Learn English Vocabulary Daily #23.2 — British English Podcast

Hello, and welcome to The English Like a Native Podcast.

Bonjour et bienvenue sur le podcast The English Like a Native.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 2 of Your English Five a Day.

Je m'appelle Anna et vous écoutez la semaine 23, jour 2 de Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving into

Il s'agit de la série qui vise à augmenter votre vocabulaire actif en approfondissant

five pieces every day of the working week.

cinq morceaux chaque jour de la semaine de travail.

And you can get more from your listening experience by becoming a Plus Member,

Et vous pouvez tirer le meilleur parti de votre expérience d'écoute en devenant membre Plus,

which not only helps to support this podcast to continue and to grow,

ce qui non seulement contribue à soutenir ce podcast pour continuer et se développer,

but also gives you access to bonus material, including additional episodes,

mais vous donne également accès à du matériel bonus, notamment des épisodes supplémentaires,

transcripts, and vocabulary lists.

des transcriptions et des listes de vocabulaire.

I'll put a link in the show notes.

Je mettrai un lien dans les notes de l'émission.

We start today's episode with a verb, and it is subside.

Nous commençons l'épisode d'aujourd'hui avec un verbe, et il s'apaise.

Subside.

Se calmer.

We spell this S U B S I D E.

Nous épelons ce SUBSID E.

Subside.

Subside.

If something subsides, it becomes less — less intense, less violent, less severe.

Si quelque chose s’apaise, cela devient moins intense, moins violent, moins grave.

It decreases or diminishes.

Cela diminue ou diminue.

So, I might say,

Alors je pourrais dire :

"The pain in my back has subsided."

« La douleur dans mon dos s’est atténuée ».

It has decreased.

Cela a diminué.

Here's another example,

Voici un autre exemple :

"The storm began to subside as the winds calmed and the rains stopped."

 « La tempête a commencé à s’atténuer à mesure que les vents se calmaient et que les pluies s’arrêtaient. »

I often find that if I become hungry and I don't satisfy that hunger, I start to

Je constate souvent que si j'ai faim et que je ne satisfais pas cette faim, je commence à

get a really strong pain in my stomach and the hunger becomes a painful hunger.

ressentir une très forte douleur à l'estomac et la faim devient une faim douloureuse.

But if I continue to ignore that need to eat, then the pain eventually

Mais si je continue d’ignorer ce besoin de manger, alors la douleur finit par

subsides and I move into this state where I don't feel hungry at

s’atténuer et j’entre dans cet état où je n’ai plus du

all — actually almost completely goes.

tout faim – en fait, je disparais presque complètement.

And then I can last for a little while longer without

Et puis je peux tenir encore un peu de temps sans avoir

the niggle of hunger saying,

le sentiment de faim qui me dit :

"You've got to go and eat something."

« Tu dois aller manger quelque chose ».

Okay, next on the list is the phrasal verb perk up, perk up.

D'accord, le prochain sur la liste est le verbe à particule se redresser, se redresser.

We spell this perk, P E R K.

Nous épelons cet avantage, PER K.

Up, U P.

Up, U P.

Perk up.

Perk up.

This is a separable phrasal verb, so we could say perk someone up.

Il s'agit d'un verbe à particule séparable, nous pourrions donc dire réconforter quelqu'un.

So, I could perk you up if you're feeling down.

Alors, je pourrais te remonter le moral si tu te sens déprimé.

So, what does it mean exactly?

Alors, qu’est-ce que cela signifie exactement ?

Well, to perk up or to perk someone up is to make them become happier

Eh bien, remonter le moral ou remonter le moral de quelqu'un, c'est le rendre plus heureux

or feel better or more energetic.

, se sentir mieux ou plus énergique.

This is a phrasal verb I often use when my sons or my friends are

C'est un verbe à particule que j'utilise souvent lorsque mes fils ou mes amis ont

looking or seeming a little unwell.

l'air ou semblent un peu malades.

They are quiet.

Ils sont silencieux.

They are, you know, not so much themselves.

Vous savez, ils ne sont pas tellement eux-mêmes.

They are less energetic.

Ils sont moins énergiques.

They sit there looking pale and tired.

Ils sont assis là, pâles et fatigués.

But then after a cup of tea or a glass of water or a little

Mais ensuite, après une tasse de thé ou un verre d'eau ou un peu

bit of rest they may perk up.

de repos, ils peuvent se ressaisir.

They become brighter.

Ils deviennent plus brillants.

They become more talkative, more energetic, and they seem a little better.

Ils deviennent plus bavards, plus énergiques et semblent un peu mieux.

So, I'd say,

Alors je dirais :

"Oh, you've really perked up.

« Oh, tu es vraiment revigoré.

That's good.

C'est bien.

Maybe you can go to school today."

Peut-être que tu peux aller à l'école aujourd'hui.

Okay, so to perk up.

Bon, alors pour me remonter le moral.

Here's another example sentence,

Voici un autre exemple de phrase :

"You've had a tough few days studying for your exam, why don't

« Vous avez eu quelques jours difficiles à étudier pour votre examen, pourquoi n'allons-

we go paintballing this weekend?

nous pas faire du paintball ce week-end ?

It might just perk you up!"

Cela pourrait vous remonter le moral ! »

What helps you to perk up when you're feeling down or if you're feeling tired?

Qu'est-ce qui vous aide à vous remonter le moral lorsque vous vous sentez déprimé ou fatigué ?

I always find the sunshine and more warmth in the air perks me up.

Je trouve toujours que le soleil et plus de chaleur dans l’air me réconfortent.

During the winter I really struggle with my mood, especially if it's a dark, grey

Pendant l'hiver, j'ai vraiment du mal avec mon humeur, surtout si c'est une

day or if we've had an entire week of bad weather and I haven't seen the sun

journée sombre et grise ou si nous avons eu une semaine entière de mauvais temps et que je n'ai pas vu le soleil

at all and it's just cold all the time.

du tout et qu'il fait tout le temps froid.

A bit of warmth and a bit of light really helps to perk me up.

Un peu de chaleur et un peu de lumière m'aident vraiment à me remonter le moral.

Music is another thing that perks me up.

La musique est une autre chose qui me revigore.

If I'm feeling low on energy or maybe a little bit down in my mood putting on a

Si je me sens faible en énergie ou peut-être un peu déprimé, mettre une

good song and having a sing-along and a bit of a boogie can really perk me up.

bonne chanson, chanter et un peu de boogie peut vraiment me remonter le moral.

Most people say coffee perks them up in the morning.

La plupart des gens disent que le café les réconforte le matin.

Right, moving on, our next word today is a noun, and it is routine.

Bon, passons à autre chose, notre prochain mot aujourd'hui est un nom, et c'est une routine.

Routine.

Routine.

We spell this R O U T I N E.

Nous épelons ceci ROUTIN E.

Routine.

Routine.

Make sure that you're pronouncing that first vowel as /uː/ not

Assurez-vous de prononcer cette première voyelle comme /uː/ et non comme

/raʊ/, /ruː/ — routine.

/raʊ/, /ruː/ — routine.

So, a routine is a fixed or typical way of doing something.

Ainsi, une routine est une manière fixe ou typique de faire quelque chose.

For example, in the morning, my routine is generally the same.

Par exemple, le matin, ma routine est globalement la même.

I wake up first, I open the curtains.

Je me réveille le premier, j'ouvre les rideaux.

I wake up everybody else in the house.

Je réveille tout le monde dans la maison.

We all get dressed.

Nous nous habillons tous.

Sometimes I will have a shower before getting dressed, it depends

Parfois je prends une douche avant de m'habiller, cela dépend

on what I've done the night before.

de ce que j'ai fait la veille.

But the children just have a wash, and they get dressed, and then we come

Mais les enfants se lavent, s'habillent, puis nous descendons

downstairs, and we have breakfast.

et nous prenons le petit-déjeuner.

Then after breakfast, we brush our teeth, and we pack our bags.

Puis après le petit-déjeuner, on se brosse les dents, et on fait nos valises.

And then we head out to do the school run.

Et puis nous partons faire la course à l'école.

So, that's our morning routine and our bedtime routine is

C'est donc notre routine matinale et notre routine du coucher est

the same routine every night.

la même tous les soirs.

Do you have a set routine of getting up in the morning or

Avez-vous une routine fixe pour vous lever le matin ou

does it change from day to day?

est-ce que cela change d'un jour à l'autre ?

Here's an example sentence,

Voici un exemple de phrase :

"I love working in TV — there's no fixed routine.

"J'adore travailler à la télévision. Il n'y a pas de routine fixe.

Every day is different and brings new challenges."

Chaque jour est différent et apporte de nouveaux défis."

Okay, next on the list is another noun and it is semblance.

D'accord, le prochain sur la liste est un autre nom et c'est une apparence.

Semblance.

Semblant.

We spell this S E M B L A N C E.

Nous épelons cela SEMBLANC E.

Semblance.

Semblance.

Semblance.

Semblant.

Semblance is the outward appearance of something, how something looks,

La ressemblance est l'apparence extérieure de quelque chose, à quoi ressemble quelque chose,

to have the look of something.

avoir l'apparence de quelque chose.

It's very similar to the word 'resemblance' — to resemble something.

C'est très similaire au mot « ressemblance » : ressembler à quelque chose.

So, it gives the impression of something.

Donc, ça donne l’impression de quelque chose.

Here's an example sentence,

Voici un exemple de phrase :

"The politician's calm demeanour and confident smile gave a

"L'attitude calme et le sourire confiant du politicien donnaient un

semblance of sincerity, but his actions spoke otherwise."

semblant de sincérité, mais ses actions parlaient du contraire."

So, in that example, we're saying that the politician, his whole way of being and his

Donc, dans cet exemple, nous disons que l'homme politique, sa manière d'être et son

confident smile, gave a semblance of, it looked like he was being sincere, he was

sourire confiant, donnaient l'impression qu'il était sincère, qu'il était

being honest, because of his smile and how confident he was and how calm he was.

honnête, à cause de son sourire et de sa confiance. était et à quel point il était calme.

But his actions, what he actually did suggested that he wasn't being honest.

Mais ses actions, ce qu'il a réellement fait, suggéraient qu'il n'était pas honnête.

He wasn't being sincere.

Il n'était pas sincère.

Okay, next and last on our list for today is an adjective and it is standout.

D'accord, le prochain et dernier sur notre liste pour aujourd'hui est un adjectif et il se démarque.

Standout.

Ressortir.

We spell this S T A N D O U T.

Nous épelons ceci STANDOU T.

Standout.

Standout.

If something or someone is described as standout, then they are noticed for being

Si quelque chose ou quelqu'un est décrit comme remarquable, alors ils sont remarqués pour être

exceptional, for being better than others, for being the best example of something.

exceptionnels, pour être meilleurs que les autres, pour être le meilleur exemple de quelque chose.

So, for example, if we are all running a race and of the 10 people who ran the

Ainsi, par exemple, si nous courons tous une course et que sur les 10 personnes qui ont couru la

race, three people had very good times.

course, trois personnes ont passé de très bons moments.

So, three people ran it in the fastest time, but one person in particular

Donc, trois personnes ont réalisé le meilleur temps, mais une personne en particulier

was way ahead of everybody else.

était bien en avance sur tout le monde.

You could say they are a standout runner.

On pourrait dire que c’est un coureur hors pair.

They were the standout performance of the day.

Ils ont été la performance marquante de la journée.

Or they gave the standout performance of the day.

Ou alors ils ont donné la performance exceptionnelle de la journée.

So, it was better than everyone else.

Donc c'était mieux que tout le monde.

It was standout.

C'était remarquable.

Here's another example,

Voici un autre exemple :

"I think your painting of the flower garden was definitely the

"Je pense que votre peinture du jardin fleuri était sans aucun doute l'

standout piece in the art exhibition.

œuvre phare de l'exposition d'art.

Would you consider selling it?"

Envisageriez-vous de la vendre ?"

Alright, that's our five for today.

Très bien, c'est notre cinq pour aujourd'hui.

Let's do a quick recap.

Faisons un bref récapitulatif.

So, we started with the verb subside.

Nous avons donc commencé avec le verbe s'atténuer.

Subside, to become less or to decrease.

S'affaisser, devenir moins ou diminuer.

Then we had the phrasal verb perk up to become happier or

Ensuite, nous avons demandé au verbe à particule de se redresser pour devenir plus heureux,

brighter or more energetic.

plus brillant ou plus énergique.

Then we had the noun routine, which is a fixed way of doing

Ensuite, nous avons eu le nom routine, qui est une manière fixe de faire

things on a regular basis.

les choses sur une base régulière.

Then we had the noun semblance, a look of something.

Ensuite, nous avons eu le nom apparence, l'apparence de quelque chose.

So an outward appearance.

Donc une apparence extérieure.

And then we had the adjective standout to be the best example of something,

Et puis nous avons eu l'adjectif « remarquable » pour être le meilleur exemple de quelque chose,

to be noticed for being better than other things or other people.

être remarqué comme étant meilleur que d'autres choses ou que d'autres personnes.

Now let's do this for pronunciation purposes.

Faisons maintenant cela à des fins de prononciation.

Please repeat after me.

Répétez après moi s'il vous plaît.

Subside.

Se calmer.

Subside.

Se calmer.

Perk up.

Régalez-vous.

Perk up.

Régalez-vous.

Routine.

Routine. Semblance

Routine

de routine

Semblance.

.

Semblance.

Semblant.

Standout.

Ressortir.

Standout.

Ressortir.

Fantastic.

Fantastique.

Now, let's do a little test of your memory.

Maintenant, faisons un petit test de votre mémoire.

I'm not feeling very well today, but I'm much better than I was.

Je ne me sens pas très bien aujourd’hui, mais je vais bien mieux qu’avant.

In fact, when I woke up, I looked like death.

En fait, quand je me suis réveillé, j'avais l'air d'un mort.

I was very pale.

J'étais très pâle.

I had dark rings under my eyes.

J'avais des cernes sous les yeux.

My voice was really hoarse, and I couldn't function at all.

Ma voix était vraiment rauque et je ne pouvais pas fonctionner du tout.

I just sat on the couch looking like a zombie.

Je me suis assis sur le canapé, ressemblant à un zombie.

However, my partner made me a lovely smoothie full of

Cependant, mon partenaire m'a préparé un délicieux smoothie rempli de

all sorts of healthy goodies.

toutes sortes de friandises saines.

And after drinking that, I really improved.

Et après avoir bu ça, je me suis vraiment amélioré.

I suddenly became much more energetic.

Je suis soudain devenu beaucoup plus énergique.

I looked like I had more colour in my face, my voice improved,

J'avais l'air d'avoir plus de couleur sur mon visage, ma voix s'est améliorée

and I felt a lot happier.

et je me sentais beaucoup plus heureuse.

What phrasal verb could we use to describe this improvement?

Quel verbe à particule pourrions-nous utiliser pour décrire cette amélioration ?

I perked up.

Je me suis réveillé.

Absolutely.

Absolument.

And the groggy feeling I had in my head where I just couldn't think straight, that

Et le sentiment d'étourdissement que j'avais dans la tête, où je n'arrivais tout simplement pas à penser clairement,

decreased rapidly over the following hour.

a diminué rapidement au cours de l'heure suivante.

What verb could I use instead of decrease?

Quel verbe puis-je utiliser à la place de diminuer ?

If something diminishes and becomes less?

Si quelque chose diminue et devient moins ?

Subside.

Se calmer.

Yes, my groggy mental fog subsided and I became much clearer over the day.

Oui, mon brouillard mental groggy s'est calmé et je suis devenu beaucoup plus clair au fil de la journée.

My head became clearer over the course of the day.

Ma tête est devenue plus claire au fil de la journée.

Now, I didn't follow my usual fixed way of doing things this morning

Maintenant, je n'ai pas suivi ma façon habituelle de faire les choses ce matin

because I felt so bad when I woke up.

parce que je me sentais tellement mal en me réveillant.

It really messed up the usual way that I do things.

Cela a vraiment gâché ma façon habituelle de faire les choses.

What noun would we use to describe the usual way of doing things?

Quel nom utiliserions-nous pour décrire la façon habituelle de faire les choses ?

Routine.

Routine.

Yes, it really messed up my routine.

Oui, ça a vraiment chamboulé ma routine.

But once I had perked up and once my headache and my brain fog had

Mais une fois que je me suis repris et que mon mal de tête et mon brouillard cérébral se sont

subsided, I got back on top of things.

dissipés, j'ai repris le dessus.

And actually, I had a day that was probably the best day I've had all month.

Et en fait, j’ai eu une journée qui a probablement été la meilleure de tout le mois.

So, what adjective could I use to describe the best example of something?

Alors, quel adjectif pourrais-je utiliser pour décrire le meilleur exemple de quelque chose ?

This was the best day of the entire month.

C'était le meilleur jour de tout le mois.

It was a real what day?

C'était un vrai quel jour ?

What adjective?

Quel adjectif ?

It was a real standout day.

Ce fut une journée vraiment exceptionnelle.

Lots of fantastic things happened.

Beaucoup de choses fantastiques se sont produites.

It was a standout day.

Ce fut une journée exceptionnelle.

And by the end of the day, I had a look of, I had an appearance of

Et à la fin de la journée, j’avais l’air d’

being confident and in control.

être confiant et en contrôle.

On the underside, I wasn't very confident or in control, especially at work.

En dessous, je n'étais pas très confiant ni en contrôle, surtout au travail.

There was a lot of things going on, and I did feel quite nervous giving

Il se passait beaucoup de choses et je me sentais assez nerveux lors de

my presentation, especially given how bad I felt first thing in the morning.

ma présentation, surtout étant donné à quel point je me sentais mal dès le matin.

But to everybody else, I gave this performance that made me

Mais à tout le monde, j’ai donné cette performance qui m’a donné

look confident and in control.

l’air confiant et en contrôle.

I had a what?

J'ai eu quoi ?

What noun would you use to describe this outward appearance?

Quel nom utiliseriez-vous pour décrire cette apparence extérieure ?

I had...

J'avais...

a semblance of a woman in control, even if that wasn't really the case.

un semblant de femme aux commandes, même si ce n'était pas vraiment le cas.

I had a semblance of it.

J'en avais un semblant.

So, despite feeling awful this morning, I was able to perk up quite quickly.

Ainsi, même si je me sentais très mal ce matin, j'ai pu me remonter le moral assez rapidement.

My brain fog and my headaches subsided.

Mon brouillard cérébral et mes maux de tête se sont atténués.

And despite not following my usual routine, I had a standout day and

Et même si je n'ai pas suivi ma routine habituelle, j'ai eu une journée exceptionnelle et

I gave a standout performance at work and even gave the semblance of

j'ai donné une performance remarquable au travail et j'ai même donné l'impression de

someone who is really in control.

quelqu'un qui a vraiment le contrôle.

So, it was a standout day for me.

C’était donc une journée exceptionnelle pour moi.

Now let's bring all of these words together once again in today's story.

Maintenant, rassemblons à nouveau tous ces mots dans l'histoire d'aujourd'hui.

Marcus, a 42-year-old seasoned events organiser was looking at

Marcus, un organisateur d'événements chevronné de 42 ans, se tournait vers

a seemingly impossible challenge: organising a charity marathon in

un défi apparemment impossible : organiser un marathon caritatif dans

the bustling heart of New York City.

le cœur animé de New York.

The event was not just another entry on his CV; it was a labour of love, dedicated

L'événement n'était pas simplement une autre entrée sur son CV ; c'était un travail d'amour, dédié

to raising funds for childhood education.

à la collecte de fonds pour l'éducation des enfants.

With expectations sky-high and the city's eyes upon him, Marcus felt the weight

Avec des attentes très élevées et les yeux de la ville rivés sur lui, Marcus sentit le poids

of responsibility on his shoulders.

de la responsabilité sur ses épaules.

As the event day loomed closer, Marcus's stress levels were obvious.

À mesure que le jour de l'événement approchait, le niveau de stress de Marcus était évident.

Every detail, from coordinating with city officials for permits to

Chaque détail, depuis la coordination avec les autorités municipales pour obtenir les permis jusqu'à

arranging logistics for thousands of participants and spectators,

l'organisation de la logistique pour des milliers de participants et de spectateurs,

seemed like a huge and daunting task.

semblait être une tâche énorme et ardue.

However, as the marathon's start neared, and he saw the sea of

Cependant, à mesure que le départ du marathon approchait et qu'il voyait la mer de

eager faces, Marcus's anxiety began to subside, replaced by a

visages enthousiastes, l'anxiété de Marcus commença à s'atténuer, remplacée par une

surge of adrenaline and excitement.

montée d'adrénaline et d'excitation.

The marathon kicked off with a bang, runners of all ages and backgrounds

Le marathon a débuté en trombe, des coureurs de tous âges et de tous horizons

were taking to the streets, their feet pounding the pavement in harmony.

sont descendus dans les rues, leurs pieds martelant le trottoir en harmonie.

Marcus, from his command centre, monitored every aspect of the event with a keen eye.

Marcus, depuis son centre de commandement, a surveillé chaque aspect de l'événement avec un œil attentif.

Despite months of planning, unforeseen hiccups were inevitable.

Malgré des mois de planification, des contretemps imprévus étaient inévitables.

A sudden downpour of rain tested the runners' spirits and the event's

Une soudaine averse de pluie a mis à l'épreuve le moral des coureurs et la

resilience, minor logistical errors popped up like unwelcome surprises,

résilience de l'événement, des erreurs logistiques mineures sont apparues comme de mauvaises surprises

and an unexpected roadblock threatened to throw the marathon off course.

et un barrage routier inattendu a menacé de faire dévier le marathon.

Yet, each time Marcus felt his spirit decrease, his team

Pourtant, chaque fois que Marcus sentait son moral diminuer, son équipe

was there to perk him up.

était là pour le remonter le moral.

Their support and shared commitment to the cause reminded him why

Leur soutien et leur engagement commun envers la cause lui ont rappelé pourquoi

he embarked on this journey.

il s’est lancé dans cette aventure.

They worked tirelessly, adapting on the spot, ensuring that every

Ils ont travaillé sans relâche, s'adaptant sur place, veillant à ce que chaque

participant was safe and every spectator felt the community's warmth.

participant soit en sécurité et que chaque spectateur ressente la chaleur de la communauté.

Marcus's leadership shone brightest amidst the chaos.

Le leadership de Marcus brillait le plus au milieu du chaos.

His routine actions, from coordinating with emergency services to rallying

Ses actions de routine, de la coordination avec les services d'urgence au ralliement

his volunteers, underscored a masterful control over the

de ses bénévoles, ont souligné un contrôle magistral sur l'

organising of such a huge event.

organisation d'un événement d'une telle envergure.

His ability to maintain a semblance of order amid the unexpected was

Sa capacité à maintenir un semblant d'ordre face à l'inattendu était

truly a standout quality, turning potential crises into mere footnotes

vraiment une qualité remarquable, transformant les crises potentielles en simples notes de bas de page

in the marathon's success story.

dans l'histoire à succès du marathon.

As the day progressed, Marcus witnessed countless acts of kindness and

Au fil de la journée, Marcus a été témoin d'innombrables actes de gentillesse et

perseverance: participants helping each other across the finish line,

persévérance : les participants s'entraident pour franchir la ligne d'arrivée,

spectators cheering on strangers with enthusiasm, and everyone coming together

les spectateurs encouragent les inconnus avec enthousiasme et tous se rassemblent

for a cause greater than themselves.

pour une cause plus grande qu'eux-mêmes.

These moments, these snapshots of humanity at its best, filled Marcus

Ces moments, ces instantanés de l’humanité à son meilleur, ont rempli Marcus

with a profound sense of pride and joy.

d’un profond sentiment de fierté et de joie.

Finally, as the last runner crossed the finish line and the city began to reclaim

Finalement, alors que le dernier coureur franchissait la ligne d'arrivée et que la ville commençait à récupérer

its streets, Marcus realised the event's impact was beyond just the fundraising.

ses rues, Marcus a réalisé que l'impact de l'événement dépassait la simple collecte de fonds.

It had brought a community together, showcasing the strength of collective

Il avait rassemblé une communauté, mettant en valeur la force de

effort and the human spirit.

l’effort collectif et l’esprit humain.

The marathon was not just a standout event in his career, but a standout

Le marathon n’a pas été seulement un événement marquant dans sa carrière, mais aussi un

moment in the lives of all those involved.

moment marquant dans la vie de toutes les personnes impliquées.

Reflecting on the day, Marcus felt a deep sense of gratitude and accomplishment.

En repensant à cette journée, Marcus a ressenti un profond sentiment de gratitude et d'accomplissement.

The challenges he faced were routine in the grand scheme of things, yet

Les défis auxquels il était confronté étaient courants dans le grand schéma des choses, mais

overcoming them with such grace and efficiency was anything but ordinary.

les surmonter avec autant de grâce et d’efficacité était tout sauf ordinaire.

The marathon not only raised significant funds for the charity, but also proved

Le marathon a non seulement permis de récolter des fonds importants pour l'association caritative, mais a également prouvé

to Marcus that his ability to adapt, persevere, and lead under pressure

à Marcus que sa capacité à s'adapter, à persévérer et à diriger sous pression

was a standout quality he possessed.

était une qualité remarquable qu'il possédait.

As the city returned to its semblance of normalcy, Marcus knew that this

Alors que la ville retrouvait un semblant de normalité, Marcus savait que cette

experience would stay with him forever.

expérience resterait gravée dans sa mémoire pour toujours.

He had faced his fears, pushed through his inhibitions, and emerged victorious.

Il avait fait face à ses peurs, surmonté ses inhibitions et en était sorti victorieux.

And so, as we draw the curtain on Marcus's story, let it serve as

Ainsi, alors que nous tirons le rideau sur l’histoire de Marcus, qu’elle nous rappelle

a reminder of what we can achieve when we set our minds to it.

ce que nous pouvons accomplir lorsque nous y réfléchissons.

Whether facing personal inhibitions or professional challenges,

Que ce soit face à des inhibitions personnelles ou à des défis professionnels,

the key is to persevere.

la clé est de persévérer.

Lean on those who support us and always, always go for it.

Appuyez-vous sur ceux qui nous soutiennent et foncez toujours.

And that brings us to the end of today's episode.

Et cela nous amène à la fin de l’épisode d’aujourd’hui.

If you found this podcast useful in any way, then I greatly appreciate

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