How to STOP being shy - 6 steps to be CONFIDENT

(cheerful electronic music)

(musique électronique joyeuse)

- Hello everyone, and welcome back to English with Lucy.

- Bonjour à tous, et bienvenue à l'anglais avec Lucy.

Today I am going to talk to you

Aujourd'hui, je vais vous

about how you can stop being shy,

parler de la façon dont vous pouvez arrêter d'être timide

and start speaking English confidently.

et commencer à parler anglais avec confiance.

My little brother and I were reading comments

Mon petit frère et moi lisions des commentaires

on one of my videos the other day,

sur l'une de mes vidéos l'autre jour,

and he pointed out one which really made me feel sad.

et il en a souligné une qui m'a vraiment rendu triste.

Someone said, "I can't speak English,

Quelqu'un a dit : "Je ne parle pas anglais,

"because I am a shy person."

"parce que je suis une personne timide."

And I don't know if it was the wording of it,

Et je ne sais pas si c'était le libellé,

but it really broke our hearts.

mais ça nous a vraiment brisé le cœur.

The fact that somebody doesn't think

Le fait que quelqu'un ne pense pas

they can learn a language because they are a shy person

qu'il peut apprendre une langue parce que c'est une personne timide

made me feel really, really sad,

m'a fait me sentir vraiment, vraiment triste,

so I decided to make this video to help motivate you all,

alors j'ai décidé de faire cette vidéo pour vous motiver tous,

especially you shy people.

surtout vous les timides.

I receive a lot of messages about confidence,

Je reçois beaucoup de messages sur la confiance, les

people saying oh, I wish I was confident like you,

gens disent oh, je J'aimerais être confiant comme vous,

but naturally, in certain situations,

mais naturellement, dans certaines situations,

I can feel so, so shy, and so, so nervous.

je peux me sentir tellement timide et tellement nerveuse.

If you check out the last part of most of my videos,

Si vous regardez la dernière partie de la plupart de mes vidéos,

you can see all the times

vous pouvez voir toutes les fois

that I mix up my words, and make mistakes.

où je mixe Je fais beaucoup de choses et je fais des erreurs.

It's completely natural.

C'est tout à fait naturel.

When I have to speak publicly, I often feel so, so shy.

Quand je dois parler en public, je me sens souvent tellement, tellement timide.

But there are plenty of things that I do,

Mais il y a plein de choses que je fais

and I have learned to do over the past few years,

et que j'ai appris à faire ces dernières années,

since I started this channel,

depuis J'ai lancé cette chaîne,

that have made me a confident person.

qui a fait de moi une personne confiante.

And I want to share that with you,

Et je veux partager cela avec vous,

so let's get started with the lesson.

alors commençons par la leçon.

The first one, this is a well-known tip,

La première, c'est un bien- astuce connue,

but I really believe in it, fake it 'til you make it.

mais j'y crois vraiment, faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez.

And most importantly, don't tell people that you feel shy.

Et surtout, ne dites pas aux gens que vous vous sentez timide.

Almost a year ago, I was invited to speak about my business

Il y a presque un an, j'ai été invité à parler de mon entreprise

at my old university.

dans mon ancienne université.

I had to give a 45-minute talk,

J'ai dû donner une conférence de 45 minutes

all about me and my business,

, sur moi et mon entreprise,

to a room of so many students.

à une salle d'autant d'étudiants.

And my parents were watching, and my boyfriend,

Et mes parents regardaient, et mon petit ami,

who is now my fiance.

qui est maintenant mon fiancé.

I was so nervous, but I think I handled it

J'étais tellement nerveux, mais je pense que je l'ai

really, really well.

vraiment très bien géré.

I didn't tell anyone that I was feeling shy.

Je n'ai dit à personne que je me sentais timide.

It's okay to be nervous, but don't say you're shy.

C'est normal d'être nerveux, mais ne dites pas que vous êtes timide.

Saying you're nervous is okay, but saying you feel shy,

Dire que vous êtes nerveux, c'est bien, mais dire que vous vous sentez timide,

I think is quite a negative thing to say,

je pense que c'est une chose assez négative à dire,

and it might influence the way people think about you.

et cela pourrait influencer la façon dont les gens pensent de vous.

I pretended that I was really, really confident,

J'ai prétendu que j'étais vraiment, vraiment confiante

and that I do this kind of thing all the time.

et que je faisais ce genre de choses tout le temps.

When in reality, it was my first time speaking

Alors qu'en réalité, c'était la première fois que

about myself in front of such a large audience.

je parlais de moi devant un si large public.

I was scared of boring everyone,

J'avais peur d'ennuyer tout le monde,

I was scared that the person organising the event

j'avais peur que l'organisateur de l'

was going to regret asking me to speak,

événement regrette de m'avoir demandé de parler,

I was scared of embarrassing myself

j'avais peur de me mettre

in front of my boyfriend,

dans l'embarras devant mon copain,

I was scared of disappointing my parents.

j'avais peur de décevoir mes parents.

But I walked in there, head held high,

Mais je suis entré là-dedans, la tête haute,

I slightly lowered my voice,

j'ai légèrement baissé la voix,

and I'm pretty convinced that no one knew

et je suis assez convaincu que personne ne savait que

I was really, really nervous.

j'étais vraiment, vraiment nerveux.

It was also being filmed and put on YouTube.

Il a également été filmé et mis sur YouTube.

I will leave the link in the description box.

Je laisserai le lien dans la boîte de description.

So that was an extra layer of nervousness for me.

C'était donc une couche supplémentaire de nervosité pour moi.

So what did I do?

Alors qu'est-ce que j'ai fait ?

I pretended I was super confident.

Je faisais semblant d'être super confiant.

I tried to relax how I was standing,

J'ai essayé de détendre ma position debout,

I tried to relax my voice,

j'ai essayé de détendre ma voix,

I went outside beforehand just to do

je suis sorti avant juste

some breathing, and to relax myself,

pour respirer et me détendre,

and it ended up going really, really well.

et ça s'est vraiment très bien passé.

So how can this apply to you?

Alors, comment cela peut-il s'appliquer à vous ?

Not only are you nervous about speaking to someone,

Non seulement vous êtes nerveux à l' idée de parler à quelqu'un,

but it's also not your native language.

mais ce n'est pas non plus votre langue maternelle.

You need to pretend that you're confident.

Vous devez prétendre que vous êtes confiant.

You can try lowering your voice slightly.

Vous pouvez essayer de baisser légèrement votre voix.

So instead of speaking up here, really nervously,

Ainsi, au lieu de parler ici, très nerveusement,

you will speak in a low voice,

vous parlerez à voix basse

and have it echo across the room. (laughs)

et le ferez résonner dans toute la pièce. (rires)

Work on your posture, feet apart, nice and tall,

Travaillez votre posture, les pieds écartés, beaux et grands, les

shoulders relaxed, really show the other speaker

épaules détendues, montrez vraiment à l'autre intervenant

that you're comfortable being there.

que vous êtes à l'aise d'être là.

And as I said before, don't tell anyone you're shy,

Et comme je l'ai déjà dit, ne dites à personne que vous êtes timide,

because sooner rather than later,

car plus tôt que tard,

you will start to feel more confident,

vous commencerez à vous sentir plus en confiance,

you probably won't even realise it,

vous ne vous en rendrez probablement même pas compte,

and then you might regret having told someone

et vous pourriez alors regretter d' avoir dit à quelqu'un

that you're a shy person.

que vous re une personne timide.

It doesn't have to be that way.

Il ne doit pas en être ainsi.

You don't have to be shy.

Vous n'avez pas à être timide.

The next tip I have for you is listen,

Le prochain conseil que j'ai pour vous est d'écouter

and learn from other confident speakers.

et d'apprendre d'autres orateurs confiants.

When I try out a new hobby,

Lorsque j'essaie un nouveau passe-temps,

I often want to see how an expert does it.

je veux souvent voir comment un expert le fait.

If you really want to learn how to be more confident,

Si vous voulez vraiment apprendre à être plus confiant

and how to speak more confidently,

et à parler avec plus de confiance,

you need to listen to experienced and confident speakers.

vous devez écouter des orateurs expérimentés et confiants.

Make it part of your daily routine.

Intégrez-le à votre routine quotidienne.

Once you've found somebody

Une fois que vous avez trouvé quelqu'un

and pinpointed who you want to sound like,

et identifié à qui vous voulez ressembler,

try and imitate them a little bit.

essayez de l'imiter un peu.

Make it your own, but take elements of their confidence

Faites-en votre propre, mais prenez des éléments de leur confiance

and elements of their speech.

et des éléments de leur discours.

For example, I really, really like

Par exemple, j'aime

and admire the way Stephen Fry speaks.

et j'admire vraiment la façon dont Stephen Fry parle.

So, I make a point to listen to him speaking frequently.

Donc, je me fais un devoir de l' écouter parler fréquemment.

A great way that you can implement listening

Une excellente façon de mettre en œuvre l'écoute

to a confident speaker for a little bit of time

d'un orateur confiant pendant un peu de temps

every single day, is by listening to audiobooks.

chaque jour est d' écouter des livres audio.

I recommend Audible.

Je recommande Audible.

You can click the link in the description box

Vous pouvez cliquer sur le lien dans la zone de description

to get a free audiobook, that's a 30-day free trial.

pour obtenir un livre audio gratuit, c'est un essai gratuit de 30 jours.

I really, really recommend listening to Stephen Fry

Je recommande vraiment, vraiment d' écouter Stephen Fry

narrating the Harry Potter series,

raconter la série Harry Potter,

or you could try listening to books on public speaking,

ou vous pouvez essayer d'écouter des livres sur la prise de parole en public,

or books on eliminating and combating shyness.

ou des livres sur l'élimination et la lutte contre la timidité.

I've got some recommendations

J'ai aussi quelques recommandations

in the description box as well.

dans la boîte de description.

Tip number three,

Astuce numéro trois,

this is something that I've spoken about before,

c'est quelque chose dont j'ai déjà parlé,

but I 100% recommend it.

mais je le recommande à 100%.

It is, rehearse and prepare

C'est, répéter et préparer

your best stories and monologues,

vos meilleures histoires et monologues,

and things that you know you will have to say

et des choses que vous savez que vous devrez dire encore

time and time again.

et encore.

Make a habit of talking to yourself

Prenez l'habitude de vous parler

and practising your best stories,

et de pratiquer vos meilleures histoires

and the answers to the most frequent questions.

et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Where are you from, what are your hobbies,

D'où viens-tu, quels sont tes hobbies,

what's your job, what would you like to do in the future?

quel est ton travail, qu'aimerais- tu faire dans le futur ?

Tell me about yourself, that's such a big one.

Parlez-moi de vous, c'est tellement important.

And it makes me feel nervous when someone

Et ça me rend nerveux quand quelqu'un

asks me that in my own language,

me demande ça dans ma propre langue,

so I can only imagine how hard it is for you,

alors je ne peux qu'imaginer à quel point c'est difficile pour toi,

especially if you're shy.

surtout si tu es timide.

Practise it, maybe even write it down at first,

Pratiquez-le, peut-être même écrivez-le au début,

and then practise it until you know it off by heart.

puis pratiquez-le jusqu'à ce que vous le connaissiez par cœur.

You don't want to know it word for word,

Vous ne voulez pas le savoir mot pour mot,

you just want to know

vous voulez juste savoir

that when somebody asks you that question,

que lorsque quelqu'un vous pose cette question,

you know what to say, and you can say it with confidence.

vous savez quoi dire et vous pouvez le dire avec confiance.

I also said, practise your favourite stories.

J'ai aussi dit, pratiquez vos histoires préférées.

These are great ways to fill gaps in conversation.

Ce sont d'excellents moyens de combler les lacunes dans la conversation.

I've got a few funny ones that I've told in videos,

J'en ai quelques-unes amusantes que j'ai racontées dans des vidéos,

like my waitressing mistakes,

comme mes erreurs de serveuse

or the lovely story about my dad's fairy book.

ou la belle histoire du livre de fées de mon père.

Links to those are also in the description box.

Les liens vers ceux-ci sont également dans la boîte de description.

Those are stories that I like to tell at dinner parties,

Ce sont des histoires que j'aime raconter lors de dîners,

and people like being around good storytellers,

et les gens aiment être entourés de bons conteurs,

so it's really, really important

donc c'est vraiment, vraiment important

to learn how to tell a good story.

d'apprendre à raconter une bonne histoire.

And treat each time you tell a story as practise.

Et considérez chaque fois que vous racontez une histoire comme un entraînement.

Gauge their response.

Évaluer leur réponse.

Did they react well to what you said?

Ont-ils bien réagi à ce que vous avez dit ?

Did they find it boring?

Ont-ils trouvé ça ennuyeux ?

Make the necessarily tweaks.

Faites les ajustements nécessaires.

Then, after 20 times of telling this story,

Ensuite, après avoir raconté cette histoire 20 fois,

hopefully to different people each time,

avec un peu de chance à des personnes différentes à chaque fois,

try not to repeat yourself, (laughs)

essayez de ne pas vous répéter, (rires)

you will tell it beautifully.

vous la raconterez magnifiquement.

Right, my next tip is practise asking questions.

Bon, mon prochain conseil est de s'entraîner à poser des questions.

Learning how to say questions correctly is so important,

Apprendre à dire correctement les questions est si important,

but also quite difficult in English.

mais aussi assez difficile en anglais.

But it's so important for shy people,

Mais c'est très important pour les personnes timides,

because it means that if you need a break from speaking,

car cela signifie que si vous avez besoin d'une pause pour parler,

you can pass the baton to the other person.

vous pouvez passer le relais à l'autre personne.

Examples, so how did you get into your career path?

Exemples, alors comment êtes- vous entré dans votre cheminement de carrière?

Or, if you could do one thing differently,

Ou, si vous pouviez faire une chose différemment,

what would you do?

que feriez-vous ?

That opens up an opportunity for the other person

Cela ouvre une opportunité pour l'autre personne

to tell their story, and to talk a bit,

de raconter son histoire et de parler un peu,

so you can have time for a rest.

afin que vous puissiez avoir le temps de vous reposer.

Most people enjoy talking about themselves,

La plupart des gens aiment parler d'eux-mêmes,

and they also appreciate good listeners.

et ils apprécient également les bons auditeurs.

And you can be both of those by asking questions.

Et vous pouvez être les deux en posant des questions.

The only thing you have to do is learn

La seule chose que vous devez faire est d'apprendre

and remember how to ask them correctly.

et de vous rappeler comment les poser correctement.

I always have a couple of questions up my sleeve,

J'ai toujours quelques questions dans ma manche, de

so that if I'm feeling nervous or shy,

sorte que si je me sens nerveux ou timide,

I can quickly ask someone something,

je peux rapidement demander quelque chose à quelqu'un,

and we can continue the conversation that way.

et nous pouvons continuer la conversation de cette façon.

And, there's no pressure on me.

Et il n'y a aucune pression sur moi.

Number five is don't take yourself too seriously.

Cinquièmement, ne vous prenez pas trop au sérieux.

The best way to bond with people is to laugh,

La meilleure façon de créer des liens avec les gens est de rire,

and especially to laugh at yourself.

et surtout de rire de vous-même.

If I feel shy about something,

Si je me sens timide à propos de quelque chose,

sometimes I make a joke about it.

parfois je fais une blague à ce sujet.

I remember when I was learning Spanish,

Je me souviens quand j'apprenais l'espagnol,

I was so embarrassed about making mistakes,

j'étais tellement gêné de faire des erreurs,

but actually, those mistakes ended up

mais en fait, ces erreurs ont fini par

being my funniest stories in Spanish.

être mes histoires les plus drôles en espagnol.

If you speak Spanish, and you want to hear about my funny,

Si vous parlez espagnol et que vous voulez entendre parler de mes histoires drôles,

or at least I think they're funny, (laughs)

ou du moins je pense qu'elles sont drôles, (rires)

Spanish mistake stories,

des histoires d'erreurs espagnoles,

and such (speaking in foreign language).

et autres (parlant dans une langue étrangère).

And I'll leave the link in the description box.

Et je laisse le lien dans la boîte de description.

I laugh at myself, basically,

Je ris de moi-même, en gros,

for a full 10 minutes. (laughs)

pendant 10 minutes. (rires)

Embrace making mistakes.

Acceptez de faire des erreurs.

They are such a powerful tool.

Ils sont un outil tellement puissant.

Not only do you learn from them,

Non seulement vous apprenez d'eux,

but you can also create comedy from them.

mais vous pouvez également créer une comédie à partir d'eux.

But if you're quite obviously uptight

Mais si vous êtes manifestement tendu

and really embarrassed about your mistakes,

et vraiment gêné par vos erreurs,

it puts the other person, or your audience,

cela met l'autre personne, ou votre public,

in a really awkward situation.

dans une situation vraiment embarrassante.

You don't want people cringing for you,

Vous ne voulez pas que les gens grincent des dents pour vous,

you want people to feel comfortable

vous voulez que les gens se sentent à l'aise de

that they can laugh along with you.

pouvoir rire avec vous.

Keep a note of all these funny mistakes that you've made,

Gardez une note de toutes ces erreurs amusantes que vous avez faites,

and then maybe one day,

et peut-être qu'un jour,

you can meet somebody else that's shy,

vous pourrez rencontrer quelqu'un d'autre qui est timide,

when you're already fluent in English,

alors que vous parlez déjà couramment l'anglais,

and you can make them feel better and tell them

et vous pourrez le faire se sentir mieux et lui

about your ridiculous experiences.

parler de votre ridicule expériences.

Number six, meet and talk to as many

Numéro six, rencontrez et parlez à autant de

different people as possible.

personnes différentes que possible.

In your life, you are going to meet so many people

Dans votre vie, vous allez rencontrer tant de personnes

that you will never, ever meet again.

que vous ne rencontrerez plus jamais.

So if you do embarrass yourself in front of them,

Donc, si vous vous embarrassez devant eux,

if the worst does happen, it doesn't matter.

si le pire arrive, cela n'a pas d'importance.

You might think about it again,

Vous pourriez y repenser,

they might think about it again,

ils pourraient y repenser,

but if you don't ever see them again, it doesn't matter!

mais si vous ne les revoyez plus jamais, ce n'est pas grave !

Take the opportunity to speak with strangers,

Profitez-en pour parler avec des inconnus,

to go out and meet people,

pour sortir et rencontrer des gens,

to talk to as many different people as possible.

pour parler à un maximum de personnes différentes.

Confidence for shy people comes with practise.

La confiance des personnes timides vient avec la pratique.

An example, I never really made

Un exemple, je ne me suis jamais vraiment fait d'

my own friends before, as an adult.

amis avant, en tant qu'adulte.

I always just had friends from childhood,

J'ai toujours eu des amis d'enfance,

or friends that I shared with my partner,

ou des amis que je partageais avec mon conjoint,

and when I moved to this village, I was new,

et quand j'ai déménagé dans ce village, j'étais nouveau,

my fiance was new, we didn't know anyone,

mon fiancé était nouveau, nous ne connaissions personne,

but I really wanted to make friends.

mais je voulais vraiment me faire des amis.

But I felt really shy.

Mais je me sentais vraiment timide.

But we started going out sometimes together,

Mais nous avons commencé à sortir parfois ensemble,

sometimes apart, and making real efforts to talk to people.

parfois séparément, et à faire de vrais efforts pour parler aux gens.

If we recognised someone, we would say hello.

Si nous reconnaissions quelqu'un, nous dirions bonjour.

I would sometimes pop to the coffee shop

J'allais parfois au

on my own and talk to the people there.

café tout seul et je parlais aux gens là-bas.

Or go to the pub and see the same people

Ou allez au pub et voyez les mêmes personnes

over and over again, and get to know them very, very slowly.

encore et encore, et apprenez à les connaître très, très lentement.

At first, it felt really awkward, and I felt really shy.

Au début, c'était vraiment gênant et je me sentais vraiment timide.

But now we just really enjoy being able

Mais maintenant, nous aimons vraiment

to go anywhere in our village and know people.

pouvoir aller n'importe où dans notre village et connaître les gens.

Had we allowed ourselves to be naturally shy,

Si nous nous étions permis d'être naturellement timides,

as we are, that wouldn't have happened.

comme nous le sommes, cela ne serait pas arrivé.

It was by practising speaking

C'est en s'entraînant à parler

to as many different people as possible,

au plus grand nombre de personnes différentes

that we felt confident.

que nous nous sommes sentis en confiance.

Right, that's it for today's lesson.

Bon, c'est tout pour la leçon d'aujourd'hui.

I hope you enjoyed it,

J'espère que ça vous a plu,

and I really hope you learned something,

et j'espère vraiment que vous avez appris quelque chose,

and I really hope that you're going

et j'espère vraiment que vous

to make more effort to feel less shy,

allez faire plus d'efforts pour vous sentir moins timide,

or at least seem less shy, until you become less shy.

ou du moins paraître moins timide, jusqu'à ce que vous deveniez moins timide.

Don't forget to check out Audible,

N'oubliez pas de consulter Audible,

you can get your free audiobook and 30-day free trial,

vous pouvez obtenir votre livre audio gratuit et un essai gratuit de 30 jours,

in the description box.

dans la zone de description.

I've also got all of the other links I've mentioned,

J'ai également tous les autres liens que j'ai mentionnés,

and please do comment down below

et veuillez commenter ci-dessous

with any other tips and recommendations

avec d'autres conseils et recommandations

that have helped you become less shy.

qui vous ont aidé à devenir moins timide.

And don't forget to connect with me

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and I've got my Twitter.

et j'ai mon Twitter.

And I shall see you soon for another lesson.

Et je vous verrai bientôt pour une autre leçon.

Mwah! (lips smack) (electronic beep)

Mwah ! (claquement de lèvres) (bip électronique)

(lighthearted music) Today I'm going to talk to you

(musique légère) Aujourd'hui, je vais vous

about how, ow. (laughs) (electronic beep)

parler de comment, ow. (rires) (bip électronique)

Today, I'm going to talk to you ab-a-ah,

Aujourd'hui, je vais vous parler ab-a-ah,

oh, it just happened again!

oh, ça vient de se reproduire !

Oh my god. (electronic beep)

Oh mon Dieu. (bip électronique)

Once you've found somebody that you want

Une fois que vous avez trouvé quelqu'un à qui vous

to speak to. (sighs) (electronic beep)

voulez parler. (soupirs) (bip électronique)

It is, what is it? (laughs) (electronic beep)

C'est, qu'est-ce que c'est ? (rires) (bip électronique)

Right my next tip is,

Juste mon prochain conseil est,

rah, rah, rawr! (laughs) (electronic beep)

rah, rah, rawr ! (rires) (bip électronique)

It's really, really important for fry. (laughs)

C'est vraiment très important pour les alevins. (rires)

Fry people. (cheerful electronic music)

Faites frire les gens. (musique électronique joyeuse)