Building self-confidence to speak confident English

I'm Emma from mmmEnglish!

Jestem Emma z mmmanEnglish!

I've been meaning to have a little chat with you about

Zamierzałem odbyć z tobą krótką pogawędkę na temat

confidence: what it is, how to get more of it.

pewności siebie: czym jest, jak zdobyć jej więcej.

Because more confidence when you're learning

Ponieważ większa pewność siebie podczas nauki

a language means that you get to use it more

języka oznacza, że ​​możesz go częściej używać,

and this has an incredible snowballing effect.

a to daje niesamowity efekt kuli śnieżnej.

The more that you use it, the more that you learn

Im częściej go używasz, tym więcej się uczysz

and more comfortable you become.

i czujesz się bardziej komfortowo.

And that allows you to try more things, meet more

A to pozwala spróbować więcej rzeczy, poznać więcej

people, experience different situations in that language.

ludzi, doświadczyć różnych sytuacji w tym języku.

Confidence in ourselves is really powerful.

Wiara w siebie jest naprawdę potężna.

When we believe in ourselves,

Kiedy wierzymy w siebie,

we can make things happen.

możemy sprawić, że coś się wydarzy.

We can create change

Możemy tworzyć zmiany

and as soon as we notice that change,

i gdy tylko zauważymy tę zmianę,

it becomes really empowering. We prove to ourselves

staje się ona naprawdę wzmacniająca. Udowadniamy sobie,

that something's possible and we get inspired by that

że coś jest możliwe i inspirujemy się tym,

and we go out again and we try another time and we go

wychodzimy znowu, próbujemy innym razem i idziemy

further.

There are two types of confidence,

dalej.

Istnieją dwa rodzaje pewności siebie:

the type that everyone else sees

ta, którą widzą wszyscy inni,

and then there's self-confidence which is

oraz pewność siebie, czyli to,

how we feel on the inside.

jak czujemy się w środku.

And they're different but they're very closely connected.

Są różne, ale bardzo blisko ze sobą powiązane.

I really believe that confidence is a skill that you can

Naprawdę wierzę, że pewność siebie jest umiejętnością, której można się

learn you know. You can create more confidence

nauczyć. Możesz stworzyć więcej pewności siebie

in your life.

w swoim życiu.

So today I want to chat about building confidence

Więc dzisiaj chcę porozmawiać o budowaniu pewności

within ourselves

siebie, abyśmy

to allow us to become more confident

mogli stać się bardziej pewni siebie na

externally, on the outside.

zewnątrz, na zewnątrz.

Over the past few years, I've been on my own journey

W ciągu ostatnich kilku lat byłem na własnej drodze

of building confidence.

budowania pewności siebie. Nawiasem mówiąc,

I'm still on that journey by the way, but I wanted to share

wciąż jestem w tej podróży, ale chciałem podzielić się

some of the things that I've learned along the way

niektórymi rzeczami, których nauczyłem się po drodze

and you know, the things that I've tried,

i wiesz, rzeczami, których próbowałem,

some of the things that have helped me to become

niektórymi rzeczami, które pomogły mi stać się

a little bolder and a little braver.

trochę odważniej i trochę odważniej.

It really wasn't that long ago that I would have

Naprawdę nie tak dawno

laughed in your face if you told me that I would

roześmiałbym ci się w twarz, gdybyś powiedział mi, że będę

own my own online business and that I'd have a

właścicielem własnego biznesu internetowego i że będę miał

team of people working for me.

zespół ludzi pracujących dla mnie. Po

I just wouldn't have believed you at all.

prostu nie uwierzyłbym ci w ogóle.

And if you had of told me that I'd have

I gdybyś mi powiedział, że będę miał

a Youtube channel and I would produce videos

kanał na Youtube i będę produkował filmy,

that got sent out to the world every week,

które co tydzień będą wysyłane w świat,

I would be rolling on the floor laughing.

tarzałbym się po podłodze ze śmiechu.

I just would have said "There is no way."

Po prostu powiedziałbym: „Nie ma mowy”.

And yet we have this ability to surprise ourselves,

A jednak mamy tę zdolność zaskakiwania samych siebie,

to prove ourselves wrong

udowadniania, że ​​się mylimy

and that's what I want you to tap into.

i właśnie to chcę, żebyś wykorzystał.

Everything that I'm talking about today is coming from a

Wszystko, o czym dziś mówię, pochodzi z

female perspective, from my perspective.

kobiecej perspektywy, z mojej perspektywy.

But as women, I think we face a unique set of

Ale myślę, że jako kobiety mamy do czynienia z wyjątkowym zestawem

self-confidence issues about our image,

problemów związanych z pewnością siebie, jeśli chodzi o nasz wizerunek,

about being assertive

bycie asertywnym

and about feeling guilty if we put ourselves first.

i poczuciem winy, jeśli stawiamy siebie na pierwszym miejscu.

But finding a way around these feelings, it really is the

Ale znalezienie sposobu na obejście tych uczuć jest naprawdę

key to building more confidence in creating

kluczem do zbudowania większej pewności siebie w tworzeniu

opportunities for yourself.

możliwości dla siebie.

Women and men tend to have a different relationship

Kobiety i mężczyźni mają inny stosunek

to confidence.

do pewności siebie.

I think women generally have less confidence

Myślę, że kobiety na ogół mają mniej pewności siebie,

when they're younger.

gdy są młodsze.

Women tend to spend a little more time throughout life

Kobiety zwykle spędzają trochę więcej czasu przez całe życie,

building confidence

budując pewność siebie

and maybe that equalises things later on.

i być może to później wyrównuje sytuację.

But men tend to develop more confidence earlier in life

Ale mężczyźni mają tendencję do rozwijania większej pewności siebie we wcześniejszym okresie życia

and maybe as a consequence of that,

i być może w konsekwencji tego

they don't work as intensively as women do

nie pracują tak intensywnie jak kobiety przez

throughout their lives to get more confidence.

całe życie, aby uzyskać większą pewność siebie.

And this idea, it really resonates with me because I was

I ten pomysł naprawdę rezonuje ze mną, ponieważ byłem

reserved and unsure and full of self-doubt when I was

powściągliwy, niepewny i pełen wątpliwości, kiedy byłem

younger, worried of what people would think of me,

młodszy, martwiłem się, co ludzie o mnie pomyślą,

you know, worried about my lack of experience.

wiesz, martwiłem się moim brakiem doświadczenia.

And I wonder if any of the women watching

I zastanawiam się, czy którakolwiek z oglądających kobiet

or anyone watching,

lub ktokolwiek inny,

you know resonates with that. Does that sound familiar?

wiesz, rezonuje z tym. Czy to brzmi znajomo?

Does it sound like a story that's similar to yours?

Czy to brzmi jak historia podobna do twojej?

So many of my students tell me

Tak wielu moich uczniów mówi mi

and they tell themselves

i mówią sobie,

that they are shy, that they're introverted

że są nieśmiali, że są introwertykami,

but what I really want to make clear now is that

ale to, co naprawdę chcę teraz wyjaśnić, to to, że możesz

that may be you right now but it won't always be you.

to być ty teraz, ale nie zawsze.

If you lack the confidence to use English or

Jeśli brakuje Ci pewności siebie, aby używać angielskiego lub

the confidence to speak with other people in English,

rozmawiać z innymi ludźmi po angielsku,

building more self-confidence is essential

zbudowanie większej pewności siebie jest niezbędne

not just to become a better English user but also to

nie tylko do tego, aby stać się lepszym użytkownikiem języka angielskiego, ale także do

develop and achieve some of those bigger ambitions

rozwijania i osiągania niektórych z tych większych ambicji,

that you have for yourself.

które masz wobec siebie .

Now I really, really wish that this video was called

Teraz naprawdę chciałbym, żeby ten film nazywał się

'Three simple steps to become confident.'

„Trzy proste kroki, aby stać się pewnym siebie”.

If only it was that simple!

Gdyby to było takie proste!

But there are a number of things that you can do to help

Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc

build self-confidence

zbudować pewność siebie

and allow you to become a more confident person.

i pozwolić ci stać się bardziej pewną siebie osobą.

And we're going to start with mindset.

I zaczniemy od sposobu myślenia.

The way that you think,

Sposób, w jaki myślisz,

the thoughts that you have,

myśli, które masz,

the things that you say to yourself

rzeczy, które do siebie mówisz,

are completely in your control.

są całkowicie pod twoją kontrolą.

They're one of the only things that are.

Są jedną z niewielu rzeczy, które są.

We have the ability to be mean and critical of ourselves.

Mamy zdolność bycia wrednym i krytycznym wobec siebie.

We also have the ability to be kind

Mamy również zdolność bycia życzliwymi

and to be supportive of ourselves.

i wspierania samych siebie.

Now let's talk about something that I know

Porozmawiajmy teraz o czymś, o czym wiem, że

you've said before.

mówiłeś już wcześniej.

My English is bad.

Mój angielski jest kiepski.

Sorry for my English...

Przepraszam za mój angielski... Często

You say this or you think this to yourself

tak mówisz lub myślisz

a lot.

And guess what? You start believing it,

.

I zgadnij co? Zaczynasz w to wierzyć,

you start accepting it.

zaczynasz to akceptować.

And I know it might sound silly

I wiem, że to może zabrzmieć głupio,

but the messages that we tell ourselves,

ale wiadomości, które sobie mówimy,

they're the ones that tend to stick.

są tymi, które mają tendencję do trzymania się.

What if you were to say

Co by było, gdybyś powiedział:

"My English is a work in progress"

„Mój angielski jest w toku”

Or

lub „

"I know my English isn't perfect,

Wiem, że mój angielski nie jest doskonały,

but I'm improving every day."

ale poprawiam się każdego dnia”.

And "I'm excited about the progress that I'm making."

I „Jestem podekscytowany postępem, jaki robię”.

See how we just shifted those thoughts?

Widzisz, jak właśnie zmieniliśmy te myśli?

Shifted them to become a little more positive.

Zmieniłem je, aby stały się trochę bardziej pozytywne.

If you catch yourself thinking or saying something

Jeśli złapiesz się na myśleniu lub powiedzeniu czegoś

negative about your English, try to stop it,

negatywnego o swoim angielskim, spróbuj to powstrzymać,

catch it, spin it a little,

złapać, trochę zakręcić,

be a little bit more generous to yourself.

bądź trochę bardziej hojny dla siebie.

So here's the thing,

Rzecz w tym, że

confidence grows as we become more competent.

pewność siebie rośnie, gdy stajemy się bardziej kompetentni.

Now when you're competent, it means that you have

Teraz, gdy jesteś kompetentny, oznacza to, że masz

the skills and the ability

umiejętności i zdolność,

to do something successfully or do it well.

aby zrobić coś z powodzeniem lub zrobić to dobrze.

So as you become better at something,

Więc kiedy stajesz się w czymś lepszy,

as you become more able to do it,

gdy stajesz się bardziej zdolny do zrobienia tego,

your confidence grows and that makes sense, right?

twoja pewność siebie rośnie i to ma sens, prawda?

Especially when it comes to learning a language.

Zwłaszcza jeśli chodzi o naukę języka.

There is definitely a whole period of time where you just

Jest zdecydowanie cały okres czasu, w którym po prostu

don't have the skills that you need to communicate

nie masz umiejętności potrzebnych do skutecznego komunikowania się

successfully. So how do you become more competent?

. Jak więc stać się bardziej kompetentnym?

Well you start.

No to zaczynasz

You try.

Próbujesz.

You experience and then you mess up

Doświadczasz, a potem psujesz,

and then you try it again.

a potem próbujesz ponownie.

This is exactly how you build competence.

Tak właśnie buduje się kompetencje.

You've got to put in the time, you've got to be

Trzeba poświęcić czas, trzeba być

stubborn and persistent.

upartym i wytrwałym.

You have to keep showing up and keep doing it.

Musisz ciągle się pojawiać i robić to dalej.

This is why I really love doing the Lingoda Marathon.

Właśnie dlatego tak bardzo lubię brać udział w maratonie Lingoda.

It helped me to be stubborn and be persistent

Pomogło mi to być upartym i wytrwałym

with my Spanish because I was like

w nauce hiszpańskiego, ponieważ myślałem: „

"Well yeah, I've paid for it so I've

Cóż, tak, zapłaciłem za to, więc

just got to keep doing it. I've got to keep going, right?"

muszę to robić dalej. Muszę iść dalej, prawda?”

And that helped. Over time I became

I to pomogło. Z biegiem czasu stałem się

more competent and so my confidence grew.

bardziej kompetentny i moja pewność siebie rosła.

Now I still have a lot of work to do on my Spanish

Teraz mam jeszcze dużo pracy nad moim hiszpańskim,

but I've shown myself what's possible.

ale pokazałem sobie, co jest możliwe.

When it comes to setting goals for ourselves,

Jeśli chodzi o wyznaczanie sobie celów,

we tend to make them too big or difficult or complicated

mamy tendencję do czynienia ich zbyt dużymi, trudnymi lub skomplikowanymi,

and this is really detrimental or really bad for your

a to jest naprawdę szkodliwe lub bardzo złe dla twojej

or our self-confidence.

lub naszej pewności siebie.

We need goals that we can get to. We need to feel

Potrzebujemy celów, do których możemy dojść. Musimy poczuć

a little bit of success, you know, to help us

odrobinę sukcesu, wiesz, aby pomóc nam

keep moving forward.

iść naprzód.

If your skill level is here

Jeśli twój poziom umiejętności jest tutaj

and you attempt to do something up here,

i próbujesz coś zrobić tutaj,

it may be fail.

może się to nie udać.

Well of course, your confidence is going to be shattered

Cóż, oczywiście, twoja pewność siebie zostanie

at that point but if you attempt to do something here,

w tym momencie zachwiana, ale jeśli spróbujesz coś zrobić tutaj,

you're much more likely to succeed.

masz znacznie większe szanse na sukces.

And then you prove to yourself

A potem udowadniasz sobie,

that you're able to do it.

że jesteś w stanie to zrobić.

You're much more likely to come back

Jest znacznie bardziej prawdopodobne, że wrócisz

and try it again.

i spróbujesz ponownie.

That time you'll be going for the next level

Tym razem wejdziesz na wyższy poziom

and this is how you build self-confidence.

i tak budujesz pewność siebie.

Now this is something we really focus on inside

Teraz jest to coś, na czym naprawdę koncentrujemy się w

The Ladies' Project.

The Ladies 'Project.

If you haven't heard me talk about it before this is

Jeśli jeszcze o tym nie słyszałeś, to jest

my online community that supports women

moja internetowa społeczność, która wspiera kobiety

who are learning English as a Second Language.

uczące się angielskiego jako drugiego języka.

My team and I prepare structured lessons

Mój zespół i ja przygotowujemy ustrukturyzowane lekcje

and conversation topics specifically

i tematy konwersacji specjalnie

to help our members learn vocabulary,

po to, aby pomóc naszym członkom uczyć się słownictwa,

practise the correct pronunciation

ćwiczyć poprawną wymowę

and useful grammar structures to help them

i przydatne struktury gramatyczne, które pomogą im w

have conversations.

prowadzeniu konwersacji.

This helps them to feel more competent,

To pomaga im poczuć się bardziej kompetentnymi,

more able to participate in the conversations

bardziej zdolnymi do uczestniczenia w rozmowach,

because they know the language.

ponieważ znają język.

So naturally they're creating more and more

Więc naturalnie tworzą coraz większą

self-confidence to participate in group conversations

pewność siebie, aby uczestniczyć w rozmowach grupowych,

and their confidence keeps growing each time

a ich pewność siebie rośnie za każdym razem, gdy biorą

they participate.

udział.

Some of them even host group conversations

Niektóre z nich prowadzą nawet rozmowy grupowe

in English, something that they would never have

w języku angielskim, o czym nigdy by nie

dreamt of when they first joined The Ladies' Project.

śniły, kiedy po raz pierwszy dołączyły do ​​The Ladies' Project.

This is evidence of building confidence by building

To dowód na budowanie zaufania poprzez budowanie

competence. Any woman can become a more confident

kompetencji. Każda kobieta może stać się bardziej pewną siebie

English speaker by following our program

mówczynią po angielsku, śledząc nasz program

and participating in our conversations

i uczestnicząc w naszych rozmowach

inside The Ladies' Project.

w ramach The Ladies' Project.

And enrollments are just about to open.

A zapisy właśnie się otwierają.

Membership starts from

Członkostwo zaczyna się już od

as little as thirty-five dollars a month

trzydziestu pięciu dolarów miesięcznie,

so you can check it out here or follow the link

więc możesz to sprawdzić tutaj lub kliknąć link

in the description to find out more.

w opisie, aby dowiedzieć się więcej.

Preparation is something that you've heard me

Przygotowanie to coś, o czym

talk about before.

słyszałem już wcześniej.

I'm a planner.

Jestem planistą.

Being prepared helps you to feel in control

Bycie przygotowanym pomaga ci poczuć kontrolę

and more competent, more able to do

i być bardziej kompetentnym, bardziej zdolnym do robienia tego, co

whatever it is you've been trying to do

próbujesz zrobić,

whether that's speaking to a native English speaker

czy to rozmawiania z native speakerem języka angielskiego,

or presenting on stage or applying for a job,

prezentacji na scenie lub ubiegania się o pracę,

whatever it is, when you prepare,

cokolwiek to jest, kiedy przygotuj się,

you feel more confident.

poczujesz się pewniej.

When it comes to speaking in English,

Jeśli chodzi o mówienie po angielsku,

this is so relevant.

jest to bardzo istotne.

Most conversations start the same way.

Większość rozmów zaczyna się w ten sam sposób.

When you meet new people, there are always just a

Kiedy poznajesz nowych ludzi, zawsze jest tylko

handful of topics that you talk about:

kilka tematów, o których rozmawiasz:

your job, the weather, where you're from.

Twoja praca, pogoda, skąd jesteś.

It's totally possible to prepare for conversations

Całkowicie możliwe jest przygotowanie się do rozmów

in this way and prepare well you know,

w ten sposób i dobrze wiesz,

practise your answers out loud over and over again

ćwicz swoje odpowiedzi na głos w kółko,

until those words start coming out of you

aż te słowa zaczną wychodzić z ciebie,

without you even thinking about it.

nawet o tym nie myśląc.

You can also practise questions to ask in those

Możesz także ćwiczyć zadawanie pytań w tych

conversations as well and this is just as important

rozmowach, a to jest tak samo ważne

as having answers right? It helps you to be able to

jak posiadanie odpowiedzi, prawda? Pomaga ci to w

continue the conversation.

kontynuowaniu rozmowy.

Focusing on being fluent in these simple conversation

Skoncentrowanie się na płynnym poruszaniu się w tych prostych

topics will help to give you more confidence

tematach konwersacji pomoże Ci zyskać większą pewność siebie,

as you go into them.

gdy będziesz je omawiać.

Preparation helps you to become more competent

Przygotowanie pomaga ci stać się bardziej kompetentnym, dzięki czemu

so it helps you to build more confidence

pomaga budować większą pewność siebie

in conversations.

w rozmowach.

If we're talking about self-confidence and building it,

Jeśli mówimy o pewności siebie i budowaniu jej,

we really need to talk about posture

naprawdę musimy porozmawiać o postawie

and body language.

i mowie ciała.

So we're talking about the way that you sit,

Więc mówimy o sposobie, w jaki siedzisz,

the way that you walk,

chodzisz, zwracasz uwagę

the way that you give people your attention,

ludziom,

the expression on your face when you're talking to them,

wyraz twarzy, kiedy z nimi rozmawiasz,

all of these things are so powerful and it works

wszystkie te rzeczy są tak potężne i to działa

in two ways because it affects how you feel

na dwa sposoby, ponieważ wpływa na to, jak czujesz się ze

about yourself on the inside

sobą w środku

and how others perceive you, what they think about you.

i jak postrzegają cię inni, co o tobie myślą.

So I want you to try it with me now.

Więc chcę, żebyś spróbował teraz ze mną.

Slump your shoulders forward, hunch down.

Opuść ramiona do przodu, zgarb się.

Notice how that feels.

Zauważ, jakie to uczucie.

Then lift your shoulders, pull them back,

Następnie unieś ramiona, odciągnij je do tyłu,

put your head up,

podnieś głowę,

put your chin up,

unieś podbródek,

look straight forward and most importantly,

patrz prosto przed siebie i co najważniejsze,

curl up the corners of your mouth a little,

podwiń trochę kąciki ust,

just into a little smile.

tak aby wyglądały jak mały uśmiech. Czy

Can you notice how different you feel inside?

zauważasz, jak inaczej czujesz się w środku?

How much that affects your mood and the way that you

Jak bardzo wpływa to na twój nastrój i sposób, w jaki

feel about yourself?

myślisz o sobie?

We have so much power to change our perspective,

Mamy tak wielką moc, aby zmienić naszą perspektywę,

to change the way that we think about ourselves.

zmienić sposób, w jaki myślimy o sobie.

We just need to get into the habit of doing it more

Musimy po prostu wyrobić w sobie nawyk robienia tego więcej

and really,

i tak naprawdę, chodzi

that's just about being aware, about noticing

tylko o bycie świadomym, o zauważanie,

when you're looking down or you're slumped in a chair

kiedy patrzysz w dół lub opadasz na krzesło

and simply changing that.

i po prostu to zmieniasz.

This alone does so much to create more self-confidence

Samo to robi tak wiele, aby stworzyć w tobie więcej pewności siebie,

in you and as an added bonus, it helps to make you

a jako dodatkowy bonus pomaga sprawić, że będziesz

appear more confident to the others around you.

wyglądać na bardziej pewnego siebie dla innych wokół ciebie.

So our whole conversation has been around

Więc cała nasza rozmowa dotyczyła

building self-confidence

budowania pewności siebie,

and one of the best strategies that I've been using is

a jedną z najlepszych strategii, których używam, jest

to keep a list of things that you've achieved,

trzymanie listy rzeczy, które osiągnąłeś,

things that I'm proud of

rzeczy, z których jestem dumny

and I keep it nearby every day.

i trzymam ją w pobliżu każdego dnia .

And the reason is, we are so quick

Powodem jest to, że tak szybko

to forget our achievements.

zapominamy o naszych osiągnięciach.

We pay so much attention to our failures.

Tak wiele uwagi poświęcamy naszym niepowodzeniom.

I don't know about you but I always have a to-do list

Nie wiem jak Wy, ale ja zawsze mam przy sobie listę rzeczy do zrobienia

next to me. I'm constantly looking at it

. Ciągle na to patrzę,

reminding myself of all of the things

przypominając sobie o wszystkich rzeczach, których

that I haven't done yet,

jeszcze nie zrobiłem, o

all the things that I haven't been able to achieve.

wszystkich rzeczach, których nie udało mi się osiągnąć.

This just makes me feel bad and overwhelmed

To po prostu sprawia, że ​​​​czuję się źle i przytłoczony,

so I found that keeping this extra list,

więc odkryłem, że trzymanie tej dodatkowej listy,

this second list of achievements helps me to see

tej drugiej listy osiągnięć, pomaga mi zobaczyć

and helps me to remember the progress

i zapamiętać postępy,

that I've been making

które robię

and I encourage you to do it too.

i zachęcam do tego również Ciebie. Za

Every time you sit down to write out your list of things

każdym razem, gdy usiądziesz, aby napisać listę rzeczy,

that you need to do, take a peek at the other one,

które musisz zrobić, zerknij na drugą,

the one that's full of your accomplishments

pełną twoich osiągnięć

and full of inspiration to help you keep moving forward.

i inspiracji, które pomogą ci iść naprzód. To, o

What I always try to remind myself is that

czym zawsze próbuję sobie przypomnieć, to to, że

right now is just one moment in time.

teraz jest tylko chwila.

The English speaker that you are right now

Osoba mówiąca po angielsku, którą teraz jesteś,

doesn't define who you are

nie definiuje tego, kim jesteś

or who you're going to be.

ani kim będziesz.

If you're committed to growth and development

Jeśli jesteś zaangażowany we wzrost i rozwój,

then this moment is fleeting. It will be gone like that!

ta chwila jest ulotna. Zniknie tak!

I guess what I really want you to

Myślę, że to, co naprawdę chcę, żebyś

take away from this video

wyniósł z tego filmu,

is that dwelling on the mistakes that you're making

to to, że rozpamiętywanie błędów, które popełniasz,

is not going to help you but focusing on the new skills

nie pomoże ci, ale skupienie się na nowych umiejętnościach

and the new experiences that you're having

i nowych doświadczeniach, które masz,

will help you to notice this change in yourself.

pomoże ci zauważyć tę zmianę w sobie.

Notice that self-confidence as it's developing

Zauważ, że pewność siebie rozwija się

and it's growing. Just be kinder to yourself.

i rośnie. Po prostu bądź dla siebie milszy.

Recognise that you've got to put in the time,

Uznaj, że musisz poświęcić czas,

you've got to put in the hours to become competent

musisz poświęcić godziny, aby stać się kompetentnym

and that this will help you to build self-confidence

i że to pomoże ci zbudować pewność siebie

and ultimately become a more confident person,

i ostatecznie stać się bardziej pewną siebie osobą,

a more confident English speaker.

bardziej pewną siebie mówiącą po angielsku.

It's not the easiest thing to do

Nie jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia,

but there are clear steps that you can take

ale istnieją wyraźne kroki, które możesz podjąć,

to help you get there.

aby pomóc Ci się tam dostać.

Well I really hope that you enjoyed this little chat.

Cóż, naprawdę mam nadzieję, że podobała ci się ta mała pogawędka.

It means a lot to me if you give it a thumbs up

Wiele dla mnie znaczy, jeśli zostawisz kciuk w górę,

and even more if you share it with your friends and your

a jeszcze więcej, jeśli udostępnisz go swoim znajomym i

colleagues, especially those who really should hear

współpracownikom, zwłaszcza tym, którzy naprawdę powinni usłyszeć

some of the things that we've been talking about today.

niektóre z rzeczy, o których dzisiaj rozmawialiśmy.

Thank you so much for joining me and as always,

Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie i jak zawsze,

I'll see you next week!

widzimy się w przyszłym tygodniu!