The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

المترجم: Ayman Hosny المدقّق: Shimaa Nabil

"Oh, I'm not in the mood".

“ياه، إنني غير رائقة المزاج.”

Who here has ever told a partner that before?

من منكم هنا أخبر شريكه بهذا مطلقًا من قبل؟

(Laughter and murmuring)

(ضحك وتذمر)

We've all done this.

كلنا فعلنا ذلك.

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

ولو أنك لم تقلها، فلربما سمعتها.

Intuitively, we understand

وبدون أن نعيَ، نحن ندرك

that our minds matter when it comes to sex,

أن أذهاننا تهتم بالأمر حين تهم بممارسة الجنس،

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

لكننا سريعًا ينصب تركيزنا على أجسامنا باللمس والإحساس

as the most crucial elements.

باعتبارها العناصر الحاسمة.

We're less likely to consider the role of our imaginations.

نحن أقل من أن ندرك الدور الذي يلعبه خيالنا.

In many parts of our life, we are really great at imagining.

في كثير من جوانب حياتنا، نكون حقًا أقوياء الخيال.

Things like vacations or dream homes or career moves.

أشياء مثل العطلات أو الأحلام أو تغيير المسارات الوظيفية.

These exercises in imagination help us define what it is we want.

هذه التمرينات على التخيل تساعدنا في تحديد ما نريد.

They allow us to flirt with what's possible

تسمح لنا بأن نعكس ما هو متاح

before having to make any decisions.

قبل أن يكون علينا أن نتخذ أي قرار.

And they're also innately pleasurable,

وهي ممتعة بالفطرة،

even if those fantasies never actually materialize.

حتى لو كانت تلك الخيالات ليس لها أبدًا أي وجود مادي.

Imagination is such a powerful tool.

إن الخيال أداة قوية.

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

فلماذا إذن لا نصل إليه أولا عندما نأتي لممارسة الجنس؟

When I first started doing research on arousal and desire,

حين بدأت بأبحاث الرغبة والإثارة،

I learned that for women, cognition is as important to arousal

استخلصت أنه بالنسبة للنساء، فإن الإدراك مهم للإثارة

as the presence of sexual stimuli.

كمحفز جنسي.

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

بعبارة أخرى، باستخدام ذاكراتهن وخيالاتهن وبعض التركيز،

women can turn themselves on with their thoughts.

سيكون بمقدور النساء الدخول في كامل العملية.

This particular study focused on women,

إن هذه الدراسة المخصصة انصبت على النساء،

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

كما أن كثيرًا من أعمالي انصبت على الأشخاص ذوي الهوية النسوية.

But this much is clear regardless of gender identity:

لكن هذا يبدو واضحًا بغض الطرف عن الهوية الجنسية:

the brain is the biggest sex organ,

أن الدماغ هي العضو الجنسي الأكبر،

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

وبمقدور أي شخص الاستفادة من تمدد خياله الجنسي.

I first started thinking

وبدأت التفكير

about this connection between sex and imagination

بشأن هذا الاتصال بين الجنس والخيال

while I was in college.

حين كنت في الكلية.

Back then, among my friends,

حينها، وفي وسط أصدقائي،

the definition of sex was extremely narrow.

كان مفهوم الجنس ضيقًا بشكل متطرف.

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

إنه يعني جوهريًا ممارسة جنسية قوية بين شاب وفتاة.

And masturbation wasn't a topic of conversation.

ولم تكن ممارسة العادة السرية موضوعًا لمحادثاتنا.

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

وبشكل واسع، ظننت أيضًا أن الجنس ينظر إليه كملجأ أخير،

a desperate or lonely act

كفعل منفصل أو وحيد

instead of a fundamentally empowering exploration.

عوضًا عن أنه استكشاف أساسي يهدف إلى التمكين.

One morning, a friend of mine was telling me

ذات صباح، أخبرتني صديقةٌ لي

about her latest unsatisfying hookup,

عن آخر لقاء غير مرضٍ لها،

and I asked her what she had been thinking about during sex.

وسألتها فيما كانت تفكر في أثنائه،

"Hmm," she said.

قالت: “همم“.

“I don’t know.”

“لا أعرف.”

Something about that really struck me.

إن شيئًا من هذا القبيل يصدمني.

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

لقد كانت ذاكرة التجربة بالكامل هي ما يحدث ماديًا.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

ولذا فإن الكثير منا يعتقد أن تجربة جنسية جيدة هي شيء يجب أن نحصل عليه،

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

بقدر ما نؤمن، حرفيًا، بالاعتماد الكلي على الشركاء،

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

فنحن ننتظر شريكًا، في الحال أو في المستقبل، لديه المفتاح السحري.

Maybe because we feel especially safe with them

ربما بأننا نشعر بالأمان معهم بشكل خاص

or attracted to them

أو ننجذب إليهم

or because they have more experience than we do.

أو لأن لهم رصيدًا أكبر من التجربة.

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

لكن حين نكون في التجربة، فإننا ننسى قوتنا الخاصة.

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

إننا نضع أنفسنا وخيالنا خارج معادلة المتعة.

I had this hunch that my friend,

أعاني من هذا الشعور، مع الأصدقاء،

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

ومع الكثير منا، لدرجة أنه يصدمني.

In the years after college,

بعد سنين الكلية،

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

نما افتتاني بالدور الذي يلعبه الخيال خلال نمو التجربة الجنسية.

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

في النهاية، تركت مساري الوظيفي لحساب شركة تدعى “ديبسي“،

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

حيث أنتجت قصصًا صوتية، صممت خصيصًا من أجل تهيئة النساء.

I decided to focus on audio

قررت أن أولي اهتمامًا خاصًا بالصوتيات

because it's so immersive and so evocative and so personal.

لأنها أثيرة ومثيرة للذكريات وتتلائم مع الشخصية.

Here's what I mean.

هذا ما أعنيه.

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

لك الحرية لتغمض عينيك وتمعن التفكير فيما تأخذك إليه هذه الأصوات.

(Birds chirping)

(زقزقة طيور)

(Water flowing)

(تدفق مياه)

OK. Open your eyes.

حسنًا، لتفتحوا أعينكم.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

ألم تكن هذه أصواتًا تخيلتم أنني أشغلها؟

(Laughter)

(ضحك)

Here's what comes to my mind.

إليكم ما يتوارد على ذهني.

I'm in the mountains.

أنا في المرتفعات.

I can feel the sunshine on my face.

أستطيع الإحساس بسطوع الشمس على وجهي.

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

أشعر بقشعريرة الثلج تنتابني من مياه جبال الألب.

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

أستطيع أن أرى البقع الصغيرة المتلألئة من الجرانيت.

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

أراهن أن كل شخص منا في هذه القاعة يتخيّل شيئًا مختلفًا بشكل ما،

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

لكنها ذات تفاصيل فريدة عن الأشياء المحيطة بنا،

about the circumstances.

وعن الظروف أيضًا.

Audio is incredible that way.

إن الصوت طريقة مذهلة.

Erotic audio stories have characters and plot,

القصص الصوتية الجنسية المثيرة لها شخصياتها وحبكتها،

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

لكن أيضًا اصنع تصورًا لذهنك كما الأصوات التي تسمعها

to then fill in the blanks.

لتملأ الفراغات.

They allow you to develop your own vision of what's appealing

من شأن ذلك أن يتيح لك تحسين زاوية رؤيا الجاذبية

in a way that can get lost

بشكل لا يقارن

when you see something specific or explicit onscreen.

مع مشاهدة ذلك بوضوح على الشاشة.

You may not be ready or interested

ربما لا تكون مستعدًا أو غير مهتم

in dipping a toe into erotic audio stories.

وتصمّ آذانك عن القصص الصوتية المثيرة للشهوة.

And that's OK.

وهذا مقبول.

So today I'm going to walk you through

واليوم سآخذك إلى جولة حول

how you might get started creating your own stories

كيفية صنع المحتوى القصصي الخاص بك

and activating your own sexual imagination.

وتنشيط خيالك الجنسي.

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

سوف لا تلتزم بهذا طويلا. لا عليك أن تتبع هذا لفترة طويلة.

But consider this a guide

لكن اعتبره كدليل إرشادي

for the next time you get a little me time.

في الوقت الذي تجدني فيه بعض الشيء.

(Laughter)

(ضحك)

First, you'll want to settle into your mind

أولًا، ستحتاج إلى أن توطن نفسك مع ذهنك

the same way that you might start a meditation.

على نحو ما تبدأ به لحظات التأمل.

Then imagine that your mind is like a projector.

وتصّور أن ذهنك كأداة للعرض على شاشة “بروجيكتور“.

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

كل شيء تستطيع رؤيته ويمكنك معايشته كأنك تراه أمامك.

Everything to your left, right, behind you,

وكل شيء عن يمينك، وعن يسارك، ومن خلفك،

that's out of frame.

هو خارج الإطار.

This is important because while there are thoughts that turn us on,

هذا مهم لأنه بينما هنالك أفكار تهيئنا لفعل شيء،

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

هنالك أخرى تحول بيننا وتغلقنا على نحو مؤثر للغاية:

stress, shame, insecurities,

الضغط، الخزي، عدم الطمأنينة،

and also the things that inexplicably ick us out.

وكذلك الأشياء التي تزعجنا بشكل غير مفهوم.

So when a thought appears that isn't working,

ولذا؛ حين يشغلك شاغل لا طائل من ورائه،

and it inevitably will,

أو يبدو في نهاية الأمر أنه كذلك،

you'll be able to sweep it out of frame.

سيكون بمقدورك تنحيته جانبًا عن الإطار.

You can start with your senses.

تستطيع البدء بمشاعرك.

Imagine colors, textures, sounds, images,

تخيّل الألوان، الأنسجة، الأصوات، الصور،

anything that gives you sensory pleasure.

أي شيء يمنحك المتعة بشكل شعوريّ.

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

في بعض الأحيان أتخيل حبات الكرز

softly floating down from trees.

تتدلى من الأشجار.

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

أو برتقالة وردية اللون أو اللون الأزرق الهادئ كخلفية

for the experience that I'm imagining.

أستعمل ذلك لأمرُّ بتجربة تخيلية.

Next, try places.

ثانيًا، جرب الأماكن.

And keep in mind that setting will be more important

وضع في اعتبارك أن الوضعية ستكون ذات أهمية

to some of us than to others.

لبعضنا بالمقارنة بالبعض الآخر.

Reach back into your memory

ابحث في ذاكرتك

to that secluded beach you visited many years ago.

عن ذلك الشاطئ المعزول الذي لطالما زرته سنوات كثيرة مضت.

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

أو اصنع مقعدك الخاص المنقوش ذاتيًا لتضفي عليه الخصوصية والراحة،

or as many adventurous stakes as you like.

أو كما الكثير من المغامرين الذين تهواهم.

Next think about a person and layer on a narrative.

بعد ذلك، فكر في شخصٍ، وضعهُ في حكاية.

Maybe it's a character from one of your favorite books.

ربما يكون شخصية في واحد من كتبك المفضلة.

Maybe it's your girlfriend.

ربما تكون صديقتك الخاصة.

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

أو ربما هو شاب في تنورة.

Whoever it is, how do they approach you?

أيًا ما كان، كيف يتصلون بك؟

What's motivating them?

ما الذي يحفزهم؟

What energy are they coming to you with?

أي طاقة يأتون بها إليك؟

What about you? What do you say?

ماذا عنك؟ وماذا تقول؟

And what do you do together?

وماذا تفعلون معًا؟

And when you find something that you really like,

وحين تجد شيئًا كهذا بالفعل،

play it out for a while.

عِش فيه لفترة.

You’ll have just designed your own story.

فسوف تصنع قصتك الخاصة بك.

The more you flex this muscle,

بقدر ما تتمرن على هذا،

the more you'll understand what turns you on

بقدر ما تدرك ما الذي يجعلك مهيئا

and be able to communicate those things to a partner.

وقابلاً لمشاركة تلك الأشياء مع شريكك.

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

بمقدورك أن تشارك خيالك كاملاً معهم إن كان هذا يجلب لك الراحة.

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

يمكن أن يكون هذا النوع من الإفصاح حميمًا للغاية ومؤكدًا.

Or ...

أو...

don't.

لا.

It is not a betrayal to use your imagination

إنه ليس نوعًا من الخفة بك أن تستخدم خيالك

to bring you more pleasure.

لجلب المزيد من المتعة.

Fantasy is a safe space,

الخيال هو مساحة آمنة،

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

ولقد حان الوقت الذي نترك فيه خرافة أن الذي نتخيله

and what you want to happen in reality

والذي نريد القيام به في الواقع

are always the same thing.

هما دائمًا نفس الشيء.

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

واسمحوا لي أن أعرض المفهوم الأشمل للجنس.

Sex isn't just a physical act.

إن الجنس ليس فقط فعلًا ماديًا.

It's a mental experience.

إنه تجربة ذهنية.

And it isn't wholly dependent on a partner.

إنه لا يتوقف كليًا على شريك.

It starts with you.

إنه يبدأ بك أنت.

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

إنك أنت المتحكم الوحيد في صناعة أقصى أنواع المتعة لأجلك.

You're the protagonist.

إنك أنت بطل الرواية.

As much as you love someone or feel attracted to them,

بقدر ما تحب شخصًا ما أو تشعر بالانجذاب إليه،

they are playing a supporting role.

بقدر ما يلعب ذلك دورًا داعمًا.

And you for them.

وأنت كذلك.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

إن الجنس هو الطريق لتفعيل المشاعر، والحيوية، والتمكين،

joy and confidence

الفرح والثقة

innate to all of us.

في داخل كل منا.

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

تلك الحيوية التي تؤثر في صحتنا الجنسية.

And you will feel it walking down the street,

وستشعر بهذا أثناء المشي في الشارع،

entering any conversation, navigating any relationship.

أو الدخول في محادثة، أو توجيه أي علاقة.

Put that way,

اهتم الطريقة،

none of us can afford not to prioritize sex.

ليس بيننا من يستطيع الاستغناء عن الجنس.

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

إنه ليس من قبيل افعل ولا تفعل،

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

ويطول وجوده في قائمتنا بعد عملية غسيل الملابس مباشرة.

So the next time you notice

لذا ستلاحظ لاحقًا

that you haven't been in the mood for a while,

أنك لم تكن في اللحظة المزاجية المعتدلة،

carve some time out for yourself

خصص بعض الوقت من أجلك

and let your imagination tell you a sexy story.

ودع خيالك يخبرك بقصة جنسية.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)