχετικά με το παραμύθι του μπαμπά μου

Links to those are also in the description box.

Οι σύνδεσμοι για αυτά είναι επίσης στο κουτί περιγραφών.

Those are stories that I like to tell at dinner parties,

Αυτές είναι ιστορίες που μου αρέσει να λέω σε δείπνα,

and people like being around good storytellers,

και στους ανθρώπους αρέσει να περιτριγυρίζονται από άλλους που λένε καλές ιστορίες

so it's really, really important

έτσι είναι πολύ σημαντικό

to learn how to tell a good story.

να μάθετε να λέτε μία καλή ιστορία

And treat each time you tell a story as practise.

και να χειρίζεστε κάθε φορά που λέτε μια ιστορία σαν εξάσκηση.

Gauge their response.

Εκτιμήστε την απάντησή τους

Did they react well to what you said?

Αντέδρασαν καλά σε όσα είπατε;

Did they find it boring?

Τα βρήκαν βαρετά;

Make the necessarily tweaks.

Κάντε τις απαραίτητες μικροαλλαγές

Then, after 20 times of telling this story,

και έπειτα, μετά από 20 φορές να λέτε την ίδια ιστορία

hopefully to different people each time,

σε διαφορετικά άτομα κάθε φορά

try not to repeat yourself, (laughs)

προσπαθήστε να μην επαναλαμβάνεστε

you will tell it beautifully.

θα την διηγείστε υπέροχα.

Right, my next tip is practise asking questions.

Η επόμενη συμβουλή μου είναι να κάνετε εξάσκηση στη διατύπωση ερωτήσεων,

Learning how to say questions correctly is so important,

Το να μαθαίνετε να κάνετε ερωτήσεις είναι πολύ σημαντικό

but also quite difficult in English.

αλλά και αρκετά δύσκολο στα Αγγλικά.

But it's so important for shy people,

Αλλά είναι τόσο σημαντικό για ντροπαλούς ανθρώπους

because it means that if you need a break from speaking,

γιατί σημαίνει ότι εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το να μιλάτε

you can pass the baton to the other person.

μπορείτε να ρίξετε το μπαλάκι στο άλλο άτομο

Examples, so how did you get into your career path?

Παραδείγματα: ''Πώς ξεκίνησες την καριέρα σου'';

Or, if you could do one thing differently,

ή ''Εάν έκανες ένα πράγμα διαφορετικά,

what would you do?

ποιο θα ήταν αυτό'';

That opens up an opportunity for the other person

Αυτό δίνει την την ευκαιρία στο άλλο άτομο

to tell their story, and to talk a bit,

να πει την ιστορία του και να μιλήσει λιγάκι

so you can have time for a rest.

ώστε να έχεις λίγο χρόνο να ξεκουραστείς.

Most people enjoy talking about themselves,

Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να μιλάνε για τον εαυτό τους

and they also appreciate good listeners.

και εκτιμούν επίσης τους καλούς ακροατές.

And you can be both of those by asking questions.

Μπορείτε να γίνετε και οι δύο με το να κάνετε ερωτήσεις.

The only thing you have to do is learn

Το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε

and remember how to ask them correctly.

και να θυμάστε πώς να τις διατυπώνετε σωστά.

I always have a couple of questions up my sleeve,

Πάντα έχω μερικές πρόχειρες ερωτήσεις

so that if I'm feeling nervous or shy,

έτσι ώστε όταν είμαι αγχωμένη ή όταν ντρέπομαι

I can quickly ask someone something,

μπορώ γρήγορα να ρωτάω κάποιον κάτι

and we can continue the conversation that way.

και μπορούμε να συνεχίσουμε τη συζήτηση με αυτόν τον τρόπο

And, there's no pressure on me.

και δεν έχω εγώ την πίεση.

Number five is don't take yourself too seriously.

Το νούμερο 5 είναι να μην παίρνετε τον εαυτό σας τόσο σοβαρά.

The best way to bond with people is to laugh,

Ο καλύτερος τρόπος να δεθείς με τους ανθρώπους είναι με το να γελάς

and especially to laugh at yourself.

και ειδικά να αυτοσαρκάζεσαι.

If I feel shy about something,

Αν ντρέπομαι για κάτι

sometimes I make a joke about it.

μερικές φορές βρίσκω ένα αστείο γι'αυτό.

I remember when I was learning Spanish,

Θυμάμαι όταν μάθαινα Ισπανικά

I was so embarrassed about making mistakes,

ντρεπόμουν τόσο πολύ μήπως κάνω λάθη

but actually, those mistakes ended up

αλλά στην πραγματικότητα, αυτά τα λάθη κατέληξαν

being my funniest stories in Spanish.

να είναι οι πιο αστείες ιστορίες μου στα Ισπανικά.

If you speak Spanish, and you want to hear about my funny,

Αν μιλάτε Ισπανικά και θέλετε να ακούσετε τις αστείες μου,

or at least I think they're funny, (laughs)

ή τουλάχιστον εγώ τις βρίσκω αστείες,

Spanish mistake stories,

ιστορίες με ισπανικά λάθη

and such (speaking in foreign language).

και τα σχετικά

And I'll leave the link in the description box.

θα σας αφήσω το σύνδεσμο στο κουτί περιγραφών.

I laugh at myself, basically,

Γελάω με τον εαυτό μου βασικά,

for a full 10 minutes. (laughs)

για 10 λεπτά γεμάτα

Embrace making mistakes.

Επωφεληθείτε από το να κάνετε λάθη.

They are such a powerful tool.

Είναι ισχυρό εργαλείο.

Not only do you learn from them,

Όχι μόνο μαθαίνετε από αυτά

but you can also create comedy from them.

αλλά μπορείτε και να τα διακωμωδείτε

But if you're quite obviously uptight

Αλλά αν είστε αρκετά σφιγμένοι

and really embarrassed about your mistakes,

και ντρέπεστε για τα λάθη σας

it puts the other person, or your audience,

βάζει το άλλο άτομο ή το ακροατήριο

in a really awkward situation.

σε μία πολύ αμήχανη κατάσταση

You don't want people cringing for you,

Δεν θέλετε οι άλλοι να ντρέπονται για εσάς

you want people to feel comfortable

αλλά θέλετε να νιώθουν άνετα

that they can laugh along with you.

ότι μπορούν να γελάνε μαζί σας

Keep a note of all these funny mistakes that you've made,

Σημειώστε όλα τα αστεία λάθη που έχετε κάνει

and then maybe one day,

και ίσως μια μέρα

you can meet somebody else that's shy,

να συναντήσετε κάποιον άλλο που είναι ντροπαλός,

when you're already fluent in English,

όταν ήδη θα μιλάτε άπταιστα Αγγλικά,

and you can make them feel better and tell them

και θα μπορέσετε να τον κάνετε να νιώσει καλύτερα και να του διηγηθείτε

about your ridiculous experiences.

τις γελοίες εμπειρίες σας.

Number six, meet and talk to as many

Νούμερο 6. Συναντήστε και μιλήστε σε όσους περισσότερους

different people as possible.

διαφορετικούς ανθρώπους μπορείτε.

In your life, you are going to meet so many people

Στη ζωή σας θα συναντήσετε τόσους πολλούς ανθρώπους

that you will never, ever meet again.

που δεν θα ξαναδείτε ποτέ.

So if you do embarrass yourself in front of them,

Έτσι αν ντρέπεστε μπροστά τους

if the worst does happen, it doesn't matter.

αν συμβεί το χειρότερο, δεν έχει σημασία.

You might think about it again,

Μπορείτε να το ξανασκεφτείτε

they might think about it again,

να το ξανασκεφτούν και αυτοί

but if you don't ever see them again, it doesn't matter!

αλλά αν δεν τους ξαναδείτε, δεν έχει καμία σημασία

Take the opportunity to speak with strangers,

Αδράξτε την ευκαιρία να μιλήσετε με αγνώστους

to go out and meet people,

να βγείτε έξω και να συναντήσετε ανθρώπους

to talk to as many different people as possible.

να μιλήσετε σε όσους περισσότερους διαφορετικούς ανθρώπους μπορείτε.

Confidence for shy people comes with practise.

Η αυτοπεποίθηση έρχεται με την εξάσκηση για τους ντροπαλούς ανθρώπους.

An example, I never really made

Ένα παράδειγμα. Ποτέ δεν έκανα

my own friends before, as an adult.

μέχρι πρότινος φιλίες ως ενήλικη.

I always just had friends from childhood,

Πάντα είχα φίλους από την παιδική μου ηλικία

or friends that I shared with my partner,

ή κοινούς φίλους με τον σύντροφό μου

and when I moved to this village, I was new,

και όταν μετακόμισα σε αυτό το χωριό, ήμουν και εγώ καινούρια

my fiance was new, we didn't know anyone,

και ο αρραβωνιαστικός μου, δεν ξέραμε κανέναν

but I really wanted to make friends.

αλλά ήθελα πάρα πολύ να κάνω φίλους.

But I felt really shy.

Όμως ντρεπόμουν.

But we started going out sometimes together,

Αλλά ξεκινήσαμε να βγαίνουμε κάποιες φορές μαζί

sometimes apart, and making real efforts to talk to people.

κάποιες χώρια και κάναμε πραγματικές προσπάθειες να μιλάμε στους ανθρώπους.

If we recognised someone, we would say hello.

Αν αναγνωρίζαμε κάποιον, θα τον χαιρετούσαμε,.

I would sometimes pop to the coffee shop

Κάποιες φορές πεταγόμουν στο καφέ

on my own and talk to the people there.

μόνη μου και μιλούσα με τους ανθρώπους εκεί.

Or go to the pub and see the same people

Ή πήγαινα στην pub και έβλεπα τους ίδιους ανθρώπους

over and over again, and get to know them very, very slowly.

συνέχεια και άρχισα να τους γνωρίζω.

At first, it felt really awkward, and I felt really shy.

Στην αρχή ένιωθα αμήχανα και ντρεπόμουν πολύ.

But now we just really enjoy being able

Αλλά τώρα απολαμβάνουμε να μπορούμε

to go anywhere in our village and know people.

να πάμε οπουδήποτε στο χωριό και να ξέρουμε ανθρώπους.

Had we allowed ourselves to be naturally shy,

Αν επιτρέπαμε στους εαυτούς μας να είμαστε ντροπαλοί

as we are, that wouldn't have happened.

όπως είμαστε γενικά, αυτό δεν θα συνέβαινε.

It was by practising speaking

Ήταν με το να εξασκούμαστε να μιλάμε

to as many different people as possible,

σε όσους διαφορετικούς ανθρώπους μπορούσαμε

that we felt confident.

που νιώσαμε άνετα

Right, that's it for today's lesson.

Αυτό ήταν το σημερινό μάθημα.

I hope you enjoyed it,

Ελπίζω να το απολαύσατε

and I really hope you learned something,

και να μάθατε κάτι

and I really hope that you're going

Ελπίζω πραγματικά να

to make more effort to feel less shy,

κάνετε μια προσπάθεια να νιώσετε λιγότερο ντροπαλοί

or at least seem less shy, until you become less shy.

ή τουλάχιστον να φαίνεστε λιγότερο ντροπαλοί, μέχρι να γίνετε.

Don't forget to check out Audible,

Μην ξεχάσετε να δείτε το Audible.

you can get your free audiobook and 30-day free trial,

Μπορείτε να πάρετε δωρεάν το ηχογραφημένο βιβλίο και να το δοκιμάσετε για 30 μέρες

in the description box.

στο κουτί περιγραφών.

I've also got all of the other links I've mentioned,

έχω επίσης όλους τους άλλους συνδέσμους που ανέφερα

and please do comment down below

και σας παρακαλώ να σχολιάσετε κάτω

with any other tips and recommendations

άλλες συμβουλές και προτάσεις

that have helped you become less shy.

που σας βοήθησαν να γίνετε λιγότερο ντροπαλοί.

And don't forget to connect with me

Μην ξεχάσετε να με βρείτε

on all of my social media.

σε όλα τα social media.

I've got my Facebook, I've got my Instagram,

Έχω Facebook, Instagram

and I've got my Twitter.

και Twitter

And I shall see you soon for another lesson.

Θα σας δω στο επόμενο μάθημα.

Mwah! (lips smack) (electronic beep)

(lighthearted music) Today I'm going to talk to you

about how, ow. (laughs) (electronic beep)

Today, I'm going to talk to you ab-a-ah,

oh, it just happened again!

Oh my god. (electronic beep)

Once you've found somebody that you want

to speak to. (sighs) (electronic beep)

It is, what is it? (laughs) (electronic beep)

Right my next tip is,

rah, rah, rawr! (laughs) (electronic beep)

It's really, really important for fry. (laughs)

Fry people. (cheerful electronic music)