How to STOP being shy - 6 steps to be CONFIDENT

Come SMETTERE di essere timidi - 6 passi per essere SICURI DI SE STESSI

(cheerful electronic music)

(allegra musica elettronica)

- Hello everyone, and welcome back to English with Lucy.

- Ciao a tutti e bentornati a English con Lucy.

Today I am going to talk to you

Oggi ti parlerò

about how you can stop being shy,

di come puoi smettere di essere timido

and start speaking English confidently.

e iniziare a parlare inglese con sicurezza. L'altro giorno io

My little brother and I were reading comments

e il mio fratellino stavamo leggendo i commenti

on one of my videos the other day,

su uno dei miei video

and he pointed out one which really made me feel sad.

e lui ne ha indicato uno che mi ha fatto davvero sentire triste.

Someone said, "I can't speak English,

Qualcuno ha detto: "Non so parlare inglese,

"because I am a shy person."

perché sono una persona timida".

And I don't know if it was the wording of it,

E non so se fosse la formulazione,

but it really broke our hearts.

ma ci ha davvero spezzato il cuore.

The fact that somebody doesn't think

they can learn a language because they are a shy person

possono imparare una lingua perché sono una persona timida

made me feel really, really sad,

mi ha fatto sentire molto, molto triste,

so I decided to make this video to help motivate you all,

quindi ho deciso di realizzare questo video per motivare tutti voi,

especially you shy people.

specialmente voi persone timide.

I receive a lot of messages about confidence,

Ricevo molti messaggi sulla fiducia,

people saying oh, I wish I was confident like you,

persone che dicono oh, io vorrei essere sicura di me come te,

but naturally, in certain situations,

ma naturalmente, in certe situazioni,

I can feel so, so shy, and so, so nervous.

posso sentirmi così, così timida e così, così nervosa.

If you check out the last part of most of my videos,

Se dai un'occhiata all'ultima parte della maggior parte dei miei video,

you can see all the times

puoi vedere tutte le volte

that I mix up my words, and make mistakes.

che mixo parole e commettere errori.

It's completely natural.

È del tutto naturale.

When I have to speak publicly, I often feel so, so shy.

Quando devo parlare in pubblico, spesso mi sento così, così timido.

But there are plenty of things that I do,

Ma ci sono molte cose che faccio,

and I have learned to do over the past few years,

e ho imparato a fare negli ultimi anni,

since I started this channel,

da quando Ho aperto questo canale,

that have made me a confident person.

che mi ha reso una persona sicura di sé.

And I want to share that with you,

E voglio condividerlo con te,

so let's get started with the lesson.

quindi iniziamo con la lezione.

The first one, this is a well-known tip,

Il primo, questo è un suggerimento ben noto,

but I really believe in it, fake it 'til you make it.

ma ci credo davvero, fake finché non ce la fai.

And most importantly, don't tell people that you feel shy.

E, cosa più importante, non dire alle persone che ti senti timido.

Almost a year ago, I was invited to speak about my business

Quasi un anno fa, sono stato invitato a parlare della mia attività

at my old university.

nella mia vecchia università.

I had to give a 45-minute talk,

Ho dovuto tenere un discorso di 45 minuti,

all about me and my business,

tutto su di me e sui miei affari,

to a room of so many students.

in una stanza con così tanti studenti.

And my parents were watching, and my boyfriend,

E i miei genitori stavano guardando, e il mio ragazzo,

who is now my fiance.

che ora è il mio fidanzato.

I was so nervous, but I think I handled it

Ero così nervoso, ma penso di averlo gestito

really, really well.

davvero, davvero bene.

I didn't tell anyone that I was feeling shy.

Non ho detto a nessuno che mi sentivo timido. Va

It's okay to be nervous, but don't say you're shy.

bene essere nervosi, ma non dire che sei timido.

Saying you're nervous is okay, but saying you feel shy,

Dire che sei nervoso va bene, ma dire che ti senti timido,

I think is quite a negative thing to say,

penso sia una cosa piuttosto negativa da dire,

and it might influence the way people think about you.

e potrebbe influenzare il modo in cui le persone pensano a te.

I pretended that I was really, really confident,

Ho finto di essere molto, molto fiducioso

and that I do this kind of thing all the time.

e di fare questo genere di cose tutto il tempo.

When in reality, it was my first time speaking

Quando in realtà era la prima volta che parlavo

about myself in front of such a large audience.

di me davanti a un pubblico così vasto.

I was scared of boring everyone,

Avevo paura di annoiare tutti,

I was scared that the person organising the event

avevo paura che la persona che organizzava l'evento si

was going to regret asking me to speak,

pentisse di avermi chiesto di parlare,

I was scared of embarrassing myself

avevo paura di mettermi in imbarazzo

in front of my boyfriend,

davanti al mio ragazzo,

I was scared of disappointing my parents.

avevo paura di deludere i miei genitori.

But I walked in there, head held high,

Ma sono entrato, a testa alta,

I slightly lowered my voice,

ho abbassato leggermente la voce

and I'm pretty convinced that no one knew

e sono abbastanza convinto che nessuno sapesse che

I was really, really nervous.

ero davvero, davvero nervoso.

It was also being filmed and put on YouTube.

È stato anche filmato e messo su YouTube.

I will leave the link in the description box.

Lascerò il link nella casella della descrizione.

So that was an extra layer of nervousness for me.

Quindi questo è stato un ulteriore livello di nervosismo per me.

So what did I do?

Quindi cosa ho fatto?

I pretended I was super confident.

Ho fatto finta di essere super fiducioso.

I tried to relax how I was standing,

Ho provato a rilassare il modo in cui ero in piedi, ho

I tried to relax my voice,

provato a rilassare la mia voce, sono

I went outside beforehand just to do

uscito prima solo per fare

some breathing, and to relax myself,

un po' di respiro e per rilassarmi,

and it ended up going really, really well.

e alla fine è andata molto, molto bene.

So how can this apply to you?

Quindi come può applicarsi a te?

Not only are you nervous about speaking to someone,

Non solo sei nervoso all'idea di parlare con qualcuno,

but it's also not your native language.

ma non è nemmeno la tua lingua madre.

You need to pretend that you're confident.

Devi fingere di essere sicuro di te.

You can try lowering your voice slightly.

Puoi provare ad abbassare leggermente la voce.

So instead of speaking up here, really nervously,

Quindi, invece di parlare quassù, molto nervosamente,

you will speak in a low voice,

parlerai a bassa voce

and have it echo across the room. (laughs)

e lo farai risuonare attraverso la stanza. (ride)

Work on your posture, feet apart, nice and tall,

Lavora sulla tua postura, piedi divaricati, bello e alto,

shoulders relaxed, really show the other speaker

spalle rilassate, mostra davvero all'altro oratore

that you're comfortable being there.

che ti senti a tuo agio a stare lì.

And as I said before, don't tell anyone you're shy,

E come ho detto prima, non dire a nessuno che sei timido,

because sooner rather than later,

perché prima o poi

you will start to feel more confident,

inizierai a sentirti più sicuro di te,

you probably won't even realise it,

probabilmente non te ne accorgerai nemmeno,

and then you might regret having told someone

e allora potresti pentirti di aver detto a qualcuno

that you're a shy person.

che sei una persona timida.

It doesn't have to be that way.

Non deve essere così.

You don't have to be shy.

Non devi essere timido.

The next tip I have for you is listen,

Il prossimo consiglio che ho per te è ascoltare

and learn from other confident speakers.

e imparare da altri oratori fiduciosi.

When I try out a new hobby,

Quando provo un nuovo hobby,

I often want to see how an expert does it.

spesso voglio vedere come lo fa un esperto.

If you really want to learn how to be more confident,

Se vuoi davvero imparare come essere più sicuro di te stesso

and how to speak more confidently,

e come parlare in modo più sicuro,

you need to listen to experienced and confident speakers.

devi ascoltare oratori esperti e fiduciosi.

Make it part of your daily routine.

Rendilo parte della tua routine quotidiana.

Once you've found somebody

Una volta che hai trovato qualcuno

and pinpointed who you want to sound like,

e individuato a chi vuoi assomigliare,

try and imitate them a little bit.

prova a imitarlo un po'.

Make it your own, but take elements of their confidence

Fallo tuo, ma prendi elementi della loro fiducia

and elements of their speech.

ed elementi del loro discorso.

For example, I really, really like

Ad esempio, mi piace molto

and admire the way Stephen Fry speaks.

e ammiro il modo in cui parla Stephen Fry.

So, I make a point to listen to him speaking frequently.

Quindi, mi impegno ad ascoltarlo parlare spesso.

A great way that you can implement listening

Un ottimo modo per implementare l'ascolto

to a confident speaker for a little bit of time

di un oratore fiducioso per un po 'di tempo

every single day, is by listening to audiobooks.

ogni singolo giorno è ascoltare gli audiolibri.

I recommend Audible.

Raccomando Audible.

You can click the link in the description box

Puoi fare clic sul collegamento nella casella della descrizione

to get a free audiobook, that's a 30-day free trial.

per ottenere un audiolibro gratuito, ovvero una prova gratuita di 30 giorni.

I really, really recommend listening to Stephen Fry

Consiglio davvero, davvero di ascoltare Stephen Fry

narrating the Harry Potter series,

che racconta la serie di Harry Potter,

or you could try listening to books on public speaking,

oppure potresti provare ad ascoltare libri sul parlare in pubblico

or books on eliminating and combating shyness.

o libri sull'eliminazione e la lotta alla timidezza.

I've got some recommendations

Ho anche alcuni consigli

in the description box as well.

nella casella della descrizione.

Tip number three,

Suggerimento numero tre,

this is something that I've spoken about before,

questo è qualcosa di cui ho parlato prima,

but I 100% recommend it.

ma lo consiglio al 100%.

It is, rehearse and prepare

È, prova e prepara le

your best stories and monologues,

tue migliori storie e monologhi

and things that you know you will have to say

e cose che sai che dovrai dire

time and time again.

più e più volte.

Make a habit of talking to yourself

Prendi l'abitudine di parlare con te stesso

and practising your best stories,

e di mettere in pratica le tue storie migliori

and the answers to the most frequent questions.

e le risposte alle domande più frequenti. Da

Where are you from, what are your hobbies,

dove vieni, quali sono i tuoi hobby,

what's your job, what would you like to do in the future?

qual è il tuo lavoro, cosa vorresti fare in futuro?

Tell me about yourself, that's such a big one.

Parlami di te, è così grande.

And it makes me feel nervous when someone

E mi rende nervoso quando qualcuno

asks me that in my own language,

me lo chiede nella mia lingua,

so I can only imagine how hard it is for you,

quindi posso solo immaginare quanto sia difficile per te,

especially if you're shy.

specialmente se sei timido.

Practise it, maybe even write it down at first,

Esercitati, magari scrivilo all'inizio,

and then practise it until you know it off by heart.

e poi esercitati finché non lo conosci a memoria.

You don't want to know it word for word,

Non vuoi saperlo parola per parola,

you just want to know

vuoi solo sapere

that when somebody asks you that question,

che quando qualcuno ti fa quella domanda,

you know what to say, and you can say it with confidence.

sai cosa dire e puoi dirlo con sicurezza.

I also said, practise your favourite stories.

Ho anche detto, esercitati con le tue storie preferite.

These are great ways to fill gaps in conversation.

Questi sono ottimi modi per colmare le lacune nella conversazione. Ne ho

I've got a few funny ones that I've told in videos,

alcuni divertenti che ho raccontato nei video,

like my waitressing mistakes,

come i miei errori come cameriera

or the lovely story about my dad's fairy book.

o la bella storia del libro delle fate di mio padre. I

Links to those are also in the description box.

collegamenti a quelli sono anche nella casella della descrizione.

Those are stories that I like to tell at dinner parties,

Quelle sono storie che mi piace raccontare alle cene

and people like being around good storytellers,

e alla gente piace stare con bravi narratori,

so it's really, really important

quindi è davvero molto importante

to learn how to tell a good story.

imparare a raccontare una bella storia.

And treat each time you tell a story as practise.

E considera ogni volta che racconti una storia come un esercizio.

Gauge their response.

Valuta la loro risposta.

Did they react well to what you said?

Hanno reagito bene a quello che hai detto?

Did they find it boring?

Lo trovavano noioso?

Make the necessarily tweaks.

Apporta le modifiche necessarie.

Then, after 20 times of telling this story,

Quindi, dopo aver raccontato questa storia per 20 volte,

hopefully to different people each time,

si spera ogni volta a persone diverse,

try not to repeat yourself, (laughs)

cerca di non ripeterti, (ride) la

you will tell it beautifully.

racconterai magnificamente.

Right, my next tip is practise asking questions.

Bene, il mio prossimo consiglio è esercitarsi a fare domande.

Learning how to say questions correctly is so important,

Imparare a dire correttamente le domande è così importante,

but also quite difficult in English.

ma anche abbastanza difficile in inglese.

But it's so important for shy people,

Ma è così importante per le persone timide,

because it means that if you need a break from speaking,

perché significa che se hai bisogno di una pausa dal parlare,

you can pass the baton to the other person.

puoi passare il testimone all'altra persona.

Examples, so how did you get into your career path?

Esempi, quindi come sei entrato nel tuo percorso professionale?

Or, if you could do one thing differently,

Oppure, se potessi fare una cosa in modo diverso,

what would you do?

cosa faresti?

That opens up an opportunity for the other person

Ciò offre all'altra persona l'opportunità

to tell their story, and to talk a bit,

di raccontare la sua storia e di parlare un po',

so you can have time for a rest.

così puoi avere tempo per riposarti. Alla

Most people enjoy talking about themselves,

maggior parte delle persone piace parlare di se stessi

and they also appreciate good listeners.

e apprezzano anche i buoni ascoltatori.

And you can be both of those by asking questions.

E puoi essere entrambi ponendo domande.

The only thing you have to do is learn

L'unica cosa che devi fare è imparare

and remember how to ask them correctly.

e ricordare come chiedere correttamente.

I always have a couple of questions up my sleeve,

Ho sempre un paio di domande nella manica,

so that if I'm feeling nervous or shy,

in modo che se mi sento nervoso o timido,

I can quickly ask someone something,

posso chiedere rapidamente qualcosa a qualcuno

and we can continue the conversation that way.

e possiamo continuare la conversazione in questo modo.

And, there's no pressure on me.

E non c'è pressione su di me. Il

Number five is don't take yourself too seriously.

numero cinque è non prenderti troppo sul serio.

The best way to bond with people is to laugh,

Il modo migliore per legare con le persone è ridere,

and especially to laugh at yourself.

e soprattutto ridere di te stesso.

If I feel shy about something,

Se mi vergogno per qualcosa,

sometimes I make a joke about it.

a volte ci scherzo su.

I remember when I was learning Spanish,

Ricordo che quando stavo imparando lo spagnolo,

I was so embarrassed about making mistakes,

ero così imbarazzato nel fare errori,

but actually, those mistakes ended up

ma in realtà quegli errori finirono per

being my funniest stories in Spanish.

essere le mie storie più divertenti in spagnolo.

If you speak Spanish, and you want to hear about my funny,

Se parli spagnolo e vuoi sapere delle mie divertenti,

or at least I think they're funny, (laughs)

o almeno penso che siano divertenti, (ride)

Spanish mistake stories,

storie di errori spagnole

and such (speaking in foreign language).

e simili (parlando in una lingua straniera).

And I'll leave the link in the description box.

E lascerò il link nella casella della descrizione.

I laugh at myself, basically,

Rido di me stesso, in pratica,

for a full 10 minutes. (laughs)

per 10 minuti interi. (ride)

Embrace making mistakes.

Accetta di commettere errori.

They are such a powerful tool.

Sono uno strumento così potente.

Not only do you learn from them,

Non solo impari da loro,

but you can also create comedy from them.

ma puoi anche creare commedie da loro.

But if you're quite obviously uptight

Ma se sei ovviamente teso

and really embarrassed about your mistakes,

e davvero imbarazzato per i tuoi errori,

it puts the other person, or your audience,

mette l'altra persona, o il tuo pubblico,

in a really awkward situation.

in una situazione davvero imbarazzante.

You don't want people cringing for you,

Non vuoi che le persone si pieghino per te,

you want people to feel comfortable

vuoi che le persone si sentano a proprio agio e

that they can laugh along with you.

possano ridere insieme a te.

Keep a note of all these funny mistakes that you've made,

Prendi nota di tutti questi errori divertenti che hai fatto,

and then maybe one day,

e poi forse un giorno,

you can meet somebody else that's shy,

potrai incontrare qualcun altro che è timido,

when you're already fluent in English,

quando parli già fluentemente inglese,

and you can make them feel better and tell them

e puoi farli sentire meglio e raccontargli

about your ridiculous experiences.

del tuo ridicolo esperienze.

Number six, meet and talk to as many

Numero sei, incontra e parla con quante

different people as possible.

più persone possibili.

In your life, you are going to meet so many people

Nella tua vita incontrerai così tante persone

that you will never, ever meet again.

che non incontrerai mai più.

So if you do embarrass yourself in front of them,

Quindi se ti metti in imbarazzo davanti a loro,

if the worst does happen, it doesn't matter.

se succede il peggio, non importa.

You might think about it again,

Potresti ripensarci,

they might think about it again,

loro potrebbero ripensarci,

but if you don't ever see them again, it doesn't matter!

ma se non li rivedrai mai più, non importa!

Take the opportunity to speak with strangers,

Cogli l'opportunità di parlare con estranei,

to go out and meet people,

di uscire e incontrare persone,

to talk to as many different people as possible.

di parlare con quante più persone possibili.

Confidence for shy people comes with practise.

La fiducia per le persone timide arriva con la pratica.

An example, I never really made

Un esempio, non mi sono mai veramente fatto i

my own friends before, as an adult.

miei amici prima, da adulto.

I always just had friends from childhood,

Ho sempre avuto solo amici dall'infanzia,

or friends that I shared with my partner,

o amici che condividevo con il mio compagno,

and when I moved to this village, I was new,

e quando mi sono trasferito in questo villaggio, ero nuovo,

my fiance was new, we didn't know anyone,

il mio fidanzato era nuovo, non conoscevamo nessuno,

but I really wanted to make friends.

ma volevo davvero fare amicizia.

But I felt really shy.

Ma mi sentivo davvero timido.

But we started going out sometimes together,

Ma abbiamo iniziato a uscire a volte insieme,

sometimes apart, and making real efforts to talk to people.

a volte separati, ea fare sforzi reali per parlare con le persone.

If we recognised someone, we would say hello.

Se riconoscessimo qualcuno, lo saluteremmo.

I would sometimes pop to the coffee shop

A volte facevo un salto al bar da

on my own and talk to the people there.

solo e parlavo con le persone lì.

Or go to the pub and see the same people

Oppure vai al pub e vedi sempre le stesse persone

over and over again, and get to know them very, very slowly.

, e impara a conoscerle molto, molto lentamente.

At first, it felt really awkward, and I felt really shy.

All'inizio, mi sentivo davvero imbarazzante e mi sentivo davvero timido.

But now we just really enjoy being able

Ma ora ci piace davvero poter

to go anywhere in our village and know people.

andare ovunque nel nostro villaggio e conoscere gente.

Had we allowed ourselves to be naturally shy,

Se ci fossimo permessi di essere naturalmente timidi,

as we are, that wouldn't have happened.

come siamo, non sarebbe successo.

It was by practising speaking

È stato esercitandoci a parlare

to as many different people as possible,

con quante più persone possibili

that we felt confident.

che ci siamo sentiti sicuri.

Right, that's it for today's lesson.

Bene, è tutto per la lezione di oggi.

I hope you enjoyed it,

Spero che ti sia piaciuto,

and I really hope you learned something,

e spero davvero che tu abbia imparato qualcosa,

and I really hope that you're going

e spero davvero che farai

to make more effort to feel less shy,

più sforzi per sentirti meno timido,

or at least seem less shy, until you become less shy.

o almeno sembrare meno timido, finché non lo diventerai.

Don't forget to check out Audible,

Non dimenticare di dare un'occhiata a Audible,

you can get your free audiobook and 30-day free trial,

puoi ottenere il tuo audiolibro gratuito e la prova gratuita di 30 giorni,

in the description box.

nella casella della descrizione.

I've also got all of the other links I've mentioned,

Ho anche tutti gli altri link che ho menzionato

and please do comment down below

e per favore commenta in basso

with any other tips and recommendations

con altri suggerimenti e consigli

that have helped you become less shy.

che ti hanno aiutato a diventare meno timido.

And don't forget to connect with me

E non dimenticare di connetterti con me

on all of my social media.

su tutti i miei social media.

I've got my Facebook, I've got my Instagram,

Ho il mio Facebook, ho il mio Instagram

and I've got my Twitter.

e ho il mio Twitter.

And I shall see you soon for another lesson.

E ci vediamo presto per un'altra lezione.

Mwah! (lips smack) (electronic beep)

Mwah! (schiocco delle labbra) (beep elettronico)

(lighthearted music) Today I'm going to talk to you

(musica spensierata) Oggi vi parlerò

about how, ow. (laughs) (electronic beep)

di come, ow. (ride) (bip elettronico)

Today, I'm going to talk to you ab-a-ah,

Oggi vi parlerò ab-a-ah,

oh, it just happened again!

oh, è appena successo di nuovo!

Oh my god. (electronic beep)

Dio mio. (beep elettronico)

Once you've found somebody that you want

Una volta trovato qualcuno con cui vuoi

to speak to. (sighs) (electronic beep)

parlare. (sospira) (beep elettronico)

It is, what is it? (laughs) (electronic beep)

È, cos'è? (ride) (beep elettronico)

Right my next tip is,

Bene, il mio prossimo suggerimento è,

rah, rah, rawr! (laughs) (electronic beep)

rah, rah, rawr! (ride) (beep elettronico)

It's really, really important for fry. (laughs)

È molto, molto importante per gli avannotti. (ride)

Fry people. (cheerful electronic music)

Friggi le persone. (allegra musica elettronica)