How to STOP being shy - 6 steps to be CONFIDENT

(cheerful electronic music)

(আনন্দদায়ক ইলেকট্রনিক সঙ্গীত)

- Hello everyone, and welcome back to English with Lucy.

- সবাই হ্যালো, এবং স্বাগত জানাই লুসি সঙ্গে ইংরেজি ফিরে।

Today I am going to talk to you

আজ আমি তোমার সাথে কথা বলছি

about how you can stop being shy,

আপনি কিভাবে লজ্জা করা বন্ধ করতে পারেন সম্পর্কে,

and start speaking English confidently.

এবং আত্মবিশ্বাসী ইংরেজী বলতে শুরু।

My little brother and I were reading comments

আমার ছোট ভাই এবং আমি মন্তব্য পড়া ছিল

on one of my videos the other day,

আমার ভিডিও এক অন্য দিন,

and he pointed out one which really made me feel sad.

এবং তিনি এক যা ইঙ্গিত সত্যিই আমাকে দু: খিত মনে।

Someone said, "I can't speak English,

কেউ বলল, "আমি ইংরেজি বলতে পারি না,

"because I am a shy person."

"কারণ আমি লাজুক মানুষ।"

And I don't know if it was the wording of it,

এবং আমি এটা জানি না এটা শব্দ ছিল,

but it really broke our hearts.

কিন্তু এটা সত্যিই আমাদের অন্তরে ভাঙ্গা।

The fact that somebody doesn't think

যে কেউ মনে করে না

they can learn a language because they are a shy person

তারা একটি ভাষা শিখতে পারেন কারণ তারা একটি লাজুক ব্যক্তি

made me feel really, really sad,

সত্যিই আমাকে অনুভূত, সত্যিই দু: খিত,

so I decided to make this video to help motivate you all,

তাই আমি এই করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে ভিডিও সব আপনি অনুপ্রাণিত সাহায্য,

especially you shy people.

বিশেষ করে আপনি লাজুক মানুষ।

I receive a lot of messages about confidence,

আমি অনেক গ্রহণ আস্থা সম্পর্কে বার্তা,

people saying oh, I wish I was confident like you,

মানুষ বলছে ওহ, আমি ইচ্ছুক আমি আপনার মত আত্মবিশ্বাসী ছিল,

but naturally, in certain situations,

কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই, কিছু পরিস্থিতিতে,

I can feel so, so shy, and so, so nervous.

আমি তাই, তাই লজ্জা, এবং তাই, তাই স্নায়বিক বোধ করতে পারেন।

If you check out the last part of most of my videos,

আপনি শেষ চেক আউট আমার ভিডিও অধিকাংশ অংশ,

you can see all the times

আপনি সব সময় দেখতে পারেন

that I mix up my words, and make mistakes.

যে আমি আমার শব্দ মিশ্রিত করা, এবং ভুল করতে।

It's completely natural.

এটা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।

When I have to speak publicly, I often feel so, so shy.

যখন আমি প্রকাশ্যে কথা বলতে হবে, আমি প্রায়ই তাই, লাজুক মনে।

But there are plenty of things that I do,

কিন্তু প্রচুর জিনিস আছে যা আমি করি,

and I have learned to do over the past few years,

এবং আমি করতে শিখেছি আছে গত কয়েক বছর ধরে,

since I started this channel,

যেহেতু আমি এই চ্যানেল শুরু,

that have made me a confident person.

যে আমাকে একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি তৈরি করেছে।

And I want to share that with you,

এবং আমি আপনার সাথে শেয়ার করতে চাই,

so let's get started with the lesson.

তাই এর পাঠ দিয়ে শুরু করা যাক।

The first one, this is a well-known tip,

প্রথমটি, এটি একটি সুপরিচিত টিপ,

but I really believe in it, fake it 'til you make it.

কিন্তু আমি সত্যিই এটা বিশ্বাস করি, জাল এটি 'আপনি এটা করতে।

And most importantly, don't tell people that you feel shy.

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, না আপনি লাজুক মানুষ যে বলুন।

Almost a year ago, I was invited to speak about my business

প্রায় এক বছর আগে, আমন্ত্রিত হয়েছিলাম আমার ব্যবসা সম্পর্কে কথা বলতে

at my old university.

আমার পুরনো বিশ্ববিদ্যালয়ে।

I had to give a 45-minute talk,

আমাকে 45 মিনিটের কথা বলতে হয়েছিল,

all about me and my business,

আমার সম্পর্কে এবং আমার ব্যবসা,

to a room of so many students.

অনেক ছাত্র একটি রুম।

And my parents were watching, and my boyfriend,

এবং আমার বাবা ছিল পর্যবেক্ষক, এবং আমার প্রেমিক,

who is now my fiance.

এখন আমার বাগদত্ত কে?

I was so nervous, but I think I handled it

আমি খুব স্নায়বিক ছিল, কিন্তু আমি মনে করি আমি এটা পরিচালনা

really, really well.

সত্যিই, সত্যিই ভাল।

I didn't tell anyone that I was feeling shy.

আমি কাউকে বলিনি যে আমি লাজুক ছিল।

It's okay to be nervous, but don't say you're shy.

এটা স্নায়বিক হতে ঠিক আছে, কিন্তু আপনি লাজুক বলে না।

Saying you're nervous is okay, but saying you feel shy,

আপনি স্নায়বিক বলছেন ঠিক আছে, কিন্তু বলার অপেক্ষা রাখে না আপনি লাজুক,

I think is quite a negative thing to say,

আমি বেশ বলতে নেতিবাচক জিনিস মনে হয়,

and it might influence the way people think about you.

এবং এটি প্রভাবিত হতে পারে উপায় মানুষ আপনার সম্পর্কে চিন্তা।

I pretended that I was really, really confident,

আমি যে আমি ছিল জাহির সত্যিই, সত্যিই আত্মবিশ্বাসী,

and that I do this kind of thing all the time.

এবং যে আমি এই ধরনের না জিনিস সব সময়।

When in reality, it was my first time speaking

আসলে যখন, এটা ছিল আমার প্রথমবার কথা বলছি

about myself in front of such a large audience.

সামনে আমার সম্পর্কে যেমন একটি বড় শ্রোতা।

I was scared of boring everyone,

আমি সবাই বিরক্তিকর ভীত ছিলাম,

I was scared that the person organising the event

আমি যে ভয় ছিল ঘটনা সংগঠিত ব্যক্তি

was going to regret asking me to speak,

আমাকে কথা বলার জন্য দুঃখিত হয়ে যাচ্ছিল,

I was scared of embarrassing myself

আমি নিজেকে বিব্রত করা ভয় পেয়েছিলাম

in front of my boyfriend,

আমার প্রেমিক সামনে,

I was scared of disappointing my parents.

আমি আমার বাবা হতাশ ভয় পেয়েছিলাম।

But I walked in there, head held high,

কিন্তু আমি সেখানে গিয়েছিলাম, মাথা অনুষ্ঠিত উচ্চ,

I slightly lowered my voice,

আমি সামান্য আমার ভয়েস নত,

and I'm pretty convinced that no one knew

এবং আমি খুব একমত যে কেউ জানত না

I was really, really nervous.

আমি সত্যিই সত্যিই স্নায়বিক ছিল।

It was also being filmed and put on YouTube.

এটি অঙ্কিত হচ্ছে এবং ইউটিউব রাখা।

I will leave the link in the description box.

আমি লিঙ্ক ছেড়ে চলে যাবে বর্ণনা বাক্সে।

So that was an extra layer of nervousness for me.

তাই যে একটি অতিরিক্ত স্তর ছিল আমার জন্য স্নায়বিকতা।

So what did I do?

তাহলে আমি কি করলাম?

I pretended I was super confident.

আমি সুপার আত্মবিশ্বাসী ছিল।

I tried to relax how I was standing,

আমি দাঁড়িয়ে কিভাবে আমি দাঁড়ানো চেষ্টা,

I tried to relax my voice,

আমি আমার ভয়েস শিথিল করার চেষ্টা,

I went outside beforehand just to do

আমি আগে শুধু বাইরে গিয়েছিলাম

some breathing, and to relax myself,

কিছু শ্বাস, এবং নিজেকে শিথিল করার জন্য,

and it ended up going really, really well.

এবং এটা সত্যিই যাচ্ছে, সত্যিই ভাল শেষ।

So how can this apply to you?

সুতরাং কিভাবে এই আপনি আবেদন করতে পারেন?

Not only are you nervous about speaking to someone,

শুধু আপনি স্নায়বিক হয় না কারো সাথে কথা বলার,

but it's also not your native language.

কিন্তু এটি আপনার স্থানীয় ভাষাও নয়।

You need to pretend that you're confident.

আপনি আত্মবিশ্বাসী যে আপনি জাহির করা প্রয়োজন।

You can try lowering your voice slightly.

আপনি সামান্য আপনার ভয়েস কমিয়ে চেষ্টা করতে পারেন।

So instead of speaking up here, really nervously,

তাই বলার পরিবর্তে এখানে, সত্যিই nervously,

you will speak in a low voice,

আপনি একটি কম ভয়েস কথা বলতে হবে,

and have it echo across the room. (laughs)

এবং এটি রুম জুড়ে প্রতিধ্বনি আছে। (হাসি)

Work on your posture, feet apart, nice and tall,

আপনার অঙ্গভঙ্গি কাজ, ফুট পৃথক, সুন্দর এবং লম্বা,

shoulders relaxed, really show the other speaker

কাঁধ, সত্যিই অন্য স্পিকার দেখান

that you're comfortable being there.

আপনি সেখানে থাকার আরামদায়ক যে।

And as I said before, don't tell anyone you're shy,

এবং আমি আগে বলেছি, না আপনি লাজুক কেউ বলুন,

because sooner rather than later,

কারণ শীঘ্রই পরিবর্তে পরে,

you will start to feel more confident,

আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ শুরু হবে,

you probably won't even realise it,

আপনি সম্ভবত এটি বুঝতে হবে না,

and then you might regret having told someone

এবং তারপর আপনি দুঃখিত হতে পারে কেউ বলেন

that you're a shy person.

যে আপনি একটি লাজুক ব্যক্তি।

It doesn't have to be that way.

এটা যে উপায় হতে হবে না।

You don't have to be shy.

আপনি লাজুক হতে হবে না।

The next tip I have for you is listen,

আমি আপনার জন্য পরবর্তী টিপ শুনতে হয়,

and learn from other confident speakers.

এবং অন্যান্য আত্মবিশ্বাসী স্পিকার থেকে শিখতে।

When I try out a new hobby,

যখন আমি একটি নতুন শখ চেষ্টা,

I often want to see how an expert does it.

আমি প্রায়ই একটি বিশেষজ্ঞ এটা দেখতে চান।

If you really want to learn how to be more confident,

আপনি সত্যিই জানতে চান আরো আত্মবিশ্বাসী হতে কিভাবে,

and how to speak more confidently,

এবং আরো আত্মবিশ্বাসী কথা বলতে কিভাবে,

you need to listen to experienced and confident speakers.

আপনি অভিজ্ঞ শুনতে প্রয়োজন এবং আত্মবিশ্বাসী স্পিকার।

Make it part of your daily routine.

এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিন অংশ তৈরি করুন।

Once you've found somebody

একবার আপনি কাউকে খুঁজে পেয়েছেন

and pinpointed who you want to sound like,

এবং আপনি পছন্দ করতে চান যারা pinpointed,

try and imitate them a little bit.

চেষ্টা করুন এবং তাদের একটু অনুকরণ।

Make it your own, but take elements of their confidence

এটি আপনার নিজের করুন, কিন্তু নিতে তাদের আস্থা উপাদান

and elements of their speech.

এবং তাদের বক্তৃতা উপাদান।

For example, I really, really like

উদাহরণস্বরূপ, আমি সত্যিই সত্যিই পছন্দ করি

and admire the way Stephen Fry speaks.

এবং স্টিফেন ফ্রাই কথা ভাবে উপায় প্রশংসিত।

So, I make a point to listen to him speaking frequently.

সুতরাং, আমি শুনতে একটি বিন্দু করা তাকে ঘন ঘন কথা বলা।

A great way that you can implement listening

আপনি যে একটি দুর্দান্ত উপায় শোনার বাস্তবায়ন করতে পারেন

to a confident speaker for a little bit of time

একটি আত্মবিশ্বাসী স্পিকার সময় সামান্য বিট জন্য

every single day, is by listening to audiobooks.

প্রতি একক দিন, দ্বারা হয় audiobooks শোনার।

I recommend Audible.

আমি শ্রবণযোগ্য সুপারিশ।

You can click the link in the description box

আপনি লিঙ্কটি ক্লিক করতে পারেন বর্ণনা বাক্সে

to get a free audiobook, that's a 30-day free trial.

একটি বিনামূল্যে audiobook পেতে, এটি একটি 30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল।

I really, really recommend listening to Stephen Fry

আমি সত্যিই, সত্যিই সুপারিশ স্টিফেন ফ্রাই শুনছেন

narrating the Harry Potter series,

হ্যারি পটার সিরিজ narrating,

or you could try listening to books on public speaking,

অথবা আপনি শোনা চেষ্টা করতে পারে পাবলিক বক্তৃতা বই,

or books on eliminating and combating shyness.

বা নির্মূল উপর বই এবং লাজুকতা লড়াই।

I've got some recommendations

আমি কিছু সুপারিশ পেয়েছি

in the description box as well.

বর্ণনা বাক্সে পাশাপাশি।

Tip number three,

টিপ সংখ্যা তিন,

this is something that I've spoken about before,

এই যে কিছু আমি আগে সম্পর্কে কথা বলেছি,

but I 100% recommend it.

কিন্তু আমি 100% এটি সুপারিশ।

It is, rehearse and prepare

এটা, রিহার্স এবং প্রস্তুত

your best stories and monologues,

আপনার সেরা গল্প এবং monologues,

and things that you know you will have to say

এবং আপনি জানেন যে জিনিস আপনি বলতে হবে

time and time again.

সময় এবং সময় আবার.

Make a habit of talking to yourself

নিজেকে কথা বলার অভ্যাস করুন

and practising your best stories,

এবং আপনার সেরা গল্প অনুশীলন,

and the answers to the most frequent questions.

এবং উত্তর সবচেয়ে ঘন ঘন প্রশ্ন।

Where are you from, what are your hobbies,

আপনি কোথা থেকে এসেছেন, আপনার শখ কি,

what's your job, what would you like to do in the future?

আপনার কাজ কি, কি হবে আপনি ভবিষ্যতে কি করতে চান?

Tell me about yourself, that's such a big one.

নিজেকে সম্পর্কে বলুন, যে যেমন একটি বড় এক।

And it makes me feel nervous when someone

এবং এটা কেউ যখন আমি স্নায়বিক বোধ করে তোলে

asks me that in my own language,

আমাকে জিজ্ঞেস করে যে আমার নিজের ভাষায়,

so I can only imagine how hard it is for you,

তাই আমি শুধুমাত্র কল্পনা করতে পারেন এটা আপনার জন্য কত কঠিন

especially if you're shy.

বিশেষ করে যদি আপনি লাজুক হন।

Practise it, maybe even write it down at first,

এটা এমনকি প্র্যাকটিস প্রথমে এটি লিখুন,

and then practise it until you know it off by heart.

এবং তারপর পর্যন্ত এটি অনুশীলন আপনি হৃদয় দ্বারা এটি বন্ধ জানি।

You don't want to know it word for word,

আপনি শব্দ জন্য শব্দ জানতে চান না,

you just want to know

আপনি শুধু জানতে চান

that when somebody asks you that question,

যে কেউ যখন আপনি যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা,

you know what to say, and you can say it with confidence.

আপনি কি বলতে চান, এবং আপনি আস্থা সঙ্গে বলতে পারেন।

I also said, practise your favourite stories.

আমি বললাম, অনুশীলন আপনার প্রিয় গল্প।

These are great ways to fill gaps in conversation.

এই মহান উপায় কথোপকথন মধ্যে ফাঁক পূরণ করুন।

I've got a few funny ones that I've told in videos,

আমি কিছু মজার বেশী পেয়েছি আমি ভিডিওতে বলেছি যে,

like my waitressing mistakes,

আমার waitressing ভুল মত,

or the lovely story about my dad's fairy book.

অথবা সম্পর্কে সুদৃশ্য গল্প আমার বাবা এর পরী বই।

Links to those are also in the description box.

যারা লিংক এছাড়াও হয় বর্ণনা বাক্সে।

Those are stories that I like to tell at dinner parties,

যারা গল্প আমি পছন্দ করি ডিনার পার্টি বলতে,

and people like being around good storytellers,

এবং মানুষ মত হচ্ছে ভাল গল্পবিদদের কাছাকাছি,

so it's really, really important

তাই এটা সত্যিই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ

to learn how to tell a good story.

কিভাবে একটি ভাল গল্প বলতে শিখতে।

And treat each time you tell a story as practise.

এবং আপনি প্রতিটি সময় আচরণ অনুশীলন হিসাবে একটি গল্প বলুন।

Gauge their response.

তাদের প্রতিক্রিয়া গেজ।

Did they react well to what you said?

তারা কি বলেছিল তা কি তারা ভাল প্রতিক্রিয়া করেছিল?

Did they find it boring?

তারা এটা বিরক্তিকর খুঁজে পেয়েছেন?

Make the necessarily tweaks.

অগত্যা tweaks করুন।

Then, after 20 times of telling this story,

তারপর, 20 বার পরে এই গল্প বলার,

hopefully to different people each time,

আশা করি বিভিন্ন মানুষ প্রতিবার,

try not to repeat yourself, (laughs)

নিজেকে পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করুন, (হাসি)

you will tell it beautifully.

আপনি সুন্দর এটা বলতে হবে।

Right, my next tip is practise asking questions.

ঠিক আছে, আমার পরবর্তী টিপ হয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা অনুশীলন।

Learning how to say questions correctly is so important,

কিভাবে প্রশ্ন বলতে শেখা সঠিকভাবে তাই গুরুত্বপূর্ণ,

but also quite difficult in English.

কিন্তু ইংরেজি খুব কঠিন।

But it's so important for shy people,

কিন্তু লাজুক মানুষের জন্য এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ,

because it means that if you need a break from speaking,

কারণ এটি যদি আপনি কথা থেকে বিরতি প্রয়োজন,

you can pass the baton to the other person.

আপনি baton পাস করতে পারেন অন্য ব্যক্তির কাছে।

Examples, so how did you get into your career path?

উদাহরণ, তাই আপনি কিভাবে আপনার কর্মজীবনের পথ পেতে?

Or, if you could do one thing differently,

অথবা, যদি আপনি এক জিনিস ভিন্নভাবে করতে পারেন,

what would you do?

আপনি কি করতে চান?

That opens up an opportunity for the other person

যে একটি সুযোগ খোলে অন্য ব্যক্তির জন্য

to tell their story, and to talk a bit,

তাদের গল্প বলতে, এবং একটি বিট কথা বলতে,

so you can have time for a rest.

তাই আপনি একটি বিশ্রাম জন্য সময় থাকতে পারে।

Most people enjoy talking about themselves,

অধিকাংশ মানুষ ভোগ নিজেদের সম্পর্কে কথা বলা,

and they also appreciate good listeners.

এবং তারা ভাল শ্রোতা প্রশংসা।

And you can be both of those by asking questions.

এবং আপনি উভয় হতে পারে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যারা।

The only thing you have to do is learn

আপনি করতে হবে শুধুমাত্র জিনিস শিখতে হয়

and remember how to ask them correctly.

এবং সঠিকভাবে তাদের জিজ্ঞাসা কিভাবে মনে রাখবেন।

I always have a couple of questions up my sleeve,

আমি সবসময় একটি দম্পতি আছে আমার হাতা আপ প্রশ্ন,

so that if I'm feeling nervous or shy,

যাতে আমি স্নায়বিক বা লাজুক বোধ করছি,

I can quickly ask someone something,

আমি দ্রুত কেউ কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারেন,

and we can continue the conversation that way.

এবং আমরা চালিয়ে যেতে পারেন যে ভাবে কথোপকথন।

And, there's no pressure on me.

এবং, আমার উপর কোন চাপ নেই।

Number five is don't take yourself too seriously.

সংখ্যা পাঁচ গ্রহণ করা হয় না নিজেকে খুব গুরুত্ব সহকারে।

The best way to bond with people is to laugh,

বন্ড করার সেরা উপায় মানুষের সাথে হাসতে হয়,

and especially to laugh at yourself.

এবং বিশেষ করে নিজেকে উপহাস করতে।

If I feel shy about something,

আমি কিছু সম্পর্কে লাজুক মনে হলে,

sometimes I make a joke about it.

কখনও কখনও আমি এটা সম্পর্কে একটি রসিকতা করা।

I remember when I was learning Spanish,

আমি স্প্যানিশ শেখার সময় মনে আছে,

I was so embarrassed about making mistakes,

আমি বিচলিত ছিলাম ভুল করার বিষয়ে,

but actually, those mistakes ended up

কিন্তু আসলে, যারা ভুল শেষ

being my funniest stories in Spanish.

স্প্যানিশ আমার মজার গল্প হচ্ছে।

If you speak Spanish, and you want to hear about my funny,

আপনি স্প্যানিশ বলতে, এবং আপনি আমার মজার সম্পর্কে শুনতে চান,

or at least I think they're funny, (laughs)

অথবা অন্তত আমি মনে করি তারা মজার, (হাসি)

Spanish mistake stories,

স্প্যানিশ ভুল গল্প,

and such (speaking in foreign language).

এবং যেমন (বিদেশী ভাষায় কথা বলা)।

And I'll leave the link in the description box.

এবং আমি লিঙ্ক ছেড়ে দেব বর্ণনা বাক্সে।

I laugh at myself, basically,

আমি নিজেকে হাসি, মূলত,

for a full 10 minutes. (laughs)

একটি পূর্ণ 10 মিনিটের জন্য। (হাসি)

Embrace making mistakes.

ভুল তৈরি আলিঙ্গন।

They are such a powerful tool.

তারা যেমন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।

Not only do you learn from them,

শুধু আপনি তাদের কাছ থেকে শিখতে না,

but you can also create comedy from them.

কিন্তু আপনি তাদের কাছ থেকে কমেডি তৈরি করতে পারেন।

But if you're quite obviously uptight

কিন্তু আপনি যদি বেশ স্পষ্টভাবে আপাতদৃষ্টিতে

and really embarrassed about your mistakes,

এবং সত্যিই বিব্রত আপনার ভুল সম্পর্কে,

it puts the other person, or your audience,

এটা অন্য রাখে ব্যক্তি, অথবা আপনার শ্রোতা,

in a really awkward situation.

একটি সত্যিই বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে।

You don't want people cringing for you,

আপনি মানুষ আপনার জন্য cringing চান না,

you want people to feel comfortable

আপনি মানুষ আরামদায়ক মনে করতে চান

that they can laugh along with you.

যে তারা আপনার সাথে হাসতে পারেন।

Keep a note of all these funny mistakes that you've made,

এই সব মজার একটি নোট রাখুন আপনি যে ভুল করেছেন,

and then maybe one day,

এবং তারপর হয়তো একদিন,

you can meet somebody else that's shy,

আপনি লাজুক যে অন্য কারো সাথে দেখা করতে পারেন,

when you're already fluent in English,

যখন আপনি ইতিমধ্যে ইংরেজিতে অনুকূল,

and you can make them feel better and tell them

এবং আপনি তাদের করতে পারেন ভাল বোধ এবং তাদের বলুন

about your ridiculous experiences.

আপনার হাস্যকর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে।

Number six, meet and talk to as many

সংখ্যা ছয়, দেখা এবং অনেক হিসাবে কথা বলতে

different people as possible.

সম্ভব হিসাবে বিভিন্ন মানুষ।

In your life, you are going to meet so many people

আপনার জীবনে, আপনি যাচ্ছেন অনেক মানুষ দেখা করতে

that you will never, ever meet again.

যে আপনি, কখনও আবার দেখা হবে।

So if you do embarrass yourself in front of them,

তাই যদি আপনি বিব্রত বোধ করেন তাদের সামনে নিজেকে,

if the worst does happen, it doesn't matter.

যদি খারাপ হয়, এটা কোন ব্যাপার না।

You might think about it again,

আপনি আবার এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে,

they might think about it again,

তারা আবার এটা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে,

but if you don't ever see them again, it doesn't matter!

কিন্তু আপনি যদি কখনও দেখতে না তাদের আবার, এটা কোন ব্যাপার না!

Take the opportunity to speak with strangers,

সুযোগ নিতে অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন,

to go out and meet people,

বাইরে যেতে এবং মানুষের সাথে দেখা করতে,

to talk to as many different people as possible.

অনেক ভিন্ন কথা বলতে সম্ভব মানুষ।

Confidence for shy people comes with practise.

লাজুক মানুষের জন্য আস্থা অনুশীলন সঙ্গে আসে।

An example, I never really made

একটি উদাহরণ, আমি সত্যিই তৈরি না

my own friends before, as an adult.

আগে আমার নিজের বন্ধু, একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে।

I always just had friends from childhood,

আমি সবসময় শুধু শৈশব থেকে বন্ধু ছিল,

or friends that I shared with my partner,

বা বন্ধুদের যে আমি আমার অংশীদার সঙ্গে ভাগ করা,

and when I moved to this village, I was new,

এবং যখন আমি সরানো এই গ্রাম, আমি নতুন ছিলাম,

my fiance was new, we didn't know anyone,

আমার বাগদত্ত নতুন ছিল, আমরা কেউ জানেন না,

but I really wanted to make friends.

কিন্তু আমি সত্যিই বন্ধু তৈরি করতে চেয়েছিলেন।

But I felt really shy.

কিন্তু আমি সত্যিই লাজুক অনুভূত।

But we started going out sometimes together,

কিন্তু আমরা যেতে শুরু কখনও কখনও একসাথে আউট,

sometimes apart, and making real efforts to talk to people.

কখনও কখনও পৃথক্, এবং তৈরি মানুষের সাথে কথা বলতে প্রকৃত প্রচেষ্টা।

If we recognised someone, we would say hello.

যদি আমরা কাউকে চিনতে পারি, আমরা হ্যালো বলতে হবে।

I would sometimes pop to the coffee shop

আমি কখনও কখনও কফি শপ পপ হবে

on my own and talk to the people there.

আমার নিজের উপর এবং সেখানে মানুষের সাথে কথা বলতে।

Or go to the pub and see the same people

অথবা পাব যান এবং একই মানুষ দেখতে

over and over again, and get to know them very, very slowly.

আবার ওভার, এবং পেতে খুব ধীরে ধীরে তাদের জানতে।

At first, it felt really awkward, and I felt really shy.

প্রথমে, এটা সত্যিই অনুভূত অদ্ভুত, এবং আমি সত্যিই লাজুক অনুভূত।

But now we just really enjoy being able

কিন্তু এখন আমরা সত্যিই সক্ষম হচ্ছে ভোগ

to go anywhere in our village and know people.

আমাদের কোথাও যেতে গ্রাম এবং মানুষ জানেন।

Had we allowed ourselves to be naturally shy,

আমরা নিজেদেরকে অনুমতি ছিল স্বাভাবিকভাবে লাজুক হতে,

as we are, that wouldn't have happened.

আমরা যেমন, যে ঘটেছে না।

It was by practising speaking

এটা কথা অনুশীলন করে ছিল

to as many different people as possible,

সম্ভব হিসাবে অনেক ভিন্ন মানুষ,

that we felt confident.

যে আমরা আত্মবিশ্বাসী অনুভূত।

Right, that's it for today's lesson.

ঠিক আছে, এটা আজকের পাঠের জন্য।

I hope you enjoyed it,

আমি আশা করি তুমি এটা উপভোগ করেছ,

and I really hope you learned something,

এবং আমি সত্যিই আশা করি আপনি কিছু শিখেছেন,

and I really hope that you're going

এবং আমি সত্যিই আপনি যাচ্ছেন আশা করি

to make more effort to feel less shy,

কম লাজুক বোধ করার জন্য আরো প্রচেষ্টা করতে,

or at least seem less shy, until you become less shy.

অথবা অন্তত কম লাজুক মনে হয়, আপনি কম লাজুক হয়ে না হওয়া পর্যন্ত।

Don't forget to check out Audible,

শ্রবণযোগ্য চেক আউট ভুলবেন না,

you can get your free audiobook and 30-day free trial,

আপনি আপনার বিনামূল্যে audiobook পেতে পারেন এবং 30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল,

in the description box.

বর্ণনা বাক্সে।

I've also got all of the other links I've mentioned,

আমি সব পেয়েছি অন্যান্য লিঙ্ক আমি উল্লেখ করেছি,

and please do comment down below

এবং নীচের মন্তব্য করতে দয়া করে

with any other tips and recommendations

অন্য কোন টিপস এবং সুপারিশ সঙ্গে

that have helped you become less shy.

যে আপনি কম লাজুক হয়ে সাহায্য করেছে।

And don't forget to connect with me

এবং আমার সাথে সংযোগ করতে ভুলবেন না

on all of my social media.

আমার সব সামাজিক মিডিয়া উপর।

I've got my Facebook, I've got my Instagram,

আমি আমার ফেসবুক পেয়েছিলাম, আমি আমার Instagram পেয়েছেন,

and I've got my Twitter.

এবং আমি আমার টুইটার পেয়েছেন।

And I shall see you soon for another lesson.

এবং আমি আপনাকে দেখতে হবে শীঘ্রই অন্য পাঠের জন্য।

Mwah! (lips smack) (electronic beep)

Mwah! (ঠোঁট smack) (বৈদ্যুতিন বীপ)

(lighthearted music) Today I'm going to talk to you

(হালকা হৃদয় সঙ্গীত) আজ আমি আপনার সাথে কথা বলতে যাচ্ছি

about how, ow. (laughs) (electronic beep)

কিভাবে সম্পর্কে, ow। (হাসি) (বৈদ্যুতিন বীপ)

Today, I'm going to talk to you ab-a-ah,

আজ আমি তোমার সাথে কথা বলব,

oh, it just happened again!

ওহ, এটা আবার ঘটেছে!

Oh my god. (electronic beep)

হে ভগবান. (বৈদ্যুতিন বীপ)

Once you've found somebody that you want

আপনি একবার চান যে কেউ খুঁজে পেয়েছেন

to speak to. (sighs) (electronic beep)

কথা বলতে। (দীর্ঘশ্বাস) (বৈদ্যুতিন বীপ)

It is, what is it? (laughs) (electronic beep)

এটা, এটা কি? (হাসি) (বৈদ্যুতিন বীপ)

Right my next tip is,

ডান আমার পরবর্তী টিপ হয়,

rah, rah, rawr! (laughs) (electronic beep)

রাহ, রাহ, কাঁচা! (হাসি) (বৈদ্যুতিন বীপ)

It's really, really important for fry. (laughs)

এটা সত্যিই, সত্যিই ফ্রাই জন্য গুরুত্বপূর্ণ। (হাসি)

Fry people. (cheerful electronic music)

ফ্রাই মানুষ। (আনন্দদায়ক ইলেকট্রনিক সঙ্গীত)