How to STOP being shy - 6 steps to be CONFIDENT

(cheerful electronic music)

(música eletrônica alegre)

- Hello everyone, and welcome back to English with Lucy.

- Olá a todos, e bem-vindos de volta ao Inglês com Lucy.

Today I am going to talk to you

Hoje vou falar com você

about how you can stop being shy,

sobre como você pode deixar de ser tímido

and start speaking English confidently.

e começar a falar inglês com confiança.

My little brother and I were reading comments

Meu irmãozinho e eu estávamos lendo comentários

on one of my videos the other day,

em um dos meus vídeos outro dia,

and he pointed out one which really made me feel sad.

e ele apontou um que realmente me deixou triste.

Someone said, "I can't speak English,

Alguém disse: "Não sei falar inglês,

"because I am a shy person."

"porque sou uma pessoa tímida".

And I don't know if it was the wording of it,

but it really broke our hearts.

The fact that somebody doesn't think

they can learn a language because they are a shy person

podem aprender um idioma porque são pessoas tímidas

made me feel really, really sad,

me deixaram muito, muito triste,

so I decided to make this video to help motivate you all,

então decidi fazer este vídeo para ajudar a motivar todos vocês,

especially you shy people.

especialmente vocês tímidos.

I receive a lot of messages about confidence,

Recebo muitas mensagens sobre confiança,

people saying oh, I wish I was confident like you,

pessoas dizendo oh, eu gostaria de estar confiante como você,

but naturally, in certain situations,

mas naturalmente, em certas situações,

I can feel so, so shy, and so, so nervous.

posso me sentir tão, tão tímido e tão, tão nervoso.

If you check out the last part of most of my videos,

Se você verificar a última parte da maioria dos meus vídeos,

you can see all the times

poderá ver todas as vezes

that I mix up my words, and make mistakes.

que eu mixo Errei minhas palavras e cometi erros.

It's completely natural.

É completamente natural.

When I have to speak publicly, I often feel so, so shy.

Quando tenho que falar publicamente, muitas vezes me sinto muito, muito tímido.

But there are plenty of things that I do,

Mas há muitas coisas que faço

and I have learned to do over the past few years,

e aprendi a fazer nos últimos anos,

since I started this channel,

desde Comecei este canal,

that have made me a confident person.

que me tornou uma pessoa confiante.

And I want to share that with you,

E quero compartilhar isso com você,

so let's get started with the lesson.

então vamos começar com a lição.

The first one, this is a well-known tip,

A primeira, esta é bem- dica conhecida,

but I really believe in it, fake it 'til you make it.

mas eu realmente acredito nisso, finja até conseguir.

And most importantly, don't tell people that you feel shy.

E o mais importante, não diga às pessoas que você se sente tímido. Há

Almost a year ago, I was invited to speak about my business

quase um ano, fui convidado para falar sobre meus negócios

at my old university.

na minha antiga universidade.

I had to give a 45-minute talk,

Tive que dar uma palestra de 45 minutos,

all about me and my business,

sobre mim e meu negócio,

to a room of so many students.

para uma sala com tantos alunos.

And my parents were watching, and my boyfriend,

E meus pais estavam assistindo, e meu namorado,

who is now my fiance.

que agora é meu noivo.

I was so nervous, but I think I handled it

Eu estava tão nervoso, mas acho que lidei com isso

really, really well.

muito, muito bem.

I didn't tell anyone that I was feeling shy.

Não contei a ninguém que estava me sentindo tímida.

It's okay to be nervous, but don't say you're shy.

Tudo bem ficar nervoso, mas não diga que você é tímido.

Saying you're nervous is okay, but saying you feel shy,

Dizer que você está nervoso é bom, mas dizer que você se sente tímido

I think is quite a negative thing to say,

é uma coisa bastante negativa de se dizer

and it might influence the way people think about you.

e pode influenciar a maneira como as pessoas pensam sobre você.

I pretended that I was really, really confident,

Fingi que estava muito, muito confiante

and that I do this kind of thing all the time.

e que faço esse tipo de coisa o tempo todo.

When in reality, it was my first time speaking

Quando, na verdade, foi a primeira vez que falei

about myself in front of such a large audience.

sobre mim para um público tão grande.

I was scared of boring everyone,

Tive medo de entediar todo mundo,

I was scared that the person organising the event

tive medo da pessoa que organizou o evento se

was going to regret asking me to speak,

arrepender de ter me pedido para falar,

I was scared of embarrassing myself

tive medo de passar vergonha

in front of my boyfriend,

na frente do meu namorado,

I was scared of disappointing my parents.

tive medo de decepcionar meus pais.

But I walked in there, head held high,

Mas eu entrei lá de cabeça erguida,

I slightly lowered my voice,

abaixei um pouco a voz

and I'm pretty convinced that no one knew

e tenho certeza de que ninguém sabia que

I was really, really nervous.

eu estava muito, muito nervoso.

It was also being filmed and put on YouTube.

Também estava sendo filmado e colocado no YouTube.

I will leave the link in the description box.

Vou deixar o link na caixa de descrição.

So that was an extra layer of nervousness for me.

Então isso foi uma camada extra de nervosismo para mim.

So what did I do?

Então o que eu fiz?

I pretended I was super confident.

Fingi que estava super confiante.

I tried to relax how I was standing,

Tentei relaxar como estava em pé,

I tried to relax my voice,

tentei relaxar a voz,

I went outside beforehand just to do

saí antes só para

some breathing, and to relax myself,

respirar, para relaxar,

and it ended up going really, really well.

e acabou indo muito, muito bem.

So how can this apply to you?

Então, como isso pode se aplicar a você?

Not only are you nervous about speaking to someone,

Você não apenas fica nervoso em falar com alguém,

but it's also not your native language.

mas também não é sua língua nativa.

You need to pretend that you're confident.

Você precisa fingir que está confiante.

You can try lowering your voice slightly.

Você pode tentar diminuir um pouco a voz.

So instead of speaking up here, really nervously,

Então, ao invés de falar aqui, realmente nervoso,

you will speak in a low voice,

você falará em voz baixa

and have it echo across the room. (laughs)

e fará com que ecoe pela sala. (risos)

Work on your posture, feet apart, nice and tall,

Trabalhe sua postura, pés afastados, bonitos e altos,

shoulders relaxed, really show the other speaker

ombros relaxados, realmente mostre ao outro orador

that you're comfortable being there.

que você se sente confortável em estar ali.

And as I said before, don't tell anyone you're shy,

E como eu disse antes, não diga a ninguém que você é tímido,

because sooner rather than later,

porque mais cedo ou mais tarde,

you will start to feel more confident,

você começará a se sentir mais confiante,

you probably won't even realise it,

provavelmente nem perceberá,

and then you might regret having told someone

e então poderá se arrepender de ter contado a alguém

that you're a shy person.

que você ' Você é uma pessoa tímida.

It doesn't have to be that way.

Não precisa ser assim.

You don't have to be shy.

Você não precisa ser tímido.

The next tip I have for you is listen,

A próxima dica que tenho para você é ouvir

and learn from other confident speakers.

e aprender com outros oradores confiantes.

When I try out a new hobby,

Quando tento um novo hobby,

I often want to see how an expert does it.

geralmente quero ver como um especialista o faz.

If you really want to learn how to be more confident,

Se você realmente deseja aprender como ser mais confiante

and how to speak more confidently,

e como falar com mais confiança,

you need to listen to experienced and confident speakers.

precisa ouvir palestrantes experientes e confiantes.

Make it part of your daily routine.

Torná-lo parte de sua rotina diária.

Once you've found somebody

Depois de encontrar alguém

and pinpointed who you want to sound like,

e identificar com quem você quer soar,

try and imitate them a little bit.

tente imitá-lo um pouco.

Make it your own, but take elements of their confidence

Torne-o seu, mas pegue elementos de sua confiança

and elements of their speech.

e elementos de seu discurso.

For example, I really, really like

Por exemplo, eu realmente gosto

and admire the way Stephen Fry speaks.

e admiro a maneira como Stephen Fry fala.

So, I make a point to listen to him speaking frequently.

Então, faço questão de ouvi- lo falar com frequência.

A great way that you can implement listening

Uma ótima maneira de implementar a audição

to a confident speaker for a little bit of time

de um palestrante confiante por um tempo

every single day, is by listening to audiobooks.

todos os dias é ouvindo audiolivros.

I recommend Audible.

Eu recomendo Audible.

You can click the link in the description box

Você pode clicar no link na caixa de descrição

to get a free audiobook, that's a 30-day free trial.

para obter um audiolivro gratuito, que é uma avaliação gratuita de 30 dias.

I really, really recommend listening to Stephen Fry

Eu realmente recomendo ouvir Stephen Fry

narrating the Harry Potter series,

narrando a série Harry Potter,

or you could try listening to books on public speaking,

ou você pode tentar ouvir livros sobre como falar em público

or books on eliminating and combating shyness.

ou livros sobre como eliminar e combater a timidez. Também

I've got some recommendations

tenho algumas recomendações

in the description box as well.

na caixa de descrição.

Tip number three,

Dica número três, já

this is something that I've spoken about before,

falei sobre isso antes,

but I 100% recommend it.

mas recomendo 100%.

It is, rehearse and prepare

É ensaiar e preparar

your best stories and monologues,

suas melhores histórias e monólogos,

and things that you know you will have to say

e coisas que você sabe que terá que dizer

time and time again.

uma e outra vez.

Make a habit of talking to yourself

Crie o hábito de falar sozinho

and practising your best stories,

e praticar suas melhores histórias

and the answers to the most frequent questions.

e as respostas para as perguntas mais frequentes.

Where are you from, what are your hobbies,

De onde você é, quais são seus hobbies,

what's your job, what would you like to do in the future?

qual é o seu trabalho, o que você gostaria de fazer no futuro?

Tell me about yourself, that's such a big one.

Conte-me sobre você, esse é um grande problema.

And it makes me feel nervous when someone

E fico nervoso quando alguém

asks me that in my own language,

me pergunta isso na minha própria língua,

so I can only imagine how hard it is for you,

então só posso imaginar como é difícil para você,

especially if you're shy.

especialmente se você é tímido.

Practise it, maybe even write it down at first,

Pratique, talvez até escreva primeiro,

and then practise it until you know it off by heart.

e depois pratique até saber de cor.

You don't want to know it word for word,

Você não quer saber palavra por palavra,

you just want to know

você só quer saber

that when somebody asks you that question,

que, quando alguém lhe fizer essa pergunta,

you know what to say, and you can say it with confidence.

você saberá o que dizer e poderá dizê-lo com confiança.

I also said, practise your favourite stories.

Eu também disse, pratique suas histórias favoritas.

These are great ways to fill gaps in conversation.

Essas são ótimas maneiras de preencher lacunas na conversa.

I've got a few funny ones that I've told in videos,

Tenho alguns engraçados que contei em vídeos,

like my waitressing mistakes,

como meus erros de garçonete

or the lovely story about my dad's fairy book.

ou a linda história sobre o livro de fadas do meu pai.

Links to those are also in the description box.

Links para esses também estão na caixa de descrição.

Those are stories that I like to tell at dinner parties,

São histórias que gosto de contar em jantares,

and people like being around good storytellers,

e as pessoas gostam de estar perto de bons contadores de histórias,

so it's really, really important

então é muito, muito importante

to learn how to tell a good story.

aprender a contar uma boa história.

And treat each time you tell a story as practise.

E trate cada vez que contar uma história como prática.

Gauge their response.

Avalie a resposta deles.

Did they react well to what you said?

Eles reagiram bem ao que você disse?

Did they find it boring?

Eles acharam chato?

Make the necessarily tweaks.

Faça os ajustes necessários.

Then, after 20 times of telling this story,

Então, depois de 20 vezes contando essa história,

hopefully to different people each time,

espero que para pessoas diferentes a cada vez,

try not to repeat yourself, (laughs)

tente não se repetir, (risos)

you will tell it beautifully.

você vai contá-la lindamente.

Right, my next tip is practise asking questions.

Certo, minha próxima dica é praticar fazendo perguntas.

Learning how to say questions correctly is so important,

Aprender a dizer as perguntas corretamente é muito importante,

but also quite difficult in English.

mas também bastante difícil em inglês.

But it's so important for shy people,

Mas é muito importante para pessoas tímidas,

because it means that if you need a break from speaking,

porque significa que, se você precisar de uma pausa na fala,

you can pass the baton to the other person.

poderá passar o bastão para a outra pessoa.

Examples, so how did you get into your career path?

Exemplos, então como você entrou em sua carreira?

Or, if you could do one thing differently,

Ou, se você pudesse fazer uma coisa diferente,

what would you do?

o que você faria?

That opens up an opportunity for the other person

Isso abre uma oportunidade para a outra pessoa

to tell their story, and to talk a bit,

contar sua história e conversar um pouco,

so you can have time for a rest.

para que você tenha tempo para descansar. A

Most people enjoy talking about themselves,

maioria das pessoas gosta de falar sobre si mesmas

and they also appreciate good listeners.

e também aprecia bons ouvintes.

And you can be both of those by asking questions.

E você pode ser ambos fazendo perguntas.

The only thing you have to do is learn

A única coisa que você precisa fazer é aprender

and remember how to ask them correctly.

e lembrar como perguntar corretamente.

I always have a couple of questions up my sleeve,

Sempre tenho algumas perguntas na manga,

so that if I'm feeling nervous or shy,

para que, se estiver nervoso ou tímido,

I can quickly ask someone something,

possa perguntar algo rapidamente a alguém

and we can continue the conversation that way.

e continuar a conversa dessa maneira.

And, there's no pressure on me.

E não há pressão sobre mim. O

Number five is don't take yourself too seriously.

número cinco é não se levar muito a sério.

The best way to bond with people is to laugh,

A melhor maneira de se relacionar com as pessoas é rir

and especially to laugh at yourself.

e, principalmente, rir de si mesmo.

If I feel shy about something,

Se eu me sinto tímido com alguma coisa,

sometimes I make a joke about it.

às vezes eu faço uma piada sobre isso.

I remember when I was learning Spanish,

Lembro que quando estava aprendendo espanhol,

I was so embarrassed about making mistakes,

ficava com vergonha de cometer erros,

but actually, those mistakes ended up

mas, na verdade, esses erros acabaram

being my funniest stories in Spanish.

sendo minhas histórias mais engraçadas em espanhol.

If you speak Spanish, and you want to hear about my funny,

Se você fala espanhol e quer ouvir sobre minhas piadas,

or at least I think they're funny, (laughs)

ou pelo menos acho que são engraçadas, (risos)

Spanish mistake stories,

histórias de erros de espanhol

and such (speaking in foreign language).

e coisas do tipo (falando em língua estrangeira).

And I'll leave the link in the description box.

E vou deixar o link na caixa de descrição.

I laugh at myself, basically,

Eu rio de mim mesmo, basicamente,

for a full 10 minutes. (laughs)

por 10 minutos. (risos)

Embrace making mistakes.

Aceite cometer erros.

They are such a powerful tool.

Eles são uma ferramenta tão poderosa.

Not only do you learn from them,

Você não apenas aprende com eles,

but you can also create comedy from them.

mas também pode criar comédia a partir deles.

But if you're quite obviously uptight

Mas se você está obviamente tenso

and really embarrassed about your mistakes,

e realmente envergonhado com seus erros,

it puts the other person, or your audience,

isso coloca a outra pessoa, ou seu público,

in a really awkward situation.

em uma situação realmente embaraçosa.

You don't want people cringing for you,

Você não quer que as pessoas chorem por você,

you want people to feel comfortable

você quer que as pessoas se sintam à vontade para

that they can laugh along with you.

rir junto com você.

Keep a note of all these funny mistakes that you've made,

Anote todos esses erros engraçados que você cometeu

and then maybe one day,

e, talvez, um dia,

you can meet somebody else that's shy,

você possa conhecer outra pessoa tímida,

when you're already fluent in English,

quando você já for fluente em inglês,

and you can make them feel better and tell them

e poderá fazê-la se sentir melhor e contar a ela

about your ridiculous experiences.

sobre seu ridículo experiências.

Number six, meet and talk to as many

Número seis, conheça e converse com o maior número

different people as possible.

possível de pessoas diferentes.

In your life, you are going to meet so many people

Em sua vida, você encontrará tantas pessoas

that you will never, ever meet again.

que nunca mais encontrará.

So if you do embarrass yourself in front of them,

Então, se você se envergonhar na frente deles,

if the worst does happen, it doesn't matter.

se o pior acontecer, não importa.

You might think about it again,

Você pode pensar sobre isso de novo,

they might think about it again,

eles podem pensar sobre isso de novo,

but if you don't ever see them again, it doesn't matter!

mas se você nunca mais os vir, não importa!

Take the opportunity to speak with strangers,

Aproveite para falar com estranhos,

to go out and meet people,

para sair e conhecer pessoas,

to talk to as many different people as possible.

para falar com o maior número possível de pessoas diferentes.

Confidence for shy people comes with practise.

A confiança para pessoas tímidas vem com a prática.

An example, I never really made

Um exemplo, nunca fiz

my own friends before, as an adult.

meus próprios amigos antes, quando adulto.

I always just had friends from childhood,

Sempre tive apenas amigos de infância,

or friends that I shared with my partner,

ou amigos que compartilhei com meu companheiro,

and when I moved to this village, I was new,

e quando me mudei para esta vila, eu era novo,

my fiance was new, we didn't know anyone,

meu noivo era novo, não conhecíamos ninguém,

but I really wanted to make friends.

mas eu queria muito fazer amigos.

But I felt really shy.

Mas eu me senti muito tímido.

But we started going out sometimes together,

Mas começamos a sair às vezes juntos,

sometimes apart, and making real efforts to talk to people.

às vezes separados, e a fazer um esforço real para conversar com as pessoas.

If we recognised someone, we would say hello.

Se reconhecêssemos alguém, diríamos olá.

I would sometimes pop to the coffee shop

Às vezes, eu ia sozinho ao café

on my own and talk to the people there.

e conversava com as pessoas de lá.

Or go to the pub and see the same people

Ou vá ao pub e veja as mesmas pessoas

over and over again, and get to know them very, very slowly.

repetidas vezes, e conheça-as muito, muito lentamente.

At first, it felt really awkward, and I felt really shy.

No começo, foi muito estranho e me senti muito tímida.

But now we just really enjoy being able

Mas agora nós realmente gostamos de poder

to go anywhere in our village and know people.

ir a qualquer lugar em nossa aldeia e conhecer pessoas.

Had we allowed ourselves to be naturally shy,

Se tivéssemos nos permitido ser naturalmente tímidos,

as we are, that wouldn't have happened.

como somos, isso não teria acontecido.

It was by practising speaking

Foi praticando falar

to as many different people as possible,

com tantas pessoas diferentes quanto possível,

that we felt confident.

que nos sentimos confiantes.

Right, that's it for today's lesson.

Certo, é isso para a lição de hoje.

I hope you enjoyed it,

Espero que tenham gostado,

and I really hope you learned something,

e realmente espero que tenham aprendido alguma coisa,

and I really hope that you're going

e realmente espero que se

to make more effort to feel less shy,

esforcem mais para se sentirem menos tímidos,

or at least seem less shy, until you become less shy.

ou pelo menos pareçam menos tímidos, até se tornarem menos tímidos.

Don't forget to check out Audible,

Não se esqueça de conferir o Audible,

you can get your free audiobook and 30-day free trial,

você pode obter seu audiolivro gratuito e teste gratuito de 30 dias,

in the description box.

na caixa de descrição.

I've also got all of the other links I've mentioned,

Também tenho todos os outros links que mencionei

and please do comment down below

e, por favor, comente abaixo

with any other tips and recommendations

com outras dicas e recomendações

that have helped you become less shy.

que o ajudaram a se tornar menos tímido.

And don't forget to connect with me

E não se esqueça de se conectar comigo

on all of my social media.

em todas as minhas redes sociais.

I've got my Facebook, I've got my Instagram,

Tenho meu Facebook, tenho meu Instagram

and I've got my Twitter.

e tenho meu Twitter.

And I shall see you soon for another lesson.

E vejo você em breve para outra lição.

Mwah! (lips smack) (electronic beep)

Mwah! (bater os lábios) (bipe eletrônico)

(lighthearted music) Today I'm going to talk to you

(música alegre) Hoje vou falar com você

about how, ow. (laughs) (electronic beep)

sobre como, ow. (risos) (bipe eletrônico)

Today, I'm going to talk to you ab-a-ah,

Hoje, vou falar com você ab-a-ah,

oh, it just happened again!

oh, aconteceu de novo!

Oh my god. (electronic beep)

Oh meu Deus. (bipe eletrônico)

Once you've found somebody that you want

Uma vez que você encontrou alguém com quem deseja

to speak to. (sighs) (electronic beep)

falar. (suspira) (bip eletrônico)

It is, what is it? (laughs) (electronic beep)

É, o que é? (risos) (bipe eletrônico)

Right my next tip is,

Certo, minha próxima dica é,

rah, rah, rawr! (laughs) (electronic beep)

rah, rah, rawr! (risos) (bipe eletrônico)

It's really, really important for fry. (laughs)

É muito, muito importante para os alevinos. (risos)

Fry people. (cheerful electronic music)

Frite as pessoas. (música eletrônica alegre)