Building self-confidence to speak confident English

قوي ثقتك بنفسك لتتحدث الإنجليزية بثقة

I'm Emma from mmmEnglish!

أنا إيما من mmmEnglish!

I've been meaning to have a little chat with you about

أردت أن أتحدث قليلا معكم عن

confidence: what it is, how to get more of it.

الثقة: ما هي؟ وكيف نحصل على المزيد منها

Because more confidence when you're learning

لأن الكثير من الثقة عند تعلم

a language means that you get to use it more

لغة تعنى أنك ستعتاد على إستعمالها أكثر

and this has an incredible snowballing effect.

و هذا ينتج عنه تأثير متنامٍ عظيم

The more that you use it, the more that you learn

كلما إستعملتها, كلما تعلمت أكثر

and more comfortable you become.

و شعرت بالإرتياح أكثر.

And that allows you to try more things, meet more

وهذا يسمح لك بتجربة أشياء أكثر, وتقابل ناس أكثر,

people, experience different situations in that language.

تجرب مواقف مختلفة بهذه اللغة

Confidence in ourselves is really powerful.

ثقتنا بأنفسنا تعطينا قوة عظيمة

When we believe in ourselves,

عندما نثق فى أنفسنا,

we can make things happen.

نستطيع أن نحقق الكثير من الأشياء.

We can create change

نستطيع أن نغير

and as soon as we notice that change,

و بسرعة نلاحظ هذا التغير,

it becomes really empowering. We prove to ourselves

تشكل دعماً حقيقاً. نحن نثبت لأنفسنا

that something's possible and we get inspired by that

أن الكثير من الأشياء ممكنه و نتأثر إيجابيا بهذا

and we go out again and we try another time and we go

و نخرج مرة ثانية و نحاول مرة أخرى ونتقدم

further.

There are two types of confidence,

للأمام

هناك نوعان من الثقة,

the type that everyone else sees

النوع الذى يراه الآخرون جميعاً

and then there's self-confidence which is

و هناك ثقة بالنفس تلك التى هي

how we feel on the inside.

كيفية شعورنا داخلياً

And they're different but they're very closely connected.

و هما مختلفان لكنهما متصلان جداً

I really believe that confidence is a skill that you can

حقيقة أعتقد أن الثقة مهارة تسطتيع

learn you know. You can create more confidence

تعلمها, أتعرف أنك تستطيع أن تصنع الكثير من الثقة

in your life.

فى حياتك.

So today I want to chat about building confidence

واليوم أريد أن أتحدث إليكم عن بناء الثقة

within ourselves

بداخل أنفسنا

to allow us to become more confident

للسماح لأنفسنا أن نصبح أكثر ثقة

externally, on the outside.

خارجيآ للأخرين

Over the past few years, I've been on my own journey

خلال الأعوام القليلة الماضية,كنت فى رحلتي الخاصة

of building confidence.

لبناء الثقة.

I'm still on that journey by the way, but I wanted to share

وللعلم أنا لا أزال في هذه الرحلة, لكن أريد أن أشارككم

some of the things that I've learned along the way

بعض الأشياء التى تعلمتها على هذا الطريق

and you know, the things that I've tried,

الأشياء التى جربتها

some of the things that have helped me to become

وبعض الأشياء التى ساعدتنى لأصبح

a little bolder and a little braver.

أكثر جرأة و شجاعة.

It really wasn't that long ago that I would have

حقيقة من فترة ليست طويلة, كنت

laughed in your face if you told me that I would

كنت لأضحك في وجهك لوأنك قلت لي أني

own my own online business and that I'd have a

سأمتلك عملى الخاص أونلاين وأننى سوف أمتلك

team of people working for me.

فريق من الناس يعملون لصالحي

I just wouldn't have believed you at all.

لم أكن لأصدقك على الإطلاق.

And if you had of told me that I'd have

و لو أنك قلت لى أنى سأمتلك

a Youtube channel and I would produce videos

قناة على اليوتيوب وأني سأنتج فيديوهات

that got sent out to the world every week,

التى تخرج الى العالم كل أسبوع

I would be rolling on the floor laughing.

كنت سأتقلب على الأرض من الضحك.

I just would have said "There is no way."

كنت سأقول ليس ممكنآ

And yet we have this ability to surprise ourselves,

ومع ذلك لدينا هذه القدرة على مفاجأة أنفسنا

to prove ourselves wrong

لإثبات أننا على خطأ

and that's what I want you to tap into.

وهذا ما أريدك أن تستفيد منه.

Everything that I'm talking about today is coming from a

كل ما أتحدث عنه اليوم يأتي من

female perspective, from my perspective.

منظور الإناث ، من وجهة نظري.

But as women, I think we face a unique set of

لكن كنساء ، أعتقد أننا نواجه مجموعة فريدة من

self-confidence issues about our image,

قضايا الثقة بالنفس حول صورتنا

about being assertive

عن كوننا حازمات

and about feeling guilty if we put ourselves first.

وحول الشعور بالذنب إذا وضعنا أنفسنا أولاً.

But finding a way around these feelings, it really is the

ولكن إيجاد وسيلة للتغلب على هذه المشاعر ، هو حقاً

key to building more confidence in creating

المفتاح لبناء المزيد من الثقة في خلق

opportunities for yourself.

الفرص لنفسك.

Women and men tend to have a different relationship

يميل الرجال والنساء إلى أن يكون لهم علاقة مختلفة

to confidence.

بالثقة.

I think women generally have less confidence

أعتقد أن النساء عمومًا لديهن ثقة أقل

when they're younger.

عندما يكنَّ أصغر سناً

Women tend to spend a little more time throughout life

تميل النساء إلى قضاء المزيد من الوقت في حياتهن

building confidence

في بناء الثقة

and maybe that equalises things later on.

وربما هذا يعادل الأشياء في وقت لاحق.

But men tend to develop more confidence earlier in life

لكن الرجال يميلون إلى تطوير المزيد من الثقة في وقت مبكر في الحياة

and maybe as a consequence of that,

وربما كنتيجة لذلك ،

they don't work as intensively as women do

لا يعملون بشكل مكثف مثل النساء

throughout their lives to get more confidence.

طوال حياتهم للحصول على مزيد من الثقة.

And this idea, it really resonates with me because I was

وهذه الفكرة ، يتردد صداها معي حقًا لأنني كنت كذلك

reserved and unsure and full of self-doubt when I was

متحفظة و غير متأكدة ومليئة بالشك الذاتي عندما كنت

younger, worried of what people would think of me,

أصغر سناً ، قلقة من ما قد يفكر الناس بي ،

you know, worried about my lack of experience.

قلقة من قلة خبرتي.

And I wonder if any of the women watching

وأتساءل عما إذا كانت أي من النساء اللواتي يشاهدن

or anyone watching,

أو أي شخص ممن يشاهدون

you know resonates with that. Does that sound familiar?

يحس بصدى ذلك. هل هذا يبدو مألوفاً؟

Does it sound like a story that's similar to yours?

هل يبدو كقصة تشبه قصتك؟

So many of my students tell me

يقول لي الكثير من طلابي

and they tell themselves

ويخبرون أنفسهم

that they are shy, that they're introverted

أنهم خجولون ، وأنهم انطوائيون

but what I really want to make clear now is that

لكن ما أريد أن أوضحه الآن هو أنك

that may be you right now but it won't always be you.

قد يكون ما أنت عليه الآن و لكنه لك يكون ما أنت عليه دائماً

If you lack the confidence to use English or

إذا كنت تفتقر إلى الثقة في استخدام اللغة الإنجليزية أو

the confidence to speak with other people in English,

الثقة في التحدث مع الآخرين باللغة الإنجليزية ،

building more self-confidence is essential

بناء المزيد من الثقة بالنفس أمر ضروري

not just to become a better English user but also to

ليس فقط لتصبح مستخدم لغة إنجليزية أفضل ولكن أيضا

develop and achieve some of those bigger ambitions

للتطور وتحقيق بعض تلك الطموحات الكبيرة

that you have for yourself.

التي تملكها لنفسك

Now I really, really wish that this video was called

أنا حقًا ، أتمنى حقًا لو تمت تسمية هذا الفيديو

'Three simple steps to become confident.'

"ثلاث خطوات بسيطة لتصبح واثقاً بنفسك."

If only it was that simple!

لو كان الأمر بهذه البساطة!

But there are a number of things that you can do to help

ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة

build self-confidence

في بناء الثقة بالنفس

and allow you to become a more confident person.

وتتيح لك أن تصبح شخصًا أكثر ثقة.

And we're going to start with mindset.

وسوف نبدأ بالعقلية.

The way that you think,

الطريقة التي تفكر بها ،

the thoughts that you have,

الأفكار التي لديك ،

the things that you say to yourself

الأشياء التي تقولها لنفسك

are completely in your control.

هي تماما تحت سيطرتك.

They're one of the only things that are.

انهم واحد من الأشياء الوحيدة التي هي كذلك

We have the ability to be mean and critical of ourselves.

لدينا القدرة على أن نكون لئيمين و ننتقد أنفسنا.

We also have the ability to be kind

لدينا أيضا القدرة على أن تكون لطفاء

and to be supportive of ourselves.

وأن نكون داعمين لأنفسنا.

Now let's talk about something that I know

الآن دعنا نتحدث عن شيء أعرف

you've said before.

أنك قلته من قبل.

My English is bad.

لغتي الانجليزية سيئة.

Sorry for my English...

اسف للغتى الانجليزية...

You say this or you think this to yourself

أنت تقول هذا أو تفكر به في قرارة نفسك

a lot.

And guess what? You start believing it,

كثيراً

إجزر ماذا؟ أنت تبدأ في تصديق ذلك ،

you start accepting it.

تبدأ بقبوله

And I know it might sound silly

وأنا أعلم أنه قد يبدو سخيفاً

but the messages that we tell ourselves,

لكن الرسائل التي نقولها لأنفسنا

they're the ones that tend to stick.

هي التي تعلق و تستمر

What if you were to say

ماذا لو كنت لتقول

"My English is a work in progress"

"لغتي الإنجليزية هي عمل مستمر"

Or

أو

"I know my English isn't perfect,

"أنا أعرف لغتي الإنجليزية ليست مثالية ،

but I'm improving every day."

ولكني أتحسن كل يوم ".

And "I'm excited about the progress that I'm making."

و "أنا متحمس للتقدم الذي أحرزه."

See how we just shifted those thoughts?

ترى كيف حولنا فقط تلك الأفكار؟

Shifted them to become a little more positive.

حولناها لتصبح أكثر إيجابية قليلا.

If you catch yourself thinking or saying something

إذا وجدت نفسك تفكر أو تقول شيئاً ما

negative about your English, try to stop it,

سلبي بشأن لغتك الإنجليزية ، حاول التوقف عن ذلك

catch it, spin it a little,

إقبض عليه ، دوره قليلاً

be a little bit more generous to yourself.

كن أكثر سخاءً حيال نفسك.

So here's the thing,

إذن هنا شيء ،

confidence grows as we become more competent.

تنمو الثقة كلما أصبحنا أكثر كفاءة.

Now when you're competent, it means that you have

الآن عندما تكون على قدر من الكفاءة، فهذا يعني أن لديك

the skills and the ability

المهارات والقدرة

to do something successfully or do it well.

لفعل شيء بنجاح أو القيام بذلك بشكل جيد.

So as you become better at something,

حين تصبح أفضل في شيء ما ،

as you become more able to do it,

جين تصبح أكثر قدرة على القيام بذلك ،

your confidence grows and that makes sense, right?

ثقتك تنمو وهذا أمر منطقي ، أليس كذلك؟

Especially when it comes to learning a language.

خاصة عندما يتعلق الأمر بتعلم اللغة.

There is definitely a whole period of time where you just

بالتأكيد هناك فترة كاملة من الوقت حيث أنك فقط

don't have the skills that you need to communicate

ليست لديك المهارات التي تحتاجها للتواصل

successfully. So how do you become more competent?

بنجاح. إذن كيف تصبح أكثر كفاءة؟

Well you start.

حسنًا ، أنت تبدأ.

You try.

انت تحاول.

You experience and then you mess up

تجرب و تخطئ

and then you try it again.

ثم تحاول مرة أخرى.

This is exactly how you build competence.

هذه هي بالضبط كيفية بناء الكفاءة.

You've got to put in the time, you've got to be

عليك أن تبذل الوقت ، عليك أن تكون

stubborn and persistent.

عنيداً و مثابراً.

You have to keep showing up and keep doing it.

عليك أن تستمر بالظهور والحفاظ على القيام بذلك.

This is why I really love doing the Lingoda Marathon.

هذا هو السبب في أنني أحب عمل ماراثون لينجودا.

It helped me to be stubborn and be persistent

لقد ساعدني ذلك في أن أكون عنيدة وأن أكون ثابتة

with my Spanish because I was like

مع لغتي الإسبانية لأنني كنت أقول

"Well yeah, I've paid for it so I've

"حسنا نعم ، لقد دفعت ثمنها لذلك

just got to keep doing it. I've got to keep going, right?"

فقط علي الاستمرار في القيام بذلك. يجب أن أستمر ، أليس كذلك؟ "

And that helped. Over time I became

وهذا ساعد. مع مرور الوقت أصبحت

more competent and so my confidence grew.

أكثر كفاءة وهكذا نمت ثقتي.

Now I still have a lot of work to do on my Spanish

الآن لا يزال لدي الكثير من العمل لأقوم به بشأن لغتي الإسبانية

but I've shown myself what's possible.

لكنني أظهرت لنفسي أن الأمر ممكن.

When it comes to setting goals for ourselves,

عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف لأنفسنا

we tend to make them too big or difficult or complicated

نحن نميل إلى جعلها كبيرة جدًا أو صعبة أو معقدة

and this is really detrimental or really bad for your

وهذا ضار حقاً أو سيئ حقاً

or our self-confidence.

لثقتنا بأنفسنا.

We need goals that we can get to. We need to feel

نحن بحاجة إلى أهداف يمكننا الوصول إليها. نحن بحاجة إلى الشعور

a little bit of success, you know, to help us

بالقليل من النجاح ، كما تعلمون ، لمساعدتنا

keep moving forward.

على متابعة المسير للامام.

If your skill level is here

إذا كان مستوى المهارات لديك هنا

and you attempt to do something up here,

وتحاول أن تفعل شيئا هنا ،

it may be fail.

قد يكون الفشل.

Well of course, your confidence is going to be shattered

حسنًا بالطبع ، ستتحطم ثقتك بنفسك

at that point but if you attempt to do something here,

في تلك المرحلة ولكن إذا حاولت القيام بشيء ما هنا ،

you're much more likely to succeed.

فاحتمال نجاحك وارد جداً

And then you prove to yourself

ثم تثبت لنفسك

that you're able to do it.

أنك قادر على القيام بذلك.

You're much more likely to come back

وارد جداً احتمال عودتك

and try it again.

و المحاولة مرة أخرى.

That time you'll be going for the next level

في ذلك الوقت سوف تذهب للمستوى التالي

and this is how you build self-confidence.

وهذه هي الطريقة التي تبني بها الثقة بالنفس.

Now this is something we really focus on inside

الآن هذا شيء نركز عليه فعلاً ضمن

The Ladies' Project.

مشروع السيدات.

If you haven't heard me talk about it before this is

إذا لم تسمعوني أتحدث عنه من قبل

my online community that supports women

مجتمع الإنترنت الخاص بي الذي يدعم النساء

who are learning English as a Second Language.

اللواتي يتعلمن اللغة الإنجليزية كلغة ثانية.

My team and I prepare structured lessons

أقوم أنا و فريقي بإعداد الدروس المنظمة

and conversation topics specifically

وموضوعات المحادثة على وجه التحديد

to help our members learn vocabulary,

لمساعدة أعضائنا على تعلم المفردات

practise the correct pronunciation

ممارسة النطق الصحيح

and useful grammar structures to help them

و الهياكل النحوية المفيدة لمساعدتهم

have conversations.

على عمل المحادثات.

This helps them to feel more competent,

هذا يساعدهم على الشعور بمزيد من الكفاءة ،

more able to participate in the conversations

و القدرة الأكبر على المشاركة في المحادثات

because they know the language.

لأنهم يعرفون اللغة.

So naturally they're creating more and more

بطبيعة الحال ، إنهن يشكلن المزيد والمزيد

self-confidence to participate in group conversations

من الثقة بالنفس للمشاركة في المحادثات الجماعية

and their confidence keeps growing each time

وثقتهن تنمو باستمرار في كل مرة

they participate.

يشاركن.

Some of them even host group conversations

البعض منهن يستضفن حتى مجموعات المحادثات

in English, something that they would never have

باللغة الإنجليزية ، وهو ما لم يكنّ

dreamt of when they first joined The Ladies' Project.

يحلمن به عندما انضممن لأول مرة إلى مشروع السيدات.

This is evidence of building confidence by building

هذا دليل على بناء الثقة عن طريق بناء المهارة

competence. Any woman can become a more confident

أي امرأة يمكن أن تصبح أكثر ثقة

English speaker by following our program

كمتحدثة لغة إنجليزية باتباع برنامجنا

and participating in our conversations

والمشاركة في محادثاتنا

inside The Ladies' Project.

ضمن مشروع السيدات.

And enrollments are just about to open.

والتسجيل على وشك أن يفتتح

Membership starts from

تبدأ العضوية من

as little as thirty-five dollars a month

مبلغ بسيط هو خمسة وثلاثين دولار في الشهر

so you can check it out here or follow the link

يمكن رؤية ذلك هنا أو اتباع الرابط

in the description to find out more.

في الوصف لمعرفة المزيد.

Preparation is something that you've heard me

التحضير شيء سمعتني

talk about before.

أتحدث عنه من قبل.

I'm a planner.

أنا شخص مخطط.

Being prepared helps you to feel in control

الاستعداد يساعدك على الشعور بالتحكم

and more competent, more able to do

و بالكفاءة الأكبر ، و القدرة الأكبر على القيام

whatever it is you've been trying to do

بكل ما كنت تحاول القيام به

whether that's speaking to a native English speaker

سواء كان التحدث إلى متحدث اللغة الإنجليزية الأصلي

or presenting on stage or applying for a job,

أو تقديم على خشبة المسرح أو التقدم للحصول على وظيفة

whatever it is, when you prepare,

مهما كان ، عند التحضير

you feel more confident.

تشعر أنك أكثر ثقة.

When it comes to speaking in English,

عندما يتعلق الأمر بالتحدث باللغة الإنجليزية

this is so relevant.

هذا مهم جدا.

Most conversations start the same way.

تبدأ معظم المحادثات بنفس الطريقة.

When you meet new people, there are always just a

عندما تقابل أشخاص جدد ، هناك دائمًا

handful of topics that you talk about:

عدد قليل من الموضوعات التي تتحدثان عنها:

your job, the weather, where you're from.

عملك ، الطقس ، من أين أنت.

It's totally possible to prepare for conversations

من الممكن تمامًا التحضير للمحادثات

in this way and prepare well you know,

بهذه الطريقة و الاستعداد جيدًا

practise your answers out loud over and over again

مارس إجاباتك مراراً وتكراراً بصوت عالٍ

until those words start coming out of you

حتى تبدأ تلك الكلمات في الخروج منك

without you even thinking about it.

بدون حتى التفكير في الأمر.

You can also practise questions to ask in those

يمكنك أيضًا ممارسة أسئلة لطرحها في تلك

conversations as well and this is just as important

المحادثات كذلك وهذا بنفس القدر من الأهمية

as having answers right? It helps you to be able to

كما الإجابات , صحيح؟ انها تساعدك على أن تكون قادراً على

continue the conversation.

مواصلة المحادثة.

Focusing on being fluent in these simple conversation

التركيز على الطلاقة في المحادثة البسيطة هذه

topics will help to give you more confidence

سيساعد على منحك المزيد من الثقة

as you go into them.

كلما مررت بها

Preparation helps you to become more competent

التحضير يساعدك على أن تصبح أكثر كفاءة

so it helps you to build more confidence

لذلك يساعدك على بناء المزيد من الثقة

in conversations.

في المحادثات.

If we're talking about self-confidence and building it,

إذا كنا نتحدث عن الثقة بالنفس وبناءها ،

we really need to talk about posture

نحن حقا بحاجة للحديث عن الوضع الفيزيولوجي

and body language.

ولغة الجسد.

So we're talking about the way that you sit,

لذلك نحن نتحدث عن الطريقة التي تجلس بها

the way that you walk,

الطريقة التي تمشي بها

the way that you give people your attention,

الطريقة التي تولي انتباهك للناس بها

the expression on your face when you're talking to them,

التعبير على وجهك عندما تتحدث إليهم

all of these things are so powerful and it works

كل هذه الأشياء قوية جداً و تعمل

in two ways because it affects how you feel

بطريقتين لأنها تؤثر على شعورك

about yourself on the inside

عن نفسك في الداخل

and how others perceive you, what they think about you.

وكيف ينظر إليك الآخرون ، ما يفكرون فيه عنك.

So I want you to try it with me now.

لذلك أريدك أن تحاول ذلك معي الآن.

Slump your shoulders forward, hunch down.

أسبل كتفيك إلى الأمام ، إنحني لأسفل.

Notice how that feels.

لاحظ الشعور

Then lift your shoulders, pull them back,

ثم ارفع كتفيك و اسحبهما

put your head up,

ارفع رأسك

put your chin up,

ارفع ذقنك

look straight forward and most importantly,

انظر مباشرة إلى الأمام والأهم من ذلك ،

curl up the corners of your mouth a little,

مدد زوايا فمك قليلاً

just into a little smile.

فقط في ابتسامة صغيرة.

Can you notice how different you feel inside?

هل يمكنك ملاحظة مدى اختلاف شعورك الداخلي؟

How much that affects your mood and the way that you

كم يؤثر ذلك على مزاجك والطريقة التي

feel about yourself?

تشعر لها حيال نفسك؟

We have so much power to change our perspective,

لدينا الكثير من القوة لتغيير وجهة نظرنا

to change the way that we think about ourselves.

لتغيير الطريقة التي نفكر بها عن أنفسنا.

We just need to get into the habit of doing it more

نحن فقط بحاجة للدخول عادة فعل ذلك أكثر

and really,

وحقاً

that's just about being aware, about noticing

هذا مجرد أن تكون على علم ، حول ملاحظة

when you're looking down or you're slumped in a chair

عندما تنظر لأسفل أو تستلقي على كرسي

and simply changing that.

وتغيير ذلك ببساطة.

This alone does so much to create more self-confidence

هذا وحده يفعل الكثير لخلق المزيد من الثقة بالنفس فيك

in you and as an added bonus, it helps to make you

و كمكافأة إضافية ، فإنه يساعد على جعلك

appear more confident to the others around you.

تبدو أكثر ثقة للآخرين من حولك.

So our whole conversation has been around

إذاً محادثتنا كلها كانت حول

building self-confidence

بناء الثقة بالنفس

and one of the best strategies that I've been using is

واحدة من أفضل الاستراتيجيات التي أستخدمها هي

to keep a list of things that you've achieved,

الاحتفاظ بقائمة من الأشياء التي حققتها

things that I'm proud of

الأشياء التي أنا فخورة بها

and I keep it nearby every day.

و إبقائها في مكان قريب كل يوم.

And the reason is, we are so quick

والسبب هو أننا سريعون للغاية

to forget our achievements.

في نسيان إنجازاتنا

We pay so much attention to our failures.

نولي الكثير من الاهتمام لفشلنا.

I don't know about you but I always have a to-do list

لا أعرف عنك لكن لديّ دائمًا قائمة مهام

next to me. I'm constantly looking at it

بجانبي. أنا أنظر إليها باستمرار

reminding myself of all of the things

لتذكير نفسي بكل الأشياء

that I haven't done yet,

التي لم أفعلها بعد

all the things that I haven't been able to achieve.

كل الأشياء التي لم أتمكن من تحقيقها.

This just makes me feel bad and overwhelmed

هذا فقط يجعلني أشعر بالضيق والارتباك

so I found that keeping this extra list,

لذلك وجدت أن الحفاظ على هذه القائمة الإضافية ،

this second list of achievements helps me to see

هذه القائمة الثانية من الإنجازات تساعدني علىلرؤية

and helps me to remember the progress

و تذكر التقدم

that I've been making

الذي أقوم به

and I encourage you to do it too.

وأنا أشجعك على القيام بذلك أيضًا.

Every time you sit down to write out your list of things

في كل مرة تجلس لكتابة قائمة الأشياء الخاصة بك

that you need to do, take a peek at the other one,

ما عليك القيام به ، خذ نظرة خاطفة على الأخرى

the one that's full of your accomplishments

تلك المملوءة بما أنجزته

and full of inspiration to help you keep moving forward.

و المليئة بالإلهام لمساعدتك على الاستمرار في المضي قدماً.

What I always try to remind myself is that

ما أحاول دائماً أن أذكر نفسي به

right now is just one moment in time.

الآن مجرد لحظة واحدة من الوقت

The English speaker that you are right now

المتحدث باللغة الإنجليزية الذي أنت هو الآن

doesn't define who you are

لا يحدد من أنت

or who you're going to be.

أو من ستكون

If you're committed to growth and development

إذا كنت ملتزماً بالنمو و التطور

then this moment is fleeting. It will be gone like that!

فهذه اللحظة هي عابرة, ستمر هكذا

I guess what I really want you to

أعتقد أن ما أريدك حقًا

take away from this video

أن تأخذه من هذا الفيديو

is that dwelling on the mistakes that you're making

هو أن الخوض في الأخطاء التي ترتكبها

is not going to help you but focusing on the new skills

لن يساعدك ولكن التركيز على المهارات الجديدة

and the new experiences that you're having

والتجارب الجديدة التي تواجهها

will help you to notice this change in yourself.

سوف يساعدك على ملاحظة هذا التغيير في نفسك.

Notice that self-confidence as it's developing

لاحظ أن الثقة بالنفس لديك تتطور

and it's growing. Just be kinder to yourself.

إنها تنمو. فقط كن أكثر لطفاً مع نفسك.

Recognise that you've got to put in the time,

ندرك أنك يجب أن تبذل الوقت

you've got to put in the hours to become competent

عليك أن تقضي ساعات لتصبح ماهراً

and that this will help you to build self-confidence

وهذا سيساعدك على بناء الثقة بالنفس

and ultimately become a more confident person,

وفي النهاية تصبح أكثر ثقة ،

a more confident English speaker.

متحدث لغة إنجليزية أكثر ثقة.

It's not the easiest thing to do

انها ليست الشيء الأسهل للقيام به

but there are clear steps that you can take

ولكن هناك خطوات واضحة يمكنك اتخاذها

to help you get there.

لمساعدتك في الوصول إلى حيث تريد

Well I really hope that you enjoyed this little chat.

حسنًا ، آمل حقًا أنك استمتعت بهذه الدردشة الصغيرة.

It means a lot to me if you give it a thumbs up

إذا أعطيته إعجاباً فهذا يعني الكثير بالنسبة لي

and even more if you share it with your friends and your

و حتى أكثر إذا شاركته مع أصدقائك و

colleagues, especially those who really should hear

زملائك ، وخاصة أولئك الذين يجب أن يسمعوا حقًا

some of the things that we've been talking about today.

بعض الأشياء التي تحدثنا عنها اليوم.

Thank you so much for joining me and as always,

شكرا جزيلاً لانضمامك لي و كما هو الحال دائماً

I'll see you next week!

سأراك في الأسبوع المقبل!