The Real Reason You Feel So Busy (and What To Do About It) | Dorie Clark | TED

Transcriber: Leslie Gauthier

المترجم: Hoda Nada المدقّق: Mohamed Salem

We live in a time-pressed culture.

الضغط الدائم للوقت من محددات ثقافتنا.

There is never enough time.

ليس هناك ما يكفي من الوت أبدًا.

And we see it,

يمكننا رؤية ذلك

we feel it around us every day.

ونعايشه في حياتنا اليومية.

We live in a world that valorizes work,

نحن نعيش في عالم يقدس العمل

accomplishment,

والإنجازات والانشغال.

busyness.

And there’s real upside to that;

وهناك جانب إيجابي لذلك؛ هناك قيمة حقيقية في طياته.

there’s real value.

We’re pushed,

يتم دفعنا نحو الإنجاز والعمل والابتكار.

we’re driven toward achievement and action and creation.

And that’s great,

وهذا رائع، لكن هناك جانب سلبي.

but there’s also a downside.

And that's something that I think is worth talking about.

وهذا شيء اعتقد أنه يستحق التحدث عنه.

There was a study done a while back,

هناك دراسة أجريت منذ فترة

by the Management Research Group,

من قبل مجموعة الأبحاث الإدارية

of 10,000 senior leaders.

على 10،000 من كبار القادة،

And they asked them,

وسألوهم: “ما هو مفتاح نجاح مؤسساتكم؟”

“What is key to your organization’s success?”

And 97 percent said long-term strategic thinking.

97 بالمئة منهم قالوا أنه التفكير الاستراتيجي طويل المدى.

I mean, when was the last time that 97 percent of people agreed on anything?

وكتى كانت آخر مرة اتفق فيها 97 بالمئة من الناس على أي شيء؟

There is near unanimity that being a long-term thinker --

هناك شبه إجماع على أن كون الشخص يستطيع التفكير في المستقبل،

having perspective,

وقدرته على التفكير وطرح أسئلة مهمة

having the ability to think and ask big questions --

is essential to our success.

أمر ضروري للنجاح.

And yet in a separate study,

بالرغم من ذلك، وفي دراسة منفصلة،

96 percent of leaders were surveyed,

تم استطلاع رأي 96 بالمئة من القادة

and they said they don’t have time for strategic thinking.

وقالوا أنهم لا يمتلكون الوقت للتفكير الإستراتيجي.

(Laughter)

(ضحك)

What is going on?

ما الذي يجري؟

Why is it --

لماذا--

how can it be

أيعقل أن 96 بالمئة من الناس لا يقومون بالشيء الأساسي

that 96 percent of people are not doing the one thing

that they say is most critical to their success?

الذي يزعمون أنه أهم ما يؤدي للنجاح؟

Well, I think we know the answer ...

أعتقد أننا نعرف الإجابة؛

or at least we think we do.

أو على الأقل نعتقد أننا نعرفها.

The average professional attends 62 meetings per month.

في المتوسط، يحضر المهنيون 62 اجتماعًا شهريًا.

That sounds pretty outrageous.

هذا يبدو جنونيًا. كيف يعقل ذلك؟

How could that be?

But if you actually break it down,

لكن إذا قمت بتقسيمها فلن يكون ذلك كثيرًا:

it’s not that many.

من اجتماعين إلى ثلاثة اجتماعات يوميًا،

It’s two to three meetings per day,

which is probably average for many of you.

وهذا هو المتوسط بالنسبة للكثير منكم.

So 62 meetings a month.

62 اجتماعًا كل شهر.

That does not help,

هذا لا يساعد،

and that is not wrong.

لكنه ليس خطأ.

It is a contributor.

هو فقط عامل مساهم.

Also, we know --

نحن أيضًا نعرف-

we know what else ...

عن ماذا نعرف أيضًا؟

email.

البريد الإلكتروني.

A study a while back by McKinsey

أظهرت دراسة أجرتها ماكينزي منذ فترة

showed that the average professional spends 28 percent of their time

أن الموظف العادي يقضي 28 بالمئة من وقته في الرد على البريد الإلكتروني.

just responding to email.

Of course that drains us,

وبالطبع هذا يستنزفنا،

of course that makes us busy.

وبالطبع هذا يجعلنا مشغولين.

But the truth is, it’s also, I believe, not the full picture.

لكن في رأي أن هذه ليست الصورة كاملة.

Those are manifestations.

هذه مجرد مظاهر.

Those are problems, legitimately.

وهي بالطبع مشاكل.

But there are also some other things going on underneath the surface,

لكن هناك أشياء أخرى تحدث وراء الكواليس.

reasons that perhaps we are,

وهي أسباب، من بعض النواحي،

in some ways,

تتعارض مع بعضها البعض.

working at cross-purposes.

Because for so long

لأننا منذ فترة طويلة

almost all of us have said we want desperately to be less busy,

قررنا، جميعًا، أننا نريد أن نصبح أقل انشغالًا.

and yet we keep making choices that put ourselves in the position

ومع ذلك نستمر في اتخاذ القرارات التي لا تدعنا نتزحزح من مكاننا

where we’re just as busy as we’ve always been.

فنظل منشغلين كما كنا.

What is going on?

ما الذي يجري؟

Well, some research out of Columbia University

بعض البحوث من جامعة كولوممبيا

sheds a little bit of light on this.

تلقي بالضوء على هذا.

Silvia Bellezza and her colleagues have done interesting research

أجرت سيلفيا بيليزا وزملاؤها بحثًا مثيرًا للاهتمام

into the fact that in some cultures --

في كون بعض الثقافات-

American culture chief among them --

وبالأخص الثقافة الأمريكية-

busyness is actually a form of status.

تعد الانشغال دلالة على المكانة الاجتماعية.

When we say, “Oh, I am so crazy busy,”

عندما نقول: “أوه، أنا مشغول جدًا.”

what we’re really saying

فهذه طريقة مقبولة اجتماعيًا لقول: “أنا مهم جدًا.”

is a societally-accepted version of “I am so important --

(ضحك)

(Laughter)

“أنا مشهور جدًا!” “أنا دائمًا مطلوب!”

“I am so popular!

I am so in demand!”

And the truth is that feeling can be hard to give up ...

والواقع هو أنه من الصعب التخلي عن ذلك الشعور

even if we say that we want to.

حتى لو زعمنا أننا نريد ذلك.

That’s not the only reason, of course.

هذا ليس السبب الوحيد بالطبع.

It turns out it is very hard

اتضح لنا أنه من الصعب على عقولنا التعامل مع شعور عدم اليقين،

for the human mind to deal with conditions of uncertainty.

And in modern life, there’s a lot of it.

وهو منتشر في الحياة الحديثة.

Sometimes we are given tasks or challenges,

أحيانًا يتم تكلفينا بمهام أو تحديات

and the truth is, tactically, we just don’t know how to do it.

ومن الناحية العملية لا نعرف كيف نتعامل معهم.

“Increase sales by 30 percent.”

“زيادة المبيعات بنسبة %30.”

Well, how?

حسنًا، ولكن كيف؟

There’s a lot of ways you could do it.

هناك عدة طرق، وأنت لا تعرف أيها تختار.

You’re not sure how.

في بعض الأحيان يكون من الأسهل

Sometimes it’s easier, frankly, to just double down

and keep doing more of what you’re already doing.

أن تواصل فعل ما تفعله بالفعل.

That might not be the best answer,

قد لا تكون تلك أفضل وسيلة

but it’s an answer,

لكنها تفي بالغرض

and it removes uncertainty.

وقضي على عدم اليقين.

The picture gets even worse

لكن الصورة تزداد سوءًا

when we’re talking about existential questions;

عندما يتعلق الأمر بالأسئلة الوجودية

when we’re talking about uncomfortable matters

وبالمواضيع الحساسة

that we might not actually really want to deal with.

التي قد لا نرغب في التطرق إليها.

That might be, “Am I in the right job?”

مثل: “هل أنا في الوظيفة المناسبة؟”

It might be, “Am I in the right career?”

أو: “هل هذه هي المهنة المناسبة؟”

Those are often questions,

والحق يقال أننا قد لا نرغب في الإجابة على تلك الأسئلة.

truth be told,

we might not want the answer to.

And so we become busy

ولهذا ننشغل

as a way so that we don’t even have to ask the question.

حتى نتفادى مجرد طرحها.

Now, there's a third reason,

هناك أيضًا سبب ثالث،

and I’ll admit it’s one that I know well, personally,

وسأعترف أنه سبب أعرفه جيدًا وبصورة شخصية؛

and that is that sometimes we use busyness as a way to numb ourselves out.

نحن أحيانًا ما نستخدم الانشغال كمخدر،

I’ve experienced that.

وقد جربت ذلك بنفسي.

This is my boy Gideon,

هذا ابني جديون

and he died in 2013.

وتوفي في 2013.

I’d had him for 17 years,

كان معي لمدة 17 عامًا.

and he was my best friend.

كان أعز أصدقائي.

And after he died,

وبعد وفاته- سأكون صادقًا-

I’ll be honest,

لم أرد أن أبقى في المنزل

I didn’t want to be home

because I knew that he wouldn’t be there.

لأنني كنت أعرف أنه لن يكون به.

And so for two years,

لذا، ولمدة عامين،

my life basically was an Uber to an airport,

كانت حياتي عبارة عن رحلات أوبر للمطار وللفندق

to a hotel

and back again,

مرارًا وتكرارًا

because I just really didn’t want to face that.

لأنني لم أرد مواجهة الأمر.

For a lot of us, there are things we sometimes don’t want to face.

بالنسبة للكثير منا هناك أشياء لا نريد مواجهتها.

What we’re really looking for with work is an anesthetic.

ما نريده من العمل هو التخدير،

And as I like to say,

وكما أحب أن أقول:

work is better than crack --

العمل أفضل من الجنون. (ضحك)

(Laughter)

لذلك إن كنتم ستختارون--

so if you’re choosing ...

(Laughter)

(ضحك) ليس أسوأ الاختيارات.

it’s not the worst.

(Laughter)

(ضحك)

But the truth is, it's also not a sustainable solution.

لكن الحقيقة هي أنه ليس بالحل المستدام.

For many of us, we get trapped in the pattern of busyness,

الكثير منا محاصر بنمط من الانشغال والإفراط في العمل.

of overwork.

It's hard sometimes even to remember what it was like before.

قد يصعب علينا حتى تذكر ما كان عليه حالنا في السابق.

Oftentimes in our mind’s eye,

في كثير من الأحيان

when we think of busyness,

حين نفكر في الانشغال

what we think of is this.

نرى الآتي:

What we think of is triumphant success

الناجح الباهر

and the world at your fingertips.

والعالم في متناول أيدينا.

The truth is, more often, busyness looks like this.

لكن في أغلب الأحيان يبدو هكذا:

It looks like loneliness.

يتمثل في الشعور بالوحدة.

It looks like frustration.

يتمثل في الإحباط.

It looks like having a life

يتمثل في حياة

that’s not really in your full control.

ليست تحت سيطرتك الكاملة.

So I would like to propose that we make a change.

لذا أود أن أقترح التغيير.

Because if we are ever going to succeed

إذا كنا سنتغلب...

in beating back busyness once and for all,

...على الانشغال تمامًا

first of all, we have to get real

علينا أولًا أن نتصالح مع الواقع

and acknowledge what is actually behind some of the busyness

ونعترف بما وراء الانشغال....

that is filling our days.

...الذي يملأ حياتنا.

We have to really get honest about what it is that’s motivating us

علينا أن نكون صادقين بشأن ما يحفزنا

so that we can make a different choice.

حتى نتمكن من اتخاذ خيارات مختلفة

Because it is about our choice.

لأن الأمر يتعلق بخيارتنا.

We need to recognize that real freedom is about creating the space

علينا إدراك أن الحرية تتعلق بخلق مساحة تمككنا من التنفس

so that we can breathe,

the space so that we can think.

والتفكير.

Ultimately, real freedom is about choosing how

ونهايةً، فإن الحرية الحقيقية تكمن في اختيارنا كيف

and with whom we want to be spending our time.

ومع من نريد أن نقضي وقتنا.

Thank you.

شكرًا لكم. (هتاف)

(Cheers)

(تصفيق)

(Applause)